Kodu › Korterite müük › Asteenia ravi: võimalused probleemi lahendamiseks. Tsitaadid motivatsiooniks spordis

Asteenia ravi: võimalused probleemi lahendamiseks. Tsitaadid motivatsiooniks spordis

Üha rohkem mehi hakkas oma terviseseisundile tähelepanu pöörama ja esimene samm, mis selles suunas astutakse, on spordiklubisse registreerumine. Intensiivne treening, keskendumine kiiretele tulemustele - ja ülekoormuse tagajärjel, kui see on kombineeritud ka dieediga - siis on ette nähtud väsimus, raskustunne ja lihasvalu. Miks näib, et kogu soovi ja jõupingutuste juures saame heaolu parandamise suunas selle, mida saame?

Vastus peitub meie keha normaalse ainevahetuse iseärasustes. Põhilised ainevahetusprotsessid on suunatud energia tootmisele ja tarbimisele ning üks protsess tasakaalustab teist.

Energiatootmisprotsessi normaalseks kulgemiseks on vaja kolme tingimust - piisavas koguses hapnikku, vett (seetõttu on sportlastel soovitatav treeningu ajal juua rohkelt vett) ja süsivesikuid - glükoosi - mille lagunemine annab energiat. Kuid see võtab üsna palju aega. Tugeva stressi korral on energiatarbimise ja tootmise tasakaal häiritud, glükoosi lagunemine läheb ebaefektiivset teed (alaoksüdatsioon, kuna hapnikul pole aega lihastesse jõuda) ja neisse hakkab kogunema piimhape - sellest ka valu. , valud, "puuvillaste" jalgade tunne peale treeningut ja järgmisel päeval. Kuid see pole veel kõik. Reageerides energiapuudusele, hakkab keha lagundama oma rasvu (väga hea!) Ja valke. Aga: rasvade ja valkude lagunemise tulemusena suureneb oluliselt toksiliste lagunemissaaduste, ammooniumisoolade hulk, sellest tuleneb nõrkus, väsimustunne, reaktsioonikiiruse langus ja immuunsüsteemi allasurumine.

Lõppkokkuvõttes viib intensiivne treenimine selleni, et piimhape ja toksilised ammooniumisoolad põhjustavad organismis ainevahetushäireid ja selle tulemusena kehva tervist, nõrkust, lihas- ja peavalusid.

Mida teha? Selge on see, et lihtsalt puhkamise ja vitamiinide võtmisega me seda probleemi ei lahenda, eriti kui on soov sporti edasi teha. Ei aita ka spordiklubides laialdaselt saadaval olevad ravimid - need on reeglina suunatud rasvade lagunemise stimuleerimisele (energiat toodetakse, aga mida teha rasvade lagunemissaadustega?), Pealegi toimivad hästi rasvapõletajad. ainult koos madala kalorsusega dieediga.

Sportlased üle maailma lahendavad selle probleemi regulaarselt ravimi võtmisega. Stimol- metaboolne korrektor, mis stimuleerib rakuenergia tootmist ja viib organismist välja toksilised lagunemissaadused. Stimoli analoogid Venemaa turg mitte veel.

Millised on Stimoli toimemehhanismi tunnused?

Stimol sisaldab kahte komponenti, mis on inimese peamise ainevahetustsükli võtmelülid. Tsitrulliin neutraliseerib maksas ammoniaaki ja soodustab seeläbi maksa detoksikatsiooni ning malaat eemaldab liigse piimhappe (see teebki lihased nii valusaks ja valutab), aitab normaliseerida ainevahetust ja parandab immuunsust. Pealegi on mõlemad aminohapped looduslikku päritolu.

Stimol on lahus kotikestes, maitselt üsna hapukas (soovitame võtta koos mahlaga), ei sisalda suhkrut.

Ravim on lihtne ja hõlpsasti kasutatav – sportlasele piisab 1 kotikesest 3 korda päevas 10-12-päevase kuuri jooksul, mida võib korrata 1-3-kuuliste intervallidega.

Stimol ei ole toonik ega stimulant, seda võib sisse võtta õhtune aeg, see ei sega und ega tekita isu. Stimol eemaldab erinevalt dopingust ja toonikutest lihastest jääkained, mis põhjustavad asteeniat ja ei varja väsimust.

Sportlaste jaoks on oluline, et Stimol oleks Maailma Antidopingukomitee (WADA) poolt heaks kiidetud ja see ei ole doping.

Seega vajate edukaks treenimiseks ja suurepäraseks enesetundeks pärast ainult ühte ravimit - Stimol - ainulaadset ainevahetuse korrektorit, mis taastab energia metabolismi ja eemaldab kehast mürgised lagunemissaadused.

VarRndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); ar_Tail="tundmatu"; if (document.referrer) ar_Saba = escape(document.referrer); document.write(" ")

Jalgratturite aktiivsus on seotud suure füüsilise koormuse, ületöötamisega. Kui inimene sõidab jalgrattaga, on kaasatud kõik keha lihased ja harjumusest võib see põhjustada lihasvalu. Lihasvalu vältimiseks aitab ravim "Stimol" hästi. See kõrvaldab valu, parandab toonust ja võimaldab jätkata valutuid treeninguid.

Mis on "Stimol"

Stimol on ravim, mida kasutatakse anesteesia sündroomi korral. Selle ravimi töötas välja Prantsuse ravimifirma Biocodex. See koosneb looduslikest komponentidest - malaadist ja tsitrulliinist.

Põhimõtteliselt kasutavad seda vahendit sportlased anesteetilise sündroomi kõrvaldamiseks spordikoormustest. Samuti leevendab see väsimust ja keha ülekoormust füüsilisest stressist. See taastab tõhusalt keha töövõime, parandab emotsionaalset taastumist.

Ühend

Ravimi "Stimol" koostis sisaldab järgmisi looduslikke koostisosi:

Peamised komponendid:

Malaat on dikarboksüülhape, mis varustab keha vajaliku energiaga. Selle happe sünteesi käigus toimub ATP oksüdatiivne fosforüülimine ja lõhenemine, kehasse hakkab sisenema vaba energia, mis on nii vajalik ainevahetusprotsesside säilitamiseks kehas;
Tsürulliin on aminohape, millel on ammoniaagile hävitav toime. Ammoniaak tekib ornitiini tsükli lõhestamisel. See tsükkel põhjustab ammoniaagi lagunemist ja vähendab hüperammoneemiat.

Abiained:

Naturaalsest oranžist sangriast valmistatud amortisaator;
kontsentreeritud naatriumhüdroksiidi lahus;
Destilleeritud vesi.

Vabastamise vorm

Stimol on saadaval värvitu pulbrina kotikestes. See pulber on apelsinilõhnaga ja maitselt pigem hapukas. Ühe kotikese maht on 10 ml, toimeainete (malaat ja tsürulliin) maht kotikeses on 1 ml.

Ravim "Stimol" koosneb kahest toimeainest malaadist ja tsürulliinist, mis on inimese ainevahetustsükli peamised osalejad.

Nende komponentide farmakoloogilise toime põhimõtet saab iseloomustada järgmiselt:

Tsürulliin on aminohape, mis on osa uureast. See osaleb uurea moodustumisel ja eemaldab selle kiiresti kehast.

Energiataseme tõstmine kehas.

Malaadil on Curbsi tsüklit stimuleeriv toime. Tänu sellele väheneb laktaadi sisaldus kudedes ja veres ning suureneb energia tootmine rakkudes. Lisaks tõuseb ATP tase ja laktatsidoosi organismis ei teki.

Pärast ravimi võtmist imendub see kiiresti soolestikus. Selle aine maksimaalne kontsentratsioon saavutatakse 45 minuti pärast. Stimol eritub neerude kaudu 5-8 tunni jooksul.

Farmakodünaamika ja farmakokineetika.

Farmakodünaamika "Stimol":

Selle ravimi koostises sisalduvad toimeained mõjutavad ainevahetusprotsesse kehas;
Eemaldab anesteesia ajal tekkivad protsessid – pidev stress, väsimus, töövõime halvenemine;
"Stimoli" koostisesse kuuluvad tsürulliin ja malaat aktiveerivad kehas energiatootmise protsesse ja suurendavad kehas detoksikatsiooni;
Malaat aktiveerib Curbsi tsükli, suurendades seeläbi ATP taset organismis ja vähendades laktaadi sisaldust veres;
Malaat takistab laktatsidoosi teket organismis;
Tsürulliin osaleb aktiivselt uurea tsüklis. See soodustab selle moodustumist ja seejärel eemaldab aktiivselt kehast.

Farmakokineetika "Stimol":

Kiire imendumine maos;
Ravimi maksimaalne kontsentratsioon saavutatakse 45 minuti jooksul pärast ravimi võtmist;
Eliminatsiooniperiood neerude kaudu on 6-8 tundi.

Näidustused kasutamiseks

Ravimit "Stimol" kasutatakse järgmistel näidustustel:

Anesteetilise sündroomiga;
Pärast raskeid füüsilisi harjutusi, mis põhjustavad keha ülekoormust;
tugev väsimus;
Ületöötamine;
emotsionaalne kurnatus;
Atsidoosi ja hüperammoneemia korrigeerimiseks;
Diabeetilise asteeniaga;
Asteenilise sündroomiga sportlastel spordikoormusest;
Alkoholi ärajätusündroomi korral;
Seksuaalse asteeniaga;
Valu pärast treeningut;
Lihaskrampidega;
Operatsioonijärgsel perioodil sportlastel;
Müalgia leevendamiseks sportlastel pärast intensiivset treeningut;
Taastumisperioodil pärast mis tahes varasemat haigust.

Vastunäidustused

allergilised reaktsioonid ravimi komponentidele;
maohaigused - haavandid, gastriit;
Raseduse ja imetamise ajal;
Laste vanus kuni 5 aastat.

Seda ravimit taluvad patsiendid hästi, olenemata vanusest. Selle ravimi õige kasutamise korral ei täheldata selle kõrvaltoimeid.

Mõnikord võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:

Ülitundlikkus;
Nahaärritus;
Sügelus, punetus;
kuumuse tunne;
Iiveldus ja oksendamine;
Kõhulahtisus.

Üleannustamine

Selle ravimi üleannustamise juhtumeid ei ole tuvastatud. Mõnikord on kõhulahtisus ja kõhulahtisus.

Interaktsioon

Puuduvad ülevaated selle ravimi koostoimest teiste ravimitega.

Kasutusjuhend

Tähendab "Stimol" võetakse söögi ajal. Pese maha tavalise või magusa veega.

Täiskasvanutel ja eakatel patsientidel soovitatakse võtta 1 kotike lahust 3 korda päevas. Üle 6-aastastele lastele on soovitatav võtta 1 kotike 2 korda päevas. Vastuvõtu periood on 1-3 kuud. Ravi võib korrata 2-3 kuu pärast ja vastavalt raviarsti soovitustele.

Arvustused Stimoli kohta.

Internetist leiate suur summaülevaated selle ravimi ja selle mõju kohta kehale. Iga ülevaade on erinev. Kui palju inimesi, nii palju arvamusi.

Stimol hind, kust osta.

Ravimi "Stimola" keskmine maksumus varieerub 500 kuni 800 rubla. Seda saab osta paljudes apteekides, spordikauplused, mis müüb erinevaid ravimeid sportlastele.

Interneti-apteegid Venemaal.

Ravimit "Stimol" saab tellida järgmiste Interneti-apteekide kaudu:

eApteka.ru;
Interneti-apteek ru;
Interneti-apteek Kiirabi;
Interneti-apteek "Apteeker";
Apteek "Medbioline".

Jalgrattasõit on üsna raske tegevus ja alati algstaadiumis seisavad paljud sportlased silmitsi selliste ebameeldivate probleemidega nagu väsimus, lihasvalu. Seetõttu kasutatakse ravimit "Stimol". suure nõudlusega jalgratturite seas ja nad räägivad sellest abinõust väga hästi.

See tööriist kõrvaldab tõesti tõhusalt kõik vaevused, mis tekivad, kui keha on treeninguga üle koormatud. See ravim tagastab energia tõusu ja eemaldab kehast kahjulikud ained. Lisaks ei ole Stimolil erilisi kõrvaltoimeid, nii et peaaegu kõik saavad seda võtta.

veloinsider.ru

Asteenia ravi: võimalused probleemi lahendamiseks

I.G.Paliy, I.G.Reznichenko Vinnitsa Riikliku Meditsiiniülikooli polikliinilise teraapia ja peremeditsiini osakond

Teades hästi oma patsiente, nende haiguslugu ja seega aimu protsessist, mis oli asteenia tekke aluseks, suudab üldarst, nagu keegi teine, täpselt tuvastada orgaanilise haiguse või kliinilise haiguse. anomaalia, mille olemasolu patsient tähelepanuta jätab, aitab patsiendil teatud sümptomeid või retseptita ravimite võtmise fakti meeles pidada. Selline arst saab läbi viia läbivaatuse ja selle tulemusena igakülgselt hinnata patsiendi kliinilist seisundit.

Väsimus on väga levinud kaebus, millega patsiendid üldarsti juurde pöörduvad.

Sageli peetakse väsimust tavaliseks nähtuseks, seetõttu kasutavad patsiendid sageli eneseravi. Väsimuse ehk täpsemalt asteenia põhjus, s.o. ebanormaalne, spontaanne nõrkus, mis ilmneb ilma eelneva koormuseta, tuleb selgitada, kuna see sümptom võib olla orgaanilise patoloogia ilming. Üldarst, kes suudab seda kaebust hinnata, mängib asteeniaga patsientide hindamisel ja ravimisel suurt rolli.

Asteenia võimalikud põhjused:

Nakkusliku päritoluga haigused.
Endokriinsed patoloogiad (suhkurtõbi, kilpnäärme talitlushäired ja Addisoni tõbi).
Hematoloogiline patoloogia (krooniline aneemia, krooniline müeloidleukeemia, äge leukeemia, müelodüsplastiline sündroom leukeemiaks muutumise staadiumis; hulgimüeloom).
Pahaloomulised kasvajad (asteenia võib olla ainsaks sümptomiks selliste pahaloomuliste kasvajate esinemisel: sügav primaarne vähk, mis lokaliseerub neerudes, munasarjades, maksas, kopsudes, lümfoidsüsteemis; kopsu- või maksametastaasid).
Iatrogeensed põhjused (β-blokaatorid, antihüpertensiivsed, hüpnootilised, anksiolüütilised ravimid).
Funktsionaalsed häired (asteeniaga võivad kaasneda psüühikahäired: reaktiivne neuroos, hüpohondria, depressioon; unehäired: krooniline unetus, ärevusneuroos, vahetustega töö; füüsiline ülekoormus - liigne treenimine spordis).
Rasedus.

Asteenia meditsiinilise ravi võimalus

Eespool öeldut arvestades tundub asteenia metaboolseks raviks kasutatava ravimi valimine asjakohane. Paljude autorite sõnul on selline ravim tsitrulliinmalaat (Stimol).

Stimoli kasutamine vegetatiivse düstoonia sündroomiga patsientidel koos arteriaalse hüpotensiooniga

Stimoli kasutamise efektiivsust vegetatiivse düstooniaga patsientidel koos arteriaalse hüpotensiooniga (AH) uurisid V.Yu.Oknin, A.V. Fedotova, A.M. kutseharidus, Moskva Meditsiiniakadeemia autonoomse närvisüsteemi patoloogia osakond. I. M. Sechenov. Uurisime 12 naist ja 3 meest vanuses 27–45 aastat (keskmine vanus 37,6 aastat), kellel oli psühhovegetatiivne sündroom (vegetatiivne düstoonia) koos hüpertensiooniga. Kontrollrühma kuulus 14 tervet isikut. Kõik põhirühma isikud esitasid asteenilise iseloomuga kaebusi. Pärast taustseisundi uurimist, mis hõlmas hüpertensiooni ja psühhovegetatiivse sündroomi diagnoosimist ja hindamist, määrati ravi Stimoliga 6 g päevases annuses, jagatuna 3 annuseks, 15 päeva jooksul, seejärel korrati kõiki uuringuid. Keskmine vererõhk (BP) uuritud isikutel enne uuringut oli: süstoolne 92±8 mm Hg. Art., diastoolne 61±9 mm Hg. Art.; pärast ravikuuri need oluliselt ei muutunud. Vegetatiivsete häirete raskusastme kompleksskoor enne ravi oli AH-ga isikutel 71±18, mis ületas oluliselt indeksi kontrollrühm(20±11), vähenes see pärast ravi oluliselt 50±24-ni. Stimol-ravi ajal taandusid enim sellised psühhovegetatiivse sündroomi ilmingud nagu asteenia, ärrituvus, peavalud ja peapööritus. Hüperventilatsiooni ilminguid täheldati AH-ga inimestel oluliselt sagedamini kui tervetel inimestel (vastavalt 34±16 ja 18±14 punkti); pärast Stimoli võtmist vähenes selliste ilmingute raskus patsientidel 4±4 punktini (lk

medi.ru

Stimol

Ühend

Stimol sisaldab tsitrulliinmalaati.

Vabastamise vorm

Ravim on saadaval sisekasutuseks mõeldud lahusena.

farmakoloogiline toime

Stimol on üldine toonik.

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Ravim on metaboolne korrektor, mis eemaldab ainevahetusproduktid. Ravim parandab ainevahetusprotsesse. See kõrvaldab liigse ammooniumi ja laktaadi ioonid, taastades uurea tsükli loomuliku toimimise, aktiveerides uurea tsükli.

Näidustused kasutamiseks

Stimoli kasutatakse funktsionaalse asteenia sümptomaatiliseks raviks. Seda saab kasutada liigse väsimuse ja väsimuse, seksuaalse asteenia korral, pärast operatsiooni, taastumisprotsessis. Lisaks kasutatakse Stimoli sportlastele, eakatele ja rasedatele naistele.

Vastunäidustused

Ärge kasutage seda tööriista selle koostisele negatiivsete reaktsioonide korral.

Kõrvalmõjud

Ravimi kasutamisel mao piirkonnas võib tekkida ebamugavustunne, lisaks on teatatud allergilistest reaktsioonidest.

Stimoli kasutamise juhised (viis ja annus)

Täiskasvanud patsiendid peaksid võtma 3 kotikest päevas. Stimoli juhistes öeldakse, et seda ravimit tuleb võtta suu kaudu söögi ajal. Samuti on soovitatav juua pool klaasi vett.

Lastele mõeldud kasutusjuhised näitavad järgmisi annuseid:

kuni 5 aastat - võtke 10 ml üks kord päevas;
5-15 aastat - võtke 10 ml ravimit 2 korda päevas (ravi on ette nähtud mitte rohkem kui 12 päevaks).

Üleannustamine

Andmeid üleannustamise kohta ei ole esitatud.

Interaktsioon

Märkimisväärseid ravimite koostoimeid teiste ravimitega ei täheldata.

Müügitingimused

Seda müüakse apteekides ilma retseptita.

Säilitamistingimused

Optimaalne säilitustemperatuur on 15-25°C. Hoidke ravimit väikelastele kättesaamatus kohas.

Parim enne kuupäev

Kolm aastat.

Arvustused Stimoli kohta

Arvamused ravimi kohta on tavaliselt positiivsed. Stimoli ülevaated iseloomustavad seda kui tõhusat ja kiiret vahendit. Väidetavalt ei tekita see sõltuvust, kõrvaldab väsimuse ja aitab taastuda pärast pikka haigust. Negatiivsete külgede hulgas märgivad need, kes on seda ravimit proovinud, ainult hapu maitset.

Eriti levinud on tagasiside sportlastelt. Tavaliselt soovitavad nad seda ravimit. See aitab tõhustatud treeningutel, kui keha on allutatud suurele koormusele.

Arstide ülevaated Stimoli kohta on samuti positiivsed. Nad soovitavad seda vahendit asteenia jaoks.

Stimol hind, kust osta

Stimoli hinda peetakse mõnevõrra kõrgeks. Mõnikord märgitakse seda selle ravimi ülevaadetes. Sellest hoolimata on paljud valmis seda ostma, kuna seda vahendit soovitavad mitte ainult patsiendid, vaid ka arstid. Stimoli hind on keskmiselt umbes 450 rubla.

Interneti-apteegid VenemaalVenemaa
Ukraina Interneti-apteegidUkraina
Kasahstani Kasahstani Interneti-apteegid

WER.RU

Stimoli lahus 100 mg/ml 10 ml 18 tk Biokodeks

ZdravZone

Stimol 10% lahus sisekasutuseks nr 18 kotid Biocodex Laboratoires

Apteek IFK

StimolBiocodex Lab., Prantsusmaa

Näita rohkem

Apteek24

Näita rohkem

BIOSFERE

Stimol 1g / 10 ml nr 18 joogilahus pakis.Laboratoires Biocodex (Prantsusmaa)

Näita rohkem

MÄRGE! Saidil olev teave ravimite kohta on üldine viide, mis on kogutud avalikult kättesaadavatest allikatest ja ei saa olla aluseks otsuste tegemisel ravimite kasutamise kohta ravi käigus. Enne kasutamist ravimtoode Stimol pidage kindlasti nõu oma arstiga.

medicalmed.ru

Stimol® - tõhus intensiivse elurütmi taastamine!

Kaasaegne elurütm on üsna sündmusterohke, tihe töögraafik, tööreisid. Kõik see aitab kaasa mitte ainult füüsilisele väsimusele, vaid ka emotsionaalsele kurnatusele. Lisaks omandab pikaajalisest füüsilisest või intellektuaalsest stressist tulenev väsimus süsteemse iseloomu ega kao isegi pärast pikemat puhkust ja magamist. Meditsiinis on seda tüüpi haigusseisundi määratlus asteenia või asteeniline sündroom.

Asteenia mõiste

Asteenia ehk asteeniline sündroom on üks levinumaid sündroome iga arsti kliinilises praktikas. Selle sündroomi peamine ilming on pidev ebapiisav väsimus igapäevaste tegevuste ajal, millega kaasneb normaalse elu tagamiseks vajaliku energia vähenemine.

Seda haigusseisundit on lastel ja noorukitel üha sagedamini esinenud, mis teeb selgeks murekoha nii lapsevanematele kui ka lastearstidele ja perearstidele.

Mis on asteenia? Asteenia (kreeka keelest astheneia - impotentsus, nõrkus) on ebanormaalne, spontaanne nõrkus (letargia), mis tekib ilma füüsilise või intellektuaalse stressita, kestab kaua ega kao pärast puhkust. Ladina keelest tõlgituna on see jõupuudus ehk teisisõnu on asteenilise sündroomi peamiseks ilminguks püsiv väsimus.

Asteeniale on iseloomulik anhedoonia ilming (aktiivsuse vähenemine, huvi ja naudingu kadumine tavapärastest igapäevatoimingutest), peavalu, pearinglus, sagedased meeleolumuutused, positiivse taastumismotivatsiooni puudumine.

Asteenia arengu põhjused on erinevad. See võib olla nii somaatiliste või nakkushaiguste tagajärg kui ka psüühikahäirete ja psühhosomaatilise patoloogia ilming. Asteenilised sümptomid on lahutamatult seotud negatiivseid emotsioone(depressioon, depressioon, hirm).

Oluline on mõista, et asteenia erineb väsimusest, mida tänapäeval sageli kohtab. Millega?

Väsimus on organismi normaalne reaktsioon füüsilisele, vaimsele või intellektuaalsele stressile, mis kaob pärast tavapärast puhkust ja seetõttu ei vaja see seisund ravi. Asteeniline sündroom on juba patoloogiline seisund, mida annab tunda pärast rutiinset tööd tekkiv väsimus, mis ei kao pärast korralikku puhkust.

Tuleb märkida, et asteenilist sündroomi võib täheldada mitte ainult seoses pideva üleküllastunud töögraafikuga. Sageli täheldatakse seda nähtust pärast nakkushaigust, samuti sportlaste suurenenud füüsilise koormuse tõttu.

Väsimus, sealhulgas pärast intensiivset treeningut, on rakkude ainevahetuse rikkumise tagajärg, millega kaasneb energiapuudus ja jääkainete - piimhappe ja ammoniaagi - kogunemine.

Kõik, kes on vähemalt korra mitu tundi intensiivselt sporti teinud, teavad, mis on ületöötamine ja lihasvalu (krepatura). Terav, torkav, lõikav, see tuleb päev-kaks peale treeningut ja püsib kaua, rikkudes tavapärast elurütmi. Algajad taganevad sageli, professionaalsed sportlased peavad valu enesestmõistetavaks.

Samal ajal rikub pikaajaline füüsiline stress tasakaalu rakuenergia tootmise ja tarbimise vahel, glükoosi lagundamine on akumuleerumisel ebaefektiivne. suur hulk piimhape. Rakkude ainevahetus on häiritud. Sellest ka väsimus ja valu.

Mis on asteenilise sündroomi tekkimise aluseks?

Asteenilise sündroomi patogenees põhineb ainevahetushäiretel, mis põhjustavad hüpoksiat, atsidoosi, millele järgneb energia moodustumise ja kasutamise protsesside rikkumine. Paljude haiguste, stressi, vananemise ja ka intensiivse treeningu ajal kehas toimuvate biokeemiliste nihete üheks oluliseks põhjuseks on kudede hüpoksia tekkimine, mis viib aeroobse glükolüüsi raja ümberlülitumiseni. anaeroobne. Selle tulemusena väheneb ATP tootmine (38 ATP molekuli asemel toodetakse ainult 2) ja kreatiinfosfaadi tootmine rakkudes. Anaeroobse glükolüüsi lõpp-produktiks on piimhape ehk laktaat, mille kontsentratsiooni tõus põhjustab metaboolset atsidoosi. Atsidoosi suurenemine aitab omakorda kaasa hapniku imendumise edasisele vähenemisele kudedes, mis moodustab metaboolse nõiaringi - asteenilise sündroomi biokeemilise aluse.

Seega on asteenilise sündroomi farmakoteraapia kõige olulisem suund energia metabolismi korrigeerimine, mis võib takistada hüpoksia, atsidoosi teket ja keha mürgistuse progresseerumist.

Üks tõhusamaid viise asteenilise sündroomi raviks on praegu selliste ravimite kasutamine, mis toimivad rakkude metabolismi tasemel. See on STIMOL® (BIOCODEX, Prantsusmaa). STIMOL® on kombineeritud preparaat, mis põhineb malaadil, mis on oluline komponent ATP sünteesi protsessis, ja tsitrulliinil, mis osaleb ammoniaagi kasutamises.

Erinevalt enamikust teistest asteenivastastest ravimitest on STIMOL® looduslik ravim. Selle toimeained on looduslikud metaboliidid, mis on organismile vajalikud energiavahetuse reaktsioonide läbiviimiseks. Malaadi ja tsitrulliini kombineeritud toime kõrvaldab lihaste atsidoosi ja aktiveerib ATP moodustumise reaktsioone ning omab ka detoksifitseerivat toimet ja kiirendab rakkudesse kogunenud ainevahetusproduktide ärakasutamist.

Millised on ravimi toimeained?

Malaat on dikarboksüülhape, mis osaleb Krebsi tsüklis, mis on peamine ainevahetusrada keha energiaga varustamiseks. Selle rakendamisel toimub oksüdatiivne fosforüülimine, st sünteesitakse ATP, mis on metaboolsete energiast sõltuvate protsesside rakendamiseks peamine vaba energia tarnija.

Tsitrulliin on aminohape, mis mängib olulist rolli ammoniaagi detoksikatsioonis, mis tekib ornitiini tsükli osana deaminatsiooniprotsessis. Selle tsükli aktiveerumise tõttu stimuleeritakse ammoniaagi lagunemist ja väheneb hüperammoneemia.

Metaboolse korrektsiooni mehhanism seisneb selles, et malaat toimib metaboolse vahendajana, mis aitab mööduda oksüdatiivse raja ammoniaagiplokist ja piirab piimhappe akumuleerumist, suunates selle ümber glükoneogeneesile, ning tsitrulliin kui uurea tsükli vaheprodukt aitab kiirendage seda tsüklit ja eemaldage ammoniaak. Ravim stimuleerib tõhusalt Krebsi tsüklit, takistab laktatsidoosi teket, suurendab ATP tootmise taset.

Seega, erinevalt enamikust asteenia raviks kasutatavatest ravimitest, mis mõjutavad peamiselt kesknärvisüsteemi, on STIMOL® kahe keha loodusliku metaboliidi kombinatsioon, mille toime on suunatud asteenilise sündroomi biokeemiliste muutuste - energia metabolismi - aluse korrigeerimisele.

STIMOL®-i kasutamise näidustused

Funktsionaalse asteenia sümptomaatiline ravi:

füüsiline asteenia ja vaimne asteenia;
postinfektsioosne asteenia;
postoperatiivne asteenia;
asteenia vanemas eas;
endokriinse päritoluga asteenia (diabeedi korral);
asteenia sportlastel (leevendab lihasvalu pärast intensiivset treeningut);
hüpotoonilise tüüpi vegetovaskulaarne düstoonia;
alkoholi võõrutussündroom;
seksuaalne asteenia;
üldine nõrkus, emotsionaalne labiilsus, krooniline väsimus, vähene jõudlus, unisus.

On oluline, et ravim ei põhjustaks füüsilist ja vaimset sõltuvust, samuti võõrutussündroomi.

Kliiniliste uuringute tulemused näitavad STIMOLi kõrget efektiivsust ja head talutavust laste asteenilise sündroomi ja ainevahetushäirete (atsetoneemiline oksendamine) ravis. Ravimit võib julgelt soovitada eakatele, sest. see ei mõjuta vererõhku ja pulsisagedust.

Toksilisuse ja psühhotroopse toime puudumise tõttu on STIMOL® näidustatud sportlastele, kuna seda ei peeta dopinguks. Tänu oma loomulikule koostisele on soovitatav suure füüsilise koormuse korral kiireks taastumiseks ja ülitõhusa sportliku vormi säilitamiseks.

Tänu sellele, et ravim normaliseerib rakkude energiatootmist ja viib organismist välja ainevahetusproduktid, ei maskeeri see väsimust, vaid leevendab seda ja hoiab ära lihasvalu.

On oluline, et STIMOL®:

ei ole stimulant, ei sega und ega tekita isu.
sobib enamiku dieetidega.
soovitatav kasutada Maailma Antidopingu Agentuuri (WADA) poolt.
sisaldub FMBA LS-i spordimeeskondade pakkumise valemis (oktoober 2010).
sai Venemaa ja Hiina Olümpiakomitee heakskiidu.
kasutatakse edukalt 55 riigis üle maailma.

Tuleb märkida, et STIMOL® näitas kõrget efektiivsust asteenia korral viirushaiguste taustal. Grippi või ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone põdenud patsientidel esineb asteenia ilming 60-90 päeva jooksul, mis võib mõnel juhul viia sotsiaalse tõrjutuse ja psühholoogilised probleemid. Sellega seoses on STIMOL'i kasutamine soovitatav nii viirusnakkuste kompleksravis kui ka iseseisva vahendina taastumisperioodil.

STIMOL® toodetakse kotikestes, mis sisaldavad 2 g meeldiva apelsinimaitsega 50% tsitrulliinmalaadi lahust või koheselt kihiseva pulbrina.

Täiskasvanud: 1 kotike 3 korda päevas.

Üle 6-aastased lapsed: 1 kotike 2 korda päevas.

Võtke koos toiduga. Lahjendage kotikese sisu 100 ml vees või magustatud joogis.

Seega võime järeldada, et STIMOLi kõige olulisemate eeliste hulka ei kuulu mitte ainult lai terapeutiline spekter ja ohutus, vaid ka tõsiste kõrvaltoimete puudumine ja toimekiirus, lahuse või lahustuva pulbri kasutuslihtsus ja kasutusmugavus, mis, soovi korral võib lisada mahlale, teele või muule joogile, mis on eriti oluline laste ravimisel.

Seega võib STIMOL®-i pidada üheks optimaalseimaks võimaluseks erineva päritoluga asteenilise sündroomi ravi valimiseks.

See annab tõesti energiat ja toob tagasi elurõõmu!

modern-pharmacy.com.ua

"POLÜKLIINIKU ARSTI KATEGOORIA"; Psühhosomaatika; nr 2; 2010; lk 63-66.

I.G.Paliy, I.G.Reznichenko
Vinnitsa riikliku meditsiiniülikooli polikliinilise teraapia ja peremeditsiini osakond

Väsimus on väga levinud kaebus, millega patsiendid üldarsti juurde pöörduvad.

Asteenia võimalikud põhjused:

Nakkusliku päritoluga haigused.
Endokriinsed patoloogiad (suhkurtõbi, kilpnäärme talitlushäired ja Addisoni tõbi).
Hematoloogiline patoloogia (krooniline aneemia, krooniline müeloidleukeemia, äge leukeemia, müelodüsplastiline sündroom leukeemiaks muutumise staadiumis; hulgimüeloom).
Pahaloomulised kasvajad (asteenia võib olla ainsaks sümptomiks selliste pahaloomuliste kasvajate esinemisel: sügav primaarne vähk, mis lokaliseerub neerudes, munasarjades, maksas, kopsudes, lümfoidsüsteemis; kopsu- või maksametastaasid).
Iatrogeensed põhjused (β-blokaatorid, antihüpertensiivsed, hüpnootilised, anksiolüütilised ravimid).
Funktsionaalsed häired (asteeniaga võivad kaasneda psüühikahäired: reaktiivne neuroos, hüpohondria, depressioon; unehäired: krooniline unetus, ärevusneuroos, vahetustega töö; füüsiline ülekoormus – liigne treenimine spordis).
Rasedus.

AT Asteenia meditsiinilise ravi võimalus

Eespool öeldut arvestades tundub asteenia metaboolseks raviks kasutatava ravimi valimine asjakohane. Paljude autorite sõnul on selline ravim tsitrulliinmalaat (Stimol).

Stimoli kasutamine vegetatiivse düstoonia sündroomiga patsientidel koos arteriaalse hüpotensiooniga

Stimoli kasutamise efektiivsust vegetatiivse düstooniaga patsientidel koos arteriaalse hüpotensiooniga (AH) uurisid V.Yu.Oknin, A.V. MMA. I. M. Sechenov. Uurisime 12 naist ja 3 meest vanuses 27–45 aastat (keskmine vanus 37,6 aastat), kellel oli psühhovegetatiivne sündroom (vegetatiivne düstoonia) koos hüpertensiooniga. Kontrollrühma kuulus 14 tervet isikut. Kõik põhirühma isikud esitasid asteenilise iseloomuga kaebusi. Pärast taustseisundi uurimist, mis hõlmas hüpertensiooni ja psühhovegetatiivse sündroomi diagnoosimist ja hindamist, määrati ravi Stimoliga 6 g päevases annuses, jagatuna 3 annuseks, 15 päeva jooksul, seejärel korrati kõiki uuringuid. Keskmine vererõhk (BP) uuritud isikutel enne uuringut oli: süstoolne 92±8 mm Hg. Art., diastoolne 61±9 mm Hg. Art.; pärast ravikuuri need oluliselt ei muutunud. Vegetatiivsete häirete raskusastme kompleksskoor enne ravi oli AH-ga isikutel 71±18, mis ületas oluliselt kontrollrühma näitajat (20±11), pärast ravi langes see oluliselt 50±24-ni. Stimol-ravi ajal taandusid enim sellised psühhovegetatiivse sündroomi ilmingud nagu asteenia, ärrituvus, peavalud ja peapööritus. Hüperventilatsiooni ilminguid täheldati AH-ga inimestel oluliselt sagedamini kui tervetel inimestel (vastavalt 34±16 ja 18±14 punkti); pärast Stimoli võtmist vähenes selliste ilmingute raskus patsientidel 4±4 punktini (lk<0,05). Средний балл клинических проявлений АГ до лечения составил 47±14 баллов, после лечения - 26±15 баллов.

Kõige iseloomulikumad enne ravi olid kaebused töövõime languse, väsimuse, letargia, hommikuse väsimuse, keskendumisraskuste kohta. Pärast Stimoli võtmist nende sümptomite esinemissagedus vähenes. Praeguse psühholoogilise seisundi uurimine Spielbergi testiga näitas AH patsientide reaktiivse (47±11 punkti) ja isikliku (50±11 punkti) ärevuse taseme tõusu võrreldes tervetega (p<0,05).

Pärast ravikuuri ärevuse tasemes olulisi muutusi ei toimunud. Depressiivsete ilmingute indeks (Backi test) enne ravi oli patsientidel 15±10 punkti, mis viitas kerge kuni mõõduka depressiooni esinemisele. Pärast ravi vähenes see oluliselt 8±5 punktini. Elukvaliteedi näitaja enne ravi langes patsientidel 35%-ni, pärast ravimi võtmist oli selle langus 23% (p<0,05).

Heaolu subjektiivse hinnangu skoor visuaalsel analoogskaalal pärast Stimoli võtmist muutus oluliselt 3,2±1,6-lt 2,0±0,8-le. Stimoli tarbimine, mis optimeerib rakkude metabolismi oksüdatiivse potentsiaali ammendumise tingimustes, aitas kaasa haiguse kliiniliste ilmingute taandarengule ilma vererõhu taset muutmata. Seetõttu võib ravimi toimet suure tõenäosusega seostada soodsate metaboolsete muutustega lihas- ja ajurakkudes, mis mõjutab kaudselt ka teisi psühhovegetatiivse sündroomi ilminguid. Depressiivsete ilmingute raskuse koondskoori vähenemine Becki testi järgi on tingitud asteenia sümptomite taandumisest lihasrakkude ainevahetusprotsesside paranemise tõttu, samuti neurotransmitterite protsesside paranemisest ajurakkudes, mis kaudselt võib olla aluseks positiivsetele muutustele vaimses sfääris. Patsiendid talusid ravimit hästi, see ei põhjustanud kõrvaltoimeid. Saadud tulemuste põhjal järeldasid autorid, et vegetatiivse düstoonia sündroomiga isikutele on otstarbekas määrata Stimol kombinatsioonis arteriaalse hüpertensiooniga.

Stimoli kasutamine suurenenud väsimuse sündroomi korral

F.Commandre uuring viidi läbi selleks, et objektiivselt hinnata Stimoli efektiivsust võrreldes platseeboga. Uuringus osales 39 patsienti, kellest moodustati 2 võrreldavat rühma: 20 patsienti said Stimoli ja 19 - platseebot. Stimoli määrati 10 ml suukaudseks manustamiseks mõeldud lahuses 2 nädalaks. Uuringusse kaasatud 39 patsiendil esines füüsiline väsimus, 13 juhul koos psühholoogilise väsimusega. 20 juhul oli väsimus nakkuslikku või nakkusjärgset päritolu. Nendest 20 patsiendist 10 said Stimoli ja 10 platseebot.

19 juhul oli väsimuse etioloogia varieeruvam: operatsioonijärgne või traumajärgne, aneemia ja muude põhjuste tõttu (10 patsienti kasutasid Stimoli ja 9 - platseebot). Keskmiselt said aktiivse rühma patsiendid ravi 17,5 päeva, platseeborühma patsiendid aga 17,7 päeva. Uuriti väsimuse subjektiivseid ja objektiivseid kliinilisi aspekte. Nii füüsilist kui psühholoogilist väsimust hinnati punktides 0 kuni 4. Skoor määrati enne ravi, dünaamikat jälgiti kogu raviperioodi vältel. Stimoli kasutamise mõju täheldati 75% -l inimestest ja vastavalt platseebo võtmisest - 36,8% -l inimestest. Ravimi kliiniline efektiivsus hinnati suurepäraseks 19-l 20-st Stimoli kasutanud patsiendist.

Stimoli kasutamise efektiivsust väsimuse ravis topeltpimedas platseebokontrollitud uuringus hindas A.Creff.

Uuringus osales 40 patsienti (29 naist ja 11 meest), 20 patsienti (16 naist ja 4 meest) võtsid Stimoli, ülejäänud 20 (13 naist ja 7 meest) platseebot. Keskmine vanus oli aktiivses rühmas 40,2 aastat ja platseeborühmas 38,5 aastat.

Stimoli annus oli 20 ml 2 korda päevas. Ravi kestis kõigil juhtudel 2 nädalat. Võrreldi patsientide uuringu tulemusi enne ravi algust ja pärast selle lõppu. Väsimuse subjektiivne kliiniline hindamine viidi läbi küsitluse abil, sümptomitele määrati sõltuvalt nende raskusastmest teatud arv punkte (0 kuni 4).

Väsimuse objektiivne hindamine viidi läbi nelja põhitesti abil: neuromuskulaarsete erutuvuse kõverate uurimine, Ruffier-Dicksoni test, Flacki test, kronoskoopia ja visuaalsetele stiimulitele avalduvate psühhomotoorsete reaktsioonide kestuse uurimine. Uuringu tulemused kinnitasid, et Stimoli efektiivsus ületab platseebo efektiivsust ja see on statistiliselt oluline. Ravimi taluvust peeti heaks.

Stimoli toimemehhanism

Stimoli kasutamise efektiivsus asteenia raviks raseduse ajal

Raseduseaegne asteenia on patoloogiline, kui seda täheldatakse tavapäraste hügieeninõuete, õige toitumise ja sümptomaatilise ravi järgimisel. Mitmekeskuselise uuringu (A.Berrebi, M.Birsesli) eesmärk oli hinnata Stimoli efektiivsust 183 rasedal raseduse viimastel kuudel. Uuringus osalesid naised vanuses 18–35 aastat, rasedusaeg 35–36 nädalat, ilma orgaaniliste haigusteta.

Stimoli vastuvõtt kestis 14 päeva. Peamised asteeniaga seotud sümptomid olid unehäired (89%), lihaste väsimus (68%), ärevus (51%), intellektuaalne väsimus (36%), üldise seisundi halvenemine (31%), isutus (19%). , depressioon (16%) ja teatud tüüpi tundlikkuse häired (8%). Pärast Stimoli võtmist 14 päeva jooksul täheldati statistiliselt olulist une kestuse pikenemist (lk<0,001). Наиболее значительная положительная динамика наблюдалась в отношении мышечной утомляемости (82%) и общего состояния (77%).

Stimoli efektiivsust hinnati arstide hinnangul suurepäraseks või heaks 67% juhtudest ja patsientide hinnangul 71% juhtudest. Stimoli võtmisel ei täheldatud kõrvaltoimeid 171 (94%) juhul, minimaalseid kõrvaltoimeid ilma vajaduseta ravi katkestada 9 (5%) juhul, tõsiseid kõrvaltoimeid, mis viisid ravi katkestamiseni, täheldati 2 (1) juhul. %) juhtudel.

Stimol asteenia raviks eakatel

Stimoli efektiivsust eakatel patsientidel asteenia korral uuris J. Dauverchain.

A.Creff selgitab Stymoli kõrget kliinilist efektiivsust väsimuse korral ravimi toimega raku ainevahetusele. Väsimuse biokeemilised markerid on laktaat ja ammoonium. Laktaadi akumuleerumine on seotud anaeroobse glükolüüsiga ja näitab oksüdatiivse-metaboolse potentsiaali ammendumist. Ammoniaagi akumuleerumine stimuleerib omakorda glükolüüsi, blokeerides püruvaadi aeroobse kasutamise ja taaskäivitades glükoneogeneesi, mille tulemuseks on ülemäärane laktaadi tootmine. Selle protsessi jaoks, mis kujutab endast nõiaringi, kasutatakse terminit "metaboolne surm". Piimhappe kuhjumine ja atsidoos põhjustavad glükolüüsi ja energiaprotsesside "halvatumist". Ammooniumiioon, mis mõjutab ainevahetust, stimuleerib hüperpnoed, mis süvendab väsimust. Peamine ammoniaagi eritumistee on uurea süntees hepatotsüütides.
Sel juhul vähendab iga uurea moodustumise suunas toimiv tegur hüperammoneemiaga seotud väsimust.
Karbamiidi süntees nõuab CO 2, kuid metaboolse atsidoosi kompenseerimise protsess vähendab saadaoleva CO 2 kogust.
Igasugune piimhappe moodustumist vähendav toime aitab kaasa ammoniaagi tõhusamale eemaldamisele. Karbamiidi tsükli ühe aminohappe (tsitrulliin, ornitiin, arginiin) liigne produktsioon võimaldab massi toime seaduse kohaselt kiirendada tsükli käivet. Metaboolne ravi Stimoliga (tsitrulliinmalaat) sisaldab 2 punkti:

Topeltpime platseebokontrolliga uuring viidi läbi, et uurida Stimoli efektiivsust füüsilise ja psühholoogilise asteenia korral eakatel patsientidel võrreldes platseebo efektiivsusega.

Uuringus osales 36 üle 65-aastast patsienti, kes kannatasid füüsilise või psühholoogilise asteenia all. Patsiendid jagati 2 rühma: 18 inimest aktiivses rühmas (keskmine vanus 78,2 aastat) said Stimoli, ülejäänud 18 inimest (keskmine vanus 81,4 aastat) said platseebot.

Stimoli või platseebo manustamist jätkati 12 päeva. Enne ja pärast ravi uuriti järgmisi parameetreid: asteenia üldine raskusaste, üldseisund, anoreksia olemasolu või puudumine, lihasnõrkus, ärevus. Uuringu tulemused näitavad, et Stimoli määramisel täheldati seisundi paranemist 2 korda sagedamini kui platseebost tingitud spontaanset paranemist.

Kahes rühmas ei olnud enne ja pärast ravi vererõhutasemetes olulist erinevust. Ravim oli hästi talutav. Ühelgi patsiendil ei olnud vajadust ravi katkestada.

Stimoli kasutamine asteenia ja üldise somaatilise patoloogiaga patsientidel

Haiglas uuriti Stimoli kasutamise efektiivsust asteenilise sündroomi korral üldise somaatilise patoloogiaga patsientidel. A.A. Vishnevsky S.F. Barsukov.

Uuringu eesmärk oli hinnata asteenia kliiniliste ilmingute ja metaboolsete protsesside dünaamikat Stimoli kasutavatel patsientidel. Uuringusse kaasamise kriteeriumid olid vanus üle 18 aasta ja asteenilise sündroomi esinemine, mis areneb mis tahes haiguse tagajärjel.

Välistamiskriteeriumid olid kasvajad, krooniline aneemia, neeruhaigus, endokriinsed haigused, pärilikud haigused, rasedus, hüpertensioon, vaimsed häired, maksahaigus. Uuringus osales 30 patsienti: 15 võtsid Stimoli osana ravikuurist, 15 patsienti kontrollrühmast said ravi ilma Stimoli kasutamata.

Stimol määrati ööpäevases koguannuses 6 g, jagatuna 3 annuseks. Asteenilise sündroomi diagnoosimisel võeti aluseks järgmised kliinilised sümptomid: väsimus, vähenenud töövõime, keskendumisraskused, suurenev unisus, pearinglus, hommikune väsimus, peavalu. Enne ravi algust ja pärast selle lõppu läbisid patsiendid biokeemilised uuringud. Vastavalt tulemustele kadusid ravikuurravi ja Stimoli saanud patsientidel kiiremini väsimus, keskendumisraskused, unisus, pearinglus ja peavalud. Stimoli võtmisel ei täheldatud kõrvaltoimeid.

Stimoli kasutamine professionaalsetel sportlastel

Stimoli mõju Venemaa triatlonikoondise sportlaste kohanemisele hindas A.N. Korobov.

15–37-aastased sportlased (5 meest ja 10 naist) said Stimoli treeningu ajal 10 päeva. Kõiki sportlasi intervjueeriti Spielbergi testide abil, et määrata reaktiivne ja isiklik ärevus enne Stimoliga ravi alustamist, 6. ravipäeval ja 10 päeva pärast kohe pärast ravi lõppu. Kogu raviperioodi jooksul jälgiti südame löögisagedust. Jälgiti ka subjektiivseid näitajaid nagu peavalu, peapööritus, lihasvalu, unehäired, ärrituvus jne. Stimoli poolt põhjustatud kõrvalmõjusid ei täheldatud. Kõik sportlased märkisid selle head taluvust. Spielbergi testide kasutamine pärast 6-päevast tsitrulliinmalaadi võtmist kinnitas reaktiivse ja isikliku ärevuse olulist vähenemist.

Annustamisrežiim

Stimol

Täiskasvanud - 1 kotike 3 korda päevas, lapsed alates 5. eluaastast - 1 kotike 2 korda päevas. Stimoli tuleb võtta koos toiduga, segada veega või magustatud joogiga (kuna see on hapu maitse). Ravimi võtmise kestus on 10-12 päeva. Korduvad kursused on võimalikud pärast pausi (1-3 kuud) või arsti soovitusel.

Samuti leidis kinnitust positiivne mõju südamefunktsiooni autonoomsele regulatsioonile. Sellised subjektiivsed ilmingud nagu keskendumisraskused, väsimus vähenesid oluliselt pärast 10-päevast ravi Stimol'iga. Uuringu tulemused näitavad, et Stimoli määramine tõi kaasa Venemaa triatlonikoondise sportlaste psühhofüsioloogilise kohanemise reservide suurenemise kogu treeningu jooksul.

Stimol alkoholipohmelli sündroomi kompleksravis

Stimoli kasutamise efektiivsust alkoholipohmelli sündroomi (APS) kompleksravi osana uurisid A. V. Nadeždin, A. I. Ivanov, E. P. Trofimkin, S. N. Avdeev ja G. P. Marshanova.

Avatud ühe keskusega randomiseeritud uuring hõlmas 30 alkoholismi all kannatavat haiglaravil olevat meest. Randomiseerimise käigus jagati nad 2 võrdsesse rühma: 1 patsienti (n=15) said võõrutusravi ja psüühikat mõjutavaid farmakoloogilisi aineid kombinatsioonis Stimoliga; 2 patsienti (n=15) - sarnane ravi, kuid ilma Stimolita. Kõik uuringusse kaasatud patsiendid olid II staadiumi kroonilise alkoholismi, erineva raskusastmega APS-iga. Kõikidel juhtudel esines kompensatsioonistaadiumis kroonilise alkoholimürgistuse põhjustatud somato-neuroloogiliste tüsistuste sündroom. Patsientide seisundit hinnati vastavalt kliinilistele hindamisskaaladele ja meetoditele, mida kasutati Venemaa Tervishoiuministeeriumi Narkoloogia Uurimisinstituudis. Uuringu tulemused näitasid, et APS-i kompleksravi on efektiivsem, kui seda täiendada Stimoliga. Olulisemad APS-i komponendid taandusid Stimoli võtmisel palju kiiremini. Stimoli lisamisel kompleksravisse täheldati ka APS-i somatovegetatiivsete ilmingute, nagu treemor, asteenia, paresteesia ja tahhükardia, olulist vähenemist. Seega näitavad uuringu tulemused, et Stimol on ülitõhus, mugav ja ohutu ravim APS-i metaboolsete häirete korrigeerimiseks. Ravimit võib soovitada laialdaseks kliiniliseks kasutamiseks ambulatoorses ja statsionaarses narkoloogilises praktikas.

Stimol ägeda viirusliku B-hepatiidi kompleksravis

Nakkusliku patoloogia eripäraks on nakkustekitaja olemasolu, mis määrab haiguse spetsiifilisuse. Seetõttu on praktikas prioriteediks etiotroopne ravi. Paljude nakkushaiguste, eeskätt viirusliku iseloomuga nakkushaiguste puhul ei ole aga etiotroopne ravi täielikult välja kujunenud või on mittespetsiifiline, teiste puhul tõrjub patoloogilise protsessi kiire areng ja eluohtlike tüsistuste varane ilmnemine selle tagaplaanile. . Nendes tingimustes on otsustava tähtsusega õigeaegne mõju haiguse patogeneetilistele mehhanismidele.

Stimoli efektiivsust ägeda viirushepatiidi B (HBV) ravis näitas I. Z. Karimov.

Uuringus hinnati Stimoli efektiivsust ägeda HBV kompleksravis patsientidel, kellel oli mõõdukas kulg haiguse perioodil. Autor uuris 36 ägeda HBV-ga patsienti vanuses 18-55 aastat (16 naist ja 20 meest), kes hospitaliseeriti nakkusosakonda. Esimene rühm (21 inimest) koosnes patsientidest, kes said traditsioonilist (detoksikatsiooni ja patogeneetilist) ravi. Teine rühm (15 inimest) koosnes patsientidest, kes olid kaasatud kompleksravisse Stimol, mida kasutati 1 kotike 2-3 korda päevas 7-10 päeva jooksul. Patsientidele ei antud viirusevastast ravi.

Patsientide võrdlev kliiniline ja laboratoorne analüüs, mis jagunes vastavalt ravi omadustele 2 rühma, näitas, et patsientide rühmas, kelle ravikompleksi Stimol kasutati, oli biokeemiliste parameetrite, eriti alaniinaminotransferaasi, selgem normaliseerumine. ja valkude oksüdatiivse modifitseerimise tase. 2. rühma patsientide haiglas viibimise aeg oli lühem ning neil langesid joobeseisundi ja asteenilise sündroomi kliinilised tunnused kiiremini kui 1. rühmal. Stimoli kasutuselevõtt ägeda HBV-ga patsientide kompleksravisse avaldab positiivset mõju haiguse kulgemisele, avaldades terapeutilist toimet maksa metabolismi häiretele, stabiliseerides metaboolseid protsesse hepatotsüütides, aidates kaasa kiiremale detoksikatsioonile, asteenilise kahjustuse eemaldamisele. sündroom ja üleminek taastumise staadiumisse.

Järeldus

Kokkuvõtteks võib öelda, et pärast asteenia põhjuse kindlakstegemist peaks arst selle sündroomi põhjuse kõrvaldamiseks viivitamatult võtma järgmised meetmed:

ägeda või kroonilise orgaanilise haiguse ravi;
mõne arstiretsepti võimalik tühistamine;
patsiendi õige toitumise korraldamine ja asteenia metaboolne korrigeerimine tsitrulliinmalaadi (Stimol) abil.

Samuti on vaja veel kord rõhutada asteenilise sündroomi põhjuste paljusust ja mitmefaktorilist olemust. Patsiendi vajadustele adekvaatselt vastava tervikliku ravi jaoks on oluline läbi viia põhjalik kliiniline analüüs 3 tasandil: orgaaniline, psühholoogiline ja sotsiaalne.

Motivatsioon spordis on tänapäeva maailmas, eriti kulturismi maailmas, üks olulisemaid aspekte. Jõusaali tulles seate eesmärgi, mis teid motiveerib. Esitate endale väljakutse ja tulemus, milleni lähete, see raske ja pikk tee, mida alustate, peaks olema peamine motivatsioon. Meie unistus on see, mis paneb meid endale eesmärke seadma. Selles võitluses oled sa oma halvim vaenlane, sest sa lihtsalt istud ja ei tee midagi, koht, kus võtta ja rebida kõik, mis sinu teel, tulega silmis.
Treeningmuusika on suurepärane vahend keskendumiseks.

Motivatsioon spordis, sisemine soov saada paremaks, tugevamaks. Tõesta endale ja teistele, et mis tahes eesmärk sõltub sinust. Määrake oma eesmärk alati selgelt ja tunne, et teate, et jõuate selleni varsti, reedab jõudu. Rõõmustage oma tulevase edu üle. Laske häbil ja hirmul enda ees võimust võtta, mõeldes alistumisele ja oma nõrkuse näitamisele. Motivatsioon spordis on mootor, kui nähtamatu ammendamatu energiaallikas. Saa motivatsiooni ja liigu edasi.

Selles võitluses ei saa te kaotada. Sa pead uskuma oma unistusse, uskuma endasse. Peate iga päev ärgata, seadma eesmärgi ja andma endast parima. Sa peaksid püüdlema parema elu, millegi enama poole. Pole paremat aega kui praegu, et kõik lahti rebida. Ärge pöörake kellelegi tähelepanu, töötage 24/7 ja nautige tulemusi. Ole selles elus metsloom. Täna on sinu homne päev... Töötage endaga, arenege, saage paremaks... Tehke sporti, kodus, tänaval, jõusaalis... Unustage kõik oma ebaõnnestumised. Unustage kõik, mis juhtus enne tänast ... Mõelge tulevastele võitudele! Nüüd on sport sinu elu!!! Oled teel, et olla parem...

Motivatsioon spordis ja elus

Ärka igal hommikul positiivsete mõtetega. See, kuidas te oma päeva esimesed 30 minutit veedate, on see, kuidas see möödub. Alustage enesearendamiseks ja motivatsiooniks raamatute lugemist, mis muudavad teid paremaks. Raamatud on olulised! Ole valmis võitlema ja võitma! Teie edu võti on teie ise.

Parim motivatsioon spordis ja elus on see, millest unistad. Paljud ootavad oma unistuste täitmiseks ideaalset aega ja ideaalseid tingimusi. Töötage enda kallal, parandage ennast, alustage treenimist, alustage õigesti söömist, jookske hommikul, kaotage kaalu. Tahame alustada esmaspäevast või esimesest päevast või lubame alustada uuest aastast, aga lõpeta enda lollitamine! Ideaalne aeg on käes! Ärge lükake midagi edasi, sest tegelikult lükkate ja venitate oma edutee aega edasi ning edu seisneb eesmärkide saavutamises! Süüta endas tuli, alusta juba täna... Motivatsioon spordis ja elus on tee eduni!

Motivatsioon tüdrukutele spordis

Kui otsustate kaalust alla võtta ja järgida tervislikke eluviise, kuid teil puudub motivatsioon, kujutage lihtsalt ette elu, millest unistate, neid erksaid pilte, mida soovite oma elus saavutada. Ja esitage küsimus... Kas teie tervis aitab teil eesmärke saavutada? Tervis on parim ja tugevaim vahend eesmärkide saavutamisel. Naudi nüüd seda hetke, mil alustad teed elu poole, mida väärid. Sellele potentsiaalsele figuurile, millest unistate. Täiuslikkuseni, mille poole püüdlete. Spordiga tegeledes olete edule lähemal. Sport pole mitte ainult tervis, vaid ka ilu. Ärge lõpetage enne eesmärkide saavutamist, laske spordil olla teie elu lahutamatu osa.

Kõige olulisem tööriist oma eesmärkide saavutamisel nii spordis kui elus oled sina. Sellest sõltub tulemus, kuidas laiskusest üle saada, kuidas end motiveerida. Peate oma potentsiaali 100% ära kasutama. Alustada tuleb mitte homme, mitte täna, vaid kohe! Nüüd hakkate kirjutama elus uut lugu. Saavutage tulemusi ja võite... Olge valmis katsumusteks, mis muudavad teid ainult tugevamaks! Võtke igast päevast maksimum! Kui saate elust maksimumi, seadke oma prioriteedid paika! Tulemus ei pane sind ootama....

Motivatsioon spordis kehakaalu langetamiseks

Tahad midagi oma figuuris radikaalselt muuta. Ilmselt on kaalulangetamise motivatsioon spordis alati kuum teema mitte ainult tüdrukute, vaid ka meeste jaoks. Igaüks tahab omada saledat keha, neile meeldib mitte ainult endale, vaid ka ümbritsevatele. Motivatsioon spordis kaalu langetamiseks on vaid vahend eesmärgi saavutamisel. Peamine motivatsioon on sale ja ilus keha. Sport ja õige toitumine on kaalu langetamise peamised aspektid. Ärge unustage, et kehakaalu langetamine on pikk ja raske protsess. Kaalulangusprogrammi koostamisel on parem võtta ühendust vastava spetsialistiga, vähemalt uurida teavet ise. Toome kaalu langetamisel esile mõned psühholoogilised punktid ...

Lõpetage kõige edasilükkamine
Lõpetage enda süüdistamine ülekaalus
Ärge oodake kiireid tulemusi
Sa ei pea kaalulangetamise nimel pingutama

Nagu juba mainitud, on kaalu langetamine väga töömahukas ja pikk protsess. Seetõttu seadke endale eesmärgid, motiveerige, töötage enda kallal, uskuge kindlasti endasse ja kõik õnnestub. Kokkuvõtteid tehes eemaldage külgedelt ülejääk, vaadake kõhu asemel pressi ruudud ja mis kõige tähtsam, järgige õiget toitumist ja tervis on kõige olulisem motivatsioon. Tema on see, kes julgustab eesmärgi poole minema.

Tsitaadid motivatsiooniks spordis

Tahaksin esile tõsta paar fraasi, mida võiks tõlgendada tsitaatidena... Need on sõnad, mida peate meeles pidama ja alati oma peas läbi kerima. Ainult sina saad oma elu paremaks muuta. Spordis ei peaks olema ainult hea motivatsioon, vaid igapäevaelus on motivatsioonil tohutu roll.

"Selles võitluses oled sa iseenda halvim vaenlane, sest sa lihtsalt istud ja ei tee midagi, koht, kus võtta ja rebida kõik, mis sinu teel, tulega silmis."
"Näe oma eesmärki alati selgelt ja tunnetage mõistmist, et jõuate peagi selleni, mida soovite, see reedab teie jõudu."
"Pole paremat aega kui praegu"
"Teie tervis on parim ja tugevaim vahend oma eesmärkide saavutamiseks"
"Ainult sina saad oma elu paremaks muuta"

Spordi motiveeriv dünaamika

"Motivatsioon on kunst panna inimesi tegema seda, mida sa tahad, et nad teeksid, sest nad tahavad seda teha." Ja nagu dr Kostas Karageorgis selgitab, näitavad hiljutised uuringud, et ta polnudki nii kaugel. Veelgi enam, treeningutesse ja võistlustesse suhtumise muutmine võib teie motivatsiooni oluliselt tõsta.

Motivatsiooni rakendamine spordis

Spordimotivatsioon on sisemine energiajõud, mis määrab meie käitumise kõik aspektid; see mõjutab ka seda, kuidas me mõtleme, tunneme ja teistega suhtleme. Spordis aktsepteeritakse kõrget motivatsiooni kui vajalikku eeldust, et sportlane saaks oma potentsiaali realiseerida. Kuid arvestades selle loomupäraselt abstraktset olemust, on see jõud, mida on sageli raske täielikult ära kasutada. Mõnel treeneril näib olevat "maagiline puudutus", et nad suudavad meeskonnast nii palju rohkem kasu saada kui selle üksikute osade summa, teised leiavad, et motivatsioon on tabamatu kontseptsioon, mida nad igavesti püüavad omandada.

Spordis on motivatsiooni uurimisel palju lähenemisviise. Mõned neist põhinevad positiivsetel ja negatiivsetel tugevdusgraafikutel, samas kui teised keskenduvad üksikisiku kogemusele teatud asjaolude kogumi jooksul. Artiklis vaadeldakse motivatsiooni komponente spordis, kasutades enesemääramise teooriana tuntud kaasaegset lähenemist, mis rõhutab individuaalse valiku rolli.

Artiklis kirjeldatakse ka mõningaid viimase aja kirjanduse põhitulemusi ja esitatakse neli tõenduspõhist meetodit, mis on seotud suurenenud motivatsiooniga spordis. Saate kohandada motivatsioonitehnikaid, et parandada oma osalemist spordis või teiste jõudlust. Saate teada, et motivatsioon spordis on dünaamiline ja mitmetahuline nähtus, mida saab vähemalt mingil määral manipuleerida, et saavutada paremaid sportlikke tulemusi.

Erinevad motivatsioonitüübid spordis

Üks populaarsemaid ja end tõestanud lähenemisviise motivatsioonile spordis ja muudes saavutusvaldkondades on enesemääramise teooria. See teooria põhineb mitmetel motiividel või reeglitel, mis erinevad enesemääramise astme poolest. Enesemääramine on seotud sellega, mil määral teie käitumine on valitud ja algatatud. Käitumisnorme saab seada enesemääramise kontiinumile.

Amotivatsioon on kavatsuse puudumine käitumises osaleda. Sellega kaasneb ebakompetentsuse tunne ja seose puudumine nende käitumise ja oodatud tulemuse vahel. Näiteks võib motiveeritud sportlane öelda: "Ma ei näe enam mõtet treenida – see väsitab mind lihtsalt ära" või "Ma lihtsalt ei saa võistlusest mingit naudingut." Sellised sportlased näitavad üles abituse tunnet ja vajavad sageli nõustamist.

Välised ja sisemised reeglid on spordis välist motivatsiooni kontrollivad tüübid, sest sportlased ei tunne, et nende käitumine on selektiivne ja seetõttu kogevad nad psühholoogilist survet. Spordis osalemist auhinnafondi võitmiseks, karika või kuldmedali võitmiseks iseloomustab väline regulatsioon. Osalemine karistuse või negatiivse hinnangu vältimiseks on samuti väline. Sissejuhatus on sisemine surve, milles sportlased võivad osaleda süütundest või otsida tunnustust.

Kehtestatud ja integreeritud regulatsioonid on välise motivatsiooni sõltumatud tüübid, kuna käitumine on algatatud valikust, kuigi seda ei peeta tingimata meeldivaks. Seda tüüpi regulatsioonid selgitavad, miks mõned sportlased pühendavad korduvale treeningule sadu tunde; nad mõistavad, et sellised tegevused aitavad neil lõpuks oma sooritust parandada. Identifitseeritud regulatsioon on käitumisega tegelemine, kuna seda hinnatakse kõrgelt, samas kui käitumine muutub integreerituks, harmoonias enesega rahuloluga ja peaaegu täielikult enesemääratlevaks. Integreeritud reguleerimise näide võib olla igapäevaste painduvusharjutuste tegemine, kuna mõistate, et need on osa üldisest tulemuslikkuse parandamise eesmärgist.
Sisemine motivatsioon spordis tuleb seestpoolt, on täiesti sõltumatu ning seda iseloomustab spordis osalemisest tulenev huvi ja nauding. Spordis on kolme tüüpi sisemist motivatsiooni, nimelt sisemine motivatsioon teadmiseks, sisemine motivatsioon saavutada ja sisemine motivatsioon kogemuste stimuleerimiseks. Sisemist motivatsiooni peetakse kõige tervislikumaks motivatsiooni tüübiks ja see peegeldab sportlase motivatsiooni sooritada tegevust lihtsalt osalemisest tulenevate hüvede pärast.

Lõplik motivatsiooniseisund

Ungari psühholoogi Mihaly Csikszentmihaly sõnul on spordis sisemise motivatsiooni kõrgeim tase flow seisund. Flow'd iseloomustab täielik sukeldumine tegevusse niivõrd, et miski muu ei loe. Voolu saavutamisel on kesksel kohal olukord, kus tegevuse tajutavad nõudmised ja sportlase tajutavad võimed või oskused sobivad ideaalselt kokku. Voolu käigus kaob eneseteadvus ja sportlased saavad tegevusega üheks.

Ülekaaluline või ebareaalne väljakutse võib põhjustada liigset ärevust, mis tähendab, et treenerid peavad tagama, et sportlased seavad realistlikud eesmärgid. Ja vastupidi, kui sportlased toovad mingisse tegevusse kaasa kõrge oskuse ja selle pakutav probleem on suhteliselt väike, näiteks Barcelona ja brasiillane Ronaldinho mängivad alajalgpallis, võib see põhjustada igavust.

Uuring, mis uuris sportlaste eesmärgile orienteerituse ning nende sisemise ja välise motivatsiooni taseme vahelist seost, leidis, et sportlastel, kellel oli ülesannete või isiklike oskustega seotud eesmärgid, oli palju tõenäolisem kõrge enesemääratlus kui egole orienteeritud või sotsiaalse võrdlusega sportlased. -tüüpi eesmärgid.
Uuring pakkus esialgset tuge väitele, et isiklikule tipptasemele ja oma eesmärkidele keskendumine aitab spordis rohkem kaasa sisemisele motivatsioonile kui keskendumine võitmisele ja teiste üle paremuse näitamisele. Sellel on oluline mõju lastega töötavatele praktikutele, kuna on palju tõendeid selle kohta, et keskendumine isiklikule tipptasemele ja sisemisele motivatsioonile (naudingule) annab spordis kõige positiivsemaid motiveerivaid tulemusi.

Viimasel ajal on uuringud näidanud, et võistlustel, mida peetakse olulisteks, sisemiselt motiveeritud sportlasteks, on välja töötatud suunatud (positiivsed) toimetulekustrateegiad. Seevastu väliselt motiveeritud sportlased kaldusid vältima põhiprobleemidega tegelemist ja saavutasid oma eesmärgid palju väiksema tõenäosusega. Teises uuringus kasutasid teadlased kvalitatiivset lähenemist, et vastata küsimusele: "Miks tippsportlaste "tuli" nii eredalt põleb?
Eliitsportlased seavad isiklikud eesmärgid. Nad usuvad kõrgelt oma võimesse spordis silma paista;
Kergejõustik oli nende elus kesksel kohal – kõik keerles nende spordis osalemise ümber.
Kasutades statistilist protseduuri, olen tuvastanud kahte tüüpi profiili "motivatsioon spordis". Neist esimest iseloomustab nii kontrollivate kui ka ise määravate käitumisnormide tüüpide kõrge tase, teist aga kõrge sõltumatu ja madal kontrollimotivatsioon. Nende kahe profiili võrdlus naudingu motivatsiooni, pingutuse, positiivse ja negatiivse mõju, suhtumise sporti, käitumuslike kavatsuste tugevuse ja kvaliteedi, rahulolu ja kohalviibimise sageduse kohta näitas, et esimeses profiilis osalejad teatasid kõigi kaheksa positiivse tulemuse kohta kõrgematest tasemetest. tagajärjed võrreldes teise profiiliga.

See leid viitab sellele, et kõrge välise ja kõrge sisemise motivatsiooni samaaegne esinemine spordis annab täiskasvanud sportlastele tõenäoliselt kõige positiivsemaid tulemusi. Siiski on oluline, et välised motivatsioonid oleksid üles ehitatud kõrge sisemise motivatsiooni tugevale alusele. Ilma kõrge sisemise motivatsioonita langevad sportlased tõenäoliselt välja, kui seisavad silmitsi selliste väljakutsetega nagu vigastus.

Motivatsioonitehnikad treeneritele ja sportlastele

1. Eesmärkide seadmine

Sportlasi tuleks julgustada seadma mõnda ambitsioonikat, kuid saavutatavat pikaajalist eesmärki; võib-olla esindavad nad oma riiki kolme-nelja aasta pärast suurmeistrivõistlustel. Selleks, et sportlased saaksid oma pikaajaliste eesmärkidega sammu pidada, peavad nad seadma ka vastavad keskpika perioodi eesmärgid. Näiteks pärast 2004. aasta Ateena olümpiamängudel pronksmedali võitmist seadis Kelly Sotherton endale keskpika eesmärgi võita 2006. aasta Rahvaste Ühenduse tiitel Melbourne'is (mille ta ka saavutas) teel oma pikaajalise eesmärgi poole saada 2008. aasta olümpiamängudel. meister Pekingis.
Praktikas on ülekaalukalt kõige olulisemad eesmärgid lühiajalised eesmärgid, kuna need võimaldavad sportlastel keskenduda märkidele, mis on suurepärase soorituse seeme. Seetõttu peaksid lühiajalised eesmärgid olema peamiselt protsessikesksed. Näiteks kui Manchester Unitedi mängija Wayne Rooney oli kuus nädalat enne MM-i algust treeningul, seadis ta oma võistlusel terve rea eesmärke täisvormi taastada.

Nende hulka kuulusid igapäevased füsioteraapia seansid, mitteaeroobsed hapnikukambri terapeutilised harjutused, toitainete tarbimise jälgimine jne.
Eesmärke tuleb regulaarselt jälgida ja üle vaadata. Üks suurimaid vigu, mida treenerid eesmärkide seadmisel teevad, on see, et nad on sageli liiga jäigad oma lähenemisel. Eesmärkide seadmise protsess toimib kõige paremini, kui on teatud paindlikkus ja iga sportlane või meeskond võtab iga eesmärgi omaks. Seega on treeneritel ja juhtidel eesmärkide seadmisel parem kasutada mõningast demokraatiat, eriti kogenumate sportlastega töötamisel.

2.Väliste auhindade kasutamine

Väliste auhindade tõhusa kasutamise põhiaspektiks on see, et need tugevdavad sportlase pädevustunnet ja eneseväärikust. Seega peaks tasu olema informatiivne, mitte kontrolliv. Kui tasu on kontrolli all, võib see oluliselt kahjustada sisemist motivatsiooni spordis. Selleks, et auhind oleks informatiivne, on soovitav, et sellel oleks suhteliselt väike rahaline väärtus (s.t et tegemist on sümboolse preemiaga), näiteks nimetus "matši naine" või "reisisportlane". Lisaks peab auhind olema esitada sportlasele kõigi potentsiaalsete saajate ees, rõhutades sellega seotud prestiiži. Teised populaarsed sümboolsete auhindade kasutusviisid hõlmavad sportlaste nimesid aastaauhindadel nende panuse eest või spetsiaalse rõivaeseme autasustamist.

Positiivne enesevestlus on tehnika, mida saab kasutada spordimotivatsiooni tõstmiseks paljudes saavutusvaldkondades. Ta kasutab sportlase võimsat sisehäält nende enesehinnangu või soorituse oluliste aspektide tugevdamiseks. Sobiva kordamisega võib enesest rääkimine sportlase uskumuste süsteemi positiivselt muuta. Kasutan sportlastega töötamisel kolme tüüpi enesedeklaratsiooni ja illustreerin iga näidet, et aidata teil enda oma välja mõelda.

Tuntud on esimene tüüp, mille eesmärk on koondada sportlase tähelepanu käsilolevale ülesandele. Teist tüüpi tuntakse kui meeleoluga seotud enesevestlust, mis mõjutab sportlaste enesetunnet. Tüüp Kolm on tuntud kui positiivne enesejaatus ja nende kuulsaim esindaja oli legendaarne poksija Muhammad Ali, kes kordas väidet "Ma olen suurim" nii palju kordi, et isegi tema vastased uskusid seda."

"Arvasin, et kui ma seda ütlen, veenksin maailma, et olen tõesti suurim." Mohammed Ali

Lühiteave motivatsiooni kohta spordis

Igaühel meist on kasutamata energiaallikas, mida saab kasutada suurepäraste tulemuste saavutamiseks. Motivatsiooni suurendamine spordis tähendab põhimõtteliselt hoiakute muutmist, positiivse "saab hakkama" mõtteviisi kujundamist ja süstemaatilist käitumist – protsessi lühiajalisi eesmärke –, mis soodustavad paranemist. Kui teil on spordialal juhtiv roll, on teil oluline mõju teie sportlaste motiveerimisele või meeskonna tundele. Saate sisendada head tööeetikat, tunnustada individuaalset pingutust ja luua läbipaistvaid tasustamisstruktuure, mis tugevdavad inimeste pädevustunnet. Selleks, et selles artiklis mainitud tehnikad toimiksid kõige paremini, peavad need olema kujundatud vastavalt konkreetsete sportlaste asjaoludele ja vajadustele. Motivatsioonitehnikate rakendamisel püüame alati olla originaalsed ja uuenduslikud.

Tere kallid lugejad, minu nimi on Artem ja ma olen selle ajaveebi autor. Ja selles artiklis räägime veidi motivatsioonist – kuidas end treenima sundida, kui oled lihtsalt laisk ja puudub soov endaga võidelda.

Spordiga tegelemine on üks tervisliku eluviisi näitajaid. Viimasel ajal on muutunud populaarseks oma keha kallal töötamine, jõusaalide külastamine ja isegi sportimine oma elus peamiseks asjaks. Need, kes tegelevad regulaarselt mis tahes spordialaga, teavad omast käest, et see pole nii lihtne. Suured kurnavad koormused, vigastused, range treeningrežiim – kõik see paneb sportlase end pidevalt heas vormis hoidma ega jäta üldse aega laiskusele.

Kui aga jõud lahkub ja usk eesmärgi saavutamisse reeturlikult taandub, vajab sportlane treeninguteks motivatsiooni – karm argument, mis paneb ta endas jõudu ja tahtmist oma tulemuste nimel edasi töötama.

Neid, kes on lapsepõlvest saati tõsiselt spordiga tegelenud, peetakse moraalselt tugevateks inimesteks. Kes, kui mitte nemad, teab igapäevaste katsumuste tõsidust? Kes teab sõnade "vaja" ja "tahan" väärtust? Kes on harjunud igas olukorras edu saavutama ja selle nimel maksimaalselt pingutama? Loomulikult on tegu elukutseliste sportlastega, kes on aastaid töötanud oma tulemuste kallal, et olla parim.

Kui sellised inimesed loobuvad, peavad nad kindlasti meeles pidama, millise raske tee oma eesmärgi poole on nad juba ületanud. Professionaalsete sportlaste peamine motivatsioon on alati eesmärk saada parimatest parimaks. Lisaks tuleb meeles pidada mitmeid motiveerivaid tegureid:

Publiku imetlus. Kui sportlase töö tulemust tunnustatakse ja hinnatakse, siis tekib tehtud tööst rahulolutunne;
Auhind. Eesmärgi saavutamine toob alati rõõmu. Tuleb meeles pidada, kui palju vaeva kulutati ettevalmistamisele ja tulemuse saavutamisele;
Sport karastab inimkeha ning karm režiim ja suured koormused võivad tugevdada ka iseloomu.

Profispordis parim olla on raske, sellega saavad hakkama vaid tugeva iseloomuga inimesed. Professionaalsele sportlasele murda tähendab aastatepikkuse raske treeningu ja vaevarikka töö elust kustutamist.

Motivatsioon harrastussportlastele

Sellised inimesed motiveerivad end igapäevaselt spordiga tegelema ja teavad teistest paremini, miks neil seda vaja on. Nad naudivad väga treenimist, sest nad naudivad seda ega seo neid kohustusi, mis on profisportlastel või neil, kes tulevad jõusaali kaalust alla võtma ja veel paariks aastaks sporti unustama.

Kuid mõnikord võivad need inimesed küsida: "Miks mul seda kõike vaja on?". Siis tuleb ennast motiveerida.

Võrrelge oma tulemusi kuu või aasta eest saadud tulemustega. See on parim tööriist, mis näitab selgelt, mida olete saavutanud. Näete, mida saate saavutada, kuid võite saavutada rohkem.
Sport ei ole eluetapp, vaid mõtteviis, inimese elu lahutamatu osa, mis tervist parandab.
Mine koos sõbra või tüdruksõbraga jõusaali – see kannustab aktiivsemalt treenima.
Tehke treeneri juhendamisel sporti ja kui teil on raske või liiga laisk jõusaali minna, siis konsulteerige treeneriga ja paluge tal valida teile uus harjutuste komplekt, mitmekesistada programmi või kui olete liiga väsinud, laadige oma treeninguid veidi maha.

Iga inimene, kelle jaoks sport on hobi, ei kujuta oma elu ilma selleta ette. Võitke ennast rasketel hetkedel, andke veidi aega puhata või asendage tavapärased harjutused teistega ja tunnete kindlasti energiatulva ning hakkate uue jõuga treenima.

Kui oled harv jõusaalikülastaja

Tihti hakkab inimene sportima siis, kui tal on terviseprobleemid, on vaja kaalust alla võtta või lihaseid üles pumbata. Harjumuspärane elustiil, kus puuduvad kurnavad treeningud, treeningrežiimid ja toitumispiirangud, tundub ahvatlevam kui enda kallal pingutamine.

Jõusaali mineku motiveerimiseks püüdke määratleda lõppeesmärk: kaalust alla võtta, tugev ilus keha jne. Tuletage endale pidevalt treeningu eesmärki meelde. Sama hästi kui:

tee trennikalender. Selleks märgi kalendrisse tundide toimumise kuupäevad ja päevad, mil treeningust jäi puudu. See näitab selgelt, kui palju aega sa spordile pühendad;
olla huvitatud nende tulemustest, kes on eesmärgi juba saavutanud. Samuti saab vaadata motiveerivaid videoid ja fotosid inimestest, kes on spordiga kaalu langetanud ja oma keha kauniks teinud;
pane kirja oma saavutused. Ja kui sa oled liiga laisk, et jõusaali minna, pidage meeles, mida olete juba suutnud saavutada;
Selleks, et koolitust mitte vahele jätta, on parem minna tundidesse koos sõpradega. Kui üks on laisk ja leiab põhjusi tundidesse mitte minna, toetab teine teda kindlasti ja sunnib režiimi järgima;
seadke endale väikesed eesmärgid. Nendeni järk-järgult jõudes ei kaota te entusiasmi;
pane end proovile. Su sõber oskab 15 jõutõmmet teha ja sina ei suuda? Proovige kasutada varjatud konkurentsi motivaatorina;
loe lähemalt tõhusate treeningute kohta. Suhelge kogenud sportlastega ja varsti muutub sport teie jaoks elus arusaadavaks ja vajalikuks nähtuseks;
ärge arvake, et kodus treenimine on tõhusam, kui olete selle spordiga uustulnuk. Reeglina ei ole inimestel piisavalt aega ja soovi kodus harjutusi teha.

Enda motiveerimine jõusaalis treenima on üsna keeruline, kuid eesmärk, mille poole püüelda, aitab sind selles alati. Pea alati meeles, milline on tulemus, kui astud täna üle oma laiskusest ja lähed trenni.