Hayotiy o'zgarishlar uchun amaliyot. Hayotiy stsenariyni o'zgartirish amaliyoti: stsenariy daraxti. Sezuvchanlik va sezgirlikni oshirish

'DTBCUFChXXKFE, XChBTsBENShchuIFBFEMY. h NSCH KHOBMY, LBLYE FTEOIOZY OBUYOBAFUS H VMYTSBKYEE CHTENS.

UEZPDOS OBYB FENB - Y'NEOOYE TSJOOOOPZP UGEOBTYS.

UEZPDOS CH CHSHCHRKHULE:
h UMEDHAEEN CHSHCHRKHULE: CHPRTPU P 'BCHYUYNPUFY PF LPNRSHAFETB
YDES 1. CHCH URTBYCHBMY
YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?
YDES 3. rTBLFYLB Y'NEOOYS TSYOOOOPZP UGEOBTYS
rPMEYESH UUSCHMLY
NEGA RPDRYUBMYUSH?

xChBTSBENSHCHEDHEYE FTEOIOZPCH, BDNYOYUFTBFPTSCH Y THLPCHPDYFEMY RUYIPMPZYUEULYI GEOFTPCH!

hBYY FTEOIOZY NSCH U KHDPCHPMSHUFCHYE RTPBOPOUITHEN CH OBYEK TBUUSCHMLE.

rTYUSCHMBKFE TBURYUBOIE FTEOIOZPCH OPCHSHCHK UEJPO HAQIDA.

h UMEDHAEEN CHSHHRKHULE:
'OBEFE, NOY Y UBNPNKH LFP UNEYOP (IPFS DEMP FP Y OE UNEYOPE), OP S RTPUFP SCHMSAUSH RTYMPTSEOYEN L LPNRSHAFETKH. VPMSHYE 9 YUBUPCH DEOSH S RTPCHPTsKH 'B LPNRSHAFETBNY. u KhFTB X NEOS HYUEVB, RPUME PVEDB S RTBLFYLBOF CH PZHZHYZEOULPN RTEDRTYSFYY RP UREGYBMSHOPUFY PRETBFPT ichn, TBVPFBA UETCHETBNY, TBVYTBA LPNRDBCHMAB, UETCHETBNY. rPUME LFPZP S RTYIPTSKH CHEUETPN DPNPK Y UBTSKHUSH JB HCE NPK LPNR, UMHYBA NKHSHCHLH, PFDSCHIBA, UNPFTA ZHYMSHNSCH, OEN TSE Y FEMEL UNPFTA HAQIDA. 'B OIN TSE EN CHUE FP YuFP METSIF CH RTEDEMBI CHYDINPUFY. TBZPCHBTYCHBA P LPNRBI (OE CHUEZDB). noe Y UBNPNH FTHDOP RPCHETYFSH, OP S ZPFPCH RTPRKHUFYFSH UCHYDBOYE U RSHCHYOPZTHDPK VMPODYOLPK TBDI OBLPNUFCHB U OPCHPK NBFETYOULPK RMBFPK. chytskh, chytskh lbl chsch lthfife rbmshgen x chyulb. th CHUE LFY 'BOSFYS U LPNRBNY DPUFBCHMSEF NOE KHDPCHPMSHUFCHYE (OEF S OE NPBIYUF, YUFPVSH FBL YUFSBFSH UEVS). 'BOINBAUSH URPTFPN, ZHMSA.
OP UHFSH RTPVMENSH CH FPN YuFP KH NEOS HCE OBYUMYUSH CHUSLYE ZMALY, RTYCHEDH RTYNET, RPUNEEFEUSH:
-bIPTSKH CH LPNOBFKH OBKFY FEFTBDSH, UTBKH RTEDUFBCHMSA rkhul=>obkfy...
-rPUME UVPTLY Y RPDLMAYUEOYS HAQIDA RTEDRTYSFYY, ZHE RTPIPTSKH RTBLFYLH 15 YUETOSCHI LCD NPOYFPTPCH Dell 'BIPTsX X LBVIOEF Ch YLPME. UNPFTA O KHYFEMSHULYK UFPM Y UBN UEVS URTBYCHBA: "OERPOSM? YUE UADB NPOYFPT OE RPUFBCHYM?"

-uOYFUSNOE ZTHRRB MADEK Y CHTPDE NOE YI OBDP VSHMP RPJCHBFSH LHDB-FP YMY PFRTBCHYFSH. y YuFP ChSCH DKHNBEFE S UDEMBM - DPUFBM' LBTNBOB NSCHYLKH, CHSHCHDEMYM YI Y LBL CH UFTBFEZY PFRTBCHYM HAQIDA DTHZPE NEUFP.
rPUNESMYUSH. b FERTSH PFCHEFSHFE NOE CHPRTPU HAQIDA - B OE RPTB MY NOE CH DHTLH? th EUMY OE RPTB FP YuFP DEMBFSH - PFDSCHI HAQIDA RPEIBFSH? 'BOSFSHUS URPTFPN (DB S YN Y FBL 'BOINBAUSH). s DBTSE U FTKhDPN NPZH PFPTCHBFSHUS PF LPNRB (OP CHSHCH OE CHPMOHKFEUSH, ZPMPDOSCHK PVNPPTPLNOE OE ZTPYF).s UPPVTBCBS YuFP RPTB NOE CHUE LFP FP RPTB NOE CHUE LFP F RTELTBCHPSHLPSHP, PFPCHPSHPSHP ZP CHPMEBSHP. noe bfp y UBNPNH OBDPEMP, B PUFBOPCHYFSHUS OE NPZH. chPF RTYYEM RPUME 4 YUBUPCH RTBLFYLY. LBCEPHUS VPYLB YBU MPROEF, FENRETBFKHTB, B NOE CHUE RP.., S RPME' BULLD NY HAQIDA. TBD EUMY CHSC RPUNESMYUSH. LFPF UUEF HAQIDA TsDH CHBYEZP NOEOYS.

pFCHEFYFSH NPTsOP FBL:
1) UBKF AskMe.ru HAQIDA RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY

YDES 1. CHCH URTBYCHBMY

rPDRYUYGB nBTYOB RTYUMBMB RYUSHNP U YOFETEUOPK FENPK:
y'NEOOYE TSYOOOOOPZP UGEOBTYS

"'DTBchuFChXXKFE, NPTSEFE MY CHCH RPUPCHEFPCHBFSH LBLYE-OYVKhDSH UUSHMLY YMY UFBFSHI HAQIDA FENKH YJNEOOYS TSYJOOOPZP UGEOBTYS. EOYS LOYZ YJNEOOYS UGEOBTYS SHCHE YZTBAF CH YZTSCH" Y MYFCHBL "bilan YUBUFMYCHSHCHK YUEMPCHEL ". RYYHF, LBL ZHTNYTHEFUS kuylash TSYYOOOSHCHK UGEOBTYK Y EZP OBDP NEOSFSH, B LBL NEOSFSH, YuFP LPOLTEFOP DEMBFSH, OE OBRYUBOP, YMY S OE RPOSMB vKhDH VMBZPDBTOB 'B MAVKHA YO ZhPTNBTCHYOB."

OBYEN UBKFE HAQIDA AskMe.ru TBDEM “RUYIPMPZYUEULYE FTEOYOZY” - PJO YI NOPZYI. lURETFBNY SCHMSAFUS MADI, LPFPTSCHE PVMBDBAF OBOYSNY YMY MYUOSCHN TSYYOOOSCHN PRSCHFPN CH TBOSHI PVMBUFSYUEMPCHEYUEULPK TSYOY, B LFP-FP UREGYBMYYYTHHEFUS YP. TEKFYOZPCHBS UYUFENB PGEOPL PFCHEFPCH DPCHPMSHOP VSHUFTP CHSHCHCHMSEF OBYVPMEE OBAEYI LURETFPC. yI PFCHEFSH RPMSH'HAFUS DPCHETYEN PUFBMSHOSHI RPMSH'PCHBFEMEK VPMSHYE, YUEN PFCHEFSH DTHZYI. EDYOUFCHEOOBS OBZTBDB 'B FTHD LURETFB - RPYUEF Y KhChBTSEOYE UPPVEEUFCHB UBKFB, Y RTYYSHCH 'B RETCHPE NEUFP RP YFPZBN NEUSGB. CHUЈ DPChPMSHOP DENPLTBFYYUOP.

LURETF mBNRYDPLMB UREGYBMYYTHEFUS HAQIDA NEDYGYOULPK FENE, OP TEYYMB PFCHEFYFSH HAQIDA LFPF CHPRTPU FBL:

dMS NEOS ZMBCHOPK LOYZPK RP LFPNH CHPRPTPUKH SCHMSEFUS eCHBOZEMYE.
y' LOYZ RP RUYIPMPZYY PYUEOSH MAVMA CHUE, YFP OBRYUBM ZHTYDTYI (Zhtig) RETM. oYUBMB U EZP "UENYOBTPCH RP ZEYFBMSHF FETBRYY". UBNB RP UEVE LFB FETBRYSNOE OE PUEOSH VMYLB, OP LOYZY pFGB-PUOPCHBFEMS PUEOSH RPNPZMYNOE CH TSYJOY.
pYUEOSH VMYPL NOE YTCHYO sMPN. lBL EZP IHDPCEUFCHEOOSCH RTPY'CHEDEOYS "mTSEG HAQIDA LHYEFLE", "nBNPULB Y UNSHUM TSYYOY", "MEYEOYE PF MAVCHY Y DTHZIE RUYIPFETBRECHFYUEULYE OPCHEMMSCH". rPUME YuEZP RTPYUMB "LLYUFEOGYBMSHOKHA RUYIPFETBRYA". lPZDB S RTPYUMB EZP "FEPTYA Y RTBLFYLH ZTHRRPCHPK RUYIPFETBRYY", FP NOE RPLBBMPUSH, YuFP RTPYMB LHTU FETBRY MYUOP.
TEXMSHFBF FTEI NEUSYUOPK TBVPFSH - TELPK RPCHSHCHYEOYE RP UMHTSVE, OPTNBMYBGYS UENEKOPK TSYOY, VPMSHYE RPSCHYMPUSH CHTENEY Y UYM DMS YZT U DEFSHNYY.

rPDRYUYGB oBFBMYS RTYUMBMB RPMEOOHA UUSMLX. vPMSHYPE URBUYVP!

http://psylib.ukrweb.net/books/stewj01/index.htm
kEO uFABTF, chOO dTsPKOU
tsyooooshchk ugeobtyk
LBL NSCH RYYEN YUFPTYA UCHPEK TSYOY

eUMY CHCH EEE OE PFCHEFYMY, CH CHUEZDB NPTSEFE LFP UDEMBFS RTSNP UEKUBU:
1) UBKF AskMe.ru HAQIDA RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY (UBKFE HAQIDA DMS TBBNEEEOYS PFCHEFB)

YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?

'BNEYUBMY MY CHSHCH, LBL RPIPTSY UHDSHVSH DEFEC HAQIDA UHDSHVSH TDYFEMEC? OE CH OABOUBI Y FPOLPUFSI, B RP UHFY, CH PUOPCHE UCHPEK? eUFSh NOPTSEUFChP UENEK, LPFPTSCHE Y' RPLPMEOOYS CH RPLPMEOYE RPCHFPTSAF UHDSHVKH RTEDHDHEYI TPDUFCHEOYLPCH. rPYUENH FBL RTPYUIPDYF, Y'-'B YUESP?

LBL ZPCHPTSF PUOPCHPRRPMPTSOILY FEPTYY YZT, CHU OBYUBEFUS RTSNP U UBBIBFIS, 'UENSS UBLMBDShChBEF PUOPChSh Ts'OOOPK RP'GGYY UEMPCHELB. “rTYEMUS MY TEVEOPL, LBL ZPCHPTSF, LP DCHPTKH? chPNPTsOP, NBMSCHY TPDYMUS OE FPZP RPMB YMY RPSCHYMUS HAQIDA UCHEF OE CHCHTENS? UPCHRBDBAF MY CHZMSDSCH HAQIDA UHDSHVKH TEVEOLB TPDYFEMEC?”

pVEEE RTBCHYMP UPUFPYF CH FPN, YuFP DEFY CH UCHPYI UENEKOSCHI PFOPEYOSHI YUBEE CHUEZP CH VHDKHEEN CHPURPYCHPDSF TPDYFEMSHULYE UGEOBTYY.

uBUFP - OEPUPOBOOOP. y'TEDLB, RPOINBS Y CHUENY UYMBNY RShchFBSUSH OE RPCHFPTYFSH, OP CHUJI TSE - RPCHFPTSS. UYUYFBEFUS, YUFP L YUEFSHTEN ZPDBN YUEMPCHEL HCE “TEYYM”, LBLYN VHDEF CH PVEYI YUETFBI EZP TSYYOEOOOSCHK UACEF.

“l UENY ZPDBN CHBYB RPCHEUFSH VSHMB CH PUOPCHOPN 'BCHETYEOB. u UENY DP DCHEOBDGBFY CHSC YMYZHPCHBMY EE, DPVBCHMSS FP FHF, FP FBN OELPFPTSHCHE DEFBMY. h RPDTPUFLPPCHPN CHPTBUFE CHSC RETEUNPFTEMY UCHPA RPCHEUFSH, RTYDBCH EK VPMEE TEBMYUFYUOSCHE YETFSH...".

RP DBOOSCHN UPCHTENEOOOPK RUYIPMPZYY PUOPCHOBS YUBUFSH OBEZP RPCHEDEOYS Y DESFEMSHOPUFY (RP OELPFPTSHN DBOOSCHN - DP 80-90%) 'BLMBDSHCHBEFUS YNEOUFCHEOP CH DEF.

h LFPF RETYPD NSCH:
RPMKHUBEN UYUFENKH RTEDRYUBOIK Y UGEOBTYECH CHUEK OBEK RPUMEDHAEEK UHDSHVSHCH,
- ZHTNYTHEN chOKHFTEOOEZP TEVEOLB, LPFPTSCHK VKhDEF RTEDBCHBFSH LFYN UGEOBTYSN RPYFYCHOHA YMY OZBFYCHOKHA PLTBULCH,

FERETSH, VKHDHYU CHTPUMSCHNY, CHCH HTSE OE RPNOYFE P FPN, LBL OBYUBMY RYUBFSH UCPA RPCHEUFSH. chPNPTSOP, CHSH OE RPDPTECHBMY DP UEZP NNEOFB, YuFP RYUBMY EE CHPPVEE. OP, DBCE OE UP'OBCHBS LFPPZP, CHCH, ULPTEE CHUEZP, CHPURTPYCHPDYFE EE CH UCHPEK TSYOY - RPCHEUFSH, LPFPTHA UPYUYOYMY NOPZP MEF OBBD. bFB RPCHEUFSH RTEDUFBCHMSEF UPVPK UGEOBTYK CHBYEK TSYOY, TSYOEOOOSCHK UGEOBTYK.

CH TBVPFE "rTYOGYRSCH ZTHRRPCHPZP MEUEOYS" VETO PRTEDEMYM TSYOOOSCHK UGEOBTYK LBL "OEPUPOBCHBENSCHK RMBO TSYOY" . rPTSE, CH LOYZE “YuFP ChSCH DEMBEFE RPUME FPZP, LBL ULBBMY “RTYCHEF”, DBM VPMEE RPMOPE PRTEDEMEOYE tomonidan:

"rMBO TsYYOY, LPFPTSCHK UPUFBCHMSEFUS CH DEFUFCHE, RPDLTERMSEFUS TPDYFEMSNY, PRTBCHDSHCHBEFUS RPUMEDHAEYNY UPVCHFYSNYY UBCHETYBEFUS FBL, LBL VSHMP RTEDPRTEBBYP."

UHDSHVB LBTSDPZP YUEMPCHELB PRTEDEMSEFUS YN UBNYN, PVUFPSFEMSHUFCHBNY TSYYOY, UMHYUBKOSCHNY CHUFTEYUBNY, B NPTsOP MY RPCHMYSFSH HAQIDA UGEOBTYK UCHPEK UHDSHV?

YDES 3. rTBLFYLB Y'NEOOYS TSYJOOOOPZP UGEOBTYS

MYUOBS YUFPTYS YUEMPCHELB - LFP EZP CHPURPNYOBOYE P RPTYMSHI RETETSYCHBOYSI. CHMYSOYS EZP UENSHY Y RTPYUIIPTSDEOOYS, B FBL CE CHPURYFBOYS.

CH LFPN UNSHUME POB NPTSEF VSCHFSH YJNEOEOB, OBRTYNET, U RPNPESH FEIOIL OMR, YURPMSHHAEEK SLPTS.

DMS VPMSHYOUFCHB MADEK MYUOPUFOBS YUFPTYS SCHMSEFUS OBVPTPPN OEZBFYCHOSHI LNPGYK Y CHPURPNYOBOIK, LPFPTSCHE RTYCHPDSF L TSDH PZTBOYUEOYK CH OBUFPNOFPSEYK.

sLPTEOYE Y LPOUFTHYTPCHBOYE OPCHSHCHI CHPNPTSOPUFEK U RPNPESHA LFYI FEIOIL NPTSEF VHLCHBMSHOP RTEPVTBYFSH MYUOPUFOKHA YUFPTYA YY OBVPTB PZTBOYUEOYS CH OBVPT TEUXHTUPCH.

OBRTYNET, TECHOPUFSH - YUEMPCHEL UP'DBEF LPOUFTTHYTHENSHCHE PVTTBYSHCH MAVYNPZP U LEN-FP DTHZYN (DTHZPK) Y 'BFEN CH LBYUEUFCHE TEBLGYY HAQIDA LFY RHBOUFCHYBECHYBESHCHBH. rPFPN ON PFSHCHZTSCHCHBEF YI CH PVEEOY Y MAVYNSCHN FBLYN PVTBBPN, LBL VHDFP LFP RTPY'PYMP HAQIDA UBNPN DEM.

yOPZDB VSHCHBEF RPYUFY OECHPNPTSOP KHVEDYFSH TECHOCHAEEZP YUEMPCHELB, YuFP EZP PVTBSH OE YNEMY NEUFB CH DEKUFCHYFEMSHOPUFY. YYHYUBS UPVSHCHFYS RTEDYUFCHHAEYE FELKHEENH UENEKOPNH LTYYUH, KHDPVOP YURPMSH'PCHBFSH YYTPLP YJCHEUFOSCHK H- « UYUFENOPK UENEKOPK FETBRY NEFPD Zeopztbnnb UENSHY

" zEOPZTBNNB RTEDUFBCHMSEF UPVPK ZHPTNKH UENEKOPK TPDPUMPCHOPK, YOZHPTNBGYY P YUMEOBI UENSHY CH FTEI RPLPMEOYSI.

b CHPPVEE, LBL Y'NEOSFSHUS?
nOPZP MY MADEK BOBMYYTHAF UCHPY PFOPYEOYS U PLTHTSBAEYNY? oEF-OEF, OE PGEOYCHBAF YI U RPYGYY), B YNEOOOP BOBMYYTHAF. f.E.

RSCHFBAFUS OBKFY PFCHEFSHCH CHPRTPUSCH HAQIDA - RPYUENH FBL RTPYUIPDYF; 'BIUENNOE DBOB 'FB UIFBBGIS; YuFP NOE OHTSOP RPOSFSH YYNEOIFSH; Y'-'B YuEZP X NEOS LFP RTPYUIPDYF; LBL UDEMBFS FBL, YuFPVSH...; LHDB NOE PVTBFYFSHUS, EUMY UBNPUFPSFEMSHOP OE RPMHYUBEFUS, Y F.D. YUBUFP MY MADI UCHPĈ"OE NPZH" (B H VPMSHYOUFCHE UMHYUBECH LFP POBYUBEF"OE IPUH"

) PFUFBCHMSAF CH UFPTPOH, Y YEHF DTHZIE CHBTYBOFSCH, YDHF HAQIDA FTEOIOZY, YUFPVSH OBKHYUIFSHUS, YUFBAF LOYZY Y RTPVHAF CHUJ, YUFP NPTUSSEF?

YUBUFP MY NSCH, YUYFBS KHNOSHCHE LOYZYY RPOINBS CH FEPTYYY, RETEIPDN L RTBLFYLE, Y RP-OBUFPSEENH DEMBEN HRTBTSOEOYS YMY TELPNEODBGYYYYYY FEE TSE?

lBL Y'NEOYFSH TSY'OOOSCHK UGEOBTYK? EUMY NSCH RETEUFBEN DEKUFCHPCHBFSH UFETEPFYROP (F.E. RTYCHSHYUOP, NEIBOUFYUOP, BCHFPNBF HAQIDA), EUMY RTETSDE YuEN LBL-FP RTYCHSHYUOP PFTEBZYTPCHBFSH, NSCH DHNBEN (PFUMETSYCHBEN) P CHFPTPN-FTEFHETFSHENZUE-YYB htse

Y'NEOSEN UCHPK UGEOBTYK. YuFPVSH RTDDHNBFSH (PUPOBFSH), YuFP RPUMEDHEF 'B FEN YMY YOSCHN OBYN YBZPN, NOPZP MY CHTENEY OCTSOP? h OBYUBME FBLYI 'BOSFYK - OEULPMSHLP NYOHF, U PRSHCHFPN - OEULPMSHLP UELKHOD. h TEBMSHOPUFY, X VPMSHYOUFCHB LFP OEF O'QISH HAQIDA.

uFTBOOP, DB? h PVEEN, mavpe CHOKHFTEOOEE YYNEOOYE, LBL UMEDUFCHYE, CHEDEF L YYNEOOYA CHOEYOENKH (H FPN YUYUME Y YYNEOOYA TSY'OOOOPZP UGEOBTYS). oBPVPTPF (CHOEYOEEE CHMYSEF HAQIDA CHOKHFTEOOYE YYNEOOYS) - URTBCHEDMYCHP OE CHUEZDB, IPFS, YBUFP RTPUFPE YYNEOOYE GCHEFB CHPMPU YMY RTYUUEEL YMY RTYUUEEL YYNEOOYS UEMPCHELB, Y CH EZP CHPURTYSFYE DEKUFCHYFEMSHOPUFY (

CHURPNOYN UFTYTSLH "RPD OPMSH" X RTYYSCHCHOILPC, RPUFTYZ CH TEMYZYPOSHI FTBDYGYSI, UREGYBMSHOSHE PDETSDSCH NPOBIPCH Y F.D. , Y LFP OE RTPUFP UYNCHPMYLB
). OP LBTDOBMSHOSHI YYNEOOYK HAQIDA DPMZYK RETYPD, LPOYUOP TSE, TsDBFSH OE OBDP.
RTPUFPK RTYNET. TsEOYOB, RTYYYEDYBS HAQIDA LPOUKHMSHFBGYA, 'BNEFYMB, YuFP CHUE EJ 'OBLPNSCHE NHTSYYOSCH PDOPZP FIRB - OEKHIPTSEOOSHCHE, OENOPZP BUPGYBMSHOSCHE, BDBHPSHECCHUCHECHU EYE UB UUEF LFPC TsEOEYOSCH. lPZDB H OEJ 'BLBOYUYCHBAFUS DEOSHZY Y UYMSCH, YURBTSAFUS SING. lBL TB UEKYUBU POB RPOBLPNYMBUSH U FBLYN CE NHTSYUYOPK. chPRTPU DMS RETCHPLMBUUOILB - “LBL Y'NEOYFSH FBLPK UGEOBTYK?” PFCHEF PYUECHYDEO - OE OBLPNYFSHUS U FBLYNY NHTSYUYOBNY. OP CHUЈ DEMP CH FPN, YuFP POB OE NPTSEF OE YURSHCHFSHCHBFSH YUKHCHUFCH YNEOOP LFPZP FYRB NHTSYUOBN, POB - YNEOOP TsEOYOB, RTYYYEDYBS HAQIDA LPOUKHMSHFBGYA, 'BNEFYMB, YuFP CHUE EJ 'OBLPNSCHE NHTSYYOSCH PDOPZP FIRB - OEKHIPTSEOOSHCHE, OENOPZP BUPGYBMSHOSCHE, BDBHPSHECCHUCHECHU EYE UB UUEF LFPC TsEOEYOSCH. lPZDB H OEJ 'BLBOYUYCHBAFUS DEOSHZY Y UYMSCH, YURBTSAFUS SING. lBL TB UEKYUBU POB RPOBLPNYMBUSH U FBLYN CE NHTSYUYOPK. chPRTPU DMS RETCHPLMBUUOILB - “LBL Y'NEOYFSH FBLPK UGEOBTYK?” PFCHEF PYUECHYDEO - OE OBLPNYFSHUS U FBLYNY NHTSYUYOBNY. EGP

CHSHCHDEMSEF YFPMRSCH, POB - YNEOOOP:

RTYCHMELBEF.
- RTPBOBMYYTPCHBFSH UYFHBGYA HAQIDA RTEDNEF RPIPTSEUFY, RPCHFPTSENPUFY (TSEOEYOB LFP HCE UDEMBMB, 'BNEFYCH PDOPFYROPUFSH OBLPNSCHI);
- RPOSFSH, LBLYE CHOEYOYE ZBLFPTSCH CHMYSAF HAQIDA UYFKHBGYA (UFP YNEOOP RTYCHMELBEF CHBU CH NHTSYUYOBI LFPPZP FYRB);
- RPOSFSH, LBLYE CHBYY CHOKHFTEOOYE LBYUEUFCHB RTYCHEMY L TBCHYFYA UYFKHBGYY (YUEN CHCH RTYCHMELBEFE NHTSYUYO LFPPZP FYRB);
- RTPBOBMMYYTPCHBFSH TDYFEMSHULYE UGEOBTYY, RPCHFPTSENPUFSH UATSEFPCH (PVYAELFPCH) Y F.D.
- Y'NEOYFSH UGEOBTYK MAVSHCHN YY RUYIPMPZYUEULYI URPUPVPCH, FEIOIL YMY NEFPDYL.

CHUE LFBRSH TBVPFSCH MHYUYE CHUEZP RTPCHPDYFSH UP UREGYBMYUFPN (YODYCHYDHBMSHOP YMY CH ZTHRRE). rP PRSHCHFKH, NOE EEE OE CHUFTEYUBMUS YUEMPCHEL, OBKHYYCHYYKUS YUENKH-OYVKhDSH RP LOYSE. CHEDSH LOYZB - LFP FEPTYS, LPFPTBS VE' RTBLFYLY OYUEZP OE UFPYF, B RTBLFYLPCHBFSHUS MEZUEY CHUEMEEE - CH LPMMELFYCHE EDYOPNSCHYMEOOILCH, RTYUTYEDYTEBOYIB.

ULPTTELFYTPCHBFSH TSJOEOOOSCHK UGEOBTYK NPTsOP U RPNPESH(FTEOOZPCH YMY YODYCHYDHBMSHOP) TBOSCHI RUYIPMPZYUEULYI YLPM Y OBRTBCHMEOYK, OBRTYNET:

fTBOBBLFOSHCHK BOBMY
rUIIPDTTBNB
OMR
ZEOOBS RUYIPMPZYS
ULBLLPFETBRYS
iPMYUFYUEULBS RUYIPMPZYS
FTEOYOZY "ZHYPMEFPCHSHCHI" (VBJE FEPTYY bDMETB HAQIDA)
phTEOIOZY PVEEOYS, VYOEU-FTEOYOZY
TEMIZYPOSHE YLPMSCH Y OBRTBCHMEOYS
y F.D.

CH 'BCHYUYNPUFY PF 'BRTPUB (RTPZHEUUYS, LBTSHETB, UENSHS, DEFY, MAVPCHSH, UELU, CHOKHFTEOOYE UFTBIY YMY LPNRMELUSCH, DHIPCHOSCHK RPYUL Y F.D.)

th UBNSCHK ZMBCHOSCHK RUYIPMPZYUEULYK UELTEF:

CHUJ TBCHOP, LBLPE RUYIPMPZYUEULPE OBRTBCHMEOYE CHSH Y'VETEFE DMS Y'NEOOYS UCHPEZP TSY'OOOPZP UGEOBTYS, HAQIDA LBLPC FTEOIOZ YMY UENYOBT CHSC RPKDEFE. ZMBCHOPE - YuFP-FP DEMBFSH, RPUFEREOOP Y'VBCHMSSUSH PF UFETEPFYRPCH, RPDUPOBFEMSHOSCHI RTPZTBNN Y LPNRMELUCH, UVBOPCHSUSH VPMEE PUPUBOOSCHN. eUMY OE DEMBFSH OYUEZP, B MYYSH YUYFBFSH IPTPYE LOYZY (Y DBTSE uchSEOOSH LOYZY), FP CHUJI PUFBOEFUS LBL EUFSH. lFP Y EUFSH LPMEUP UBOUBTSCH (B RTPEE ZPCHPTS "VEMLB CH LPMUE").

RPFPNH YFP, EUMY CHSHCH OE RTPTBVPFBEFE HAQIDA RTBBLFYLE FP, YuFP RPOSMY Y PUPBOBMY YY LOYZY - KHCHETSA CHBU, YETE DEOSH CHSH UOPCHB VKhDEFE OBUFKHUTPFESHYFYFYFYFU,. rBNSFSH, OE RPDLTERMEOOBS PRSCHFPN "DEMBBOYS", VSHUFTP YURBTSEFUS. rBNSFSH FEMB - OBCHUEZDB (URTBCHEDMYCHPUFY TBDAY, 'BNEFYN, YuFP VSHCHBEF LFP "OBCHUEZDB" Y CH RMAU, Y CH NYOKHU. lBL CHRTPYUEN, CHUYEK TsYOYPVBMYNEF). dBCE YJNEOOOS...

eUMY CHSH IPFYFE RPTELPNEODPCHBFSH RPME'OSCH FTEOYOZY (RUYIPMPZYUUEUL GEOFTSHCH, FTEOETPCH YMY DTHZHA YOZHTNBGYA) RP FEBN OBYEK TBUUSCHMLY - RYYYFEYTEYCHVNECHUNSB YTSBKYI CHSHCHRKHULBI TBUUSCHMLY.

Lyusi shoshib lablarini bo'yadi. U hayotidagi asosiy voqea - mashg'ulotga kechikdi shaxsiy o'sish. Nima uchun bu muhim? Chunki o'shanda YANGI hayot bo'ladi! Muvaffaqiyatli, faol, yorqin.

Zinaida Stepanovna xira nigoh bilan oynaga qaradi. 45 - yana Baba Berri. Bu shunchaki umidsiz melankolik, charchoq va umidsizlik. Hech narsa. Valeriy Ivanovich - yaxshi psixolog. U albatta yordam beradi!

Antonina ishdan uyga zo'rg'a keldi (emaklab ketdi). Kech. "Yurish juda qiyin, men ozishim kerak", deb o'yladi u ko'k rangli makaron bilan televizor qarshisiga o'tirarkan. "Endi men charchadim, lekin dushanbadan - aniq!"

Qaysi birimiz boshlamadik? yangi hayot dushanbadan, birinchidan yoki hech bo'lmaganda Yangi yildanmi? Amalga oshirilmagan umidlar haqida minglab bir xil hikoyalar. Eng yaxshi niyat va niyatlar bilan nima sodir bo'ladi? Nima uchun kimdir o'z hayotini tubdan o'zgartirishi mumkin, boshqalari esa yangi o'zlikka bir qadam ham bosa olmaydi?

Hayotdagi keskin o'zgarishlar uchun nima kerak:

"Men endi shunday yashashni xohlamayman" degan tushuncha. Ko'pchiligimiz buni juda yaxshi hal qilamiz. Biror kishi birdaniga o'zi yoqtirmaydigan ishda ishlashini, yoqtirmagan odam bilan yashashini, hech narsaga puli yo'qligini va hokazolarni tushunadi. O'zgarishsiz etishmovchilikni anglab yashash juda qiyin. Bu insonning rivojlanish jarayonini qo'zg'atadigan narsaning (aqliy yoki moddiy) etishmasligi. Agar biror kishi biror narsaning etishmasligini anglab etsa-yu, lekin o'zi xohlagan narsaga erishish uchun hech narsa qilmasa, kulrang pessimizm va mavjud vaziyatdan norozilik, unga yaxshiroq ega bo'lganlarga hasad, g'azab, nafrat va boshqalar paydo bo'ladi.

1. Maqsadni aniqlash - "Men shunday yashashni xohlayman". Bu orzular va istaklar sohasidan. Ammo bolaligimda onam tez-tez: ​​"Tush ko'rish zarari yo'q!" Degan, shuning uchun ko'p orzular orzu bo'lib qoladi. Ularni amalga oshirishga tayyor bo'lganlar keyingi bosqichga o'tadilar.
2. Maqsadga erishish uchun rejani ishlab chiqish. Hech qanday sababga ko'ra istisno qilmasdan, unga qat'iy rioya qiling. Buning uchun barcha iroda va chidamlilik kerak.
3. Yangi erishilgan pozitsiyani mustahkamlash, pozitsiyalarni saqlab qolish. Har qanday narsani assimilyatsiya qilish uchun degan fikr bor yangi odat 21 kun etarli. Aynan shu davrda yangi neyron aloqalar hosil bo'ladi.
4. O'zgarishning barcha bosqichlarida xabardorlikdan konsolidatsiyaga qadar - o'zingizga, kuch va imkoniyatlaringizga cheksiz, so'zsiz ishonish muhimdir.

Hamma narsa oddiydek tuyuladi, lekin ko'pincha hech kim birinchi nuqtadan tashqariga chiqmaydi. Nega? Chunki keskin o‘zgarishlar juda katta ruhiy kuch va jasorat talab qiladi. Psixika shunday tuzilganki, har qanday o'zgarish mavjud vaziyatga tahdid sifatida qabul qilinadi. Siz o'zingizni boshqacha bo'lib qolmasligingiz uchun ongsiz ravishda hamma narsani qilasiz. Har bir inson har kuni shaxsiy ichki qarshilikka duch keladi. U hamma narsada namoyon bo'ladi: ertalab yotoqdan turishni istamaslikda, o'qishni istamaslikda. to'g'ri kitob yoki til o'rganish, sport bilan shug'ullanish uchun bahona izlash, ertaga qoldirib ketish mumkin (va mumkin emas) hamma narsani kechiktirish. Biz buni o'zimizga dangasalik yoki kechiktirish bilan tushuntiramiz, biz o'zimizga yangi va'dalar beramiz, faqat ularni yana bajarolmaymiz. Yoki buni ertaga qiling. Ichki qarshilik insonning irodasi va xohishidan tashqarida ishlaydi va shu qadar kuchli bo'lishi mumkinki, u hatto unga jismoniy zarar etkazadi. Masalan, oilaviy munosabatlarni yaxshilash uchun psixoterapevtga borishga qaror qilgan odamlar mashg'ulotlarga kechikib, ular haqida unutishni boshlaydilar yoki hatto kasal bo'lib, tasodifan jarohat olishadi - terapiyadan qochish, o'zgarishlardan qochish uchun hamma narsa. Bu yangi bilim va odatlarni egallashga to'sqinlik qiladigan kuchdir.

Treningdan bir hafta o'tgach, Lyusya barcha uy vazifalarini bajarish va mashq qilish imkoniyatini topa olmadi va odatdagi turmush tarziga qaytdi.

Zinaida Stepanovna bir marta Valeriy Ivanovichning oldiga bordi. Qimmat. Va 45 yoshda biror narsani o'zgartirish mumkinmi? Hayot quyoshi quyosh botishiga aylandi... Men o'zimga yangi bluzka sotib oldim.

Antonina hali ham ishdan kech keladi va kechqurun televizor tomosha qiladi, yangiliklarni kechki ovqat bilan birlashtiradi. Boshqa narsaga vaqt yo'q.

Sizningcha, o'z hayotini o'zgartirishga muvaffaq bo'lganlarning ichki qarshiligi yo'qmi? Ovqatla! ular faqat u bilan ishlashni va o'zlarini yengishni o'rgandilar. Har qanday o'zgarishning boshlanishi sizning konfor zonangizni tark etishdir. Bu qulaylik, qulaylik va xavfsizlik hissi beradigan yashash maydoni. Atrofdagi hamma narsa tanish va tanish. Inson yillar davomida inertsiya bilan yashaydigan davlat. Va past maosh, zerikarli ish, ortiqcha vazn va yaqin atrofda sevilmaydigan va yana ko'p narsalar - bu qulaylik zonasi.

Uni tark etish uchun siz ichki qarshilik ishi bilan bog'liq bir qator qiyinchiliklarni engishingiz kerak:

1. O'zgarishingizga aynan nima to'sqinlik qilayotganini tushuning. Bunga qanday munosabatdasiz?

2. Siz uchun qulaylik nima bo'lishi mumkinligini tushunib oling, mavjud vaziyatdan ikkinchi darajali foyda. Misollar ko'p bo'lishi mumkin, masalan:

• Ortiqcha vazn yolg'izlikni, boshqalarni yoqtirmaslikni va barcha mumkin bo'lgan muammolar va shikoyatlarni oqlashga yordam beradi;
• Kasallik atrofingizdagilarni sevishga, hamdardlik va achinishga, g'amxo'rlik ko'rsatishga chaqiradi, shuning uchun siz boshqa odamlar uchun o'zingizni muhim his qilishingiz, qarindoshlaringiz uchun hayotning markaziga aylanishingiz mumkin;
• Eng kam sevimli ish ota-onalarning umidlarini qondirishi, ularning tan olinishi va halokatli hayot stsenariylarini amalga oshirishi mumkin;
• Yaqin atrofda sevilmagan odamning bo'lishi sizning hayotingiz uchun javobgarlikdan qochishingizga yordam beradi. Uning aybi siz uchun hamma narsa yomon, u butun hayotingizni buzgan.

Qanday bo'lmasin, noqulay vaziyatning ikkinchi darajali foydasi, qaysidir ma'noda, o'zini oqlash va boshqa odamlarni manipulyatsiya qilishga urinish, o'zi va hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga qodir emasligi va istamasligi, o'ziga g'amxo'rlik qila olmaslikdir. o'zini yoqtirmaslikning namoyon bo'lishi.

3. Kelajakdagi o'zgarishlar bilan bog'liq qo'rquvlaringizni enging. Masalan:

• Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish. Agar u ishlamasa-chi?! Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish bunday tajribaning etishmasligi yoki o'zgarishlarning salbiy tajribasi mavjudligi bilan bog'liq. Xo'sh, ha, o'tgan yili va undan oldingi yil men dietada bo'lganman, nima? Bu erda tushunish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, muvaffaqiyatsizlikka uchragan narsa yo'q. Bu shunchaki tajriba. Agar u bir yo'l bilan ishlamasa, boshqasini sinab ko'rishingiz kerak. Hech narsa qilmagan odam xato qilmaydi.
• Tanqiddan qo'rqish. Hamma kulsa, masxara qilsa va mazax qilsa-chi? Har qanday holatda, hayotdagi katta o'zgarishlar bilan sizni tanqid qiladiganlar paydo bo'ladi. O'z sabablari, sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan turli sabablarga ko'ra. Shuning uchun, tanqid qo'rquvi tomon ichki pozitsiyangizni o'zgartirgan ma'qul. Masalan, biror narsaga erisha olgan muvaffaqiyatli odamlargina tanqid qilinadi. Shunday qilib, siz to'g'ri yo'ldasiz. Sizning o'zgarishingizga yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydiganlarni tinglash mantiqan.

4. Birinchi qadamni qo'ying. Siz o'tmishingizni o'zgartira olmaysiz, lekin kelajagingizni o'zgartirishingiz mumkin! Konfor zonangizni kengaytirishning asosiy qoidasi kichik, kichik qadamlar qo'yishdir, lekin doimo, maqsadingizni o'zgartirmasdan, doimo unga qarab harakat qilishdir. O'zingiz uchun shaxsiy maqtov, mukofotlar va tashqi yordamchi bu erda yordam berishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, 1000 qadamlik sayohat birinchi qadamdan boshlanadi. Va agar buni o'zingiz qilish qiyin bo'lsa, siz doimo qarshilik nima ekanligini va u bilan qanday ishlashni biladigan ixtisoslashgan mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin.

O'z yo'lini egallashga boradigan har bir kishiga chin yurakdan tilayman!
Eslatma. Barcha belgilar va ismlar xayoliydir. Har qanday tasodif tasodifiydir!

Bu sizga mavjud narsalarni uyg'unlashtirishga va ilgari sezmagan istiqbollarni ko'rishga yordam beradi.

Shaxsiy hayot nima? Vikipediyaga ko'ra: Shaxsiy hayot yoki inson mavjudligi individual shaxsiy rivojlanishdir.

Ilgari, mo'l-ko'lchilik paydo bo'lishidan va texnologiyaning rivojlanishidan oldin, shaxsiy hayot asosan individual va ijtimoiy omon qolishdan iborat edi; oziq-ovqat va ularning boshiga tom olish kerak edi. Omon qolish motivi kuchli rivojlangan. Hozirgi kunda ko'p odamlar shaxsiy hayotini ishdan alohida narsa sifatida qabul qila boshladilar.

Menimcha, shaxsiy hayot - bu faqat egasining o'zi nazorat qila oladigan va uning roziligisiz boshqa odamlar o'z maslahatlari va sharhlari bilan bostirib kirishga haqli bo'lmagan makondir. Shuning uchun men ushbu maqolani yozishga qaror qildim.

Nega bu boshqalarnikiga o'xshamaydi, nima uchun biror narsa yopishmaydi, nega yonida degan savollarga hamma ham javob topa olmaydi. go'zal qiz yigit yo'q yoki muvaffaqiyatli xonimning yonida eri yo'q. Ko'pchilik maslahat uchun qayerga murojaat qilishni bilmaydi yoki o'z sirlarini boshqalarga ishonishga odatlanmagan. Mening bilimimni qabul qilish yoki olmaslik hammaning o'ziga bog'liq. Ammo agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz kichik bo'lak, keyin sizga kerak.

Bugun men "6 Ps" amaliyoti haqida gapiraman - bu o'zingizga yoki yaqinlaringizga yordam beradigan kuchli o'z-o'zini vositadir.

Maslahatlashuvlarimda, birinchi navbatda, men buni a sifatida beraman uy vazifasi hamma.
"6 Ps" mashq qiling.

Bu shaxsiy hayotingizni uyg'unlashtirish amaliyotidir.

Men buni shunday nomladim, chunki u 6 ta harakatdan iborat. Va ularning barchasi "P" harfi bilan boshlanadi:

Squats, hammani kechirish, so'rash, hammani qabul qilish, qo'shiq aytish, ta'zim qilish.

Squats - har kuni u 108 raqamiga natijani olib, imkon qadar cho'zilgan muhim ahamiyatga ega. Bu juda hayot, xavfsizlik, omon qolish va sog'liqda poydevor uchun mas'ul bo'lgan birinchi energiya markazi "Muladhara" faollashtiradi.

Sizni xafa qilgan yoki siz ularni xafa qilgan barcha odamlarni kechiring. Xafagarchilik yurak energiya markazidan kelib chiqishini hamma biladi. Va agar u u erda yillar davomida osilib tursa, u ikkinchi chakra "Svadhisthana" ga tusha boshlaydi, bu uning shaxsiy hayoti va tug'ilishi bilan bog'liq jiddiy muammolarga olib keladi. Shunday qilib, agar norozilik 10 yildan ortiq davom etsa, u jiddiy kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin: mioma, turli xil o'sma kasalliklari, shu jumladan saraton. Texnika quyida keltirilgan. Barcha huquqbuzarlarni (birinchi navbatda, hissiy jihatdan zaryadlangan) eslab qolish va ular orqali ishlash juda muhimdir. To'liq ozod bo'lguningizcha buni har kuni qilishingiz kerak.

"Kechirimlilik" amaliyoti algoritmi: "Lena, sizga hasad qilganim uchun meni kechiring." (3 marta aytamiz. “Vasya, meni aldaganingni kechiraman.” (3 marta aytamiz. Shunday qilib, agar 50-100 nafar huquqbuzar bo'lsa, unda ish ko'p bo'ladi. Lekin bu sizning hayotingiz va siz. O'zing egasisan, demak, bu sizga bog'liq.

So'rov - har kuni siz so'rovlari bo'lgan odamlarga, hech bo'lmaganda eng kichiklariga murojaat qilishni o'rganishingiz kerak. E'tibor bering, agar buni qilish siz uchun juda qiyin bo'lsa, bu siz bilan faxrlanishingizni anglatadi. Aynan u shaxsiy hayotni uyg'unlashtirishga xalaqit beradi. Hammasi "O'zi" bo'lgan mag'rur ayolning yonida, bu erkak uchun juda qiyin.

Hamma odamlarni borligicha qabul qilish. Siz ularni o'zgartira olmaysiz, faqat ularni boshqarishingiz mumkin. Misol uchun, otangiz aylanib yuradi va sizga noliydi, qarshilik qilmang, jimgina tinglang. U o'zgarishlarni sezadi va o'zini o'zgartira boshlaydi. Tuyg'ularning portlashi sodir bo'lganda, energiya markazlari ko'pincha g'azabda yorib yuboriladi, bu esa muammolarga olib keladi.

Qo'shiq aytish juda yoqimli mashqdir. Mumkin bo'lgan joyda qo'shiq ayting: uyda, karaokeda, mashinada, dushda. Qo'shiq aytsangiz, tozalanish bor muhim markazlar, sizning mohiyatingizning kommunikativ sohasi ishlab chiqilmoqda. Siz notiqlik bilan porlashni boshlaysiz va osongina ajoyib hissiy holatni uyg'otasiz.

Kamon. Ota va ona uchun ularni yaratish juda muhimdir. Agar siz ushbu amaliyotni bajarmasangiz, hayotda ikkita stsenariy bo'lishi mumkin:
Ota-ona - agar biz otamizni qabul qilmasak yoki undan xafa bo'lsak, biz ota-onamizning hayotini takrorlaymiz. Siz yaxshiroq yashay olmaysiz, chunki siz ongli ravishda onangizni xafa qilishdan qo'rqasiz.
Norozilik - "Ular kabi emas" (agar biz qabul qilmasak yoki onadan xafa bo'lsak. Va keyin "Rakes" doimiy ravishda shaxsiy hayotingizda paydo bo'ladi. Yo'lda bir xil erkaklar arxetiplari uchraydi.

Amaliyot algoritmi: otangiz yoki onangizning qiyofasini tasavvur qiling, tiz cho'kib, peshonangizni erga tegizing (108 martagacha. Avval onaga, keyin otaga. Men bu amaliyotni "5 nuqtada ta'zim" deb atayman. Ba'zi ayollar. buni qilish juda qiyin, ko'z yoshlari oqadi, hidlanadi, histerik buzilishlar sodir bo'ladi, lekin bu jarayon davom etayotganligini tushunish kerak tana va g'urur ham bor, azizlar, men so'nggi katta natijalarni beraman: bir qiz 6 yil bo'ldi, hech qanday farzand yo'q edi 2 U har kuni onasiga ta'zim qiladi marta 1 hafta, va 2 hafta davomida otasiga 24 marta ta'zim qiladi 2 hafta o'tgach, u homilador ekanligini va egizaklari borligini bilib oladi.

Agar siz barcha 6 jihatni o'ylab ko'rsangizgina hayot siz uchun qanchalik oson bo'lishini, muhitingizda yangi odamlar paydo bo'lishini va shaxsiy hayotingiz uyg'unlashishini ko'rasiz.

Yurak chakrasi qo'l va oyoqlarning maxsus nuqtalariga to'g'ri keladi, ular orqali 4-chakra faollashadi.

Ushbu nuqtalar rasmda belgilangan - rasmga qarang.

Mashqni erga yoki fitnes to'shagiga o'tirib bajarish uchun o'tiring. Orqangizni tekis qilib, qulay holatni oling.

Biz ishni o'ng oyoq bilan boshlaymiz, uning ustidagi faol nuqtani topamiz va bosh barmog'ingiz yoki ko'rsatkich barmog'ingiz bilan soat yo'nalishi bo'yicha yumshoq massaj qilamiz.

Massajdan so'ng, faol nuqtaga ozgina bosing. Tasavvur qiling-a, yashil yorug'lik nuri bu nuqtaga bosh barmog'ingizdan keladi, uni bosasiz. Bu rang nozik, juda qorong'i emas, gullaydigan barglarning rangiga yaqin.

Mashqni 15 soniya davom ettiring. Keyin chap oyoqda, keyin esa qo'llarda faol nuqtalar bilan bir xil harakatlarni bajaring. Bu yurak chakrasini blokdan chiqarishga yordam beradi.

Anahataning ochilishi. Sog'lom Anahataning belgilari

Bugungi kunda jamiyatda pastki chakralarga xos bo'lgan fazilatlar o'stirilmoqda. Asosiy ahamiyat xom hayvon instinktlariga beriladi. Ular muqaddas ish darajasiga ko'tariladi va har qanday muqobil masxara qilinadi va vulgarizatsiya qilinadi. Bunday holda, kundalinining kuchi harakatsiz qoladi va odamlar sevgi va baxtdan mahrum bo'lgan bo'sh hayot kechiradilar. Yaxshiyamki, so'nggi yillarda tobora ko'proq odamlar ma'naviy dunyoga qiziqib, bugungi kunda juda moda bo'lgan qattiq materializmni rad etishdi. Yoga tobora ommalashib bormoqda, odamlar baxtni pul va chiroyli bezaklardan emas, balki o'zlaridan izlay boshladilar. Bu bizga baxtli kelajakka umid baxsh etadi. Odamlar o'zlarining anahatlarini qanchalik ko'p uyg'otsalar, bizning mojarolar va nafratga to'la sayyoramizda shunchalik ko'p sevgi va mehr-oqibat bo'ladi. Kundalini yurak chakrasiga yetganda, inson hayotiga cheksiz sevgi kiradi. Mehribonlik va rahm-shafqat ko‘rsatish sivilizatsiyamiz taraqqiyotidagi navbatdagi qadamdir. Har bir inson ana shu yuksak tuyg‘ularni o‘zida mujassamlashtirib, bu ajoyib jarayonga hissa qo‘shishi mumkin.

Yopiq yurak chakrasining belgilari. Yurak chakrasini nima bloklaydi

Anahata chakrasi bloklanganligining ko'plab belgilari mavjud:

• ko'z yoshlari,
• charchoqning kuchayishi,
• nafas olish qiyinlishuvi (ko'krak qafasidagi siqilish),
• asabiylashish,
• teginish,
• g'azab,
• ziddiyat,
• "jabrlanuvchi" kompleksi
• o'zidan norozilik,
• tashvish,
• yolg'izlik (javobsiz sevgi bilan birga bo'lishi mumkin),
• boshqalarga yoqadigan haddan tashqari istak.

Yurak sohasidagi energiya oqimi nafaqat etarli emas, balki ortiqcha bo'lishi mumkin.

Jiddiy disharmoniya energiya markazi Tanadagi sevgi bir qator kasalliklar sifatida namoyon bo'ladi:

• barcha yurak-qon tomir kasalliklari (shu jumladan, bugungi kunda o'limning eng keng tarqalgan sababi - yurak xuruji),
• depressiya,
• teri kasalliklari,
• zaiflashgan immunitet,
• ko'krak umurtqasi bilan bog'liq muammolar,
• ko'krak kasalliklari (ayollarda ko'krak saratoni),
• o'pka kasalliklari,
• timus bezining kasalliklari (timus),
• qo'llar bilan bog'liq muammolar.

Har bir inson yurak chakrasini bloklaydi salbiy his-tuyg'ular shaxsning o'ziga yoki boshqa odamlarga nisbatan boshdan kechirishi:

Bularning barchasi va shunga o'xshash boshqa salbiy his-tuyg'ular sevgining tabiatiga ziddir;

Yurak chakrasini ochish uchun mashqlar

Ko'zlaringizni yuming. Bir necha chuqur nafas oling va ichkariga chiqing. Endi tasavvur qiling-a, sizning yuragingiz hududida qanday qilib asta-sekin ochila boshlagan gul bor. Gul ochilganda u kattalashadi va siz qalbingizdan iliqlik yoki yorug'lik oqimini his qila boshlaysiz va u osonlikcha, kuch sarflamasdan keladi. Bu oqim sizni o'rab oladi, sizni o'rab oladi va ... sizga qaytib keladi. Ya'ni, siz o'zingizni oziqlantiradigan oqim hosil qilasiz, agar siz ushbu mashqni muntazam ravishda bajarsangiz, hayotingizda qanday qilib ko'proq sevgi paydo bo'lishini sezasiz: siz unda cho'milasiz! Odamlarga bo'lgan sevgi "o'z-o'zidan" paydo bo'ladi: siz uning ba'zi yutuqlaridan emas, balki uning o'zidan, uning kulishdan xursand bo'lasiz sevgi maydoni - bu siz uchun kuchli tayanch!

Chakra ko'krakning markazida, yurak yaqinida joylashgan. Anahata chakralar orasidagi baquvvat vositachidir. Bu tanadagi energiyaning pastga va yuqoriga oqimini tartibga soladi.

Anahatada quyidagi insoniy tamoyillar birlashdi:

Yurak chakrasining ramzi - o'n ikki bargli lotus. Lotusning markazida ikkita uchburchak bor - nuqtasi yuqoriga va pastga. Uchburchaklarning oltita uchlari beshta sezgi va inson ongini anglatadi. Pastga yo'naltirilgan uchburchak uchta erkak energiya kanalini anglatadi. Yana bir uchburchak uchta ayol kanalini bildiradi.

Anahataning ramzi - yashil lotus.

Jismoniy darajada energiya markazi quyidagilarning ishi uchun javobgardir:

Dunyoning hissiy bilimlari Anaxata holatiga bog'liq. Yurak chakrasining maqsadi sevgi orqali mavjudotlarni birlashtirishdir.

Rahm-shafqatning chuqurligi chakraning ochiqlik darajasiga bog'liq. Rivojlangan Anahata bilan aurada pushti rang paydo bo'ladi. Bu tabibning qobiliyatlari haqida ko'p gapiradi. Bunday odam Yaratganning ijodiga nisbatan tashvish va rahm-shafqat bilan harakat qiladi.

Rivojlangan yurak chakrasi bilan odam osongina aloqa qiladi. O'zaro munosabatlardagi qo'rquv, shubha va nafrat - salbiy energiyaning nozik tanaga ta'sirining izlari. Ochiq Anahata nozik tanani vayron qiluvchi kuchdan tozalaydi.

Anaxata sevgiga to'la

Anaxata munosabatlardagi sodiqlikni va xudbinlik va hisob-kitoblarsiz sevish qobiliyatini o'rgatadi. Inson qalbi ochilib, nozik tanani Yaratilish energiyasi bilan to'ldiradi. Odamlar san'atni ko'rganlarida ham xuddi shunday tuyg'u paydo bo'ladi.

Anahataning kashf etilishi bilan fikrlash o'zgaradi. Chakra bizga koinotning go'zalligini ko'rishga va ilohiy tartibni tushunishga o'rgatadi. Yurak energiya markazi odamga o'zi va uning atrofidagi dunyo bilan uyg'unlikni beradi.

To'rtinchi chakra haqida video darslik:

Bu qanday nozik tana

Yurak - yashil va pushti ranglarda energiya to'playdigan nozik ruhiy tanadir. Ochiq chakra yashil rangda yonadi. Pushti shifobaxsh qobiliyatlari ochilganda paydo bo'ladi.

Anahataning nozik tanasi ta'sir qiladi:

• hissiyotlar;
• o'zini namoyon qilish imkoniyati;
• fikrlash.

Nozik tanani rivojlantirish uchun yangi narsalarni o'rganish, uni tushunish va odamlar bilan baham ko'rish muhimdir. Foydali ilmiy ish va meditatsiya.

Anahata organi bilan ishlash bo'yicha vebinar:

Qanday element

Yurak chakrasi havo elementiga tegishli. Havo nozik tanadagi hayotiy jarayonlar va ijodiy energiya uchun javobgardir.

Havo elementi bahorga mos keladi

U olov va suv elementlari bilan uyg'un bo'lib, Yer bilan aloqa qilishda qiynaladi. Havo havo energiyasi eng kuchli namoyon bo'lgan bahorga to'g'ri keladi.

Anahata va gormonlar

Timus bezining ishlashi to'rtinchi chakraning holatiga bog'liq. U ko'krak qafasida joylashgan va ikki yarim sharga bo'lingan.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda timus bezi juda katta hajmga etadi. U immunitet tizimini mustahkamlovchi gormonni faol ishlab chiqaradi. Odam 15 yoshga to'lganda, gormon ajralishi to'xtaydi, bez hajmi kamayadi va ishlashni to'xtatadi.

Shifokorlar timus bezi tufayli bolalar o'smirlik davrida omon qolishlariga ishonishadi. Bolaning mo'rt tanasi bakteriyalar va infektsiyalarning ta'siriga yaxshi toqat qilmaydi. Anahata bola kuchayguncha gormon sekretsiyasini rag'batlantiradi.

Timus bezini faollashtirish uchun mashqlar:

Chakralarning noto'g'ri ishlashi hayotning ko'plab sohalarida yomonlashuvga olib kelishi mumkin. Bloklangan chakralar sog'liq, boshqa odamlar bilan munosabatlar va boshqalar bilan bog'liq muammolar ko'rinishida namoyon bo'ladi. Bunday holatlar yuzaga kelmasligi uchun, keling, chakralarimizni qanday blokirovka qilishimizni aniqlaylik.

Hayotiylik va amaliylik uchun mas'ul bo'lgan bu chakra qo'rquv bilan bloklanadi. Muladxara bilan bog'liq muammolar mag'lubiyatga uchragan Merkuriyni ko'rsatadi. Muladxaraning qulfini ochish uchun siz qo'rquvingizdan yashirmasligingiz kerak, balki ularning "ko'zlariga" qarashingiz kerak. Biror narsadan qo'rqish haqida tashvishlanishni to'xtating. Aynan nimadan qo'rqayotganingizni tushuning, qo'rquvingiz mavzusini aniqlang, sizda bu qo'rquvni keltirib chiqaradigan kamchiliklarga qarshi kurashni boshlang. Misol uchun, agar siz ahmoqona ko'rinishdan qo'rqsangiz, bu komplekslar va og'riqli mag'rurlik mavjudligini ko'rsatadi. Buning ustida ishlang.

Chakra ehtiyojlarni qondirish, jozibadorlik va ijodkorlik uchun javobgardir. Sayyora - Venera. Svadhisthana aybdorlik bilan to'sib qo'yilgan. Bu tuyg'uning halokatli energiyasi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Chakrani blokdan chiqarish uchun nima uchun o'zingizni aybdor his qilayotganingiz va kechirimga ega bo'lishingiz sababini tushunishingiz kerak. Agar sevganingiz oldida ayb bo'lsa, o'zingizni ayblasangiz, bu haqda u bilan gaplashing, hamma narsa uchun o'zingizni chin dildan kechiring.

Bu chakra Mars tomonidan boshqariladi. Manipura iroda va intilishlar uchun javobgardir. Chakralarni qanday bloklashimiz haqida gapirganda, yomon ishlaydigan chakralar har doim inson salomatligiga ta'sir qilishini tushunishimiz kerak. Shunday qilib, Manipura blokirovka qilinganida, ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin. Ushbu chakraning bloklanishining sababi sharmandalik hissi va natijada umidsizlikdir. Ushbu muammoni qalbingizning tubida yashirmang - sizni nimadan uyaltirishi haqida o'ylab ko'ring va savolga javob bering - haqiqatan ham uyalishingiz kerakmi?

Chakra rahm-shafqat uchun javobgardir va hamma narsada ishtirok etadi hayotiy jarayonlar. Organ - yurak (chakraning noto'g'ri ishlashi birinchi navbatda yurak kasalliklarida ko'rinadi), sayyora - Oy. Anaxata qayg'u hissi bilan to'sib qo'yilgan va bu to'siqni olib tashlash eng qiyin. Gap shundaki, odam qayg'u bilan birga befarqlikni - sodir bo'layotgan narsalarga befarqlikni va shuning uchun hayot qiyinchiliklari oldida ojizlikni boshdan kechiradi. Qayg'u tuyg'usini engish va normal hayotga qaytish uchun imkon qadar iroda kuchingizni ishga solishingiz kerak bo'ladi.

Bu chakra insonning boshqalar bilan o'zaro munosabati, jamiyatdagi mavqei uchun javobgardir. Sayyora - Saturn. Bloklanganda organizmdagi metabolizm buziladi. Vishuddha yolg'on, ayniqsa o'zini aldash bilan to'sib qo'yilgan. Ongli ravishda yashashga harakat qiling, dunyoga va o'zingizga hushyorlik bilan qarang. Boshqalar bilan va eng muhimi, o'zingiz bilan halol bo'ling. Illuziyalar ular ko'rinadigan darajada zararsiz emas. Esingizda bo'lsin - achchiq haqiqat shirin yolg'ondan yaxshiroqdir.

Oltinchi chakra donolik, ma'naviyat uchun javobgardir va ongsiz bilan chambarchas bog'liq. Ajnani boshqaradigan sayyora Yupiterdir. Agar inson o'z kuchini haddan tashqari oshirib, o'ziga kerak bo'lgan narsaga emas, balki boshqalarga erishishga intilsa, bu chakrani blokirovka qilish muqarrar. Siz o'zingizni borligingizcha qabul qilishingiz va yaxshiroq ko'rinishga urinmasligingiz kerak. Boshqalarni ta'qib qilishni, o'ta mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni va o'zingizga o'zingizda bo'lmagan fazilatlarni yuklashni bas qiling. O'zingizda mavjud bo'lgan narsalarni rivojlantiring, o'zingizni yaxshilang va siz o'zingiz uchun mo'ljallangan barcha imtiyozlarni to'liq olasiz.

Sahasrara chakra insonning Oliy kuchlar, koinot energiyasi bilan aloqasi uchun javobgardir. Sayyora - Quyosh. Moddiy boylikka bo'lgan obsessiya bu chakrani to'sib qo'yadi. Moddiy qadriyatlarga haddan tashqari bog'liqlik Sahasrara ishiga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Chakrani blokdan chiqarish uchun ichki rivojlanishingizga e'tibor bering: meditatsiya qiling, tegishli adabiyotlarni o'qing, qalbingiz uchun foydali bo'lgan bilimlarni olishni boshlang.

Chakralarni qanday bloklashimizni bilganingizdan so'ng, qaysi chakralarda muammo borligini tushunish uchun holatingizni tahlil qiling va hoziroq ular ustida ishlashni boshlang!

Video Birinchi chakrani (muladhara) uyg'unlashtirish uchun mashq.

Anahata - sevgi chakra

Anaxata - bu sevgi chakrasining nomi va u eng muhim rolga juda mos keladi, chunki sevgi insoniyat uchun mavjud bo'lgan eng yaxshi narsadir. Anaxata bilan ishlash orqali siz o'zingizni sevishni jonlantirishingiz va tashqi va ichki dunyoni uyg'unlashtirishingiz mumkin.

Albatta, boshqa chakralar ham muhim, ammo sevgi asosiy rollardan birini o'ynaydi. Urushlar sevgi tufayli sodir bo'ldi va hammani yarashtirgan sevgi edi. Biz sevgini tug'ilishda, ona suti bilan qabul qilamiz. Barcha kashfiyotlar o'z ishlariga muhabbat bilan qilingan. Bu tuyg'u bizni hamma joyda o'rab oladi va bu tuyg'u eng kuchli universal vositadir.

Sevgi chakrasini qanday ochish kerak

Anaxata yurak chakrasidir va u ham sevgi tuyg'ularini boshqaradi deb bejiz aytilmagan. Yurakning farovonligi, shaxsiy jabhadagi ishlar va dunyo bilan uyg'unlik bu energiya markazining holatiga bog'liq. Anahata jismoniy jalb qilish uchun emas, balki ruhiy mehr uchun javobgardir.

Ushbu chakra bilan to'g'ri ishlash uchun har kuni kechqurun yotishdan oldin yoki uyg'onganingizdan keyin qilishingiz mumkin bo'lgan engil meditatsiya mavjud. Ideal variant bu meditatsiyani ertalab ham, kechqurun ham qilishdir. Ertalab meditatsiya qilish orqali siz Anahatani faollashtirasiz va kun davomida omad va baxt sizga hamroh bo'ladi. Kechqurun meditatsiya to'plangan negativlikni yo'q qilishga, taranglikni engillashtirishga va tinch uyquga yordam beradi.

O'zingizni va dunyoni sevish haqida meditatsiya

Avval siz hech kim sizni bezovta qilmasligi uchun vaqtni tanlashingiz kerak. Ba'zida meditatsiya bir necha daqiqa davom etsa ham, hech kim sizni jarayondan chalg'itmasligiga amin bo'lishingiz kerak.

Qulay pozitsiyani egallang. Siz stulga o'tirishingiz yoki to'shakda yotishingiz mumkin. Dam oling, bir necha chuqur nafas oling va nafas oling. O'zingizga va dunyoga tabassum qiling, uyg'unlik va xotirjamlikni his eting.

Ikkinchi bosqichda sevgingiz o'z manziliga qanday etib kelganini tasavvur qiling va hamma sizga javob beradi. Sizga qaytib kelgan iliqlikni his eting, yuz barobar ko'paydi va uni qabul qiling. Barchaga sevgilari uchun rahmat. Va siz haqiqatga qaytib, biznesga kirishingiz mumkin.

Chakrani birinchi marta ochishga muvaffaq bo'lmasangiz, xafa bo'lmang. Ehtimol, siz shubhalanasiz va keyin buni amalga oshirmaguningizcha o'rganishingiz kerak. Yoki siz sevgini baham ko'rishga shunchalik odatlanganmisizki, uni hali ham kimdandir olishingiz mumkinligini qabul qilmaysiz. Shuning uchun, vaqtingizni ajrating alohida e'tibor meditatsiyaning ikkinchi qismini bajarish. Dunyo sizga qanday munosabatda bo'lishini iloji boricha yaxshiroq his qilishga harakat qiling. Ba'zilar uchun sevgini xuddi shunday qabul qilish juda g'ayrioddiy, shuning uchun uni yopishga urinish tabiiy odat bo'lib tuyuladi.

Hamma narsada eng muhimi o'rta joyni topishdir. Va Anahata chakrasining oltin o'rtachasi - bu sevgini berish va qabul qilish qobiliyati. Har birimiz sevishni va sevishni xohlaymiz, lekin siz o'zingizni sevishdan boshlamaguningizcha hech narsa bo'lmaydi. O'zingizni inkor etib, siz dunyoga muhabbatni inkor qilasiz. Bular ko'pincha o'zlarini baxtsiz his qiladigan odamlardir. Bu yorqin tuyg'uni rivojlantiring, boshqalarga bering va ular o'zaro javob berishadi. Va tugmachalarini bosishni unutmang va

Bizning hayotimiz ba'zan bizga g'alati va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib tuyuladi.

“Taqdir emas shekilli...”, deymiz ba’zan u yoki bu epizoddan shikoyat qilib.

Ammo o'ylab ko'rsangiz, taqdir nima? Nima uchun hayotimizda hamma narsa boshqacha emas, balki shunday sodir bo'ladi?

Biz qanday stsenariyda yashayapmiz va uni kim yozgan?

Bizning hayot stsenariysi - biz bilan nima, qanday, qachon va nima uchun sodir bo'lishini tushunishning kaliti. Baxtsiz hodisalar tasodifiy emas. Va bu haqiqat. Va nima uchun bu shunday sodir bo'layotganini va boshqacha emasligini tushunib, sabab-oqibat munosabatlarini ko'rib, biz stsenariyimizni o'zgartirishimiz mumkin.

Va shuning uchun hayotingizni o'zgartiring ...

Men buni qilishni taklif qilaman amaliy ish stsenariyingizni aniqlash va uni o'zgartirish uchun.

Hayotingiz daraxti stsenariysi.

Tayyorlang katta barg qog'oz (kamida A4) va ustiga daraxt siluetini chizing.

Bu sizning hayotingiz.

Va to'g'ridan-to'g'ri ushbu varaqda siz o'z eslatmalaringizni qilasiz.

Ildizlar- Bu bolalikda ota-onadan olingan munosabatlar. Biz ularni hayotimizning boshida o'zlashtiramiz hayot yo'li. Ular bachadonda bola tomonidan tan olinishni boshlaydi va uning ekzistensial stsenariysini shakllantirish uchun asos bo'ladi.

Bo'lishi mumkin o'rnatish turi: Qo'yma, Bo'lma, Yaqinlashma, Ahamiyatli bo'lma, Sog' bo'l, O'zing bo'lma, O'sma. Fikrlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin: Bunday o'ylamang, Mendan boshqacha o'ylamang; his-tuyg'ular haqida: his qilmang, boshqacha his qilmang va hokazo.

Ijobiy munosabat bormi? Ha, albatta. Eng muhimlaridan biri: faqat yashang va baxtli bo'ling. Ko'proq variantlar (salbiydan teskari): Sen muhimsan, sev, sevil, muvaffaqiyatga erish, mustaqil bo'l va hokazo.

Masalan.

Bolaligingizda odamlar sizga faqat noto'g'ri ish qilganingizda e'tibor berishardi. Keyin hamma sizning ishlaringiz, ehtiyojlaringiz bilan faol qiziqa boshladi va faol yordam bera boshladi. Va hamma narsa barqarorlashganda, ular sizni unutib qo'ygandek bo'ldi ... Munosabatlardan biri: "Yaxshi bo'lmang" bo'lishi mumkin. Bular. yomon bo'lsam kerakman, yaxshi bo'lsam, hech kim menga qayg'urmaydi.

Bunday sozlamalar bir nechta bo'lishi mumkin.

Siz tarbiyalaganingizda ota-onangiz sizga qanday xabar berganini o'ylab ko'ring? Bu bola tomonidan ota-onaning so'zlaridan ham, unga, boshqa shaxsga va tashqi dunyoga nisbatan harakatlaridan ham qabul qilinadi.

Ba'zi bo'lishi mumkin kuchli oilaviy iboralar"Pul faqat beriladi mashaqqatli mehnat».

5-6 ta shunday xabarlarni toping va ularni Ssenariy daraxtining ildizlariga yozing.

Tuproq- psixologik muhit.

Esingizda bo'lsin, siz o'sib ulg'ayganingizda (va hayot stsenariysi 7 yoshdan oldin shakllanadi va o'smirlik davrida yana "tahrirlanadi") sizni qanday muhit o'rab olgan? Unda eng muhim narsa nima edi? Siz ham bolalik, ham o'smirlik davrlarini olishingiz mumkin.

Balki siz sinfda edingiz" xunuk o'rdak"Atrofdagi muhit juda g'alati edi, siz qo'rqdingizmi va o'zingizga ishonchsizlik hissi doimiy hamroh bo'lganmi? Yoki aksincha, ota-onalar har doim: "Siz bo'lishingiz kerak ...", "Siz allaqachon uy vazifangizni bajardingizmi?" va hokazo. Va har doim kimdir sizni kuzatib turganini, har bir harakatingizni nazorat qilayotganini his qilganmisiz? Yoki ota-onangiz sizning o'zingiz bo'lishingizga imkon berib, sizning dunyongizni iloji boricha qiziqarli qilishga harakat qilgandir. Yoki ular sizni boshqalardan ancha yaxshi ekanligingizga doimo ishontirishdi, qolganlari esa shunchaki... tushunmovchiliklar va faqat siz Koinotning markazisiz.

O'ylab ko'ring va stsenariy daraxtingizning tuprog'i qaerda ekanligini yozing. Atrof-muhit boshqacha bo'lishi mumkin, chunki tuproq o'z tarkibida heterojendir.

Endi e'tibor bering trunk sizning asosiy skript jarayoningizdir.

To'rtta asosiy ekzistensial stsenariy mavjud.

"Men yaxshiman - dunyo yaxshi"- farovonlik stsenariysi. IN haqiqiy hayot, afsuski, juda kam uchraydi.

"Men yaxshiman - dunyo yomon"- Men eng zo'rman, qolganlari yetarlicha aqlli emas, chiroyli, boy, o'qimishli va hokazo. To'g'ri, ba'zida ularning o'zlari buni sezmaydilar. Lekin siz ulardan nima olasiz?

"Men yomonman - dunyo yaxshi"- Men hech qanday yaxshilikka loyiq emasman. Hech qanday holatda men hayotda omadli bo'la olmayman, hamma narsaga mehnat orqali erishish kerak. Boshqalar baxt, omad, pul, oila va hokazo bo'lishi mumkin. Lekin mening taqdirim azob chekish. Yoki o'zingizni aybdor his qilib, jazolang.

"Men yomonman - dunyo yomon"- Bu yerda sharhlar kerak emas deb o'ylayman...

Iltimos, qaysi biri sizniki ekanligini alohida ko'rib chiqing. Albatta, hamma aytmoqchi: “Oh! Menda birinchisi bor! Lekin... o'zingizga nisbatan halol bo'ling. Asosiysi, ko'rish. Bu bolalarning munosabatidan (otlar) va psixologik muhitdan (tuproq) "o'sishini" unutmang.

Biz skriptni daraxtingizning tanasiga yozamiz.

Hayotiy stsenariylar haqida ko'proq ma'lumotni bu erda topishingiz mumkin (ochiq vebinarlardan biri) .

Filiallar- bu kichikroq stsenariylar, hayotingizdagi ba'zi jarayonlarga tegishli narsa. Ish, munosabatlar, pul, sog'liq va boshqalar haqida.

Masalan, asosiy hayot stsenariysi "Men yomonman - dunyo yaxshi." Va undan o'sishi mumkin:

O'zaro munosabatlar sohasida: "Barcha yaxshi odamlar allaqachon olib ketilgan ... shuning uchun baxtli nikoh men uchun emas"

Pul sohasida: " Yuqori maoshli ish- men uchun emas. Menda yetarlicha tajriba/ma’lumot, bilimdonlik/va boshqalar yo‘q”.

Buyraklar(qaysilardan yangi filiallar o'sadi) - bu sizning stsenariylaringiz bo'lishi mumkin. Ular hali go'daklik davrida. Agar hayotingizni o'zgartirmasangiz, bu kurtaklardan aniq nima o'sishi mumkinligini ko'rib chiqing.

Barglari, gullari va mevalari - amalga oshirilgan maqsadlar, sizning yutuqlaringiz.

Siz shartli ravishda "bo'linishingiz" mumkin - barglar sizning hissiy holatingiz, gullar sizning loyihalaringiz va kelajak uchun rejalaringiz, mevalar - bu to'g'ridan-to'g'ri yutuqlar, amalga oshirilgan narsalar.

Bu ish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Albatta, buni mutaxassis bilan qilish yaxshiroqdir, chunki hayotimizda biz ko'rmaydigan yoki ko'rishni istamaydigan ko'p narsa bor. Bularning barchasi biz haqiqat bo'lishni xohlayotganimizga bog'liq.

Agar siz ishni o'zingiz qilsangiz, u holda buni o'zingiz uchun emas, balki boshqa odam uchun qilish juda muhimdir. Hissiy jihatdan siz ajralishingiz kerak. Shunda vaziyatni xolis, xuddi tashqaridan ko‘rgandek ko‘ra olasiz. Va bu haqiqatga yaqinroq ekanligini anglatadi.

Menimcha, siz buni allaqachon tushunganga o'xshaysiz eng muhim element daraxt tanasi - sizning ekzistensial stsenariyingiz.

Uni o'zgartirish mumkinmi?

Albatta mumkin. Buni ichida qilish yaxshidir individual ish, lekin mashg'ulotlar davomida u bilan birga ishlagan bo'lardik.

Ochiq uchrashuvlar jadvali mavjud.

U erda hammani ko'rishdan xursand bo'laman.

Birinchi uchrashuvning yozuvi:

Ammo, agar siz treningga bormaslikka qaror qilsangiz, bu haqda o'zingiz biror narsa qilish mumkinmi? Ha.

Misol uchun, siz boshqa stsenariy daraxtidan yig'ilgan mevalar bilan daraxt yonida savat chizishingiz mumkin. Bu mevalar bu hayotda nimani olishni xohlayotganingizni, faoliyatingiz natijalarini ifodalaydi. Har bir mevani nimani anglatishini belgilang. Sizning xohishingiz, maqsadingiz, orzuingiz nima.

Endi daraxtingizga diqqat bilan qarang. Qaysi e'tiqod yoki skript jarayoni bu mevani hayotingizda, daraxtingizda o'sishiga to'sqinlik qiladi?

Siz qaror qildingizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda qanday e'tiqod sizga yordam berishi haqida o'ylang. Maqsadingiz amalga oshishini istagan sohaga tegishli bo'lgan novdaga kurtak chizing va uning yoniga ushbu e'tiqodni yozing.

Endi o'ylab ko'ring, bu e'tiqodni hayotingizga qanday kiritishingiz mumkin? Nima o'zgaradi? Nima boshqacha bo'ladi? Bu sodir bo'lishi siz uchun qanchalik muhim? Bu asosiy stsenariyga (daraxt tanasi) qanchalik mos keladi/qo'shilmaydi. Sizga nima yordam berishi mumkin? O'tmishdagi qanday vaziyatlar sizga bu mumkinligini aytadi?

Sizga muvaffaqiyatli amaliyot!!!

Sevgi va minnatdorchilik bilan