9 oylik bolaga hech narsa qilish mumkin emas. Agar bola hech narsa qilishni xohlamasa, nima qilish kerak. Xo'sh, qanday qilib orzu qilish quvonchini jonlantirishimiz mumkin

O'qishni xohlamaydi. Uyda yordam berishni xohlamaydi. Bola hech narsaga qiziqmaydi va hech narsa qilmaydi! Afsuski, bu holat ko'plab ota-onalarga tanish. Bolalar dangasaligining sabablari nima va u bilan qanday kurashish kerak - biz bugungi maqolada ko'rib chiqamiz.

Bolalarning dangasalik sabablari

1. Ota-onaning noto'g'ri xatti-harakati: haddan tashqari himoyalanish
Bolalarning dangasaligining sabablari ko'p. Biroq, ularning eng muhimi ota-onalarning noto'g'ri xatti-harakatlariga asoslangan. Tashabbusni qanchalik tez-tez qo'lingizga olganingiz haqida o'ylab ko'ring: "Siz hali kichkinasiz, men hamma narsani o'zim tozalayman!", "Tegmang, aks holda siz uni buzasiz!", "Kosani olma, sindirasan!” Bunday vaziyatlarda ota-onalar bolani tashabbuskorlikdan mahrum qiladilar va o'zlari buni tezroq hal qilishlari mumkin deb o'ylab, unga hech narsa qilishiga yo'l qo'ymaydilar. Bunday holda, bola mustaqillikka intilish istagini butunlay yo'qotishi mumkin: nega ular hali ham bunga yo'l qo'ymasalar yoki "nobil" deb atalsalar?

2. Temperamentning xususiyatlari
Farzandingiz dangasa yoki dangasa emasligini o'ylab, uning fe'l-atvorini baholashni unutmang. Ehtimol, u xolerik yoki sanguinedir. Keyin nima uchun unga konsentratsiya va qat'iyat talab qiladigan ish berilmagani ma'lum bo'ladi. Aksincha, uni konsentratsiyalangan flegmatik yoki melankolik odam bajaradi. Biroq, bunday temperamentli yigitlar tezkor reaktsiya va faol muloqotni talab qiladigan vazifalarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.

3. Zerikish
Dangasalik oddiy zerikishdan ham kelib chiqishi mumkin. Bolalar har doim juda faol: ular doimo atrofida yugurishlari, biror narsa o'ylab topishlari va kuchlarini biron joyga tashlashlari kerak. Agar ota-onalar yoki o'qituvchilar ularni doimo tinchgina o'tirishga va bezovta qilmaslikka majbur qilsalar, quvnoq va qiziquvchan bolalar g'amgin va tashabbuskor bo'lib qoladilar.

Ba'zida shunday vaziyatlar bo'ladiki, bola maktabda o'z kuchini tashlay olmaydi va uyga qaytib, yugurib, etarlicha o'ynashni xohlaydi, lekin ota-onalar uni zerikarli ishlarga majburlaydilar - masalan, xonasini tozalash.

4. Tushunmovchilik: nima uchun bunday qilish kerak?
Ba'zida bolalar u yoki bu harakatni nima uchun qilish kerakligini tushunmaydilar. Ertaga ularni yana olib chiqish kerak bo'lsa, nega o'yinchoqlarni yig'ish kerak? Kechqurun yana uxlash kerak bo'lsa, nega ertalab to'shagini tikish kerak? Bu ota-onalar boladan tartibni saqlashni talab qilganda sodir bo'ladi, lekin nima uchun bu muhimligini tushuntirmaydi.

5. Qiziqishsizlik
Ko'pincha bola u yoki bu vazifani bajarishni xohlamaydi, chunki u shunchaki qiziqmaydi. Ota-onalarga turtki berish, har qanday faoliyat bilan shug'ullanish istagini uyg'otish va uning maqsadini belgilash kerak. Shunda bolalar erishishga intiladilar yakuniy natija, va u, o'z navbatida, ularga zavq keltiradi.

6. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish
Ehtimol, bola biror narsani o'z zimmasiga olmaydi, chunki u shunchaki muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqadi. Misol uchun, u she'rni o'rganishni xohlamaydi, chunki u oxirgi marta uni sinfda muvaffaqiyatsiz o'qigan va sinfdoshlarining masxarasi bilan "mukofotlangan". Bu erda muammo o'z-o'zidan shubhalanishdir, ehtimol hatto o'zini past baholaydi.

Bolalikdagi dangasalik bilan qanday kurashish kerak

Farzandingiz dangasa bo'lsa, vaziyatni qanday tuzatish haqida o'ylashingiz kerak.

Unutmangki, bolalar ota-onalari qilgan va aytgan hamma narsani o'zlashtiradilar, shuning uchun birinchi navbatda. Agar siz kechki ovqat tayyorlash o'rniga uyda pitsa buyurtma qilsangiz, kir idishlarni lavaboda bir kechada qoldirsangiz, kechki sayrni kompyuterda "o'tirish" yoki televizor ko'rish bilan almashtirsangiz va ertalabki mashqlar o'rniga qo'shimcha yigirma daqiqa yotoqda dangasa bo'lsangiz - bola shunchaki sizning namunangizga ergashadi! Sizga kerakmi o'z xatti-harakatingizni o'zgartiring, shunda bolangiz senga qaradi.

Farzandingizning mustaqilligini rag'batlantiring va ortiqcha g'amxo'rlik faqat unga zarar etkazishini unutmang. Agar bola siz kabi toza polni supurmasa yoki ularni servantga joylashtirganda to'plamdan bitta kosani sindirib tashlasa, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Bu muammo yoki fojia emas!

Majburiy mehnat bilan jazolamang ("Itoatsizlik uchun, siz bugun idishlarni yuvasiz!", "Agar uy vazifangizni bajarmagan bo'lsangiz, xonangizni tozalang!"). Bunday jazolar har qanday ishdan nafratlanishga va ishlashni mutlaqo istamaslikka olib keladi. Ishlashni istamaslik esa, o'z navbatida, dangasalikni keltirib chiqaradi.

Farzandingizga tez-tez kichik vazifalarni bering , shunchaki tartibli ohangda emas, balki so'rov shaklida qiling. Shunday qilib, bola siz unga ishonganingizni his qiladi - bu uning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi. Agar biror narsa birinchi marta ishlamasa, hamma narsani qanday qilib tuzatish mumkinligini xotirjam va do'stona ohangda tushuntirish yaxshidir.

Uy ishlarini rejalashtirish barcha oila a'zolari uchun va bolangizga unga rioya qilishni o'rgating, unga bir nechta amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ishlarni tayinlang. Ammo jadvalga o'zingiz amal qilishni unutmang! Aks holda, sizni kuzatib, bola bir kun narsalarini bugun qo'yishni istamasligini va ertaga charchaganini aytadi.

Farzandingizning kun tartibini kuzatib boring. Esda tutingki, uy vazifalari va uy atrofida yugurish bilan bir qatorda, u yurish, o'ynash va to'liq dam olish kerak (ammo, bola televizor tomosha qilish va kompyuterda vaqt o'tkazish kabi "dangasa" bo'sh vaqtini suiiste'mol qilmasligiga e'tibor bering). Agar bolaning uyqusi, dam olishi va ish tartibi doimiy ravishda o'zgarib tursa, unda uning bioritmlari ham buziladi va bu sog'liq muammolarini va yomon kayfiyatning ko'rinishini keltirib chiqaradi.

Farzandingizni doimo sizga yordam berishga undang. Esingizda bo'lsin, dangasalik, siz unga biror narsa qilishni taqiqlaganingizda aniq rivojlanadi. Farzandingiz bilan uy yumushlarini bajaring va har doim yordami uchun uni maqtashni unutmang.

"Agar siz uzoq vaqt istamagan narsani qilsangiz, unda siz xohlagan narsani qilishni xohlamaysiz."

Sizning istaklaringiz bilan aloqani yo'qotish xavfli alomatdir. Bu ruhiy tushkunlik, hayotning ma'nosini yo'qotish va o'z joniga qasd qilish fikrlari ostonasidir. Sog'lom holatda, biz faqat o'z xohishimizni amalga oshirganimizda, maqsadimizga erishganimizda va keyingi ta'midan zavqlanayotganimizda, biz hech narsani xohlamaymiz. Buning natijasi quvonchdir. Hodisalar orasidagi tabiiy pauzalarning quvonchi. Ammo quvonch, istak, yashashga ishtiyoq bo'lmasa, buning uchun nimadir qilish kerak.

Agar siz bu haqda hech narsa qilmasangiz, sog'ligingiz faol ravishda yomonlasha boshlaydi.

• O'zingiz bilan aloqani qanday topish mumkin
• O'zingiz bilan samarali ishlashingizga yordam beradigan 5 ball

Istaklar bilan aloqani tiklash uchun 5 qadam Insonga energiya istaklari va maqsadlari uchun beriladi.

Va agar shunday bo'lsa, unda o'z-o'zidan aloqani yo'qotish tufayli energiyani yo'qotish metabolik jarayonlarning bostirilishiga va tana salomatligining buzilishiga olib keladigan tabiiy jarayondir. Salomatlikning buzilishi tananing sizga ma'no berishga bo'lgan so'nggi urinishi sifatida qaralishi mumkin.

Egasi nima uchun yashashni bilmagan tananing sog'lig'ini tiklash uchun davolanish noshukur va shuning uchun samarasiz ishdir. Bizda eng dahshatli kasalliklardan "mo''jizaviy shifo" holatlari mavjud va agar biz ushbu "mo''jiza" asosiga diqqat bilan qarasak, tuzalgan odamda u yashashni tanlagan har doim yangi ma'no topamiz. va sog'lom bo'ling.

"Davolanish" ning ma'nosi asosan hayot hodisalariga qiziqish emas, balki o'limdan qo'rqishdir va bu, ko'ryapsizmi, eng yoqimli tuyg'u emas.

Keling, avvalo, istaklar bilan aloqani yo'qotish nimaga o'xshashligini ko'rib chiqaylik.

Agar siz quyida tasvirlangan ushbu rasmga hech bo'lmaganda qisman rozi bo'lsangiz, unda siz ushbu maqolani oxirigacha o'qishingiz kerak.

Qarang, do'stlaringiz sayohat qilib, xursand bo'lishadi. Har qanday tarmoqqa kirasiz, odamlar o‘z yutuqlari, xaridlari, sovg‘alari, ijodi, farzandlari bilan maqtana boshlaydi, hayotning katta-kichik quvonchlari haqida turli rang-barang fotosuratlarni namoyish etadi. Agar siz bunga qarasangiz va ular uchun xursand bo'lsangiz ham, g'azablansangiz yoki hasad qilsangiz ham (bu bir tanganing ikki tomoni), siz qayg'uli ekanligingizni tushunsangiz ... Siz bularning hech birini xohlamasligingizni tushunib, xo'rsiniysiz. Siz fotosuratlardan sizga quvnoq tabassum qilayotgan juftliklarga qaraysiz, ularning "o'pishlariga", oilaviy bayramlarga, do'stona uchrashuvlarga qaraysiz va bularning hech birini xohlamasligingizni his qilasiz. Keyin nima?

Bu borada biror narsa qilish kerak, va eng muhimi, bu borada biror narsa qilish mumkin, chunki bu tendentsiya nafaqat faollikning pasayishiga olib keladi, balki ortiqcha vazn olishning eng keng tarqalgan sababidir. Va o'zingizni eng yaxshi shaklda his qilmaslik ishtiyoqni yo'qotishga olib keladi va bu, o'z navbatida, eng ko'p. umumiy sabab shaxsiy munosabatlarning etishmasligi.

Inson noyob mavjudot, o'limdan ancha oldin o'lishi mumkin bo'lgan yagona tirik mavjudotdir. Va hatto uni tirik hayot bilan bog'laydigan barcha maslahatlar va iplarni yo'qotib qo'ygan bo'lsa ham va aslida o'z qalbida o'lgan bo'lsa ham, u biologik soati taqillatib, tana vaqti hali tugamagan ekan, mavjud bo'lib qoladi.

O'z xohish-istaklaringiz bilan bog'lanish aslida tuyulgandan ko'ra osonroqdir. Istaklaringiz bilan aloqani tiklashning samarali jarayoni uchun siz o'zingizga qaytish texnikasidan oldin quyidagi beshta nuqta bilan tanishishingiz kerak. Aynan shu besh nuqtani tushunish ijodiy ilhom, ishtiyoq, istak va hayot quvonchini qaytarish uchun texnikaning o'zidan samarali foydalanishning kalitidir!

O'zingiz bilan samarali ishlashingizga yordam beradigan 5 ta nuqta:

1. Muammo borligini tan oling.

2. Qabul qiling, uni hal qilish uchun u ahamiyatsiz deb hisoblagan holda, odatda vaqt ajratmaydigan narsaga e'tibor qaratishi kerak.

3. Odatga aylanmaguncha, diqqatingizni periferik masalalardan o'zingizga o'tkazishga tayyor bo'ling.

4. Inson uchun asosiy narsa o'zi ekanligini tushunish muhimdir. Unda bor.

5. Qachonki u ruhiy va ruhiy jihatdan yaxshi holatda bo'lsa, uning hayotidagi barcha jarayonlar va barcha yaqinlari foyda ko'rishiga rozi bo'ling.

Ehtirosni hayotga qaytarish uchun tasdiqlangan texnologiya mavjud.

Rahbarlarni, muvaffaqiyatli monarxlarni, shuningdek, notinch shaxslarni kuzatish ular kundalik hayotda o'zlariga boshqacha munosabatda bo'lishlarini ko'rsatadi.

Tashabbuskor va hayotga ochiq insonlar qanday ulg‘aygan va tarbiyalangani, ularni shu qadar zukko bo‘lganini o‘rganish menga psixologik amaliyotda sinovdan o‘tgan texnologiyani ishlab chiqishga imkon berdi va ajoyib natijalarga erishdim.

Istaklar bilan aloqani tiklash uchun 5 qadam:

1. Iloji bo'lsa, buyuk ma'nolarni, katta maqsadlarni va har xil "kerak" narsalarni bir chetga surib qo'ying. Eng kichik injiqliklaringizga e'tibor qarating. Masalan: Siz ushbu maqolani o'qiyotganda bemalol o'tiribsizmi? Va agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, tanangizni his qilasizmi? Ehtimol, siz oyog'ingizni to'g'rilamoqchisiz yoki egmoqchisiz yoki o'rningizdan turib, o'zingizga qahva tayyorlamoqchimisiz? Toza havoga chiqish kerakmi yoki hojatxonaga borish kerakmi? Agar siz hozir tanaffus qilsangiz va o'zingiz xohlagan narsani qila olsangiz yaxshi, lekin chalg'itish ahamiyatsiz ko'rinadi.

Nega buni qilyapmiz? Javob: biz o'zimiz bilan aloqani tiklaymiz, o'zimizni bu erga va hozirga qaytaramiz. O'zingizga qaytish uchun o'zingizdan "men hozir nimani xohlayman?" Deb so'rash kifoya. Ba'zan bu istaklar ham kichikroq bo'ladi, masalan: sochingizni to'g'rilash, o'zingizni chizish yoki tana vazningizni dumbangizning boshqa yarmiga o'tkazish. Bu vaqtda bizning maqsadimiz - o'zimizni kichkina sevimli boladek erkalashni boshlashdir. Har 10 daqiqada o'zingizdan "men hozir nimani xohlayman" deb so'rang. Va hozir qila oladigan narsani toping.

2. O'zingizga teginish yoqimli va sizni xursand qiladigan kichik sovg'alar berishni boshlang. Va eng muhimi, ular deyarli butunlay ma'nosiz bo'lishi kerak. O'zingizga berilgan bunday narsalar ko'p bo'lmasligi kerak, bu bitta element bo'lishi mumkin, masalan, peluş, kauchuk yoki tabiiy tosh; Balki qiziqarli sharikli qalam.

Ushbu elementni o'zingiz bilan aloqani qaytarishda ittifoqchi sifatida belgilang va uni har doim yonida olib yuring, qayg'uli bo'lganingizda uni qo'lingizda ushlab turing.

U sizning mavjudligingizni tanaga teginish bilan qaytaradi va tana hozirgi vaqtda o'zining haqiqiy ehtiyojlarini qondiradi. Biror narsa ittifoqchidir, xuddi tasbeh yoki tumor kabi, foydali xizmatkor narsalardan farqli o'laroq, har doim ham ma'noga ega emas va bu muhim! Haqiqiy do'stlar ham ishlatilmaydi, lekin ular bilan muloqot qilish bizga beradigan quvonch juda qimmat va ba'zan bebahodir. Go'zallik haqida o'ylash orqali o'zingizni jalb qiling. Uni tabiatda yoki ijodda toping. Tafsilotlarga e'tibor bering - bo'rtmalar, chuqurliklar, o'yinlar, chiziqlar, ranglarning kombinatsiyasi. Nafas oling va qalbingizdagi quvonchni ushlang. Siz tabassum yuzingizni yoritayotganini his qilasiz - o'zingizni shunday eslang. Ushbu tuyg'uda o'zingizni jismonan eslang.

4. O'zingizga e'tiboringizni jalb qiladigan yuzalarga teginishga ruxsat bering. O'zingizga kulgili ko'rinadigan narsa qanday qilinganligini barmoqlaringiz bilan his qilish imkonini bering. Buni iloji boricha bajaring jamoat joylari, agar u hech kimga zarar bermasa va ruxsat berish baxtini his qilsa, o'zingizga bolaning holatini qaytaring - impulsiv, izlanuvchan va eng muhimi muvaffaqiyatli "Men xohlayman - qilaman - olaman - men baxtliman".

Siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq pul to'lashingiz mumkinligini his eting. Podshohlar oddiy odamlar kabi tarbiyalanmagan. Kichkina yoshda monarxning o'g'liga hamma narsaga ruxsat berildi. Va bunday sohada bola o'ziga ishongan, aniq va qiziquvchan bo'lib o'sadi. Aynan shunday odam nafaqat o'z xohish-istaklarini, balki jahon tendentsiyalarini ham his qiladi. Bizning injiqliklarimiz bilan aloqa qilish bizda hayotiylikni rivojlantiradi, bizni faolroq, kuchliroq, jonli va baxtli qiladi.

5. Odamlarga so'zlar bilan teging. Albatta, biz tanqid haqida gapirmayapmiz, biz maqtovlar va oddiygina fikrlarni baland ovozda ifodalash haqida gapiramiz. Atrofdagi dunyo ob'ektlarida bo'lgani kabi, bu erda ham insonning kiyimi, tashqi ko'rinishi, fazilatlari va xatti-harakatlariga e'tibor berish kerak bo'ladi.

Agar siz nigohingiz uzoqqa cho'zilganini sezsangiz, xuddi bola kabi odamni maqtang: "Sizda shunday chiroyli qisqich bor, shunday g'ayrioddiy ko'z rangi bor ...". Agar siz bir-biringizni umuman tanimasangiz ham (agar begonalar bilan qiyin bo'lsa, do'stlaringizdan boshlang). Do'stlar bilan uchrashganda, sizning vazifangiz borligini unutmang: odamlarni maqtash, ular haqida o'z kuzatuvlaringizni aytib berish va tafsilotlarga, shaxsiy fazilatlarga (mehribonlik, hazil, mulohazalarning kutilmaganligi) e'tibor berish va o'z fikringizni va do'stingizga qaytarish. buni his eting.

Shuni tushunish kerakki (!) Yuqorida yozilgan fikrlarni o'qiyotganda, agar siz ushbu fikrlarning ba'zilarini vaqti-vaqti bilan bajarayotgandek tuyulsangiz ham, "men bularning barchasini allaqachon bilaman" deb o'ylayotgan bo'lsangiz ham, ushbu tavsiyalarga amal qilishni boshlang. .

Agar siz o'zingizga daftar olib, yangi fikrlaringizni yozsangiz, g'ayrioddiy vaziyatlarni yoki to'satdan tushunchalarni tasvirlab bersangiz juda yaxshi bo'ladi.

Agar siz o'zingizga budilnikni kuniga bir necha marta (4-10) jiringlab, sizni uyg'otib, diqqatingizni o'zingizga qaytaradigan qilib qo'ysangiz juda yaxshi bo'ladi.

Agar siz o'zingizni "o'zingiz uchun ov" deb e'lon qilsangiz: Agar siz yuqoridagi mashqlarni bajarib, o'z kuboklaringizni daftaringizga yozib qo'ysangiz, siz nafaqat qayta tug'ilasiz, balki o'zingizni barcha ruhiy ustalar izlayotgan eng hayratlanarli holatda, "bu erda va hozir borligi"da topasiz, balki qo'shimcha ravishda qayta tug'ilasiz. "Bir tosh bilan ikkita qushni o'ldir" - siz o'z xohishingizga qaytasiz va boshqalar uchun juda qiziqarli odamlarga aylanasiz. Va bundan keyin nima bo'ladi, menimcha, siz o'zingiz taxmin qilishingiz mumkin. Baxtli ov!

Natalya Valitskaya

P.S. Va unutmangki, faqat sizning ongingizni o'zgartirib, biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Bola 2 yoshda. Tug'ilgandan juda injiq. Qanchalik uzoqqa borsangiz, shunchalik yomonlashadi. Juda yomon xulq. Hamma qichqirdi va isterik edi.
Onaning biror narsa qilishni so'ragani va bola buni qilgani kabi emas. Hamma narsani engish kerak. Va endi men buni engish usullarini allaqachon tugatdim.
Bola ishontirishga ham, tahdidlarga ham berilmaydi. U hech narsa qilishni istamasa, g'alabaga qadar qichqiradi. Va u ko'p narsani qilishni xohlamaydi, ayniqsa siz so'rasangiz.
Natijada, men sog'liq uchun boshlayman - Kitten, keling, kiyinamiz (masalan,), yoki ko'ylagi yoki boshqa harakatni sinab ko'raylik. Eshitmaydi. U darhol qichqirishni boshlaydi, qo'llarini silkitadi, yo'q, deb qichqiradi. Keyin men hozircha ushlab turaman, muloyimlik bilan davom ettirishga harakat qilaman, keyin evaziga biror narsa taklif qilishga harakat qilaman (endi buni qilamiz, keyin buni o'ynaymiz yoki unga sevimli cookie fayllarini yoki boshqa narsalarni beramiz) - bu odatda qachon ishlaydi u nisbatan yaxshi kayfiyatda. Va agar asossiz isteriya boshlangan bo'lsa, unda u ishlamaydi. Keyin boshqa narsani sinab ko'raman. KEYIN men endi chiday olmayman va qichqirishni boshlayman - kel, kiyin. Ba'zida, g'alati, u ishlaydi.
Lekin men bunday muloqot qilishni xohlamayman va men asabiylashyapman. Lekin u boshqacha ishlamaydi. Nega? Bu mutlaqo hamma narsaga duch kelishi mumkin, siz buni oldindan aytib bo'lmaydi. Bugun u buni odatdagidek qila oladi, lekin ertaga u buzilib ketadi.

Tanish... Hozir o‘g‘lim 2 yoshda. 7 oy Bu ancha osonlashdi. Shuning uchun sabrli bo'ling, bu siz yashayotgan davr. Endi asosiy narsa o'zingizni to'g'ri tutishdir - qichqiriq va tahdidlar variant emas. Aks holda, boladan qichqiriqlar va tahdidlar keladi (bolalar ota-onalarning xatti-harakatlarining nusxasi - men o'z tajribamdan yuz marta amin bo'ldim). Chalg'it, almashtir... Agar biror narsa fundamental bo'lmasa, turib olma... Bilaman qiyin, lekin bularning hammasi vaqtinchalik... Hozir o'g'limni ba'zida tanimayman, muloyim bo'lib qoladi... Agar qichqiradi, tezda tinchlanadi ...Sizga sabr tilayman!

Men o'zimni chalg'itishga harakat qilaman, og'zim baribir yopilmaydi. Ammo bu har doim ham mumkin emas. Hatto kamdan-kam hollarda aytaman.
Xulq-atvor uchun bizda asosan ikkita variant bor - yoki yaxshi xulqli, u hamma narsani qilganda va so'rashning hojati yo'q, ortiqcha chalg'itishga hojat yo'q. Ammo bu juda kam uchraydi.
Va g'azablangan va injiq, hech bo'lmaganda qo'shiq aytganda, hech bo'lmaganda raqsga tushing, agar siz dastlab "yo'q" desangiz, u o'z-o'zidan bosim o'tkazadi va qichqiradi, qichqiradi, egiladi va hokazo, agar u meni xafa qilmaguncha. hali ham zarur.

Buning uchun nima zarur va nima majburiy, nima mumkin va nima mumkin emasligi haqida tegishli g'oyalarni shakllantirishimiz kerak.
Qanday vaziyatlar haqida gapiryapsiz? Siz kiyinib, bog'ga borishingiz kerak - demak kerak, va biz har qanday tarzda kiyinamiz, lekin agar siz tezda kiyinsangiz, ertalab multfilm tomosha qilishingiz mumkin.
Chalg'itish va almashtirish ta'lim emas ... Men hech qachon bunday qilmaganman.

Biz hali bog'ga bormayapmiz.
Va "agar siz ...., unda siz buni olishingiz mumkin ..." varianti - hozirda u ishlamayapti deb yozdim.
Bu faqat bola, umuman olganda, unchalik injiq bo'lmaganida, biroz rasmiyatchilikka berilsa sodir bo'ladi. Quloqqa yoqimli gap eshitsa, rozi bo‘ladi.
Va shunday lahzalar borki, ularning ko'pchiligi qurbondek qichqirishni boshlaydilar va hech narsa qilishga ruxsat bermaydilar - na uni kiyintirmaydilar, na biror narsa kiyib ko'rmaydilar. Xuddi shu narsa ko'chada sodir bo'lishi mumkin. Masalan, uning nigohi hozir katta yoshli bolalar o‘ynayotgan zinapoyaga tushdi. Aslida, unga kerak emas, lekin uning nigohi allaqachon tushib ketgan, men buni sezdim va men befarqlik bilan harakat qilyapman - oh, u belanchakda yoki shunga o'xshash narsada sayr qilaylik, deb umid qilaman. chalg'ib keting. Lekin yo'q. Endi hech qanday belanchak kerak emas, u bu zinapoyaga tankdek shoshilib chiqmoqda, bu uning yoshiga to'g'ri kelmaydi va u erda katta yoshdagi bolalarning yo'lini to'sib qo'yadi. Va men bunday vaziyatlarda nima qilishni bilmayman. Siz uni qandaydir kuch bilan tortib olishni boshlaysiz - butun saytga baqirasiz. Siz uni muloyimlik bilan va muloyimlik bilan ishontira boshlaysiz - u hatto quloq solmaydi, u erga borishini ko'rsatadi.
Shuningdek, uydagi har qanday narsa bilan. U yotadi, hech kimga kerak emas. To'satdan mening nigohim yana unga tushdi - tamom, uni olib tashlang va qo'ying. Va endi unga hech narsa yoqimli emas. Garchi u koridorda sayr qilish uchun kiyingan holda turishi mumkin edi yaxshi kayfiyat aytaylik. Bo‘ldi, qiyqiriqlar, hayqiriqlar eshitiladi. Bunday xatti-harakatlar juda bezovta qiladi.

Men chaqaloqqa onasini jazavaga tushirish jarayonining o'zi yoqadi, deb aytishga jur'at etgan bo'lardim ... birinchi psixologik tajribalarni, ta'bir joiz bo'lsa, bizning kenja qizimiz, xuddi shunday xarakterdagi qiz amalga oshiradi: u egilib qoladi. egilgan har bir odamning o'pkasi. Onam shunday kurashdi: mening iltimosim bajarilmaguncha, u menga hech narsa qilishimga ruxsat bermadi. Bular. agar men qo'llarimni yuving, desam, bola marshrutdan bir qadam ham chetga chiqmasdan faqat hammom tomon harakat qilishi mumkin. Men sizni qo'lingizdan sudrab yoki majburan yuvmayman. Boshqa har qanday yo'l yoki faoliyatga to'siq bo'laman, men to'tiqush bo'laman, lekin qizim hammomga o'zi boradi. Ha, shunday bo'ldiki, u qichqirdi, yerga dumalab tishladi, urmoqchi bo'ldi, yig'laguncha yig'ladi... onam meni yupatdi va yana qo'llarimni yuvishga yubordi. Biroz vaqt o'tgach, biz onaning iltimoslarini tinglash odatini rivojlantirdik ... taxminan ikki oy davom etdi. Bir yarim yoshdan ikki yoshgacha bo'lgan yosh juda qiyin edi. Asosiy qurollar: xotirjamlik, qat'iyatlilik va keraksiz taqiqlardan qochish uchun kundalik tartibni / makonni oqilona tashkil etish.

Chunki istamagan bolaga biror narsa qo'yishga yoki sinab ko'rmaslik kerak. Qanday keraksizlik?
Nega men tepalikka chiqolmayman? Siz yaqinsiz - yordam bering - bu yo'lda bo'ladi - parvo qilmang - umumiy maydon.
Agar bola xohlaganicha qilish uchun minimal imkoniyat mavjud bo'lsa, siz buni qilishingiz kerak va ob'ektga TANIQLARNI berishingiz kerak.
Bola bilan kurashishning hojati yo'q.

Masalan, men kattaroq bolalar karuselga o'tirishganini va juda tez haydashayotganini ko'rmoqdaman. Meniki o'tirsa ham, men bunday tez tebranishga qarshiman. Va bu bolalar biz tufayli sekinroq konkida uchishmaydi. Bir vaqtning o'zida ularga mening so'rovlarim bo'lgan. Shunga ko'ra, men tushuntiramanki, endi bolalar tebranadilar, ular juda tez silkitadilar, lekin sizga bu sekin yoqadi - keyin ketamiz. Bo'ldi, u hech narsani eshitmaydi - tamom.
Xo'sh, men hammasini so'z bilan ifodalay olmayman. Turli sabablarga ko'ra biror narsa qilish, biror joyga borish va hokazolar istalmagan holatlar juda ko'p. Va nega bola normal, do'stona nutqqa mutlaqo munosabat bildirmasligini tushunmayapman.
Men allaqachon ko'p joylarda beraman. Biror narsani keyinroq qo'yib, o'chirib tashlaganim ma'qul, asosiysi uni bir muddat band qilish. Ammo men voqealar qanday rivojlanishini oldindan ko'ra oladigan narsalar bor va men bilamanki, agar men bu narsani bersam, biz kamida yarim soatdan keyin sayrga chiqamiz va bola allaqachon kiyingan va hokazo. Va biz boshqa bolani olishimiz kerak.
Ya'ni, baribir qandaydir tartib bo'lishi kerak. Bola esa iltimos va talablarga umuman javob bermaydi...

Xo'sh, menda shunday degan tuyg'u bor. Lekin nega u buni qiladi, garchi men isteriya bo'lsam ham, lekin agar menga kerak bo'lsa, men uni hali ham biror narsa qilishga majbur qilaman. Buni faqat tinch yo'l bilan qilish mumkin edi yoki qichqiriqlar orqali amalga oshirilishi mumkin edi ... Ya'ni. Bu holatda, u hali ham tez-tez o'z yo'lini olmaydi. Biz buni hali ham "mening yo'limda" qilamiz, lekin faqat qichqiriq va histerika orqali.

Sizning birinchi, ehtimol?))) Har 2 yilda bir marta siz unga bunday kattalar fazilatlarini ato etasiz))))) 2 yoshida bola itoat etmay qolmaydi, chunki... u qanday qilib bajarilgani va qanday qilib bajarilmaganini farqlamaydi. Muxtasar qilib aytganda, 4 yoshga to'lgunga qadar, siz uning kiyinish, tartibga solish va h.k. ishtiyoqi/istagi bilan umuman tashvishlanmasligingiz kerak. (sizningcha, u yana nimani TUSHUNISHI KERAK). Va siz baland ovozda: "Keling, shimimni kiyib olaylik" desangiz, u o'tirib, oyoqlaringizni cho'zishi uchun emas, balki onam endi mening shimimni kiyib qo'yganini tushunishi uchun (va menga bo'tqa ovqat bermayapti, masalan). Qisqasi, tinchlaning, u hali ham chaqaloq. 4 yoshga to'lgunga qadar siz bolaning tushunishini / roziligini kutmasdan dam olishingiz va shunchaki qilish kerak bo'lgan narsani qilishingiz mumkin. yaxshi ma'noda, Albatta.

Sizning xabaringiz meni tabassum qildi

Shuning uchun men uning kiyinishni xohlamasligi / istamasligi va hokazolardan xavotirdaman. chunki bularning barchasini qarshilik va baqiriq orqali qilishdan charchadim. Shuning uchun, nima uchun bunday oddiy narsalarni bu tarzda qilish kerakligini tushunmayapman.
Lekin ko'p hollarda u nonushtaga o'zi boradi, men uni majburlamayman. Va shunga ko'ra, qasam ichish uchun hech qanday sabab yo'q va hokazo.
Va hamma narsa bilan - bu faqat qandaydir muammo ... O'jar, o'jar.

Xo'sh, siz yozgan narsangizdan bolaga it kabi munosabatda bo'lasiz) suyak bilan chalg'itishi mumkin)
Karusel haqida - keling, yoningizda turamiz va kutamiz. Endi ular aylanib yurishadi, keyin navbat bizga keladi.
"Men allaqachon ko'p joylarda beraman, keyinroq biror narsani qo'yib, o'chirib tashlaganim ma'qul, asosiysi bir muddat band bo'lishdir." - u meni bezovta qilmasa, juda oddiy)
Bola javob bermaydi, chunki siz mos kelmaysiz, ertaga siz boshingizda bo'lishi kerak. Tasavvur qiling - siz itni emas, balki odamni tarbiyalayapsiz, u har daqiqada yashaydi - uni doimo chalg'itishingiz shart emas.

Xo'sh, men karusel bilan shunday qilaman. Men aytaman - endi ular minadilar, keyin biz minamiz. Men ham xuddi shunday yozdim. Shu vaqt ichida u karusel yonida turib, qichqiradi.

Balki men o'zimni to'liq to'g'ri ifoda etmagandirman. Men, masalan, keyin tozalashga dangasa bo‘lganim uchun uning faoliyatini cheklamaslikka harakat qilishimni nazarda tutdim, shuning uchun uni uyda suv, bo‘yoq va hokazolar bilan o‘ynashiga yo‘l qo‘ymayman. Aksincha, agar xohlasangiz, o'ynang. Va keyin men uni tozalayman. Xo'sh, bir muncha vaqt chalg'itish uchun - ha, nega emas. Men yozaman, bola juda hissiyotli, yumshoq qilib aytganda, tug'ilgandan. Va shunday bo'ladiki, ha, men uning doimiy qichqirig'idan, hatto xayrixohlaridan ham hissiy jihatdan charchadim. U o'z his-tuyg'ularini juda baland ovozda, ham ijobiy, ham salbiy ifodalaydi. Lekin men nimadir qilishim kerak va ba'zida men kamida bir necha daqiqa sukut saqlashni xohlayman.

Xo'sh, shunchaki menga yozing - nomuvofiqlik nima, masalan, karusel bilan. Ehtimol, men haqiqatan ham biror narsani ko'rmayapman.
Agar u bo'sh bo'lsa, biz har doim shubhasiz sayrga boramiz. Agar boshqa bolalar u erda sekin konkida uchishsa, biz yana kelib, qo'shilamiz. Agar katta yoshli bolalar u erda tez konkida uchayotgan bo'lsa, men hozir ular, keyin biz deb aytaman. Va agar biz karusellarga yaqinlashsak ham, men unga hali ham ularga borishiga ruxsat bermayman, lekin biz u erda turib, qichqiramiz. Va ular qo'yib yuborilganda va u o'tirsa, odatda ular endi kerak emas. Bir daqiqada o'chadi. Va u ko'radi yangi maqsad, masalan, qo'shaloq belanchak, u ham shu daqiqada ishg'ol qilinadi ... Va yana hammasi.

Endi o'zingizni qayta o'qing...Farzandingizga munosabatingiz g'alati...Bolaning xohish-istaklari siz uchun mutlaqo keraksizdek tuyuladi - faqat uning orqada qolishi uchun.
Shunday qilib, bir daqiqaga, agar bola hilpiramoqchi bo'lsa, buni amalga oshirish uchun hamma narsani qilishingiz kerak, hatto bir daqiqa bo'lsa ham, u sizni unga qarshi emasligingizni ko'rishi kerak. .Lekin hozircha siz unga shunday munosabatda bo'lsangiz, u qarshilik ko'rsatishda davom etadi..

jin ursin, nima g'alati? Xo'sh, nega bizga istaklar kerak emas?
Men uni bir daqiqaga ag'darishga tayyorman, men aynan shunday qilaman. Ammo agar kattalar bolalari shunday tebranishsa, uning xohishini qondirish uchun ularni tarqatishim kerakmi? Men bu haqda so'rayapman ... Men hozir buning iloji yo'qligini tushuntiraman, lekin ular ketishganda, bu mumkin bo'ladi.

Ha, bu faqat bir misol. Va bunday xatti-harakatlar juda ko'p. Hatto ertalab sochini tarash uchun ham - juda ko'p baqirish bo'ldi, u hali ham sochlari taralgan holda yuradi.

U o'g'il bola - sochini kesing va muammo bo'lmaydi.
PS, aytmoqchi, agar ular uzoq vaqt davomida konkida uchishgan bo'lsa, bir muddat taslim bo'lishni so'rash juda mumkin.
Xo'sh, bola bo'ysunmasligi kerak - u qaror qabul qilishi kerak, biz itoat qilmasligimiz kerak - bu qanday hayotdir bola?

uni kesib, faqat behushlik ostida bo'lsa yoki besh kishi tomonidan ushlab turilishi kerak.
Xo'sh, biz biroz boshqacha narsalar haqida gapiryapmiz.
Men shaxsiyat, istaklar va boshqalarga qarshi emasman. Ammo sizda qandaydir ramka bo'lishi kerak va agar onam aytsa - kuting - kuting va butun o'yin maydonchasi bo'ylab qichqirmang.
Endi men mushuklarga qiziqaman. Endi taglik kiyish butun bir muammo. U taglikdagi mushukning rasmini qidiradi, lekin boshqasini qo'ymaydi. Mushuk chinqirib xonadan yugurib chiqmasa, hech bo'lmaganda o'zingni o'ldirasan. Men allaqachon paketdagi barcha mushuklarni tanladim, lekin ular cheksiz emas, shunday emasmi? Endi boshqa hayvonlar qoldi - yo'q, menga mushuklarni bering. Yana siz uni jang bilan kiyishingiz kerak.

Men sizni juda yaxshi tushunaman. Mening shunday bolam bor. Tug'ilganidan u juda talabchan, injiq, shuningdek, his-tuyg'ularini juda zo'ravonlik bilan ifodalaydi. Hatto tug'ruqxonada ham ular menga bolaning 2 yoshida hamma narsa bir xil ekanligini aytishdi, men ham bu erda mavzularni boshladim, ba'zida umidsizlikka tushib qoldim. LEKIN vaqt o'tdi, endi 3 yarim, va bu boshqa odam. Men shunchaki bu holatdan oshib ketdim. U hali ham hissiyotli, juda xushmuomala, lekin bu doimiy g'ayrioddiy narsalar yo'qoldi. Men ko'proq o'ylay boshladim va hamma narsa o'z-o'zidan yaxshilandi. Yana bir narsa - taym-autlarni joriy qilish u bilan menga yordam berdi, go'yo u meni hurmat qilardi, hokimiyatimni tan oldi.

Men buni qildim. "Mushukcha, keling, kiyinamiz", agar u kiyinmasa, u kiyimga suriladi.
Susi-Pusini ko'paytirish foydasiz, ular bunday hollarda ishlamaydi. Faqat harakatlaringizni talab qiling.

Men ko'proq qo'shaman. Menimcha, bunday bolalar bilan chalg'itish usullari ham juda samarali. Bizning enagamiz juda xotirjam, xushmuomala va mehribon edi. Shunday qilib, u har doim uni qanday chalg'itishni bilar edi va u menga bu yoshda bu eng yaxshi yo'l ekanligini aytdi. Men bu usuldan qanday qilib mohirona foydalanishni bilmasdim va bola men bilan biroz boshqacha yo'l tutdi. Natijada, men aniq chegaralar (bizning taym-autlarimiz bolaga bu tuyg'uni berdi) va chalg'itish usullari kerakligini angladim. Xo'sh, vaqt siz uchun ishlaydi, u shunchaki uning fikriga kiradi va u ko'pincha o'z zarariga harakat qilishini tushunadi. Kelishuvga kelish osonroq bo'ladi. Omad tilaymiz!

qila olmaydi, lekin bu albatta yoqmaydi. Biz buni bir marta sinab ko'rdik, lekin bir soniyadan keyin men uni olib tashlash uchun qichqirdim. Bundan tashqari, u har doim ham yaxshi ushlab turmaydi va qo'llarini qo'yib yuborishi mumkin. Negadir tajriba o'tkazishni xohlamayman.
Va u aniq u erga tegishli emas. U erda kattaroq bolalar tik turgan holda, yarim yugurishda va hokazolarda minishdi.

la'nat, siz haqiqatan ham parametrlarni berishingiz kerakmi? Xo'sh, mayli, bu zinapoya emas, balki mini-futbol maydoni bo'lishi mumkin, u erda yana bizning o'yin maydonchamizda kattaroq bolalar to'p bilan futbol o'ynashadi va u darhol u erga borishi kerak.
Va bu bir xil saytga bormaslik haqida emas. Biz turli xillarga boramiz. Gap shundaki, bunday holatlar har kuni va turli joy va vaziyatlarda sodir bo'ladi. Bular. bashorat qilish mumkin emas. Ular aytganidek, arqon to'sqinlik qildi va bu ... U uchun ham xuddi shunday.

Xo'sh, men darhol "kiyimga kiyish", "zo'rlab olib ketish" va hokazo holatlardan charchaganimni yozdim.
Ma'lum bo'lishicha, bizning barcha aloqalarimiz shu tarzda tuzilgan.
Men bu normal bo'lishini xohlayman, shunda "mushukcha, kiyinamiz, bu erdan ketamiz va hokazo" dan keyin. - qandaydir ta'sir bor edi.
Va "mushukcha" ko'pincha bu iboralarga umuman munosabat bildirmaydi. Ammo baqirganingizda hayajonlanasiz, ba'zan siz ketishingiz/kiyinishingiz mumkin va hokazo.

Dastlab savolim: uni qanday kiyinish kerak? Ammo qichqiriqlar va asablar bo'lmasligi uchun uni qanday kiyintirish kerak?!

Men yashashni xohlamayman. doimiy yolg'izlik. sog'liq muammolari. har kuni oilaviy janjallar. Menga hech narsa qilish yoki o'z yo'limni aytishim mumkin emas.
har kimning do'stlari, tanishlari, kerak bo'lsa yordami bor - lekin menda hech kim yo'q. itdan tashqari. lekin u menga hech narsa aytolmaydi, men yana bir isteriya boshlasam, u menga yon tomondan qaraydi. Men o'zimni urib yig'ladim. Yana bir bor bu ko'z yoshlarim va zaifligim uchun o'zimni urdim. yana va yana. keyin men tinchlanaman, lekin men bir necha daqiqa oldin bo'lgan holatdan va o'zimdan juda nafratlanaman. va men yana yig'lay boshlayman, bo'g'ilib, ko'z yoshlarimdan bo'g'ilib.
boshqa kuch yo'q.
Hatto antidepressantlar bilan ham, men yaxshiroq emasman.
qanday to'xtatish kerak? hech bo'lmaganda bor narsangizdan zavq olishni qanday boshlash kerak?
Saytni qo'llab-quvvatlash:

Sofiya, yoshi: 18/05/23/2016

Javoblar:

Salom. Sofiya, kelajak uchun rejalar tuzing. Siz allaqachon ota-ona qaramog'idan ajralishni, ishlashni, alohida yashashni boshlashingiz mumkin. Ammo buning uchun siz mas'uliyatli bo'lishingiz, xotirjam fikr yuritishingiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishingiz kerak. Ko'proq gapiring, ko'z yoshlari va hayqiriqlar hech narsani hal qilmaydi. O'tlar va asal bilan tinchlantiruvchi choylarni iching. Sizga sog'liq va kuch tilayman!

Irina, yoshi: 28/05/23/2016

Salom, Sofiya!
Maktubning oxirida siz "hech bo'lmaganda bor narsangizdan zavqlanishni boshlang" degan to'g'ri fikrni yozdingiz - lekin qanday qilib - har bir minus uchun plyusni darhol eslab qolishga harakat qiling - ha - avvaliga bu oson bo'lmaydi, unutasiz, lekin keyin ko'nikasiz.
Endi bahor keldi va quvonch sabablarini osonroq topish mumkin - eng yaqin bog'da sayr qiling va gullarga qoyil qoling, qushlarning qo'shiqlarini tinglang.
Va Xudoga murojaat qiling - U doimo u erda va sizga yordam beradi - shunchaki so'rang! Ayniqsa yomon bo'lganida, Xudoning onasi uchun oddiy qisqa ibodatni tez-tez o'qing (siz ham jimgina qilishingiz mumkin): "Xudoning onasi
Bokira, xursand bo'ling, muborak Maryam, Rabbiy siz bilan; Ayollar orasida Sen muboraksan va qorningning mevasi muborakdir, chunki Sen bizning qalbimizning Qutqaruvchisini dunyoga keltirding."
Sizga va sizning qo'riqchi farishtangizga baxt!

Mixail, yoshi: 46/05/23/2016

Sonechka, sizda bu ko'z yoshlari va histerikalari zaiflikdan emas, balki asabiy taranglikdan nima uchun bir vaqtning o'zida yana bir taranglik doirasini yaratishingiz mumkin, hatto siz "o'z yo'lida" o'ylashingiz mumkin. O'zingizga maxfiy kundalikni saqlang va o'zingiz xohlagan hamma narsani yozing va itlar ham tashvishlanadilar va egasining barcha intonatsiyalariga munosabat bildiradilar.

Tatyana, yoshi: 42/05/24/2016

Sonechka, birinchi navbatda, o'zingizni hech qanday holatda mag'lub qilmasligingiz kerak, o'zingiz uchun yaxshi narsa qilishga harakat qilishingiz kerak, va shu bilan birga, har bir narsaga ishonaman hozirgi paytda siz uchun qiyin (ota-ona bilan yomon munosabatlar, og'ir yosh, asablaringiz chekkada), siz hali ham xursand bo'ladigan narsangiz bor, birinchi navbatda dunyoni kulrang rangda ko'rishni to'xtatish oson bo'lmaydi qora ranglar, lekin harakat qilib ko'ring, agar siz buni gapirishingiz kerak bo'lsa, o'smirlar uchun bepul ishonch telefoni mavjud .Umuman olganda, siz asta-sekin o'sib ulg'ayishingiz kerak, keyin esa ota-onangiz o'rtasidagi janjallar endi sizning psixikangizni shikastlamaydi va siz. ko'proq do'stlari bo'ladi.

Polina, yoshi: 31/05/25/2016

Oldingi so'rov Keyingi so'rov
Bo'limning boshiga qayting

Yordam uchun so'nggi so'rovlar

26.02.2020 Yozdan beri o'z jonimga qasd qilish haqida o'ylayman. Maktabda men hech kim bilan deyarli muloqot qilmayman. Ota-onam menga yaxshi munosabatda bo'lishadi, lekin men hali ham ular menga kerak emasligini his qilaman.

25.02.2020 Va men bu dunyoda yana yolg'izman, hech kimga kerak emasman... Meni faqat zulmat kutayotganini bilib, uxlab qolgim ​​keladi.

25.02.2020 Men umidsizlikka tusha boshladim. Ular hatto sotuvchini ham yollashmaydi. Tez orada o‘g‘lim maktabga borishi kerak, xotinim esa nogiron. Agar yomonlashsa, o'z jonimga qasd qilishdan qo'rqaman.

Boshqa so'rovlarni o'qing

Va zavq bilan qiladigan yagona narsa - bu kun bo'yi televizor qarshisida o'tirib, yuqori kaloriyali "mazali" quchoqlash. Sizning oshqozoningizda qo'shimcha burmalar paydo bo'ladi, lekin siz uyda ortiqcha toza paypoqlarni topa olmaysiz.

Agar siz o'zingizni o'z vaqtida tortib olmasangiz, tashqi yordamisiz bu holatdan chiqish juda qiyin bo'ladi.

Nima qilishim kerak? Kasallikning alomatlarini o'z vaqtida aniqlang va infektsiyaning butun tanaga tarqalishini oldini olishga harakat qiling.

Yangiliklarni tomosha qilar ekanman, Lifehacker.com saytidan biror narsa qilishni istamasangiz, nima qilish kerakligi haqidagi maqolaga duch keldim. Ya'ni, motivatsiya yo'qolganda va hatto buning uchun sizga zarba kerak bo'ladi. Men bunday holatdaman deb ayta olmayman, lekin qayg'uli fikrlar menga tez-tez kela boshladi. Va bu ish uchun amal qilishi shart emas. Bu uy hayoti, sport va bir paytlar sevimli mashg'ulotiga tegishli bo'lishi mumkin.

Va agar siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingiz uchun sovuq his-tuyg'ulardan omon qolsangiz va bu hech qanday noxush oqibatlarga olib kelmasa, unda ish va shaxsiy hayotda narsalar ancha jiddiyroq. Bu erda siz haqiqatan ham harakat qilishingiz kerak.

Shunday qilib, motivatsiyani yo'qotishning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin. Va shunga ko'ra, echimlar ham.

Ijtimoiy istisno

Universitetlardan birida eksperiment o'tkazildi: talabalardan qog'ozga guruhdagi kim bilan ishlashni xohlayotgan kishilarning ismlarini yozishni so'rashdi. Va keyin, yozilganlarga e'tibor bermay, bir qismi ular tanlanganligini, ikkinchisiga esa - hech kim ular bilan shug'ullanmoqchi emasligini aytishdi.

Oqibatda “chetlanganlar” o‘z xatti-harakatlarini kuzatishni to‘xtatdilar va...

Agar siz o'zingizni tutib, qoidalarga muvofiq harakat qilsangiz, buning uchun qandaydir mukofot olishingiz kerak. Albatta, ijtimoiy. Va agar siz atrofingizdagilarga moslashsangiz, lekin ular hali ham siz bilan muomala qilishni xohlamasalar, unda nima uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingiz kerak?

Xulosa aniq va mantiqiy. Qolaversa, go‘yoki hech kim tanlamagan o‘quvchilarning qo‘llari shirinliklar solingan bankaga boshqalarga qaraganda ko‘proq cho‘zilgan. Shunday qilib, ular achchiq tabletka olishga harakat qilishdi.

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki:

Dunyo tomonidan rad etilganini his qilsangiz, jumboqlarni yecha olmaysiz, u bilan ishlash qiyinlashadi va motivatsiya darajangiz nolga tushadi.

Siz qila oladigan narsa - o'zingizni yo'q qilish bilan shug'ullanish: ichish, chekish yoki shirinliklar bilan shug'ullanish. Siz o'zingizni nazorat qilishni yo'qotasiz va tom ma'noda o'zingizni yo'qotasiz.

Jismoniy ehtiyojlarga e'tibor bermaslik

Boshqa bir tadqiqotga ko'ra, motivatsiya etishmasligi tuyg'ulari sabab bo'lishi mumkin ... Odatda, ishda bo'yniga qadar bo'lgan odamlar kamdan-kam hollarda to'g'ri ovqatlanadilar. Fast-fudlarda tushlik yoki quruq sendvichlar va ofis pechenelarida gazaklar, kechki kechki ovqat va nonushta sukut bo'yicha o'tkazib yuboriladi.

Olimlar o‘z tajribalarini sudda 10 oy davomida o‘tkazdilar. Natijada, tushlikdan oldin sudyalar ayblanuvchilarning atigi 20 foiziga shartli hukm chiqardi, sud majlislarida esa darhol keyin. tushlik tanaffusi omadli odamlarning ulushi 60% gacha ko'tarildi. Tushlik oldidan hakamlarning qondagi qand miqdori past bo‘lib, bu ularning fikrlash jarayonlari va emotsional holatiga ta’sir ko‘rsatdi.

Ya'ni, bu holda muammo ruhiy azob emas, balki qondagi shakarning oddiy etishmasligi. Pishirish sizni yaxshi his qiladi. Xantal sizni xafa qiladimi? ;)

Qaror qabul qilish uchun javobgarlik yuki

Motivatsiya muammolari qaror qabul qilish uchun mas'uliyat yuki tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu muhim qarorlar va eng oddiy "kechki ovqatga nima sotib olish kerak" bo'lishi mumkin.

Ba'zida bu kundalik kichik qarorlar ko'p narsalarni qo'shib qo'yadi va natijada asablaringiz yo'qoladi va siz mantiqsiz qarorlar qabul qila boshlaysiz.

Misol uchun, siz ko'p ehtiyojlarsiz narsalarni sotib olishni boshlaysiz.

Bu holat jismoniy charchoqdan farq qiladi. Sizning jismoniy holatingiz yaxshi bo'lsa-da, aqliy energiya etishmasligini boshdan kechirishingiz mumkin. Va kun davomida qancha ko'p qarorlar (muhim yoki oddiy) qabul qilishingiz kerak bo'lsa, shunchalik charchaganingizni his qilasiz.

Bu bilan qanday kurashish mumkin?

Agar o'zingizni e'tiborsiz his qilsangiz va siz bilan muomala qilishni xohlamasangiz, eng yaxshi chiqish yo'li- bu odam (odamlar guruhi) bilan gaplashing va sizni nima to'xtatayotganini aniqlang. Bir necha soniya ichida hal qilinishi mumkin bo'lgan tushunmovchilik bo'lishi mumkin. Ba'zida muammo ancha chuqurroq bo'lib, ustida ishlash kerak. Va ba'zida siz shunchaki mos kelmaydigan odamlarga duch kelasiz va bu haqda hech narsa qila olmaysiz.

Yagona chiqish yo'li muhitni o'zgartirish. Har holda, gaplashishimiz kerak. Savol bermasangiz, javobni hech qachon bilmaysiz. Zulmatda qolib, doimo taxmin qilishdan ko'ra, sizni haqiqatan ham yoqtirmasligingizni bilish yaxshiroqdir.

Ikkinchi holda, yechim ahamiyatsiz - shunchaki boshlang o'zingizga g'amxo'rlik qiling va odatdagidek ovqatlaning. Nonushtadan voz kechishni to'xtatishingiz bilan kayfiyatingiz yaxshilanadi.

Va uchinchi variantda siz kamida bir marta harakat qilishingiz kerak o'zingizning "kunlik qaror qabul qilish jadvalingizni" yarating va dam olish uchun kamida ikkita deraza qoldiring. Qachon va qachon qaror qabul qilishingiz kerakligini bilsangiz, bu og'irroq bo'ladi.

Har holda, vaziyatdan chiqish yo'lini izlash kerak. Va, albatta, har kimning o'ziga xos xususiyatlari bor.

Agar biror narsa qilishni xohlaymanmi yoki hozir qanday shaklda bo'lsam, ishdan qoniqdimmi yoki yo'qligini aniqlash qiyin bo'lsa, men boshimni tozalashga harakat qilaman va hech bo'lmaganda dam olish kunlari. Ba'zida bu energiya va optimizmning ko'tarilishi uchun etarli.

Ba'zan shunday bo'ladiki, endigina kimgadir o'z ishingiz haqida gapira boshlasangiz, to'satdan bu haqiqatan ham qiziqarli ekanini tushunib olasiz va bu sizga juda yoqadi. Bu erda teskari sabablar ishlayaptimi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin siz zerikarli narsa haqida ko'zingizdagi olov bilan gapira olmaysiz. Shunday qilib, siz shunchaki charchadingiz va sizga kerak bo'lgan narsa shunchaki bir oz dam oling.

Va nihoyat, oxirgi narsa. Hamma odamlar tabiatan xudbindir va shunga ko'ra, men maqtov bilan xushomad qilmaydigan bitta odamni bilmayman. Albatta, o'zingizni maqtash unchalik zo'r emas. Ammo notanish odamdan samimiy maqtov eshitsam, men o'zimga yoqqan ish bilan shug'ullanayotganimni va shu bilan birga boshqalarga yordam berayotganimni tushunaman. Shuning uchun, agar odam harakat qilayotganini va muvaffaqiyat qozonayotganini ko'rsangiz, maqtovni qo'ldan boy bermang. Ehtimol, siz shunchaki kimnidir motivatsiyani yo'qotishdan qutqarasiz.