วิธีเดียวที่จะทำให้พนักงานรักงานของตน คนสำเร็จหรือรักงานไม่ชอบยังไง? คำแนะนำจากนักจิตวิทยา จะรักงานที่คุณไม่ชอบได้อย่างไร? เทคนิคทางจิตวิทยาเล็กน้อย
คำแนะนำด้านอาชีพที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงนี้ก็คือ “ทำตามความฝันแล้วคุณจะมีความสุข” ใช่แล้วถ้าเป็นเช่นนั้น! พวกเราหลายคนไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าความฝันคืออะไร อย่างไรก็ตาม ทุกคนมุ่งมั่นที่จะค้นหาบางสิ่งที่จะกลายเป็นความหลงใหลที่แท้จริง และเชื่อว่าหากปราศจากสิ่งนี้ ก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะค้นหาความหมายของชีวิต
บางทีงานของคุณอาจไม่ทำให้คุณตื่นเต้น แต่ความหมายของชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราทำงานที่ไหนและเพื่อใคร เมื่อเราจำกัดการค้นหาของเราให้เป็นเพียงอาชีพ เราก็ลืมไปว่ามันยังเกี่ยวกับการตกหลุมรัก การหัวเราะและการเต้นรำ การเดินทาง การสร้างครอบครัว การรักษามิตรภาพ การเฉลิมฉลอง และอื่นๆ อีกมากมาย
เขาเตือนฉันว่าฉันได้รับเงินเดือนดี มีประกันสุขภาพ และไม่ต้องนั่งทำงานจนดึกดื่น และเพื่อให้ทุกอย่างกระจ่างแก่ผม เขาถามว่าผมคิดว่าชีวิตควรจะเป็นแบบที่ออกรายการทีวีหรือเปล่า ซึ่งใครๆ ก็ทำกันแค่กินข้าวกลางวันกับลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงานใน ร้านอาหารราคาแพงเลขานุการแสนสวยนำเอกสารมาให้พวกเขา และการประชุมจะจัดขึ้นที่โต๊ะขัดเงาราคาแพงและมักจะขึ้นเสียงอยู่เสมอ
“เจย์ จงเป็นผู้ชายเถอะ งานก็แค่งาน และคุณคือสิ่งที่คุณทำได้ หากคุณไม่ชอบก็จัดการเรื่องของคุณเองแล้วเปลี่ยนสถานการณ์”
งานก็ทำให้เรามีรายได้ บ่นพอแล้ว เริ่มใช้ชีวิตได้จริง!
ฉันรู้ว่าเขาพูดถูกในหลายๆ ด้าน และตัดสินใจเปลี่ยนสถานการณ์ในที่ทำงาน ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะหาทางเพลิดเพลินไปกับเธอมากขึ้น ฉันเป็นคนชอบเล่นแผลงๆ ที่โรงเรียนและชอบอยู่ใกล้ๆ อยู่เสมอ แต่ช่วงนี้ฉันปิดส่วนนั้นของตัวเองไปแล้ว และตอนนี้ฉันก็เปิดมันขึ้นมา: ฉันเริ่มล้อเล่น ทำให้ทุกคนหัวเราะ และที่สำคัญที่สุด ฉันเริ่มจริงจังกับตัวเองน้อยลงเล็กน้อย และเห็นได้ชัดอย่างรวดเร็วว่าเพื่อนร่วมงานมีความสุขอย่างจริงใจที่ได้พบฉัน ฉันเริ่มคิดว่าบางทีนี่อาจเป็นจุดประสงค์ของฉัน - เพื่อต่อสู้กับสำนักงานนรก!
แบบฝึกหัด “วิธีเอาตัวรอดในสถานการณ์ที่คุณเกลียดงาน”
ดังนั้นคุณเกลียดงานของคุณ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเธอที่คุณชอบ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ทำให้คุณหลงใหล เอาล่ะสมมติว่า แต่คุณยังต้องการเงิน ต่อไปนี้เป็นการแก้ไขด่วนบางส่วนที่จะทำให้คุณมีโอกาสสนุกกับงานที่คุณเกลียด
1. ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในสำนักงานพยายามทำให้ภาพปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณมากขึ้น: ถ่ายรูป นำดอกไม้ หา "เมาส์" ที่ไม่ธรรมดา จัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณในรูปแบบใหม่ หรืออย่างน้อยก็จัดสิ่งของบนโต๊ะให้แตกต่างออกไป
2. เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น- จำไว้ว่าการรับรู้ของคุณต่อสถานการณ์นั้นขึ้นอยู่กับความคิดของคุณเอง พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติเชิงบวก ปล่อยให้ตัวเองล้อเล่นกับเพื่อนร่วมงาน คิดถึงงานและทุกสิ่งที่มันให้คุณ (เช่น ประกันสุขภาพหรือการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต) ด้วยความขอบคุณ
3. ใช้ประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ที่มีอยู่- อย่างน้อยที่สุดคุณมีกรมธรรม์ - เข้ารับการตรวจสุขภาพ ใช้วันหยุดทั้งหมดของคุณ
4. ทำงานกับเรซูเม่ของคุณ- หากคุณต้องการเปลี่ยนงานจริงๆ อย่าจำกัดตัวเองอยู่เพียงการโพสต์เรซูเม่ของคุณทางออนไลน์และค้นหาบนเว็บไซต์ที่โพสต์ตำแหน่งงานว่าง ขัดเกลาเรซูเม่ของคุณ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
5. สร้างและพัฒนาการเชื่อมต่อ- มองหาไม่เพียงแต่ตำแหน่งงานว่างเท่านั้น แต่ยังมองหาคนที่น่าสนใจซึ่งมีประโยชน์ในการพบปะและสื่อสารด้วย ลองนัดหมายเพื่อสอบถามเกี่ยวกับงานและบริษัท โทร และส่งจดหมายถึงคนแปลกหน้า คุณสามารถค้นหากลุ่มบุคคลจากต่างประเทศที่มีความสนใจทางวิชาชีพที่คล้ายคลึงกัน
6. การเปลี่ยนแปลง ความเป็นจริงโดยรอบเพื่อสิ่งที่ดีกว่า
อยากเปลี่ยนโลกไหม? ลองเริ่มต้นกับเพื่อนร่วมงานของคุณ - พวกเขาก็เป็นคนเหมือนกัน
โปรดจำไว้ว่า มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของกิจกรรมของคุณ ไม่มีใครจะทำให้คุณดีขึ้นหรือแย่ลงสำหรับคุณ เนื่องจากตอนนี้มีเพียงคุณเท่านั้นที่อยู่ในตำแหน่งนี้และงานนี้ถือเป็นความรับผิดชอบโดยตรงของคุณ
รับผิดชอบมากขึ้น: ขยายสาขากิจกรรมของคุณ, เพิ่มปริมาณงาน, ปรับเปลี่ยนกระบวนการทำงาน, จากนั้นกิจกรรมใด ๆ จะเปลี่ยนไป, คุณจะเข้าใจว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับคุณและทุกอย่างก็ไม่ไร้ประโยชน์
ความสุขคือการไปทำงานอย่างมีความสุขในตอนเช้า และกลับบ้านอย่างมีความสุขในตอนเย็น
มีเพียงไม่กี่คนที่ทำงานอย่างมีความรับผิดชอบ ไม่ว่าจะเป็นภารโรง แพทย์ พนักงานขาย ผู้จัดการ โปรแกรมเมอร์ เข้าหางานอย่างจริงจัง และกิจกรรมของคุณจะมีความหมาย
ทำให้โลกดีขึ้น
ลองจินตนาการว่างานของคุณไม่สูญเปล่า มันทำให้โลกดีขึ้นอีกนิด คุณช่วยเหลือผู้คนและบริจาคเงินเล็กๆ น้อยๆ ให้กับคุณ ผลลัพธ์สุดท้ายหรือผลิตภัณฑ์ของบริษัท
เช่น พนักงานขายช่วยให้ผู้คนซื้อ สินค้าดีช่างประปาแก้ไขการรั่วไหลและฟื้นฟูการสื่อสาร คนขับรถบัสส่งคนที่เหนื่อยล้าหลายพันคนไปยังสถานที่ที่เหมาะสม คนทำความสะอาดทำให้สถานที่สะอาด และเราไม่สามารถพูดถึงแพทย์ ครู และนักดับเพลิงได้ด้วยซ้ำ คุณไม่สามารถเห็นเฉพาะองค์ประกอบทางการเงินในงานของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้กระตุ้นให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ดี
ทุกวันนี้ หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากกิจกรรมที่ไร้ความหมาย แม้ว่าพวกเขาจะให้ความสำคัญกับเงินเป็นอันดับแรก ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำเพื่อหรือกำลังทำอะไรอยู่
ลองมองไปรอบๆ ตัวคุณ: คุณจะช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน ผู้จัดการของคุณ อะไรที่ต้องปรับปรุง โดยไม่ต้องเรียกร้องอะไรตอบแทนได้อย่างไร สร้างแรงกระตุ้นเชิงบวกและชี้นำมัน สภาพแวดล้อมการทำงานนำความคิดสร้างสรรค์มาสู่ชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อและกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจ
การพัฒนาทักษะพิเศษ
ในแต่ละสาขาพิเศษคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ที่จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอนในชีวิตและในการสร้างอาชีพในอนาคต ใช้ประโยชน์สูงสุดจากตำแหน่งของคุณ อย่าคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้มัน ประสบการณ์ทั้งหมดมีความสำคัญไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
คุณจะประหลาดใจว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์มากเพียงใดในขณะที่อยู่ในตำแหน่งการขายปกติ: การโต้ตอบกับผู้คน การสร้างบทสนทนา กลยุทธ์ทางการตลาด, ตกแต่งหน้าต่าง. นี่คือการปฏิบัติที่บริสุทธิ์ และข้อดีดังกล่าวสามารถพบได้ในทุกอาชีพ และยิ่งคุณเข้าใจสิ่งนี้ได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น
ตั้งเป้าหมายที่จะมีความเชี่ยวชาญในทักษะทางวิชาชีพทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับงานของคุณในขณะที่คุณทำงานอยู่
ฉันพบว่าทักษะจากอาชีพก่อนหน้านี้มีประโยชน์หลายครั้ง เช่น การติดตั้งระบบไฟฟ้า เทคโนโลยีใยแก้วนำแสง การพัฒนาและการนำไปใช้ การจัดการเอกสารอิเล็กทรอนิกส์, การใช้โซลูชั่นทางเทคนิคแบบครบวงจรใหม่, การสร้างเครือข่ายคอมพิวเตอร์
การเพิ่มประสิทธิภาพของกิจกรรม
พยายามนำสิ่งที่สดใหม่มาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ เพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการ ปฏิบัติงาน แนะนำสิ่งใหม่ ๆ ลงในเอกสารขององค์กร จัดทำแผนพัฒนาแผนก เพิ่มประสิทธิภาพของการกระทำตามปกติของคุณ
คุณสามารถคิดเพิ่มเติมเล็กๆ น้อยๆ มากมายในงานที่จะปรับปรุงได้ คุณจะได้รับความพึงพอใจจากภายในและเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงกระบวนการตามปกติ แต่สิ่งสำคัญคือฝ่ายบริหารจะสังเกตเห็นคุณอย่างแน่นอนและเสนอให้คุณทำงานที่สำคัญและน่าสนใจยิ่งขึ้น
มันเหมือนกับการเล่นเกม: กำหนดงานย่อยให้ตัวเองและแก้ไขมัน เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด
แนวทางปรัชญา
จะทำอะไรก็ตามในชีวิตจงทำอย่างมีสติและทุ่มเทอย่างเต็มที่เพราะคุณอาจไม่มีงานอื่นแล้ว โปรดจำไว้ว่าประชากรโลกบางส่วนไม่มีโอกาสเลือกอาชีพของตนเลย บางคนเป็นชาวประมงบนเกาะมาตลอดชีวิต บางคนเป็นคนงานเหมืองในเหมืองเดียว บางคนเป็นผู้สร้างถนนในทะเลทราย บางคนเป็นเพียงขยะ นักสะสมในตลาดขนาดใหญ่ และสำหรับบางคนก็ไม่ใช่เลย
จำสิ่งสำคัญ: เงินเดือนใหญ่ไม่สร้างแรงจูงใจเป็นเวลานาน ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะดูเล็กน้อยและธรรมดาอีกครั้ง และคุณจะต้องเสียใจอีกครั้ง
ใช่ แน่นอนว่าเงินเป็นสิ่งสำคัญ: มันช่วยให้คุณใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการได้ แต่คุณไม่ควรลืมเรื่องการตระหนักรู้ในตนเอง
คนส่วนใหญ่เมื่อถูกถามว่า “ทำไมคุณถึงทำงาน” พวกเขาตอบว่า: “เพราะเงิน” และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาไม่มีความสุขในที่ทำงาน: พวกเขาไม่อยากทำงานเสมอไป แต่ปีนขึ้นไป บันไดอาชีพ,ฟุ้งซ่านจากการทำงานที่ได้รับมอบหมาย, พูดมาก . พวกเขาไม่ต้องการมองหาความสนใจและความสูงใหม่ๆ ในกิจกรรมของพวกเขา แต่คุ้นเคยกับการไปทำงานเท่านั้น
คุณจะเข้าหางานที่คุณไม่ชอบได้อย่างไร?
ตามสถิติ ผู้คนบนโลกส่วนใหญ่ไปทำงานทุกวันโดยที่พวกเขาไม่ชอบ และมีเพียงร้อยละ 1-2 ของประชากรในแต่ละประเทศเท่านั้นที่สามารถทำสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ แน่นอนว่าเราสามารถโต้แย้งกับข้อความสุดท้ายได้: ใครบอกว่าคนอื่นไม่สามารถซื้อ "ความหรูหรา" เช่นนี้ได้? บางทีพวกเขาอาจตัดสินใจที่จะเดินไปตามเส้นทางปกติที่ตั้งโปรแกรมไว้เมื่อหลายชั่วอายุคนแล้วและไม่พยายามเปลี่ยนแปลงอะไรเลยหรือ?
ในขณะเดียวกัน ข้อเท็จจริงก็ยังคงอยู่: ผลสำรวจความคิดเห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าคนจำนวนมากไม่ชอบงานของตน พวกเขาเกลียดมันด้วยซ้ำ แต่พวกเขาก็ยังคงไปที่นั่นทุกวัน จะทำอย่างไรในกรณีนี้จะรักงานของคุณได้อย่างไร?
ติดตามความฮา!
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือออกไปหางานที่คุณชอบ แล้วคำถามเรื่องความรักกับการไม่รักก็จะหายไปเอง ในตอนแรก งานที่คุณชื่นชอบจะทำให้คุณพึงพอใจไปอีกหลายปีและหลายทศวรรษ ขึ้นอยู่กับการกระจายเวลาที่เหมาะสม: ความสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นในทุกสิ่ง และความหลงใหลที่มากเกินไปแม้แต่งานที่คุณชื่นชอบจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
คนฉลาดบอกว่ามันคือสิ่งที่เราชอบ สิ่งที่เรารักที่จะทำ ซึ่งเราสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแท้จริง และง่ายดายด้วยความยินดีและไม่มีการเสียสละในรูปแบบของสุขภาพที่ไม่ดี ชีวิตส่วนตัวที่ล้มเหลว และความเหนื่อยล้าชั่วนิรันดร์ ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเราทำอะไรอย่างมีความสุข เราจะปล่อยพลังแห่งความรักจำนวนมหาศาลออกมา ซึ่งโชค ความเจริญรุ่งเรือง และความอุดมสมบูรณ์ในทุกสิ่งจะหลั่งไหลเข้ามาหาเรา ราวกับผีเสื้อที่ส่องแสงสว่าง และคนอื่นก็มีความสุขรอบตัวเรา ไม่มีทางอื่น
Malcolm Forbes นักธุรกิจ นักการเมือง และบรรณาธิการนิตยสาร Forbes ผู้มีชื่อเสียงชาวอเมริกัน เคยกล่าวไว้ว่า:
“ความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำกัน คือการไม่พยายามหาเลี้ยงชีพ โดยทำในสิ่งที่พวกเขารักที่สุด”
ภูมิปัญญาของชายผู้นี้ซึ่งประสบความสำเร็จจากมุมมองของหลักการและแบบแผนทางสังคมทั้งหมดสามารถเชื่อถือได้ มันคุ้มค่าที่จะฟัง
ทางเลือกของคุณ
ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะจดจำสิ่งที่คุณชอบทำหรือสิ่งที่คุณชอบทำเป็นพิเศษตอนเป็นเด็ก แล้วลองตระหนักว่าสิ่งนี้เป็นมืออาชีพ รับประกันความสุขและความเพลิดเพลินที่แท้จริงตลอดจนความรักในการทำงาน
คุณต้องการเวลาในการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างจริงจังหรือไม่ และตอนนี้คุณต้องอยู่ที่งานที่เลี้ยงดูคุณในตอนนี้หรือไม่? หรือคุณยังไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และแน่ใจว่าคุณไม่คู่ควรกับ "ปาฏิหาริย์" เป็นงานโปรดของคุณ? หรือคุณแค่กลัวการเปลี่ยนแปลง การสัมภาษณ์ และ... ช่วงทดลองงานชอบนกในมือมากกว่าพายผีบนท้องฟ้าเหรอ?
ถ้าอย่างนั้นคุณควรทำตามขั้นตอนเพื่อตกหลุมรักงานที่ไม่มีใครรักของคุณ แม่นยำยิ่งขึ้น ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่เสนอให้มากที่สุด มิฉะนั้น ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงความผิดหวังหรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังได้ โรคต่างๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนั้นก็เป็นผลมาจากอารมณ์ด้านลบเช่นกัน
การเขียนรายการข้อดี
รักงานของคุณอย่างไร อย่างน้อยที่สุดมันก็จะเลิกกวนใจคุณ และอย่างน้อยที่สุด ก็เริ่มกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ
ก่อนอื่น ผู้ที่มีประสบการณ์แนะนำให้เขียนรายการข้อดีที่งานของคุณมี บางทีพวกเขาอาจจะจ่ายดีที่นี่ หรือสภาพการทำงานที่สะดวกสบายมาก: อบอุ่นในฤดูหนาว เย็นในฤดูร้อน สว่างและกว้างขวาง ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือการจ่ายเงินที่ได้รับอย่างมั่นคง วันแล้ววันเล่าโดยไม่มีความล่าช้า นอกจากนี้เรายังเพิ่มแพ็คเกจโซเชียลและโบนัสรายไตรมาสให้กับรายการข้อได้เปรียบที่น่าพึงพอใจอีกด้วย
บางทีในที่ทำงานของคุณอาจมีทีมงานที่เป็นมิตรและประสานงานกันเป็นอย่างดีซึ่งมีการสนับสนุนและความเข้าใจซึ่งกันและกัน หรือคุณมีรถบริษัท. หรือพวกเขาจ่ายค่าประกันสุขภาพของคุณ การเดินทางเพื่อธุรกิจไปยังสถานที่ที่น่าสนใจ เช่น ในต่างประเทศ ก็เป็นข้อดีเช่นกัน
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าควรมีจุดบวกดังกล่าวอย่างน้อยสิบจุด เพิ่มเติมจะดีกว่า
กำลังตั้งตัวเรา
มีอันหนึ่ง เทคนิคทางจิตวิทยา– แกล้งทำเป็นว่าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการอยู่แล้ว เช่น รักงาน. หากคุณย้ำกับตัวเองอยู่เสมอว่าคุณชอบมัน และคุณสนุกกับกระบวนการนี้จริงๆ จิตใต้สำนึกของคุณจะค่อยๆ เชื่อสิ่งนั้น และมันจะเริ่มแสดงอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ และเมื่อคุณเชื่อในสิ่งที่คุณคิด คนรอบข้างก็จะเชื่อเช่นกัน เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพและผ่านการทดสอบจากคนนับร้อยนับพันคน
มองเจ้านายของคุณจากมุมที่ต่างออกไป ใช่ มันแสดงความคิดเห็น วิพากษ์วิจารณ์ และแม้กระทั่งตะโกนเป็นระยะๆ ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีพอที่จะมีผู้นำที่ฉลาด สมดุล และมีมารยาทดี แต่นั่นคือสิ่งที่ฝ่ายบริหารมอบหมายให้ทำ นั่นคือติดตามกระบวนการและไม่ให้พนักงานผ่อนคลาย และพวกเขาทำสิ่งนี้ในรูปแบบที่พวกเขารู้วิธี ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนก็ต้องจบลงที่สถานที่แห่งหนึ่งร่วมกับคนบางคนด้วยเหตุผลบางอย่าง
ดำเนินการ!
ถัดมาคือการเปลี่ยนการกระทำที่กระตือรือร้นเพื่อเปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้เป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานยิ่งขึ้น คำแนะนำของผู้ทดสอบข้อเสนอจากประสบการณ์ของตนเองมีดังนี้
– มองไปรอบๆ: ในบรรดาเพื่อนร่วมงานของคุณ อาจมีอย่างน้อยหนึ่งคนที่คุณชอบสื่อสารด้วย – เพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการสื่อสารในช่วงพัก คุณสามารถมองดูคนอื่นอย่างใกล้ชิด ยิ่งคุณมีเพื่อนที่ดีในที่ทำงานมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้นที่จะไปที่นั่น
- จำไว้ว่ามีเวลาสำหรับธุรกิจ และเวลาเพื่อความสนุกสนาน นั่นคืออย่าลืมที่จะหยุดพักคุณมีสิทธิที่จะทำเช่นนั้นได้ทุกอย่าง กฎหมายแรงงาน- ดื่มชาสักแก้ว แลกเปลี่ยนคำพูดกับเพื่อนร่วมงานในหัวข้อที่ไม่ใช่งาน และตอนนี้อารมณ์ก็ดีขึ้นแล้ว คุณสามารถกลับไปทำงานได้
เราสร้างความสะดวกสบาย
ภาพถ่ายของครอบครัว คนที่คุณรัก ลูกๆ แม่ ทั้งหมดนี้ถือเป็นการสนับสนุนที่ดีในการทำงาน ไม่จำเป็นต้องวางไว้บนโต๊ะให้ทุกคนเห็น แค่วางไว้ในลิ้นชักโต๊ะแล้วมองตาคนโปรดของคุณเป็นครั้งคราวก็เพียงพอแล้ว ผ่านการทดสอบแล้ว - ช่วยได้
ความสบายในที่ทำงานจะเพิ่มอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ เช่น ดอกไม้งามในกระถาง เขาต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ และนั่นหมายความว่าเขาจะรอการปรากฏตัวของคุณ เห็นด้วย เป็นเรื่องดีที่ได้มาอยู่ในที่ที่เราคาดหวัง
ตารางการทำงาน
เคล็ดลับยุ่งยากอีกสองสามข้อ:
– ทุกสิ่งที่ดูไม่น่าสนใจและเป็นกิจวัตรในงานของคุณเป็นพิเศษ ควรทำก่อนดีกว่า ในขณะที่คุณยังมีกำลังและพลังงานอยู่ และสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขหรืออย่างน้อยก็น่าหลงใหลก็ควรจะเหลือไว้เป็น "ของหวาน" จากนั้นในขณะที่ทำกิจวัตรประจำวัน คุณจะรู้ว่ามีสิ่งที่น่าพึงพอใจรออยู่ข้างหน้า นี่เป็นแรงบันดาลใจ
– เมื่อออกจากบ้านลืมเรื่องงานไปจนวันรุ่งขึ้น ครอบครัว เพื่อน งานอดิเรก สัตว์เลี้ยง - ทั้งหมดนี้เป็น "สิ่งรบกวน" ที่ยอดเยี่ยมจากการทำงาน หากใครลืมเราทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่ไม่ใช่ในทางกลับกัน
ขอบคุณสำหรับการทำงาน
และอีกอย่างหนึ่ง ในตอนเย็นเวลาเข้านอนก็ควรขอบคุณงานของเราที่ยังมีอยู่ ใช่ เหมือนกับที่เป็นอยู่ กับหัวหน้า เพื่อนร่วมงาน งานที่น่าเบื่อ และบางครั้งก็เกิดความล่าช้าหลัง "การโทร" แต่มันมีอยู่จริง มันนำเงินมาให้เราเพื่อซื้ออาหารและเสื้อผ้า และนั่นเป็นสิ่งที่ดี นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การขอบคุณซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าได้ผลอย่างมหัศจรรย์
หากคุณยังคงเกลียดงานของคุณอยู่เงียบๆ หรือแม้แต่ดุงานดังๆ คุณมีแนวโน้มจะเลิกกัน มีสองตัวเลือกหลัก: คุณจะลาป่วยหรือ ที่จะ- หรือมีแนวโน้มว่าพวกเขาจะทิ้งคุณไป เพราะความคิดที่ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วเป็นวัตถุ
ใครในพวกเราไม่ฝันว่าวันหนึ่งจะได้งานในฝัน? ไม่มีเลยเหรอ? ไม่น่าแปลกใจ! อนิจจาคนที่ต้องการทำงาน 24/7/12/365 และแม้แต่ 100% ก็ไม่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะทำให้งานนำมาซึ่งความสุข ไม่ใช่... เอิ่ม... เอาล่ะ อย่าพูดถึงเรื่องเศร้าดีกว่า! คุณจะเปลี่ยนทัศนคติต่อการทำงานได้อย่างไร? อ่านบทความนี้จะอธิบายทุกอย่าง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1
ได้รับความสุขมากขึ้นจากการทำงาน- คุณยังสามารถเก็บบันทึกพิเศษไว้เพื่อจดทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในงานของคุณ คุณควรเขียนรายการแสดงความกตัญญูอย่างน้อย 3 รายการลงในไดอารี่ของคุณทุกวัน นี่คือตัวอย่าง: “ดวงอาทิตย์ส่องแสงผ่านหน้าต่างของฉัน” “พนักงานส่งของที่น่ารักกำลังมองมาที่ฉัน” “วันนี้ฉันได้เลื่อนตำแหน่ง” แม้ว่าจะไม่มีอะไรพิเศษที่จะขอบคุณสำหรับงานของคุณ แต่จงพยายามและหาเหตุผลสามประการที่จะเขียนลงในไดอารี่ของคุณ
- พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมงานถึงดีสำหรับคุณ บางทีเงินเดือนอาจจะดีและเพียงพอที่จะซื้อหนังสือที่คุณใฝ่ฝันมาตั้งแต่เด็ก? หรือคุณทำงานใกล้บ้าน ซึ่งช่วยประหยัดเวลาเดินทางได้สองสามชั่วโมง?
-
ค้นหาเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อที่จะรักงานของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ชอบงานเลยและขัดกับหลักการ แต่คุณก็ต้องพยายามหาเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อในการไปทำงานทุกวัน เชื่อฉันเถอะว่านี่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น! แม้ว่าเหตุผลนี้จะเป็นการเลือกสรรในโรงอาหารที่คุณไปในช่วงพักกลางวัน
- แน่นอนว่านี่ไม่ใช่แค่การค้นหาสิ่งที่จะขอบคุณเท่านั้น คุณต้องค้นหาเหตุผลนั้นให้แน่ชัดเพื่อที่จะลุกจากเตียงไปทำงานครั้งแล้วครั้งเล่า
- ตัวอย่าง : หลังจากตื่นนอนแต่ยังไม่ลุกจากเตียง ให้นอนลงสักพัก แล้วคิดถึงเหตุผลนั้นเอง (สมมุติว่าเหตุผลที่คุณคือโอกาสที่จะจีบเด็กฝึกงานที่น่ารัก) ระหว่างวันหลังจากจีบจากใจแล้วหยุดสักครู่แล้วพูดกับตัวเองว่า “นี่คือเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรู้สึกขอบคุณงานของตัวเอง”
-
คิดถึงสิ่งที่คุณเรียนรู้จากงานบางทีคุณซึ่งเป็นหัวหน้าเผด็จการผู้ช่ำชองสามารถทำงานในทีมใดก็ได้แล้วหรือยัง? บางทีคุณอาจกลายเป็นมากขึ้น ผู้จัดการที่มีประสิทธิภาพ- บางทีคุณอาจได้เรียนรู้ที่จะจัดการได้ดีขึ้น เวลาของตัวเอง- งานใดๆ ก็ตามสอนเราบางอย่าง แม้ว่าเมื่อดูเผินๆ ดูเหมือนว่าข้อสรุปเดียวที่สามารถสรุปได้ก็คือ คุณเกลียดงานของคุณ
- บางคนมุ่งเน้นไปที่ทักษะที่ได้รับในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้อาชีพการงานของพวกเขาดีขึ้น และแม้ว่าคุณจะติดอยู่ในตำแหน่ง "ผู้ช่วยรุ่นเยาว์ของผู้จัดการที่ไม่อาวุโส" ให้สบายใจโดยคิดว่าทักษะที่คุณได้รับจะยังคงช่วยให้คุณก้าวไปสู่ผู้บริหารระดับสูงได้
- ส่วนคนอื่นๆ ก็มุ่งความสนใจไปที่ความรู้ที่พวกเขาได้รับจากการทำงาน ใช่ ขอให้เป็นกลาง ตำแหน่งงานว่างส่วนใหญ่ในปัจจุบันไม่มีอะไรเลย อย่างที่เขาว่ากันว่าเงินเดือนน้อยแต่งานหนัก ถามว่ามีความรู้อะไรบ้าง? และที่สำคัญมาก - คุณค้นพบสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำในช่วงที่เหลือของวัน และนี่คือแรงบันดาลใจในการหางานที่ดีกว่าเพื่อเริ่มทำในสิ่งที่คุณรัก
-
คิดถึงความสำคัญของงานตัวเองลองคิดว่าเหตุใดงานที่คุณทำจึงมีความสำคัญ ลองคิดดูว่าการปรากฏตัวในที่ทำงานมีความหมายต่อบริษัทอย่างไร ที่นี่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างได้ตลอดเวลา แม้ว่าจะเป็นเพียงก็ตาม จรรยาบรรณวิชาชีพหรือพูดคือความสามารถในการทำแซนด์วิชอย่างรวดเร็ว
- โปรดจำไว้ว่าพนักงานทุกคนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีมมีความสำคัญไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้น ให้คิดว่าสิ่งที่คุณทำนั้นสำคัญมาก และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณดูงานของคุณ... อบอุ่นขึ้นอีกนิด
- อย่าลืมว่าทุกอาชีพมีความสำคัญ ทุกอาชีพจำเป็นต้องมี งานใด ๆ ก็มีความสำคัญหากคุณรู้ว่าจะต้องมองจากด้านใด คุณทำงานในร้านกาแฟหรือเปล่า? คุณช่วยให้ผู้คนมีกำลังใจและทำงานให้สำเร็จ!
-
เป็นจริงคุณจะไม่รักงานของคุณหากคุณบังคับตัวเอง ก็ไม่สักหน่อย ไม่ใช่เพนนี อย่าหวังเลย มันจะไม่ทำงาน สิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จคือการค้นพบความยากลำบากและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ
- อย่าปฏิเสธตัวเองว่ามีความสุขที่บางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วตระหนักว่าคุณไม่อยากไปทำงาน หรือคุณไม่ชอบงานของตัวเอง แม้ว่าคุณจะพยายามหาอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณกับงานของคุณก็ตาม รู้ว่าแถบสีขาวจะถูกแทนที่ด้วยแถบสีดำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- หากมีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณโกรธหรือหงุดหงิด พยายามจำไว้ว่าปัญหาอยู่ที่สถานการณ์ ไม่ใช่ทั้งงาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอดทนและไม่จมอยู่กับความเศร้าโศกและความระคายเคืองในที่ทำงาน
-
ค้นหาบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองที่คุณสามารถทำได้อย่างมืออาชีพนอกเวลางานบางครั้งเราทุกคนก็แค่ต้องการสิ่งรบกวนจิตใจ มีคนเขียนบล็อก มีคนคิดหาวิธีปรับโครงสร้างองค์กรให้เหมาะสม...
- ลองคิดดูว่าคุณจะทำงานได้ดีขึ้นได้อย่างไร บางทีคุณอาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น? เร็วขึ้น? คุณภาพดีขึ้น? ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณแสดงความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มของคุณ กำหนดเป้าหมาย - โดยทั่วไปแล้วจะไม่เจ็บ
-
ทำงานของคุณให้ดีขึ้นบางครั้งมีวิธีเปลี่ยนงานทรมานให้เป็นงานในฝัน (หรือมีแนวโน้มมากกว่านั้นให้เป็นงานที่คุณสามารถทนได้) บางทีการพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนตารางงานที่สะดวกยิ่งขึ้นอาจเพียงพอแล้วใช่ไหม
- ตัวอย่าง: เพื่อนร่วมงานของคุณหรือแม้แต่เจ้านายของคุณคอยรบกวนคุณอยู่ตลอดเวลา พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้แบบตัวต่อตัว พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณมากแค่ไหน! หากพวกเขาเข้าใจ ก็พยายามเข้าถึงมโนธรรมของพวกเขา (และให้เหตุผลในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา) สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนทุกสิ่งให้ดีขึ้นได้!
- กำหนดขอบเขตและขอบเขตของสิ่งที่ยอมรับได้ หากคุณทำงานหนักเกินไปและขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับฝ่ายบริหารของคุณ หากงานดังกล่าวมีนัยถึงการทำงานล่วงเวลา ให้ออกไปจากที่นั่น!
-
หากงานของคุณยังติดขัดในลำคออยู่ ก็ลาออกและอย่าเสียใจไปเลย เพราะคุณมีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้นและมันช่างสั้นนักใช่ บางครั้งคุณและงานของคุณเข้ากันไม่ได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ก็แค่ค้นหาตัวเองให้เจอ งานใหม่– สิ่งที่คุณชอบที่สุด
- พิจารณาว่ามันคุ้มค่าที่จะเลิกจริงๆ หรือไม่. หากงานของคุณส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ หากเพื่อนร่วมงานของคุณทำให้คุณอับอาย และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ทั้งหมด ใช่แล้ว ถึงเวลาลาออกแล้ว
- พยายามอย่าลาออกโดยไม่ได้หางานใหม่ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณจะไปถึงระดับก่อนหน้าทันที คุณอาจต้องเริ่มต้นตั้งแต่ต้น แต่แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องละทิ้งงานที่คุณรักต่อไป
ส่วนที่ 2
ทำให้เป็นของคุณ ที่ทำงานดีกว่า-
ชื่นชมเพื่อนร่วมงานของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้ความสำคัญกับพวกเขาจริงๆ แต่โปรดจำไว้ว่าบรรยากาศการทำงานในทีมจะดีกว่าถ้าคุณปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างน้อยก็อย่างมืออาชีพ เข้าใจและรับทราบว่าเพื่อนร่วมงานของคุณทุกคนกำลังทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อบริษัท
- อย่าลืมพูดว่า "ขอบคุณ" กับเพื่อนร่วมงานของคุณ คุณสามารถขอบคุณทั้งสำหรับบางสิ่งที่เหมือนกัน (ขอบคุณที่จำได้ว่าต้องปิดไฟในห้องครัว) และสำหรับงานที่ทำเสร็จ (ขอบคุณที่ทำงานในการนำเสนอ - มันเป็นผลงานชิ้นเอกอย่างแท้จริง)
- ตระหนักว่าเพื่อนร่วมงานของคุณแต่ละคนมีความสำคัญ จริงๆ แล้วเป็นเช่นนั้น เราทุกคนมีคุณค่าในฐานะคนงานที่ผลิตผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่ง (แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ก็ตาม) ฝ่ายช่วยเหลือ? ใบหน้าของบริษัท คนงานโรงอาหาร? พวกเขาเลี้ยงคุณ ผู้หญิงทำความสะอาด? ขอบคุณเธอ คุณไม่ได้ทำงานในโรงนา! ชื่นชมและเคารพผลงานของผู้อื่น
-
พยายามจำชื่อเพื่อนร่วมงานของคุณและใช้ในการสนทนาแทนที่จะเป็นเทมเพลต “สวัสดี สบายดีไหม?” คุณควรเรียนรู้ที่จะเรียกเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยชื่อ กลไกนี้ง่ายมาก: ผู้คนชอบที่จะได้ยินชื่อของพวกเขา ผู้คนจะรู้สึกอบอุ่นกับผู้ที่รู้จักชื่อของพวกเขา และเรารู้ว่าการที่คุณพบสถานที่ทำงานนั้นน่าพึงพอใจนั้นขึ้นอยู่กับทีมเป็นส่วนใหญ่ และความสัมพันธ์กับทีมสามารถปรับปรุงได้โดยการจำชื่อเพื่อนร่วมงานของคุณ ง่ายมาก - พูดชื่อพวกเขาบ่อยขึ้น แล้วผู้คนจะดึงดูดคุณ!
ช่วยเหลือซึ่งกันและกันสนับสนุนซึ่งกันและกันบรรยากาศการทำงานเชิงบวกมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการช่วยเหลือและสนับสนุนซึ่งกันและกัน ความรู้สึกของไหล่และข้อศอก! คุณเข้าใจไหมว่าคุณต้องใช้เวลาตลอด 24 ชั่วโมงกับคนเหล่านี้ ดังนั้นคุณไม่ควรทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก
พยายามค้นหาบางสิ่งในงานของคุณที่คุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้แม้ว่างานของคุณคือการทำความสะอาด ห้องพักของโรงแรมหรือขายแซนด์วิชข้างถนน หรือตำแหน่งสำคัญในธนาคารขนาดใหญ่ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อหารายได้ในแต่ละวัน พยายามหาช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจในนั้น แม้ว่าจะเพื่อตัวคุณเองเท่านั้นก็ตาม ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าเหตุใดงานของคุณจึงมีความสำคัญ
- มองหาคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ รวมถึงคนดังด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นแม่ชีเทเรซาคนที่สอง แต่คุณสามารถช่วยคนได้หนึ่งหรือสองคน!
- เริ่มโครงการสร้างสรรค์ในที่ทำงานหรือนอกโครงการ (แต่ในลักษณะที่เกี่ยวข้อง) นี่จะเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถคิดหาวิธีใหม่ๆ ในการทำงานได้ ซึ่งก็จะเป็นเช่นนั้น
-
อย่าลืมมาสนุกกับเพื่อนร่วมงานของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ชอบสิ่งที่คุณต้องทำในที่ทำงาน แต่อารมณ์ขันและความสนุกสนานเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น ยังไงก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจหรือโหดร้ายเพื่อทำสิ่งนี้!
- เขียนคำพูดที่สนุกที่สุดของวันจากเพื่อนร่วมงานของคุณลงบนกระดานลบแบบแห้ง
- จัดการแข่งขันเรื่องตลกที่แย่มากและเสนอรางวัลโง่ๆ เมื่อชนะ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงเรื่องตลกที่หยาบคายและชั่วร้าย
ส่วนที่ 3
ใช้ชีวิตให้เหนือกว่างานของคุณ-
โปรดจำไว้ว่าชีวิตการทำงานของคุณส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ และชีวิตส่วนตัวของคุณก็ส่งผลต่อชีวิตการทำงานของคุณสิ่งที่เราทำในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเรากลับบ้าน เรารู้สึกเหมือนอยู่บ้านอย่างไร จะกลายเป็นความรู้สึกของเราในที่ทำงาน นี่เป็นวัฏจักรและเป็นวัฏจักรชั่วนิรันดร์ ซึ่งทั้งสองส่วนมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน พยายามรักษาสมดุลระหว่างงานและส่วนตัว เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
-
ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนของคุณผู้คนมักจะหลงลืมตนเองและงานของตน และทันใดนั้นพวกเขาก็รู้ทันทีว่าเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วนับตั้งแต่ที่พวกเขาได้เจอเพื่อนครั้งสุดท้าย! แล้วทำไมทั้งหมดล่ะ? แต่เพราะพวกเขาทุ่มเทเวลาและแรงกายทั้งหมดเพื่อทำงานโดยหวังว่าจะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
- การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก ผู้ที่มีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นและความสัมพันธ์ในครอบครัวจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมั่งคั่งยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงมีความสุขมากขึ้น
- พบปะกับเพื่อนฝูงอย่างน้อยเดือนละครั้ง แม้วันหนึ่งคนไม่มา แต่คนนั้นมาวันอื่นได้!
- อย่าลืมใช้เวลากับครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณจะเหนื่อย แต่อย่างน้อยก็คุยกันว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง ช่วยพวกเขาทำงานบ้าน และอื่นๆ
-
อย่าลืมเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกกำหนดมาให้ทำสิ่งที่เรารักในที่ทำงาน แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมงานอดิเรกของคุณ! คุณต้องหาวิธีทำนอกเวลางาน เว้นแต่คุณจะทำในที่ทำงานได้
- ตัวอย่างเช่น หากคุณสนใจการปีนหน้าผา ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นครูสอนที่โรงเรียนปีนเขาหรือมองหาอาชีพที่คล้ายกัน คุณสามารถหางานที่จะให้เงินคุณมากพอที่จะพิชิตเทือกเขาหิมาลัยทั้งหมดได้! ใช่สองครั้ง!
- ค้นหางานอดิเรกที่สร้างสรรค์สำหรับตัวคุณเอง บางทีการถักอาจเป็นของคุณ? หรือวาดรูป? เชื่อฉันเถอะว่าวิธีที่จะปลดปล่อยพลังสร้างสรรค์ของคุณออกมาอย่างมีประสิทธิผลจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น
-
ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณค้นพบสิ่งใหม่ๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และช่วยให้คุณค้นพบแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ!
- ไม่จำเป็นเลยที่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากเช่นการเดินทางรอบโลกหรือหลักสูตรดิ่งพสุธา (แม้ว่าคุณจะมีโอกาสและความปรารถนาแล้วทำไมล่ะ?) คุณสามารถค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้โดยใช้งบประมาณที่มากขึ้น เช่น สมัครเรียนทำอาหารหรือเริ่มปลูกดอกไม้ในแปลงดอกไม้ใต้หน้าต่าง
- คุณสามารถทำงานอาสาสมัครได้ ทำไมไม่? สิ่งนี้จะนำคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณสักครั้ง และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณจดจำว่าทุกสิ่งในชีวิตนี้ที่คุณมีนั้นคุ้มค่าที่จะรู้สึกขอบคุณ
-
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย.ความเครียดในที่ทำงานและนอกความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นประเด็นนี้จึงต้องได้รับการแก้ไข! มีหลายวิธีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ต้องเผชิญกับความเครียดและความยากลำบาก
- การออกกำลังกายถือเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี การออกกำลังกายช่วยให้สมองผลิตสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันทุกวัน หากคุณรู้สึกง่วงในที่ทำงาน ให้ลุกขึ้นไปเดินเล่น (แม้ว่าจะแค่ขึ้นบันไดหรือรอบๆ อาคารก็ตาม) ก็ดีกว่าคาเฟอีนอีกโดสหนึ่งมาก!
- โภชนาการที่เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากร่างกายต้องการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรับมือกับธุรกิจ การบริโภคอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล หรือเกลือเป็นประจำจะไม่เกิดประโยชน์กับคุณ คุณต้องการโปรตีน (ถ้าให้เจาะจงกว่านี้คือเนื้อสัตว์) คุณต้องการผลไม้ ผัก คาร์โบไฮเดรต (และโปรตีนคุณภาพสูง)!
- นอนหลับให้เพียงพอ หลายๆ คนในปัจจุบันประสบปัญหาการอดนอน ส่งผลให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงและรู้สึกไม่มีความสุขโดยทั่วไป คุณต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะตอนกลางคืน ยิ่งคุณนอนหลับได้ก่อนเที่ยงคืนมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งตื่นมากขึ้นเท่านั้น ก่อนเข้านอนครึ่งชั่วโมง คุณต้องปิดทุกสิ่งที่กวนใจคุณ
-
ใช้เวลาวันหยุดหลายคนแม้กระทั่งผู้มีสิทธิ์ลาโดยได้รับค่าจ้างดูเหมือนจะลืมเรื่องนี้ - แน่นอนว่าเป็นผลเสียต่อตนเอง วันหยุดมีประโยชน์เสมอ เป็นโอกาสที่จะหยุดพักจากการทำงาน มองดูมันด้วยสายตาที่สดใส และคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะใช้เวลาและความพยายามกับมันต่อไปหรือไม่
- อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์แต่คุณต้องพักผ่อน ใช้เวลานี้พักผ่อน พักผ่อน และพักผ่อนอีกครั้ง...
- แน่นอนคุณสามารถบ่นเรื่องงานได้ซึ่งจะช่วยขจัดความเครียด อย่างไรก็ตามทุกอย่างดีที่นี่ในปริมาณที่พอเหมาะ หากงานของคุณทำให้คุณมีเหตุผลที่จะบ่นอยู่เสมอ คุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้...
- ให้รางวัลตัวเองสำหรับการมีประสิทธิภาพ สมมติว่าซื้อเอง หนังสือเล่มใหม่หรือคุกกี้ รางวัลดังกล่าวเป็นแรงจูงใจให้สมองทำงานได้ดีขึ้น และเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ดีเท่านั้น!
คำเตือน
- ไม่มีอะไรที่เป็น "ตลอดไป" งานของคุณก็ไม่ใช่งานเพื่อชีวิตเช่นกัน หากดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีวันกำจัดมันออกไป คุณก็จะมีแต่ทำให้ชีวิตของตัวเองยุ่งยากขึ้น และมันจะยากขึ้นที่จะเลิก นอกจากนี้ หากคุณจำได้ว่างานในฝันของคุณไม่ได้อยู่ตลอดไป คุณจะรู้สึกซาบซึ้งกับงานนั้นมากขึ้น
- อย่าแทนที่บุคลิกภาพของคุณด้วยตำแหน่งและงานของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบงานมากแค่ไหนก็ตาม จำไว้ว่างานก็แค่งาน และคุณก็คือคุณ อย่าสับสนความอบอุ่นกับความอ่อนโยนนะเพื่อน
อย่าลืมเกี่ยวกับความกตัญญูไม่ว่างานของคุณจะเป็นงานโปรด ชอบน้อยที่สุด หรือไม่เลย การจดจำอยู่เสมอว่าควรขอบคุณสิ่งใดเป็นเรื่องยาก มันยากแต่จำเป็น หากคุณไม่ชอบงานของคุณ ให้คิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องรู้สึกขอบคุณในที่ทำงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก หากคุณมองงานในแง่บวกมากขึ้น มันก็จะไม่เสียหายเช่นกัน
