บุคคลจะเปลี่ยนนิสัยของเขาจนจำไม่ได้ได้อย่างไร? วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ตัวละครสามารถและควรเปลี่ยน อย่าไปเชื่อคนที่บอกว่าทำไม่ได้! ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ อย่ามุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน แต่จงเป็นสากลเพื่อตัวคุณเอง! มีความหลากหลาย ในบางครั้ง การเข้าสังคมและเปิดกว้างเป็นเรื่องดี แต่บางครั้ง การหุบปากและกลายเป็น "คนเงียบๆ" ก็ดีกว่า เคล็ดลับง่ายๆ จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่การพัฒนาตนเอง

วิธีเปลี่ยนตัวละครของคุณ - เริ่มจากหนังสือและตัวละครในนั้น

อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเปลี่ยนแปลง พิจารณาสิ่งนี้น้ำมันเบนซินของคุณ คุณต้อง "เติมน้ำมัน" กลไกเพื่อให้กลไกทำงานได้ สังเกตว่าชีวิตของตัวละครในหนังสือเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังจากที่พวกเขาเปลี่ยนตัวละคร คุณต้องการเหมือนกันเหรอ? แล้วไงล่ะ?

วิธีเปลี่ยนตัวละครของคุณ อย่าทำตัวเป็นไอดอล

ใช่แล้ว "ไม่ใช่" ถูกขีดฆ่าออก คุณต้องการไอดอล หากคุณไม่รู้ว่าคุณอยากเป็นอะไร คุณเห็นว่าเพื่อนของคุณมีเพื่อนมากมาย ผู้คนต่างสนใจเธอ เธอได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ เธอมีแฟนๆ มากมาย คุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปาฏิหาริย์หรือคาถา? ไม่ จิตวิทยาง่ายๆ ชายคนนี้รู้วิธีหากุญแจประตูทุกบาน ติดตามเธอและเรียนรู้ทุกสิ่งเล็กน้อย

วิธีเปลี่ยนตัวละครของคุณ - เราสูญเสียบางสิ่งบางอย่างและได้รับบางสิ่งบางอย่าง

เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน เลิกดื่มแอลกอฮอล์ทั้งปีแล้วแทนที่ด้วยการออกกำลังกาย กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณเสียออกไปจากชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะฝึกกำลังใจและจะช่วยให้คุณเข้มงวดกับตัวเองมากขึ้นในอนาคต

วิธีเปลี่ยนตัวละครของคุณ - จัดระบบ

คุณต้องเก็บสมุดบันทึก ขั้นแรก เขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ ในทางกลับกัน ให้เขียนสิ่งที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้ หากคุณไม่ทราบ ให้ใส่เครื่องหมายคำถามไว้ข้างๆ แล้วเก็บไว้ดูทีหลัง ในการเริ่มต้น ให้ทำตามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ ทำเครื่องหมายความสำเร็จแต่ละรายการลงในสมุดบันทึก

วิธีเปลี่ยนอุปนิสัย - เปลี่ยนอุปนิสัยด้วยความดี

มีสิ่งเลวร้ายมากมายในโลกนี้ คุณจะไม่เปลี่ยนพวกเขาทั้งหมด จัดงานระดมทุนเพื่อซื้อสิ่งของให้เด็กๆ จากสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า เยี่ยมผู้สูงอายุในบ้านพักคนชรากับเพื่อนของคุณ พูดคุยกับผู้สูงอายุ มองชีวิตด้วยสายตาที่แตกต่าง การตระหนักถึงปัญหาในสังคมเป็นเรื่องหนึ่ง แต่เป็นอีกเรื่องที่ต้องเผชิญ สิ่งนี้จะเสริมสร้างและเปลี่ยนแปลงลักษณะนิสัย

การเปลี่ยนตัวละครของคุณต้องใช้เวลาทั้งชีวิต หากต้องการเปลี่ยนอุปนิสัยของคุณ คุณต้องปรับปรุงตัวเองทุกวัน หากต้องการเปลี่ยนตัวละครของคุณ คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน?

โดยธรรมชาติแล้วคนๆ หนึ่งค่อนข้างจะวิจารณ์ตนเอง แต่มีข้อดีหลายประการ เนื่องจากช่วยให้เขาปรับปรุงตัวเองได้ บางคนไม่ชอบรูปร่างของตัวเองและใช้เวลาหลายชั่วโมงในยิม บางคนไม่ชอบเสื้อผ้าและทรงผม ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกสไตล์ใหม่ให้กับตัวเองอย่างระมัดระวัง

การเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกทำได้ง่ายกว่าตัวละครมาก เนื่องจากเป็นนิสัยและลักษณะพฤติกรรมที่ซับซ้อนซึ่งสั่งสมมาหลายปีซึ่งยากต่อการเปลี่ยนแปลง ในเวลาเดียวกัน ผู้คนมักจะได้ยินจากญาติและเพื่อนฝูงว่าพวกเขาไม่ชอบนิสัยของตัวเอง และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยหรือตกลงกับพวกเขา สำหรับบางคน ลักษณะนิสัยที่ไม่ดีคืออารมณ์ร้อนและจู้จี้จุกจิก และสำหรับบางคน การเชื่อฟังมากเกินไป จะต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนตัวละครของคุณให้ดีขึ้น?

การวิเคราะห์ตัวละครของคุณด้วยตนเอง

เริ่มต้นด้วย การระบุสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวละครของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่าและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในนั้น เขียนทุกอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองลงในกระดาษ พยายามเป็นกลางและซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างยิ่ง อย่าหาข้อแก้ตัวสำหรับการกระทำที่หุนหันพลันแล่นของคุณเพราะมันเป็นผลมาจากการแสดงตัวละครของคุณ

หากมีปัญหาเกิดขึ้น โปรดติดต่อคนที่คุณรัก พวกเขาจะสามารถช่วยเหลือและแนะนำคุณได้ ตัวอย่างเฉพาะพฤติกรรมที่ผิดของคุณ คุณจะได้รับพื้นฐานสำหรับการทำงานด้วยตนเองโดยการอธิบายข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ หากต้องการทราบว่าข้อบกพร่องของตัวละครของคุณคืออะไร คุณสามารถขอให้เพื่อนของคุณแอบถ่ายช่วงเวลาที่คุณประพฤติตนไม่ถูกต้องได้ หลังจากดูการบันทึก คุณจะสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่ามีอะไรผิดปกติกับตัวละครของคุณ และคุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร

การวิเคราะห์ตัวละครสามารถทำได้โดยการจดบันทึก ในนั้นคุณสามารถอธิบายสถานการณ์บางอย่าง พฤติกรรมของคุณ และปฏิกิริยาต่อการกระทำของผู้อื่นได้ การอ่านไดอารี่ซ้ำจะทำให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ และควรแสดงความยับยั้งชั่งใจหรือไหวพริบมากขึ้นในกรณีนี้หรือไม่

ในไดอารี่ คุณยังสามารถวางแผนการสนทนากับคนที่คุณเคยมีความขัดแย้งด้วยได้ ตัวอย่างเช่น คุณทะเลาะกับพ่อแม่ และความผิดของคุณก็คือ คุณยืนกรานโดยไม่ได้ฟังความคิดเห็นของพวกเขา และบอกเรื่องที่ไม่จำเป็นมากมายแก่พวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ ตอนนี้คุณต้องหาวิธีแก้ไขและเพื่อให้สิ่งนี้ได้ผลคุณต้องร่างขึ้นมา แผนคร่าวๆสนทนากับพวกเขา เพราะคุณต้องรู้ว่าจะเริ่มบทสนทนาที่ไหนและควรเลือกคำไหนเพื่อที่พวกเขาจะได้รับการอภัย

การอ่านวรรณกรรมเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณทิ้งรอยประทับไว้บนตัวละครของคุณ เพื่อปรับปรุงอุปนิสัยของคุณและแก้ไขข้อบกพร่อง คุณต้องเริ่มอ่านวรรณกรรมที่ถูกต้องก่อน อาจเป็นหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาหรือ นิยายเนื้อเรื่องที่เล่าถึงสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากซึ่งตัวละครหลักประพฤติตนอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้อื่น

ด้วยการวิเคราะห์พฤติกรรมของตัวละครเชิงลบ คุณสามารถเข้าใจได้ว่าอารมณ์ร้อน ความเฉยเมย หรือข้อบกพร่องของตัวละครอื่นๆ สามารถนำไปสู่อะไรได้ ควรเลือกวรรณกรรมเกี่ยวกับจิตวิทยาอย่างระมัดระวัง คุณไม่ควรเลือกหนังสือที่เขียนโดยผู้แต่งโดยไม่ได้รับการศึกษาที่เหมาะสม ให้หนังสือมี ค่าใช้จ่ายสูงแต่ในอนาคตมันจะกลายเป็นแนวทางในชีวิตจริงของคุณ

การควบคุมตนเองเป็นเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงตัวละคร

หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงแตกต่างออกไป เนื่องจากเมื่อคุ้นเคยกับการกระทำในลักษณะใดลักษณะหนึ่งแล้ว คุณจะเรียนรู้ที่จะแสดงท่าทางแตกต่างออกไปได้ยาก บางครั้งคน ๆ หนึ่งกระทำการกระทำแล้วเสียใจในสิ่งที่เขาทำ และเป็นการควบคุมตนเองที่ช่วยควบคุมอารมณ์และไม่ทำผิดพลาด บางครั้งการนิ่งเงียบและคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นดีกว่าการพูดสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมายแล้วมาเสียใจในภายหลัง มีสถานการณ์ต่างๆ มากมายที่เกิดขึ้นในระหว่างวันเมื่อคุณอยากจะอารมณ์เสียและกรีดร้อง สร้างนิสัยอีกอย่างให้กับตัวเอง เช่น ถ้าจานแตก ให้ออกจากครัว เดินไปรอบๆ และเปิดเพลงดังๆ หากคุณควบคุมอารมณ์ไม่ได้อีกต่อไป ให้ออกไปที่สนามหญ้า หยิบขวดโหลเปล่าแล้วทุบทิ้ง

คุณสามารถเอาชนะอารมณ์ของตัวเองได้ด้วยการพัฒนานิสัยการนับถึง 100 ก่อนพูด เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งนาที ความปรารถนาที่จะพูดหยาบคายก็หายไป และคุณไม่โกรธอีกต่อไป ยิ่งไปกว่านั้น ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ บางครั้งการแสดงความคิดเห็นเป็นเรื่องยาก ส่งผลให้เกิดการพูดคนเดียวที่ดังและบางครั้งก็ไร้เหตุผล หลังจากคิดสักนิดและวิเคราะห์สิ่งที่บุคคลได้กระทำหรือพูด คุณจะสามารถแสดงข้อร้องเรียนของคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือไม่มีใครสามารถกล่าวหาคุณได้ในเรื่องใด ๆ เพราะคุณพูดด้วยน้ำเสียงสงบและพร้อมที่จะประนีประนอม

สร้างภาพลักษณ์เชิงบวกของคุณ

ตัวละครของคุณคือทัศนคติของคุณต่อตัวคุณเอง ต่อผู้คนรอบตัวคุณ และต่อโลก หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความมีน้ำใจและความเคารพอย่างมาก รวมถึงมีความยืดหยุ่นและเป็นมิตรมากขึ้น ในทุกข้อพิพาทคุณควรพยายามหาทางประนีประนอม

จดจำสถานการณ์ทั้งหมดที่คุณประพฤติตนไม่ถูกต้อง สร้างแนวปฏิบัติในอุดมคติแล้วปฏิบัติตาม ละทิ้งความสงสัยในตนเองและคิดแต่ว่าคุณอยากจะเป็นคนแบบไหน เพื่อที่จะจดจำสิ่งนี้ตลอดเวลา ให้สวมแถบยางยืดบนมือและทันทีที่คุณต้องการย้ายออกจากแบบจำลองพฤติกรรมในอุดมคติที่สร้างขึ้น ให้ดึงมันกลับทันที การตบอย่างแรงของ “สร้อยข้อมือ” จะเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณอยากเป็นและคุณจะดึงตัวเองเข้าหากันทันที
เพื่อเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติม จำไว้ว่าความรู้สึกที่ได้รับความรักจากใครบางคนนำมาซึ่งความยินดีเพียงใด เนื่องจากการมีน้ำใจและ คนดีพวกเขามีทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเพื่อนและคนรู้จักมากขึ้น

ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงของคุณไม่ควรมาพร้อมกับทัศนคติเชิงลบต่อตัวเอง คุณต้องรักและเคารพตัวเอง- คุณไม่ควรมองว่าการเปลี่ยนตัวละครของคุณไม่ใช่เป็นการต่อสู้กับข้อบกพร่อง แต่เป็นการพัฒนาตนเองเพื่อตัวคุณเองและอนาคตที่มีความสุข

ล้อมรอบตัวเองด้วยคนดีๆ

บุคคลหนึ่งถูกดึงดูดเข้าสู่ประเภทของเขาเอง ดังนั้นหากคุณสื่อสารด้วยความพอใจและ คนใจดีก็ชัดเจนขึ้นมาทันทีว่าคุณเป็นคนแบบไหน มิตรภาพสร้างขึ้นจากความสนใจและมุมมองชีวิตที่มีร่วมกัน ดังนั้นการได้ผูกมิตรกับผู้คนที่คุณชอบตัวละครจริงๆ ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคุณด้วย ด้านที่ดีกว่า- นอกจากนี้ คนคิดบวกจะไม่ให้เวลาคุณคิดไม่ดีเกี่ยวกับใครบางคน โกรธหรือขุ่นเคืองด้วยซ้ำ ไม่นานคุณก็จะเลิกนิสัยแบบนี้

อย่าลืมว่าคุณคือคนที่สร้างอนาคตและชีวิตส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโลกทัศน์ อุปนิสัย และการกระทำของคุณ การปรับปรุงตัวเองทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

“กรุณาบอกฉันหน่อยได้ไหม? ฉันอายุ 20 ปี และฉันควบคุมตัวเองไม่ได้ ฉันอาจจะโกรธและก้าวร้าวหรือดูปกติและสงบก็ได้ แล้วฉันก็เริ่มตะคอกใส่ทุกคนอีกครั้ง ฉันหยาบคาย และกระแทกประตู ฉันมักจะโกรธเคืองเรื่องมโนสาเร่ บางครั้งฉันพยายามอดกลั้นแต่ก็อยู่ได้ไม่นาน ฉันเกลียดตัวเองแบบนี้ ฉันแทบจะไม่มีเพื่อนเลย ฉันควรทำอย่างไรกับตัวเอง?

Victoria Vinnikova ครูตอบ:

สวัสดีแอนนา. เราทุกคนใฝ่ฝันที่จะดีขึ้น บางคนเบื่อหน่ายกับการหงุดหงิดและตะคอกใส่ผู้อื่น อีกคนต้องการตัดสินใจอย่างเด็ดขาดและมั่นใจในตนเอง หนึ่งในสามเบื่อหน่ายกับการหยาบคายและขุ่นเคือง บ่อยครั้งที่เรากำลังพูดถึงนิสัยที่ยั่งยืน แต่ในขณะเดียวกันเราทุกคนก็ต้องการเปลี่ยนอุปนิสัยของเรา

ในบทความนี้ เราจะแสดง 5 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณได้รับตัวละครประเภทใด และจะแก้ไขได้อย่างไร

1. ทุกคนมีลักษณะนิสัยและอารมณ์พิเศษเป็นของตัวเอง

แน่นอนว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน คนหนึ่งมีความว่องไวและกระตือรือร้นตั้งแต่แรกเกิด และคนที่สงบกว่าอาจคิดว่าคนที่ว่องไวนั้นมีนิสัยไม่สงบเช่นนั้น อีกประการหนึ่งช้าและทั่วถึง มีแนวโน้มที่จะจัดระบบและการวิเคราะห์ แล้วคนฉลาดก็พูดได้ว่าคนแรกมีนิสัยน่าเบื่อ

บางคนมีอารมณ์มากเกินไป บางคนก็เก็บตัวมากกว่า เราทุกคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และเมื่อแสดงลักษณะบุคคล เราจะเพิ่มคำฉายาที่แตกต่างกัน: ตีโพยตีพาย, อารมณ์, ศิลปะ, ถอนตัว ฯลฯ แล้วไงล่ะ - คนเหล่านี้ทั้งหมดต้องเปลี่ยนธรรมชาติและถามคำถามอย่างรวดเร็ว: จะเปลี่ยนนิสัยให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

คำตอบทางวิทยาศาสตร์อยู่ในขอบเขตของจิตไร้สำนึกซึ่งได้รับการศึกษาและเปิดเผยโดย System-Vector Psychology ของ Yuri Burlan

เมื่อเราต้องการเปลี่ยนอุปนิสัยของเรา เราต้องเข้าใจก่อนว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในนั้น กล่าวคือ เข้าใจว่าอะไรขัดขวางเราไม่ให้บรรลุผลตามที่ต้องการหรือทำให้เราทุกข์

จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ให้คำตอบที่ชัดเจนว่าเหตุใดสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจึงไม่ได้ผลในชีวิตและวิธีแก้ไขในขณะเดียวกันให้ใช้ตัวละครของคุณอย่างถูกต้อง

ดังสุภาษิตชื่อดังที่ว่า ถ้าคุณหว่านการกระทำ คุณจะเก็บเกี่ยวนิสัย ถ้าคุณหว่านนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวอุปนิสัย และหากคุณหว่านอุปนิสัย คุณจะได้เก็บเกี่ยวโชคชะตา

2. ตัวละคร - โดยกำเนิดหรือได้มา?

เราทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ในขณะเดียวกัน ความปรารถนา คุณสมบัติ และแรงบันดาลใจของเราก็สามารถรวมกันเป็นกลุ่มได้ ซึ่งจิตวิทยาเวกเตอร์ของระบบของยูริ เบอร์แลนเรียกว่าเวกเตอร์

ดังนั้นลักษณะของแต่ละคนจึงถูกกำหนดโดยเวกเตอร์โดยกำเนิดของเขา

คุณสามารถบูดบึ้งกับตัวละครของคุณได้ แต่มันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย เป็นการดีกว่าที่จะพิจารณาว่าทุกอย่างทำงานอย่างไรและแก้ไขสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

3. นิสัยมีมาตั้งแต่เด็ก

เห็นได้ชัดว่าตัวละครนั้นถูกสร้างขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก ที่นั่นเราลงมือทำสิ่งแรกๆ ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นนิสัย จะดีหรือไม่เป็นอีกคำถามหนึ่ง

การกระทำทั้งหมดของเราถูกกำหนดโดยความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวเพื่อความสุข ตามหลักจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan ดังนั้น พื้นฐานของการสร้างนิสัยในวัยเด็กก็คือความปรารถนาของเด็กที่จะได้รับความสุขหรือหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมาน

ตัวอย่างเช่น เมื่อความปรารถนาโดยธรรมชาติของบุคคลที่มีผิวหนังเป็นพาหะ - รวดเร็วตามธรรมชาติ กระฉับกระเฉง และเคลื่อนไหวตลอดเวลา - ถูกระงับในวัยเด็ก และเขาถูกบังคับให้ "นั่งตัวตรงและไม่กระตุก" จากนั้นเขาก็พัฒนา นิสัยชอบโวยวายและวูบวาบ

และหากเด็กที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักซึ่งโดยธรรมชาติแล้วไม่เร่งรีบได้รับการกระตุ้นและเร่งรีบอย่างต่อเนื่องตั้งแต่วัยเด็กเขาก็จะพัฒนาลักษณะนิสัยเช่นความดื้อรั้นซึ่งภายนอกดูราวกับว่าเขาตกอยู่ในอาการมึนงงในทุกโอกาส

“...ระหว่างอบรมผมได้รับรางวัลชนะเลิศการแข่งขันวิชาชีพ “ครูแห่งปี” ฉันอนุญาตให้ตัวเองแสดงสดบนเวที (เมื่อก่อนฉันกลัว) มีความมั่นใจ ความกล้าหาญ และความปรารถนาที่จะทดลอง ไม่มีอาการหงุดหงิดหรือหงุดหงิด อย่างน้อยฉันก็เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง ขณะนี้มีพลังงานและความปรารถนาที่จะกระทำมากขึ้น

ต้องขอบคุณ SVP ที่ทำให้ฉันใช้ชีวิตและอุทิศตัวเองให้กับชีวิตด้วยความหลงใหลทั้งหมดโดยไม่ต้องออมเงิน ฉันยอมให้ตัวเองอิ่ม (ในความเห็นแก่ตัว!) เพราะฉันต้องการให้คนอื่นมากขึ้น ฉันเคยคิดว่ามันเป็น “เกียรติ” ที่ได้เป็น “ผู้พลีชีพ” และแบก “ไม้กางเขน” ตอนนี้ฉันยอมให้ตัวเองหลุดลอกชั้นวัฒนธรรมและสัมผัสถึงธรรมชาติของตัวเอง รู้สึกยินดีอย่างยิ่งที่ได้สัมผัสตัวเอง!..”

รอยยิ้มภายในอันโด่งดังปรากฏอยู่ในการฝึกอบรมออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan

บทความนี้เขียนโดยใช้สื่อจากการฝึกอบรมออนไลน์เรื่อง System-Vector Psychology โดย Yuri Burlan
บท:

ก่อนที่จะพัฒนากลยุทธ์อันชาญฉลาด อ่านคู่มือเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์ ทำความเข้าใจด้วยตัวคุณเองว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณจริงๆ มีข้อบกพร่องอะไรซ่อนอยู่ในตัวละครของคุณ

ในการทำเช่นนี้ให้ทำแบบสำรวจเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรักในหัวข้อลักษณะเชิงลบของนิสัยโดยเจตนาและอารมณ์ที่ดื้อรั้นของคุณ พยายามค้นหาจากพวกเขาว่าอะไรที่ทำให้คนอื่นหงุดหงิดในตัวคุณ ไม่ว่าในความคิดเห็นของพวกเขา คุณมีจุดแข็งและจุดอ่อนหรือไม่ก็ตาม บางทีสิ่งที่คุณถือว่าเป็นบรรทัดฐานของพฤติกรรมสำหรับคนส่วนใหญ่ที่อยู่รอบตัวคุณดูเหมือนเป็นการไม่สุภาพหรือผิดศีลธรรมอย่างโจ่งแจ้ง คุณต้องกำจัดนิสัยดังกล่าวทันที

เมื่อรวบรวมวัสดุที่เหมาะสมแล้ว ให้บันทึกทุกสิ่งที่เกิดขึ้นลงบนกระดาษ อย่าพยายามซ่อน ดูแคลน หรือซ่อนบางสิ่งบางอย่าง พยายามมองตัวเองอย่างเป็นกลางผ่านสายตาของคนอื่น ราวกับมองจากภายนอก นี่จะเป็นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม

รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณมีนิสัยประเภทไหน ให้พูดคุยกับนักจิตวิทยาหลายครั้งซึ่งสามารถเจาะลึกปัญหาและเสนอแนะวิธีแก้ปัญหาได้

แรงจูงใจเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลง

ลองนึกถึงข้อดีที่ "ฉัน" ใหม่จะนำมาให้คุณเพราะการเปลี่ยนตัวละครของคุณเป็นเส้นทางที่ยากลำบากและยาวนานซึ่งมีเพียงคนที่มีจิตตานุภาพที่พัฒนาแล้วเท่านั้นที่สามารถเอาชนะได้ ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมากแค่ไหน ไม่ว่าเกมจะคุ้มค่ากับเทียนหรือไม่

บางครั้งคน ๆ หนึ่งโทษตัวละครของเขาสำหรับปัญหาของเขา แต่นี่ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องเสมอไป บางครั้งสาเหตุของความล้มเหลวคือความซับซ้อนที่กำหนด สังคมสมัยใหม่หรือได้มาในวัยเด็ก

แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการทำลายอุปนิสัย หากธรรมชาติเปลี่ยนแปลงไปช่วยหาเพิ่ม งานอันทรงเกียรติประสบความสำเร็จมากขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง จากนั้นกระบวนการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น - คุณจะมีแรงจูงใจที่ดี

ขั้นตอนต่อไปคือการแสดงภาพ

จำไว้เสมอและสร้างลักษณะใหม่ของตัวละครในอนาคตของคุณทางจิตใจ หากไม่มีขั้นตอนนี้ คุณจะกลับมาที่จุดที่คุณเริ่มต้นอีกครั้ง หากคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรกันแน่ หากไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนในการมุ่งมั่น คุณก็ไม่มีทางบรรลุเป้าหมายได้เลย จำเป็นต้องนำเสนอแบบจำลองที่ควรจะกลายเป็นความจริงอย่างชัดเจน

บอกเลยว่าห้ามลอกเลียนแบบ!

คนส่วนใหญ่ต้องการเปลี่ยนอุปนิสัยของตนเพียงเพื่อปรับตัวเข้ากับใครบางคน ไม่ว่าจะเป็นเจ้านาย พ่อแม่ หรือคนรัก เพื่อเอาใจพวกเขา แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ไม่คิดเกี่ยวกับตัวเอง

หากเพื่อนร่วมงานของคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปรับใช้พฤติกรรม ท่าทาง หรือกลอุบายบางอย่างในการสื่อสารของเขา แต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง ทุกคนมีพรสวรรค์ที่ต้องได้รับการปลดปล่อยให้ถูกที่และถูกเวลา

เมื่อพยายามปรับปรุงตัวละครของคุณ ระวังอย่าให้มีนิสัยที่ไม่ดีใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้จักมาจนบัดนี้

ปรับปรุงตัวเองและอย่าลอกเลียนแบบตัวละครของคนอื่น พัฒนาฝ่ายวิญญาณ: อ่านหนังสือ มีน้ำใจมากขึ้น คิดถึงผู้อื่น ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับตัวคุณเอง

แหล่งที่มา:

• วิธีการเปลี่ยนตัวละครของคุณ

ชีวิตของเขาขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพของบุคคล ประการแรกเพราะเขาทำการตัดสินใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะของเขาและยังนำไปปฏิบัติด้วย หากความเป็นจริงที่แท้จริงแตกต่างจากที่ต้องการคุณสามารถลองเปลี่ยนแปลงได้ อักขระและ โชคชะตา.

คำแนะนำ

ลองนึกถึงวิธีที่คุณมักจะตัดสินใจ สำหรับ กระบวนการนี้พวกเขาไม่ตอบเลย จุดแข็งจิตใจ บุคคลในสถานการณ์เช่นนี้ได้รับอิทธิพลจากแรงผลักดันโดยไม่รู้ตัวและบรรทัดฐานทางสังคม เพื่อให้การตัดสินใจง่ายขึ้นและมั่นใจมากขึ้น ให้วิเคราะห์ความต้องการที่ลึกที่สุดของคุณ และยังรวบรวมข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับบรรทัดฐานทางสังคมที่สำคัญในสังคมที่คุณอาศัยอยู่

ความสามารถในการทำนายพัฒนาโดยการพยายามทำนายอนาคตโดยอาศัยข้อมูลการวิเคราะห์หรือลางสังหรณ์ ความสามารถเชิงปฏิบัติคือความสามารถในการมองเห็นประโยชน์และประสิทธิผลของวัตถุและผู้คนต่างๆ โดยเข้าใจเทคโนโลยี ประเภทต่างๆทำงาน ความสามารถทางอารมณ์คือความสามารถในการให้กำลังใจ (หรือทำให้เสีย) สร้างวันหยุด และบงการรัฐต่างๆ ของประทานทางจิตวิทยา - ทักษะ

ไม่มีใครที่จะไม่ต้องเผชิญกับสถานการณ์เมื่อถึงช่วงหนึ่งของชีวิตคำถามเกิดขึ้น: จะเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้อย่างไร, จะเปลี่ยนพฤติกรรม, นิสัย, อุปนิสัยของคุณได้อย่างไร?

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้ไม่มีที่สิ้นสุด เพราะมีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณอยู่เสมอ ในกระบวนการของชีวิต พวกเราหลายคนพัฒนาทัศนคติต่อการดำรงอยู่ซึ่งสามารถอธิบายได้เป็นสองคำ - ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก

สำหรับเราดูเหมือนว่าชีวิตเต็มไปด้วยความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง มันน่ากลัวเป็นพิเศษเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ มีเหตุผลหลายประการที่ต้องคิดแบบนี้ - ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง ความผิดหวังไม่รู้จบ ความคับข้องใจไม่หยุดหย่อน แต่ผลที่ตามมาคือเราเห็นสิ่งหนึ่ง - การปฏิเสธชีวิตอย่างเด็ดขาด ความเกลียดชังตนเอง และการไม่สามารถมองชีวิตของเราในแง่บวกได้

ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องถามตัวเองว่า “อะไรทำให้ฉันผิดหวังตลอดเวลา? ฉันจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นและเปลี่ยนทัศนคติต่อโลกได้อย่างไร?

ท้ายที่สุดแล้วความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นและดีขึ้นนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงบุคลิกลักษณะของบุคคลโลกทัศน์และทัศนคติต่อชีวิตได้ โลกรอบตัวเราจะปฏิบัติต่อเขาแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การเปลี่ยนแปลงภายในและภายนอกในบุคคลนำไปสู่การพัฒนาชีวิตอย่างแน่นอน เข้าถึงได้มากที่สุด เป้าหมายสูงและความฝัน เมื่อไร เราพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง - เรากำลังเติบโต!

แรงจูงใจที่แท้จริง

อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองและไลฟ์สไตล์ปกติของคุณให้ดีขึ้น? มักจะเป็นความกลัว แรงจูงใจที่แข็งแกร่งที่สุดคือความกลัวว่าจะสูญเสียสุขภาพ ครอบครัว งาน คนที่รัก สถานะ กลัวว่าจะทำอะไรบางอย่างในชีวิตไม่ได้

ในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงคุณต้องโน้มน้าวตัวเองและเชื่อว่ามีทางออกจากสถานการณ์เสมอ การมีความหวังอย่างแรงกล้าในการแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญ

จากนั้นหญิงสาวที่มีความรักที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่สูญเสียคนที่เธอรักก็เริ่มไปสระว่ายน้ำและยิม คนที่มีอาการหัวใจวายจะหยุดสูบบุหรี่ทันที ความกลัวความยากจนและการล้มละลายบีบให้เราต้องทำงานหนัก

อย่างไรก็ตามบุคคลจะไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของเขาหากเขาพอใจกับทุกสิ่งและมั่นใจว่าเขาจะมีชีวิตที่ดีอยู่แล้ว ผู้ที่ไม่เห็นความเป็นไปได้ในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นและสถานการณ์ที่ยากลำบากจะไม่พยายามเปลี่ยนแปลง

ผู้คนไม่ต่อสู้กับโรคร้ายแรงเพราะไม่เชื่อและไม่หวังว่าจะหาย ในการเริ่มเปลี่ยนแปลง คุณต้องตระหนักว่าทุกสิ่งมีความสำคัญและมีค่าเพียงใดสำหรับคุณที่อาจสูญหายได้ง่าย

จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง

ไม่มีวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงภายในอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ไม่ได้คิดเรื่องนั้นมาด้วย ยาวิเศษเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดีหรือรับลักษณะนิสัยเชิงบวกทันที

ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นไม่เพียงพอ - สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความพยายามเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยความเข้าใจที่ชัดเจนว่าอะไรทำให้คุณหงุดหงิดหรือไม่เหมาะกับตัวเอง อะไรขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุข

คุณต้องค้นหาตัวเองว่าคุณมีคุณสมบัติเชิงบวกหรือเชิงลบอะไรบ้างคุณสมบัติเหล่านั้นให้คุณ จากนั้นเลือกคุณสมบัติเหล่านั้นอย่างมีสติที่คุณต้องกำจัดออกไปเพื่อเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

ไม่จำเป็นต้องพยายามกำจัดคุณสมบัติและนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดไปพร้อมๆ กัน นี่เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้เลย!

มีความจำเป็นต้องค่อยๆ และอดทนปลูกฝังคุณสมบัติเชิงบวกที่มีอยู่ในตัวทุกคนกระบวนการนี้คล้ายกับวิธีที่คนสวนดูแลและดูแลดอกไม้ แม้แต่ดอกกุหลาบที่ปลอดวัชพืชก็จะไม่บานและมีกลิ่นหอมหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

คิดเชิงบวก

ทุกวันเราได้ยินคำบ่นเกี่ยวกับผู้คน ชีวิต และความอยุติธรรมไม่รู้จบ ในขณะเดียวกันทุกคนก็รู้ถึงประโยชน์และความสำคัญของการคิดเชิงบวก เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าความคิดของผู้คนขึ้นอยู่กับคำพูดของพวกเขาและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม อารมณ์ และความรู้สึก

บาทหลวงวิล โบเวนสังเกตพฤติกรรมของผู้คนมาเป็นเวลานาน เขาแนะนำผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงให้สวมสร้อยข้อมือบนข้อมือเป็นเวลาสามสัปดาห์ และพยายามใช้ชีวิตโดยปราศจากการบ่น การนินทา และการระคายเคือง

หากมีคนลืมและเริ่มพูดประโยคเชิงลบ เขาจะต้องสวมสร้อยข้อมืออีกข้างหนึ่ง และการนับถอยหลังก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง เป้าหมายของการทดลองคือการสวมสร้อยข้อมือข้างเดียวเป็นเวลาสามสัปดาห์เต็ม

วิธีที่ใช้ได้ผลดีมาก ผู้เข้าร่วมการสังเกตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก - พวกเขาเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นคุณสมบัติเชิงบวกในตนเองและโลกรอบตัว ใช้ชีวิตโดยปราศจากการตำหนิเป็นเวลานาน และหยุดพูดในแง่ลบเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และผู้คน

ดังนั้น ผู้เข้าร่วมที่ต้องการทราบวิธีเปลี่ยนแปลงเกินกว่าจะยอมรับได้ เรียนรู้จากภายในเพื่อควบคุมความคิดและวลีของตน ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต นอกจากนี้ การทดลองยังช่วยให้ทุกคนได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับตนเองและความคิดของพวกเขา

การเปลี่ยนแปลงภายนอก

จะเปลี่ยนภายนอกได้อย่างไร? คำถามประเภทนี้จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ภาพลักษณ์ทั่วไปจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากทันทีที่การเปลี่ยนแปลงปรากฏในโลกทัศน์ภายใน

ด้วยการเรียนรู้ที่จะใช้การคิดเชิงบวก คุณจะหยุดเสียกำลังและพลังงานไปกับความคับข้องใจที่ไร้ประโยชน์และความคิดทำลายล้าง และคุณจะสามารถให้อภัยผู้กระทำผิดและผู้ประสงค์ร้ายได้ด้วย

ทันทีที่คุณตระหนักถึงเอกลักษณ์ของตนเอง คุณจะรักตัวเองทันทีและเรียนรู้ที่จะแสดงความรักต่อผู้อื่น จะไม่มีความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาและความทุกข์ยากด้วยความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการกินมากเกินไป

คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของคุณ: ไหล่ตรง, ท่าเดินที่มั่นใจ, ดวงตาเป็นประกาย โลกจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และคุณจะมีคนรู้จัก งานอดิเรก และเพื่อนใหม่ๆ คุณจะต้องเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณซึ่งเป็นภาพลักษณ์ปกติของคุณ เพราะคุณต้องสอดคล้องกับสถานะภายในใหม่

การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ตรงกันข้ามก็เป็นไปได้เช่นกัน ขั้นแรกบุคคลตัดสินใจที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเขา: กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน, ทรงผมใหม่, อัพเดทตู้เสื้อผ้าของเขา แล้วการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นทันทีทั้งเนื้อหาภายในและการคิด คนรู้สึกมั่นใจเพราะเขาพอใจกับรูปร่างหน้าตาของเขา

หากคุณได้ตัดสินใจและตระหนักแล้ววิธีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง (ภายในหรือภายนอก) แล้วอย่ารีรอที่จะทำอย่ารอช้าในการเริ่มต้น ชีวิตที่ดีขึ้นเป็น "พรุ่งนี้" เป็น "ภายหลัง" หรือ "ภายหลัง" เริ่มใช้งานได้ทันทีโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวันหรือวันในสัปดาห์ ขอบคุณทุกวินาทีเพราะชีวิตผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่อาจเพิกถอนได้!

การเปลี่ยนแปลงในตัวละคร

หากคุณต้องการเข้าใจวิธีเปลี่ยนตัวละครของคุณให้ดีขึ้น คุณต้องทำดังต่อไปนี้ เอา กระดานชนวนว่างเปล่ากระดาษและปากกา เขียนรายการสองคอลัมน์

ในคอลัมน์แรก ให้เขียนลักษณะนิสัยเหล่านั้นซึ่งในความเห็นของคุณส่งผลเสียต่อพฤติกรรม ในคอลัมน์ที่สอง ให้ระบุลักษณะที่คุณต้องการได้รับ ครอบครัวและเพื่อนของคุณสามารถช่วยคุณรวบรวมรายการดังกล่าวได้ นี่จะทำให้คุณมีโอกาสมองตัวเองจากภายนอกเพราะบ่อยครั้งที่เรามักไม่สังเกตหรือไม่อยากยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง

ถัดไปถัดจากข้อบกพร่องของอักขระที่ระบุคุณจะต้องเขียนวิธีที่เสนอเพื่อเปลี่ยนให้เป็นข้อได้เปรียบ ตัวอย่างเช่น การมองโลกในแง่ร้ายสามารถเอาชนะได้ คิดเชิงบวกและทัศนคติเชิงบวก ความเกียจคร้าน - วิถีชีวิตและงานอดิเรกที่กระตือรือร้น ความโกรธ - การแสดงความปรารถนาดี ฯลฯ

คิดอย่างมีความรับผิดชอบว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากเปลี่ยนตัวละครของคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณ แต่จำไว้ว่าการรู้วิธีเปลี่ยนตัวละครของคุณนั้นไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความพยายามและการทำงาน เพื่อแสดงความมุ่งมั่น และนี่ไม่ใช่งานง่าย!

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงสามารถเปลี่ยนอุปนิสัยของบุคคลได้ รูปร่าง- นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ตัวอย่างเช่น เมื่อเปลี่ยนทรงผมหรือสีผม ผู้หญิงจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติของเธอต่อโลกรอบตัวเธอเริ่มค่อยๆ เปลี่ยนไป

ยังมีความสัมพันธ์แบบผกผันอีกด้วย เมื่อการคิดใหม่เกี่ยวกับค่านิยมเกิดขึ้นในใจ ความปรารถนาอาจเกิดขึ้นที่จะเปลี่ยนแปลงภายนอกเพื่อให้สอดคล้องกับ "ฉัน" ใหม่ของคุณ

วิดีโอ “ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข”

การเปลี่ยนตัวละครเป็นงานที่ยากมาก ในความพยายามที่จะปรับปรุงตัวเองและตัวละครของคุณ ควบคุมพฤติกรรมของคุณและกำจัดความคิดและการกระทำที่ไม่จำเป็นให้ทันเวลา!