วิธีที่จะไม่จริงจังกับเรื่องต่างๆ มากเกินไป วิธีปฏิบัติต่อทุกสิ่งให้ง่ายขึ้น ทัศนคติที่ถูกต้อง

คุณเคยรู้สึกเบื่อหน่ายกับการทำทุกสิ่งทุกอย่างอย่างจริงจังบ้างไหม! คุณคงคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้อยู่แล้ว เพียงแต่ว่าหลายๆ คนคิดว่าคุณต้องใช้ชีวิตแบบนี้ ยิ่งคุณจริงจังมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งเคารพคุณมากขึ้นเท่านั้น! แต่น่าเสียดายที่ทัศนคติต่อตัวคุณเองและชีวิตนี้ผิดโดยพื้นฐาน! ดังที่นักจิตวิทยากล่าวว่าความต้องการตัวเองที่เพิ่มขึ้นนั้นนำไปสู่ความซับซ้อนที่กำจัดได้ยากมาก แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องคิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้นและเพิกเฉยต่อผู้อื่น อย่าเครียดกับความต้องการที่สูงเกินไปและทำให้คนทั้งโลกพอใจ! คุณจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นได้อย่างไรหากคุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยการวิจารณ์และเรียกร้องอย่างต่อเนื่อง

ชีวิตคือชุดของเหตุการณ์ที่แยกจากกัน และไม่จำเป็นต้องพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้ามทุกวันด้วยการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวัง

ค่าเฉลี่ยสีทอง

การปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพและความเข้าใจตามสมควรเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิต ใช่ โดยเฉพาะกับตัวคุณเอง ไม่ใช่กับคนอื่น ยิ่งคุณมีแนวโน้มที่จะกังวลและจับผิดกับการกระทำของคุณมากเท่าไร อย่าชื่นชมชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เลวร้ายอยู่ตลอดเวลา คุณก็จะยิ่งอยู่ร่วมกับตัวเองได้ยากขึ้นเท่านั้น! คุณมองเห็นข้อผิดพลาดอยู่ตลอดเวลาและกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นโดยเชื่อในตัวเอง และบุคลิกภาพที่ล้มเหลว คุณผลักดันตัวเองเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าโดยไม่เห็นวิธีเปลี่ยนแปลงและแก้ไขอะไรเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกสิ่งสามารถแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! ทัศนคติของคุณต่อโลกทำให้คุณเรียกร้องและหมกมุ่นอยู่กับตนเองมากขึ้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องไม่แยแสและดำเนินไปตามกระแส

คุณต้องหาจุดกึ่งกลาง: คุณใช้ชีวิตและรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายกว่ามาก! คุณไม่ใช่พระเจ้าหรือราชาที่จะควบคุมทุกสิ่งและเปลี่ยนแปลงโลกทั้งใบ! เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนกับโลกที่ไม่สมบูรณ์ บางครั้งการปรับตัวและไม่ดุตัวเองสำหรับปัญหาทั้งหมดอาจง่ายกว่า นักจิตวิทยากล่าวว่าความซับซ้อนของ "นักเรียนที่ยอดเยี่ยม" ทำให้บุคคลไม่มีความสุขอย่างยิ่ง - บุคคลนั้นคุ้นเคยกับการเป็นคนแรกทุกที่และพยายามให้ทุกคนรอบตัวเขามีส่วนร่วมใน "ศรัทธา" ของเขา แต่ในท้ายที่สุด แม้จะขึ้นไปถึงที่สูง เขาก็มองเห็นความไม่สมบูรณ์ของโลกและทนทุกข์ทรมานจากมัน!

ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนเรียบง่ายและอิสระมากขึ้น - ทันทีที่คุณเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องเห็นเพียงความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง คุณจะได้รับความสะดวกและอิสระในการเลือกอย่างไม่น่าเชื่อ อย่าสร้างปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง หากสามีของคุณล่าช้าไป 15 นาที ก็ไม่จำเป็นว่าเขาจะถูกรถบัสชน บางทีเขาอาจจะเพิ่งเริ่มคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือไปขึ้นรถสองแถวสาย! อย่าไล่ตามอุดมคติ มันไม่มีอยู่จริง! คุ้มค่าไหมที่จะใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อค้นหาและค้นหาข้อบกพร่องส่วนตัว?

เสรีภาพในการเลือกเป็นของขวัญหลักสำหรับบุคคล ดังนั้นเหตุใดจึงต้องเสียของกำนัลดังกล่าวและเลือกการต่อสู้ชั่วนิรันดร์กับตัวเอง

การลดความสำคัญลง

ใช้ชีวิตอย่างไรให้ง่ายขึ้น? บ่อยครั้งที่คนๆ หนึ่ง “ดิ้นรน” กับความล้มเหลวของเขาอย่างแม่นยำเพราะเขาจริงจังกับความล้มเหลวมากเกินไป จำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญอย่างชัดเจน: คุณจะอารมณ์เสียกับทรงผมที่ไม่ดีได้อย่างไรในเมื่อคุณมีคนที่คุณรักที่ยอดเยี่ยม? สิ่งนี้คุ้มค่ากับความสนใจของคุณหรือไม่? ลองนึกถึงความจริงที่ว่าผู้คนป่วยและเสียชีวิต และคุณต้องทนทุกข์ทรมานเพราะแพนเค้กที่ไม่ดีเป็นอาหารเช้า ผู้คนมักไม่เข้าใจว่าการสิ้นเปลืองสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกประเภท ทำให้พวกเขาพลาดสิ่งสำคัญไปจริงๆ นักจิตวิทยาแนะนำให้ระบุอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณกังวลมากที่สุดในชีวิตนี้

เขียนโดยตรงทีละประเด็น เช่น ครอบครัว สุขภาพ งาน หรืออย่างอื่น ตอนนี้ลองคิดดูว่าความเครียดที่เกิดขึ้นกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ส่งผลต่อชีวิตในด้านต่างๆ เหล่านี้อย่างไร คุณเองกำลังขโมยพลังงานจากตัวคุณเอง และจะไม่เหลืออะไรสำหรับสิ่งที่สำคัญไปกว่านี้แล้ว! ลองจินตนาการหรือวาดถนนเส้นใหญ่ซึ่งวาดสิ่งสำคัญที่สุดตามลำดับความสำคัญ (แยกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ออกจากตัวคุณเอง) และคุณจะเห็นสภาพที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ ทันทีและทันทีที่คุณต้องการหดหู่เพราะซื้อชุดไม่สำเร็จให้วาดรูปและจดจำสิ่งที่คุณรัก

หลายๆ คนเชื่อว่าการใช้ชีวิตแบบจริงจังเกินไปนั้นมีลักษณะนิสัยของตนเอง แต่นี่ถือเป็นความเข้าใจผิด การเหมารวมนี้เกิดขึ้นตลอดชีวิตและแย่ลงเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด การตีโพยตีพาย การพังทลาย ความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ - ทั้งหมดนี้เป็นอาการของการจริงจังกับชีวิตมากเกินไป! จำไว้ว่า ยิ่งปัญหาดูเหมือนสำคัญกับคุณมากเท่าไร คุณจะยิ่งไม่สามารถหาทางออกได้นานขึ้นเท่านั้น พยายามทำให้ตัวเองเป็นนามธรรมและมองจากภายนอก บางทีทุกอย่างอาจไม่เลวร้ายนัก แต่จะมีทางออกไม่ช้าก็เร็ว!

แนวของคุณเอง

แม้ว่าชีวิตของเราจะเต็มไปด้วยปัญหาและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่สิ่งสำคัญมากคือต้องมีแนวของตัวเองและยึดติดกับมันในทุกสถานการณ์ สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? แม้แต่เหตุการณ์เชิงลบทุกครั้งก็ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่สถานการณ์ที่สิ้นหวัง แต่คุณต้องสามารถปรับตัวให้เข้ากับกระแสแห่งชีวิตได้ ไม่มีใครขอให้คุณยอมรับมัน - ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนธรรมดาที่รู้วิธียอมรับและเอาชนะความยากลำบาก วันนี้คุณไม่บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ แต่โอกาสที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงอาจเปิดอยู่ตรงหน้าคุณ!

เลขที่ งานที่เหมาะสมบางทีคุณควรลองทำสิ่งที่ตรงกันข้าม อย่างที่เราทราบกันดีว่าเมื่อประตูบานหนึ่งปิด ประตูอีกบานก็จะเปิดออกทันที หากคุณไม่มีโชคในชีวิตส่วนตัวก็ไม่สำคัญ บางทีคนที่น่าทึ่งอย่างยิ่งอาจรอคุณอยู่ในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจปัญหาที่มีอยู่อย่างแท้จริง ไม่ใช่สถานการณ์ที่คุณจินตนาการไว้ คุณต้อง "โค้งงอ" ในขณะที่ตัวคุณเองต้องซื่อสัตย์และยืดหยุ่นมากขึ้น! สิ่งนี้จะเป็นเรื่องยากที่จะทำในตอนแรก เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ งานของคุณไม่น่าพอใจ เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่องานนั้นซะ! ท้ายที่สุดนี่ไม่ใช่กิจกรรมหลักในชีวิต เปลี่ยนมาอยู่กับครอบครัว ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณได้ปลดปล่อยอารมณ์และ... หากคุณใฝ่ฝันที่จะท่องเที่ยว แต่ไม่มีเงินทุน ก็ไม่เป็นไร ให้ไปเมืองใกล้เคียงแล้วเดินเล่น ชื่นชมความงาม และตระหนักว่าคุณสามารถสร้างความบันเทิงให้ตัวเองได้หลายวิธี

การดำเนินไปตามกระแสไม่ได้หมายถึงการจมอยู่กับความล้มเหลว นี่เป็นเพียงวิธีเข้าถึงโอกาสใหม่ ๆ อย่างรวดเร็วโดยไม่หักคอ!

ข้อผิดพลาดและข้อผิดพลาดไม่ใช่สาเหตุของการตำหนิตนเอง

บุคคลต้องเข้าใจว่าเขามีสิทธิ์ทำผิดพลาด เส้นทางชีวิต- ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่ใช่เครื่องจักร เราไม่สามารถคาดเดาทุกสิ่งได้ และในขณะที่คุณลงโทษตัวเองทุกครั้งที่ทำผิดพลาด คุณจะปลูกฝังความซับซ้อนใหม่ๆ ให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ คุณคิดผิดแล้วโลกจะล่มสลายทันทีหรือไม่? ไม่แน่นอน คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจและยอมรับมัน วันนี้คุณไม่สามารถวิดพื้นได้ 50 ครั้ง แล้วสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นตอนนี้เหรอ? แต่คนที่เข้มงวดกับชีวิตมากเกินไปจะมองว่านี่เป็นความพ่ายแพ้ส่วนตัว อย่าคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณเพียงแต่เฝ้าดูความสำเร็จของคุณเท่านั้น ผู้คนสนใจแต่ชีวิตของพวกเขาเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะพิสูจน์บางสิ่งให้ผู้อื่นเห็น

พยายามผ่อนคลายและซื่อสัตย์ต่อตัวเองเท่านั้น อย่าดุตัวเองในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ตลอดเวลา อย่าทำลายชีวิตของคุณด้วยอุปสรรคและความพ่ายแพ้ที่ไม่มีอยู่จริง เปลี่ยนแบบแผนที่เคยปลูกฝังในตัวคุณ แม่ของคุณสอนว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบ แต่คุณมองชีวิตของเธอและวิเคราะห์ว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการบางสิ่งที่ไม่สมจริงจากคุณ บางทีนี่อาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อนของเธอคุณก็ควรละทิ้งความคิดเช่นนี้อย่างมีสติ รักตัวเองและฟังเสียงภายในของคุณ แล้วคุณจะพบกับความสามัคคีและความเข้าใจในชีวิต!

นักจิตวิทยาไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำ: “ความคิดของมนุษย์เป็นสิ่งมีค่า” และถ้าคุณคิดถึงเรื่องเลวร้ายตลอดเวลา คุณอาจทำให้การดำรงอยู่ของคุณยุ่งยากขึ้นได้อย่างมาก แต่การเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตที่เรียบง่ายและมองแง่บวกเป็นส่วนใหญ่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่างานนี้ค่อนข้างอยู่ในความสามารถของทุกคน

คำขวัญของฉันคือการมองโลกให้ง่ายขึ้น!

แต่ก่อนอื่น เราต้องกำหนดขอบเขตของ "การทำให้เข้าใจง่าย" ก่อน “มองชีวิตด้วยวิธีที่เรียบง่าย” หมายความว่าอย่างไร กลายเป็นไม่สนใจ? สืบเชื้อสายมาจากการดำรงอยู่ของผักรวมทั้งสนองความต้องการง่ายๆ? หยุดปฏิบัติตามมาตรฐานทางศีลธรรมและจริยธรรมที่รบกวนชีวิตและทำตามแนวทางของตนเองเท่านั้นหรือ? แต่เหตุผลสุดโต่งอีกประการหนึ่งคือสาเหตุของความกังวล ความเครียด และความคิดที่น่าเศร้าเกี่ยวกับความไร้ค่าของตนเอง

การใช้แนวทางชีวิตที่เรียบง่ายหมายถึงการค้นหาเหตุผลแห่งความสุขในทุกๆ วัน ซึ่งในทางกลับกัน จะช่วยเพิ่มความเข้มแข็งในการรับมือกับความกังวลและความเครียด ปัญหาใด ๆ ก็ตามจะได้รับความรุนแรงในระดับที่เราเองก็ยึดติดกับมัน แต่หลายคนสามารถทำให้เกิดความตื่นตระหนกภายใต้อิทธิพลของช่วงเวลาทางอารมณ์ได้ โดยทั่วไปมักจะ "ละลาย" ด้วยตัวเอง ดังนั้นเพื่อที่จะเริ่มต้นชีวิตได้ง่ายขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และความคิดของคุณ

การรับรู้และการประเมินชีวิตเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่เหมือนใคร เช่นเดียวกับที่ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โลกทัศน์ของแต่ละบุคคลเป็นตัวกำหนดทัศนคติของเขาต่อชีวิต ความสามารถในการดูอาการต่าง ๆ ของชีวิตได้อย่างง่ายดายและง่ายดายช่วยให้คุณรักษาสุขภาพจิตและร่างกายได้

ไลฟ์สไตล์

กิจกรรมรูปแบบที่เป็นนิสัยของมนุษย์เรียกว่าวิถีชีวิต ไลฟ์สไตล์ประกอบด้วยสี่ประเภท:

ไลฟ์สไตล์เป็นระบบองค์รวมส่วนบุคคลของวิธีการและรูปแบบของการปรับตัวบุคลิกภาพให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ นี่คือการฉายภาพโลกภายในเข้ามา สภาพแวดล้อมภายนอก- ความคิดที่เป็นนิสัยเป็นรูปเป็นร่างและกลายเป็นการกระทำในแต่ละวัน และวิถีชีวิตของแต่ละคนก็ก่อตัวขึ้น

ความจำเพาะ ชีวิตส่วนตัวบุคคลถูกกำหนดโดยเอกลักษณ์ของมัน บุคคลมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตในแบบของเขาเองผ่านตัวเองและเปลี่ยนแปลงปรากฏการณ์ชีวิตสร้างแนวคิดเกี่ยวกับตนเองและโลกทัศน์

แม้จะมีไลฟ์สไตล์ที่หลากหลาย ทุกคนเคยถามคำถามว่า “?”

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แต่ละคนใช้เวลาส่วนใหญ่ สิ่งที่ความคิดของเขามุ่งเน้นไปที่ ประเภทของไลฟ์สไตล์มีความโดดเด่น:

ชีวิตเป็นความเกียจคร้าน, หลุดพ้นจากความเป็นจริง, ความเกียจคร้าน,
ชีวิตก็เหมือนภาระอันหนักหน่วง การมองโลกในแง่ร้าย
ชีวิตคือการบรรลุเป้าหมาย กิจกรรมที่มีความหมาย การบรรลุความสำเร็จ
ชีวิตดั่งความสร้างสรรค์ อิสระแห่งโอกาสอันไร้ขอบเขต “การบิน”
ชีวิตอย่างเปลืองเวลา ความไร้สาระอันน่าเบื่อหน่าย การบริโภคสิ่งของ
ชีวิตก็เหมือน ตั้งค่าโหมดปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ พิธีกรรม อุดมคติ
ชีวิตเป็นการประท้วงชีวิต พฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตรต่อตนเองและผู้อื่น การแก้แค้นให้กับอดีตที่น่าเศร้า

สไตล์ที่คุณเลือกทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นหรือไม่? คุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการหรือไม่? คุณควรพยายามสร้างไลฟ์สไตล์ของคุณเองเมื่อชีวิตคือของขวัญที่คุณชอบหรือไม่?

องค์ประกอบของชีวิตที่เรียบง่าย

เราทำให้ชีวิตง่ายขึ้นหาก:

ทำในสิ่งที่เรารัก ค้นหาการทรงเรียก
เรารู้จักเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ประหลาดใจและยินดี
สื่อสารกับคนคิดบวก ฉลาด มีน้ำใจ
เราฝันและ
เราซาบซึ้งในสิ่งที่มี อย่าเสียใจกับสิ่งที่เราไม่มี
เรามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เราไม่ละเลยความสนใจในการเรียนรู้สิ่งใหม่และที่ไม่รู้จัก
สำหรับตัวฉันเอง
รักและรัก

ทักษะต่อไปนี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น สิ่งเหล่านี้คือองค์ประกอบของชีวิตที่เรียบง่าย:

มีความสุข จะอยู่อย่างมีความสุขได้อย่างไร ถ้าไม่ชื่นชมยินดีในสิ่งที่อยู่ ไม่สนุกกับชีวิต? คุณต้องไม่สูญเสียความรู้สึกถึงคุณค่าของชีวิต ค้นหาความสุขในตัวเองและมีความสุข ทั้งการกระทำและสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เต็มไปด้วยคุณค่าของชีวิตสามารถนำมาซึ่งความสุขได้ ทำความดี บรรลุเป้าหมาย พบรัก คลอดบุตร
มองโลกในแง่ดี ถ้าเลือกอะไรและวิธีคิด ทำไมต้องคิดในแง่ลบ? คุณต้องเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด! การยิ้ม เสียงหัวเราะ และอารมณ์ขันช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดและมองตัวเองจากภายนอก เข้าใจว่ามันไร้สาระแค่ไหนที่ต้องรู้สึกหดหู่เมื่อทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ด้านที่ดีกว่า- หากมองย้อนกลับไป คุณจะเห็นว่าทุกอย่างดีขึ้น มันจะเป็นเช่นนั้นต่อไป ความผิดพลาดคือประสบการณ์เชิงบวก การสูญเสียคือหนทางสู่สิ่งใหม่ๆ

เติมเต็มชีวิตด้วยความหมาย ชีวิตคือเป้าหมาย กระบวนการ และความหมายของการดำรงอยู่ มนุษย์ไม่เพียงแต่เป็นสิ่งมีชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมด้วย เขาค้นหา สร้างสรรค์ และเติมเต็มโลกด้วยความหมาย การดำรงอยู่อย่างไร้ความหมายนั้นปราศจากความสุขแห่งชีวิต
ประสานกัน โลกภายใน- ความสามัคคีเกิดขึ้นได้เมื่อมีความสมดุลระหว่างทรงกลมของชีวิต คุณต้องสามารถกำจัดสถานการณ์และความสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตรายได้ เป็นไปได้ที่จะบรรลุความสามัคคี
เรียนรู้ภูมิปัญญา ยอมรับชีวิตอย่างที่มันเป็นอย่างใจเย็น ไม่สมบูรณ์และหลากหลาย ปัญหาคืองานที่ทาสี อารมณ์เชิงลบและความรู้สึกนั้นเองเป็นสิ่งที่ให้มาโดยธรรมชาติของกาลเวลา ดังนั้น เหตุการณ์ในชีวิตก็คือชีวิต ไม่ใช่ความชั่วร้ายหรือความดี ความโศกเศร้าหรือความสุข ผู้คนเติมเต็มเหตุการณ์เดียวกันด้วยความหมายที่แตกต่างกัน ทุกอย่างมีความเกี่ยวข้องและเกิดขึ้นชั่วคราว ปัญญามาพร้อมกับอายุและประสบการณ์

ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

ผู้คนที่ใช้ชีวิตอย่างง่ายดายเรียนรู้ที่จะไม่ทำให้ชีวิตซับซ้อน

ค้นหาเส้นทางเป้าหมาย หากปรากฏการณ์ชีวิตรบกวนใจคุณ คุณไม่ชอบมัน มันนำมาซึ่งความทุกข์ และคุณไม่สามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อปรากฏการณ์นี้ได้ มันเป็นความพยายามที่สูญเปล่า กำจัดอุดมคติ การเหมารวม เป้าหมาย ความสัมพันธ์ และอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นออกไป ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นเลือกอาชีพตามคำแนะนำของพ่อแม่ แล้วต้องทนทุกข์กับงานที่เขาไม่ชอบ
ลดความสำคัญของบางอย่างและเพิ่มมูลค่าของเหตุการณ์และปรากฏการณ์อื่นๆ ความไม่สมดุลระหว่างองค์ประกอบของชีวิตทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกังวล อย่าลืมเกี่ยวกับด้านอื่นๆ ของชีวิตในขณะที่มุ่งความสนใจไปที่ด้านใดด้านหนึ่ง เมื่อคนเราลืมตัวเองและครอบครัวเพราะสิ่งของที่ประเมินค่าสูงเกินไป การเติบโตของอาชีพเขาจะมองว่าชีวิตเป็นเรื่องง่ายไหม? แทบจะไม่.
หยุดขุดคุ้ยตัวเองและบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม คุณไม่ควรตำหนิและดุด่าตัวเองถึงความผิดพลาดหรือลักษณะเชิงลบหรือลักษณะบุคลิกภาพ ตระหนักถึงเขตการพัฒนา มองเห็นศักยภาพ ทำงานกับตัวเอง มีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเองและการพัฒนาตนเอง ผู้คนที่ใช้ชีวิตอย่างง่ายดายจะยกย่องตนเองสำหรับความสำเร็จ ยกย่องคุณธรรมและความเป็นปัจเจกของตนเอง ผู้หญิงจับจ้องอยู่ที่ข้อบกพร่องของรูปร่างหน้าตา พวกเขาไม่รู้ว่าลักษณะใบหน้าและส่วนโค้งของรูปร่างทั้งหมดนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และพวกเขาไม่เห็นข้อดีของตัวเอง

การสื่อสารกับผู้คนที่เข้าใกล้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย บุคคลที่มองโลกในแง่ดีและฉลาดแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา เติมพลังให้พวกเขาด้วยพลังและความคิดเชิงบวก ผู้มองโลกในแง่ร้ายและผู้คร่ำครวญแพร่ความคิดด้านลบไปยังผู้อื่น และทำให้พวกเขาได้รับประสบการณ์เชิงลบ
รับรู้ชีวิตเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น เกม โอกาสแห่งความสุข กระบวนการสร้างสรรค์ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ ผู้ใหญ่เรียนรู้ทัศนคติที่เรียบง่ายต่อชีวิตโดยการดูเด็ก
กำจัดความเวทนาตนเองและนิสัยการบ่นที่ไร้ประโยชน์ กลายเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง
กำจัดความขุ่นเคือง ความโกรธ ความเกลียดชัง ความปรารถนาที่จะแก้แค้น และประสบการณ์เชิงลบอื่นๆ มีน้ำใจและมีมนุษยธรรมมากขึ้น
กำจัดความสงสัยความวิตกกังวลความกลัว
กำจัดทัศนคติแบบเหมารวมและความซับซ้อน ขยายขอบเขตของคุณให้กว้างขึ้น มีความคล่องตัวและยืดหยุ่น
ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี กินให้ถูกต้อง นอนหลับให้เพียงพอ พักผ่อน เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ออกกำลังกาย

เมื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ควรคำนึงถึงขีดจำกัดของสิ่งที่ได้รับอนุญาตและสมเหตุสมผล หากเลิกกังวลกังวลโดยคำนึงถึงบรรทัดฐานของศีลธรรมและศีลธรรมก็สามารถทำลายชีวิตของคุณได้

การอนุญาต การเยาะเย้ยถากถาง และความเฉยเมยไม่ตรงกันกับทัศนคติที่เรียบง่ายและง่ายดายต่อชีวิต นี่คือชีวิตที่มีความสุขและกลมกลืนซึ่งเต็มไปด้วยสติปัญญาและการมองโลกในแง่ดี

คนที่มีความสุขและความสามัคคีรักชีวิตตัวเองและผู้คน ความเบาและความเรียบง่ายของการเป็นเกิดขึ้นโดยบุคคลที่เห็นคุณค่าของชีวิต

บางครั้งมันเกิดขึ้นว่าปัญหาต่างๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ราวกับว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดความคิดอันวิตกกังวลไม่รู้จบ แต่ละเหตุการณ์ถูกบรรยายไว้ในจินตนาการว่ามีความสำคัญอย่างยิ่ง มุมมองและการประเมินของใครบางคนดูเหมือนจะเป็นตัวกำหนดวิถีชีวิตต่อไปทั้งหมด วิธีปฏิบัติต่อทุกสิ่งให้ง่ายขึ้น โดยไม่ปล่อยให้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ หรือคำพูดของใครบางคนผ่านคุณไป? ลองดูวิธีการปฏิบัติบางประการ

กำหนดแรงจูงใจของคุณ

เพื่อที่จะเป็นคนผิวคล้ำขึ้นอีกหน่อยเพื่อประโยชน์ของตัวเอง คุณต้องเข้าใจประโยชน์ของตำแหน่งชีวิตดังกล่าวอย่างชัดเจน ประการแรก การให้ความสำคัญกับผู้คนหรือกิจกรรมที่ไม่สมควรได้รับมากเกินไป คุณจะลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดโดยอัตโนมัติ - เกี่ยวกับคนที่คุณรัก เกี่ยวกับ บ้านของตัวเอง,สุขภาพความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นการไม่คำนึงถึงทุกสิ่งหมายความว่าสามารถแยกสิ่งที่สำคัญออกจากสิ่งที่ไม่สำคัญได้

ประการที่สอง ความอุ่นใจมีข้อดีที่สำคัญอีกประการหนึ่ง เมื่อบุคคลปฏิบัติต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตอย่างเท่าเทียมไม่มากก็น้อย ไม่ว่าพายุในชีวิตจะเข้ามารบกวนความสงบของเขา เขาก็จะมีความแข็งแกร่งและพลังงานในการแก้ปัญหาอยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว หากชีวิตเต็มไปด้วยความยากลำบากจริงๆ ความกังวลและวิตกกังวลในทุกปัญหาก็มีแต่จะลดความเข้มแข็งลง ทำให้คุณสูญเสียพลังงานที่จำเป็นมากในขณะนี้

เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และความสนใจของคุณ

ขั้นตอนนี้เป็นพื้นฐานในการรับมือกับเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้ เมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย - และในสถานการณ์เช่นนี้คุณมักจะได้ยินคำแนะนำว่า "อย่าคำนึงถึงทุกสิ่ง" - คุณต้องจำสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง ส่วนใหญ่แล้วคนรอบข้างมักมองหาผลประโยชน์ของตนเอง และ​หาก​เหตุ​การณ์​เช่น​นั้น​เกิดขึ้น​รอบ​ตัว​คุณ​จน​คุณ​หยุด​คิด​ถึง​เรื่อง​นั้น​ไม่​ได้​ทั้ง​กลางวัน​กลางคืน อาจ​มี​บาง​คน​ที่​มี​ความ​สนใจ​อย่าง​สุด​ซึ้ง​อาจ​เกี่ยว​ข้อง​กับ​ปัญหานี้. สิ่งนี้ไม่ได้ชัดเจนเสมอไปเมื่อมองแวบแรก

เพื่อที่จะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นและไม่เป็นหุ่นเชิดในมือของคนรู้จัก เพื่อนร่วมงาน หรือผู้บังคับบัญชา ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการตัวเองก่อน
วิธีการทำเช่นนี้? ประการแรก ผ่านการฝึกจิตตานุภาพ แม้ว่าปัญหาบางอย่างกำลังพยายามดูดซับความสนใจทั้งหมดในขณะนี้ แต่ด้วยความพยายามอย่างแรงกล้าก็จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่น ๆ

สำหรับหลาย ๆ คน สัตว์เลี้ยงคือแหล่งแห่งความสุขอย่างแท้จริง แมวหรือสุนัข ใครก็ตามที่ชอบสัตว์เลี้ยงตัวไหนมากกว่า มักจะแบ่งปันพลังงานเชิงบวกและช่วยฟื้นฟูความสมดุลของพลัง จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ไม่ว่าคุณจะถูกล่อลวงให้ตกอยู่ในความวิตกกังวลหรือหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์เดิมๆ ในความคิดของคุณก็ตาม

ใช้การสะกดจิตตัวเอง

หากจิตสำนึกยังคง "เกาะติด" กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว ในกรณีนี้ จำเป็นต้องใช้มนต์รัสเซียแบบดั้งเดิม ภายในกรอบของการเซ็นเซอร์ มันจะฟังดูประมาณว่า "ช่างแม่งเถอะ" ใช้สำนวนนี้หลายครั้งต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่างหรือผู้คนเริ่มเข้ามาในหัวของคุณ ถึงแม้จะดูเรียบง่าย แต่ประเด็นนี้ก็เป็นส่วนสำคัญในการทำงานกับตัวเอง

ท้ายที่สุดแล้ว เพียงคุณ "ปลดปล่อย" ตัวเองจากความกังวลและความกังวลที่ไม่จำเป็นเท่านั้น คุณจึงเรียนรู้ที่จะอุทิศเวลาและพลังงานให้กับสิ่งที่มีค่าอย่างแท้จริง การใช้วลีนี้ (หรือรูปแบบอื่นที่สะดวก) คุณสามารถสอนจิตใต้สำนึกของคุณให้ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในระดับที่น้อยกว่ามาก

พบเจอแต่สิ่งดีๆในทุกสิ่ง

บางทีจุดที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง ดังที่บารอน Munchausen พูด สิ่งที่โง่ที่สุดเกิดขึ้นได้ด้วยสีหน้าจริงจัง หากคุณรู้จักค้นหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน และรู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่คุณมีในขณะนั้น ฐานะชีวิตของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นทัศนคติที่มองว่าเป็นทัศนคติที่ง่ายต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ความจริงจังมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าและปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข การมองโลกในแง่ดีความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และความกตัญญู - ในทางกลับกันเป็นลักษณะของผู้ที่ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างเรียบง่ายมากขึ้น

ค้นหาเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ

การกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และ "จริงจัง" เกินไปกับเหตุการณ์ปัจจุบันมักเป็นผลมาจากชีวิตที่ไม่มั่นคงโดยทั่วไป ความเข้าใจความปรารถนา ความต้องการ และเป้าหมายของตนเองไม่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงการมอบพลังทางจิตและอารมณ์ให้กับสิ่งที่ไม่สมควรได้รับ คุณต้องกำหนดลำดับความสำคัญที่แท้จริงของคุณ เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายที่สำคัญและสำคัญอย่างแท้จริง คุณจะต้องใช้ความพยายามทุกวัน และสิ่งนี้สามารถครอบงำจิตใจที่ไม่สงบได้ในตัวมันเอง

ใช้คำยืนยัน

ข้อความเชิงบวกสามารถเขียนลงบนกระดาษโน้ตและติดไว้ในที่ที่มองเห็นได้ทั้งหมด คำยืนยันควรเปลี่ยนแปลง - หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ขอแนะนำให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยข้อความใหม่ ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณยืนอยู่หน้ากระจกหรือเปิดตู้เย็น คุณจะได้รับสิ่งดีๆ โดยอัตโนมัติ ข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดสามารถเขียนลงในกระดาษแผ่นเล็กๆ แล้วนำติดตัวไปด้วย

ทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์

การทำความสะอาดทั่วโลก – วิธีที่ดีจัดระเบียบความคิดของคุณ การทำความสะอาดเล็กน้อยก็มีส่วนช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้เช่นกัน มันคุ้มค่าที่จะทำทุกนาทีฟรี คุณสามารถปลดปล่อยความเป็นจริงของคุณจากขยะได้แล้ว ระยะสั้นรู้สึกอิสระและมีความสุขมากขึ้น บ่อยครั้งเมื่อผู้คนรู้สึกหดหู่ใจ บ้านของพวกเขาไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด เปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นสถานที่ที่คุณต้องการอยู่ และไม่ใช่จากที่ที่คุณต้องการหลบหนี การทำความสะอาดและตกแต่งภายในตามที่คุณต้องการจะช่วยหันเหความสนใจของคุณและปรับปรุงการรับรู้ของคุณ

และที่สุดก็คือที่สุด คำแนะนำหลัก– พึ่งพาเฉพาะจุดแข็งของคุณเอง เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องมีสิ่งที่เรียกว่าแกนใน แน่นอนว่าหลายสิ่งหลายอย่างสามารถมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของเราได้ แต่ถ้าเราพัฒนาตำแหน่งชีวิตบนพื้นฐาน ความแข็งแกร่งภายในสถานการณ์ภายนอกสูญเสียอิทธิพลส่วนสำคัญไป

ฉันมีช่วงเวลาในชีวิตที่ฉันได้กลิ่นของความคิดเชิงลบและการมองโลกในแง่ร้าย ฉันส่งต่อมันและ “เท” มันให้คนรอบข้าง ซึ่งทำให้ฉันหดหู่และหดหู่อย่างไม่น่าเชื่อ ดูเหมือนมีริ้วความมืดเข้ามาในชีวิตและไม่มีจุดสว่างให้เห็นเลย

ไม่ ฉันจะไม่พูดว่าตอนนี้ฉันกลายเป็นหญิงสาวที่มองโลกในแง่ดี มีแรงผลักดัน และเบ่งบานอยู่เสมอ แต่ฉันเริ่มเข้าถึงชีวิตและปัญหาได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ยังมีงานอีกมากรออยู่ข้างหน้าและฉันก็เปลี่ยนแปลงต่อไป ฉันมีปัญหาและปัญหาของตัวเอง แต่ฉันเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าเป็นประสบการณ์ชีวิตหรือช่วงหนึ่งในการดำรงอยู่ของฉัน ฉันต้องการแบ่งปันความรู้ที่ได้รับและเป็นที่ยอมรับเมื่อเร็ว ๆ นี้กับคุณ - วิธีใช้ชีวิตให้ง่ายขึ้น ฉันเรียนรู้ตำแหน่งชีวิตบางส่วนจากหนังสือ “Reality Transurfing” โดย Vadim Zeland

เราสร้างปัญหาให้ตัวเราเองเพราะมันสำคัญ

คุณเคยคิดเกี่ยวกับข้อเสนอนี้หรือไม่? แต่นี่เป็นเรื่องจริง ตัวอย่างเช่น ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับความบกพร่องด้านพัฒนาการของเด็ก ฉันตัดสินใจว่าปัญหานี้จะคงอยู่ไปตลอดชีวิตและทุกอย่างก็ร้ายแรงมาก ฉันไม่ได้พูดถึง “การทำประตู” และไม่ทำอะไรเลย คุณเพียงแค่ต้องหยุดคิดว่ามันเป็น "ปัญหา"

คุณจะไม่เชื่อ แต่มันได้ผลจริงๆ เมื่อคุณขจัดความสำคัญออกจากสถานการณ์ที่ร้ายแรงแล้ว ปัญหาเหล่านี้ก็จะแก้ไขได้เอง สำหรับฉันดูเหมือนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคน ๆ หนึ่งไม่ได้ยึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่พยายามมองว่าทุกสิ่งเป็นความจริงธรรมดาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้


ฉันถือมุมมองนี้มาเป็นเวลานาน แต่ในทางปฏิบัติไม่สามารถจินตนาการได้ ท้ายที่สุด เพียงเพราะฉันนั่งคิดว่า "โอ้ ฉันมีปัญหาร้ายแรงจริงๆ" จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง คุณเพียงแค่ต้องดำเนินการตามที่จำเป็นเพื่อที่จะพูดให้เป็นไปตามกระแส

คุณไม่สามารถเปลี่ยนความเป็นจริงได้ คุณต้องเลือกสิ่งที่คุณต้องการ

หนังสือเล่มนี้เป็นตัวอย่างที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับห้องนิทรรศการ คุณไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างและต้องการเปลี่ยนแปลงมัน ไม่มีอะไรจะได้ผลสำหรับคุณถ้ามันไม่อยู่ในอำนาจของคุณ

ลองนึกภาพการเดินผ่านพิพิธภัณฑ์และไม่ชอบนิทรรศการ คุณจะไม่ทำลายมันหรือขอให้กำจัดมันออกไปใช่ไหม? ในชีวิตก็เช่นเดียวกัน หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานะของสิ่งต่าง ๆ ได้ เพียงแค่ก้าวต่อไปและเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองที่คุณต้องการ

เช่าตัวเองออก

ฉันชอบวลีและตำแหน่งชีวิตนี้มากที่สุด :) ผู้เขียนแนะนำให้รับบทบาทผู้สังเกตการณ์ในชีวิตส่วนตัวของคุณ โปรดสังเกตว่าเมื่อคุณเข้าแถวที่คลินิกและดูการสนทนาที่สนุกสนานและร้อนแรง คุณไม่น่าจะกังวลมากนักเพราะมันไม่เกี่ยวข้องกับคุณเป็นพิเศษ

ลองนำเทคนิคนี้ไปปฏิบัติดูครับ เพียงเป็นผู้สังเกตการณ์สิ่งที่เกิดขึ้นและมันจะง่ายขึ้นมาก อย่าจริงจังกับชีวิตของตัวเองจนเกินไป

เวกเตอร์

เพื่อนของฉันคนหนึ่งสอนเทคนิคนี้ให้ฉัน พวกเขาบอกเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการฝึกอบรมการทำงาน บางครั้งฉันใช้มันในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันนั้นเป็นเพียงหายนะ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันในที่ทำงาน

ทุกคนรู้ดีถึงสถานการณ์เมื่อเจ้านายตำหนิพนักงานที่ทำงานไม่สำเร็จ คุณต้องจินตนาการถึงเวกเตอร์ตั้งแต่ 0 ถึง 100 ในใจ และพิจารณาว่าตัวเลขใดเป็นงานของคุณหรือสถานการณ์เฉพาะ (ฉันมี 30) และการสูญเสียคนที่รัก (ฉันมี 100)

จึงต้องเข้าใจว่างานเป็นเพียงงาน แน่นอนว่ามันเป็นของโปรดสำหรับบางคน แต่คุณต้องจำสิ่งที่สำคัญกว่างานมาก

การระคายเคืองและความโกรธในชีวิตประจำวัน

เราทุกคนเป็นมนุษย์และเรามักจะโกรธ เช่น คุณอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านและเริ่มหงุดหงิดไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถจินตนาการได้ว่าคุณอยู่ในแอนตาร์กติกาท่ามกลางนกเพนกวิน

ฉันพยายามทำสิ่งนี้ครั้งหนึ่ง รอยยิ้มปรากฏบนใบหน้าของฉันทันที และอารมณ์ของฉันก็ดีขึ้น หรืออีกทางเลือกหนึ่งคือการทำให้ตัวเองเป็นนามธรรมและคิดถึงสิ่งที่น่าพอใจและสดใส

ข้อสรุป

ฉันหวังว่าเคล็ดลับของฉันจะเป็นประโยชน์กับคุณในอนาคต บางครั้งสิ่งเหล่านี้ช่วยให้ฉันจัดการกับปัญหาได้ง่ายขึ้นจริงๆ บางทีสำหรับบางคนพวกเขาอาจจะมีความสำคัญในชีวิตเหมือนที่พวกเขากลายเป็นสำหรับฉัน

เพื่อรับ บทความที่ดีที่สุดสมัครสมาชิกเพจของ Alimero