วิธีค้นหาความสามัคคี ความสามัคคีภายในเป็นความสง่างามสำหรับบุคคล

ใครบ้างในพวกเราที่ไม่อยากตื่นขึ้นมาอย่างอิสระ มีความสุข และเป็นธรรมชาติ พร้อมความรักในสายตาของเราต่อตัวเราและโลกรอบตัวเรา? เพลิดเพลินไปกับตัวเองและความสุขของชีวิตที่หลากหลายที่ทำให้คุณหลงใหลในสิ่งที่ไม่รู้จัก? ใช่แล้ว เพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าคุณเป็นสิ่งมีชีวิตศักดิ์สิทธิ์เพียงผู้เดียวที่คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด

เปลี่ยนตัวเอง รักตัวเอง - และโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป เราได้ยินคำเหล่านี้มากกว่าหนึ่งครั้ง แต่การรักตัวเองมันง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ? แล้วทำไมเมื่อเราได้ยินคำพูดดูหมิ่นเรา เราจึงเห็นด้วยกับพวกเขา โดยยึดถือทุกอย่างเป็นการส่วนตัว?

เสียงของ “คุณย่าของคนอื่น” เช่นเสียงสะท้อนในวัยเด็กในอดีต เป็นเวลานาน และบางครั้งตลอดชีวิตของเรา ทำให้เราขาดความสุขในการเป็นตัวของตัวเอง ระบบป้องกันชนิดหนึ่งถูกกระตุ้นโดยปกป้องโลกแห่งประสาทสัมผัส แต่กีดกันความสุขจากความรู้สึกของ "ฉัน" การรักตัวเองบางครั้งเกี่ยวข้องกับความรักที่คนอื่นมีต่อเรา

การพึ่งพาความคิดเห็นและการประเมินของผู้อื่นอาจเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เราไม่ชอบ เราจะกำจัดความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเราที่บังคับเราจากภายนอกและรัก "ฉัน" ของเราเองได้อย่างไร? ฉันต้องการให้คำแนะนำแก่คุณในความคิดของฉันซึ่งเป็นคำแนะนำที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวเพื่อเป็นทางออกจากปัญหาชีวิตที่ยากลำบาก - "ไม่ชอบตัวเอง" เพื่อที่คุณจะได้จดจำการเต้นรำที่น่าตื่นเต้นของชีวิตในที่สุด

1. “ฉันได้รับความรักและเห็นคุณค่าพอๆ กับที่ฉันรักและเห็นคุณค่าของตัวเอง”

วลีนี้ควรกลายเป็นคำขวัญที่ถูกต้องเพียงคำเดียวของชีวิตบนเส้นทางแห่งการรักตนเอง คุณเองก็สามารถเป็นแหล่งแห่งความสุขและความรักได้

2. ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

จำคำพูดจากภาพยนตร์ Some Like It Hot: “ทุกคนมีข้อบกพร่องของตัวเอง” รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องอับอาย

3.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

คุณเป็นคนพิเศษและไม่เหมือนใคร การรักตัวเองหมายถึงการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรัก

4. ยอมรับข้อบกพร่องของคุณ

จุดอ่อนในบางสถานการณ์อาจส่องสว่างกว่าจุดแข็งได้

5. ปรับปรุงตัวเอง

คุณมีโอกาสที่จะปรับปรุงอยู่เสมอ การรักตัวเองหมายถึงการทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง

6. อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ

พวกเขาเองก็กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับพวกเขา สร้างความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณเอง

7. ชมเชยตัวเองแม้จะประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยก็ตาม

ย้ำกับตัวเองว่า “ฉันน่ารัก!”

8. ปฏิบัติตามแรงจูงใจภายในของคุณ

จากนั้นจะไม่มีความรู้สึกว่าคุณทำอะไรขัดต่อความประสงค์ของคุณ เคารพความคิดความปรารถนาและความฝันของคุณ

9. พยายามตัดสินใจด้วยตัวเอง

วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นคุณค่าของความสำคัญและความเป็นอิสระของตัวเอง

10. เป็นตัวของตัวเอง

พูดและทำสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็น ขณะเดียวกันก็ไม่ละเมิดผลประโยชน์ของผู้อื่นอย่างแน่นอน

จากนั้นดวงตาของคุณจะเปล่งประกาย รอยยิ้มแห่งความสุขและความรักจะเปล่งประกายบนใบหน้าของคุณ และคุณจะถูกเปลี่ยนแปลงไปต่อหน้าต่อตา... คุณเองจะกลายเป็นแหล่งแห่งความรัก ความสุข แสงสว่าง และความแข็งแกร่ง คุณจะอยู่ร่วมกับตัวเองได้อย่างกลมกลืน คุณจะเห็น คุณจะประสบความสำเร็จ! คุณจะกลายเป็นคนที่สวยที่สุดในโลก คุณเพียงแค่ต้องมีความสงบสุขกับตัวเอง ทั้งกับตัวเองและกับโลกรอบตัวคุณ

ปรับปรุงตัวเองและมองหาตัวเอง! ท้ายที่สุดแล้ว มีเพียงการเข้าใจตัวเองเท่านั้นที่เราจะสามารถยอมรับตัวเองได้ การรักตัวเองและเพลิดเพลินกับความสุขของชีวิตนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลเช่นเดียวกับการบินของนกในท้องฟ้า โลกนี้มีไว้สำหรับคุณ ชีวิตนี้มีไว้สำหรับคุณ ดังนั้นความรักจึงมีไว้สำหรับคุณ!

เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกอย่างสมบูรณ์ ผู้ชายที่มีความสุขหากมีอาการไม่สบายทางจิตเกิดขึ้นตลอดเวลา ในสภาวะนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะสนุกสนานกับชีวิตอย่างเต็มที่ ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่แสงแดดอันอบอุ่น ไม่ใช่ความสำเร็จของครอบครัวและเพื่อนฝูง ไม่ใช่ความสำเร็จของคุณเอง แต่ถ้าความสามัคคีและความสงบของจิตใจที่แท้จริงครอบงำจิตใจ ทุกเช้าแม้กระทั่งวันจันทร์ก็รอคอยและสนุกสนานมานาน คนที่มีความสุขเข้าหากิจกรรม การประชุมใหม่ๆ หรือฤดูกาลของปีด้วยความตั้งตารออย่างมาก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ความลับที่แท้จริงคืออะไร คนที่มีความสุขเหตุใดจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคนที่จะพบความสามัคคีและความสมดุล แต่ไม่ใช่สำหรับคนอื่น?

ความสุขอยู่ในมือเรา

Maxim Gorky นกนางแอ่นผู้ยิ่งใหญ่อีกคนแย้งว่าเราแต่ละคนเกิดมาเพื่อ ชีวิตมีความสุขเหมือนนกที่บินไป เห็นด้วยไม่มีใครเห็นด้วยกับข้อความนี้ แต่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าความสุขเป็นสิ่งที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา ความรู้สึกนี้จะมอบให้โดยพระเจ้าหรือไม่ก็ตาม ในความเป็นจริงเรารีบเร่งผิดหวังด้วยวลีซ้ำซาก - ความสุขอยู่ในมือของคุณ คุณสามารถรู้สึกถึงความสามัคคีและความสมดุลทางจิตวิญญาณผ่านความพยายามของคุณเอง นอกจากนี้นักจิตวิทยายังมั่นใจว่าความสุขสามารถปลูกฝังได้อย่างง่ายดาย หากคุณต้องการทราบสูตรอาหารง่ายๆ ให้ศึกษาคำแนะนำอันทรงคุณค่าอย่างละเอียดและปฏิบัติตามกฎที่แสดงด้านล่างอย่างเคร่งครัด

อย่าจำกัดเป้าหมายของคุณให้แคบลง

ก่อนอื่น คุณคงไม่อยากให้ความสุขเป็นเป้าหมายเดียวของคุณ มันมาอย่างไม่คาดฝันกับคนที่ไม่คาดหวัง หากคุณคิดถึงองค์ประกอบหลักของการดำรงอยู่อย่างกลมกลืนอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถ "กำจัดมันออกไป" ตามที่พวกเขาพูดกัน และเวลาที่รอคอยจะกลายเป็นฝันร้ายอันแสนสาหัสทรมาน ทำสิ่งที่แตกต่าง - ในขณะที่ความสุขกำลังมา อย่าหยุดสนุกกับชีวิต คว้าช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จและสนุกไปกับมัน สถานการณ์ความล้มเหลวและปัญหาอาจเกิดขึ้น - อย่าอารมณ์เสีย บางครั้งโชคชะตาก็สอนบทเรียนให้เรา สอนให้เราอดทนและฉลาดมากขึ้น

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าเส้นสีดำที่ต่อเนื่องกัน กฎแห่งชีวิตไม่ได้ถูกวางโครงสร้างเช่นนั้น สีเทาจะกะพริบอย่างแน่นอนจากนั้นสีขาวและทุกอย่างอย่างที่พวกเขาพูดจะสงบลง ดังนั้นเราจึงศึกษากฎทองและสากล ซึ่งสัญญาณแห่งความหวัง ความสุข และการดำรงอยู่อย่างเจริญรุ่งเรืองบนโลกที่สวยงามของเราจะเปล่งประกายในชีวิตของผู้อ่านทุกคนอย่างแน่นอน

กฎเกณฑ์เพื่อชีวิตที่มีความสุข

มีบางสิ่งที่ไม่สามารถซื้อได้ด้วยความมั่งคั่งจำนวนเท่าใดก็ได้บนโลกใบนี้ รวมถึงสุขภาพของเราที่ควรได้รับการดูแลตั้งแต่อายุยังน้อย หลายคนเริ่มคิดถึงร่างกายของตัวเองช้าเกินไปเมื่อมีอาการเจ็บป่วยร้ายแรง แต่การรักษาสุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องยากเลยหากเราไม่ได้พูดถึงโรคที่มีมา แต่กำเนิด สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้:

สุขภาพที่ดี

1. ตื่นมาพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้น ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ผู้คนตื่นเช้ามาตั้งแต่สมัยโบราณ ท้ายที่สุดแล้วนาฬิกาชีวภาพในเวลากลางวันช่วงเวลาการนอนหลับ - ทั้งหมดนี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นด้วยเหตุผล และหมายเหตุ - ผู้ที่ตื่นนอนกับเจื้อยแจ้วเริ่มทำงานตรงเวลา - ชนะเสมอ สำหรับคนแบบนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี พวกเขามีความมั่นคงและ รายได้ดีบ้านสะอาด สบาย อบอุ่นและน่าพึงพอใจอยู่เสมอ ผู้ที่ตื่นเช้าจะมีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง ทั้งงาน พักผ่อน ความบันเทิง สื่อสารกับครอบครัว ยิ่งกว่านั้นพวกเขาไม่จำเป็นต้องเร่งรีบตลอดเวลา มีเวลาเพียงพอ
2. ออกกำลังกายเพื่อการบำบัดทุกวัน ปล่อยให้มันเป็นแอโรบิก การเคลื่อนไหวปกติ โยคะ ชี่กง - มันไม่สำคัญ ต้องขอบคุณกิจกรรมที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นกระบวนการคัดแยกและการอักเสบจะถูกกำจัดการประสานงานที่ยอดเยี่ยมจิตใจที่เฉียบแหลม อารมณ์ดี- นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันไขมันส่วนเกิน สารพิษจากการสะสม และระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีไม่ให้เพิ่มขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือด อวัยวะในทางเดินอาหาร หัวใจ ปอด กระดูก และระบบประสาท อยู่ในสภาพดี
3. หลังเลิกเรียน อย่าลืมอาบน้ำที่ตัดกัน เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าแข็ง กระตุ้นทุกจุด ปล่อยให้ผิวของคุณสูดความสดชื่น และปรับปรุงจุลภาคของเลือด ด้วยขั้นตอนนี้ ผิวหนังจะตึงอยู่เสมอ และบริเวณของสมองที่รับผิดชอบด้านความสงบ การควบคุมตนเอง การมองเห็น การได้ยิน และความอยากอาหารจะถูกกระตุ้น ทันทีหลังอาบน้ำ คุณจะรู้สึกถึงความเบาและพลังและความกระฉับกระเฉงอันมหาศาล
4. กินให้ถูกต้อง ใช่แล้ว เราแต่ละคนมีความผิดในการอยากกินเนื้อรมควัน อาหารมันๆ และรสหวาน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกไปโดยสิ้นเชิง เพียงแค่บริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุดและเป็นครั้งคราว งดผัก ผลไม้ อาหารทะเล ปลา เนื้อขาว ถั่วเปลือกแข็ง
5. ดื่มน้ำให้มากที่สุด โดยปกติคุณต้องบริโภคอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน โดยคุณสามารถเพิ่มชาเขียว ยาต้มสมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้ลงในอาหารของคุณได้
6. ทำงานอย่างพอประมาณ. ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเกินไปและพยายามทำทุกอย่างในหนึ่งวัน งานควรจะง่ายและผ่อนคลาย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมของคุณและในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพของคุณด้วย เช่นเดียวกับการเรียน ปฏิบัติต่อเส้นทางของคุณเสมือนการสมัครสมาชิกเพื่ออนาคตที่สดใส เรียนรู้เพื่อความสนุกสนาน แต่อย่าขี้เกียจ
7. การเดินทางกลับบ้านไม่ควรมาพร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ ควรดื่มเครื่องดื่มเบา ๆ สักแก้ว - ชาสมูทตี้ค็อกเทลสมุนไพร
8. รับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในระหว่าง ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป ของว่างเบาๆ เช่น ถั่ว ลูกแพร์ ฯลฯ ก็มีประโยชน์เช่นกัน
9. มื้ออาหารใด ๆ ควรจัดขึ้นที่โต๊ะของครอบครัวต่อหน้าสมาชิกทุกคนในครัวเรือน ไม่เพียงแต่ควรมีอาหารที่ปรุงสดใหม่บนโต๊ะเท่านั้น แต่ทัศนคติเชิงบวกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารระหว่างเสียงหัวเราะ เรื่องตลก และในบรรยากาศแห่งไมตรีจิตและการเคารพซึ่งกันและกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
10. เข้านอนให้ตรงเวลา ไม่จำเป็นต้องนอนดูทีวีจนดึกซึ่งมีเรื่องไม่ดีมากมาย เป็นการดีกว่าถ้าเปิดเพลงตลกเก่าๆ หรือเพลงเบาๆ แล้วไปพักผ่อนภายใน 21-00 น. ร่างกายต้องการการพักผ่อนและฝันที่จะกระโดดลงไปในกองผ้าปูเตียงที่สะอาดเพื่อดูความฝันอันแสนหวานและสดใส

นอกจากนี้ต้องบอกว่าหากเกิดปัญหาทางจิตควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การไปพบนักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องน่าละอาย แต่เป็นวิธีที่ซ้ำซากในการแก้ปัญหาด้วยการมีส่วนร่วมของมืออาชีพในความสัมพันธ์

สุขภาพจิต

บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายทางจิตเกิดขึ้นเนื่องจาก ปัญหาทางจิตวิทยา- มีความสับสนระหว่างผลและเหตุที่นี่ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ไม่สามารถรู้สึกมีความสุขกับผู้ชายบางคนได้ส่วนใหญ่มักจะมีทัศนคติเชิงลบต่อตัวแทนของครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่า บอกได้คำเดียวว่า แพะ! ทุกอย่างชัดเจนมากเหรอ? บางทีการใส่ใจกับพฤติกรรมของคุณเองก็อาจสมเหตุสมผล สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์ทุกขั้นตอนก่อนการแยก เชื่อฉันเถอะ การวิจารณ์ตัวเองไม่เคยทำร้ายใคร หากเกิดสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ จงมีน้ำใจ รักษาตัวเองด้วยอารมณ์ขัน และอย่าคิดว่ารอบตัวคุณมีแต่คนไม่ดีเท่านั้น

การมองโลกในแง่ดี ความเปิดกว้าง และความเมตตาจะเป็นหลักประกันที่ดีเยี่ยมถึงทัศนคติที่ดีจากภายนอก ซึ่งดึงดูดผู้ชายโดยเฉพาะ

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ขอบคุณ"

คนรุ่นเราคงเป็นคนเนรคุณที่สุด นักจิตวิทยากล่าวว่าคนเนรคุณมักต้องอยู่ตามลำพังและไม่ได้รับความรักจากผู้อื่น เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับความกตัญญูต่อบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น เราไม่รู้ว่าจะขอบคุณสิ่งที่ชีวิตมอบให้เราได้อย่างไร แปลกแต่ถึงแม้จะมี บ้านที่ดี, งานที่ยอดเยี่ยม, ลูก ๆ ที่มีสุขภาพดีและน่ารัก, การแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ, บุคคลสามารถจัดการให้ขุ่นเคืองและบ่นได้ มันแย่ยิ่งกว่านั้นอีกเมื่อเราไม่สังเกตเห็นความมีน้ำใจที่ขัดขวางเราจากผู้อื่น เราถือว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นของตายและลืมที่จะทราบว่านี่คือของขวัญแห่งโชคชะตา

เหตุผลของทุกสิ่งคือธรรมชาติที่เห็นแก่ตัวซึ่งทุกสิ่งไม่เพียงพอและทุกสิ่งไม่ดี เราต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้ทำให้คุณนึกถึงอะไรจากวรรณคดีรัสเซียหรือไม่? จำไว้ว่า... หญิงชราจากเทพนิยายเกี่ยวกับปลาทองก็บ่นเช่นกัน และทุกอย่างก็ไม่เพียงพอสำหรับเธอ และสิ่งที่เธอทิ้งไว้คือรางน้ำที่แตก คุณรู้เรื่องราวที่เป็นประโยชน์ซึ่งควรค่าแก่การอ่านซ้ำอีกครั้ง

เป็นไปไม่ได้ที่จะสัมผัสถึงความสุขอย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกขอบคุณ เรียนรู้ที่จะกล่าวขอบคุณพ่อแม่ ลูก คู่สมรส เพื่อน และชีวิตสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่คุณยังไม่มี ในขณะนั้นความสามัคคีและความสงบสุขจะครอบงำจิตวิญญาณของคุณ

คุณมีความสุขแล้วหรือยัง

คุณต้องแน่ใจเสมอว่าชีวิตของคุณมีความสุขอยู่แล้ว แม้ว่าสถานการณ์ตึงเครียดจะเกิดขึ้น จงมองโลกในแง่ดี โน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งนี้จะอยู่ได้ไม่นาน เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่สิ่งที่เป็นบวก การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและการเหยียดหยามตนเองจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่จะทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง เราจะพูดถึงความสุขแบบไหนในกรณีเช่นนี้?

ให้ความสนใจกับเด็ก ๆ พวกเขาไม่เคยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาบอก ทารกมีความจำสั้นในเรื่องแง่ลบ และผู้ใหญ่ทุกคนทำคือการร้อยประสบการณ์ของพวกเขา หนามจากเพื่อนร่วมงาน ความหยาบคายของวัยรุ่น กระเป๋าเงินหาย ไม่มีเวลา เหมือนลูกปัดบนเส้นด้าย ส่งผลให้อารมณ์เสียและซึมเศร้ามากขึ้น ความคิดเศร้า ฯลฯ เหมือนก้อนหิมะ

อย่าร้องไห้ให้กับปัญหา

มีผู้ฉลาดกล่าวว่าความคิดมีแนวโน้มที่จะเป็นรูปธรรม ความกลัวอยู่ตลอดเวลา กลัวว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น เกิดอุบัติเหตุ โรคร้ายแรงจะเกิดขึ้น เด็กๆ จะเติบโตมาเป็นคนไม่ดี และจะนำไปสู่ทุกสิ่งที่เป็นจริง หากคู่สมรสของคุณได้ยินอยู่เสมอว่าเขาเป็นคนเจ้าชู้ เมื่อถึงจุดหนึ่งสายตาของเขาก็จะหันไปหาผู้หญิงคนอื่น หยุด หยุดอาการตีโพยตีพายที่ไร้สติ ขจัดการมองโลกในแง่ร้าย มองอนาคตด้วยดวงตาที่เบิกกว้างเท่านั้น เต็มไปด้วยความหวังอันดีเพื่อความสุข

โปรแกรมชะตากรรมของคุณ

เพื่อที่จะจัดโปรแกรมชีวิตของคุณเพื่อโชค ความสำเร็จ และความเจริญรุ่งเรืองเท่านั้น ให้แยกแยะความรู้สึกของตัวเอง หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้สึกหดหู่ และไม่มีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ สิ่งต่างๆ จะกลายเป็นเรื่องเลวร้าย บุคคลเช่นนี้ไม่สามารถมีโอกาสมีชีวิตที่ปรองดองได้ ลองนึกภาพว่าความคิดของคุณเป็นเพียงแผ่นความคิดเชิงลบ และในความคิดของคุณก็ฉีกเอกสารนี้ออกทันที ซึ่งมีแต่ทำให้เกิดปัญหาเท่านั้น ลองนึกถึงสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข ทำให้คุณยิ้มได้ เช่น เสียงคลื่น ลมเบาๆ ยามค่ำคืน จดจำรอยยิ้มของลูกน้อย ช่วงเวลาที่คุณมอบดอกไม้ หรือพอใจกับข่าวดี

ควบคุมอารมณ์ของคุณ

คนส่วนใหญ่อาจคุ้นเคยกับสภาวะที่ความโศกเศร้า ความโศกเศร้า และความขุ่นเคืองเกิดขึ้น ในสภาวะที่ไร้เมฆหมอกโดยสิ้นเชิง สรุปคือแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นได้ว่าในกรณีที่เกิดปัญหาร้ายแรง ในทางกลับกัน อารมณ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

• ประการแรกคุณต้องไปพบแพทย์และตรวจสุขภาพของคุณ
• ประการที่สอง คุณไม่ควรดำเนินการเรื่องสำคัญในรัฐดังกล่าวไม่ว่าในกรณีใด โดยเฉพาะถ้าคุณอารมณ์ไม่ดี

สถานการณ์จะดีขึ้นอย่างรวดเร็วไม่ว่าในกรณีใดจิตใจของคุณก็จะโล่งใจความสุขจะเกิดขึ้นจากนั้นคุณก็สามารถมุ่งหน้าสู่การเจรจาที่จริงจังและดำเนินโครงการที่สำคัญได้

เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง

อย่าพยายามเปลี่ยนคน เชื่อฉันเถอะ มันเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า ไม่ว่าคำวิพากษ์วิจารณ์ตนเองของบุคคลที่คุณกำลังสื่อสารด้วยจะเป็นอย่างไร คำวิพากษ์วิจารณ์จากคุณจะถูกมองในแง่ลบ นอกจากนี้ยังควรทำความเข้าใจด้วยว่าการสอนผู้อื่นนั้นง่ายกว่าการเปลี่ยนแปลงตนเอง เรามั่นใจเสมอว่าเราฉลาดกว่า จริงจังกว่า และฉลาดกว่าคนอื่นๆ ไม่เป็นเช่นนั้น อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เกือบทุกคนเชื่อ กระบวนการเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อผู้อื่นจะใช้เวลาน้อยลงมากและจะผ่านไปโดยไม่มีผลกระทบ ยิ่งไปกว่านั้น ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณจะพบเพื่อนมากขึ้นและรู้สึกเคารพ ซึ่งจะนำความสามัคคีและความสมดุลมาสู่จิตวิญญาณของคุณอย่างแน่นอน

คิดแต่ความคิดเชิงบวกและดำเนินชีวิตอย่างมีจุดหมาย

คุณต้องการที่จะได้มาซึ่งบางสิ่งบางอย่าง ซื้อหรือสร้างบ้าน รถยนต์ หรือพบปะกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณอย่างเจ็บปวด คิดราวกับว่าความปรารถนาของคุณเป็นจริง ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในบ้านที่ตกแต่งอย่างสวยงาม รถยนต์ราคาแพงคันหนึ่งบินด้วยความเร็วสูง คิดบวก สนุก ดึงดูด ดึงดูดความสุข

ความคิดของคุณวูบวาบ ความฝันของคุณควรถูกล้อมกรอบด้วยเปลือกบางประเภท นั่นคือตั้งเป้าหมายที่เจาะจงแล้วค่อย ๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายเหล่านั้น จำฟักทองจาก Cipollino เขาฝันถึงบ้าน แต่ระหว่างทางเขาได้อิฐมาทีละก้อน สูตรเฉพาะเป็นการส่งสัญญาณไปยังจิตใต้สำนึกของเรา การกระทำและแผนทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การบรรลุความปรารถนาที่ตั้งใจไว้อย่างแม่นยำ

ทิ้งปัญหาการทำงานไว้ที่ที่ทำงาน

หากมีความขัดแย้งเกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชาของคุณตะโกนใส่คุณ ผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณพร้อมรบ - อย่าคิดเรื่องนี้ ข้อควรจำ: ชั่วโมงการทำงานควรอยู่ภายในขอบเขตของสำนักงาน คุณต้องกลับบ้านเบาๆ และตัดความทรงจำเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบันออกไปให้หมด การตำหนิตนเองอย่างต่อเนื่อง ความปวดร้าวทางจิตใจ และความกลัวที่จะตกงานสามารถนำไปสู่อาการทางประสาทได้ ทำตัวเรียบง่ายกว่านี้ บังคับตัวเองให้ได้รับความเคารพ และปล่อยให้ทุกคนเข้าใจว่าคุณไม่สามารถถูกเจาะเข้าไปได้ และความสงบทางจิตใจและความอุ่นใจมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าตำแหน่งที่ว่าง คุณสามารถหางานทำได้ตลอดเวลา แต่การฟื้นฟูจิตใจของคุณเป็นเรื่องยาก

เรียนรู้ที่จะให้อภัย

ความไม่พอใจ การหลอกลวง คำหยาบคาย เรื่องอื้อฉาว - ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้และช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ สามารถนำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรง คนที่ไม่สามารถให้อภัยได้แต่กลับทำให้เรื่องเลวร้ายลงสำหรับตัวเอง น่าเสียดายที่พวกเขาไม่รู้ว่าคลื่นแห่งความเป็นบวกและความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อคุณให้อภัยคำดูถูกและสร้างสันติกับผู้กระทำผิด อย่ามีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในภายหลัง แต่จะไม่มีอุปสรรคที่ทรมานทุกนาที

นอกจากนี้ยังรวมถึงการไม่เต็มใจที่จะทนกับลักษณะนิสัยเฉพาะของบุคคลด้วย หากนี่ไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งอาชญากรรม ไม่ใช่การโกหก คุณต้องให้อภัยและยอมรับกับมัน โปรดจำไว้ว่า ยิ่งอายุมากเท่าไร เขาก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ไม่เคยมีกรณีใดที่ผู้คนเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากลักษณะนิสัยของคุณไม่อนุญาตให้คุณมีความสัมพันธ์ต่อไป คุณจึงจากไปและคิดถึงชีวิตใหม่

1. - ให้คติประจำใจในชีวิตของคุณคือ: “ฉันจะได้รับความรักและความเคารพก็ต่อเมื่อฉันปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรักเท่านั้น” ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่เพียงรู้สึกถึงความสามัคคีทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นแหล่งแห่งความดีและความสุขอีกด้วย
2. ทุกคนมีข้อบกพร่อง อย่ามุ่งเน้นไปที่ปัญหาหรือโรคทางกายของคุณ ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบในโลกนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดูถูกและอับอาย โต้กลับ และยิ่งกว่านั้นคืออย่าสื่อสารกับคนบ้านนอก
3. คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น จำไว้ตลอดไป - คุณคือความสมบูรณ์แบบ บุคลิกลักษณะของคุณไม่เหมือนใคร ไม่มีใครเหมือนคุณอีกแล้ว
4. ยอมรับจุดอ่อนและข้อบกพร่องของคุณ หากไม่มีวิธีแก้ไขจุดอ่อนให้โอนไปอยู่ในระดับความพิเศษและจุดแข็ง
5. ทำงานกับตัวเอง คุณสามารถปรับปรุงได้ตลอดชีวิต ปรับปรุงตัวละครของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะพิสูจน์ความรักต่อตัวคุณเอง
6. หยุดมองไปรอบ ๆ หยุดกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงพฤติกรรมที่ท้าทายโดยสิ้นเชิง แต่ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ กระโจนเข้าสู่ความสัมพันธ์เหมือนวังวนกับหัวของคุณ
7. ให้รางวัลตัวเอง. ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จควรได้รับรางวัล ดังนั้นสรรเสริญตัวเองและมอบของขวัญให้ตัวเอง
8. ไม่ว่าคุณจะทำอะไรทุกอย่างควรมาจากใจตาม ที่จะ- ถ้าอย่างนั้นจะไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีคนบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่าง
9. ตัดสินใจของคุณเอง อย่างไรก็ตาม ทุกคนเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง เมื่อเวลาผ่านไป สัญชาตญาณและความรู้ของคุณจะไม่ล้มเหลวอีกต่อไป
10. อย่าสวมหน้ากาก เป็นตัวของตัวเอง อย่าเล่น อย่าเสแสร้ง ทำสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็น

สื่อสารกับผู้คน ทำงานอดิเรก ว่ายน้ำ วาดรูป ทำ Macrame เล่นเปียโน ฯลฯ ออกไปสู่ธรรมชาติให้บ่อยขึ้น สูดอากาศบริสุทธิ์ สะอาด ชื่นชมสีสันของธรรมชาติ ฟังเสียงใบไม้ที่พลิ้วไหว เสียงฝน ความพลุกพล่านในเมือง เสียงรถยนต์ที่เร่งรีบ ชีวิตที่เร่งรีบ และนำความสับสนมาสู่จิตวิญญาณ ความสันโดษกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักริมแม่น้ำหรือทะเลการเดินทางไปป่านั้นมีประโยชน์ไม่เพียงเท่านั้น ความสงบของจิตใจและความสามัคคีแต่ยังรวมถึงการส่งเสริมสุขภาพด้วย

บายทุกคน.
ขอแสดงความนับถือ Vyacheslav

ความสงบสุขภายใน ความสะดวกสบาย ความมั่นคง ความปลอดภัย ความซื่อสัตย์ ความสามัคคี สำหรับคนอื่นๆ มันคือความสัมพันธ์ในอุดมคติกับคนที่รัก ความชัดเจน การตรัสรู้ การก้าวไปข้างหน้า ความรักต่อทุกสิ่งในโลก ความสมบูรณ์แบบ

ใน คลาสสิคตามคำนิยาม ความกลมกลืน (จากภาษากรีก "ฮาร์โมเนีย") คือสัดส่วนของส่วนต่างๆ และทั้งหมด ซึ่งเป็นการรวมส่วนประกอบต่างๆ เข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว

เมื่อบุคคลจินตนาการถึงภารกิจของตนอย่างชัดเจนและตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้เขาบรรลุผลสำเร็จ เขาก็เข้าสู่สภาวะแห่งความสามัคคี

ความสามัคคีถือได้ สมดุลแต่ไม่คงที่ ซึ่งไม่มีการเคลื่อนไหว แต่เป็นไดนามิก ซึ่งองค์ประกอบทั้งหมดของระบบเคลื่อนที่ในลักษณะที่สมดุลด้วย "ความเร็วเท่ากัน" โดยจะเคลื่อนระบบไปข้างหน้าไปสู่เป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ ความสามัคคีเปรียบเสมือนรถยนต์ที่ทุกส่วนเคลื่อนที่สัมพันธ์กับถนนด้วยความเร็วเท่ากัน - ความเร็วของรถ และดำเนินการโดยมีเป้าหมายเดียว - เพื่อรักษาหรือเปลี่ยนความเร็วของรถขึ้นอยู่กับเป้าหมายปัจจุบัน

และเมื่อมีความไม่ลงรอยกัน องค์ประกอบบางอย่างอาจเคลื่อนตัวช้าลงหรือเร็วขึ้นได้ แรงดันไฟฟ้าในระบบ อีกครั้ง เมื่อเปรียบเทียบความกลมกลืนกับรถยนต์ เราสามารถพูดได้ว่าความไม่ลงรอยกัน เช่น ล้อข้างหนึ่งเคลื่อนที่เร็วกว่ารถ หรือในทางกลับกัน ช้าลง นี่อาจทำให้จุดเชื่อมต่อของล้อกับรถขาดและหลุดออกไปได้ จากนั้นรถก็จะหยุดเคลื่อนที่ไปเลย

ภาพของความไม่ลงรอยกันในอุดมคติได้รับการอธิบายไว้อย่างสมบูรณ์แบบในนิทานของ Krylov เรื่อง "The Swan, Crayfish and the Pike" ซึ่งสัตว์เหล่านี้ตัดสินใจขนเกวียน แต่ย้ายมันเข้าไป ทิศทางที่แตกต่างกัน- พวกเขาใช้ความพยายามอย่างมาก แต่รถเข็นยังคงอยู่กับที่นั่นคือ ไม่มีการเคลื่อนไหวและไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้

ความสามัคคีคือ แบบองค์รวมเงื่อนไข. แต่เมื่อเทียบกับระบบสามารถแบ่งได้เป็นภายในและภายนอก

ความสามัคคีภายในระบบด้วยตัวมันเองช่วยให้เราสามารถระบุความเบี่ยงเบนในการพัฒนาจากแก่นแท้ซึ่งเป็นสถานะที่เหมาะสมที่สุด ยิ่งระบบเข้าใกล้สภาวะที่เหมาะสมมากเท่าใด ระบบก็จะยิ่งมีความกลมกลืนและรู้สึกถึงความสงบและความสบายใจจากภายในมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเกิดความเบี่ยงเบน ระบบจะเข้าสู่สภาวะความไม่ลงรอยกัน จากนั้นเธอก็เริ่มมีความขัดแย้ง ความสงสัย ความกลัว และไม่สบายใจ

ความสามัคคีภายนอกกับสิ่งแวดล้อมเป็นตัวกำหนดประโยชน์ของการเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ที่สนับสนุนหรือขัดขวางการพัฒนาและการตระหนักรู้ในตนเอง หากมีการเชื่อมต่อที่เป็นอันตราย ระบบจะรู้สึกถึงอันตรายและไม่สบายตัว เธอถูกบังคับให้มุ่งเน้นไปที่การป้องกันของเธอแทนที่จะตระหนักรู้ในตนเอง

หากต้องการเปลี่ยนไปสู่สภาวะแห่งความสามัคคี คุณต้องบรรลุความสามัคคีทั้งภายในและภายนอก ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่ระบบจะสามารถตระหนักรู้ในตนเอง และกระบวนการนี้จะง่ายและสนุกสนาน

ค่านิยม

ทุกคนมี อุดมคติที่เขาสร้างหรือปรับปรุงในชีวิตของเขา เช่น อิสรภาพ ความมั่งคั่ง ครอบครัว การศึกษา ความสมดุล เป็นต้น นอกจากนี้อุดมคติยังเชื่อมโยงถึงกัน

ตัวอย่างเช่น ความมั่งคั่งทำให้คุณมีอิสระมากขึ้น ความเมตตาทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น ความปลอดภัยช่วยให้คุณมีสมาธิกับการพัฒนา ความรักทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เป็นต้น

เหล่านั้น. อุดมคติบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของอุดมคติที่ใหญ่กว่าซึ่งมีความสำคัญมากกว่าสำหรับระบบ ซึ่งหมายความว่าอุดมคติมีโครงสร้างแบบลำดับชั้นดังนั้นจึงมีบางอย่าง ระบบในอุดมคติ.

และถ้าคุณสร้างมันขึ้นมาแบบนี้ ลำดับชั้นจากนั้นอุดมคติทั่วไปและสำคัญที่สุดก็คืออิสรภาพและความสามัคคี เหล่านั้น. แต่ละระบบมีวิวัฒนาการเพื่อเพิ่มอุดมคติให้กับชีวิตซึ่งจะบรรลุถึงอิสรภาพส่วนบุคคลและความกลมกลืนกับตัวเองและโลกรอบตัวในที่สุด

ระบบสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอุดมคติในกระบวนการพัฒนาหรือสามารถค้นพบได้ใน สิ่งแวดล้อมและระบบอื่นๆที่มีอุดมคตินี้อยู่แล้ว จากนั้นระบบจะตระหนักได้ว่าอุดมคติบางอย่างมีความสำคัญมากสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง แต่อุดมคตินั้นไม่ได้อยู่ในชีวิตของมัน ในกรณีนี้ ระบบสามารถกำหนดเป้าหมายเพื่อให้บรรลุอุดมคตินี้ได้

ความปรารถนาที่จะได้รับหรือปรับปรุงอุดมคติบางประการก็คือ สาเหตุดำเนินการเฉพาะโดยระบบและการใช้จ่าย ทรัพยากรส่วนบุคคล- อุดมคติดังกล่าวเป็นคุณค่าสำหรับเธอ

ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ต่อเนื่องกัน แต่ตรงกันข้าม - ต้องทำทั้งหมดในคราวเดียว ขนานและโดยเร็วที่สุด

ขั้นตอน " เข้าใจความหมายของชีวิต“อธิบายไว้ในหนังสือผลิตภัณฑ์ “การพัฒนาตนเองอย่างเป็นระบบ ตอนที่ 1” มันบอกเกี่ยวกับแก่นแท้ของมนุษย์และโลกรอบตัวเขา คำตอบจะได้รับจากมุมมองที่เป็นระบบสำหรับคำถามที่ว่า “เราเป็นใครและทำไมเราจึงมาที่นี่” อธิบายว่าบุคคลต้องทำอะไรในชีวิตและความหมายของมันคืออะไร

ขั้นตอน " ความตระหนักรู้ในตนเอง“อธิบายไว้ในหนังสือผลิตภัณฑ์ “การพัฒนาตนเองอย่างเป็นระบบ ตอนที่ 2” พูดถึงวิธีที่บุคคลสามารถกำหนดทิศทางและจุดประสงค์ของชีวิตได้ คำตอบจะได้รับจากมุมมองที่เป็นระบบสำหรับคำถาม "ฉันเป็นใคร" และ “ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่” มีการอธิบายองค์ประกอบหลักของบุคคลที่เขาต้องเข้าใจ: อุปนิสัย อารมณ์ พรสวรรค์ และวัตถุประสงค์ มีการอธิบายวิธีการตัดสินใจและผลที่ตามมาของสิ่งนี้

ขั้นตอนที่เหลือเพื่อให้ได้ความกลมกลืนมีอธิบายไว้ในผลิตภัณฑ์ เพื่อยกระดับชีวิตในทุกด้าน

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักด้วย ความแตกต่างระหว่างการทำลายสิ่งที่ไร้ประโยชน์และทำร้ายสิ่งที่มีประโยชน์และหยุดทำอันตรายต่อผู้อื่นธรรมชาติและโลกโดยรวม ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคุณทำร้ายโลก เท่ากับว่าคุณทำร้ายตัวเองจริงๆ เพราะทุกสิ่งในโลกนี้เชื่อมโยงถึงกันและพึ่งพาซึ่งกันและกัน

และเราสามารถพูดอย่างนั้นได้ ความสามัคคีภายใน- นี่คือเมื่อคุณทำในสิ่งที่คุณรัก รักในสิ่งที่คุณทำ และไม่มีอะไรมารบกวนคุณ ก ความสามัคคีภายนอก- นี่คือการพึ่งพาซึ่งกันและกันอย่างมีสติและเป็นประโยชน์ร่วมกันเพื่อร่วมกันสร้างบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าและมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบในอุดมคติ

ชีวิตของเราประกอบด้วยการเอาชนะความยากลำบากต่างๆอย่างต่อเนื่อง การเข้าและจบมหาวิทยาลัย เริ่มต้นครอบครัว การหางานทำ การกระทำทั้งหมดนี้ต้องอาศัยการทำงานทีละขั้นตอนและต้องใช้ความพยายามอย่างมากกับตัวคุณเอง อย่าลืมและลดความซับซ้อน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับเพื่อน ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน พวกเขาคือคนที่บางครั้งใช้ความพยายามของเราอย่างมาก แต่มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้จริงๆ เนื่องจากมนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่การเชื่อมโยงกับคนรอบข้างโดยส่วนใหญ่มาเป็นอันดับแรก คุณจะผสมผสานความเป็นมิตร การเปิดกว้าง และความซื่อสัตย์ เข้ากับความตรงไปตรงมาและความปรารถนาในความเป็นส่วนตัวได้อย่างไร?

เราได้รับคำแนะนำและคำแนะนำจากทุกด้าน เราได้รับการสอนโดยผู้ที่มีอายุมากกว่าและมีประสบการณ์มากกว่า สิ่งพิมพ์แต่ละฉบับถือเป็นหน้าที่ที่จะต้องให้คำแนะนำและกฎเกณฑ์บางประการแก่เรา หากคุณวิเคราะห์คำสอนและศีลธรรมทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถสรุปได้ว่าสิ่งเหล่านั้นไม่มีประโยชน์และเป็นอันตรายในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญที่เราแต่ละคนต้องเข้าใจคืองานหลักของเราในชีวิตคือการค้นหาความสามัคคีภายในความสามารถในการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความปรารถนาของเรา มีเพียงการเข้าใจตนเองและความคิดของเราเท่านั้นที่ทำให้เรามีความสุขได้

แต่เพื่อที่จะพบความสามัคคีกับตัวเองคุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน

1. รักษาความคิดและพื้นที่ของคุณให้สะอาดอย่าปล่อยให้ขยะสะสมในบ้านของคุณหรือความไม่พอใจในจิตวิญญาณของคุณ ทำความสะอาดโลกและจิตวิญญาณของคุณเป็นประจำ
2. ดูแลร่างกายของคุณการวิ่งจ๊อกกิ้ง ยิมนาสติก ว่ายน้ำในสระ หรือโยคะ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แข็งแรง และอายุยืนยาวขึ้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ - จะช่วยคุณให้พ้นจากความคิดเศร้า ๆ เกี่ยวกับแพทย์และคลินิก จึงช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตได้มากขึ้นและดีขึ้น
3. ดื่มน้ำให้มากที่สุดน้ำทำความสะอาดร่างกายของเราจากภายใน ซึ่งจะสังเกตเห็นได้ทันทีจากภายนอก และอย่างที่ทราบกันดีว่าสุขภาพเป็นสมบัติหลักและความมั่งคั่งของเรา
4. อ่านและวิเคราะห์ให้มากที่สุดนี่เป็นวิธีที่ดีในการอยู่คนเดียวกับความคิดและเป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้ที่จะคิด เมื่อเรียนรู้ที่จะไตร่ตรอง คุณจะเข้าใจแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ของผู้อื่นและเรียนรู้ที่จะเข้าใจพวกเขา
5. ลา- อย่าเสียเวลากับการแก้แค้น หากคุณไม่เข้าใจคุณค่าของข้อความนี้ ให้อ่านกฎข้อ 1 และ 4 อีกครั้ง
6. รู้สึกขอบคุณ- สู่ดวงอาทิตย์ที่ส่องแสง สู่รุ่งเช้าเพื่อสิ่งที่ได้มาถึง ขอบคุณคนรอบข้างสำหรับบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้ และคนที่คุณรักสำหรับโอกาสที่จะรู้สึกถึงความรักซึ่งกันและกัน ค้นหาเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่คุณสมควรจะรู้สึกขอบคุณจริงๆ

แน่นอนว่ากฎทั้งหมดนี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับชีวิตใหม่ของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพัฒนาเงื่อนไขส่วนตัวและแนวทางการใช้ชีวิต สิ่งสำคัญคือการค้นหาเส้นทางของคุณและเดินไปด้วยใจที่เบาและการเดินที่มีความสุข