ระบอบการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผลเป็นพื้นฐานของการทำงานที่ปลอดภัย โหมดทำงานและพักผ่อน สไลด์ทำงาน เรียน และพักผ่อน

SRS ในหัวข้อ: “ธรรมชาติและมนุษย์ ทำงาน เรียน และพักผ่อน"กระทรวงสาธารณสุขแห่งสาธารณรัฐคาซัคสถาน
มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐ Karaganda
ภาควิชาภาษารัสเซีย
สสส
ในหัวข้อ: “ธรรมชาติและมนุษย์ งาน,
การศึกษาและนันทนาการ"
เสร็จสมบูรณ์: ศิลปะ กรัม 1-002 สโตมา. อิซเตลูโอวา ไอนูร์
ตรวจสอบโดย: ปริญญาเอก ฟิลอล. วิทยาศาสตร์ศิลปะ สาธุคุณ ซิซอฟ ดี.วี.
คารากันดา 2017

วางแผน:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
ธรรมชาติและมนุษย์
เทือกเขาคาซัคสถาน
พฤกษาแห่งคาซัคสถาน
อัลไตไวโอเล็ต
สัตว์ประจำชาติคาซัคสถาน
ทำงานและพักผ่อน
การศึกษา

ธรรมชาติและมนุษย์

มนุษย์ไม่สามารถอยู่แยกจากกันได้หากไม่มีธรรมชาติ
โลกคือบ้านของมนุษย์ ที่นี่เขามีทุกอย่าง
ที่จำเป็นสำหรับชีวิต: อากาศ น้ำ อาหาร แต่น่าเสียดาย
คนมักจะลืมเรื่องนี้และปฏิบัติต่อเขา
ดูเหมือนว่าโลกจะถูกโจมตี มันทำลายสิ่งรอบข้าง
ธรรมชาติโดยลืมไปว่าเธอเป็นผู้ให้ชีวิตแก่เขา

ตอนนี้บุคคลนั้นเริ่มตระหนักถึงความผิดพลาดของเขา เขา
เข้าใจว่าคุณต้องดูแลบ้านเพราะหลายๆ
คนรุ่นยังอยากอยู่บนแผ่นดินนี้ พวกเขาต้องการที่จะหายใจ
อากาศบริสุทธิ์ ดื่มน้ำสะอาด และชื่นชม
โลกโดยรอบ

เทือกเขาคาซัคสถาน

เทือกเขาอัลไตเป็นดินแดนที่น่าอัศจรรย์
กอปรด้วยความแตกต่างตามธรรมชาติจาก
ภูเขาหินไปจนถึงสันเขาหิน
ปกคลุมไปด้วยหิมะนิรันดร์

เทือกเขาเทียนซานด้วย
จุดสูงสุดในคาซัคสถาน
ยอดเขาคานเตงรี นี้
ภูเขาที่สูงที่สุดไม่ใช่เรื่องง่าย
พวกเขาต้องการพิชิตใคร
นักปีนเขาตัวยงก็เช่นกัน
และภูเขาอันสวยงามซึ่ง
ประหลาดใจในระหว่าง
อาทิตย์อัสดง กลายเป็นสีแดงอมม่วง ธรรมชาติ
คาซัคสถานรู้วิธีทำให้ประหลาดใจ
แม้แต่ผู้ที่มีประสบการณ์มากที่สุด
นักเดินทาง

พฤกษาแห่งคาซัคสถาน

ลักษณะที่ปรากฏของแต่ละภูมิทัศน์จะถูกกำหนดเป็นอันดับแรก
พืชสีเขียวเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในคาซัคสถานตาม
ข้อมูลล่าสุดมีสูงกว่า 5,754 ชนิด
พืชที่มีท่อลำเลียง ได้แก่ หางม้า เฟิร์น
พืชยิมโนสเปิร์มและไม้ดอก

อัลไตไวโอเล็ต

โดดเด่นด้วยดอกไม้ที่ใหญ่ที่สุดในบรรดาดอกไม้คาซัคสถานทั้งหมด
สีม่วง (มี 30 ชนิด) ตั้งถิ่นฐานในทุ่งหญ้าและพื้นที่ชื้น
ทางลาดกรวดจากส่วนบนของแนวป่าไปจนถึงเทือกเขาแอลป์
พบตั้งแต่อัลไตไปจนถึงเทียนฉานตะวันตก ก่อตัวระหว่าง
“ทุ่ง” สีม่วงหรือเหลืองที่ออกดอก

“มนุษย์อดไม่ได้ที่จะหลงใหลในธรรมชาติเขา
เขาผูกพันกับเธอด้วยสายสัมพันธ์นับพันที่แยกไม่ออก
ลูกชายของเธอ”
I. S. Turgenev

สัตว์ประจำชาติคาซัคสถาน
ในสัตว์สมัยใหม่ของคาซัคสถานมีสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม 180 สายพันธุ์นก 500 สายพันธุ์สัตว์เลื้อยคลาน 52 สายพันธุ์ 12 สายพันธุ์
สัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ ปลากว่า 100 สายพันธุ์ สัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังมากกว่า 50,000 สายพันธุ์ (แมลง, สัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็ง, หอย,
เวิร์ม) มีการบันทึกแมลงมากกว่า 30,000 สายพันธุ์เพียงอย่างเดียว

ทำงานและพักผ่อน
การทำงานและพักผ่อนเป็นสภาวะที่จำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตของบุคคล บันทึก
ประสิทธิภาพการทำงานและ สุขภาพที่ดีเป็นไปได้ด้วยการผสมผสานทางจิตที่ถูกต้องเท่านั้น
และการใช้แรงกายตลอดจนการพักผ่อนและนอนหลับอย่างกระฉับกระเฉง

ระบอบการปกครองแรงงานเป็นพื้นฐานของระดับสูง
ผลงาน. มันถูกกำหนดแล้ว
ลักษณะและความมุ่งมั่น
พนักงาน. จังหวะของการทำงานควรจะเป็น
ปานกลางและเลือกอย่างเหมาะสม
งานควรนำมาซึ่งความพึงพอใจ
แทนที่จะรู้สึกหดหู่ใจ สำหรับคนทั่วไป
สภาพจิตใจของพนักงานก็เช่นกัน
มีอิทธิพลต่อบรรยากาศโดยทั่วไปในที่ทำงาน
และทัศนคติในทีม สมบูรณ์แบบ
การทำงานคือสภาพแวดล้อมที่
ผสมผสานแนวทางการดำเนินธุรกิจได้ดี
ความสัมพันธ์ ความคิดสร้างสรรค์ และความคิดริเริ่ม

การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าและยังช่วยให้ฟื้นตัวได้อีกด้วย
ผลงาน. แต่การพักผ่อนก็ต้องได้รับการกระตุ้นด้วย แล้วปรากฎว่า คุณนอน คุณนอน และ
ไม่มีเวลาพักผ่อน ควรใช้ส่วนที่เหลือในสถานะใช้งานดีกว่า มันเป็นเรื่องเล็กน้อย
ดีกว่าความเกียจคร้านมากมาย

การนอนหลับถือเป็นการพักผ่อนประเภทหนึ่ง
การพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น การนอนไม่หลับ
นำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและลดลง
การป้องกันของร่างกาย การนอนคือที่สุด
วันหยุดที่สมบูรณ์ในระหว่างนั้น
เข้มข้น
การฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะใน
เซลล์สมอง

การเรียนก็น่าสนใจ
ท้ายที่สุดนี่คือกุญแจสำคัญที่
เปิดประตูสู่
กว้างขวางและ
ความสงบสุขที่ไม่สิ้นสุด
ความรู้. มันไม่ไร้ประโยชน์
เกิดสุภาษิตขึ้นมาว่า
“การเรียนรู้คือแสงสว่าง แต่ความไม่รู้คือความมืด” เธอเป็นเหมือน
เน้นย้ำว่า
บุคคลที่ไม่มีการศึกษา
จะไม่บรรลุผลอะไรใน
ชีวิตไม่เรียนรู้สิ่งใหม่และ
น่าสนใจ.

เรียน ทำงาน พักผ่อนอย่างพอประมาณ และดูแลธรรมชาติ

อ้างอิง:

1.
2.
3.
4.
Alexandra Dolzhenko: “ศึกษา” //โหมดการเข้าถึง: https://otvet.mail.ru/question/85548380
“โหมดการทำงานและการพักผ่อน”//โหมดการเข้าถึง: www.bessonnize.net/23_rezhim.html
Valery M. “ ในใจกลางของยูเรเซีย” - Karaganda-1998
Ivashchenko A. A. “Ivashchenko” พืชโลกของคาซัคสถาน - สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยม - อัลมาตี: OJSC
“อัลมาตีคิทัป”, 2547.

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน
เวลาทำงานคือช่วงเวลาที่ลูกจ้างเป็นไปตามหลักเกณฑ์
ต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบด้านแรงงานภายในและข้อกำหนดของสัญญาจ้างงาน
หน้าที่แรงงานตลอดจนช่วงเวลาอื่น ๆ ที่เป็นไปตามประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย
คนอื่น กฎหมายของรัฐบาลกลางและกฎระเบียบอื่นๆ การกระทำทางกฎหมายภาษารัสเซีย
สหพันธ์อ้างถึงชั่วโมงการทำงาน (มาตรา 91 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย)
ชั่วโมงการทำงานปกติต้องไม่เกิน 40 ชั่วโมงต่อ
สัปดาห์.
มีการกำหนดชั่วโมงการทำงานที่ลดลง (มาตรา 92 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
สำหรับคนงานอายุต่ำกว่า 16 ปี - ไม่เกิน 24 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
สำหรับคนงานอายุสิบหกถึงสิบแปดปี - ไม่เกิน 35 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
สำหรับพนักงานที่เป็นคนพิการกลุ่ม I หรือ II - ไม่เกิน 35 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
สำหรับคนงานที่มีสภาพการทำงานในสถานที่ทำงานโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ การประเมินพิเศษเงื่อนไข
แรงงานจัดเป็น เงื่อนไขที่เป็นอันตรายแรงงาน 3 หรือ 4 องศาหรือสภาพการทำงานที่เป็นอันตราย - ไม่เกิน 36
ชั่วโมงต่อสัปดาห์
ไม่สมบูรณ์ ชั่วโมงการทำงาน(มาตรา 93 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
นายจ้างมีหน้าที่ต้องกำหนดวันทำงานนอกเวลา (กะ) หรือนอกเวลา
สัปดาห์การทำงาน:
ตามคำร้องขอของหญิงตั้งครรภ์
หนึ่งในผู้ปกครอง (ผู้ปกครองผู้ดูแล) ที่มีเด็กอายุต่ำกว่าสิบสี่ปี
(เด็กพิการอายุต่ำกว่าสิบแปดปี)
ตลอดจนผู้ดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยตามหลักการแพทย์
ข้อสรุปที่ออกในลักษณะที่กำหนดโดยกฎหมายของรัฐบาลกลางและกฎระเบียบอื่น ๆ
การกระทำทางกฎหมาย สหพันธรัฐรัสเซีย.

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน
เมื่อทำงานนอกเวลาพนักงานจะได้รับค่าจ้าง
ตามสัดส่วนเวลาที่เขาทำงานหรือขึ้นอยู่กับปริมาณที่เขาทำ
ทำงาน
งานนอกเวลาไม่ก่อให้เกิดผลกระทบใด ๆ ต่อพนักงาน
ข้อ จำกัด เกี่ยวกับระยะเวลาการลาโดยได้รับค่าจ้างประจำปีการคำนวณ
ระยะเวลาการทำงานและสิทธิแรงงานอื่น ๆ
ระยะเวลา ทำงานประจำวัน(กะ) ไม่เกิน (มาตรา 94 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
สำหรับคนงานอายุ 15 ถึง 16 ปี - 5 ชั่วโมง อายุตั้งแต่
อายุสิบหกถึงสิบแปดปี - 7 ชั่วโมง;
สำหรับนักศึกษาหลักสูตรการศึกษาขั้นพื้นฐานทั่วไปและการศึกษา
โปรแกรมการศึกษาระดับมัธยมศึกษา อาชีวศึกษารวมกันระหว่าง
ปีการศึกษาที่ได้รับการศึกษาพร้อมกับการทำงานตั้งแต่อายุสิบสี่ปีถึง
อายุสิบหกปี - 2.5 ชั่วโมงอายุตั้งแต่สิบหกถึงสิบแปดปี - 4 ชั่วโมง
สำหรับผู้พิการ - ตามใบรับรองแพทย์ที่ออกให้ตามขั้นตอน
จัดตั้งขึ้นโดยกฎหมายของรัฐบาลกลางและการดำเนินการทางกฎหมายด้านกฎระเบียบอื่น ๆ
สหพันธรัฐรัสเซีย
สำหรับคนงานที่ทำงานเกี่ยวกับอันตรายและ (หรือ) สภาพที่เป็นอันตรายแรงงานที่ไหน
มีการกำหนดชั่วโมงการทำงานที่ลดลง ซึ่งเป็นจำนวนสูงสุดที่อนุญาต
ระยะเวลาการทำงานรายวัน (กะ) ไม่เกิน: ที่ 36 ชั่วโมง
สัปดาห์ทำงาน - 8 ชั่วโมง สัปดาห์ทำงาน 30 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า - 6 ชั่วโมง

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน
ทำงานตอนกลางคืน (มาตรา 96 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
เวลากลางคืนคือเวลา 22.00 น. ถึง 6.00 น.
ระยะเวลาการทำงาน (กะ) ในเวลากลางคืนลดลงหนึ่งชั่วโมงโดยไม่มี
การประมวลผลในภายหลัง
ระยะเวลาการทำงาน (กะ) ในเวลากลางคืนไม่ลดลงสำหรับคนงาน
ซึ่งกำหนดชั่วโมงการทำงานที่ลดลงเช่นกัน
คนงานที่ได้รับการว่าจ้างมาทำงานกลางคืนโดยเฉพาะ เว้นแต่จะกำหนดไว้เป็นอย่างอื่น
ข้อตกลงร่วมกัน
บุคคลต่อไปนี้ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำงานในเวลากลางคืน:
หญิงตั้งครรภ์
คนงานที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ยกเว้นบุคคลที่เข้าร่วม
การสร้างและ (หรือ) การดำเนินการ งานศิลปะและหมวดหมู่อื่นๆ
พนักงานตามหลักจรรยาบรรณนี้และกฎหมายของรัฐบาลกลางอื่น ๆ
ผู้หญิงที่มีเด็กอายุต่ำกว่าสามปี
คนพิการ,
คนงานที่มีเด็กพิการ
ตลอดจนคนงานดูแลสมาชิกที่เจ็บป่วยในครอบครัวของตนตาม
พร้อมใบรับรองแพทย์ที่ออกตามขั้นตอนที่กำหนดโดยรัฐบาลกลาง
กฎหมายและการดำเนินการทางกฎหมายด้านกฎระเบียบอื่น ๆ ของสหพันธรัฐรัสเซีย
มารดาและบิดาที่เลี้ยงดูบุตรที่อายุต่ำกว่า 5 ปีโดยไม่มีคู่สมรสและ
ผู้ปกครองของเด็กตามอายุที่กำหนดอาจต้องทำงานในเวลากลางคืนด้วย
โดยได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรเท่านั้น และโดยที่กฎหมายไม่ห้ามงานดังกล่าว
ภาวะสุขภาพตามรายงานทางการแพทย์
ในกรณีนี้พนักงานเหล่านี้จะต้องเข้า ในการเขียนคุ้นเคยกับพวกเขา
สิทธิที่จะปฏิเสธการทำงานในเวลากลางคืน

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน

งานล่วงเวลาคืองานที่ลูกจ้างกระทำตามความคิดริเริ่มของนายจ้าง
ภายในเวลาทำงานที่กำหนดไว้สำหรับลูกจ้าง: รายวัน
งาน (กะ) และในกรณีของการบัญชีสะสมชั่วโมงทำงาน - เกินจำนวนปกติ
ชั่วโมงการทำงานในรอบระยะเวลาบัญชี
นายจ้างอนุญาตให้ลูกจ้างทำงานล่วงเวลาร่วมกับลูกจ้างได้
ความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรในกรณีดังต่อไปนี้
1) หากจำเป็นให้ดำเนินการ (เสร็จสิ้น) งานที่เริ่มต้นซึ่งเกิดจาก
ความล่าช้าที่ไม่คาดคิดใน ข้อกำหนดทางเทคนิคไม่สามารถผลิตให้แล้วเสร็จได้
(แล้วเสร็จ) ในช่วงเวลาทำงานที่ลูกจ้างกำหนดไว้
หากไม่ปฏิบัติ(ไม่เสร็จสมบูรณ์) งานนี้อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายหรือเสียชีวิตได้
ทรัพย์สินของนายจ้าง (รวมถึงทรัพย์สินของบุคคลที่สามที่นายจ้างถืออยู่
หากนายจ้างต้องรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของทรัพย์สินนี้)
รัฐหรือ ทรัพย์สินของเทศบาลหรือสร้างภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ
ประชากร;
2) เมื่อดำเนินงานชั่วคราวเกี่ยวกับการซ่อมแซมและฟื้นฟูกลไกหรือ
โครงสร้างในกรณีที่การทำงานผิดพลาดอาจทำให้หยุดชะงักได้
ทำงานให้กับคนงานจำนวนมาก
3) ทำงานต่อไปหากพนักงานทดแทนไม่ปรากฏหากงานไม่อนุญาต
หยุดพัก. ในกรณีเหล่านี้นายจ้างจะต้องดำเนินมาตรการทดแทนทันที
ทดแทนด้วยพนักงานคนอื่น

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน
งานล่วงเวลา (มาตรา 99 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
การให้ลูกจ้างทำงานล่วงเวลาโดยนายจ้างโดยไม่ได้รับความยินยอมจากนายจ้าง
อนุญาตในกรณีต่อไปนี้:
1) เมื่อดำเนินงานที่จำเป็นเพื่อป้องกันภัยพิบัติ
อุบัติเหตุทางอุตสาหกรรมหรือการขจัดผลที่ตามมาของภัยพิบัติทางอุตสาหกรรม
อุบัติเหตุหรือภัยธรรมชาติ
2) ในการผลิตทางสังคม งานที่จำเป็นเพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่คาดคิด
สถานการณ์ที่ละเมิด การทำงานปกติระบบรวมศูนย์
การจัดหาน้ำร้อน การจัดหาน้ำเย็น และ (หรือ) ระบบระบายน้ำ
การจ่ายก๊าซ การจ่ายความร้อน แสงสว่าง การขนส่ง การสื่อสาร
3) เมื่อปฏิบัติงานความจำเป็นที่เกิดจากการเกิดเหตุฉุกเฉิน
หรือกฎอัยการศึกอีกด้วย งานด่วนในสถานการณ์ฉุกเฉิน
สถานการณ์ กล่าวคือ ในกรณีที่เกิดภัยพิบัติหรือภัยคุกคามต่อภัยพิบัติ (ไฟไหม้ น้ำท่วม ความอดอยาก
แผ่นดินไหว โรคระบาด หรือโรคระบาด) และในกรณีอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อชีวิตหรือ
สภาพความเป็นอยู่ปกติของประชากรทั้งหมดหรือบางส่วน
บุคคลต่อไปนี้ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำงานล่วงเวลา:
สตรีมีครรภ์
คนงานที่มีอายุต่ำกว่าสิบแปดปี
คนงานประเภทอื่น ๆ ตามประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซียและกฎหมายของรัฐบาลกลางอื่น ๆ
ระยะเวลา การทำงานล่วงเวลาไม่ควรเกิน 4 สำหรับพนักงานแต่ละคน
ชั่วโมงเป็นเวลาสองวันติดต่อกันและ 120 ชั่วโมงต่อปี

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน
ชั่วโมงการทำงาน (มาตรา 100 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
เวลาทำงานควรรวมถึง:
ระยะเวลาของสัปดาห์ทำงาน (ห้าวัน มีวันหยุดสองวัน
หกวันมีวันหยุดหนึ่งวัน สัปดาห์ทำงานมีวันหยุด
วันถึง ตารางเลื่อน, งานพาร์ทไทม์),
ทำงานโดยมีชั่วโมงทำงานไม่ปกติสำหรับ แต่ละหมวดหมู่คนงาน,
ระยะเวลาการทำงานรายวัน (กะ) รวมถึงงานนอกเวลา
(กะ)
เวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของการทำงาน
การพักงาน
จำนวนกะต่อวัน
สลับวันทำงานและวันไม่ทำงานซึ่งกำหนดโดยกฎ
กฎระเบียบด้านแรงงานภายในตาม กฎหมายแรงงานและ
การดำเนินการทางกฎหมายด้านกฎระเบียบอื่น ๆ ที่มีบรรทัดฐานกฎหมายแรงงาน
ข้อตกลงร่วม ข้อตกลง และชั่วโมงการทำงานสำหรับพนักงาน
ซึ่งแตกต่างจาก กฎทั่วไปติดตั้งที่ ของนายจ้างรายนี้, - แรงงาน
ข้อตกลง.

แนวคิดเรื่องเวลาทำงาน
งานกะ (มาตรา 103 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
การทำงานเป็นกะ - ทำงานในสอง, สามหรือสี่กะ - ถูกนำมาใช้ในกรณีที่
ระยะเวลา กระบวนการผลิตเกินระยะเวลาที่อนุญาต
งานประจำวันและอื่นๆ อีกมากมาย การใช้งานที่มีประสิทธิภาพอุปกรณ์,
การเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์หรือบริการที่มีให้
ที่ งานกะคนงานแต่ละกลุ่มจะต้องปฏิบัติงานภายใน
กำหนดเวลาทำงานตามตารางกะ
เมื่อจัดทำตารางกะนายจ้างจะคำนึงถึงความคิดเห็นของตัวแทนด้วย
ร่างของคนงานในลักษณะที่กำหนดโดยมาตรา 372 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซียเพื่อการยอมรับในท้องถิ่น
กฎระเบียบ ตารางกะโดยปกติจะเป็นภาคผนวกของ
ข้อตกลงร่วมกัน
ตารางกะจะถูกแจ้งให้พนักงานทราบไม่เกินหนึ่งเดือนก่อนหน้า
นำไปปฏิบัติ
ห้ามทำงานสองกะติดต่อกัน

แนวคิดเรื่องเวลาพักผ่อน
เวลาพัก (มาตรา 106 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย) - เวลาที่พนักงานว่าง
การดำเนินการ ความรับผิดชอบด้านแรงงานและนำไปใช้ได้ตามใจชอบ
ประเภทของเวลาพักผ่อน ได้แก่
พักระหว่างวันทำงาน (กะ);
พักผ่อนทุกวัน (ระหว่างกะ)
วันหยุดสุดสัปดาห์ (พักผ่อนอย่างต่อเนื่องทุกสัปดาห์);
วันหยุดที่ไม่ทำงาน
วันหยุด.
พักรับประทานอาหารและพักผ่อน (มาตรา 108 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย):
ในระหว่างวันทำงาน (กะ) พนักงานจะต้องได้รับการพัก
และอาหารไม่เกินสองชั่วโมงและไม่น้อยกว่า 30 นาที ซึ่งในช่วงเวลาทำงาน
เวลาไม่เปิด
ระยะเวลาของการพักผ่อนอย่างต่อเนื่องรายสัปดาห์ต้องไม่น้อยกว่า 42 ชั่วโมง
สัปดาห์การทำงานมีห้าวัน พนักงานจะได้รับวันหยุดสองวันต่อสัปดาห์
สัปดาห์ โดยมีสัปดาห์ทำงานหกวัน - หยุดหนึ่งวัน
วันหยุดทั่วไปคือวันอาทิตย์ วันหยุดวันที่สองกับห้าวัน
สัปดาห์การทำงานถูกกำหนดโดยข้อตกลงร่วมหรือกฎภายใน
กฎระเบียบด้านแรงงาน โดยปกติจะมีวันหยุดทั้งสองวันติดต่อกัน

แนวคิดเรื่องเวลาพักผ่อน
วันหยุดพักผ่อน
มีพนักงานให้บริการ วันหยุดประจำปีด้วยการรักษาตำแหน่งงาน (ตำแหน่ง)
และรายได้เฉลี่ย
ประจำปี
ขั้นพื้นฐาน
จ่าย
ยาวนานถึง 28 วันตามปฏิทิน
วันหยุด
ที่ให้ไว้
พนักงาน
การลาโดยได้รับค่าจ้างรายปีเป็นระยะเวลามากกว่า 28 วันตามปฏิทิน
มีการกำหนดวัน (การลาหยุดหลักเพิ่มเติม) ให้กับพนักงานตาม
ประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซียและกฎหมายของรัฐบาลกลางอื่น ๆ
มีการลาเพิ่มเติมประจำปีให้กับพนักงาน:
ถูกจ้างในการทำงานที่มีสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายและ (หรือ) สภาพการทำงานที่เป็นอันตราย *,
พนักงานที่มีลักษณะงานพิเศษ
พนักงานที่มีชั่วโมงทำงานไม่ปกติ
พนักงานที่ทำงานใน Far North และพื้นที่เทียบเท่า
เช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ ที่กำหนดไว้ในหลักจรรยาบรรณนี้และอื่นๆ
กฎหมายของรัฐบาลกลาง
*การลาเพิ่มเติมประจำปีเป็นไปตามเงื่อนไขสำหรับพนักงาน
แรงงานในสถานที่ทำงานโดยขึ้นอยู่กับผลการประเมินสภาพการทำงานพิเศษ
จัดเป็นสภาพการทำงานที่เป็นอันตราย 2, 3 หรือ 4 องศา หรือสภาพการทำงานที่เป็นอันตราย
ระยะเวลาขั้นต่ำของการลาเพิ่มเติมประจำปีโดยได้รับค่าจ้าง
สำหรับพนักงานคือ 7 วันตามปฏิทิน

โหมดการทำงานและการพักผ่อน: การสลับช่วงเวลาการทำงานและการพักผ่อนที่สม่ำเสมอและยาวนานในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ทำให้มั่นใจได้ถึงการรักษาประสิทธิภาพและสุขภาพที่ดี 2 นักเรียนเป็นคนพิเศษ กลุ่มมืออาชีพประชากร โดยแบ่งตามประเภทอายุและสภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่เฉพาะเจาะจง จำกัดอายุของกลุ่มคือตั้งแต่ 17 ถึง 27 ปี

4 งบประมาณด้านเวลาของนักศึกษาควรประกอบด้วย: ช่วงการเรียนที่สถาบันการศึกษา; เรียนที่บ้าน; กิจกรรมนอกหลักสูตร (การอ่าน การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ มาตรการด้านสุขอนามัย การรับประทานอาหาร การเดิน กีฬาและพลศึกษา เป็นต้น) กิจกรรมด้านแรงงานนักเรียนมีความหลากหลายและรวมถึง: งานทางจิตในระหว่างการบรรยาย; การทำงานกับตำราเรียน ทำงานให้เสร็จสิ้นในห้องปฏิบัติการ การปฏิบัติทางอุตสาหกรรมฯลฯ ค่าใช้จ่ายด้านเวลา: 5-6 ชั่วโมง – การฝึกอบรมในชั้นเรียน; 4-6 ชั่วโมง – งานที่ไม่ใช่ในห้องเรียน ระยะเวลาของวันทำงาน – ชั่วโมง; SLEEP – 6-8 ชั่วโมง (25% ของนักเรียนนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง, 4% - มากกว่า 8 ชั่วโมง) ภาระทางจิตของนักเรียนเพิ่มขึ้นอย่างมากปีละสองครั้งทำให้เกิดภาวะตึงเครียด - เซสชัน

ปัจจัยลบในการดำเนินชีวิตของนักเรียน 5 มื้อที่ไม่เหมาะสม; ขาดการนอนหลับอย่างเป็นระบบ การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์เพียงเล็กน้อย ไม่เพียงพอ กิจกรรมมอเตอร์- นิสัยไม่ดี. ท่านั่งบังคับ; ปวดตา; จิตและ ความเครียดทางอารมณ์- นักเรียนมักมีโรคต่อไปนี้: -VSD -โรคฟันผุ -โรคระบบย่อยอาหาร -โรคโสตศอนาสิกลาริงซ์วิทยาเรื้อรัง -ความดันโลหิตสูง ฯลฯ

ตารางการทำงานและการพักผ่อน 6 นี่เป็นพื้นฐานเชิงบรรทัดฐานของชีวิตนักเรียนซึ่งมีความเฉพาะตัวเป็นของตัวเอง (การปฏิบัติตามเงื่อนไขเฉพาะสุขภาพประสิทธิภาพการทำงานความสนใจ) สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ากิจกรรมประจำวันของนักเรียนมีความสอดคล้องกัน นักเรียนจะต้องสลับระหว่างการทำงานและการพักผ่อนอย่างถูกต้อง หลังเลิกเรียนที่มหาวิทยาลัยและรับประทานอาหารกลางวันควรใช้เวลาพักผ่อน 1.5-2 ชั่วโมง (พักผ่อนเฉยๆ - เมื่อเหนื่อยมากเท่านั้น) มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและงานที่น่าเบื่อหน่าย

โครงสร้างงานในชั้นเรียนได้รับการควบคุมโดยตารางบทเรียนที่ร่างไว้ 7 ภาระทางวิชาการโดยรวมของนักเรียนต่อวันควรอยู่ที่ 10 ชั่วโมง (6 ชั่วโมงในห้องเรียน และ 4 ชั่วโมงแยกกัน) การออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุดควรเกิดขึ้นในช่วงที่มีการเพิ่มประสิทธิภาพตามธรรมชาติ - จาก 9 เป็น 13 และจาก 16 เป็น 20) ชั้นเรียนในวิชาที่ยากที่สุดควรกำหนดในวันอังคาร วันพุธ และวันพฤหัสบดี ตารางการฝึกอบรมจะต้องได้รับการออกแบบในลักษณะเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป โหลดการศึกษาจังหวะและรูปแบบการทำงานที่เหมาะสมที่สุด สิ่งนี้ควรบรรลุผลสำเร็จโดยการสลับวิชาที่ "ยาก" และ "ง่าย" การบรรยายและ ชั้นเรียนภาคปฏิบัติสำหรับ 3 คู่ ชั่วโมงการสอน- แนะนำให้ใช้ชั้นเรียนบรรยาย (L) และภาคปฏิบัติ (P) ต่อไปนี้: ฉันเลือก L-P-P ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด II P-L-P เหมาะสมที่สุด III ตัวเลือก P-P-Lยอมรับได้

8 วันเรียนของนักเรียนแต่ละกลุ่มควรเริ่มทุกวันตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด การเริ่มต้นวันเรียนที่เหมาะสมที่สุดคือ 12:00 น. เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้า ระหว่างชั่วโมงสอนสองชั่วโมงในมหาวิทยาลัย ควรมีช่วงพักนาทีระหว่าง 2 ถึง 3 ชั่วโมงนาที - พักรับประทานอาหารกลางวัน) ไม่ควรมี “หน้าต่าง” ในตารางเรียน เพื่อเพิ่มส่วนแบ่ง งานอิสระและการเปิดใช้งานการศึกษา งานวิจัยสำหรับนักเรียน ขอแนะนำให้จัดสรรวันเรียนอิสระตามกำหนดเวลาโดยต้องมีการตรวจสอบประสิทธิผลของการใช้งาน

9 การจัดเวลานอกห้องเรียนของนักเรียน ระยะเวลาพักหลังเรียนในห้องเรียนควรอยู่ที่ 1.5 - 2 ชั่วโมง ในระหว่างการศึกษาค้นคว้าอิสระ แนะนำให้พักทุกๆ 1 - 1.5 ชั่วโมง ระยะเวลาขั้นต่ำควรจำกัดไว้ที่ 5 นาที และสูงสุด - 15 นาที รูปแบบการเคลื่อนไหวของนักเรียนควรเท่ากับจำนวนชั่วโมงของกิจกรรมกล้ามเนื้อต่อสัปดาห์ กิจกรรมประจำวันนักเรียนควรมีอย่างน้อยก้าวต่อวัน ขอแนะนำให้จัดสรรงบประมาณเวลารายสัปดาห์ประมาณ 8 ชั่วโมงสำหรับความต้องการด้านวัฒนธรรมและการศึกษา เวลาที่จัดสรรสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนควรเป็นชั่วโมง แนะนำให้เข้านอนไม่เกิน 24 ชั่วโมง และตื่นไม่เกิน 7 ชั่วโมง ระยะเวลาของเวลาว่างของนักเรียนในวันเรียนของสัปดาห์ควรอยู่ที่ประมาณชั่วโมงต่อวันในวันพัก - อย่างน้อยชั่วโมง

ระเบียบการ 10 วันของนักเรียนในระหว่างการเตรียมตัวสอบ ในช่วงเตรียมสอบ เพื่อลดเวลาที่ต้องใช้ในการทำงานขอแนะนำให้ทำให้ระยะเวลาการทำงานนานขึ้น โดยแบ่งทั้งวันออกเป็นประมาณสามส่วน - ตั้งแต่เช้า ไปจนถึงมื้อเที่ยง มื้อเที่ยงถึงมื้อเย็น และตั้งแต่มื้อเย็นจนถึงมื้อเที่ยง แต่ละช่วงการทำงานในแต่ละวันควรจบลงด้วยการพักผ่อนในรูปแบบของการเดินหรือการออกแรงที่ไม่เหน็ดเหนื่อย คุณควรหยุดพักทุกๆ 1 - 1.5 ชั่วโมง ระยะเวลาควรแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาที (ขึ้นอยู่กับระดับความเหนื่อยล้า) ขณะเตรียมตัวสอบ คุณควรคงโหมดการเคลื่อนไหวไว้ กิจกรรมกีฬาในช่วงเวลานี้ควรมีความเข้มข้นปานกลาง (เกมกีฬา 30 นาที การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง ฯลฯ) ตารางสอบควรออกแบบให้เวลารอเรียกนักเรียนเข้าห้องสอบไม่เกินนาที

11 ข้อกำหนดสำหรับการจัดโหมดการทำงานกับพีซีสำหรับนักศึกษาระดับอุดมศึกษา สถาบันการศึกษาสำหรับนักเรียนปีแรก เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนเมื่อทำงานกับพีซีคือ 1 ชั่วโมง สำหรับนักเรียนรุ่นพี่ - 2 ชั่วโมง โดยต้องพักนาทีระหว่างสองชั่วโมงเรียนของชั้นเรียน เมื่อจัดทำตารางเรียนด้วยพีซีจะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้: - กำจัดการพักยาวที่ยาวนานหนึ่งชั่วโมงระหว่างชั่วโมงเรียนที่จับคู่กันซึ่งจัดสรรสำหรับชั้นเรียนด้วยพีซี; - ไม่อนุญาตให้นักเรียนรุ่นพี่รวมชั้นเรียนคู่ที่สามและสี่เข้ากับพีซี - ห้ามจัดการฝึกอบรมกับพีซีสำหรับนักเรียนรุ่นพี่หลังเวลา 17:00 น. ในบทเรียนคู่ที่สามและสี่ - การฝึกอบรมสำหรับนักเรียนชั้นปีสุดท้ายที่มี VDT และ PC ได้รับอนุญาตในกรณีพิเศษในช่วงเวลา 17 ถึง 20 ชั่วโมง โดยต้องมีการเปลี่ยนเซสชันการฝึกอบรมตามกำหนดเวลาเป็นบทเรียนคู่แรกหรือคู่ที่สอง - โหมดมอเตอร์ของนักเรียนและความเร็วในการทำงานบนพีซีควรเป็นอิสระ

12 ควรปฏิบัติตามตารางการทำงานและการพักผ่อน เพราะไม่เพียงแต่สวัสดิภาพและการปฏิบัติงานของนักเรียนเท่านั้น กิจกรรมการศึกษาแต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวางแผนตารางเวลาในแต่ละวันอย่างรอบคอบ โดยปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับ เนื่องจากการอดนอนเป็นอันตรายต่อร่างกาย ทำให้เราสูญเสียพลังงานส่วนสำคัญ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับพลศึกษาของคุณ คุณต้องเล่นกีฬาที่คุณชอบที่สุด และหากคุณสามารถทนต่อภาระนี้ได้ และออกกำลังกายในตอนเช้า 14 1. จะต้องคำนึงถึงอะไรบ้างเมื่อสร้างกิจวัตรประจำวันของนักเรียน? (รายการ 5 ปัจจัย) 2. งบประมาณเวลาของนักเรียนรวมกิจกรรมประเภทใดบ้าง? (รายการ) 3. รายการปัจจัยลบ

ในไลฟ์สไตล์ของนักเรียน (ทั้ง 4 คน) 4. นักศึกษาควรมีภาระการเรียนรวมกี่ชั่วโมงต่อวัน? 5. หลังเลิกเรียนควรพักกี่ชั่วโมง? คำถาม

“กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียน” - กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียน ทำการบ้าน 16.15-17.30 น. เดินตากอากาศ 17.30-19.00 น. เข้านอน: 20.30-7.00 น. ผลที่ตามมาของการละเมิดกิจวัตรประจำวัน เตรียมตัวเข้านอน: 20.00-20.30 น. อาหารเช้า: 07.30-07.50 น. กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของนักเรียนชั้นประถมศึกษา เดินหรือเล่นกีฬากลางแจ้ง : 14.30-16.00 น.

“กิจวัตรประจำวัน” - ทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและรอบคอบ อย่าเลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้ ทั้งวันถึงค่ำก็น่าเบื่อถ้าไม่มีอะไรทำ สุภาษิตและสุภาษิตต่อ: พลาดนาทีก็จะเสียเวลาหนึ่งชั่วโมง ระบอบการปกครอง – กิจวัตรประจำวันการกระทำ สุขอนามัยของมนุษย์ ลงมือทำธุรกิจ - อย่าเสียสมาธิ ห้านาทีสำหรับเสียงและเรื่องตลก

“ค่ายแรงงานและที่พัก” - วันแห่งการรำลึกถึงความโศกเศร้า ณ พิพิธภัณฑ์โรงเรียน และแน่นอนว่าเป็นการดีแค่ไหนที่ได้รับเงินที่คุณได้รับมาเป็นการส่วนตัว... ใน Lianozovsky Park ในห้องประชุม เราจะเช็ดเก้าอี้ทุกตัว บรรลุเป้าหมาย งานต่างๆ ได้รับการแก้ไข ทำงานได้ดีกินดี! ตลอดจนใบรับรองและของขวัญ ขอบหน้าต่างทุกบาน ค่ายแรงงานและสันทนาการที่ศูนย์การศึกษาเปิดดำเนินการเป็นประจำทุกปีมานานกว่า 10 ปี

“การพักผ่อน” - แนวคิดของ “การพักผ่อน” สถิติ. ในเวลาว่างบุคคลจะเป็นอิสระจากความรับผิดชอบต่อสังคม มีการตีความคำว่า "พักผ่อน" มากมาย ปีแล้วปีเล่า จำนวนเด็กที่เข้าร่วมในส่วนต่างๆ และชมรมต่างๆ ลดลง เรารู้ว่าเวลานั้นยืดหยุ่นได้ พักผ่อน. การ​สำรวจ​วัยรุ่น​ยุค​ใหม่​เผย​ให้​เห็น​ข้อ​เท็จ​จริง​อีก​ประการ​หนึ่ง.

“กิจวัตรประจำวันของบทเรียน” - เวลาว่าง บทเรียน แต่งตัว. ฝัน. สบู่. สอนให้เด็กสร้างกิจวัตรประจำวัน เดิน. เพื่อไม่ให้ไปโรงเรียนสาย ทำไมคุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน? เพื่อรวบรวมความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับมาตรฐานสุขอนามัยและวัฒนธรรมพฤติกรรม โรงเรียน. จำไว้ให้มั่นว่า...อาหารเช้า อาหารเย็น. เพื่อให้ทันกับทุกสิ่ง ทำเตียง.