เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
แน่นอนว่าทุกคนต้องเผชิญกับความไม่แยแสอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ในสภาวะเช่นนี้ การตัดสินใจเป็นเรื่องยาก และความหดหู่ที่ยืดเยื้อก็แค่อยากเคาะประตู โลกหยุดพอใจกับสีสันและเหตุการณ์อันน่าอัศจรรย์ของมัน คน ๆ หนึ่งก็ค่อยๆจางหายไป เพื่อเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีที่รุนแรง ก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนรากฐานตามปกติและมองสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างออกไป นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์แนะนำให้ปฏิบัติตาม คำแนะนำการปฏิบัติลองพิจารณาตามลำดับ
ขั้นตอนที่ #1 รอยยิ้ม
- หากต้องการสนุกกับชีวิต ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนใบหน้า “เปรี้ยว” ของคุณด้วยรอยยิ้มที่สดใส เริ่มต้นการตื่นเช้าด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ หน้ากระจก ยืนตรงข้าม ยิ้มให้กับภาพสะท้อนของคุณเอง ในตอนแรกดูเหมือนว่าคุณกำลังทำกิจวัตรอย่างไม่จริงใจ ต่อมารอยยิ้มจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
- เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ควบคู่ไปกับรอยยิ้ม คุณต้องสังเกตคุณสมบัติเชิงบวกในรูปลักษณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น วันนี้คุณสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณสวยแค่ไหน พรุ่งนี้ให้ความสนใจกับเส้นผมหรือริมฝีปากของคุณ พยายามอย่าสังเกตเห็นข้อบกพร่อง (สิวเม็ดเล็กๆ ฯลฯ) เน้นที่ส่วนดี
- คนที่รักตัวเองอย่างสมบูรณ์รู้วิธีที่จะสนุกกับชีวิต ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเอง ในทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะบังคับให้คุณลงมือทำ เปลี่ยนแปลง และเป็นคนดีขึ้นทุกวัน คำแนะนำนี้ถือว่ามีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว
- เรียนรู้ที่จะยิ้มให้กับคนที่เดินผ่านไปมา ญาติๆ และเพื่อนฝูง ขอบคุณคนขับรถบัสและพนักงานร้านจนเป็นนิสัย วิธีนี้จะทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้นและได้รับรอยยิ้มเป็นการตอบแทน การสื่อสารที่เรียบง่ายจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก เติมเต็มวันของคุณด้วยความสุข เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะกลายเป็นคนที่ยิ้มแย้มแม้จะเผชิญกับความยากลำบากก็ตาม
ขั้นตอนที่ #2 ดื่มด่ำไปกับการทำงาน
- เป็นที่รู้กันว่าการทำงานทำให้มีเกียรติ ทำสิ่งที่มีประโยชน์ ทุ่มเทให้กับงานของคุณ ขอให้เจ้านายของคุณไปส่งคุณเดินทางไปทำธุรกิจหรือมอบหมายงานสำคัญให้กับคุณ การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะครอบครองมือและศีรษะของคุณซึ่งส่งผลให้คุณไม่สามารถหาเวลามาตำหนิตนเองได้
- หากคุณไม่สามารถหมกมุ่นอยู่กับงานได้ ให้ทำงานบ้านแทน จัดเรียงใหม่ อัพเดตเฟอร์นิเจอร์ ติดวอลเปเปอร์ใหม่ กิจกรรมไหนๆ ก็เหมาะ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพื่อนขนย้ายหรือเลี้ยงแมวข้างบ้าน สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่เฉยๆ
- รวมหลักสูตรทบทวนความรู้ไว้ในงานแล้ว สมัครเลย หากคุณต้องการ คุณสามารถเรียนรู้ธุรกิจใหม่ได้ เช่น การตัดผม การต่อเล็บ (ผม ขนตา) การแกะสลักไม้ เป็นต้น สตรีเข็มควรพิจารณาหลักสูตรการตัดเย็บและตัดเย็บให้ละเอียดยิ่งขึ้น คุณสามารถตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของคุณและสร้างสิ่งสวยงามได้
- สำหรับผู้ชาย ธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์หรืออุปกรณ์อื่นๆ ไฟฟ้า อิเล็กทรอนิกส์ การก่อสร้าง และการซ่อมแซมมีความเหมาะสม พยายามทำให้แน่ใจว่างานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ๆ ไม่เพียงแต่นำมาซึ่งความสุขเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งผลกำไรด้วย รวมธุรกิจเข้ากับความสุข คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไร
ขั้นตอนที่ #3 เล่นกีฬา
- ผู้ที่เล่นกีฬาจะรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีความสุข ทำตามตัวอย่างของพวกเขาและซื้อสมาชิกยิมหรือยิมแอโรบิก สร้างโปรแกรมการฝึกร่วมกับเทรนเนอร์ของคุณและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
- ซื้อในร้าน โภชนาการการกีฬาโปรตีนแยกเดี่ยว กรดอะมิโน และผลิตภัณฑ์เสริมประสิทธิภาพอื่นๆ ทานอาหารหกคอร์สที่ถูกต้อง อาหารอร่อยจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
- อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากห้องออกกำลังกายคือส่วนคิกบ็อกซิ่งหรือศิลปะการต่อสู้แบบผสม ว่ายน้ำ ยิมนาสติกในน้ำ การแสดงผาดโผน การเต้นรำทุกประเภท โยคะ การยืดเส้นยืดสาย พิลาทีส เลือกทิศทางตามดุลยพินิจของคุณ
- ต้องขอบคุณการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและโภชนาการที่เหมาะสม คุณจะปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณได้ รูปร่างที่สวยงามจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าโดยไม่หยุดอยู่แค่นั้น คุณจะมีแรงจูงใจที่จะทำให้คุณชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของคุณเอง
- หากไม่สามารถเข้าไปเยี่ยมชมได้ โรงยิม,เริ่มฝึกที่บ้าน. บริหารหน้าท้อง สควอท กระโดดเชือก ลันจ์ หมุนฮูลาฮูป ไปวิ่งในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด ขึ้นไปที่อพาร์ทเมนท์โดยไม่ต้องใช้ลิฟต์ แต่ด้วยการเดินเท้า แทนที่จะขับรถไปทำงานให้เดินสองสามกิโลเมตร
- สำหรับคุณแม่ที่มีลูก ตัวเลือกที่ดีจะมีความบันเทิง "สำหรับเด็ก" พาลูกไปนั่งเลื่อน เยี่ยมชมลานสเก็ต ไปที่ สกีรีสอร์ท- ในฤดูร้อน เล่นโรลเลอร์สเก็ตหรือปั่นจักรยาน พยายามใช้เวลาอยู่นอกบ้านให้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ #4 ดูแลตัวเองด้วยนะ
- หากต้องการรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิต คุณต้องลงทุนใน “ฉัน” ของคุณเอง คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้หญิงสวยที่โดยธรรมชาติแล้วไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา
- คุณสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงรูปภาพทั้งหมดได้ รวมถึงทรงผมใหม่ การเปลี่ยนสไตล์เสื้อผ้า รอยสัก ฯลฯ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรควบคุมอาหาร เข้ายิม หรือสระว่ายน้ำ
- ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณ ทิ้งทุกสิ่งที่ไม่พอดีตัวทิ้งไป ลองสวมรองเท้าของคุณคุณอาจจะมีรองเท้าที่คุณไม่เคยใส่ มอบทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไปให้เพื่อนๆ หรือมอบให้สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า เรียนรู้ที่จะกำจัดขยะ
- หากคุณไม่ต้องการทดลองกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ให้สร้างสรรค์สิ่งสวยงามในสภาพแวดล้อมของคุณ ซ่อมแซม แขวนผ้าม่านสีสดใสและภาพวาด เปลี่ยนพรมเก่า ซื้อดอกไม้กระถางสวยๆ มาวางไว้บนขอบหน้าต่าง
- ความสวยงามมีอยู่ในชีวิตประจำวัน เช่น ธรรมชาติ ออกไปนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์ เพลิดเพลินกับความงามของไม้ดอก เดินผ่านป่าหรือสวนสาธารณะกับเพื่อนๆ มองหาความสุขทุกที่
ขั้นตอนที่ #5 ฝัน
- นักฝันอยู่ในหมู่ที่ถูกต้อง คนที่มีความสุขเพราะพวกเขาตกอยู่ในความหลงลืมเป็นระยะ ๆ โดยอยู่ในความฝันของตัวเอง ดังที่พวกเขากล่าวว่า “การฝันไม่เป็นอันตราย!” ดังนั้นจงฝัน คุณลักษณะที่คล้ายกันควรปรากฏอยู่ในชีวิตของทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่
- ฝันถึงความเป็นจริง อย่าตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ ลองนึกภาพว่าคุณและครอบครัวซื้อบ้านริมทะเลและท่องเที่ยวอย่างไร คิดถึง งานอันทรงเกียรติและสำนักงานของคุณเอง เกี่ยวกับรถยนต์ราคาแพงหรือเงินจำนวนมาก เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องจำกัดความคิดของตัวเอง
- ความฝันมีวิธีที่น่ายินดีในการเป็นจริง สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณนำเสนอ ชีวิตที่สวยงามอย่าหดหู่เพราะไม่มีมัน หลังจากจินตนาการถึงอนาคตแล้ว ให้เริ่มจินตนาการว่าทุกอย่างเป็นจริงได้อย่างไร
- อย่าไปฟังคนที่บอกว่าความฝันเป็นเรื่องของเด็กน้อย บางทีพวกเขาอาจจะเริ่มบรรยายคุณอย่ายอมแพ้กับการยั่วยุ อยู่ในโลกแห่งความสุขของตัวเอง พยายามทำความฝันให้เป็นจริงทีละน้อย
ขั้นตอนที่ #6 การท่องเที่ยว
- การเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตการนั่งดูทีวีทั้งวันหรือใช้ชีวิตตามหลัก “การบ้าน-งาน-บ้าน” นั้นไม่เพียงพอ ไปที่ โรงเรียนสอนภาษาเรียนภาษาอังกฤษหรือสเปน (สองภาษาที่ใช้กันมากที่สุดในโลก)
- ไปเที่ยวยุโรปกันเถอะ เมื่อถึงประเทศใดประเทศหนึ่ง เช่ารถ ขับรถเที่ยวรอบๆ ถ่ายรูป คุณใฝ่ฝันที่จะได้ไปเที่ยวนิวยอร์กอยู่เสมอหรือไม่? ยอดเยี่ยม! ตั้งเป้าหมายและมุ่งมั่นเพื่อมัน
- ผู้ชื่นชอบชายหาดควรพิจารณาประเทศไทย อินเดีย กรีซ และสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เก็บกระเป๋าเดินทางใบเล็ก ซื้อทัวร์นาทีสุดท้ายแล้วมุ่งหน้าไปสนามบิน ความเป็นธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้กับความสำเร็จใหม่ๆ คุณจะชอบมัน
- คุณไม่ต้องเสียเงินไปกับโรงแรมมากเกินไป พักในหอพักและวางแผนการเดินทางด้วยตัวเอง หากคุณไม่มีเงินสำหรับทัวร์ต่างประเทศ ให้ท่องเที่ยวในประเทศของคุณเอง เยี่ยมญาติหรือเพื่อนในเมืองใกล้เคียง เปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยถาวร
- ในกรณีที่ตัวเลือกที่เสนอไม่เหมาะสม ควรเดินทางออกนอกเมืองเป็นประจำทุกสุดสัปดาห์ รวมตัวกับเพื่อน ๆ ตามธรรมชาติ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน กำจัดปัญหาออกไปจากหัวของคุณ
ขั้นตอนที่ #7 ไปช้อปปิ้ง
- การช้อปปิ้งช่วยยกระดับอารมณ์ของผู้หญิงได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังรวมถึงผู้ชายครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติด้วย ไปช้อปปิ้งกับเพื่อน ๆ ซื้อน้ำหอม เสื้อผ้า รองเท้าและเครื่องประดับแสนอร่อย
- เด็กผู้หญิงสามารถซื้อชุดชั้นในที่สวยงามได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทัศนคติต่อชีวิตได้อย่างมาก หากเราพูดถึงการซื้อของของผู้ชาย ให้ซื้อ "ของดี" ให้กับม้าเหล็กของคุณ คอนโซล X-Box ก็ถือว่าได้รับความนิยมเป็นพิเศษเช่นกัน ลองพิจารณาตัวเลือกนี้
- การช้อปปิ้งไม่จำเป็นต้องไร้เหตุผล เผื่อเวลาไว้หลายวันต่อเดือนสำหรับการช็อปปิ้งหรือเยี่ยมชมร้านค้าทุกๆ 2 สัปดาห์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ โอกาสทางการเงิน- ยิ้มให้กับผู้ขาย ผ่อนคลายระหว่างการซื้อสินค้าด้วยกาแฟหนึ่งแก้วและครัวซองต์
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมหาศาลในการซื้อ จำกัด ตัวเองอยู่แค่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ซื้อเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ น่ารักสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว เตรียมของขวัญสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึง ตกแต่งบ้านด้วยเทียนหอม
- สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าประการแรกการช็อปปิ้งคือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว อย่าพยายามใช้เงินออมทั้งหมด จงใช้ความระมัดระวัง จัดทำรายการสิ่งที่คุณต้องการและปฏิบัติตามโดยเบี่ยงเบนให้น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ #8 ทำดี
- เพื่อเติมสีสันและอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ เข้ามาในชีวิต เรียนรู้การทำความดี อาสาสมัครหรือช่วยเพื่อนขนย้าย เย็บเสื้อสเวตเตอร์น่ารักๆ ให้ลูกสาวเพื่อน ช่วยเหลือบ้านพักคนชราหรือสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าอย่างครอบคลุม
- คุณสามารถเลี้ยงสุนัขจรจัดได้ เวลาฤดูหนาวปีซื้อดอกเบญจมาศจากคุณย่าตามท้องถนน หากคุณถูกขอความช่วยเหลืออย่ารีบพูดว่า "ไม่!" ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อคนที่คุณรัก
- ดังที่ท่านทราบแล้วความดีกลับร้อยเท่าให้ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ วันนี้คุณจะช่วยคน ๆ หนึ่งและพรุ่งนี้เขาจะทำความดีเพื่อคุณ
- ถือเป็นการทำความดีเพื่อช่วยเหลือเพื่อนฝูงในยามยากลำบาก คุณอาจสังเกตเห็นว่าปัญหาในชีวิตมากมายเป็นเรื่องที่ลึกซึ้ง เมื่อเทียบกับความยากลำบากของบุคคลอื่น ปัญหาของคุณอาจดูเล็กน้อย
การเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตไม่ใช่เรื่องยากหากคุณมีความรู้เกี่ยวกับ ด้านจิตวิทยา- ยิ้มให้บ่อยขึ้น มองหาสิ่งดีๆ ในทุกๆ วัน เล่นกีฬา ท่องเที่ยว ใฝ่ฝัน เปลี่ยนภาพลักษณ์ ไปช้อปปิ้งกับเพื่อน เรียนภาษาต่างประเทศ พัฒนาตนเองทางการเงิน เสริมสร้างจิตวิญญาณ ช่วยเหลือผู้อื่น เลี้ยงสัตว์เลี้ยง
วิดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต
หากชีวิตมาถึงจุดที่คุณต้องถาม "" อินเทอร์เน็ต ในกรณีนี้ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบจริงๆ
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเริ่มต้นคือการตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งนี้ พวกเราผู้คนรู้ตั้งแต่เริ่มแรกว่าจะสนุกกับชีวิตได้อย่างไร หรือพูดให้ถูกคือ นี่คือเหตุผลว่าทำไมพวกเรา ผู้คน จึงอาศัยอยู่บนโลกที่สวยงามใบนี้ในช่วงเวลาอันแสนวิเศษของปี กลางวันหรือกลางคืน หากคุณจำช่วงเวลาต่างๆ ในวัยเด็กที่ไร้กังวลแต่ละช่วงอย่างถี่ถ้วน คุณสามารถกลับคืนสู่ความรู้สึกสบายและเบาสบายในร่างกายได้ชั่วคราว และกลับรู้สึกถึงความคิดที่ล่องลอยอย่างอิสระและผ่อนคลายอีกครั้ง ใช่แล้ว ตรงกับความคิดของคุณ มีเอกลักษณ์และไม่เหมือนสิ่งอื่นใด
มันง่ายมาก เพื่อที่จะมีความสุขต่อไปได้ คุณต้องมีเวลาว่าง แท้จริงอีกนาทีหนึ่ง เราได้รับการสอนให้เชื่อว่าเราไม่มีเวลาหรือมีเวลาน้อยมาก และเราควรจะใช้เวลาเฉพาะกับสิ่งสำคัญเท่านั้น เราสามารถเห็นด้วยกับสิ่งนี้ และเราควรใช้เวลาที่มีอยู่ทั้งหมดกับสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เรามี นั่นก็คือกับตัวเราเอง ดังนั้นการจัดสรรนาทีที่จำเป็นจึงไม่ใช่ปัญหา มันสำคัญที่จะต้องรู้สึกมีความสุขอีกครั้งใช่ไหม?
ดังนั้นถ้าคุณมีเวลาเริ่มชื่นชมยินดีก็ถือว่าดี เพิ่มเติม - ง่ายขึ้น นาทีหนึ่งจะเป็นเพียงช่วงเวลาที่เต็มเปี่ยมสำหรับเรา เมื่อมันเป็นอิสระจากความคิดนับล้านที่รุมเร้าในและรอบๆ หัวของเราเกี่ยวกับสิ่งใดๆ เราต้องลืมนาทีนี้ไปเรื่องงาน ลูก พ่อแม่ ครอบครัว รถ ฟุตบอล รถติด อาหารกลางวัน ฯลฯ และนี่คือสิ่งที่ยากที่สุด จิตใจจะสร้างรูปแบบความคิดครอบงำอยู่ตลอดเวลาซึ่งไม่จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาอย่างใกล้ชิดและไม่มีคุณค่า สิ่งเหล่านี้มักถูกบังคับจากสิ่งเร้าภายนอกอย่างต่อเนื่องและกีดกันความคิดเรื่องความสว่างและอิสรภาพของเราเอง งานนั้นง่ายมาก - ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดโดยสิ้นเชิง - หยุดคิด ความคิดที่แท้จริงของเราเกิดในความว่างเปล่า และที่นั่น ความคิดเหล่านั้นยังมีพื้นที่ปฏิบัติการที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวอีกด้วย สิ่งสำคัญคือการมีอยู่ของความว่างเปล่า - นี่คือจุดเริ่มต้นของจุดเริ่มต้น เมื่อหัวของคุณว่างและความคิดของคุณเป็นไปตามธรรมชาติและง่ายดาย การสร้างอารมณ์แห่งความสุขก็ง่ายพอๆ กับการปอกเปลือกลูกแพร์ นอกเสียจากว่ามันจะยังไม่เกิดขึ้นเอง ซึ่งโดยส่วนใหญ่มักเป็นเช่นนั้น ถัดไปจำเป็นต้องมีรอยยิ้ม - มันมาด้วยตัวเองและหลังจากรูปลักษณ์ภายนอกร่างกายเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ และสงบและได้รับความสว่างเป็นพิเศษ การหายใจจะดำเนินการโดยไม่ยากผ่านทางจมูกเมื่อหายใจออก (ซึ่งยาวกว่าการหายใจเข้า) กล้ามเนื้อของร่างกายถูกปั๊มจากบนลงล่างในขณะที่ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายเป็นสุข... มีวิธีสร้างอารมณ์ที่สนุกสนานได้จริง: เราจะดูพวกเขาในบทความนี้อย่างแน่นอน
แต่มันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่เราหยุดสนุกกับชีวิต? ทำไมเราไม่ทำสิ่งที่เด็กๆคุ้นเคยล่ะ? จะหลีกหนีจากความวุ่นวายและสำคัญที่ต้องหลีกหนีจากความวุ่นวายได้อย่างไร?
น่าเสียดายที่สาระสำคัญของโลกมนุษย์ในปัจจุบันขึ้นอยู่กับมาตรฐานทั่วไป เด็กที่สวยงามและมีเอกลักษณ์เติบโตขึ้น ค่อยๆ กลายเป็นผู้ใหญ่ธรรมดาๆ ทั่วไป คล้ายกับคนอื่นๆ อีกหลายคนที่เหมือนเขา แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่น่าสนใจสำหรับตัวเขาเอง ต่างจากเด็กที่ยังไม่ได้หล่อและขัดเกลาในระดับมัธยมศึกษาและ อุดมศึกษาหรือในเบ้าหลอมขององค์กรในสำนักงาน ผู้ใหญ่ถูกกำหนดให้คิดและกระทำตามแบบแผน มีกฎเกณฑ์มากมาย - คุณธรรมและมารยาท - มีแม้กระทั่งรูปแบบที่ไม่อาจแตกหักได้ - กฎหมายของรัฐซึ่งไม่เหมาะสมที่จะไม่ปฏิบัติตามในสังคม แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ได้รับเรียกหรือผู้ที่ถือว่าได้รับเรียกให้ปกครองบุคคล รัฐบาล ผู้อำนวยการ จอมพลสาขาทหาร - สิ่งเหล่านี้เป็นบทบาทในท้องถิ่น บันไดแบบลำดับชั้นอาจจะสูงขึ้นไปอีก แต่นั่นสำคัญจริงๆ หรือ? ในที่สุดทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับคุณและฉันเท่านั้น และความสนุกเก่าๆ ในการมองหาใครสักคนที่จะตำหนิก็เป็นส่วนหนึ่งของโลกแห่งความไร้สาระซึ่งควรหลีกเลี่ยง
โอ้ มันง่ายมาก มันง่ายกว่าที่คิดไว้มากเนื่องจากการคิดแบบเหมารวมที่ทำให้เราต้องคิดว่าการเรียนรู้บางสิ่งเป็นงานที่พิเศษและหนักหน่วงซึ่งผลที่ได้ต้องใช้เวลาพอสมควร แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ทุกอย่างเกิดขึ้นทันทีและทันที เราไม่ได้เรียนรู้ แต่จำไว้ว่าต้องทำอย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว เรารู้วิธีที่จะชื่นชมยินดี เพียงแต่ไม่ชื่นชมยินดีเพราะไม่มีเหตุผลที่จะชื่นชมยินดีเป็นเวลานาน แต่เราไม่ได้สอนให้ชื่นชมยินดีโดยไม่มีเหตุผล แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติหรือซับซ้อนในเรื่องนี้ แต่ความชื่นชมยินดีคือความหมายของชีวิตมนุษย์ จงชื่นชมยินดีและด้วยความยินดีแสดงความขอบคุณต่อทุกสิ่งรอบตัวคุณสำหรับการดำรงอยู่ของคุณ นี่เป็นสภาวะธรรมชาติของเราที่ไม่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่พิเศษเลย - คุณเพียงแค่ต้องตระหนักมัน
ทั้งหมดที่กล่าวมามีขนาดเล็ก พื้นฐานทางทฤษฎีการยืนยันสามารถพบได้ในผลงานมากมายของนักลึกลับนักปรัชญานักเวทย์มนตร์และคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ชีวิตที่น่าสนใจ
แต่กลับมาที่ส่วนแรกของการสนทนาของเรากัน ใช่ มีเทคนิคง่ายๆ ที่ใช้ได้จริงในการทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข ในการปฏิบัติของลัทธิเต๋า มีเทคนิคในการมีอิทธิพลต่อมนุษย์ทั้งมวลผ่านทางร่างกาย แน่นอนว่าบุคคลที่จุติมาในร่างเนื้อแท้บนโลกไม่เพียงแต่สามารถมีอิทธิพลต่อร่างกายนี้ด้วยความคิดของเขาเท่านั้น แต่ยังมีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อร่างที่ไม่มีวัตถุอันละเอียดอ่อนผ่านร่างวัตถุอีกด้วย ด้วยการสร้างวิธีคิดที่ถูกต้อง เราจึงสามารถควบคุมสภาวะของร่างกายและทำให้ร่างกายรับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น บ่อยครั้ง เราไม่สามารถควบคุมกระบวนการได้อย่างเต็มที่ โดยเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งเร้าภายนอก ซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บในบ้าน ความเจ็บป่วย และอารมณ์ไม่ดี ความชัดเจนของจิตใจและสมาธิเป็นสิ่งสำคัญ เช่นเดียวกับการมีเวลาว่างที่คุณอุทิศให้กับตัวเองเท่านั้นโดยไม่มีเหตุการณ์คู่ขนาน
Mirzakarim Norbekov มีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการยิมนาสติก - การนวดหู สิ่งดีๆ. ความจริงก็คือการนวดหูนั้นมีประสิทธิภาพมาก มีการรวบรวมตัวรับจำนวนมากที่หูของมนุษย์และการถูการลูบและการกระแทกทางกายภาพอื่น ๆ ที่ไม่เจ็บปวดต่อพวกมันทำให้เกิดความรู้สึกที่หลากหลาย และเพื่อเริ่มเพลิดเพลินกับตัวเองขณะถูหู คุณเพียงแค่ต้องยิ้ม
เทคนิคที่ดีอีกประการหนึ่งคือ “รอยยิ้มจากภายใน” เรามักจะยิ้มออกไปข้างนอก - เรายิ้มบนใบหน้าที่เศร้าหมองซึ่งทำให้โหนกแก้มของเราเป็นตะคริวและในไม่ช้ากล้ามเนื้อใบหน้าก็เริ่มปวดและนำมุมริมฝีปากของเราเข้าสู่สภาวะธรรมชาติของความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งและจริงใจ และคุณเพียงแค่ต้องยิ้มจากภายใน ไม่จำเป็นต้องยืดริมฝีปาก ใครบางคนยิ้มทั้งตา ประโยชน์ของการยิ้มนั้นมีมากกว่าการแสยะยิ้มแบบหลอกๆ คุณสามารถสร้างรอยยิ้มภายในได้ด้วยความพยายามที่เรียบง่ายหรือความทรงจำธรรมดาของรูปภาพตั้งแต่วัยเด็ก - คุณสามารถจำรูปถ่ายของเด็กที่มีรอยยิ้มที่แท้จริงได้ ลองนึกภาพว่าเด็กคนนี้กำลังมองดูภายในตัวเรา - และเริ่มยิ้มตอบ . สถานะนี้จะต้องจดจำและเก็บไว้ให้นานที่สุด และหากมีบางสิ่งจากโลกมนุษย์ต่างดาวบุกเข้ามาและทำให้เราหลุดพ้นจากการรับรู้อันสนุกสนานของตัวเราและโลกรอบตัวเรา เราต้องใช้เวลาและดำดิ่งลงไปในตัวเราและออกกำลังกายซ้ำ หากทุกอย่างถูกละเลยจนภาพตัวเองตัวเล็กและหัวเราะไม่ได้อยู่ในมุมของความทรงจำ คุณต้องจินตนาการถึงเด็กที่ยิ้มแย้ม - และทำเช่นเดียวกัน
เป็นการดีที่จะเข้าสู่สภาวะแห่งความสามัคคีและความสงบซึ่งคุณสามารถหลุดพ้นจากอารมณ์ใด ๆ ได้เลย - ในกรณีของเรานี่คืออารมณ์แห่งความสุขที่ต้องการ - การฝึกปฏิบัติและการทำสมาธิแบบตะวันออกต่างๆ ชั้นเรียนโยคะ วิ่งหรือว่ายน้ำ และ การท่องเที่ยวช่วยให้คุณเข้าได้ โดยทั่วไปแล้ว การสัมผัสกับน้ำและธรรมชาตินั้นมีประสิทธิภาพมาก - ช่วยสร้างพื้นที่ภายในบุคคลที่ปราศจากความคิดที่บังคับ ความงามในรูปแบบใด ๆ - ทิวทัศน์, งานศิลปะ - กระตุ้นให้เกิดความสนใจในการไตร่ตรองและยังช่วยให้การเคลื่อนไหวของความคิดถูกต้องอีกด้วย โลกแห่งเสียงมีส่วนช่วยในเรื่องความสวยงามของภาพไม่น้อย เสียงก็มีความสำคัญเช่นกันที่นี่ - การร้องเพลงของนก, เสียงใบไม้ที่พลิ้วไหว, เสียงน้ำหรือเสียงฝน, เสียงหัวเราะที่ไพเราะ, เพลงที่ไพเราะ, เพลง, การอ่านคำอธิษฐานที่ถูกต้อง - นี่คือออร่าเสียงที่ มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์โดยรวมมากที่สุด สร้างความสงบสุขและความสามัคคีภายในตัวเรา
เมื่อมีเวลาว่างเราจะเห็นและได้ยินสิ่งสวยงามรอบตัวเรา ในความพลุกพล่านนี้ เรามักจะเดินผ่านไปโดยไม่ได้สังเกต สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาด้วย
ดังนั้นจะเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตได้อย่างไร ข้อสรุปหลักคืออะไร? ง่ายมาก: คุณต้องใช้เวลาสำหรับตัวเอง ยิ้มให้กับตัวเอง และสังเกตโลกรอบตัวคุณ ทั้งหมดนี้ทำให้เราสนุกสนานและมีความสุข เพราะความหมายของชีวิตเราไม่ใช่การรับใช้อุดมคติอันสูงส่ง ไม่ใช่การพยายามบังคับตัวเองให้เชื่อในบางสิ่ง ไม่ใช่การได้รับอำนาจและความมั่งคั่งทางวัตถุ ไม่ใช่การแสวงหาความรักหรือมิตรภาพซึ่งกันและกัน และไม่ใช่แม้แต่ในการคลอดบุตรและการเลี้ยงดูบุตร แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะมีความสำคัญ จำเป็น และน่าสนใจมากก็ตาม ความหมายของชีวิตคือการมีชีวิตอยู่! ใช้ชีวิตทุกช่วงเวลาของชีวิต สังเกต และสัมผัสทุกสิ่งรอบตัว เปลี่ยนแปลง ไม่ซ้ำใคร ไม่หลับตา ไม่จดจำช่วงเวลานี้ในอดีต แม้จะมีเอกลักษณ์และงดงาม โดยไม่คาดเดาอนาคตที่อาจมาไม่ถึง แต่การใช้ชีวิตในปัจจุบัน ที่นี่ และเดี๋ยวนี้ - บนโลกที่สวยงามใบนี้ในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปีและวัน รู้สึกมีความสุขในทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่!
(495) 507–87–93 .
วิดีโอเกี่ยวกับซินตันจะช่วยให้คุณสร้างความประทับใจครั้งแรกให้กับศูนย์ของเรา:
เกือบทุกคนต้องการเรียนรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตเพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของความเศร้าโศกและรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดโดยปราศจากภาวะซึมเศร้าและ
หลายคนสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง แต่ก็ไม่เสมอไปและไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน
นั่นเป็นเหตุผลที่เราอยากบอกคุณถึงวิธีการเรียนรู้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทุกวัน
หากมีช่วงหนึ่งในชีวิตที่คุณไม่อยากทำอะไรและยอมแพ้ และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณต้องเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองอีกครั้ง
นั่นคือเหตุผลที่เราได้เตรียมคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตโดยใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา
ต่อไปนี้ กฎง่ายๆคุณสามารถลุกจากเตียง หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองแล้วเริ่มต้นได้
- เข้าใจตัวเอง ยอมรับ และเข้าใจความปรารถนาของคุณเป็นเรื่องยากมากที่จะเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตได้ดีโดยไม่ต้องกังวลอะไรเลยเมื่อคุณถูกหลอกหลอน จำนวนมากปัญหาและปัญหาครอบครัวที่ต้องแก้ไขอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งปัญหาทั้งหมดของเราเกิดขึ้นจากการที่เราได้พัฒนานิสัยการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งไม่ดีเท่านั้น โดยลืมสิ่งดีไปโดยสิ้นเชิง แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาดังกล่าวที่คุณต้องมองหาด้านบวกก็ตาม
- อยู่เพื่อวันนี้.สิ่งนี้มีประโยชน์มาก หลายคนทิ้งคุณสมบัตินี้ไว้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก โดยพยายามวางแผนและคำนวณทุกอย่างล่วงหน้าอยู่ตลอดเวลา คุณไม่ควรทำเช่นนี้ เพราะหากบางอย่างไม่ได้ผล ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเศร้าได้ การคิดถึงอนาคตอย่างต่อเนื่องทำให้คุณสูญเสียพลังงานจำนวนมหาศาลซึ่งไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสุขที่เรียบง่ายของชีวิต ทุกวันคุณต้องยอมรับทุกสิ่งที่เขาเตรียมไว้โดยไม่ต้องสนใจสิ่งต่อไป
- เรียนรู้ที่จะให้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ให้เตรียมพร้อมสำหรับโหมดการให้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสัมผัสถึงความสุขที่รออยู่ข้างหน้าได้ สำหรับบางคน นี่เป็นความคิดสร้างสรรค์ชนิดหนึ่ง และแสดงออกได้ดีที่สุด เช่น ในการดูแลคนที่รัก
นิสัยการคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งในทางลบมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การทำตามคำแนะนำข้างต้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้ชีวิตประจำวันอันแสนจืดชืดของคุณมีสีสันขึ้นอีกนิด และการเปลี่ยนแปลงจะรู้สึกได้ไม่เพียงแต่ในตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติของคนรอบข้างด้วย
คุณจะลืมภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?
หากคุณต้องการบอกลาภาวะซึมเศร้าไปตลอดกาล เราจะบอกวิธีเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมองโลกในแง่ดีในทุกสิ่ง
ก่อนอื่น ทุกคนควรสามารถยิ้มและยิ้มได้ ชาร์จพลังให้ผู้อื่นด้วยทัศนคติเชิงบวก ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันหรือความโศกเศร้าธรรมดาๆ เนื่องจากการอาบน้ำแตก
มันเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีความสุข ดังนั้นอย่ายึดติดกับปัญหาและเปล่งประกายความอบอุ่น
พยายามทุกวันเพื่อค้นหาความเข้มแข็งในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อต่อสู้เพื่อการรับรู้เชิงบวกเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
คุณยังสามารถสรุปผลที่เป็นประโยชน์ได้
ค้นหาความแข็งแกร่ง เข้มแข็ง จากนั้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณจะสามารถต้านทาน ค้นหาช่วงเวลาเชิงบวก ยึดติดกับมัน และจำไม่ได้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
คำแนะนำ: นักวิทยาศาสตร์หลายคนอ้างว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณลืมเรื่องภาวะซึมเศร้าและในขณะเดียวกันก็เพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ในเลือด
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่จดจำสิ่งที่สามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้ทันที
มันมีประโยชน์มากและเติมพลังให้คุณในไม่กี่นาที
ในหมู่พวกเขามีกล้วย, ดาร์กช็อกโกแลต, ถั่ว, เมล็ดพืช ผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมในการกำจัดปัญหา ในขณะที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวกโดยเฉพาะ
วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต - 4 ขั้นตอนง่ายๆ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ
หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มเพลิดเพลินทุกวัน คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาอย่างเคร่งครัด เรียนรู้บุคลิกภาพของคุณ และอย่ากลัวที่จะแสดงออกในชีวิตประจำวัน
- เริ่มมองหาชิ้นส่วนแห่งความสุขในทุกนาทีที่คุณมีชีวิตอยู่ทักษะหลักที่บุคคลสามารถรับได้คือความสามารถในการสนุกกับชีวิต แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่หลายคนละเมิดมัน หากคุณต้องการเชี่ยวชาญศิลปะนี้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มทำสิ่งที่นำมาซึ่งคุณ อารมณ์เชิงบวก- เช่น เห็นคุณค่าของงานและธุรกิจที่คุณกำลังทำอยู่ ให้แสดงความคิดเห็นอย่างชัดเจน ท้ายที่สุดแล้วความสุขอยู่ใกล้มาก บางครั้งมันก็ซ่อนอยู่ในรอยยิ้มปกติของผู้สัญจรไปมา ฟังเพลงโปรด หรือพูดคุยกับเพื่อน
- เปลี่ยนความคิดเห็นและการรับรู้ของผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณเองอย่างมากมันง่ายมากที่จะทำ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มรักตัวเอง คิดแต่สิ่งดีๆ สรรเสริญตัวเองให้มากขึ้น ชื่นชมยินดีแม้ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ให้คำชมเชย ดูแลรูปร่างหน้าตาของตัวเอง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเคร่งครัด ผลลัพธ์และการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณเองจะไม่ทำให้คุณรออีกต่อไป และเชื่อฉันเถอะว่าคนรอบข้างก็จะสังเกตเห็นเช่นกัน
- อย่าหยุด มุ่งสู่เป้าหมายอย่างต่อเนื่องคุณต้องตัดสินใจและตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนกับตัวเองว่าควรเป็นสิ่งที่คุณต้องการมานานแต่ไม่กล้าทำ โปรดจำไว้เสมอว่าไม่มียอดเขาใดที่ไม่สามารถบรรลุได้ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงจูงใจส่วนใหญ่พูด หากคุณสามารถกำหนดมาตรฐานให้ตัวเองมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องโดยทำทุกอย่างที่จำเป็น ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้เร็วมาก ในเวลาเดียวกัน คุณจะสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์และงานต่างๆ มากมายที่คุณไม่เคยทำด้วยตัวเอง คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีการออกจากสถานการณ์ที่ไม่สบายใจต่างๆ พร้อมเพิ่มความมั่นใจไปด้วย แต่คุณต้องเข้าใจ: เป้าหมายของคุณไม่ควรละเมิดกฎเกณฑ์ด้านสุนทรียศาสตร์ใดๆ เพราะเราทุกคนอยู่ในสังคมและต้องเคารพซึ่งกันและกัน หากคุณเริ่มละเลยความต้องการของผู้อื่น มันจะไม่ทำให้คุณมีความสุขเลย
- เริ่มเข้าถึงทุกสิ่งได้ง่ายขึ้นด้วยทัศนคติเชิงบวกอย่าพยายามควบคุมทุกช่วงเวลาในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง เพราะคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ และอารมณ์ของคุณจะแย่ลง ผ่อนคลาย ประพฤติตนตามธรรมชาติ เรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัว คุณเพียงแค่ต้องหาสิ่งดีๆ เล็กๆ น้อยๆ แม้ว่าจะแย่ที่สุดก็ตาม อย่าหัวเราะเยาะความผิดพลาดของคนอื่น ช่วยคนที่คุณรัก
วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตทุกวัน
หากคุณใฝ่ฝันที่จะเก่งขึ้นมาก คุณไม่เพียงแต่ต้องคิดถึงมันเท่านั้น แต่ยังต้องเริ่มทำให้มันเป็นจริงด้วย
สิ่งเดียวที่คุณต้องมีคือเริ่มทำตามขั้นตอนแรก
อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความเร่งรีบและความกังวลในชีวิตประจำวัน แต่มุ่งความสนใจไปที่เรื่องที่สำคัญกว่า
ในแต่ละวัน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ คุณควรพยายามค้นหา คำพูดที่ถูกต้องและคำตอบสำหรับทุกคำถามของคุณ
คำแนะนำ: มีเพียงตัวเราเองเท่านั้นที่สามารถลดหรือเพิ่มความนับถือตนเองได้ ดังนั้นเราจึงต้องพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดอยู่กับความยากลำบากแม้แต่น้อย
ความสุขจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ยินดีทุ่มเทความพยายามและเวลาอย่างมากเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ดูว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตได้อย่างไรตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาและวิดีโอเฉพาะเรื่องที่คัดสรรในหัวข้อนี้
ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถพัฒนาบุคลิกภาพของคุณได้มากขึ้น
อย่าหยุดทำให้คนอื่นพอใจ จงเป็นคนเบาลงทุกวัน และทิ้งความซึมเศร้าไว้
สิ่งที่คุณทำเพื่อคนที่คุณรักจะกลับมาหาคุณร้อยเท่า
สิ่งสำคัญไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น มุ่งหน้าสู่ความสำเร็จใหม่ ๆ เสมอ
อย่างไรก็ตาม หากอาการซึมเศร้าครอบงำคุณ คุณสามารถใช้ยาแก้ซึมเศร้าแบบอ่อนๆ ได้ แต่อย่าใช้ยาเลย เวลานานและหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น
เชื่อว่าคุณมีพลังที่จะเอาชนะอุปสรรคและปัญหาต่างๆ
ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตร่วมกับตัวเองและวิธีเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต โปรดดูวิดีโอเพื่อขยายขอบเขตของคุณ
แต่จำไว้ว่าคุณต้องกินให้ถูกต้องและยิ้มให้บ่อยขึ้น
สิ่งเหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วย อารมณ์ดีไม่อนุญาตให้คุณถอนตัวออกจากตัวเอง แต่คิดบวกและอารมณ์ดี
ดูเหมือนว่าคำว่าความเครียดจะกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา และไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุดแล้วหากคุณมองดูโดยทั่วไปแล้วเราไม่มีเหตุผลที่จะเกิดความเครียด Elizaveta Artemyeva เชื่อ
ล่าสุดบังเอิญได้นั่งรถไฟกับสาววัย 85 ปี สุดน่ารัก เธอแต่งงานกันในช่วงปลายยุค 30 ในปีพ.ศ. 2491 สามีของเธอเสียชีวิต และเธอถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับลูกสามคน เมื่อฉันถามว่าเธอรอดพ้นจากความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจนกระทั่งลูก ๆ เติบโตขึ้นและเป็นอิสระได้อย่างไร เธอมองมาที่ฉันเป็นเวลานานและงงงวย แล้วเธอก็เริ่มเล่าให้ฟังว่าแตกต่างอย่างไร คนดีพวกเขาช่วยเธอ เธอทำงานสองงานอย่างไร (สอนที่โรงเรียนและภาคค่ำด้วย) และลูก ๆ โตขึ้นและเก่งมาก และเธอมีหลานสี่คน... “ฉันจะไม่พูดว่ามีมากมาย ความเครียดหรือสิ่งที่คุณเรียกตอนนี้ฉันมีมัน” เธอกล่าว
ฉันฟังพร้อมอ้าปากค้าง เราทุกคน: ฉัน น้องสาว เพื่อนของฉันมีความเครียดตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ เรามีลูกๆ ที่น่ารัก อพาร์ทเมนท์ที่กว้างขวางและใหญ่โต สามีที่น่ารักและเอาใจใส่ไม่มากก็น้อย สิ่งที่แย่ที่สุดที่เกิดขึ้นกับฉันในเดือนที่แล้วคือกระจกมองหลังที่แตกบนรถของฉัน แน่นอนว่าเราไม่ใช่เศรษฐี แต่เด็กๆ ใส่รองเท้า เสื้อผ้า กินเก่ง และมีของเล่นมากมาย
และฉันสงสัยว่าวันนี้กลายเป็นแหล่งของความเครียดจริงหรือ? หรือเราเป็นเพียงคนรุ่นหนึ่งที่บ่น? ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาชาวอเมริกันยืนยันด้วยความรับผิดชอบว่าสำหรับตัวแทนของชนชั้นกลางในสหรัฐอเมริกา การเลี้ยงดูลูกและปัญหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดรับประกันว่าจะทำให้เกิดความเครียด ทำไม พ่อแม่รุ่นเยาว์มักพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจบางอย่างอยู่เสมอ เพื่อนวัย 85 ปีของฉันมีทางเลือกหรือไม่? เธออยู่คนเดียว ลูกสามคน ไม่มีสามี สองงาน... เรามีอะไรบ้าง? จะไปทำงานหรือไม่ไป? ถ้าออกไปเมื่อไหร่? หรือพี่เลี้ยงเด็ก? หรือทั้งสองอย่าง?
กลับไปทำงานหลังลาคลอด? คุณต้องวางแผนวันของคุณเพื่อจะได้ไปคลินิกกับน้องคนสุดท้องและไปฝึกซ้อมกับพี่คนโตได้ อยู่ในการลาคลอดบุตร? แน่นอนคุณสามารถทำได้มากกว่านี้ แต่เป็นไปได้ ปัญหาทางการเงิน- “เราทะเลาะกันเรื่องเงินอยู่ตลอด” อารีน่า คุณแม่ลูกสาม (อายุ 8 ขวบ 6 ขวบ 8 เดือน) กล่าว “ฉันไปทำงานไม่ได้ เธอช่วยงานพี่ แต่เธอยังไม่พร้อม รับเลี้ยงเด็ก และโดยหลักการแล้ว ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับค่าตอบแทนสูง ฉันพยายามสร้างทัศนคติเชิงบวก: ไม่ใช่คิดถึงสิ่งที่เราไม่สามารถจ่ายได้ แต่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเราใช้เงินไปกับลูก ๆ”
ผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์?
แน่นอนว่าการเลี้ยงลูกในวันนี้เป็นเรื่องที่น่ายินดีเมื่อเทียบกับเมื่อ 15 ปีที่แล้ว เตาไมโครเวฟ เครื่องนึ่งฆ่าเชื้อขวดนม ผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้ง...แต่ความก้าวหน้าก็มีเช่นกัน ด้านหลัง. โทรศัพท์มือถือ- สะดวกสำหรับการแจ้งพี่เลี้ยงให้ทันเวลาว่าต้องวัดอุณหภูมิอีกครั้ง และในขณะเดียวกันก็เป็นที่มาของการโทรที่ไม่เหมาะสมจากเจ้านายในเวลาที่เลี้ยงโจ๊กให้ลูกหลาน แล้วอีกครึ่งหนึ่งอันล้ำค่าของเราล่ะ? พวกเขาจะมีประโยชน์หรือไม่? นักจิตวิทยามองโลกในแง่ดี: ในประเทศยุโรปส่วนใหญ่ ผู้ชายมีส่วนร่วมในกระบวนการดูแลเด็กมากขึ้น เยี่ยมเลย แต่มีความแตกต่างกันนิดหน่อย: เราถือว่าความช่วยเหลือเป็นเช่นนั้นก็ต่อเมื่อเราพอใจกับมันแล้ว กล่าวอีกนัยหนึ่งหากคู่สมรสที่รักของเราใส่ผ้าอ้อมของทารกไว้ข้างหลังและในขณะเดียวกันทุกสิ่งในจิตวิญญาณของเรากลับหัวกลับหางเราต้องการความช่วยเหลือประเภทนี้หรือไม่? ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานเกิดขึ้นเพื่อควบคุมผู้ช่วยเหมือนหุ่นเชิด นี่เป็นอีกสาเหตุของความเครียด
เมื่อคำว่า "ความเครียด" ปรากฏครั้งแรกในพจนานุกรมของนักจิตวิทยา เชื่อกันว่ามีสาเหตุมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น การเจ็บป่วยร้ายแรง การสูญเสียที่อยู่อาศัย ความยากจน และภัยพิบัติทางธรรมชาติ สาเหตุของความเครียดคือการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวและการตกงาน แต่ในขณะเดียวกันผู้หญิงจำนวนมากตามที่นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตซึ่งไม่ได้รับผลกระทบจากความโชคร้ายข้างต้น แต่อย่างใดก็เดินด้วยท่าทางเศร้าสร้อย นี่คือที่มาของทฤษฎีความเครียดในแต่ละวัน ชีวิตครอบครัว- “งานบ้านเป็นเพียงงานของชาว Sisyphean” Yulia คุณแม่ลูกสองกล่าว “จานชามสกปรกอยู่เสมอ เครื่องซักผ้าไม่เคยดับ และลูกๆ ของฉันก็ทะเลาะกันไม่หยุดหย่อน”
ยกบาร์ขึ้น
เราสร้างปัญหาให้ตัวเราเอง ถามนักจิตอายุรเวทเขาจะยืนยัน เหตุใดจึงต้องรับภาระผูกพันเพิ่มขึ้น? ทำไมปลายเดือนธันวาคมทุกครั้งเราถึงหมดแรงเหมือนเป็นครั้งสุดท้าย ปีใหม่ในชีวิตของเรา? จะมีใครตายจากการกินสลัดน้อยลงสองสามจานบนโต๊ะบ้างไหม? หรือเด็กๆ : จำเป็นจริงหรือที่จะต้องจัดตารางเต้น ดนตรี ว่ายน้ำ ภาษาอังกฤษและศิลปะการแสดงละครในลักษณะที่ทั้งเด็กและแม่ไม่มีเวลาว่างแม้แต่นาทีเดียว? “ เมื่อฉันเชิญแขกมางานวันเกิดของลิลี่ (เธออายุ 4 ขวบ) แม่ของ “เพื่อนร่วมงาน” ของเธอในสตูดิโอศิลปะบอกว่าพวกเขาไม่สามารถมาได้: Masha ของเธอจองไว้ทั้งสัปดาห์”
ต่อสู้และค้นหา
แน่นอนว่าคุณต้องจ่ายเงินเพื่อความสุขในการใช้ชีวิตในโลกไฮเทคสมัยใหม่ แต่คุณต้องสามารถเรียนรู้บทเรียนที่เป็นประโยชน์จากทุกสิ่งได้ และความเครียดก็ไม่มีข้อยกเว้น
เจตนาของเราควรจะเห็นแก่ตัวที่สุด แน่นอนว่า ยิ่งผู้เป็นแม่คิดบวกและสงบมากเท่าไร มันก็จะดีต่อลูกๆ มากขึ้นเท่านั้น แต่เราต้องทำเพื่อตัวเราเอง เมื่อนั้นปีที่อุทิศให้กับเด็กทารกเท่านั้นที่ดูเหมือนจะสวยงามที่สุดในชีวิตของเรา
- เลือกคำที่เหมาะสมอย่าพูดว่า "ฉันเครียด" เมื่อคุณหมายถึงบางอย่างเช่น "ฉันมีงานต้องทำมากมาย" หรือ "ครูอยู่ใน โรงเรียนอนุบาลเสียอารมณ์” วันนั้นอะไรก็เกิดขึ้นได้ถ้าไม่ต้องโทรมา” รถพยาบาล“มันก็แค่ “ไม่ใช่วันของคุณ” เท่านั้นเอง
- ลดมาตรฐานลงมันบังเอิญจนเราคุ้นเคยกับการเรียกร้องจากตัวเราเองมากกว่าจากคนอื่น ถึงเวลาที่จะชะลอตัวลงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหยุดทำวันปีใหม่หลายๆ วันได้ การ์ดอวยพรด้วยตนเอง ใช่ คุณไม่จำเป็นต้องส่งออกเลย และจะไม่เป็นการฝ่าฝืน มาตรฐานการสอนให้เด็กๆ ดูการ์ตูนต่อไปอีกครึ่งชั่วโมง แล้วทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อครัวเรือนในขณะนั้น หรือเพียงแค่สนทนาทางโทรศัพท์กับเพื่อน หรืออ่านหนังสือที่ใครๆ ก็พูดถึงมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว แต่คุณยังไม่ได้เปิดอ่านเลย และบางครั้งก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับที่จะสั่งพิซซ่าสำหรับมื้อเย็น - นักโภชนาการจะให้อภัยเรา
- สื่อสารกับสามีของคุณให้มากขึ้นไม่มีความลับใดที่แม่บ้านที่เป็นแบบอย่างและมารดาที่เป็นแบบอย่างจะไม่มีเวลาใช้เวลากับสามีแบบตัวต่อตัว คุณไม่สามารถเป็นผู้นำในทุกด้านได้ ยังคงต้องพิจารณาลำดับความสำคัญอีกครั้ง จัดสรรเวลาไว้เพื่อคุณสองคนเท่านั้น
- มันง่ายกว่าที่จะดูสิ่งต่าง ๆสุภาษิตอเมริกันกล่าวไว้ว่า “ยิ่งผู้หญิงโง่ บ้านของเธอก็ยิ่งสะอาดขึ้น” ทำไมไม่จดบันทึก? ไม่สามารถบรรลุถึงความสะอาดที่สมบูรณ์แบบได้ คุณสามารถใช้เวลาหลายปีในการเตรียมอาหารก่อนที่แขกจะมาถึง เตรียมงานกาล่าดินเนอร์ที่คู่ควรกับดาวมิชลิน และกังวลว่าน้องจะทำให้ชุดใหม่ของเธอเปื้อน และคนโตจะโพล่งเรื่องโง่ๆ ต่อหน้าเจ้านายของสามีเธอ และท้ายที่สุด จงเข้าใจว่าไม่มีอะไรวิเศษไปกว่าการเชิญแขกเข้ามาในบ้านซึ่งคุณจะได้สนุกสนานด้วย และคุณสามารถอยู่ในกางเกงยีนส์ตัวเก่าและไม่ขัดอพาร์ทเมนต์ของคุณจนกว่ามันจะเปล่งประกาย
- แบ่งปันความประทับใจของคุณหนีจากแม่ผู้ไร้ที่ติที่ออกอากาศอย่างภาคภูมิใจบนสนามเด็กเล่นเกี่ยวกับวิธีที่ลูกหลานเรียนรู้ที่จะเดินโดยไม่ต้องมีคนช่วยในแปดเดือน อ่านได้เมื่ออายุหนึ่งปีครึ่ง และแต่งตัว แปรงฟัน และผูกเชือกรองเท้ามานานแล้ว เลือกอันที่เหมาะสม ไม่มีอะไรน่ายินดีไปกว่าการได้ยินจากแม่บางคนในสวนสาธารณะ: “และฉันก็ไม่รู้จักจดหมายสักฉบับด้วย”
- จำทุกอย่าง.ใช้เวลาห้านาทีทุกวันเพื่อไตร่ตรองว่าคุณมีความสุขแค่ไหน คุณมีลูกที่ดีที่สุดในโลก ทุกนาทีที่ใช้ไปกับพวกเขาคือช่วงเวลาแห่งความสุขที่สมบูรณ์และไร้ขอบเขต จดจำเรื่องราวที่ยอดเยี่ยม ตลก ไร้สาระ และน่าประทับใจที่เกิดขึ้นกับลูกๆ ของคุณในระหว่างวัน แต่จำไว้ว่าคุณควรใช้เวลาเพียงห้านาทีกับเนื้อเพลงแบบนั้น ไม่อีกแล้ว! ความรู้สึกนึกคิดที่มากเกินไปก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน วันนี้คุณยังมีอะไรให้ทำอีกมาก!
เอลิซาเวตา อาร์เตมีวา
วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต? ในช่วงหนึ่งของชีวิต ทุกคนถามคำถามนี้กับตัวเอง และไม่ใช่ทุกคนจะสามารถหาคำตอบที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว ประการแรก นี่เป็นเพราะความสุขเป็นของแต่ละคนสำหรับทุกคน เลขที่ แนวคิดทั่วไปหรือความจริงแท้ของคำนั้น
ความสุขคืออะไร?
สำหรับทุกคน ความสุขขึ้นอยู่กับคุณค่าทางจิตวิญญาณและวัตถุของเขา นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับช่วงอายุที่บุคคลนั้นเป็นอย่างมาก
ดังนั้น สำหรับเด็กเล็ก ความสุขอาจเป็นของเล่นใหม่สำหรับวันเกิด ขนมหวาน และความเอาใจใส่จากพ่อแม่ สำหรับคนหนุ่มสาว สิ่งนี้อาจเป็นการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับเพื่อนฝูง การมีอยู่ของเนื้อคู่ และโอกาสที่ดีสำหรับชีวิตในอนาคต คนที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ตอบคำถามว่า ความสุขสำหรับพวกเขาคืออะไร? - พวกเขาจะตอบว่ามีความสุขคือการมี งานที่ดี, รักครอบครัวอยู่ในความสบายใจ
แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นวลีทั่วไปที่บุคคลหนึ่งอาจเห็นด้วยอย่างยิ่ง อีกคนจะเพิ่มความสุขของตัวเองเล็กน้อย และบุคคลที่สามโดยพื้นฐานจะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นข้างต้นเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความสุข ปรากฎว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขได้โดยเลือกสัจพจน์ทั่วไปของความสุขสำหรับพวกเขา แต่คุณสามารถได้รับหลายอย่าง กฎทั่วไปนั่นจะทำให้คนมีความสุขมากขึ้น
กฎแห่งความสุขเหล่านี้จะกล่าวถึงในบทความนี้
เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต
คนส่วนใหญ่พยายามค้นหาความสุขจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ พวกเขาเปลี่ยนงาน ย้าย และแม้แต่เปลี่ยนไม่เพียงแต่เมืองและเขตเวลาเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนประเทศด้วย ในขณะเดียวกัน หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ชีวิตของพวกเขาก็กลับมาเป็นปกติ และพวกเขาก็ไม่รู้สึกมีความสุขอีกเลย พฤติกรรมนี้เทียบได้กับเด็กเล็กที่อยากได้ของเล่นใหม่ให้มีความสุข แต่พอผ่านไปสักพักก็เบื่อหน่ายและกลายเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนคนแก่ๆ โดยไม่เกิดความยินดีหรือความพอใจแต่อย่างใด
ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ คำถามต่อไปนี้จึงเหมาะสมกว่า: ทำอย่างไรจึงจะสนุกกับชีวิตได้อย่างแท้จริง? ในการทำเช่นนี้มีกฎสากลแห่งความสุข 10 ข้อ ซึ่งคุณจะเปลี่ยนทัศนคติต่อทุกสิ่ง
- คิดเชิงบวก
บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องทนทุกข์กับความล้มเหลว และหยุดพยายามครั้งใหม่เพื่อบรรลุความฝันของตนเอง ในเวลาเดียวกันพวกเขาคาดหวังผลลัพธ์ที่ไม่ดีจากชีวิตและเตรียมพร้อมรับมือกับความผิดหวังโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามการมองโลกในแง่ดีก็คือ พลังอันยิ่งใหญ่- ดังนั้นไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณต้องมองหาช่วงเวลาเชิงบวกในทุกความล้มเหลว เรียนรู้บทเรียนจากพวกเขา และเตรียมตัวเชิงบวกสำหรับเหตุการณ์ใหม่ ๆ ไปพร้อม ๆ กับการค้นหาความสุขของคุณ
- เล่นกีฬา
ดูเหมือนว่ากีฬาจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้เพียงเล็กน้อย แต่สภาพร่างกายส่งผลโดยตรงต่อความสมดุลทางจิตใจ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจะอ่อนแอต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้น้อยกว่า จากมุมมองทางสรีรวิทยา สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน อย่างที่รู้กันว่านี่คือฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นเราจึงกล่าวได้ว่าคนที่เล่นกีฬาเป็นคนที่มีความสุข
- พบความสุขในทุกช่วงเวลา
ทุกๆวันเหตุการณ์ที่น่ายินดีและมีความสุขมากมายเกิดขึ้นรอบตัวเราโดยที่เราผ่านไปโดยไม่สังเกตเห็น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคน ๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับความคิดของเขาอยู่ตลอดเวลา เขาคิดเรื่องงาน ปัญหา และเรื่องอื่นๆ ที่เขาไม่พอใจ จึงปิดวงจรความคิดเชิงลบ แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิตรอบตัวคุณ และให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้น ทุกๆ วันก็จะดูสดใสขึ้น จะเริ่มสังเกตเห็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ และช่วงเวลาเชิงบวกได้อย่างไร มันยากมากและเป็นศิลปะที่แท้จริง แต่คุณสามารถควบคุมมันได้ แล้วชีวิตจะสดใสอย่างแท้จริง
- เปลี่ยนความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวเอง
ประเด็นนี้ใช้ได้กับผู้ที่ไม่มั่นใจในตนเองมากขึ้น คนเหล่านี้เริ่มตั้งโปรแกรมตัวเองสำหรับความล้มเหลวเพราะพวกเขาจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายและมีความสุขได้ แต่ไม่มีใครยกเลิกผลของยาหลอกได้ ผลกระทบนี้ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างถี่ถ้วน สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับบุคคลได้ ก็เพียงพอแล้วที่จะปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่เป็นบวกและใช้เวลาไม่นานก็จะมาถึง คุณไม่ควรคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม เนื่องจากกฎนี้ใช้ได้ผลทั้งสองทาง ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระ
- หา เป้าหมายใหม่ในชีวิต
บุคคลบรรลุเป้าหมายทั้งหมดบ่อยแค่ไหน? หากคุณถามคำถามนี้ ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ลดมาตรฐานในการบรรลุเป้าหมายลง และเปลี่ยนไปใช้เป้าหมายที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้มากขึ้น เหตุผลนี้มีปัจจัยหลายประการ บางส่วนที่ทรงพลังที่สุดคือ สถานการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตเราทุกวันและทำให้เราห่างไกลจากความฝันอันหวงแหนของเรา
ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงไม่มีความสุข เขาถอยห่างจากเป้าหมายอันเป็นที่รักและพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรของปัญหาเร่งด่วนในแต่ละวัน ซึ่งทางออกนั้นกลายเป็นความหมายของชีวิต หากต้องการสนุกกับชีวิตมากขึ้นทุกวันและเห็นความหมายในการกระทำของคุณ คุณต้องตั้งเป้าหมายและก้าวไปในทิศทางนั้น คุณต้องบรรลุผลที่แน่นอนทุกวัน ก้าวเล็กๆ ไปสู่ ความฝันอันล้ำค่า- จากนั้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ความฝันที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ก็จะกลายเป็นจริง และคุณจะเชื่อมั่นในตัวเองและมีความสุขอีกครั้ง
- ปฏิบัติต่อทุกสิ่งด้วยอารมณ์ขัน
ถ้าไม่ใช่ทุกคน คนส่วนใหญ่ก็กลัวที่จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ กลัวโดนหัวเราะเยาะ.. ด้วยเหตุนี้ คนส่วนใหญ่จึงไม่ต้องการก้าวแรกสู่ความสำเร็จ สู่ความฝัน และมีความสุขมากขึ้นอีกสักหน่อย
ในบางกรณี บุคคลกลัวที่จะถูกเยาะเย้ยจึงพยายามควบคุมทุกการกระทำของเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความพร่องของระบบประสาทอย่างรุนแรง ดังนั้นคนเช่นนี้จึงไม่สามารถมีความสุขได้ แต่กลับกลายเป็นคนหงุดหงิดและไม่สามารถมองเห็นสิ่งดี ๆ รอบตัวพวกเขาได้อีกต่อไป
เพื่อหลีกเลี่ยงชะตากรรมดังกล่าว คุณเพียงแค่ต้องสามารถหัวเราะกับความผิดพลาดของคุณ สนุกกับชีวิต และอย่าให้ความสำคัญกับคำพูดของคนแปลกหน้าอย่างจริงจัง ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถเป็นแหล่งที่มาของความก้าวร้าวต่อผู้อื่นได้ เป็นการดีกว่าที่จะช่วยพวกเขาและหากเป็นไปได้ให้ชี้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
- ให้อภัยผู้อื่นและตัวคุณเอง
ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับประเด็นก่อนหน้า คุณไม่สามารถจมอยู่กับความผิดพลาดของตนเองและเพิกเฉยต่อความผิดพลาดของผู้อื่นได้ หากคุณดุตัวเองว่าทำผิดอยู่ตลอดเวลา คุณอาจสูญเสียปัจจุบันและจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีตตลอดไป จดจำและพลิกสิ่งเหล่านั้นในหัวของคุณอยู่ตลอดเวลา ในสภาวะเช่นนี้บุคคลจะไม่สามารถบรรลุสิ่งใดได้ในปัจจุบันและไม่สามารถนับอนาคตที่มีความสุขได้อย่างแน่นอน
หากคุณจำชั่วเกี่ยวกับความผิดพลาดของคนอื่นอยู่เสมอและไม่ให้อภัยพวกเขาไม่ช้าก็เร็วคน ๆ หนึ่งก็จะเผชิญกับทัศนคติที่คล้ายกันต่อเขา สิ่งนี้จะไม่จบลงด้วยดี คุณอาจสูญเสียเพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูง และแม้แต่คนที่รักได้
ต้องจำไว้ว่าด้านลบใด ๆ จะกลับมาอย่างมีพลังมากขึ้นไม่ช้าก็เร็วและการทาสีทุกสิ่งรอบตัวคุณด้วยสีเข้มมันไม่มีประโยชน์ที่จะหวังว่าจะมีแสงริบหรี่ ดังนั้นคุณต้องสามารถสนุกกับชีวิตได้
- มอบความสุขและความสุขให้กับทุกคน
ไม่มีความลับใดที่บุคคลได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขามีความสุขอย่างแท้จริงเมื่อเขามอบความสุขให้กับบุคคลอื่น นักปรัชญาเรียกสิ่งนี้ว่าการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นอย่างแท้จริง และนักสรีรวิทยายืนยันว่ามันเป็นชุดปฏิกิริยาทางเคมีประสาทที่ซับซ้อนในร่างกายของเรา
แต่อย่างไรก็ตาม รอยยิ้มของคนที่เราพอใจก็ทำให้เรายิ้มได้เช่นกัน และสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น กลับมาที่ประเด็นก่อนหน้าอีกครั้ง เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าการทำให้ผู้คนและโลกรอบตัวเรามีความสุขมากขึ้น เราได้รับพลังเชิงบวกและเข้าใกล้ความสุขที่แท้จริงของเราไปอีกก้าวหนึ่ง และด้วยวิธีนี้เราเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตอย่างแท้จริง..
อย่าลืมปฏิบัติต่อผู้อื่นเช่นเดียวกับที่คุณต้องการให้ได้รับการปฏิบัติ
จาก 2 คะแนนก่อนหน้านี้ เดาได้ไม่ยากว่าด้วยพฤติกรรมและการกระทำของเรา เราจึงสร้างสภาพแวดล้อมเช่นนี้ขึ้นมา การปฏิบัติต่อผู้คนในทางลบ การเยาะเย้ยการกระทำของพวกเขา และการปฏิเสธในยามจำเป็น บุคคลจะยังคงอยู่ตามลำพังและไม่สามารถพึ่งพาการสนับสนุนจากภายนอกได้ โดยการกระทำแบบย้อนกลับ: ช่วยเหลือคนที่รัก พยายามช่วยเหลือคนที่เขารัก บุคคลสามารถพึ่งพาการสนับสนุนจากภายนอกได้แม้ในวันที่มืดมนที่สุด
- เชื่อว่าจะทำอะไรก็ได้
คุณไม่สามารถบรรลุสิ่งใดได้หากไม่เชื่อในความสำเร็จของตนเอง ยังไม่มีใครสามารถบรรลุจุดสูงสุดได้โดยคิดว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นและทุกอย่างจะไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ แน่นอนว่าในธุรกิจใด ๆ ก็มีขึ้น ๆ ลง ๆ แต่คน ๆ หนึ่งสนุกกับการบรรลุเป้าหมายอย่างแท้จริง นี่คือที่ที่ความสุขของเขาอยู่
โดยสรุปก็คุ้มที่จะบอกว่าความสุขไม่ได้มาอยู่ในมือของคนที่นั่งเฉยๆและไม่ทำอะไรเลย มีเพียงบุคคลที่ประสบความสำเร็จและสามารถดึงตัวเองเข้าด้วยกันเท่านั้นที่จะบรรลุผลในความพยายามใด ๆ และมีความสุขจากการตระหนักถึงสิ่งนี้ ดังนั้นคนแบบนี้เท่านั้นที่จะตอบได้ คำถามที่ยาก: วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต?
