Agar hayotning ma'nosini yo'qotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak? Oson, ammo tasdiqlangan maslahatlar. Hayotning ma'nosini yo'qotgan odamga qanday yordam berish kerak

O'z-o'zini takomillashtirish

Hayot o'z ma'nosini yo'qotdi - nima qilish kerak, qanday yashash kerak? Psixolog maslahati

Har bir inson hayotda o'ziga xos ma'noga ega. Uning izlanishlari an'anaviy ravishda ma'naviy va falsafiy muammo sifatida belgilanadi, uning mohiyati har birimizning mavjudlik maqsadini aniqlashga intiladi. Agar biz global miqyosda fikr yuritadigan bo'lsak, unda butun insoniyat taqdiriga. Bu muhim. Va agar hayot o'z ma'nosini yo'qotgan bo'lsa, unda bundan ham yomoni bo'lishi dargumon.

Muammo haqida

Bu odatda depressiya paytida sodir bo'ladi. Garchi ko'pincha bu holat hayotning ma'nosini yo'qotishiga olib keladi. Bu vaqtda siz hech narsani xohlamaysiz. Inson tushkunlikka tushadi, u quvonchni boshdan kechirmaydi, hech narsaga qiziqish bildirmaydi va doimo charchaganini his qiladi. Uning nutqlari pessimistik, u istamaydi va diqqatini jamlay olmaydi, ba'zida o'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydi, doimo uxlaydi yoki umuman qilmaydi. Va eng muhimi, qo'rquv, tashvish va hatto aybdorlik tuyg'ulari bilan birga bo'lgan qadrsizlik hissi mavjud.

Hayot o'z ma'nosini yo'qotdi... Bu iborada qanchalar dard bor. Va bu muammoning sababi nima? Insonga eng kerak bo'lgan narsaning etishmasligi bilan. Ba'zilar uchun bu ish va bosh aylanadigan martaba qilish imkoniyati. Boshqalar uchun - sevikli, birga vaqt o'tkazish, nozik his-tuyg'ular va ehtiros. Qolganlari uchun - bir guruh bolalari bo'lgan oila. Boshqalar uchun hayotning mazmuni beqiyos boylikdir. Boshqalar uchun bu sayohat va rivojlanish imkoniyatidir. Bunga son-sanoqsiz misollar keltirish mumkin. Ammo barchasi bitta oddiy haqiqatga to'g'ri keladi. Yaxshiyamki. Ha, bu hayotning ma'nosi - baxtli bo'lish. Yoki ular aytganidek, o'z mavjudligi va mavjudligi shartlaridan to'liq qoniqish holatida bo'lish. Bu hayotning ma'nosi. Aytgancha, bu hodisa okkultizm, ilohiyot, psixologiya va falsafa tomonidan faol o'rganilmoqda.

Abadiy qidiruv

Bu paradoks, lekin ko'p odamlar hayotni topishga harakat qilayotganda ma'nosini yo'qotganini tushunishadi. Bunday holatlar kamdan-kam uchraydi. Darhaqiqat, hayotning mazmuni haqida doimo o'ylaydigan odamlar eng baxtsizdir. Ular o'zlarining istaklarini, o'zlarining xarakterini va o'zlarini tushunishga faol harakat qilishadi. Va ko'pchilik baxtning ma'nosi ekanligiga ishontiradigan abadiy savolga mashhur javobdan qoniqmaydi.

Va keyin odam buni ezoterik, falsafiy va diniy ta'limotlarda topishga harakat qiladi, bu, albatta, aniq javob bermaydi. bu savol. Shuning uchun inson uni musiqa, adabiyot, matn va hatto tabiiy fanlardan izlay boshlaydi.

Va aksariyat hollarda unga umidsizlik keladi. Ko'rinishidan, u to'laqonli hayot uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega - ish, yaqin odamlar, do'stlar, boshqa muhim odam, yaxshi maosh. Ammo bu endi mantiqiy emas. Chunki odam amin edi: hamma narsa chirigan. Va asta-sekin, lekin ishonch bilan u hamma narsaga qiziqishni yo'qotadi. Bosh og'rig'ini boshdan kechira boshlaydi, uyqusizlik bilan kurashadi va surunkali charchoqni boshdan kechiradi. Va bunday yashash juda qiyin. Chalg'itishga urinish boshlanadi. Eng yaxshi hollarda, odam o'zini olib ketadi kompyuter o'yinlari. Eng yomoni, u spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga botib ketadi. Eng jiddiy oqibat - o'z joniga qasd qilish. Umuman olganda, haqiqiy depressiya.

Mavzu bo'yicha video

Nima qilsa bo'ladi?

Agar hayot o'z ma'nosini yo'qotgan bo'lsa, unda siz hech narsa qilishni xohlamaysiz. Birinchi marta burilish nuqtasi, aytganda, bu joizdir. Ammo keyin harakat qilish kerak. Yoki o'zingiz, yoki yaqin va g'amxo'r odamning taklifi bilan. Ko'p odamlar psixologlarga murojaat qilishadi. Albatta, samarali maslahatlar mavjud. Ammo hammaga birdek yordam beradigan universal tavsiya yo'q.

Xo'sh, hayotning ma'nosini yo'qotgan bo'lsangiz nima qilish kerak? Javoblarni qidirishni boshlang. Birinchidan, nima sodir bo'layotganini aniqlash kerak. Axir, mohiyat nafaqat yomon kayfiyatda, sevganingiz bilan xayrlashishda yoki to'plangan charchoqda. Hayotning ma'nosini yo'qotishni hech qanday qayg'u bilan taqqoslab bo'lmaydi.

Shuningdek, biz hammamiz istaklar tomonidan boshqarilishini unutmasligimiz kerak. Va ular qoniqishlari kerak. O'zingiz xohlagan narsaga ega bo'lmaslikdan ko'ra yomonroq nima bo'lishi mumkin? Agar siz o'zingizning ruhiy ehtiyojlaringizni qondirmasangiz, baxtsizlikdan qochib qutula olmaysiz. Va to'ldirish kerak bo'lgan bo'shliq. O'zingizga va tanangizga, atrofingizdagilarga va umuman dunyoga nisbatan nafratdan asta-sekin xalos bo'lishni boshlash uchun, inson doimo nimani xohlayotganini eslab qolishingiz kerak. Aytaylik, misol tariqasida, bu quyoshli Dominikan Respublikasiga, mayin dengizga sayohat. Kuch orqali siz bu istakni qayta yoqishingiz kerak. Sayohatingizni rejalashtirishni, narsalarni yig'ishni, mehmonxona tanlashni boshlang. “Ishtaha ovqat bilan birga keladi” degan naql bor. Va bu holatda ham. Bu jarayonda odam ilhomlanadi. Va natija uning asosiy istagini qondirish bo'ladi, bu esa qoniqish, o'zini o'zi ta'minlash va zavqlanish hissini keltirib chiqaradi.

Tahlil

Bu o'rganilayotgan ob'ektni yaxshiroq tushunish uchun alohida qismlarga bo'lingan tadqiqot usuli ekanligini hamma biladi. Tahlil nafaqat matematika, dasturlash va tibbiyotga tegishli. Lekin muhokama qilinayotgan mavzuga ham. Agar hayotning ma'nosini yo'qotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak? Hozirgi vaziyatni tahlil qiling.

Siz o'z harakatlaringizni baholashingiz va xatolarni aniqlashingiz kerak. Hech narsa shunchaki sodir bo'lmaydi. Va insonning o'zini chetga surib qo'yishining sababi ham ildizlarga ega. Lekin eng muhimi, hech qachon o'zingizni hukm qilmasligingiz kerak. Hamma narsa allaqachon sodir bo'lgan. Nima bo'lgan bo'lsa o'tib ketdi. Va endi biz kelajakda xatolarimizni takrorlamaslik uchun nima uchun hamma narsa shunday bo'lganini aniqlashimiz kerak.

Afsuslanmaslik juda muhim. Bu odamni yana bir bor tushkunlikka soladigan yomon tuyg'u. U lahzani shunday qabul qilishi kerak. Va hatto eng dahshatli, yovvoyi vaziyatda ham ijobiy tomonlarni topishga harakat qiling. Hech bo'lmaganda hayot davom etadi. Va kelajakda muvaffaqiyatga erishish uchun imkoniyat bor.

Va agar odamning hayoti juda qiyin bo'lsa ham, uning hikoyasi koinotdagi eng shafqatsiz odamni ko'z yoshlariga olib kelishi mumkin bo'lsa ham, uzoq vaqt davomida o'zingizga achinishning hojati yo'q. Ha, hammasi qulab tushdi. Pastki allaqachon, boshqa yiqilish joyi yo'q. Shuning uchun siz ko'tarilishingiz kerak. Qiyinchilik bilan, og'riq va azob orqali. Bu sizning atrofingizdagi hamma narsani idrok etish shunchaki sozlash masalasi ekanligini tushunishga yordam beradi. Ha, hamma narsa haqida qayg'urishdan ko'ra mulohaza yuritish osonroq, lekin odamning o'zi ayanchli holatdan chiqqanida shunday xulosaga keladi.

Hissiyotlarni ozod qilish

Agar odamni "Nima uchun yashayapman?" Degan savol engib chiqsa, unda qalam bilan chiroyli, toza daftar olish va uni kundalikka aylantirish vaqti keldi. Bu juda kuchli texnika. Va siz uni kamsitmasligingiz kerak.

"Va unda nima yozishim kerak?" - depressiyaga botgan odam sekin so'raydi, lekin shubha bilan. Va javob oddiy - hamma narsa. Mutlaqo hamma narsa. Fikrlar har qanday ibora va iboralar bilan boshlanishi mumkin - ularni tuzish va tartibga solishning hojati yo'q, chunki bu insho emas. Kundalik - bu his-tuyg'ularingizni ifodalashning bir usuli. Qoidaga ko'ra, doimiy ravishda "Men nima uchun yashayapman?" Degan savolni beradigan odam hech kim bilan aloqa qilishni xohlamaydi. Va his-tuyg'ular to'planadi. Shuning uchun ularni qog'ozda aks ettirish yaxshiroqdir. Vaqt o'tishi bilan bu odat bo'lib qoladi. Va keyin odam qog'ozda bo'lgani kabi, boshida ham kuzatilgan chalkashliklar yo'qligini sezadi.

Va keyin kundaligingizda o'zingizning ishingiz natijalarini qayd etishni boshlashingiz mumkin. Kimdir menga eskiz chizishimga xalaqit beryaptimi? kichik reja kelajak uchunmi?

Aytgancha, o'zingizni yaxshi his qilganingizda, sizga yoqadigan narsani topishingiz kerak. Inson yashashga qiziqsagina tirik, deb bejiz aytishmagan. Siz nafaqat zavq keltiradigan, balki kamida minimal optimizm va quvonchni uyg'otadigan sevimli mashg'ulotni topishingiz kerak. Ehtimol, to'tiqushlarni ko'paytirishni boshlaysizmi? Bu bo'ladi ajoyib g'oya, chunki hamma biladi, bizning kichik birodarlarimiz cheksiz ijobiylik, quvonch bag'ishlaydi va hayot sinovlaridan o'tishimizga yordam beradi. Axir ular o'z egasini cheksiz sevadilar. Va sevgi bizga kuch beradi.

Kim uchun yashash kerak?

Ojizlikka tushib qolgan va o'zlarini chetga surib qo'ygan sabablarini izlashdan charchagan odamlar bu savolni berishni boshlaydilar. Sababni tashqaridan izlang, ta'bir joiz bo'lsa. Ba'zilar, zo'rlik bilan, yaqinlari, ota-onalari, sevimli uy hayvonlari yoki bolalari uchun yashashni boshlaydilar. Balki yordam beradi. Ammo bu erda asosiy ibora "kuch orqali". Chunki insonga bevosita va bevosita ta'sir qilgan muammo hal etilmagan holda qolmoqda.

Siz o'zingiz uchun yashashingiz kerak. Xudbinmi? Arzimaydi. Ha bo'lsa ham, sog'lom, samarali egoizmda hech qanday yomon narsa yo'q. Siz boshqalar uchun nima qila olishingiz haqida o'ylashni to'xtatishingiz kerak. Va nihoyat, o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying.

Aytgancha, ko'pincha chuqur depressiyaning sababi aynan shu bilan bog'liq. Gap shundaki, inson hech qachon o'zi uchun yashamagan. U odat bo'lgan narsani qildi. Nima qilish kerak edi. Men ota-onam yoki xo'jayinimning umidlarini oqlashga harakat qildim. Men umumiy qabul qilingan standartlarga javob berishga harakat qildim, shunda "hamma narsa odamlarnikiga o'xshaydi". Garchi men tubdan butunlay boshqacha narsani xohlardim. Va buni amalga oshirish odatda u chekkada turgan paytda sodir bo'ladi. Ammo umidsizlikka tushishning hojati yo'q. Shuni yodda tutishimiz kerakki, siz chindan ham qilmoqchi bo'lgan hamma narsa uchun etarli vaqt bor. Bu haqiqat. Chunki istaklar doim vaqtni bo'ysundiradi. Va siz kutishingiz shart emas - ularni darhol amalga oshirishni boshlashingiz kerak. Va keyin hayot nima uchun o'z ma'nosini yo'qotdi degan savollar fonga o'tadi.

Hamma narsani unut

U erda yana biri yotadi samarali usul. U yordam berishga qodir. Har kim - depressiyaga botgan erkak yoki hayotning ma'nosini yo'qotgan ayol bo'lsin. Psixologning maslahati quyidagicha: o'tmishni supurib tashlash kerak. Uni unut. Uni xotirangizdan abadiy olib tashlang. O'tmish ko'pincha odamni cho'kib ketgan odamning oyog'iga bog'langan tosh kabi daryo tubiga tortadi.

Biz barcha ko'priklarni yoqishimiz kerak. Odam muloqot qilishga majbur bo'lgan yoqimsiz odamlar bilan aloqalarni uzing. bilan chiqing nafratlangan ish. Sizning xo'jayiningiz zulm qilganmi? Shunday qilib, siz nihoyat uning ko'zlariga qalbingizda to'plangan hamma narsani ifodalashingiz mumkin. O'zingizning qonuniy "ikkinchi yarmingiz" bilan ajrashing, ular bilan endi hayot qurish imkoniyati yo'q. Zerikarli va nafratlangan shahardan boshqa joyga ko'chiring. Umuman olganda, biz haqiqatan ham yangi hayotning boshlanishi haqida gapiramiz. Bugun hamma gapirishni yaxshi ko'radigan narsa.

Va bu erda eng muhimi: inson qilgan har bir harakati bilan u yangi odamga aylanayotganini anglashi kerak. Uning kimligi emas. Siz buni vizualizatsiya bilan ham birlashtirishingiz mumkin - tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring (sochlar, sochlar va kontakt linzalari rangi, tasvir, sarg'ish va boshqalar). Bularning barchasi ba'zilar tomonidan jiddiy qabul qilinmasligi mumkin. Ammo, yana, faqat tashqaridan shunday ko'rinadi. Yuqoridagilarning barchasini bajargandan so'ng, inson atrofga qaraydi, ko'zguda o'zini ko'radi va u allaqachon boshqacha ekanligini tushunadi. Va uning eski hayotiga qaytishga haqqi yo'q.

Tanaffus

Qachonki odamning boshida "Men nima qilyapman?" kabi fikrlar paydo bo'ladi. va "Hayotim bilan nima qilyapman?", pauza qilish vaqti keldi. Tercihen uzoq muddatli. Tushkunlikka tushmaslik va haqiqiy tushkunlikka tushmaslik uchun siz zudlik bilan ta'tilga chiqishingiz, ko'l bo'yida yoki o'rmonda uy ijaraga olishingiz va u erga borishingiz kerak. Vaziyatning keskin o'zgarishi va tabiat bilan birlashish juda ko'p odamlarni qutqardi.

Nima keyin? Keyin o'zingizga "Men nima qilyapman?" Degan mashhur savollarga javob berishingiz kerak bo'ladi. va "Men hayotim bilan nima qilyapman?" Noqulaylikga nima sabab bo'lganini tushuning. Nega aynan norozilik bor va bu savollar aslida qachon paydo bo'lgan? Va keyin - muammolarga yechim toping. Ehtimol, hayotda yangi ma'no topasiz. Qoidaga ko'ra, o'z vaqtida tanaffus olib, to'plana boshlagan zulm bilan shug'ullanadigan odamlar chekka etib bormaydi va chuqur tushkunlikka tushmaydi.

Aytgancha, yaqin kelajakni rejalashtirmasdan va maqsadlarni belgilamasdan tanaffus tugamaydi. Ular, hayotning ma'nosi kabi, muvaffaqiyatli odam bo'lishni xohlaydigan har bir oddiy odamda bo'lishi kerak. Maqsadlar global bo'lishi shart emas (Ispaniyada villa sotib oling, Ladadan Mersedesga o'ting, investitsion biznes va boshqalar). Ular amalga oshirilishi mumkin bo'lishi kerak. Va men ertalab uyg'onishni xohlagan narsam. Maqsadlar uzoq muddatli bo'lishi ma'qul. Uchtasi kifoya. Ularni taniqli kundalikka yozib qo'yish yaxshiroqdir. Bu shunday ko'rinishi mumkin: “Maqsad №1: Gretsiyada dam olish uchun bir yilga pul yig'ish. №2: Har kuni ertalab 5 daqiqa mashq qiling. № 3: torting Ingliz tili suhbat darajasiga." Maqsadlar rag'batlantiruvchi va ijobiy bo'lishi kerak. hayot o'zgaradi. Bu ularni ishlab chiqarishning asosiy tamoyilidir.

Yaqiningizga yordam bering

Chekkadagi odam uchun bu oson emas. Ammo u boshdan kechirgan depressiv holat unga yaqin odamlarga ham ta'sir qiladi, ular o'ylashni boshlaydilar: hayotning ma'nosini yo'qotgan odamga qanday yordam berish kerak?

Bu juda qiyin savol. Universal javob yo'q. Hammasi shaxsga bog'liq psixologik xususiyatlar. Biror kishiga yordam beradigan narsa boshqasini depressiyadan chiqara olmaydi.

Bir narsa aniq. Uni yaxshi bilgan odamga yordam berish imkoniyati bor. Sevimli odamining o'ziga xos xususiyatlari bilan yaxshi tanish bo'lgan kishi, uni yaxshi his qilish uchun qanday harakatlar qilish kerakligini taxmin qilish mumkin. Asosiysi, odam haqiqatan ham yordam berishni xohlasa ham, odatda befarqlikdan boshqa hech narsa ko'rsatmaydigan standartlardan qochishdir. Bular "Hammasi yaxshi bo'ladi", "Xavotir olmang, hayot yaxshilanadi", "Faqat unuting!" va hokazo. Siz ular haqida unutishingiz kerak. Biror kishi muammoga duch keladi: hayotning ma'nosi yo'qoladi, qanday yashash kerak? Yo'q "Uni unuting!" gap mumkin emas.

Shunday qilib, siz jimgina uning sevimli musiqasini yoki teleserialini yoqishingiz, uning sevimli taomlari va ichimliklarini olib kelishingiz va uni eng qiziqtirgan mavzu haqida gapirishni boshlashingiz mumkin. Kichik narsalar? Ehtimol, lekin ular, hech bo'lmaganda, insonning hayot ta'mini tiklashga yordam beradi.

Hayotning oxirgi kunining metodologiyasi

Bu men gaplashmoqchi bo'lgan oxirgi narsa. Biror kishi tushkunlikka tushganda va uning mavjudligidagi ma'noni endi ko'rmasa, o'ylash zarar qilmaydi: agar bu hayot kuni oxirgi bo'lsa-chi? Barcha voqelikning yaqin orada yo'q bo'lib ketishi haqidagi fikr barchani xursand qiladi. Albatta, inson tirik va sog'lom bo'lsa, unda tushkunlik, qayg'u va tushkunlik uchun etarli vaqt bor. Bu bo'rttirilgandek tuyuladi, lekin bu haqiqat. Ammo u bor-yo'g'i 24 soat qolgani haqida o'ylashi bilan, hamma narsa boshqacha ma'noga ega bo'ladi, qadriyatlarni qayta ko'rib chiqish sodir bo'ladi.

Va mavjud bo'lish istagi yo'q bo'lganda, ushbu texnikadan foydalanishga arziydi. Bu kunni oxirgi kuningizdek yashang. Ehtimol, bundan keyin mavjud bo'lish istagi yana paydo bo'ladi.

Hayotning ma'nosini yo'qotish - bu sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa. Va hech kim buni boshdan kechirmasa yaxshi bo'lardi. Lekin har qanday holatda ham, eng muhimi, qalbingizdagi eng yaxshi narsaga umid qilishdir. Va harakat qiling. Zero, buyuk amerikalik yozuvchi Jek London aytganidek: "Insonga bitta hayot berilgan, nega uni to'g'ri yashab bo'lmaydi?"

Hayotning ma’nosi yo‘qoldi... bu iborani o‘qib, beixtiyor titrab ketasan. U o'zining orqasida nimani yashiradi? Ehtimol, bu o'z joniga qasd qilish haqidagi eslatmaning boshlanishidir? Yoki uzoq davom etadigan azob-uqubatlarga mahkum bo'lgan odam haqidagi fikrmi? Bu gapda juda ko'p azob va azob bor: axir, hayot ma'nosiz bo'lsa, unda nega umuman bor? Qayg'u, tushkunlik, melankolik. Bu tuyg'u bilan nima qilish kerak? Agar hech narsa ma'noga ega bo'lmasa, unda hayotning ma'nosi nima? Uni hech qachon topish mumkinmi?

Nega va qachon hayotning ma'nosi yo'qolganini his qilamiz?
Hayotning ma'nosi yo'qolgandek tuyulsa, davlat qanchalik xavfli?
Agar hayotning ma'nosini yo'qotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak?
Qanday qilib hayotning ma'nosini topish va baxtli, quvnoq odam bo'lish mumkin?

Agar siz atrofga nazar tashlasangiz va odamlarga diqqat bilan qarasangiz, "hayotning ma'nosi yo'qolgan" iborasi tom ma'noda ko'pchiligimizning ko'z o'ngimizda ekanligini payqash qiyin emas. Hayotning butun ma'nosi bolalarda jamlangan g'amgin kampirlar va keksalar va ular birdan o'zlarining, butunlay alohida hayotga qochib ketishdi. Muvaffaqiyatga professional bo'lish imkoniga ega bo'lmagan, xafa bo'lgan o'rta yoshli odamlar o'zlarining divanlarida o'tirib, bu hayot tugashini va yangi hayot boshlanishini kutishadi. toza shifer. Quloqchinlar orqasiga yashiringan o'smirlar qattiq tosh yoki pulsatsiyalanuvchi tovushlarga berilib, ular tashqi dunyo uchun faqat bitta orzu bilan yashaydilar: "Meni tinch qo'ying!" Bunday odamlarning ko'zlariga qarab, biz ularda hayotning ma'nosini yo'qotishning bu og'riqli tuyg'usini, shuning uchun hayotning o'zidan tushkunlik, ohangdorlik va zaiflikni osongina o'qiymiz.

Boshqa tomondan, ayni paytda biz butunlay boshqa odamlarni kuzatishimiz mumkin. Kimdir telefonda quvnoq suhbatlashmoqda, xushxabarni xabar qilmoqda, kimdir bolalar bilan band, uchinchisi kompaniyada chin dildan kulmoqda. Bu odamlar hayotning ma'nosi haqida tushkunlikka tushmasligi aniq. Va ikkita narsadan biri, yoki ular hayotdagi ma'nosi haqida o'ylamaydilar yoki ular allaqachon mavjud.

Diqqat savol! Bir kishining hayotining ma'nosi nima? Va har birimiz hayotda alohida, har xil ma'noga ega ekanligimiz rostmi? Va umuman olganda, kimdir hayotning ma'nosini qaytarib bo'lmaydigan darajada yo'qotishi va uning hayoti mutlaqo keraksiz bo'lishi mumkinmi?

Men hayotning ma'nosini yo'qotdim, endi nima qilishim kerak?

Bu savolning javobi sirtda yotganga o'xshaydi. Hamma narsa oddiy ko'rinadi - hayotning ma'nosi nima ekanligini tushunish va yo'qolgan narsani topish kerak. Ammo bu erda biz odatda o'rnatilgan stereotiplar, boshqa odamlarning xohishlari va umumiy munosabat qurboni bo'lamiz. Biz biriga etib boramiz, ikkinchisidan uyalamiz va uchinchisi haqida komplekslarni rivojlantiramiz. Oxir-oqibat, biz ko'pincha kamchiliklarimiz va azob-uqubatlarimizning ayyor doirasida yuramiz. Va baxt uchun zarur bo'lgan narsa - bu hayotning mana shu qadrli ma'nosini topish.

Hayotning yo'qolgan ma'nosini toping, uni qaytaring!

Diqqat javob! Agar siz jamiyatdan uzilgan shaxsni olsangiz, uning hayotining ma'nosi haqiqatan ham so'roq ostida. Bir odam yashadi, keyin vafot etdi. Vaqt o'tdi, hamma uni unutdi, hikoya tugadi. Hammasi. Agar biz unga xususiy emas, balki umumiy nuqtai nazardan qarasak, hayot mantiqiy bo'ladi. Va biz ushbu umumiy masalada bizning o'ziga xos rolimiz nima ekanligini aniq tushunamiz.

Agar sizning alohida hayotingiz qandaydir ma'noga ega bo'lib tuyulsa, bu illyuziya va boshqa hech narsa emas. Shaxsan siz hayotning mana shu ma'nosini yo'qotishingiz mumkinligiga ishonish yanada yanglishdir. O'zimizni o'zimiz yoki oilamiz va do'stlarimizning tor doirasi bilan chegaralab, biz hayotning ma'nosi yo'qolganini osongina his qilamiz: bolalar katta bo'lib, ko'chib ketishdi, men ishimni yo'qotdim, kasal bo'ldim, yo'q. har qanday narsani anglatadi - biz aynan shunday deb o'ylaymiz. Ammo o'zingizni jamiyatga qo'shib, o'z rolingizni alohida emas, balki umuman tushunib, hayotning ma'nosini yo'qotib bo'lmasligini tushunishingiz mumkin. Va bu dunyoda yashovchi har bir insonning hayotda o'ziga xos ma'nosi bor, siz shunchaki o'zingizni topishingiz, o'z o'rningizni egallashingiz, o'zingizni butunlay anglashingiz kerak.

Ovoz muhandislari buni tushunishlari juda muhim, chunki "hayotning ma'nosi nima?" Degan savolni berishda. Unga "hayot ma'nosiz" va "hayotning ma'nosi abadiy yo'qolgan"dek tuyuladi. Va bu uning shaxsiyati uchun to'g'ri, maxfiylik. Ammo agar siz o'zingizga "bizning hayotimizning ma'nosi nima?" Degan savollarni to'g'ri so'rasangiz, bu savollarga javoblar ajoyib natijalarga olib kelishi mumkin.

Bunday oshkor qilish qanday sodir bo'lishi haqida odamlarning hayotidan misollarni o'qing.
Ma'ruzalar qanday ketayotganini ko'ring, buni hozir qila olasizmi?- ushbu havolaga o'ting va istalgan videoni tomosha qiling.

Ko'rsatmalar

Yana yangi ranglar bilan to'ldirilgan mazmunli hayotni boshlash uchun o'tmishni o'tmishda qoldirish kerak. Ma'noni hozirgi va kelajakda izlash kerak va o'tmishdagi voqealar shunchaki tajriba omboridir. Biz xafagarchiliklarni kechirishimiz, yoshlarimizning xatolari uchun o'zimizni ayblashni to'xtatishimiz va "lekin shunday bo'lishi mumkin edi ..." deb o'ylashimiz kerak. Esingizda bo'lsin, boshqa yo'l bo'lishi mumkin emas edi. Aqlli odamlar hali vaqt mashinasini ixtiro qilmagan va hozirgi davrda uni ixtiro qilishlari dargumon, demak, hech narsani tuzatib bo'lmaydi. Hamma narsa qanday bo'lsa, shunday bo'ldi. Va har kuni bir xil salbiy fikrlarni takrorlashga arziydimi? Albatta, o'tmishni unutib bo'lmaydi va kerak emas. Avvalgi xatolarni takrorlamaslikka, dono va ehtiyotkor bo'lishga, yangi maqsadlar qo'yishga o'rgatsin, lekin o'tmishda bo'lsin.

Keyinchalik, sovg'angizni ob'ektiv baholashingiz kerak. Har bir sohani baholash kerak: ish, oila, do'stlar bilan munosabatlar, moddiy boylik, o'yin-kulgi imkoniyati va boshqalar. Agar biror narsa sizga mos kelmasa, hayotingizning bu jihatini o'zgartirishingiz yoki unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. E'tibor bermang yoki do'stlar - aloqalarni uzing, odamlar hali ham o'zgarmaydi! Eringiz sizni tushunmaydi va qo'llab-quvvatlamaydi - u bilan muammolarni muhokama qiling va uni qo'llab-quvvatlashni unutmang. Ish mamnuniyat keltirmaydi - boshqa mutaxassislikni oling. Sizda pul yetarli emas - uni oqilona sarflaysizmi yoki ko'proq pul topishga intilasizmi, o'ylab ko'ring. Hayotingizdagi hamma narsa faqat sizga bog'liqligini tushunsangiz, yangi ma'no topish osonroq bo'ladi.

Hayotda yangi ma'noni topishning birinchi usullaridan biri bu g'amxo'rlik ob'ektini izlashdir. Agar siz ota-ona bo'lishga tayyor bo'lsangiz, bolalar haqida o'ylash vaqti keldi - ko'pchilik uchun bolalar hayotdagi eng muhim ma'noni ifodalaydi. Ba'zilar ko'ngilli bo'lib, kasallarga, qariyalarga yoki uysizlarga yordam berishadi. Kimdir mushukcha yoki kuchukcha oladi va ma'nosini qaytarish uchun, adashgan hayvonni olib, unga g'amxo'rlik, iliqlik va haqiqiy uy berish yaxshiroqdir. Uy hayvonining o'zaro his-tuyg'ulari sizni kutmaydi va keyin qalbdagi iliqlik avvalgisini qaytaradi. ijobiy munosabat hayotga.

Hayotingizni mazmunli qilishning yana bir usuli - minnatdorchilik. Hayotga, Koinotga, Xudoga, ota-onaga, atrofingizdagi odamlarga, tabiatga - qalbingizda iliq tuyg'ularni uyg'otadigan barcha narsaga shukur. Hamma narsa uchun, global narsalar va kichik narsalar uchun minnatdorchilik bildiring: hozirgi lahza uchun, yorqin kelajak uchun, atrofingizdagi yoqimli odamlar uchun, avtobusda omadli chipta uchun, sherigingizdan o'z vaqtida qo'ng'iroq qilganingiz uchun, go'zal quyosh botishi uchun. Bundan tashqari, bu minnatdorchilikni ochiqchasiga bildiring, ayniqsa yaqin odamlarga. Shu bilan birga, biz sabablar haqida unutmasligimiz kerak salbiy his-tuyg'ular. Agar ularni tuzatish oson bo'lsa, buni ikkilanmasdan qiling. Vazo sizga kimdir bilan o'tkazgan yoqimsiz vaqtingizni eslatadimi? Shunday qilib, buzing! Bu g'azabdan xalos bo'lishga va o'z-o'zini yo'q qilishning oldini olishga yordam beradi.

Juda samarali texnologiya Sizning hayotingiz va uning maqsadini tushunishga yordam beradigan "o'z hayotingiz bilan yashash" usuli hisoblanadi oxirgi kun" Buni og'zaki qilish mumkin, ammo javoblarni yozib olish yaxshiroqdir. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa: "Agar men hayotimning oxirgi kuni ekanligini bilsam nima qilgan bo'lardim?" Degan savolga javob berish. Ushbu kunni batafsil tasvirlab bering. Sizning fikrlaringizda nima paydo bo'lishidan qat'i nazar, bu sizning haqiqiy istaklaringizdir. “Umrimning so‘nggi kunida nimadan ko‘proq afsuslanaman?”, “Nima bilan faxrlanaman?”, “Nimani ortda qoldira olaman?” degan savollar haqida o‘ylash ham foydalidir. Bu sizning haqiqiy maqsadlaringiz va qadriyatlaringizni tushunishda katta yordam beradi.

Hech qanday sharoitda mahrum bo'lmaslik kerak bo'lgan asosiy narsa bu o'z-o'zini sevishdir. O'zingizni o'zingiz kabi qabul qilish, nafaqat kuchli tomonlaringizni, balki kamchiliklaringizni ham sevish, o'zingizni yaxlit idrok etish - bu o'z-o'zini sevishdir. Agar to'satdan hayotingizdagi bu asosiy odamga bo'lgan muhabbat o'tib ketgan bo'lsa, uni darhol qaytaring. Avto-trening, ijobiy tasdiqlar, turmush tarzini o'zgartirish - nima yoqadi, lekin yana o'zingizni seving! O'zingizni tanib, tushunganingizdan so'ng, hayotdagi asosiy qadriyatlarni amalga oshirish uzoq davom etmaydi. O'zingizni sevsangiz, o'zingiz bo'lish istagingizni so'ndirmaysiz. O'zingizni ko'rsating ijodkorlik, sizga mos kelmaydigan narsani o'zgartiring, tavakkal qiling va yangi his-tuyg'ularga ega bo'lish uchun sayohat qiling, chunki siz eng yorqin hayotga loyiqsiz va eng muhimi, bu sizning stsenariyingizga mos keladi.

Hayotingiz do'zaxga ketayotganda nima qilish kerak? Biznes qulab tushmoqda, ish topilmayapti, uzoq yillik munosabatlar buzilmoqda, do'stlar ketishmoqda... Sizni borgan sari sarosimaga tushish, qo'rquv, vahima bosib, ularning o'rnini kuchsizlik va bo'shlik egallaydimi?

Bir yarim yil oldin men bilan juda g'alati narsalar sodir bo'la boshladi. Deyarli bir necha oy ichida barcha mijozlarim meni birin-ketin tark etishdi. Keyin do'stlar, qiz do'stlar va tanishlar asta-sekin yo'qola boshladi. Bundan tashqari, biz janjal qilmadik, qasam ichmadik, shunchaki muloqot qilishni, qo'ng'iroq qilishni va bir-birimiz bilan uchrashishni to'xtatdik. Hech qanday yangi mijozlar topilmadi (hatto mening katta ish tajribam, aloqalarim va ajoyib portfelim bo'lsa ham). Pul erib ketayotgan edi.

Mening ishtiyoqim va optimizmim ham. Avvaliga men hamma narsani oxirgi mijozim meni tark etgan paytda boshlangan mashhur moliyaviy inqirozda aybladim. Biroq, bu mening hayotimdagi birinchi moliyaviy inqirozdan uzoq edi (yumshoq qilib aytganda, bundan ham yomoni bor edi) va men har safar ish topishga muvaffaq bo'ldim va hech qachon pul etishmasligidan qiynalmaganman. Bu erda g'alati narsa yuz berdi! Maqsadlarga erishish uchun odatiy strategiyalar ish bermadi. mening tijorat takliflari, uchrashuv va muzokaralar kutilgan natijani bermadi. Asta-sekin peshonamni devorga urayotganimni his qila boshladim va uni yorib o'ta olishim dargumon. Va faqat bitta savol miyamda paydo bo'ldi: "Nima bo'lyapti?"

Va keyin bir kuni tasodifan Internetda Isset Kotelnikovaning "Ma'naviy rivojlanish darajalari" videoma'ruzasiga duch keldim. Aynan shu ma'ruza meni uzoq vaqtdan beri qiynab kelayotgan savolga darhol javob berdi va umuman, insonning ma'naviy rivojlanishi haqidagi tushunchalarimni tubdan o'zgartirdi. Ushbu nazariyaga ko'ra, ma'naviy rivojlanishning ettita darajasi mavjud. An'anaviy ravishda ular kamalakning ranglariga ko'ra nomlanadi: "qizil", "to'q sariq", "sariq", "yashil", "ko'k", "ko'k", "binafsha". Ma'naviy rivojlanishning eng past darajasi "qizil", eng yuqori darajasi "binafsha". "Ko'k" va "binafsharanglar" jamiyatda namoyon bo'lmaydi.

Shuning uchun, "oddiy o'lik" uchun ruhiy rivojlanishning maksimal darajasi ko'kdir. Men ushbu maqolada barcha darajalar haqida yozmayman. Men faqat uchinchi va to'rtinchi haqida gapiraman, chunki bu odam uchun ayniqsa og'riqli bo'lishi mumkin bo'lgan "sariq" darajadan "yashil" ga o'tish. Demak, odamlar ruhiy rivojlanishning "sariq" darajasida. Ular nima? Shuhratparast, behuda, dadil, kuchli irodali va maqsadli. Ular o'z oldiga maqsad qo'ygandan so'ng, unga har tomonlama erishadilar.

To'siqlar va to'siqlar ularni qo'rqitmaydi, aksincha ularni rag'batlantiradi. Ular nimani xohlashlarini aniq bilishadi, yaxshi rejalashtirishadi, muddatlarni belgilashadi va bo'ysunuvchilarga vazifalarni taqsimlaydilar. Asosiysi ishkolik. Kuch va ta'sir, ularning fikricha, intilish kerak bo'lgan asosiy narsadir. Bu darajada ego juda ko'tariladi.

"Sariqlar" uchun o'zini o'zi qadrlash, o'ziga xoslik va o'ziga xoslik hissi muhim ahamiyatga ega. Ajoyib qiymat ular uchun jamiyatdagi mavqei, mavqei, mavqei, atrofdagi odamlarda qoldiradigan taassurotlari bor. Ularning so'z boyligi "professionallik", "samaradorlik", "muvaffaqiyat", "obro'", "imidj" so'zlari bilan to'ldiriladi. Ular butun dunyoni o'zlari boshqarayotganiga chin dildan ishonadilar va boshlagan ishlarning natijasi faqat ularga bog'liq.

"Sariqlar" ning bunday dunyoqarashi, tashqi muvaffaqiyatga qo'shimcha ravishda, sizni juda noqulay ichki holat bilan ham mukofotlaydi, deb aytish noto'g'ri bo'lmaydi: o'z imidjingiz haqida doimiy tashvish, ma'lum standartlarga javob berish majburiyati, qo'rquv. teng bo'lmaslik, ta'sir va kuchni yo'qotish qo'rquvi, doimo raqobatbardosh va talabga ega bo'lish zarurati. Yetarli katta raqam odamlar aynan shu darajada yashaydilar va uni tark etishni o'ylamaydilar.

Biroq, "xarakterli hayot" va muvaffaqiyatga abadiy intilish og'irlasha boshlaganlar ham bor. Va keyin yuqori kuchlar yordamga keladi. Va dastlab, ehtiyotkorlik bilan, keyin esa qattiqroq, ularni ruhiy rivojlanishning keyingi bosqichiga yo'naltirishni boshlaydilar. "Yashil" daraja - bu ego silliqlash darajasi. Qachonki, inson uchun o'zi emas, balki nima qilayotgani muhimroq bo'ladi.

U savollar berishni boshlaydi: "Men aslida kimman va nima uchun bu dunyoga keldim?" Bu erda xizmat mavzusi paydo bo'ladi. Qadriyatlar tizimi, dunyo tartibi g'oyasi va umuman hayot o'zgarmoqda. Shaxsiy manfaatlar, manfaatlar va ambitsiyalar fonga o'tadi, asosiysi o'z taqdirini amalga oshirishga aylanadi. Illuziyalar buziladi, stereotiplar yo'q qilinadi, yolg'on fosh qilinadi.

Ruhning ovozi balandroq bo'ladi. Ego asta-sekin jim bo'lib qoladi. Haqiqiy o'zini, haqiqiy munosabatlarni, haqiqiy biznesni izlash boshlanadi. "Yashil" darajada nazorat yo'qoladi, koinotga ishonch paydo bo'ladi va hamma narsa kerak bo'lganda sodir bo'layotganini his qiladi. Ma'naviy rivojlanishning dastlabki uch darajasidagi odamlar ("qizil", "to'q sariq", "sariq") bu dunyoga o'z vazifalarini hal qilish uchun kelishadi. Odamlarning vazifasi, "yashil" darajadan boshlab, boshqa odamlarni uyg'otish va ularning atrofidagi dunyoni o'zgartirishdir.

"Yashil" daraja uch qismga bo'lingan. Birinchi qismda: odamlar hali ham "sariq", ular o'zlarining egolarini kamtar qilishni va Xudoning irodasiga bo'ysunishni o'rganadilar. Keyin "nol nuqta" keladi. Aynan shu nuqtaga men bir yil oldin kelganman. Va bu haqda men sizga batafsilroq aytib beraman. "Nol nuqta."

Mening kuzatishlarimga ko'ra, "nol nuqta" - bu darslar davri bo'lib, ularsiz odam o'z yo'li bo'ylab harakatlana olmaydi. Biz ko'pincha yuqori kuchlardan shikoyat qilamiz, ular ziqna va biz so'ragan narsamizni bermaydilar. Lekin, aslida, ziqnalik qiladigan oliy kuchlar emas. Biz qo'rquvimiz, illuziyalarimiz, cheklangan e'tiqodlarimiz va qaramliklarimiz tufayli ular bizga yuborgan narsalarni qabul qila olmaymiz. Shuning uchun, "nol nuqtada" odam o'zi qattiq bog'langan yoki u bilan bog'langan hamma narsadan olib tashlanadi va unga faqat eng kerakli narsalarni qoldiradi.

Agar biznesmenning maqomi siz uchun muhim bo'lsa, unda sizning biznesingiz qulashi mumkin. Agar siz sevikli odamsiz yashay olmasangiz, ular bu odamni olib ketishadi (va boshqa dunyoga shart emas. U shunchaki boshqa ayolga ketishi mumkin). Bu bosqichda odam yolg'izlikdan qo'rqmasdan, pulsiz qolishdan, "yuzni yo'qotishdan", rad etishdan, kulgili, g'alati bo'lishdan qo'rqmasdan yashashni o'rganadi.

Tasvir, obro'-e'tibor, brendlar, namoyishlar va boshqa axlatlar keraksiz bo'lib yo'qoladi. Va uning o'rnida har qanday stereotiplar va fikrlardan ichki erkinlik, hayotdagi o'z maqsadi va ma'nosini anglash, o'z yo'lidan borish istagi, xavfsizlik hissi va yuqori kuchlarning har tomonlama qo'llab-quvvatlashi keladi.

Aynan shu bosqichda yangi strategiya hayot. Endi yutuqlar uchun aqlsiz poyga, maqsad qo'yish va belgilangan rejaga qat'iy rioya qilish yo'q. Qichqiruvchi ego yo'q, lekin qalbning sokin ovozi bor. To'satdan sizni boshqaradigan va nasihat qiladigan dono va kuchliroq odam borligini his qilasiz. Va siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - dam olish, o'zingizning oliy shaxsingizning ovozini tinglash, unga ergashish va unga ishonish.

Yuqorida aytib o'tganimdek, "nol nuqta" - bu o'rganilmagan darslarning o'tishi. Bu bizni sekinlashtiradigan, to'xtatadigan va cheklaydigan narsadir. Isset Kotelnikovaning ma'ruzasida bu darslar "dumlar" deb ataladi, lekin men ularni oyoqlaringizda osilgan, sizni doimo pastga tortadigan va yangi, baland cho'qqilarga ko'tarilish uchun hech qanday imkoniyat qoldirmaydigan "og'irliklar" deb atayman. Endi men sizga "vaznlarim" haqida gapirib beraman.

Men ba'zilaridan butunlay, ba'zilaridan esa qisman qutulishga muvaffaq bo'ldim. Men uchun eng og'ir "og'irlik" ishsiz va pulsiz qolish qo'rquvi edi. Ish boshlaganimdanoq u doim meni kuzatib bordi. Aynan mana shu qo‘rquv faoliyat sohamni o‘zgartirishimga va o‘zim yoqtirgan ish bilan shug‘ullanishimga to‘sqinlik qildi.

So'nggi bir necha yil davomida men o'z ishimning ma'nosini ko'rmay, shunchaki tirikchilik qildim va faqat bir kun o'zim yoqtirgan ish bilan shug'ullanishimni va bundan zavq va munosib mukofot olishimni orzu qilaman. O'zimni "nol nuqtada" topib, men bitta mijozsiz va deyarli pulsiz qoldim, lekin shu bilan birga eski orzuimni amalga oshirish uchun juda ko'p bo'sh vaqtim bor edi.

Men turli nashrlar bilan mustaqil yozuvchi sifatida hamkorlik qila boshladim, psixologiya va o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha maqolalar yozdim. Ular menga to'lovlarni to'lashni boshladilar (kichik bo'lsa ham). Ammo, yuqorida yozganimdek, "nol nuqtada" hamma narsa odamdan tortib olinadi va unga faqat munosib hayot uchun zarur bo'lgan narsalar qoladi. Va aynan shu holatda o'zingizni topganingizda, siz teringiz bilan yuqori kuchlar sizga va farovonligingizga qanchalik g'amxo'rlik qilishini his qila boshlaysiz.

Aynan shu paytda koinotga ishonch shakllanadi, pul etishmasligi va qashshoqlik qo'rquvi bizning egoimiz mahsuli ekanligiga aniq ishonch paydo bo'ladi. Va inson haqiqatan ham o'z yo'lini tanlaganida, u Xudodan katta yordam oladi va u haqiqatan ham qo'rqadigan hech narsa yo'q. Siz tavakkal qilishingiz, tajriba qilishingiz, o'zgartirishingiz, taqdiringizni bajarishingiz mumkin.

Ushbu bosqichda mening yana bir og'ir "vaznlarim" tushib ketdi - mening umumiy nazorat mening hayotimda va atrofimdagi dunyoda sodir bo'layotgan hamma narsaning orqasida. Men to'satdan his qildimki, mening ko'p istaklarim, rejalarim, mulohazalarim hayot men uchun qanday voqealar va imkoniyatlarni taqdim etganiga nisbatan shunchaki kulgili edi. Shuning uchun men umidlarimdan voz kechdim, kafolatlar va sug'urta haqida o'ylashni to'xtatdim, bo'shashib qoldim va koinot menga yuboradigan takliflarga javob bera boshladim. Mening yana bir ko'p tonnalik "og'irligim" - bu "yuzni yo'qotish" qo'rquvi.

Bu mening muvaffaqiyatli va izlanuvchan mutaxassis taassurotini yaratish va tegishli imidjni saqlash mening uzoq muddatli odatim. Lekin yangi ish boshlash yoki o'zlashtirishda yangi kasb, darhol professional bo'lish mumkin emas. Avval siz o'rganishingiz, tajriba ortishingiz, xato qilishingiz, yiqishingiz, ko'tarilishingiz va yana borishingiz kerak. Aynan shu "og'irlik" mening o'zgarish istagimda to'siq bo'lib chiqdi professional soha tadbirlar.

Qolaversa, “ishsiz qolish uyat”, “35 yoshda hamma narsani noldan boshlash ahmoqlik” va hokazo kabi ijtimoiy e’tiqodlar to‘dasi... Endi “imaj” butunlay “sariq” so‘z ekanligini tushunib yetdim. O'zingizni qabul qila boshlaganingizda, o'zingizni eshitasiz, o'zingizni his qilasiz, keyin boshqalar sizni qanday qabul qilishlari, siz biron bir me'yorga javob berasizmi, sizni hisobga oladimi yoki yo'qmi, mutlaqo noaniq bo'lib qoladi. samarali xodim”yoki “ajoyib professional”.

Sizning farovonligingiz va o'zingizni his qilishingiz muhimroq bo'ladi, sizning ichki dunyo, o'zingiz, vaqtingiz, kuchingiz va umuman hayotingizning qiymati. Yiqilgan keyingi "og'irlik" ilhomni kutmoqda. Menga negadir, “qalam” ostidan harflar uchib chiqib, so‘z va jumlalarni o‘z-o‘zidan hosil qilganda, oson va tez yozish kerakdek tuyuldi. "Ijod azoblari" menga yoqmadi. Albatta, oqimda yozish ajoyib va, ehtimol, eng yaxshi asarlar aynan shunday holatda bo'lganingizda paydo bo'ladi. Ammo, ma'lum bo'lishicha, ilhom har doim ham menga mehribon emas.

Va ba'zida siz shunchaki ko'p ishlashingiz kerak. Buni tushunib, nihoyat blog yuritishni boshladim va uni muntazam ravishda olib borishga harakat qilaman. Shunga qaramay, intizom va mehnatsevarlik "sariq daraja" ning ajoyib merosi bo'lib, uni "yashil" darajada ham ishlatish mumkin. Umuman olganda, juda qiziqarli va qarama-qarshi vaziyat yuzaga kelganligini ta'kidlash kerak. Bir tomondan, ish etishmasligi va jiddiy pul etishmasligi mavjud, bu nazariy jihatdan hayotni qoraytirishi kerak. Va boshqa tomondan - aql bovar qilmaydigan baxt, yengillik, hayotingizning har bir daqiqasida yashash quvonchi va sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni, sizni sevishini, sizni kutayotganini aniq his qilish ...

Agar haqiqat yaxshi va ijobiy bo'lsa, biz hayotning barcha ma'nosini yo'qotgan bo'lsa, nima qilish kerakligini o'ylamaymiz. Ammo baxtni kafolatlab bo'lmaydi va abadiydir: inson ba'zida fojialarni, yo'qotishlarni va muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirishi kerak. Bu salbiylikning barchasi uning psixo-emotsional holatida iz qoldiradi va shunga o'xshash fikrlar paydo bo'ladi.

Qanday qilib o'zingizni "ko'mish" ni to'xtatish va muvaffaqiyatsizlikka mahkum bo'lish hissi bilan kurashish kerak? Professional psixologlar har kimga maslahat berishga tayyor.

Avvalo, o'zingizni depressiv holatga keltirmaslik, balki o'z vaqtida qorong'u fikrlarni davolashni boshlash tavsiya etiladi. Hayot ranglari avvalgidek emas, deb o'ylagan paytdan boshlab kayfiyatingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Bir nechta oddiy psixologik mashqlar sizni chalg'itishga va kayfiyatingizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga yordam beradi.

1. So'nggi daqiqada yashash. O'zingizga bir necha daqiqa sukutga ruxsat bering va hayotingizning faqat bir kuni qolganini tasavvur qilishga harakat qiling. Taqdim etilganmi? Endi o'zingiz uchun uchta asosiy savolga javob bering: o'limdan keyin o'zimning shaxsiyatim haqida nimani eshitishni xohlayman, qanday imkoniyatlardan afsusdaman va mening hayotimda g'ururlanish uchun qanday sabab bor? Ushbu javoblar o'zingizni va ongsizligingizning chuqurligini yaxshiroq tushunishga va his qilishga yordam beradi. Endi o'ylab ko'ring, bu dunyoda oxirgi 24 soatingizni qanday o'tkazasiz? Siz uchun muhim bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing, keyingi 24 soat ichida bajarishingiz mumkin bo'lgan narsalarni tartiblang va ularni amalga oshirishni boshlang.

3. Vaqt o'tkazing. O'zingizga dam olishga imkon bering, o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz sukutda bo'ling. Boshlash shaxsiy kundalik, har kuni kunning yaxshi-yomonini yozishni odat qiling. Yozganlaringizni qayta o'qib chiqish orqali siz hayotingizda haqiqatda nima muhimligini va shunchaki fars va tinsel nima ekanligini tushuna olasiz.

4. Yordam qo'lini cho'zing. Xalq donoligida aytganidek, agar sizga hayotdagi qiyinchiliklarni engib bo'lmaydigandek tuyulsa, o'zingiznikidan kattaroq muammolari bo'lgan odamni toping va unga yordam bering. Bu nogiron, mehribonlik uyi tarbiyalanuvchisi bo'lishi mumkin. chol va hokazo. Uni qo'llab-quvvatlab, siz o'z hayotingizni uning mavjudligi bilan taqqoslashingiz va unga ozgina kerakli va baxtli his qilish imkoniyatini berishingiz mumkin.

5. Yangi rol bilan tajriba qiling. O'zingizni uzoq vaqtdan beri orzu qilgan, ammo bir qator sabablarga ko'ra qila olmagan narsaga bag'ishlang. Ehtimol, siz bog'da qovoq etishtirish, ijodkorlik, sport o'ynash, raqsga tushish, bolalar bilan ishlashda qo'ng'iroqni topasiz.