มั่นใจในการกระทำของคุณ สงสัยตัวเอง. เพิ่มความมั่นใจจากภายนอกและรักษาพลังงานอย่างเป็นธรรมชาติ

สำหรับคนที่ขาดความมั่นใจในตนเอง สิ่งง่ายๆ มากมายกลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ - การสื่อสารอย่างเปิดเผย การแสดงจุดยืนของตน และเพียงแค่มีจุดยืนเช่นนั้น เอาชนะความไม่แน่ใจ แล้วคุณจะเรียนรู้ว่าชีวิตไม่ใช่ทุกหลุมพรางและอันตราย

คุณมองเพื่อนร่วมงานของคุณหรือแค่คนรู้จักที่รู้ชัดเจนว่าเขาต้องการอะไรจากชีวิตตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแล้วคุณคิดว่า: ทำไมสิ่งนี้ถึงดีสำหรับเขาทุกอย่างได้ผล?

ทำไมฉันไม่สามารถใช้ชีวิตแบบเดียวกันได้? คุณสงสัยในตัวเองหรือไม่และเมื่อคุณพบว่าตัวเองจวนจะบรรลุความฝัน คุณจะถอยกลับทันทีหรือไม่เพราะความสงสัยเกี่ยวกับ "ความจำเป็น" ของการกระทำของคุณเพียงแค่ทรมานคุณ?

มันคือความรู้สึกไร้สาระอย่างหนึ่งที่เรียกว่าความไม่แน่นอน ในตอนแรกมันเป็นการทำลายล้างเพราะมันช้าลงอย่างมาก และส่วนใหญ่มักจะหยุดเพียงแค่ความปรารถนาที่เพียงพอของบุคคลเท่านั้น แทนที่จะสนุกกับชีวิต สมองของคุณจะมัวแต่ยุ่งอยู่กับความคิดโง่ๆ และไร้ประโยชน์ในหัวข้อ: “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า? จะเกิดอะไรขึ้นถ้า?

หากคุณเบื่อกับความรู้สึกที่เลวร้ายนี้ ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มการต่อสู้อย่างจริงจังกับตัวเองเพื่อความสุขของคุณเอง และคุณไม่ควรระงับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไว้ ไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นผู้แพ้ทั่วไปที่ชีวิตสามารถคาดเดาได้อย่างแน่นอน

ท้ายที่สุดแล้วคนที่ไม่แน่ใจในตัวเองทำผิดพลาดโง่ ๆ มากมายหรือในทางกลับกันไม่ได้ใช้งานในบางสถานการณ์และทั้งหมดนี้กำหนดไว้ล่วงหน้าว่าพวกเขาจะดำรงอยู่ต่อไป

คุณต้องการที่จะมองตัวเองจากภายนอก? ถ้าคุณกรุณา.

1. สิ่งที่พวกเขากลัวที่สุดคือการตัดสินของผู้อื่น

คนที่ไม่ปลอดภัยจะถูกจับจ้องไปที่สิ่งนี้อย่างแท้จริง: การกระทำ การกระทำ หรือคุณสมบัติส่วนบุคคลใด ๆ ของพวกเขาจะถูกวิเคราะห์ทันทีในความคิดของพวกเขาจากมุมมองของ "ผู้คนจะพูดอะไร" พวกเขากลัวที่จะถูกตัดสินมากจนพยายามลดการสื่อสารกับผู้อื่นให้เหลือน้อยที่สุดหากเป็นไปได้

ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการอนุมัติและความเชื่อมั่นต่อปฏิกิริยาเชิงลบโดยสิ้นเชิงทำให้คุณซ่อนตัวจากสังคมอย่างแท้จริง เนื่องจากความกลัวที่ครอบงำนี้ คนๆ หนึ่งจึงไม่สนใจคิดว่าคนอื่นก็มีปัญหาและข้อบกพร่องของตัวเองมากมายซึ่งเกี่ยวข้องกับพวกเขาในขณะนี้มากกว่าตัวคุณมาก คนในอุดมคติไม่เกิดขึ้น! และความลับก็คือหากคุณไม่ดึงความสนใจของอีกฝ่ายมาที่ข้อบกพร่องส่วนตัวของคุณ เขาก็ไม่น่าจะสังเกตเห็น!

2. พวกเขาไม่ปล่อยให้คนใหม่เข้ามาในชีวิต

เราอาศัยอยู่ในสังคมและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้อื่นโดยการขังตัวเองอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา แน่นอนว่าคนที่ไม่ปลอดภัยจะมีคนรู้จักและแม้แต่เพื่อนในวงแคบ แต่ความไม่เต็มใจที่จะสื่อสารทำให้เขาไม่ใช่เพื่อนที่ดีนัก เพราะมันง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารและโดยทั่วไปจะหลีกเลี่ยงผู้คน

แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิดโดยพื้นฐาน เพราะสำหรับชีวิตปกติแล้ว การปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสิ่งจำเป็น

3. พวกเขาหลีกเลี่ยงการพบปะกับมนุษย์

การขาดความมั่นใจในตนเองเป็นสาเหตุของการใช้ชีวิตและการดำรงอยู่ แยกตัวจากผู้อื่น และหากบุคคลดังกล่าวจบลงในสังคมอย่างกะทันหัน แทนที่จะต่อสู้กับความไม่มั่นคงของเขา เขาเริ่มประพฤติตนในลักษณะที่ไม่เป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิง พยายามแสร้งทำเป็นว่าเป็น เขาเป็นใครจริงๆ เขาซ่อนข้อบกพร่องของเขาอย่างสุดกำลัง

แต่ในความเป็นจริง เขากำลังพยายามใช้ชีวิตที่ไม่ใช่ของตัวเองซึ่งส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพของเขา แน่นอนว่าจะต้องมีคนที่จะยอมรับเขาด้วยปัญหาและข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา และจะสื่อสารกับเขา "จริง ๆ" คุณเพียงแค่ต้องออกจาก "รังไหม" ของคุณสู่ชีวิตจริงที่แท้จริง

4. ไม่อยากเริ่มต้นสิ่งใหม่

เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะตัดสินใจว่าต้องการทำอะไรในชีวิต ท้ายที่สุดเพื่อที่จะเข้าใจสิ่งนี้คุณต้องลองตัวเองในกิจกรรมต่าง ๆ และทดลองค้นหาว่าจิตวิญญาณของคุณหลงใหลในสิ่งใดมากที่สุด ความกลัวและความสงสัยเกี่ยวกับความจำเป็นในการดำเนินการใด ๆ ที่เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตนเองโดยพื้นฐาน

ความคิดเห็นที่ว่าหากคุณเลือกอาชีพและได้รับตำแหน่งเฉพาะเจาะจง คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดๆ ได้อีกต่อไปนั้นถือเป็นความผิดโดยพื้นฐาน ความสงสัยทั้งหมดในกรณีนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถสร้างชีวิตในอุดมคติของคุณได้

5. พวกเขาไม่เชื่อในการบรรลุความสำเร็จ

คนที่ไม่มั่นคงไม่เคยพยายามบรรลุเป้าหมายใดๆ เลย และพวกเขาไม่ชอบตั้งเป้าหมายไว้ด้วยตนเอง

แต่การทำเช่นนี้ทำให้พวกเขาพรากชีวิตของพวกเขาจากความหมายบางอย่างเนื่องจากการบรรลุเป้าหมายความสำเร็จและแม้แต่ชัยชนะทำให้ชีวิตของเราสดใสเติมเต็มด้วยความหมายและการดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมายทำให้มันกลายเป็นหนองน้ำทำให้ขาดพลังขับเคลื่อนหลัก - เป้าหมาย การตั้งค่า

6. พวกเขาจงใจพรากตนเองจาก “ของประทาน” แห่งชีวิต

เนื่องจากความไม่มั่นคง พวกเขาจึงไม่สามารถใช้ชีวิตได้เต็มศักยภาพสูงสุด ความกังวลที่มากเกินไปของพวกเขาเป็นตัวเร่งให้เกิดการสะสมความคิดเชิงลบในหัวของพวกเขาเอง ดังนั้นการดำรงอยู่ของพวกเขาจึงกลายเป็น "ความคิด" ที่หนักหน่วง - การคิดถึงตัวเอง และโอกาสและโอกาสใหม่ ๆ ก็บินผ่านไป

หากคนเช่นนั้นมองย้อนกลับไปในชีวิตของเขาเขาจะมองเห็นอะไรได้บ้าง? มีสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดมากมายที่อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาอย่างรุนแรง แต่เขาไม่ได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอนเพราะเขาเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับมันหรือเพียงไม่ได้สังเกตเห็น "ของขวัญ" แห่งโชคชะตาเหล่านี้เนื่องจากเขา ยุ่งอยู่กับการค้นหาจิตวิญญาณในช่วงเวลาที่เหมาะสม

อย่าทำผิดพลาดหลัก - อย่าเสียเวลาชีวิต! คุณต้องใช้ประโยชน์จากโอกาสที่ส่งถึงคุณอย่างแน่นอน จากนั้นคุณจะไม่เพียงแต่มองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างและสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ แต่ยังช่วยให้ตัวเองเติบโตและพัฒนาในฐานะบุคคลอีกด้วย

7. คนที่ไม่ปลอดภัยอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยการปฏิเสธ

ความไม่แน่นอนและความไม่พอใจในตัวเองกำลังทำหน้าที่สกปรก ในที่สุดคุณก็เริ่มที่จะเชื่อโดยไม่สงสัยว่าคุณไม่ดีพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว นี่เป็นเรื่องโกหกอย่างแน่นอน ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบในโลกที่ไม่มีข้อบกพร่อง

แต่ละคนมีดีในแบบของตัวเอง - นี่คือคำพูดที่แท้จริง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง มันง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะยอมรับและประณามข้อบกพร่องของคุณมากกว่าที่จะเข้าใจและเน้นจุดแข็งของคุณ คุณไม่เบื่อกับชีวิตในการปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจนชั่วนิรันดร์หรือ? บางทีคุณควรมองการดำรงอยู่ของคุณจากมุมมองที่แตกต่างออกไป?

8. พวกเขาไม่ได้พยายามค้นหาตัวตนที่แท้จริงของตัวเองด้วยซ้ำ

เนื่องจากความจริงที่ว่าเวลาทั้งหมดของพวกเขาเต็มไปด้วยการตำหนิตนเอง พวกเขาจึงไม่มีเวลาที่จะเรียนรู้ในตนเองอย่างแน่นอน ในตอนแรกพวกเขาตัดสินใจทุกอย่างด้วยตัวเอง บางทีก่อนอื่นคุณควรพยายามเป็นผู้สังเกตการณ์ ดูว่าคุณชอบหรือไม่ชอบอะไรในสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น นี่ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะเมื่อศึกษาโลกนี้แล้ว คุณจะค่อยๆ สามารถค้นหาตำแหน่งของคุณในนั้นได้

9. ความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่นถึงวาระที่จะล้มเหลวตั้งแต่เริ่มต้น

และทั้งหมดเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลที่มีคุณสมบัติครบถ้วนนั้นจำเป็นต้องอาศัยความซื่อสัตย์และการเปิดกว้างอย่างแท้จริง แต่โดยเนื้อแท้แล้วผู้คนที่ไม่ปลอดภัยนั้นกลับไม่ซื่อสัตย์แม้แต่กับตนเองด้วยซ้ำ ดังนั้นความไม่มั่นคงจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในระหว่างความสัมพันธ์ซึ่งสร้างความตึงเครียดอันแสนสาหัส

เป็นการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นที่อาจส่งผลกระทบมหาศาลต่อบุคคลที่ไม่มั่นคงซึ่งจะกลายเป็นก้าวแรกในการต่อสู้กับข้อบกพร่องหลักของเขาและหากเขากลัวการเปลี่ยนแปลงและไม่ต้องการทำก็การเติบโตของ บุคลิกภาพของเขาจะหยุดลงและด้วยเหตุนี้คู่ของเขาจะสูญเสียความรักที่มีต่อเขาไปโดยสิ้นเชิง

บ่อยครั้งเมื่อเริ่มต้นธุรกิจใหม่หรือเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย บุคคลเริ่มสงสัยในความสามารถของตนเองและประสบกับความไม่แน่นอน มันคืออะไร? ศาสตร์แห่งจิตวิญญาณมนุษย์ - จิตวิทยา - ช่วยให้เราได้รับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

ความหมายของแนวคิด

ความไม่แน่นอนคือความกลัว ความกลัวภายในที่เกี่ยวข้องกับการประเมินความสามารถและจุดแข็งของตนเองอย่างลำเอียง ความกลัวที่กีดขวางบุคคลขัดขวางไม่ให้เขาเติบโตและพัฒนาต่อไปทำให้เขาลังเลเมื่อแก้ไขปัญหาหรือดำเนินการ - ทั้งหมดนี้คือคำจำกัดความของความสงสัยในตนเอง

เหตุผล

ความสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองเริ่มก่อตัวขึ้นในวัยเด็ก และเด็กจะประเมินความสามารถของตนเองอย่างถูกต้องและมีความมั่นใจ ความเข้าใจผิดและการประเมินความสามารถของทารกที่ไม่ถูกต้อง (มักถูกประเมินต่ำเกินไป) ในอนาคตจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าชายร่างเล็กจะกลายเป็นบุคลิกที่ตกต่ำและอ่อนแอขึ้นอยู่กับความคิดเห็นและความปรารถนาของคนรอบตัวเขา

สาเหตุหลักที่ทำให้สงสัยในตนเอง:

• การเลี้ยงดู. อิทธิพลของผู้ปกครองเผด็จการหรือความกดดันของหนึ่งในนั้นต่อเด็กกระตุ้นให้เกิดความไม่มั่นคง
• สิ่งแวดล้อม. แรงกดดันจากสังคมที่บุคคลพัฒนาขึ้นมีผลกระทบด้านลบต่อการสร้างบุคลิกภาพ การเยาะเย้ยและการกลั่นแกล้งค่อยๆทำลายเธอ
• ความไม่รู้ถึง "ฉัน" ของตัวเอง การไม่สามารถฟังเสียงภายในสื่อสารกับจิตใต้สำนึกของคุณความล้มเหลวในการยอมรับบทบาทที่แท้จริงของคุณในสังคม - ทั้งหมดนี้สร้างพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการพัฒนาความไม่มั่นคง
• ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับเป้าหมายและความหมายของชีวิต เมื่อบุคคลมีเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบรรลุเป้าหมาย เขาจะพัฒนาความมั่นใจในความสามารถของเขา ในกรณีของบุคคลที่ไม่สามารถเลือกเส้นทางของตนเองและคิดว่าสิทธิพิเศษในชีวิตของเขาคืออะไร ความรู้สึกไม่มั่นคงและความไม่สำคัญของตัวเขาเองจะเพิ่มขึ้นราวกับก้อนหิมะ
• ประสบการณ์ที่ไม่ดี หากในอดีตบุคคลต้องเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อจิตใต้สำนึกประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จดังกล่าวอาจทำให้เขาเลิกเชื่อในตัวเองได้

เหตุผลข้างต้นสำหรับการเกิดความไม่แน่นอนไม่ถือเป็นเหตุผลหลักและเป็นเพียงเหตุผลที่แท้จริงเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาและสังคมวิทยามีข้อกำหนดเบื้องต้นค่อนข้างมากสำหรับการเกิดขึ้นของความสงสัยในความสามารถของตนเอง

ผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์

ความรู้สึกไม่แน่ใจส่งผลเสียต่อกิจกรรมประจำวันของแต่ละบุคคล การสงสัยในตนเองคืออะไร? ประการแรก นี่คือการแสดงความไม่เคารพตนเองและความต้องการของตนเอง โดยให้ความปรารถนาของผู้อื่นอยู่เหนือความปรารถนาของตนเอง คนที่ประสบปัญหาความไม่มั่นคงพบว่าการทำงาน สื่อสาร และสร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามเป็นเรื่องยาก

เมื่อบุคคลประสบปัญหาในสถานการณ์ที่ไม่สามารถเข้าใจได้สำหรับเขาต้องการเอาชนะพวกเขา แต่เริ่มสงสัยในความสามารถของตนเองนี่เป็นเรื่องปกติ เป็นอีกเรื่องหนึ่งเมื่อผู้ชายหรือผู้หญิงอดทนต่อการกลั่นแกล้ง ความอัปยศอดสูอย่างเงียบๆ เนื่องจากความกลัวและความไม่มั่นคงของตนเอง และไม่แม้แต่จะพยายามเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น สิ่งนี้ต้องการการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากโดยปกติแล้วบุคคลดังกล่าวมักไม่ค่อยตระหนักถึงความจริงที่ว่าพวกเขาตกเป็นเหยื่อของจิตใต้สำนึกของตนเอง

ความกลัวและความสงสัยในตนเองทำลายชีวิตของบุคคลและทำให้เขาไม่สามารถดำรงอยู่ในสังคมได้ มีหลายกรณีที่ความรู้สึกไร้ค่า ไร้ประโยชน์ในโลกนี้ และขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเองกระตุ้นให้เกิดการฆ่าตัวตาย

สัญญาณ

เพื่อป้องกันทันท่วงที การพัฒนาต่อไปปมด้อยคุณต้องฟังตัวเองและระบุระฆังเตือนภัยแรกจากจิตใต้สำนึก

“อาการ” หลักของความไม่แน่นอน:

• ความกลัวงานใหม่และการสื่อสารกับผู้คนอย่างอธิบายไม่ได้
• ความพลุกพล่านอย่างต่อเนื่องซึ่งบุคคลที่ไม่ปลอดภัยจะหลีกหนีจากความรู้สึกไม่สบายภายใน
• ขึ้นอยู่กับความเห็นชอบและความคิดเห็นของผู้อื่น ความไม่เต็มใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง
• ความพยายามที่จะยืนยันตัวเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น

นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าความไม่แน่นอนทำให้บุคคลขับเคลื่อนโดยยอมรับความปรารถนาและการตัดสินใจของผู้ที่แข็งแกร่งกว่า ผู้นำได้รับอำนาจเกือบทั้งหมดเหนือบุคคลดังกล่าว

ตัวอย่าง

ในชีวิตประจำวันคุณมักจะเจอคนที่ดูถูกตัวเอง พวกเขาครอบครองตำแหน่งที่ต่ำและไม่พยายามที่จะเอาชนะสภาพแวดล้อมของตนในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เมื่อสื่อสารกับพวกเขา คำใบ้ของการพูดเกินจริงหรือการโกหกจะถูกเปิดเผยได้ง่าย - บุคคลที่ไม่ปลอดภัยชอบที่จะ "ตกแต่ง" ข้อเท็จจริง

ตัวอย่างบางส่วนของความสงสัยในตนเอง:

• เมื่อพบกับใครสักคน พวกเขาจะไม่ยื่นมือออกก่อนหรือกล่าวคำทักทาย
• ในทีม เมื่อบุคคลได้รับข้อเสนอสำหรับตำแหน่งที่สูงกว่า ในกรณีส่วนใหญ่เขาจะปฏิเสธโดยไม่มีเหตุผลที่ดี นั่นคือบุคคลปฏิเสธข้อเสนอโดยไม่ได้ลองตัวเองในบทบาทใหม่ด้วยซ้ำ
• เมื่อสื่อสารกับผู้หญิง ผู้ชายที่ไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองจะยอมให้ผู้หญิงมีบทบาทสำคัญ (หากมีความสัมพันธ์อยู่ ไม่เช่นนั้นเขาจะไม่สามารถรวมคำสองคำเข้าด้วยกันในระหว่างการสนทนาได้)
• ผู้หญิงจะต้องพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นโดยสิ้นเชิง เธอแก้ปัญหาใดๆ แม้แต่ปัญหาในชีวิตประจำวันด้วยความช่วยเหลือจากการสนทนาและคำแนะนำจากเพื่อนเท่านั้น

การสงสัยในตนเองคืออะไร? นี่คือการต่อสู้ภายใน การประท้วงต่อต้านการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิต ดังที่ ส.ส.ลิทวัก บอก ศัตรูของเราอยู่ในเงาสะท้อน และทันทีที่เราจัดการกับมัน ปัญหาอื่นๆ ก็จะหมดไปเอง เพื่อต่อสู้กับความไม่แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและตระหนักถึงความจริงที่ว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่โลกรอบตัวเรา แต่อยู่ที่ทัศนคติต่อตัวเขาเองและชีวิตในตัวบุคคล

จะเอาชนะความกลัวและความสงสัยในตนเองได้อย่างไร? เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ ด้านล่าง:

• พยายามชมเชยตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้จะประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยก็ตาม บันทึกสิ่งที่จบลงด้วยความโปรดปรานของคุณลงบนกระดาษ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
• อย่ากลัวที่จะปฏิเสธผู้คน พิจารณาไม่เพียงแต่ความสนใจและความต้องการของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงความปรารถนาของคุณเองด้วย
• อย่าตำหนิตนเองในเรื่องการกระทำผิดและความล้มเหลว จงเป็นผู้นำด้วยตัวเราเอง เมื่อคุณคิดว่าคุณไม่มีพลังเพียงพอที่จะดำเนินการตามแผน ให้ถามตัวเองว่า ทุกสิ่งยากขนาดนั้นจริงหรือ?
• มีสมาธิกับความคิดเชิงบวก ไม่จำเป็นต้องจมดิ่งลงไปในปัญหา - ต้องใช้ทั้งเวลาและพลังงาน

ในการต่อสู้กับมัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเอาชนะมัน และเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณ

“จะเป็นคนมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร” — น่าแปลกที่คำถามนี้สามารถได้ยินได้ทั้งจากคนในวัยเรียน ผู้ใหญ่ และผู้ที่ประสบความสำเร็จ แต่เหตุผลของคำถามนี้ก็เหมือนเดิมเสมอ มันแปลก แต่ฉันมักจะมีความมั่นใจเพียงเล็กน้อย ฉันพยายามเพิ่มความมั่นใจอยู่เสมอ แต่ถึงกระนั้น ฉันก็ยังต้องการความมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อสำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันมีความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักได้ว่าความมั่นใจนั้นไม่มีอยู่เลย ฉันเขียนบทความนี้เพราะบทความทั้งหมดที่ฉันพบบนอินเทอร์เน็ตมีเพียงรายการเท่านั้น คำแนะนำมาตรฐานดังนั้นบุคคลที่เข้าใจความลึกของคำถามจะไม่ตั้งคำถามกับความมั่นใจอีกต่อไป เนื้อหานี้จะช่วยไม่เพียงแต่สร้างภาพเท่านั้น คนที่ประสบความสำเร็จ(ซึ่งโดยปกติแล้วหนังสือและบทความทุกเล่มจะแนะนำ) แต่ยังได้สัมผัสถึงความรู้สึกมั่นใจจากภายในอย่างลึกซึ้งอีกด้วย แต่การจะทำเช่นนี้ได้ ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับข้อเท็จจริงที่ขัดแย้งกันประการหนึ่ง นั่นคือ ความแน่นอนนั้นไม่มีอยู่จริง

การลบโปรแกรมความไม่มั่นคงออกจากบุคคล

ความไม่แน่นอนเช่นเดียวกับความมั่นใจคือภาพลวงตา ใครก็ตามที่คิดว่าตัวเองมั่นใจหรือไม่มั่นคงอยู่แล้วก็สามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ ในการทำเช่นนี้ ให้วิเคราะห์ความรู้สึกภายในของคุณในช่วงเวลาที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานสำหรับตัวคุณเอง ซึ่งคุณไม่ได้เตรียมตัวมาเลย และโดยที่คุณไม่มีข้อมูล

การสาธิตโปรแกรมความมั่นใจ

ความมั่นใจสามารถพิจารณาได้จากอาการภายนอกและภายใน:

• เป็นลักษณะของวัตถุที่สังเกตได้ (ปรากฏภายนอกบุคลิกภาพ โปรแกรมภายในคนอื่น)
• เป็นความรู้สึกถึงความถูกต้องของการกระทำของตนเอง และความรู้ว่าจะต้องตัดสินใจเมื่อใด เงื่อนไขบางประการ(จะพูดอะไรต้องทำอะไร) ความรู้สึกนี้หายไปเหมือนควันในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานและใหม่ หากมีความมั่นใจบางอย่างก็ไม่สามารถเรียกได้ว่าสมบูรณ์ได้ แต่เป็นเพียงนิสัยเกี่ยวกับความรู้สึกภายในและอัลกอริธึมของการกระทำบางอย่าง ความรู้สึกนี้สามารถพัฒนาได้ง่ายแต่เราจะกลับมาทำเช่นนี้ในภายหลัง ในช่วงเวลาของสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน (เครียดสำหรับจิตใต้สำนึก) ร่างกายเริ่มกระตุ้นพลังงานเพิ่มเติม กระบวนการต่าง ๆ เข้มข้นขึ้น แต่ตามกฎแล้วยังคงไม่สามารถสังเกตได้จากภายนอก

คนที่มีความมั่นใจ ดังที่เชื่อกันโดยทั่วไปมักจะรู้อยู่เสมอว่าต้องทำอะไรและอย่างไรในบางสถานการณ์ ตอนนั้นเองที่คนอื่น ๆ มองว่าลักษณะนี้มาจากเขา ภายนอก ความมั่นใจเป็นเพียงคุณลักษณะที่เกิดจากคุณลักษณะอื่นๆ นั่นคือมันเป็นเพียงคำพูดไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น

คุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน?

คำตอบที่ถูกต้องคือการวิเคราะห์ การดำเนินการในทันทียังสามารถพิจารณาได้ แต่การดำเนินการในทันทีนั้นเป็นที่ยอมรับทั้งในกรณีที่เห็นได้ชัดหรือภายใต้ข้อจำกัดด้านเวลาที่รุนแรงมาก ดังนั้นในสถานการณ์ชีวิตมาตรฐานสิ่งนี้จึงไม่เป็นที่ยอมรับ การกระทำโดยไม่ไตร่ตรองในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่มีข้อมูลใดๆ ก็สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาได้ ใช่ แน่นอน คุณสามารถดำเนินการผ่านข้อผิดพลาดได้ ตามกฎ "ผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยย่อมไม่มีข้อผิดพลาด" แต่ถ้าคุณรับผิดชอบไม่เพียงแต่ตัวคุณเองและต้นทุนของผลที่ตามมานั้นสูงเกินไป ให้ทำการวิเคราะห์สถานการณ์ เป็นสิ่งที่จำเป็น

แม้ว่าจะมีการวิเคราะห์ แต่ก็ไม่มีความรู้ที่แน่ชัดเกี่ยวกับการกระทำที่ตามมา ดังนั้นจึงไม่สามารถมั่นใจได้อย่างสมเหตุสมผลในความเข้าใจตามปกติ

ฉันเข้าใจว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะตกลงกับความจริงที่ว่าความเชื่อของพวกเขาในตำนานนี้เป็นเพียงภาพลวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลหนึ่งเชื่อมั่นในตัวเองมาเป็นเวลานาน หากบุคคลไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความมั่นใจของเขากับตนเองและผู้อื่น ข้อมูลนี้จะไม่ทำให้เขาเสียใจเลย

ความมั่นใจในตัวเองถึงขีดสุดอยู่ที่ไหน และเมื่อถึงจุดนั้นต้องทำอย่างไร?

ไม่มีเพดาน เมื่อคุณตระหนักว่าไม่สามารถรู้สึกได้อีกต่อไป คุณจะเริ่มเข้าใจว่าความมั่นใจนั้นไม่มีอยู่จริง

ไม่ช้าก็เร็วบุคคลที่ติดตามเส้นทางการพัฒนาตนเองจะเข้าใจว่าเขาไม่ต้องการความมั่นใจในตนเองซึ่งคนอื่นพูดถึงมาก เขารู้หลักการคิดของมนุษย์ทำงานอย่างไร และผู้คนกระจายตัวในสังคมอย่างไร และทำไมทัศนคติแบบเหมารวมดังกล่าวจึงเกิดขึ้นได้อย่างไร เมื่อเข้าใจตัวเองแล้ว ก็จะเข้าใจผู้อื่นได้

การจัดการกับโปรแกรมและแนวคิด

หากคุณได้เข้าสู่บล็อกนี้และกำลังอ่านอยู่ บทความนี้นั่นหมายความว่าคุณกำลังอยู่บนเส้นทางการพัฒนาตนเองเช่นกัน คุณจะเห็นว่าบางคนพยายามชักจูงผู้อื่นโดยใช้คำเช่น "ความมั่นใจในตนเอง" และสิ่งที่คล้ายคลึงกันอย่างไร และในทางกลับกัน พวกเขาพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเป็นสิ่งที่เรียกว่า "มั่นใจ"

ในความเป็นจริง ทุกการเคลื่อนไหวของบุคคล และทุกปฏิกิริยาของร่างกายของเขา ล้วนมีเหตุผล และเมื่อชัดเจน ปัญหาดังกล่าวก็ไม่มีอยู่เลย

ตัวอย่างจากชีวิตของฉันเอง

กาลครั้งหนึ่งเราสองคนเช่าอพาร์ตเมนต์กับคนคนหนึ่ง เขาสมัครเข้ารับการฝึกอบรม การเติบโตส่วนบุคคลและที่นั่นมีคนบอกเขาว่าเขาเจอคนไม่มั่นคงแล้วเขาก็พูดต่อ งานของตัวเองเพื่อสร้างความประทับใจที่ตรงกันข้าม นี่เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมจริงๆ แต่เขาเริ่มต้นด้วยเท้าที่ผิด ดูตลกดี แต่น่าเสียดายที่เขาไม่เข้าใจ ทำไมน่าเสียดาย? เพราะถ้าเขาเข้าใจสิ่งนี้ก็จะเป็นก้าวสำคัญในการเพิ่มความตระหนักรู้ นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ทำให้ฉันรู้ว่าตัวเองดูตลกแค่ไหนเมื่อมองจากภายนอกในช่วงวัยรุ่น ตอนที่ฉันพยายามสร้างภาพลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจ นอกจากนี้ เมื่อกรณีดังกล่าวเกิดขึ้น คุณอนุญาตให้ผู้อื่นควบคุมคุณโดยเพียงแค่บอกบางสิ่งแก่คุณซึ่งคุณจะปกป้องตัวเองด้วยการกระทำหรือคำพูดที่ตรงกันข้าม

มีบทเรียนที่มีประโยชน์มากที่จะเรียนรู้จากเรื่องนี้ ไม่จำเป็นต้องพยายามสร้างความประทับใจในความมั่นใจในตนเองโดยเปลี่ยนไปใช้การกระทำที่ไร้ความคิดและเลี่ยงการวิเคราะห์ เป็นการดีกว่าที่จะพัฒนาคุณภาพและความเร็วของการวิเคราะห์ จากนั้นความเร็วและคุณภาพของการตัดสินใจจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จำทักษะการเล่น เครื่องดนตรีเทคนิคการชกมวยหรือฟุตบอล ทุกคนมองผู้อื่นผ่านตัวกรองการรับรู้ของตนเอง ดังนั้นการพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างกับใครบางคนจึงเป็นเรื่องโง่ เป็นการดีกว่าที่จะได้รับประสบการณ์ ปรับปรุงคุณภาพของทักษะ (จิตใจและร่างกาย) เพิ่มความแข็งแกร่งภายใน และปรับปรุงคุณภาพพลังงานของคุณ

แน่นอนว่ามีคนที่ไม่คิดว่าฉันเป็นคนมั่นใจเพราะพวกเขามีแนวคิดเกี่ยวกับคำนี้เอง ในทางกลับกัน คนอื่นมองว่าฉันมั่นใจ ทุกคนมีแนวคิดเป็นของตัวเอง ฉันเชื่อว่าความมั่นใจไม่มีอยู่จริงและเป็นเพียงคำพูดเท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่าคือความรู้สึกของเราจริงๆ ไม่ใช่วิธีที่เราปฏิบัติต่อผู้อื่น ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าการเป็น “คนที่มีความมั่นใจ” หมายความว่าอย่างไร

แนวคิดต่างๆ เช่น ความไม่มั่นคง แสดงถึงโปรแกรมทั่วไปที่บุคคลหนึ่งสร้างขึ้นเอง หรือสร้างขึ้นโดยผู้คนรอบตัวเขา ผู้คนมักทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัว เพราะการคิดของมนุษย์ทำงานในลักษณะที่มันมองหาจุดศูนย์กลางอยู่เสมอ บ่อยครั้งจุดสนับสนุนดังกล่าวคือโปรแกรมต่างๆ รวมถึง “ ความมั่นใจในตนเอง- โปรแกรมนี้แสดงถึงภาพลักษณ์ของบุคคลและพฤติกรรมของเขา ปรากฎว่าหากบุคคลหนึ่งประพฤติตนในลักษณะใดก็ถือว่าเขามั่นใจ หากบุคคลใดมีพฤติกรรมแตกต่างออกไปจะถือว่าเขาไม่ปลอดภัย

สิ่งพื้นฐานที่สุดคือการเริ่มประพฤติตนเป็นคนมีความมั่นใจ
คุณอาจได้รับเคล็ดลับสิบหรือห้าสิบข้อเกี่ยวกับวิธีการมั่นใจในสายตาของผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญกว่ามากคือต้องเข้าใจสาเหตุของปัญหาเหล่านี้และเข้าใจแก่นแท้ของปัญหา จากนั้นคุณจะไม่ต้องการบทความเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองอีกต่อไป

จะเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร?

ในการทำเช่นนี้คุณต้องมุ่งเน้นไปที่:

• สภาวะอารมณ์ภายใน
• ความคิดของคุณ
• พฤติกรรมภายนอกของคุณ

โปรแกรมความไม่แน่นอนหรือความเชื่อมั่นสองกรณี:

1. บุคคลถือว่าไม่ปลอดภัย (หรือมั่นใจ) คนอื่น ๆ.
2. บุคคลนั้นคิดว่าตัวเองไม่มั่นใจเพียงพอเป็นของเขา โปรแกรมของตัวเอง.

บ่อยครั้งที่โปรแกรมเหล่านี้สามารถฉายจากบุคคลภายนอกและถูกบันทึกโดยบุคคลอื่น หรือในทางกลับกัน บุคคลสามารถดูดซับโปรแกรมเหล่านั้นจากอิทธิพลภายนอกได้

บุคคลนั้นถือว่าไม่ปลอดภัยโดยบุคคลอื่น

ความไม่แน่นอนมาจากคำว่าเชื่อ ซึ่งชัดเจนว่าความไม่แน่นอนนั้นเป็นเพียงการขาดศรัทธาเท่านั้น ตามลำดับ ดูเหมือนว่าคนรอบข้างเขาจะไม่เชื่อในตัวเองมากพอกล่าวคือในสิ่งที่เขาพูด สิ่งที่เขาคิด และสิ่งที่เขาทำ กรณีนี้ไม่เอื้ออำนวยต่อบุคคลเนื่องจากเป็นไปตามกฎหมายว่าด้วยการจำหน่าย , สิ่งนี้อาจทำให้บุคคลนั้นไม่ได้ถูกมองว่าจริงจัง แต่มักถูกใช้และบงการเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องง่ายเนื่องจากโปรแกรมที่ไม่ปลอดภัยนั้นทำลายล้าง นั่นคือมันบอกเป็นนัยอย่างชัดเจนว่าไม่มีโปรแกรมที่ชัดเจนใด ๆ การปรากฏตัวของความสับสนวุ่นวายในพลังงานทางจิตของบุคคลซึ่งเขาอยู่ในการค้นหาศูนย์กลางอย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะกำหนดโปรแกรมภายนอกให้กับเขาซึ่งเป็นสิ่งที่มักจะ เกิดขึ้น

ผู้คนจะจัดการกับโปรแกรมความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นได้อย่างไร

เนื่องจากบุคคลเข้าใจว่าสถานการณ์ดังกล่าวไม่เป็นประโยชน์สำหรับเขาและยิ่งไปกว่านั้น มักจะนำไปสู่การเกิดความไม่แน่นอนภายในตัวบุคคล เขาจึงพยายามหาทางออกจากสถานการณ์ดังกล่าวโดยธรรมชาติ ตามกฎแล้วเขาค้นหาวิธีแก้ปัญหาด้วยวิธีต่างๆ โดยสัญชาตญาณ หรือเขากระทำการโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อโน้มน้าวผู้อื่นว่าเขามั่นใจในตัวเองคือการค้นหา รูปแบบที่เหมาะสมที่สุดพฤติกรรมของคนที่มีความมั่นใจ นอกจากนี้บ่อยครั้งที่บุคคลใช้กลวิธีในการโจมตีผู้อื่นนั่นคือเขาเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในแง่ดีอยู่ตลอดเวลา เราเปรียบเทียบและวิเคราะห์ทุกสิ่งรอบตัวเรา แต่เมื่อมีคนให้ความสนใจออกมาดังๆ จุดอ่อนบุคคลอื่น เพื่อให้ดูดีขึ้น นี่เป็นเหมือนการยืนยันตนเองมากกว่าโดยที่ผู้อื่นต้องเสียค่าใช้จ่าย

คนส่วนใหญ่มักจะใช้สองวิธีนี้:

1. เน้นความมั่นใจในตนเอง
2. การปรับให้เข้ากับระบบภายนอก

การปรับระบบภายนอก

บุคคลหนึ่งผสานเข้ากับระบบหนึ่งหรือหลายระบบที่อยู่รอบตัวเขา เขากลายเป็น “เหมือนคนอื่นๆ” ในระบบนี้ เช่น เริ่มดื่มเหล้าในบริษัท สูบบุหรี่เพราะคนอื่นสูบบุหรี่ พูดเหมือนคนรอบข้างส่วนใหญ่ มีโลกทัศน์ทั่วไปที่คล้ายคลึงกัน เป็นต้น บุคคลจะกลายเป็นตัวเขาเอง สำหรับระบบ ด้วยเหตุนี้ เขาจึงรู้สึกสบายใจ สงบ และค่อนข้างมั่นใจเพราะเขาได้รับจุดศูนย์กลางจากภายนอก มันถูกป้องกันโดยระบบ เช่น คนๆ หนึ่งอาจสารภาพกับคุณเป็นการส่วนตัวว่าเขากำลังคิดที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ แต่ในงานปาร์ตี้ท่ามกลางนักดื่มคนอื่นๆ เขาอาจบอกคุณด้วยรอยยิ้มพอใจว่า “คุณจะดื่มกับเราไหม? โอ้ ขอโทษที ฉันลืมไปว่าคุณเป็นคนชอบดื่มเหล้าและเป็นแผลในกระเพาะอาหาร” เขาอาจจะตบไหล่คุณอย่างเป็นมิตรและคิดว่ามันเป็นเรื่องตลกที่ดี และคุณจะยิ้มอย่างสุภาพและไม่มีประโยชน์ที่จะพูดอะไรจริงจังเพื่อตอบโต้ เหตุใดบุคคลนี้จึงประพฤติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในสถานการณ์ที่ต่างกัน เพราะเมื่อเขาเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าในกรณีแรกคุณจะพูดถึงข้อดีของชีวิตที่มีสติเพื่อจูงใจเขา และกรณีที่สอง คุณจะไม่ทำเช่นนี้เนื่องจากมีน้อยคนที่จะสนใจสิ่งนี้ในกลุ่มคนเมา ประชากร. ในทางตรงกันข้าม พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะปกป้องความถูกต้องของตน พวกเขาไม่ใช่คนโง่ที่จะทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อพวกเขา (ดื่มแอลกอฮอล์)

ตอกย้ำความมั่นใจในตนเอง

การเน้นย้ำความมั่นใจในตนเองนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากมันส่งผลอย่างมากต่อคนส่วนใหญ่ และคุณยังสามารถทำให้มั่นใจในสิ่งนี้ได้ด้วยการสังเกตคนรอบตัวคุณ คนที่ใช้ วิธีนี้น้อย. เหตุผลก็คือบุคคลต้องการพลังงานเพียงพอ เนื่องจากบรรทัดดังกล่าวบ่งบอกถึงการดิ้นรน การเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น การใช้พลังงาน ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนจึงไม่สะดวกสบาย สิ่งนี้มักจะทำให้หลายๆ คนมีจุดยืนที่ดีและมีความมั่นใจภายนอกในสายตาของผู้อื่น ดังที่คุณเห็นได้จากการสังเกตคนรอบข้าง

ทั้งสองวิธีนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน ดังนั้นฉันไม่แนะนำให้วางเดิมพันหลักกับพวกเขา มาดูว่าทำไม

ข้อเสียของการปรับเข้ากับระบบภายนอก

วิธีการนี้มีข้อเสีย เช่น การปล่อยพลังงาน และความจำเป็นในการตอบสนอง กฎบางอย่างของสภาพแวดล้อมนี้ มิฉะนั้นบุคคลอาจไม่เป็นที่เข้าใจภายในระบบ เว้นแต่แน่นอนว่าเขาจะใช้วิธีการเน้นความมั่นใจในตนเอง ซึ่งในกรณีนี้เขาเองสามารถตั้งกฎเกณฑ์ดังกล่าวได้ การให้พลังงานดูเหมือนเป็นเสียงสนับสนุนกฎเกณฑ์ของระบบ กล่าวคือ บุคคลมักไม่มีทางเลือก มีสิ่งที่เรียกว่า "ผู้นำ" ซึ่งใช้วิธีการเน้นย้ำความมั่นใจในตนเองและตั้งกฎเกณฑ์ซึ่งไม่มีใครไม่เห็นด้วย หากบุคคลไม่เห็นด้วย ผู้เข้าร่วมระบบที่เหลือจะเชื่อว่าเขาใช้ชีวิตและคิดผิด ซึ่งหมายความว่าเขา "ไม่ฉลาดพอ" ความกลัวคำวิจารณ์เป็นหนึ่งในความกลัวที่ทรงพลังที่สุดสำหรับบุคคล

ข้อเสียของการมั่นใจมากเกินไป

คือมันถูกสร้างขึ้นเพื่อค้นหาจุดศูนย์กลางด้วย กล่าวคือ มันขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาภายนอกของผู้อื่น ข้อเสียประการหนึ่งของวิธีนี้ก็คือ บุคคลนี้จะได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังโดยประชาชนเพียงบางส่วนเท่านั้น แม้ว่าจะเป็นคนส่วนใหญ่อย่างท่วมท้น แต่ก็ยังเฉพาะในระบบนี้ที่กฎหมายที่ไม่ได้พูดดำเนินการ (ตามเงื่อนไข) เมื่อเขาใช้วิธีการเหล่านี้กับคนที่มีความรู้เพียงพอ เขาจะสงสัยว่าทำไมวิธีการของเขาไม่เพียงแต่ไม่ได้ผล แต่บางครั้งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามเมื่อเขารู้สึกว่าเขาถูกมองว่าเป็นคนโง่ ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว ความมั่นใจเทียมนี้สลายไปในอากาศ และเมื่อเห็นเช่นนี้ คนๆ หนึ่งก็สามารถใช้พฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้น และบางครั้งก็ประพฤติไม่เหมาะสมด้วยซ้ำ

เพิ่มความมั่นใจจากภายนอกและรักษาพลังงานอย่างเป็นธรรมชาติ

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การตระหนักว่าความมั่นใจของเราในสายตาของผู้อื่นนั้นเชื่อมโยงกับกฎข้างต้นแม้ว่าเราจะพึ่งตนเองได้รู้สึกดีมี ปริมาณที่ต้องการ ความแข็งแกร่งภายใน- บางครั้งเราต้องใช้การปรับเปลี่ยนและองค์ประกอบของความมั่นใจในชีวิตเพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ เราไม่ต้องการสิ่งนี้สำหรับตัวเราเองมากนักเท่ากับผลลัพธ์ในชีวิตของเรา ตัวอย่างเช่น ด้วยการใช้วิธีการเหล่านี้อย่างเหมาะสม เราสามารถส่งเสริมธุรกิจอายุน้อยได้สำเร็จ สร้างความสัมพันธ์ใหม่กับเพศตรงข้าม วางตำแหน่งตัวเอง และอื่นๆ ได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือความรู้สึกเป็นสัดส่วนหาก "ความรู้สึกมั่นใจในตนเองภายใน" สนับสนุนสิ่งนี้จะช่วยประหยัดเวลาได้มากในการบรรลุผล มิฉะนั้นก็เช่นกัน บริษัทที่ดีที่สุดอาจไม่เป็นที่สังเกตเห็นในหมู่คู่แข่งเป็นเวลานานหากไม่แสดงกิจกรรมและความเฉียบแหลมในการนำเสนอตนเองหรือการวางตำแหน่งตนเองมากขึ้น เช่นเดียวกับการเลือกคู่ครองที่เป็นเพศตรงข้าม ผู้ชายอาจดูเหมือนไม่มีบุคลิกที่สดใสพอโดยไม่ได้แสดงกิจกรรมเพิ่มเติมในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แม้ว่าเขาจะไม่มีปัญหากับความมั่นใจภายในก็ตาม สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมีผู้คนอีกมากมายที่กระตือรือร้นมากกว่า ซึ่งความสงบนี้อาจดูเหมือนเฉยเมยโดยขัดกับภูมิหลัง ฉันหมายถึงกรณีที่ผู้ที่อาจเป็นพันธมิตรไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับเราเลย และไม่มีคำแนะนำจากภายนอกหรือชื่อเสียงบางประเภท จากที่นี่ที่มาของสำนวน "ความเย่อหยิ่งคือความสุขที่สอง" ชัดเจนเพราะในเรื่องเพศเช่นเดียวกับในทางธุรกิจผู้คนสังเกตเห็นมานานแล้วว่าคนที่มีความมั่นใจในตนเองเล็กน้อยจะได้รับผลลัพธ์ที่ดี แต่ควรใช้ในช่วงแรกของความสัมพันธ์เท่านั้นและอย่าลืมว่ามีเพียงความสุภาพเรียบร้อยและการเคารพในผลประโยชน์ของผู้อื่นเท่านั้นที่ประดับประดาผู้คนอย่างแท้จริง ถึงคนที่มีความสุขไม่จำเป็นต้องแสดงความมั่นใจในตนเอง เขาสงบอยู่เสมอและการมีผู้หญิงซึ่งต้องมีทางออกก็ทำให้เขามีกิจกรรมที่เป็นธรรมชาติ

ขจัดความจำเป็นในการพิสูจน์ความมั่นใจของคุณ

ฉันควรทำอย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมาก พัฒนาคุณสมบัติของบุคลิกภาพที่น่าดึงดูดซึ่งจะเพียงพอและที่สำคัญที่สุดคือจะทำให้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ความมั่นใจในตนเองเทียมและการปรับเปลี่ยนจากภายนอก คุณสมบัติเหล่านี้ รวมถึงการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นและเพียงพอแล้วและสร้างความประทับใจให้กับบุคลิกภาพของคุณ พัฒนาพลังแม่เหล็ก เมื่อทักษะของคุณได้รับการพัฒนา คุณจะชอบตัวเองด้วย และคุณจะไม่มีวันมีคำถามว่า "จะเป็นคนมีความมั่นใจได้อย่างไร" หากคุณสมบัติเหล่านี้ได้รับการพัฒนา คนส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าคุณเป็นคนมีความมั่นใจมาก ฉันจำไม่ได้ว่าใครอ้างอิงงานวิจัยเหล่านี้

บุคคลนั้นคิดว่าตัวเองไม่มั่นใจเพียงพอ

ทุกอย่างที่นี่เรียบง่ายมาก ดังนั้นมันจะสั้น สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการรวมกันของความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล เมื่อบุคคลประสบกับความไม่แน่นอนและคนรอบข้างเขาบันทึกเขาในสภาวะดังกล่าว หลังจากนั้นคนรอบข้างบางคนก็มีความเห็นว่าคนๆ นี้ไม่มีความมั่นใจ และความคิดเห็นนี้ก็ถ่ายทอดไปยังคนๆ นั้นเองผ่านทัศนคติที่เขามีต่อเขา ทั้งรูปลักษณ์ คำพูด และอื่นๆ จากนั้นทุกอย่างจะเป็นวงกลมและมักจะทวีความรุนแรงมากขึ้น และตัวบุคคลเองก็เริ่มเชื่อในสิ่งนั้น และหากเขาเชื่อในสิ่งนั้น มันก็จะถูกฉายออกไปด้านนอกและให้ผลของพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน

การสร้างภาพลักษณ์ที่ประสบความสำเร็จด้วยความไม่แน่นอนภายใน

วิธีแก้ปัญหาก็เหมือนกัน คุณต้องพัฒนาคุณสมบัติของบุคลิกภาพที่น่าดึงดูด หลังจากนั้นผู้คนจำนวนมากที่อยู่รอบข้างจะชื่นชอบบุคคลนั้นซึ่งจะเปิดใจติดต่อกับเขา และคนอื่น ๆ จะสังเกตเห็นสิ่งนี้ ดังนั้นคนรอบข้างจะฟังเขาบ่อยขึ้นและเคารพความคิดเห็นของเขาเขาจะเริ่มถูกมองว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้นเนื่องจากจากภายนอกจะมีลักษณะเช่นนี้ทุกประการ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อเขาและเขาจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น และคนอื่นๆ จะรู้สึกอีกครั้ง นี่เป็นผลกระทบสองทาง ซึ่งเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ

คนที่มีความมั่นใจภายนอกและมีความรู้สึกไม่มั่นคงภายใน

นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่คนอื่นมองว่าบุคคลนั้นมีความมั่นใจน่าสนใจและได้รับความเคารพ แต่ถึงอย่างนั้นตัวเขาเองก็ไม่ได้รู้สึกมั่นใจในตัวเขาเป็นพิเศษ มันเกี่ยวกับความรู้สึกภายใน อาการนี้จะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป โดยปกติภายในหนึ่งเดือน แต่จะทำอย่างไรถ้าความรู้สึกนี้กลายเป็นนิสัยไปแล้วและไม่หายไป? เรามาพูดถึงเรื่องนี้กันต่อไป

วิธีเพิ่มความมั่นใจจากภายใน

ดัง​นั้น ให้​พิจารณา​คน​ที่​ไม่​มี​ปัญหา​เรื่อง​ความ​ไม่​มั่นคง​ใน​สายตา​ของ​คน​อื่น ซึ่ง​ได้​พัฒนา​คุณลักษณะ​ของ​บุคลิกภาพ​ที่​น่า​ดึงดูด​ใจ และ​ผู้​เพียง​แต่​ต้องการ​เพิ่ม​ความ​รู้สึก​มั่น​ใจ​จาก​ภายใน. แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องการกล่าวคือเพิ่มความเป็นอิสระภายใน แต่ส่วนใหญ่ วิธีการที่มีประสิทธิภาพนี่คือความเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและสมบูรณ์แทนที่โปรแกรมแต่ไม่ใช่สำหรับโปรแกรมความมั่นใจ,และอีกเรื่องหนึ่ง แต่จะเพิ่มเติมในภายหลัง

ประการแรก เกี่ยวกับแก่นแท้ของความมั่นใจภายใน

ดังที่เราจำได้ ความมั่นใจมาจากคำว่า “ศรัทธา” ยิ่งบุคคลมีความมั่นใจในตนเองมากเท่าใด เขาก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ตามมาด้วยความต้องการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง และความมั่นใจก็จะเพิ่มขึ้นด้วยตัวมันเอง หลายคนสังเกตเห็นและเริ่มใช้มันอย่างประสบความสำเร็จ ฉันเคยใช้สิ่งนี้มาก่อนจนกระทั่งพบวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะแก้ปัญหาดังกล่าวได้ในคราวเดียว ถ้าคนๆ หนึ่งเน้นย้ำความมั่นใจโดยพยายามเพิ่มความมั่นใจ แสดงว่าเขากำลังพยายามอยู่จริงๆ สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองนั่นคือในระดับจิตใต้สำนึกเขาเข้าใจว่าเขากำลังพยายามกำหนดโปรแกรมความมั่นใจในตัวเองปลูกฝังศรัทธาเพิ่มเติมในตัวเองและโน้มน้าวใจตัวเอง ทำไม ถ้าเขาเชื่อในตัวเองอยู่แล้ว แล้วทำไมเขาถึงต้องโน้มน้าวตัวเองในเรื่องนี้ด้วย? คุณได้รับประเด็น? หากบุคคลพยายามพัฒนาความมั่นใจในตนเองพยายามจิตใต้สำนึกก็จะรับสัญญาณว่าเขาไม่มั่นใจในตัวเอง ปรากฎว่าโปรแกรมนี้ไม่สมบูรณ์แบบและมีข้อขัดแย้ง เนื่องจากการพัฒนาความมั่นใจหมายถึงการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในศรัทธานี้ แต่เนื่องจากไม่มีเพดานจึงบังคับให้เรากลับมาเพิ่มพูนศรัทธา

ความมั่นใจภายในในระดับความรู้สึก

ความมั่นใจภายในคือความรู้สึกถูกต้อง ความสงบภายใน ความรู้สึกเข้มแข็งและความสามัคคีภายใน ด้วยเหตุนี้ การขาดความมั่นใจจึงนำไปสู่การขาดความรู้สึกถูกต้อง ความสงบภายใน และการขาดความเข้มแข็ง หรือตรงกันข้าม การขาดสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของความไม่แน่นอน กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลไม่ได้รับการสนับสนุนเพียงพอ โดยเฉพาะความรู้ว่าต้องทำอย่างไร ทำอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป สิ่งนี้ทำให้เกิดการขาดความสงบภายในและดึงพลังงาน (ความแข็งแกร่ง) ออกไป

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง โปรแกรมซ้อน

เราพบว่าโปรแกรมความมั่นใจในตนเองนั้นไม่สมบูรณ์แบบ เนื่องจากจะทำให้บุคคลสูญเสียพลังงาน บังคับให้เขากลับมาสนใจโปรแกรมอีกครั้ง และไม่ได้ให้การตั้งหลักอย่างจริงจังด้วย แทนที่จะมั่นใจในตนเอง เราจำเป็นต้องใช้โปรแกรมที่จิตใต้สำนึกของเราเข้าใจได้มากขึ้น ความสงบภายในและแทนที่จะเชื่อในตัวเองให้ใช้ ความรู้.

ความสงบ + ความรู้ = มากกว่าความมั่นใจ

โปรแกรมเหล่านี้ทำงานในระดับความรู้สึก แม่นยำ มีประสิทธิภาพมากกว่ามาก เพราะร่างกายของเราเข้าใจและดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความเชื่อของบุคคล"ฉันเชื่อในตัวเอง"อ่อนแอกว่าความรู้ภายในของเขาเกี่ยวกับวิธีการกระทำและสิ่งที่เขาทำอยู่มาก บนเส้นทางที่ถูกต้องแสดงออกมาเป็นประโยค“ฉันรู้ว่ามันเป็นไปได้”- ความรู้เป็นแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน ซึ่งพลังงานของเราถูกมุ่งไปในทิศทางที่แน่นอนและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเป้าหมายเล็กและใหญ่

ความสงบ + ความรู้ + พลังภายใน = อีกระดับหนึ่ง

ต่างจากความรู้โปรแกรม ศรัทธาหรือความหวังไม่ได้รับการยอมรับจากจิตใต้สำนึกของเราว่าเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรม แต่เป็นเพียงความเป็นไปได้ในอนาคตเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอ ทางอารมณ์ "ฉันเชื่อในตัวเอง"เพราะจิตใต้สำนึกของเราถูกมองว่าสมจริงน้อยกว่าความสงบ” ฉันรู้ว่ามันเป็นไปได้”แทน “ฉันเชื่อว่าฉันทำได้”กำหนดความคิดได้ดีขึ้น “ฉันรู้ว่าโอกาสของฉันดี”

เมื่อความน่าจะเป็นที่แท้จริงของความสำเร็จในสิ่งใดสิ่งหนึ่งมีน้อย ความศรัทธาน้อย จึงตอบคำถามว่า “ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้” แทน “ฉันหวังว่ามันจะได้ผล”ใช้ดีกว่า “ฉันรู้ว่าฉันมีโอกาส”นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน ควรใช้วิธีนี้เสมอและทุกที่ในชีวิต แล้วคุณจะรู้สึกถึงการสนับสนุนที่จับต้องได้มากขึ้น

ส่วนที่สอง (ซึ่งฉันเขียนในอีกสองปีต่อมา) มีรายการคำแนะนำเพิ่มเติมสั้นๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและเข้มแข็งมากขึ้นอย่างแน่นอน โปรดอ่านบทความ “” ทันที

ด้วยแนวทางนี้ จะเห็นได้ชัดว่าความมั่นใจในตนเองแบบลวงตานั้นไม่จำเป็นเลย สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ก็คือการรักษาความสงบภายใน ประสานงาน และสม่ำเสมอในการกระทำของคุณ

ตอนนี้คุณจะไม่มีคำถามว่า "จะเป็นคนมั่นใจได้อย่างไร" อีกต่อไป เนื่องจากคุณมั่นใจอีกครั้งว่าความเข้มแข็งและสติปัญญาทั้งหมดอยู่ในตัวคุณ นั่นคือความสำเร็จ

ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติของบุคคลที่ต้องการประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ใครก็ตามที่มีความมั่นใจในตัวเองจะประสบความสำเร็จทั้งในด้านงาน ชีวิตส่วนตัว และในงานอดิเรก คนที่มีความมั่นใจจะไม่ช้าลงด้วยความกลัวอย่างต่อเนื่อง: “จะเป็นอย่างไรถ้ามันไม่ได้ผล”, “พวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน”

จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร? ด้านล่างนี้เราจะเสนอเคล็ดลับที่จะบอกคุณว่าจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร แต่ก่อนอื่น เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อทำความเข้าใจตัวละครของคุณ ศึกษา และวิเคราะห์คุณลักษณะของคุณ ท้ายที่สุดแล้วความสงสัยในตนเองเกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากการที่บุคคลไม่ตระหนักหรือไม่เห็นจุดแข็งของเขา

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เพื่อให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

คนส่วนใหญ่รู้สึกสงสัยในตัวเองในบางช่วงเวลา นี่เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ต่อสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยและไม่ธรรมดาที่คุณไม่เคยพบมาก่อน ผู้คนไม่ต้องการก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้ พวกเขาพยายามคิดให้รอบคอบและเตรียมการสำหรับทุกสิ่ง ซึ่งนั่นเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความรู้สึกนี้กลายเป็นกิจกรรมถาวรและเป็นอัมพาต เราต้องทำงานกับสิ่งนี้

ก่อนอื่น คุณต้องเปิดการคิดอย่างมีเหตุผล ความเขินอายและข้อจำกัดมักไม่มีพื้นฐาน อาศัยเพียงความคิดเช่น "จะเป็นอย่างไรถ้า..." "คนอื่นจะว่าอย่างไร.." อย่าคิดว่าพวกเขาจะพูดถึงคุณว่าอย่างไร ใช้ตรรกะ

ตัดสินใจเกี่ยวกับค่านิยมและเป้าหมายหลักของคุณ คู่มือชีวิตจะช่วยให้คุณไปตามทางของตัวเองโดยไม่ถูกรบกวนด้วยความกลัวที่ไม่จำเป็น เมื่อบุคคลมองเห็นมุมมองของสิ่งที่สำคัญที่สุด ส่วนที่เหลือจะถอยกลับไปเป็นพื้นหลัง เขาไม่คิดว่า “แล้วถ้าฉันทำไม่สำเร็จล่ะ?” - เขาทำทุกอย่างเพื่อให้มันได้ผล

ศึกษาชีวิตของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่อาจนำไปสู่สภาวะเช่นนี้ พิจารณาสถานการณ์ต่างๆ ที่น่ากลัว พวกเขามีอะไรเหมือนกัน? พวกเขาทำให้ไม่เชื่อในความสามารถของพวกเขาได้อย่างไร? ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความสงสัยในตนเองนี้

ดังนั้นนี่คือโอกาสในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตนเองและการพัฒนาตนเอง

ความสงสัยในตนเองมาจากไหนและหมายความว่าอย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลอาจไม่เห็นคุณสมบัติเชิงบวกของตนเองหรือไม่มุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติเหล่านั้น โดยมุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวและข้อบกพร่อง แต่เมื่อเขาตระหนักว่าเขามีสิ่งที่ต้องเคารพ ความมั่นใจในตนเองของเขาก็จะเพิ่มมากขึ้น

เอา กระดานชนวนว่างเปล่าและเขียนจุดแข็งของคุณ รู้สึกอิสระที่จะเขียนทุกอย่างที่คุณจำได้ คุณอ่านภาษาอังกฤษโดยไม่มีพจนานุกรมหรือไม่? คุณช่วยเพื่อนบ้านถือกระเป๋าหนักๆ หรือเปล่า? คุณเป็นพ่อครัวที่ดีหรือไม่? คุณมาประชุมตรงเวลาหรือไม่? จดทุกอย่างลงไป ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม จากนั้นแขวนผ้าปูที่นอนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนและมองดูทุกเช้า ทันทีที่คุณพบข้อได้เปรียบใหม่ ให้ลงทะเบียนร่วมกับผู้อื่น

ทำงานเดียวกันกับข้อบกพร่องเพียงเขียนลงในแผ่นงานอื่น และตรงข้ามกับแต่ละข้อ ให้จดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมัน

นอกจากนี้ ให้สังเกตความรู้สึกของตัวเองและบันทึกช่วงเวลาที่ไม่แน่ใจ รู้ว่าเมื่อใดที่คุณอยู่ในสภาพดีและสามารถดำเนินการได้อย่างเด็ดขาด และเมื่อใดที่คุณไม่ควรกำหนดเวลาการเจรจาที่สำคัญ

วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองตอนนี้

แต่จะทำอย่างไรถ้าความสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคในตอนนี้? สมมติว่าคุณจำเป็นต้องโทรสายสำคัญ ติดต่อใครสักคนอย่างเร่งด่วน และไม่มีเวลาจัดการกับตัวเอง หากต้องการรวมตัวและเพิ่มความมั่นใจในตนเองในช่วงเวลาสั้นๆ ให้ใช้วิธีเหล่านี้

ยกศีรษะขึ้นและยืดไหล่ให้ตรง ความสงสัยในตนเองแสดงออกมาในระดับกายภาพ - และในระดับเดียวกันก็สามารถแก้ไขได้ บีบสะบักเข้าหากันราวกับว่าคุณกำลังบีบอะไรบางอย่างระหว่างพวกมัน ยกคางขึ้นแล้วเหยียดหลังให้ตรง ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำหน้ากระจก คุณจะเห็นว่าท่าทางของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรและคนที่มีความมั่นใจเป็นอย่างไร

ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วพูดว่า: “ฉันจะทำมัน” ฉันสามารถทำอะไรก็ได้ ความมั่นใจของฉันเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย” ทำซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเชื่อสิ่งที่คุณพูด

หายใจลึกๆ. สิ่งนี้ทำให้สมองสงบและเพิ่มออกซิเจนช่วยให้สมองทำงานได้ คนที่มีความมั่นใจคิดอย่างมีเหตุผล โดยไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ ดังนั้นใช้โอกาสนี้เพื่อควบคุมจิตใจของคุณให้เป็นระเบียบ

ลองใช้อโรมาเธอราพี. พกน้ำมันหอมระเหยติดตัวไปด้วย เช่น ลาเวนเดอร์ ซึ่งช่วยให้ความคิดสงบและเป็นระเบียบ หรือซิตรัส ซึ่งให้ความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ เพื่อนำตัวเองเข้าสู่สภาวะที่สมดุล น้ำมันโรสแมรี่ ไม้จันทน์ และเสจก็เหมาะอย่างยิ่ง หรือลองแบบอื่นแล้วเลือกแบบเฉพาะตัว กลิ่นที่กระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์อันน่ารื่นรมย์และช่วยให้คุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง

วิธีที่ชัดเจนแต่ได้ผลคือการดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจหรือฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ตัวอย่างเช่นสามารถพบได้ในชุมชนกีฬา - ผู้คนสื่อสารกันที่นั่นซึ่งโดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาเอาชนะความสงสัยในตนเองได้ตลอดเวลา

มั่นใจได้อย่างไร: วิธีการระยะยาว

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ความมั่นใจในตนเองเป็นพื้นฐาน? จำเป็นต้องมีชุดการดำเนินการที่ยาวและสม่ำเสมอมากขึ้น นี่คือแนวคิดบางประการ

แขวนภาพบุคคลที่ไม่สงสัยในตนเองไว้ในห้องของคุณ นี่อาจเป็นนักแสดงหรือผู้จัดรายการโทรทัศน์ บุคคลสาธารณะที่มีชื่อเสียง ตัวละครในหนังสือ เพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน สิ่งสำคัญคือเป็นแบบอย่างที่มีค่าซึ่งคุณต้องการมุ่งมั่น และจำไว้ว่า: แม้แต่คนที่ดูมั่นใจในตัวเองมากก็ยังมีความสงสัยและช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ ภารกิจไม่ใช่การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แต่ต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับสิ่งเหล่านั้น

รับสัตว์เลี้ยง มักจะช่วยให้กลายเป็นคนตัวใหญ่ แข็งแกร่ง มีอำนาจทุกอย่าง และไม่มีใครแทนที่ได้ ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยสุนัขร็อตไวเลอร์ตัวใหญ่ซึ่งต้องมีตัวละครพิเศษจากเจ้าของ - แค่หนูแฮมสเตอร์ตัวเล็กหรือลูกแมวก็สามารถเริ่มต้นได้ คุณจะเริ่มเห็นสัตว์เลี้ยงของคุณเติบโตขึ้น และความมั่นใจในตนเองของคุณในฐานะเจ้าของที่มีประสบการณ์และเอาใจใส่ก็จะเริ่มเติบโตขึ้นไปด้วย

เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณ ทุกเย็นเขียนเหตุการณ์เชิงบวกสามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน คุณตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่างที่คุณละทิ้งมาเป็นเวลานานหรือไม่? สมบูรณ์ ขั้นตอนสำคัญงาน? บันทึกนี้ทุกเย็น

ผู้ที่ใช้วิธีนี้จะทราบถึงข้อดีดังต่อไปนี้:

• แสดงให้เห็นความก้าวหน้าส่วนบุคคลอย่างชัดเจน
• กระตุ้นให้คุณทำสิ่งใหม่ ๆ - เพื่อว่าในตอนเย็นคุณจะมีสิ่งที่จะเขียนด้วยความรู้สึกพึงพอใจ
• สาขาวิชา เมื่อรู้ว่าในตอนเย็นคุณต้องรายงานให้ใครบางคน - แม้กระทั่งในไดอารี่ของคุณเอง - ช่วยให้คุณตื่นตัว
• การอ่านความสำเร็จของคุณซ้ำๆ เป็นประจำจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและช่วยให้คุณมีความมั่นใจ

สื่อสารกันบ่อยๆ กับเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนบ้าน - เริ่มการสนทนา รักษาการสื่อสาร พูดก่อนและตอบไม่ใช่เป็นพยางค์เดียว แต่ตอบอย่างละเอียด ผู้ที่ไม่ปลอดภัยอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดและโต้ตอบ แต่ยิ่งพวกเขาเต็มใจเอาชนะความเขินอายมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งพยายามใหม่ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ให้รางวัลตัวเอง. คุณประสบความสำเร็จในการนำเสนอในที่ทำงานหรือพูดคุยกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับการขึ้นเงินเดือนหรือไม่? คุณเคยยิ้มให้คนที่คุณชอบมานานหรือยัง? มีการสนทนากับคนรู้จักที่คุณมักจะทักทายหรือไม่? นี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อยู่แล้ว! พวกเขาสมควรได้รับการเฉลิมฉลอง ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองหรือไปร้านกาแฟหรือโรงภาพยนตร์ คุณสมควรได้รับมัน

เรียนรู้และได้รับประสบการณ์ เราไม่ได้พูดถึงหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูงในขณะนี้ แม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม เรียนรู้จากผู้คนรอบตัวคุณ ปรับใช้คุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ สรุปจากสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน บางครั้งผู้คนทำผิดพลาดเพราะพวกเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย และไม่สามารถตอบสนองได้อย่างถูกต้องจนต้องประหลาดใจ ไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณใช้ความผิดพลาดดังกล่าวเป็นประสบการณ์สำหรับอนาคต

ทำสิ่งที่คุณกลัว การกระโดดด้วยร่มชูชีพหากคุณกลัวความสูงเป็นวิธีการรักษาที่รุนแรงเกินไป การบำบัดด้วยอาการช็อกเช่นนี้เหมาะสำหรับคนเพียงไม่กี่คน แต่การมองเมืองจากอย่างน้อยชั้น 6 หรือนั่งชิงช้าสวรรค์เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น การเอาชนะความกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะเพิ่มทั้งกำลังใจและความภาคภูมิใจในตนเอง

ลองคิดถึงสิ่งที่คุณกลัวและวิเคราะห์: อะไรคือสิ่งที่น่ากลัวและท่วมท้นกันแน่? คุณกลัวที่จะสูญเสียจุดยืน กลัวสิ่งที่ไม่รู้ หรือบางทีคุณอาจกังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไปหรือไม่? พาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นประจำ บนขอบของเขตความสะดวกสบายที่เป็นสุภาษิต คิดว่านี่เป็นเครื่องฝึกความมั่นใจในตนเอง ในตอนแรกอาจดูยาก แต่หลังจากนั้นจะเติบโตและแข็งแรงขึ้นเหมือนกับกล้ามเนื้อในโรงยิม

การฝึกความมั่นใจในตนเองผ่านการคิดเชิงบวก

คนที่มองโลกในแง่ร้ายโดยสิ้นเชิงจะมีความมั่นใจในตนเองที่ไหน? สำหรับคนที่คาดหวังเคล็ดลับจากชีวิตอยู่ตลอดเวลาและมองในแง่ลบในทุกสิ่ง? หากต้องการมั่นใจในตัวเอง คุณต้องรู้ว่าปัญหาส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ และในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถตกลงกับผู้อื่นได้เสมอ

ค้นหาแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งของคุณ นี่อาจเป็นสถานที่ งานอดิเรก งานอดิเรกที่จะกลายเป็นทางออกที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสงสัยและความกลัวเกี่ยวกับอนาคต สถานที่ใดก็ตามที่มีเหตุการณ์สำคัญและสนุกสนานเกิดขึ้น และเป็นสถานที่ที่สามารถกลับมาได้ง่ายเมื่อใดก็ได้ หรืออย่างน้อยก็รูปถ่ายของสถานที่นี้ กิจกรรมที่ได้ผลดีและในระหว่างที่ปัญหาทั้งหมดถูกลืม - ทางออกใด ๆ ก็ดี

อย่าคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าพูดออกมาดังๆ ผู้คนรอบตัวเราอ่านการรับรู้ของตนเอง และเริ่มปฏิบัติต่อเราตามนั้น หากคุณบอกพวกเขาเกี่ยวกับข้อบกพร่องและความกลัวของคุณอยู่เสมอ พวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้นในความคิดที่ว่าพวกเขากำลังสื่อสารกับคนที่เคร่งครัดและไม่มั่นคง และความเชื่อดังกล่าวจะทำลายได้ยากยิ่งขึ้น และถ้าคุณโน้มน้าวตัวเองถึงคุณสมบัติเชิงลบของตัวเอง ความสงสัยในตัวเองก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น อย่าให้โอกาสเธอ

จำกัดการสื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ร้าย “แวมไพร์พลังงาน” ที่พูดเฉพาะเกี่ยวกับความเลวร้ายของทุกสิ่ง บางทีพวกเขาอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตนเองหรืออาจต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ของตนเองด้วยวิธีนี้ ไม่สำคัญ. คุณต้องพัฒนาความมั่นใจและอย่าป้อนความซับซ้อนของผู้อื่น

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่บ่นอยู่ตลอดเวลา - คุณทำงานร่วมกัน อาศัยอยู่ใกล้ ๆ - พยายามทำให้ตัวเองเป็นนามธรรม: สวมหูฟัง หรือหากไม่ได้รับอนุญาต ให้จินตนาการถึงสิ่งกีดขวางที่อยู่รอบตัวคุณ และจินตนาการว่าคำร้องเรียนปะทะกันและทำลายอย่างไร โดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย. สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าสู่กระแสการมองโลกในแง่ร้ายนี้

แสวงหาการสนับสนุนที่เป็นมิตรจากคนที่คุณรัก ครอบครัวและเพื่อนๆ มองเห็นคุณสมบัติเชิงบวกของเรา และจะสามารถดึงความสนใจของเรามายังพวกเขาได้ แม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นข้อดีของเราหรือไม่ถือว่าสิ่งเหล่านั้นมีนัยสำคัญก็ตาม

และกระตุ้นให้คนที่คุณรักเชื่อมั่นในตัวเอง เป็นที่รู้กันว่ายิ่งเราให้อย่างมีน้ำใจมากเท่าไร เราก็จะได้รับมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าสมาชิกในครอบครัวคาดหวังและชื่นชมสิ่งนี้อยู่เสมอ

จะมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร: เทคนิคทางจิตวิทยาต่างๆ

ข้างบนเราคุยกันแล้ว วิธีการที่มีเหตุผลซึ่งสามารถเข้าใจได้ด้วยเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคทางจิตวิทยาเสนออะไรบ้าง? มีวิธีการเฉพาะหลายวิธีที่ใช้ได้ผล

พยายามวาดความกลัวของคุณ รูปร่าง สีอะไร ใครหรือมีลักษณะอย่างไร? มองตาพวกเขาทำความรู้จักพวกเขา พวกเขาจะน่ากลัวน้อยลง

สร้างจุดยึด จำสถานการณ์ในชีวิตของคุณที่เต็มไปด้วยความมั่นใจและความมั่นคง ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสภาพนี้ จดจำทุกรายละเอียด ไม่ว่าจะเป็นปัจจุบัน เหตุการณ์ สภาพอากาศและแสง เสียง กลิ่น... จากนั้น เมื่อเกิดภาพที่ชัดเจนขึ้น ให้ทำท่าทางที่หนักแน่นและมั่นใจซึ่งจะยึดเหนี่ยวสภาวะนี้: หมัดที่กำแน่น การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เป็นสัญลักษณ์ของความสำเร็จและชัยชนะหรือวลีสั้น ๆ และแข็งแกร่ง - ตัวอย่างเช่น "แค่ทำมัน!"

หรือดีกว่านั้นคือท่าทางและวลีในเวลาเดียวกัน ทำพิธีกรรมนี้ทันทีที่คุณต้องการและป้อนสมอของคุณ - เพิ่มสถานการณ์ที่มีพลังใหม่ ๆ ให้กับภาพแห่งความสำเร็จ

สร้างภาพตัวตนในอุดมคติของคุณ เมื่อมีข้อสงสัย ลองจินตนาการว่าบุคคลนี้จะทำอะไร เธอจะยอมแพ้จริงๆเหรอ? คุณไม่เหมาะและคุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเหมือนตัวละครตัวนี้เสมอไป แต่การเปรียบเทียบกับมาตรฐานจะช่วยให้คุณรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าไม่ใช่ เหตุผลวัตถุประสงค์แต่มีข้อสงสัยภายในเท่านั้น

จำลองสถานการณ์ที่คุณกลัวและนำไปสู่จุดที่ไร้สาระ พรุ่งนี้คุณต้องออกจากงานแต่เช้า และจะต้องขอให้เพื่อนร่วมงานเปลี่ยนกะ คุณลังเล: คุณคิดว่าเขาจะปฏิเสธอย่างแน่นอนและจะบ่นกับผู้จัดการด้วย ทีนี้ลองจินตนาการดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังถามเขาอยู่? เขาจะทำอย่างไร?

เพื่อนร่วมงานจะต้องโกรธเคืองถึงแก่นอย่างแน่นอน เขาจะนำร็อตไวเลอร์ผู้โกรธแค้นตัวใหญ่มาทำงานซึ่งจะปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของเขาอย่างดุเดือด เขาจะตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์และนำเสนอเรื่องราวทางโทรทัศน์ เขาจะรายงานตัวต่อตำรวจและเรียกหน่วย วัตถุประสงค์พิเศษ... ลองนึกภาพทุกสิ่งที่คุณจินตนาการได้จนกว่ามันจะตลก: แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด เพื่อนร่วมงานก็จะปฏิเสธ

เปลี่ยนนิสัยที่มีมายาวนาน คุณได้ตัดสินใจที่จะเป็นคนที่แตกต่างและมีความมั่นใจและมีวิถีชีวิตที่แตกต่างออกไปหรือไม่? บุคคลนี้ทำอะไรที่แตกต่างออกไปอีก? ค้นหานิสัยของคุณแล้วเปลี่ยนมัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนทักษะที่เป็นประโยชน์ที่ต้องใช้เวลาในการพัฒนาเป็นเวลานาน เช่น การออกกำลังกายตอนเช้า แต่ลองทำโดยใช้เสียงเพลงหรือที่อื่นในอพาร์ทเมนต์ หรือไม่ทำในตอนเช้าแต่ในตอนเย็น หรือไปที่แห่งใหม่เพื่อรับประทานอาหารกลางวัน เปลี่ยนเส้นทางปกติ เปลี่ยนไปใช้แนวเพลงที่ไม่คุ้นเคย

ความมั่นใจในตนเองและความก้าวหน้าส่วนบุคคล: ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว

ค้นหาพันธมิตรการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ วิธีการปรับปรุงนี้มีการปฏิบัติกันมากขึ้น คำพูดด้วยวาจาเหมือนสื่อสารกับเจ้าของภาษา มีฟอรัมพิเศษที่คุณสามารถพบปะผู้คนจากประเทศอื่นและสื่อสารผ่าน Skype คุณจะไม่เพียงพัฒนาภาษาอังกฤษในการพูดของคุณ (หรือภาษาอื่น ๆ ) เท่านั้น แต่ยังเข้าใจวิธีมั่นใจในตนเองอีกด้วย

อาจดูเหมือนยากในการเริ่มต้น - ลิ้นของคุณติดขัดวลีที่ง่ายที่สุดลอยออกมาจากหัวของคุณและคนแปลกหน้ากำลังดูเว็บแคม... แต่ก่อนอื่นคนนี้คาดหวังอะไรแบบนี้และพร้อมสำหรับการพลิกผันเช่นนี้ และประการที่สอง เขาเองก็อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ภาษาของคุณยังต่างประเทศสำหรับเขา ซึ่งหมายความว่าคุณสองคนจะเข้าใจสภาพของกันและกันแม้ว่าจะมีอุปสรรคทางภาษาก็ตาม

เล่นกีฬา. มันจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังจิตตานุภาพอีกด้วย การเอาชนะจุดอ่อนอย่างเป็นระบบและการเปลี่ยนแปลงไปสู่ระดับการพัฒนาที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีการรักษาที่ถูกต้องที่สุด คุณจะสังเกตเห็นความก้าวหน้าในกระจก ในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และจากผลตอบรับของผู้อื่น ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง ยกน้ำหนัก หรือเทเบิลเทนนิส - เลือกสิ่งที่คุ้นเคยหรือลองอะไรใหม่ๆ เริ่มต้นภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอน เขาจะบอกวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและโปรแกรมใดจะเหมาะสมที่สุด

เริ่มเขียนบล็อก เขียนทุกสิ่งที่อยู่ในใจ: เหตุการณ์ในวันที่ผ่านมา ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับหนังสือหรือภาพยนตร์ แผนการสำหรับอนาคต โพสต์รูปถ่าย - แมว, กระบวนการสร้างสรรค์, ทิวทัศน์ระหว่างทางไปทำงาน อย่ากังวลกับจำนวนผู้ติดตามหรือปฏิกิริยาของพวกเขา คุณทำเพื่อจุดประสงค์ของคุณเอง และถ้ามีคนอื่นชอบก็เยี่ยมมาก แต่ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร เพียงแค่ใช้ชีวิตของคุณและทิ้งบันทึกไว้

หลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน มันจะเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้กลับไปสู่ความทรงจำ ไปสู่งานอดิเรกบางตอนของคุณ นอกจากนี้หลังจากผ่านไประยะหนึ่งความคืบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน คุณจะเห็นว่าคุณเริ่มเขียนได้ดีขึ้น แสดงความคิดได้ชัดเจนขึ้น และเลือกเนื้อหาที่น่าสนใจมากขึ้น มองหาบทความเกี่ยวกับวิธีการเขียนให้ดีและทำอย่างมืออาชีพ

ลองใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณ มีคลาสมาสเตอร์มากมายบนอินเทอร์เน็ต - การวาดภาพ, การเย็บปักถักร้อย, การสร้างแบบจำลอง, การแกะสลัก, เลือกคลาสที่เหมาะสม - แล้วไปได้เลย! มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งแรก แต่จะมีครั้งที่สองและสาม และความรู้สึกของสิ่งที่เสร็จสิ้นแล้ว ด้วยมือของฉันเองไม่มีอะไรเทียบได้ การรู้สึกเหมือนเป็นผู้สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ คือสิ่งที่คุณต้องการในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

อย่าตั้งเป้าหมายที่จะสร้างผลงานชิ้นเอกตั้งแต่ครั้งแรก เพียงแค่สนุกกับกระบวนการและตระหนักว่าบางสิ่งปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน จากนั้นความพยายามเหล่านี้อาจกลายเป็นงานอดิเรกใหม่ที่ประสบความสำเร็จ

ทำงานการกุศล. โลกนี้เต็มไปด้วยสถานที่ซึ่งผู้อาศัยโชคดีน้อยกว่ามาก สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า สถานรับเลี้ยงเด็ก บ้านอุปถัมภ์สัตว์ - ต้องการความช่วยเหลือเสมอ คุณสามารถให้การสนับสนุนทางการเงิน คุณสามารถติดต่ออาสาสมัครและถามว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการทำงานหรือไม่ คุณจะทำ โลกรอบตัวเราดีขึ้นและจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอน

ความสงสัยในตนเองและตัวชี้วัดสามประการ

จะรู้จักคนที่ไม่มั่นใจเกินไปได้อย่างไร? มุมมองทั่วไป“ หนูสีเทา” - เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: การแสดงออกทางสีหน้าที่ถูกหลอกหลอน เสื้อผ้าในโทนสีเข้ม... แต่แม้แต่คนที่ดูแลรูปร่างหน้าตาก็มักจะถูกหักหลังด้วยคุณสมบัติที่ปรากฏในระดับร่างกาย:

• ลายมือ;
• การเดิน;
• ลักษณะการพูด

เมื่อสงสัยว่าจะมั่นใจได้อย่างไร ให้ใส่ใจกับลายมือของคุณ บางทีมันอาจจะเล็กมาก? เส้นเท่ากันหรือคืบคลานลงมา? อย่ากลัวที่จะใช้พื้นที่มากขึ้น แม้ว่าจะเป็นเพียงกระดาษแผ่นเดียวก็ตาม

ฝึกสไตล์การพูดของคุณ สังเกตว่าความสงสัยในตนเองแสดงออกในลักษณะที่บุคคลพูดเร็วเกินไป - ราวกับว่าเขากลัวว่าจะถูกขัดจังหวะและต้องการพูดออกมาอย่างรวดเร็ว - และไม่ดังพอที่จะไม่ดึงดูดความสนใจที่ไม่จำเป็น เข้าชั้นเรียนการแสดงหรือแค่อ่านออกเสียง บันทึกและฟัง

คำพูดเป็นอย่างมาก ปัจจัยสำคัญ: แสดงความคิดในลักษณะที่ผู้ฟังตระหนักว่าตนมีน้ำหนัก. การวัด น้ำเสียง เสียงต่ำ การใช้ถ้อยคำที่ชัดเจน เมื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ผู้คนมักจะมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ระวังการเดินของคุณ คนที่ไม่ปลอดภัยบางคนเดินเร็วเกินไปราวกับว่าพวกเขาต้องการผ่านพื้นที่อันตรายอย่างรวดเร็ว อย่าทำให้ยุ่งยาก. อุ้มบุคคลของคุณอย่างมีศักดิ์ศรี มองไปข้างหน้าและด้านข้าง ไม่ใช่ที่รองเท้า และจำเกี่ยวกับท่าทาง

ร่างกายของคุณสามารถกลายเป็นเครื่องมือในการบรรลุความมั่นใจได้ ใช้มัน. เพิ่มความเร็ว: ทำงานบ้านหรือทำงานให้เร็วที่สุด (แต่ไม่ใช่ในลักษณะจุกจิก) สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเป้าหมายของคุณและช่วยให้คุณปรับตัวได้ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้าและการผัดวันประกันพรุ่ง – ทำอย่างรวดเร็วและชัดเจนแล้วเดินหน้าต่อไป!

การสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคต่อธุรกิจ

คุณต้องการที่จะเติบโตอย่างมืออาชีพ แต่คุณกลัวที่จะแสดงผลงานของคุณให้โลกเห็นหรือไม่? เรื่องราวหรือภาพวาด ผลงานของผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีหรือช่างภาพ - ในสาขาใด ๆ ผู้เริ่มต้น และบางครั้งแม้แต่มืออาชีพที่มีประสบการณ์ ไม่ทราบวิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเอง การขาดมันมักจะกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการเติบโต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองในฐานะพนักงาน

ขอคำวิจารณ์. แม้จะดูไม่สบายใจ แต่ก็ยังดีกว่ากังวลกับสิ่งที่ไม่รู้ คุณจะรู้ว่าจะเติบโตที่ไหนและสิ่งที่ต้องใส่ใจ และถ้ามืออาชีพให้แง่บวก ข้อเสนอแนะ- มากยิ่งดี!

หลายคนอาจรู้สึกหวาดกลัวกับความคิดที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์ เพื่อป้องกันไม่ให้คนแปลกหน้าเพิ่มความสงสัยในตนเองของคุณ จำไว้ว่าคุณควรใส่ใจกับคำวิจารณ์ประเภทใด:

• เชิงสร้างสรรค์ - เนื้อหาที่อธิบายว่าอะไรผิดปกติและสิ่งใดที่ต้องใส่ใจ
• มืออาชีพ - จากคนที่เข้าใจเรื่องนี้จริงๆ
• แสดงออกด้วยความเคารพ คำแนะนำที่คุ้มค่านั้นมอบให้โดยผู้ที่เคยเริ่มต้นและผ่านการสงสัยในตนเองด้วย

หาที่ปรึกษา. ผู้เชี่ยวชาญบางคนต้องการมอบหมายงานประจำของตนให้กับเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์น้อย ในขณะที่คนอื่นๆ ยินดีให้คำแนะนำกับคนใหม่ สื่อสารในชุมชนและฟอรัมที่มีเนื้อหาเฉพาะเรื่อง - ยิ่งมีความรู้และเคล็ดลับชีวิตมากเท่าไร ความมั่นใจในตนเองก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น!

หาคนที่คุณสามารถสอนตัวเองบางอย่างได้ คำแนะนำนี้ตรงกันข้ามกับคำแนะนำก่อนหน้า แต่ใช้งานได้ ในทุกธุรกิจ ย่อมมีคนที่ดีกว่าและผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น บางทีคนอื่นอาจทนทุกข์ทรมานจากการสงสัยในตนเองมากยิ่งขึ้น คุณสามารถช่วยเขาได้ - แค่ตามหากัน!

อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำ บางคนกลัวที่จะดูโง่โดยการถามคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้จักและศึกษามานาน แต่ไม่มีใครในพวกเราที่เกิดมาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาใดสาขาหนึ่ง และไม่มีอะไรผิดที่จะอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

หากคุณลังเลที่จะถามคำถามในหัวข้อที่ไม่รู้จัก ขั้นแรกให้ศึกษาเนื้อหาบนอินเทอร์เน็ต อ่านบทความสองสามบทความและทำความเข้าใจแนวคิดพื้นฐาน จากนั้นถามเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญเคารพผู้ที่มุ่งมั่นพัฒนาและยินดีให้ความช่วยเหลือหากเห็นว่าผู้มาใหม่ต้องการพัฒนาอย่างจริงใจ

ไปสัมภาษณ์. มันไม่ได้น่ากลัวหากคุณมีทัศนคติกับตัวเอง ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อหางานทั้งชีวิต ฉันมาที่นี่เพื่อจุดประสงค์อื่น คุณจะแสดงความรู้การปฏิบัติ การสื่อสารทางธุรกิจพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีศักยภาพ และอาจค้นพบตำแหน่งใหม่ที่น่าสนใจด้วยซ้ำ!

พัฒนาตัวเอง. ได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ เข้าร่วมชั้นเรียนปริญญาโท ศึกษาหลักสูตรวิดีโอในหัวข้อพิเศษและปริญญาโทที่เกี่ยวข้อง สมัครรับบล็อกของมืออาชีพ วาดแผนภาพ - สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและสิ่งที่คุณยังต้องเรียนรู้ - และเพิ่มลงไปเมื่อคุณได้รับความรู้ใหม่ วิธีที่แน่นอนที่สุดในการขจัดความสงสัยในตนเองคือการรู้ว่ามันไม่สมเหตุสมผล จะมีข้อสงสัยอยู่เสมอ แต่อย่าให้มารบกวน แต่ผลักดันให้คุณเติบโตสูงขึ้น

ศึกษาไม่เพียงแต่เนื้อหาในสาขาพิเศษของคุณเท่านั้น คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถรอบด้านหากคุณมีความเข้าใจในสาขาที่เกี่ยวข้องด้วย นอกจากนี้แม้ในหัวข้อที่ "ไม่เกี่ยวข้อง" คุณยังสามารถค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณมองความพิเศษของคุณจากมุมที่ต่างออกไปและเปรียบเทียบได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกแล้วคุณเองจะเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลสำหรับความไม่แน่นอน!

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้มั่นใจในตนเอง

การบรรลุเป้าหมายที่สำคัญจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น แต่จะใส่ให้ถูกต้องได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดความสงสัยในตนเองที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น? บ่อยครั้งที่ผู้คนหลงทางและไม่พอใจกับตัวเอง เพราะพวกเขาตัดสินใจที่จะบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้หรือไม่เข้าใจว่าพวกเขาต้องการอะไร ทำไม และในปริมาณเท่าใด

กำหนดเส้นตาย พวกเขาจะต้องสมเหตุสมผล - ตัวอย่างเช่น เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ภาษาต่างประเทศตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงภายในสองสัปดาห์หรือสองเดือน แต่การเรียนรู้คำกริยาที่ผิดปกติทั้งหมดในช่วงเวลานี้มีความสมจริงมากกว่าความเป็นจริง เมื่อมีข้อสงสัย ให้ขอคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

กำหนดงานให้เฉพาะเจาะจงที่สุด รู้ได้อย่างไรว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว? ในกรณีของคำกริยาที่ผิดปกติทุกอย่างจะง่าย - รู้หมายเลขของมัน ในกรณีนี้ เป้าหมายจะมีลักษณะดังนี้ "เรียนรู้คำกริยา 150 คำ คำแปล และการผันคำกริยาในหนึ่งเดือน" ทุกอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานนั้นมีความเกี่ยวข้องและสำคัญ และเป็นปัจจัยสำคัญด้วยว่างานนั้นจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย อื่น ตัวอย่างที่ดี– โปรแกรมการฝึกอบรมที่วางแผนตามวัน ซึ่งจำนวนครั้งของการฝึกจะเพิ่มขึ้นทุกวัน และเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา ผู้เข้าร่วมจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ คุณสามารถใช้โปรแกรมดังกล่าวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: มันง่าย - ทุกอย่างได้รับการคิดและวางแผนไว้แล้ว แต่ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมโปรแกรมดังกล่าว คุณต้องแน่ใจว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เขียนแผนและเริ่มดำเนินการ และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถจดลงในรายการของคุณได้ การรู้ว่าคุณรู้วิธีบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน

จะเป็นสาวมั่นใจได้อย่างไร

วิธีการเดียวกันนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงและผู้ชาย แต่มีบางวิธีที่ช่วยให้ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งมีความมั่นใจในตนเองโดยเฉพาะ

เปลี่ยนสไตล์ ทรงผมใหม่ ลิปสติกหรืออายแชโดว์สีที่แตกต่าง เสื้อผ้าที่สว่างและเปิดกว้างมากขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง ผ่อนคลาย และเป็นอิสระ

คุณควรพอใจกับลุคใหม่ของคุณ ดังนั้นอย่าทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น ตัดผมยาวออก แม้ว่าจะมีคนแนะนำอย่างยิ่งก็ตาม แต่อย่ากลัวที่จะลอง! หมุนตัวไปหน้ากระจก ลองสวมหน้ากากดาราดังหรือนางเอกภาพยนตร์ด้วยตัวเอง แล้วจึงคิดไอเดียของตัวเองขึ้นมา บุคลิกของคุณสามารถเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ เปลี่ยนบ่อยขึ้น ลองสิ่งใหม่ๆ ค้นหาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

ใช้สีสดใส. สีส้มที่ร่าเริงจะเติมพลังให้คุณ สีเขียวจะบอกคุณเกี่ยวกับความรักในชีวิตของคุณ และผู้หญิงทุกคนรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของสีแดง ไม่ชอบสีสดใสใด ๆ ใช่ไหม? เลือกอันที่ซับซ้อนกว่านี้ - เทอร์ควอยซ์, ทอง, ปะการัง คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งเดรสสีเทาตัวโปรดไปทิ้ง แต่เพิ่มความมีชีวิตชีวาด้วยรองเท้าสีสดใส เครื่องประดับ หรือผ้าเช็ดหน้า

อย่าเลือกอุปกรณ์เสริมราคาถูก กระเป๋าถือและรองเท้าของคุณจะทำให้คุณทราบถึงน้ำหนักของมันมากขึ้นหากทำจากหนังแท้ คุณจะรู้สึกอิสระมากขึ้นเมื่อคุณชำระเงินจากกระเป๋าสตางค์ที่สวยงามและซับซ้อน และหากการเงินไม่เอื้ออำนวย อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณดูไร้ที่ติอยู่เสมอ โดยไม่มีคราบหรือขอบหลุดลุ่ย แต่ก็ยังคิดที่จะลงทุนเพื่อเป็นสาวมั่นใจ สิ่งนี้จะเพิ่มความสำเร็จและในที่สุดก็จะประหยัดงบประมาณมากขึ้น

ทำความรู้จักกับเครื่องสำอางและน้ำหอม ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเน้นคุณลักษณะของคุณและลดความไม่สมบูรณ์ให้เรียบ คุณไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าเต็มอิ่มทุกเช้า แต่การแต่งหน้าตอนกลางวันเบาๆ และน้ำหอมดีๆ สักเล็กน้อยเป็นเครื่องมือที่ช่วยขจัดความกังวลที่ไม่จำเป็นและช่วยให้คุณมั่นใจได้

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับดารา นักร้อง ดารา สาวสาธารณะอื่นๆ โปรดจำไว้ว่าเบื้องหลังภาพในนิตยสารเคลือบเงานั้นเป็นผลงานของผู้คนหลายสิบคน: สไตลิสต์, ช่างแต่งหน้า, ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์... ผู้เชี่ยวชาญ Photoshop ไม่ใช่ วิธีสุดท้าย- บ่อยครั้ง ภาพถ่ายที่สวยงาม- ข้อดีของทั้งนางแบบและรีทัชมาสเตอร์ และคำถามที่ว่า “ผมทำสีผมนี้ได้อย่างไร ผิวเรียบเนียนขนาดนี้” คำตอบที่ถูกต้องคือ “การใช้โปรแกรมตกแต่งภาพ”

ผู้คนมักมองหาคนที่พวกเขาต้องการเลียนแบบ และหากสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาดีขึ้นได้ นั่นก็เป็นเพียงข้อดีเท่านั้น แต่อย่าสิ้นหวังหากคุณไม่สามารถเข้าถึงระดับคนดังได้ - จำไว้ว่าเบื้องหลังเบื้องหลังมีอะไรซ่อนอยู่มากมาย

ใช้วิธีจากหนังเก่าๆ ย้ำหน้ากระจกว่า “ฉันมีเสน่ห์ มีเสน่ห์ มั่นใจ” แนวคิดเพื่อความสำเร็จนี้ได้ผลจริงๆ

อย่าไปสนใจความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป ฟังคนที่คุณคิดว่าเป็นผู้มีอำนาจซึ่งประสบความสำเร็จมากมาย แสดงตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เสมอ แต่อย่าคำนึงถึงทุกคำพูด โดยเฉพาะจากคนแปลกหน้า

สมัครเรียนเต้น. ตะวันออกหรือไอริช เพลงวอลทซ์หรือซัลซ่าที่เร่าร้อน - ทั้งหมดนี้โดยไม่มีข้อยกเว้นจะช่วยปรับปรุงท่าทางและรูปร่างของคุณ เพิ่มทักษะใหม่ๆ และ คนรู้จักที่น่าสนใจ- การเต้นรำบางอย่าง - เช่นชนเผ่าหรือฟลาเมงโก - เริ่มแรกมีปรัชญาแห่งความเป็นอิสระและเสรีภาพของผู้หญิงและนอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องมองหาคู่ครองสำหรับพวกเขา

แต่พิจารณาตัวเลือกสำหรับการเต้นรำเป็นคู่ด้วย - อย่ากลัวที่จะดูอึดอัดต่อหน้านักเต้นที่มีประสบการณ์ ในกรณีส่วนใหญ่ คนเหล่านี้ยินดีที่จะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าร่วมโลกที่พวกเขาชื่นชอบ คุณจะลืมความสงสัยในตัวเอง!

จองเซสชั่นถ่ายรูปกับ ช่างภาพที่ดี- ดูพอร์ตโฟลิโอต่างๆ ค้นหาคนที่มีสไตล์ที่คุณคิดว่ารอบคอบและมีคุณภาพสูง พูดคุยกับเขาก่อนถ่ายรูป ช่างภาพบางคนชอบทำงานกับนางแบบที่มีประสบการณ์และผ่อนคลาย แต่หลายคนรู้วิธีและชอบที่จะเปิดเผยตัวละครต่างๆ ในผลงานของพวกเขา คุณจะเห็นตัวเองในภาพถ่ายผ่านสายตาของคนที่มีรสนิยมทางศิลปะที่ดีและจะเข้าใจว่าคุณสามารถดูน่าสนใจและน่าดึงดูดได้

ยิ้มให้มากขึ้น นี่คือคำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามที่ว่าจะมีความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร เร็วที่สุด - และเป็นหนึ่งในคำตอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แสดงความเปิดกว้างและความสนใจต่อผู้อื่นและมันจะกลับมาอย่างแน่นอน เป็นคนที่คุณอยากเห็นตัวเอง

จะเป็นนักสื่อสารที่มั่นใจได้อย่างไร

เตรียมหัวข้อสนทนาให้พร้อม หลีกเลี่ยงการเมือง ศาสนา และการนินทาเกี่ยวกับเพื่อนร่วมกัน - ยังมีหัวข้ออื่นๆ อีกมากมายนอกเหนือจากนี้ นี่อาจเป็นหนังสือที่อ่านเมื่อวันก่อน ดูรายการทีวี เหตุการณ์ตลกๆ จากชีวิต หรือเทคโนโลยีใหม่ๆ งานอดิเรกของคุณอาจกลายเป็นหัวข้อสนทนาที่กว้างขวางได้ - แน่นอนว่าหากคู่สนทนาสนใจในสิ่งนั้นด้วย

รับฟังผู้อื่น ไม่ใช่ตัวคุณเอง เมื่อบุคคลมุ่งความสนใจไปที่การไม่พูดสิ่งที่ผิด เขาไม่ติดตามหัวข้อสนทนาและไม่สามารถเปิดใจได้อย่างเต็มที่ ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่อีกฝ่ายพูดแทน คุณจะได้รับชื่อเสียงในฐานะผู้ฟังที่เอาใจใส่และรู้สึกขอบคุณ และจะไม่มุ่งเน้นไปที่วิธีที่จะไม่ทำผิดพลาด โดยสิ้นเปลืองพลังงานไปกับมัน

ถาม คำถามเปิด– ซึ่งต้องการคำตอบโดยละเอียดและไม่สามารถตอบได้ว่า “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” คู่สนทนาจะพูดมากขึ้นและคุณสามารถสอบถามรายละเอียดหรือจำบางอย่างของคุณเองได้ แสดงความสนใจในเรื่องราวของเขาและสนุกกับการสนทนา

มีความจริงใจ ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองย่อมมั่นใจในความคิดของตนและแสดงออกอย่างกล้าหาญ คนเหล่านี้ไม่กลัวความเข้าใจผิดและการวิพากษ์วิจารณ์เพราะพวกเขายืนหยัดได้ด้วยตัวเองและเพราะในกรณีของการวิพากษ์วิจารณ์ที่สมเหตุสมผลและสร้างสรรค์พวกเขาจะไม่สูญเสียสิ่งใดเลย และในขณะเดียวกันก็อย่าให้ใครมาทำให้คุณสับสน คุณได้ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและลำดับความสำคัญของคุณแล้ว

มีหลักการของคุณว่าคุณจะไม่ยอมแพ้และมีความยืดหยุ่นในสิ่งที่ไม่จำเป็น คนที่มีความมั่นใจไม่กลัวที่จะแสดงตัวตน ดังนั้นคำพูดจึงไม่ขัดแย้งกับความคิดและตำแหน่งชีวิตของตน

สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อความมั่นใจ

สงสัยเป็นเรื่องปกติ เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณทั้งหมด แม้แต่ในเรื่องปกติ ไม่ต้องพูดถึงสิ่งใหม่และทะเยอทะยาน ความประหลาดใจก็เกิดขึ้น ดังนั้นข้อสงสัยทั้งหมดก่อนเริ่มธุรกิจใหม่ การประชุมหรือการสนทนาจึงเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและเป็นธรรมชาติ เป้าหมายไม่ใช่การไม่รู้สึกวิตกกังวล แต่ต้องทำงานของคุณแม้จะมีสิ่งเหล่านั้นก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องไกลตัวและไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง

สภาวะความมั่นใจไม่ได้คงที่เสมอไป ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม สุขภาพ สภาพอากาศ และแม้กระทั่งช่วงเวลาของวัน ในตอนเช้าเรามีความกระชับและมีพลัง แต่ในตอนเย็นเรายังมีกำลังเหลือน้อย ความมั่นใจอาจลดลงเนื่องจากการทะเลาะกันในครอบครัวหรือปัญหาในที่ทำงาน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำตามผู้นำ ปัจจัยภายนอก- ความมั่นใจในตนเองหมายถึงการเอาชนะความกังวลและก้าวไปข้างหน้าได้

ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง พวกเขาคิดถึงเรื่องและปัญหาของตนเองเป็นอันดับแรก พวกเขาไม่ได้ติดตามความล้มเหลวของคุณ ผู้ที่เคยดื่มอวยพรในวันหยุดจะยืนยันสิ่งนี้: เมื่อลุกขึ้นจากที่นั่งและมองไปรอบ ๆ ผู้ที่อยู่ในปัจจุบัน คุณจะสังเกตเห็นว่าครึ่งหนึ่งไม่ได้มองไปทางผู้ที่กังวลมากด้วยซ้ำ

มีคนเติมไวน์ มีคนเลือกชิ้นที่อร่อยกว่า และมีคนเปื้อนเสื้อและยุ่งอยู่กับมันเท่านั้น ชีวิตดำเนินไปตามปกติแม้ว่าเราจะมีความกังวลทั้งหมดก็ตาม คงจะน่าเสียดายที่ต้องกังวลกับคนที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้เสมอไป คนรอบข้างก็เช่นกันไม่มีสิทธิทางศีลธรรมที่จะประเมินและประณามใคร คุณจะไม่ได้ลดลงเหลือเพียงผลรวมของความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณ และเมื่อมีปัญหาใดๆ เกิดขึ้น พวกเขาจะไม่ลบความสำเร็จก่อนหน้านี้ของเรา เช่นเดียวกับที่พวกเขาไม่ให้สิทธิ์ผู้อื่นอยู่เหนือคนที่ทำผิด เพราะพรุ่งนี้พวกเขาก็จะพบว่าตัวเองอยู่ในที่ของเขาเช่นกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า ทำตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อว่าในกรณีใด ๆ คุณสามารถพูดว่า: "ฉันทำดีที่สุดแล้ว"

สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อให้มั่นใจ

และสุดท้าย - บางส่วน " คำแนะนำที่ไม่ดี- เริ่มจากสิ่งที่ตรงกันข้าม: สิ่งสำคัญที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองคืออะไร?

เพิ่มความมั่นใจด้วยแอลกอฮอล์ ใช่แล้ว “การดื่มเพื่อความกล้า” เป็นวิธีการแก้ปัญหาร่วมกัน แต่เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้นำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างไร จากนั้น นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่เป็นเพียงการใช้สารต้องห้ามหรือไม้ค้ำยัน ความมั่นใจที่แท้จริงได้รับการพัฒนาจากภายใน จากความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ และไม่ได้มาพร้อมกับสารเคมี

อิจฉา. บางคนโชคดีกว่าและคนๆ นี้มีเหตุผลมากกว่าที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับเขา คุณไม่รู้ภาพรวม - บางทีคนๆ นี้อาจจะซ่อนปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง จากนั้นความคิดเช่น “แน่นอน เขารู้สึกดี เขามี…” จะไม่ให้อะไรเลย แต่จะดูดซับพลังงานเท่านั้น คุณคงเคยได้ยินมาแล้ว: การเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองก็สมเหตุสมผลแล้ว

ความศรัทธาที่แท้จริงในความแข็งแกร่งของตนเองเกิดขึ้นเมื่อความต้องการติดตามความสำเร็จของผู้อื่นลดน้อยลง

เพิ่มความมั่นใจโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น บางคนมองดูความล้มเหลวของคนอื่นเพื่อที่จะพูดด้วยความยินดีว่า “ก็เหมือนกัน แต่ฉันไม่ยอมให้เป็นแบบนั้น!” แต่นี่ไม่ใช่เส้นทางที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ มันมีแต่เติมเชื้อความสงสัยในตัวเองเท่านั้น ทำไม เพราะคนที่ดูถูกคนอื่นมากเกินไปไม่มีแรงหรือความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาจะดีอยู่แล้วเมื่อเทียบกับภูมิหลังของคนอื่น แน่นอนว่าวิธีคิดนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง อย่าสับสนระหว่างความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

พยายามที่จะดูดีกว่าที่คุณเป็นจริงๆ ความพยายามทั้งหมดในการโอ้อวดและความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงนั้นเห็นได้ชัดเจนมากและตามกฎแล้วอย่าเพิ่ม ลักษณะเชิงบวก- คุณสามารถแยกแยะคนที่พยายามและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดจากคนที่ดูแวววาวอยู่เสมอ

มองหาผู้ที่จะตำหนิ แม่เผด็จการ พ่อผู้เรียกร้อง ครูคนแรกที่ไม่สมดุล - คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองสามารถบอกเหตุผลหลายประการว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะแสดงตัวเอง แต่เหตุผลทั้งหมดนี้ก็เป็นอดีตไปแล้ว ผู้ใหญ่สร้างปัจจุบันและอนาคตด้วยมือของตัวเอง

ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองจะไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเป็นของคนอื่น - พวกเขาเองสามารถรับผิดชอบต่อผู้ที่อ่อนแอกว่าได้ พ่อแม่ของคุณไม่ได้สอนวิธีตัดสินใจเหรอ? เรียนรู้เพื่อตัวคุณเอง ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน? พยายามเริ่มต้นด้วยการเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของคุณ คุณไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างให้กับใครบางคนอีกด้วย

กลัวที่จะทำผิดพลาด มีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? มันจะได้ผลอีกครั้ง คุณเคยถูกวิพากษ์วิจารณ์บ้างไหม? คุณในฐานะผู้ใหญ่และมีความมั่นใจ จะคำนึงถึงเรื่องนี้และทำได้ดียิ่งขึ้น อย่างที่คุณทราบ เฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้นที่ไม่มีข้อผิดพลาด คุณทำมัน: คุณเติบโตเหนือตัวคุณเองแม้ว่าจะดูเหมือนว่าไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม

เข้าสู่โลกแห่งจินตนาการ ข้างต้นเราได้ให้คำแนะนำ - ลองจินตนาการถึงตัวตนในอุดมคติ คนที่ประสบความสำเร็จอยู่เสมอ มีความมั่นใจในตัวเองและประพฤติตนอย่างถูกต้องอยู่เสมอ บางคนมีบุคลิกที่ทำให้พวกเขาสามารถจินตนาการได้ และรูปภาพจากโลกในอุดมคติก็สามารถเข้ามาแทนที่ความเป็นจริงได้อย่างมาก โปรดจำไว้เสมอว่าชีวิตจริงอยู่ที่นี่และตอนนี้ แม้ว่ามันจะไม่ดีเท่าที่เราต้องการก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองกำลังฝันกลางวันอย่างมีสีสัน บอกตัวเองว่า “ในโลกอุดมคติก็คงจะเป็นเช่นนี้” และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน

วิจารณ์มากเกินไป อย่าลืมที่จะผ่อนคลายและชมเชยตัวเองแม้กระทั่งความสำเร็จที่คุณคิดว่าเล็กน้อยก็ตาม และถ้าคุณยังไม่ได้แสดงตัวเองอย่างเต็มที่ในแบบที่คุณคิดว่ามันจำเป็น ก็ลอง คุณสู้ และพรุ่งนี้วันใหม่จะมาถึงและนำโอกาสใหม่มาปรับปรุงทุกสิ่งทุกอย่าง คุณได้ทำอะไรมากมายเมื่อคุณเดินแบบนี้ เส้นทางที่ยากลำบากเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง สิ่งสำคัญคืออย่าออกนอกเส้นทางและอย่ายอมแพ้!

ไม่แน่ใจอย่าแซง! กฎที่คุ้นเคยใช่ไหม? บรรดาผู้ที่สอนกฎเกณฑ์ การจราจรพวกเขารู้จักสิ่งนั้นในชื่อ “พระบิดาของเรา” คุณควรมั่นใจอะไร? ด้วยอำนาจของคุณเองแน่นอน

หากคุณรู้วิธีประเมินสถานการณ์บนท้องถนน หากคุณแซงมากกว่าหนึ่งครั้งและรู้ว่าต้องทำอย่างไร หากคุณรู้ว่าต้องดำเนินการอย่างไร สถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานหากคุณมีประสบการณ์และเทคนิคในการขับรถทั้งหมดนี้จะทำให้คุณมีโอกาสประเมินจุดแข็งของคุณและเข้าใจว่าคุณมั่นใจในตัวเองหรือไม่เพื่อที่จะทำการซ้อมรบที่เสี่ยง

คำภาษาอังกฤษที่แปลจากภาษาละตินหมายถึง "การเชื่อในใครสักคน" ในตัวอย่างก่อนหน้านี้ เราจะเห็นได้ว่าความมั่นใจไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ รายการสิ่งที่คุณต้องรู้สึกมั่นใจนั้นยังห่างไกลจากความสมบูรณ์ แต่ยังมีต่อไปเรื่อยๆ แต่การที่จะรู้สึกไม่มั่นคงนั้น ไม่ต้องการอะไรมาก แค่ต้องกลัว กลัวทำไม่ได้ จะทำให้ตัวเองอับอาย ไม่ยอมเสี่ยง และอื่นๆ...

คุณคิดว่าความมั่นใจเป็นคุณสมบัติที่มีมาแต่กำเนิดหรือได้มาหรือไม่ เพราะเหตุใด ในความคิดของฉัน ยังมีคนจำนวนมากที่แม้จะเป็นเด็กปฐมวัยก็ยังแตกต่างจากคนรอบข้างในเรื่องความมั่นใจในตนเองที่มากขึ้น บางคนถึงกับเชื่อว่าคุณสมบัตินี้สืบทอดมาจากฝั่งพ่อ เด็กเหล่านี้สามารถโต้กลับ ท่องบทกวีเสียงดังและแสดงออกอย่างชัดแจ้ง และพูดคุยกับผู้ใหญ่โดยไม่ลังเลโดยไม่ลังเล เด็กเช่นนี้ไม่กลัวสิ่งเหล่านี้เลย

“ พ่ออะไรคือสิ่งที่ง่ายที่สุดในชีวิต?

— สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการเชื่อมั่นในตัวเอง

- อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุด?

“สิ่งที่ยากที่สุดคือการไม่ถูกหลอก”

แต่ความมั่นใจคือคุณภาพที่ไม่แน่นอนและเปราะบางมาก เมื่ออายุมากขึ้นก็ต้องพัฒนา เราพัฒนาทักษะ จุดแข็ง และความเชื่อของเราโดยการฝึกฝนทักษะ ความมั่นใจในตนเองและเรียนรู้ที่จะประเมินตนเองอย่างเป็นกลาง คุณธรรม และความสำเร็จของเรา

อะไรทำให้คุณมั่นใจในตนเอง?

ประการแรก:ความสามารถในการประเมินศักยภาพ ความสามารถ และความสามารถของคุณ

ประการที่สอง:ความสามารถในการดำเนินการที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุถึงคุณภาพทางธุรกิจได้ดีที่สุด

ประการที่สาม:ความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วและดำเนินการอย่างเด็ดขาด

ความมั่นใจพัฒนาผ่านประสบการณ์และความรู้ ยิ่งเรารู้และทำได้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ยากที่จะเจอคนที่มั่นใจในตัวเอง 100% ตามกฎแล้ว เราสามารถจัดการได้เฉพาะสิ่งที่เรารู้และสิ่งที่เราทำได้ดีเท่านั้น ทันทีที่เราพบว่าตัวเองอยู่นอกเขตความสะดวกสบาย ความมั่นใจก็จะหายไป

ตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ: การแยกทาง การหย่าร้าง การเลิกจ้างกะทันหัน การเกษียณอายุ - ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการและเป็นที่ต้องการอีกต่อไป ความมั่นใจในตนเองในอดีตของคุณก็จะหายไป มีความรู้สึกสับสนในอวกาศ หากบุคคลมีประสบการณ์ในการจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว เขาจะฟื้นความมั่นใจในตนเองได้ในเวลาอันสั้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่? จากนั้นเกิดภาวะซึมเศร้าลึกและสูญเสียทิศทางในชีวิต

จะทำอย่างไร?

¤ คำถามนิรันดร์ คำตอบนั้นซ้ำซาก - แน่นอนพัฒนาความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณอัพเกรดทักษะและ

¤ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจตัวเองก่อน ประเมินสถานการณ์และสิ่งที่เรามีในวันนี้ คุณควรอ่านบทความอย่างแน่นอน ใช้วิธีที่อธิบายไว้ในบทความนี้ซึ่งจะมีประโยชน์ในขั้นตอนนี้

¤ สังเกตคนที่ดูเหมือนมั่นใจในตัวคุณ พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อสิ่งนี้ ทำรายการ.

¤ ระวังตัวเอง. ใช้เทคนิคหนังยาง วิธีง่ายๆ แต่ได้ผลมาก วางหนังยางไว้บนมือ และทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกไม่แน่ใจ ให้รัดหนังยางบนข้อมือทันที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิและเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ สามารถเปลี่ยนแถบยางยืดด้วยสร้อยข้อมือได้ แต่ในกรณีนี้ให้ใส่ในทางกลับกัน

¤ ผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมในหัวข้อนี้และทำงานร่วมกับโค้ชหรือนักจิตวิทยาจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีมาก ประสบการณ์ของมืออาชีพจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าวิธีใดจะมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับคุณในสถานการณ์ของคุณ

¤ โดยธรรมชาติแล้วคุณสามารถค้นหาได้ด้วยตัวเองบนอินเทอร์เน็ต วิธีต่างๆพัฒนาความมั่นใจ จริงอยู่ว่าจะต้องใช้เวลามากกว่านี้มาก แต่ผู้ที่มีความสามารถพิเศษจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

¤ สังเกตท่าทาง น้ำเสียง คำพูดของคุณ ไหล่หันหลังตรง พูดจาชัดเจน รูปร่าง- ทั้งหมดนี้เป็นคุณลักษณะของพฤติกรรมที่มั่นใจ คุณเองจะรู้สึกถึงความน่าดึงดูดใจของตัวเองและเข้าใจว่าทุกสิ่งในตัวบุคคลควรจะสวยงาม

¤ ค้นหา "กบ" สำหรับตัวคุณเอง - การกระทำที่คุณไม่ชอบ เช่น เมื่อเข้าห้องเรียนให้นั่งที่ที่นั่งสุดท้าย เปลี่ยนพฤติกรรมและนั่งแถวหน้า

¤ ศึกษาและรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาขาที่คุณต้องการได้รับความมั่นใจ

¤ มีส่วนร่วมในการอภิปราย เป็นผู้เข้าร่วมที่กระตือรือร้นและพูดมากกว่าคนอื่นๆ ปกป้องตำแหน่งของคุณ ให้ข้อโต้แย้ง พยายามสบตาคู่สนทนาของคุณตรงๆ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าเสียงของคุณถูกรับฟัง คุณจะรู้สึกมีพลังและมั่นใจที่จะดำเนินการอื่นๆ

¤ อีกวิธีที่ดี: จดบันทึก "D" สามรายการ - "การกระทำที่ดีและความสำเร็จ" เขียนความสำเร็จของคุณสิ่งที่ดีและมีประโยชน์สำหรับผู้อื่นที่คุณทำในวันที่ผ่านมา เวลานั้นจะมาถึงเมื่อคุณจะดูรายละเอียดความสำเร็จทั้งหมด คุณจะเข้าใจถึงความสำคัญของคุณต่อผู้อื่นและความสำเร็จของคุณ ประการแรกคุณจะเติบโตในสายตาของคุณเองอย่างไม่ต้องสงสัยและนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก

ความมั่นใจเป็นทักษะที่สามารถและควรพัฒนา แต่น่าเสียดายที่ทักษะนี้ไม่สามารถได้รับในชั่วข้ามคืน เราเข้าใจดีว่าความสำเร็จนั้นเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความมั่นใจในตนเอง ในความรู้ และในทักษะของตน แต่เราไม่รู้เสมอไปว่านี่เป็นผลมาจากการฝึกฝน การทำซ้ำ และการวิเคราะห์ตนเองเสมอไป โดยพื้นฐานแล้ว นี่เป็นกระบวนการที่ไม่มีที่สิ้นสุด ยอมรับว่าคุณไม่สามารถมีความมั่นใจในตนเองได้ แล้วลืมมันซะ กระบวนการนี้ต้องใช้ งานถาวร- เมื่อมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ชีวิตของเราจึงมีความหมาย และเมื่อเราประสบความสำเร็จมากขึ้น เราก็จะได้รับมากขึ้นเรื่อยๆ ความมั่นใจในตนเองและด้วยกำลังของเจ้าเอง

ไปที่หน้าบล็อก อาจมีเอกสารที่คุณต้องการอยู่

3 หุ้น