ไม่มีอะไรทำงาน ตื่นตระหนกกลัวงาน วิตกกังวล และความเกียจคร้าน คุณขาดความสุภาพเรียบร้อย

นิเวศวิทยาแห่งชีวิต Life Hack: สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้คุ้นเคยกับมันเร็วขึ้นและทนต่อมันอย่างมีศักดิ์ศรี การทดลอง- เดือนนี้...

ในเดือนนี้ ผู้คนหลายพันคนจะได้งานใหม่ โดยที่พวกเขาจะต้องผ่านช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในช่วงแรก เพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาคู่ควรกับที่ของตน

“สามเดือนแรกของ. งานใหม่- นี่เป็นความต่อเนื่องของการสัมภาษณ์ ตั้งแต่วันแรก คุณต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเอง” Amanda Augustine ที่ปรึกษาด้านการจ้างงานของ TopResume กล่าว

เราได้รวบรวมเคล็ดลับของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำในสัปดาห์แรกกับงานใหม่เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ

1. ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างจริงจัง

รู้สึกอิสระที่จะเป็นคนแรกที่ทำให้คนรู้จัก ทักทายทุกคนในลิฟต์ โรงอาหาร และแม้แต่ห้องน้ำ มันจะจ่ายออกในที่สุด

ออกัสตินให้คำแนะนำ: “เริ่มต้นจากสภาพแวดล้อมของคุณ: คนที่ทำงานร่วมกับคุณโดยตรง”

การปรับตัวของคุณให้เข้ากับทีมใหม่เป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับพวกเขา เพราะงานของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่พวกเขาทำ

2. ถามคำถามมากมาย

ในสัปดาห์แรก ดูดซับข้อมูลให้ได้มากที่สุด หากคุณกำลังจะทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ คุณต้องเข้าใจวิธีการทำงานที่นี่เสียก่อน และได้รับความไว้วางใจจากทีม

3. จงถ่อมตัว

ไม่มีใครชอบความรู้รอบตัว และแม้ว่าคุณจะพิจารณาตัวเองมากที่สุดก็ตาม... พนักงานที่ดีที่สุดในโลกนี้คุณอาจไม่ได้รู้ทุกสิ่งอย่างแน่นอน เมื่อเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายใหม่เสนอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำแก่คุณ ให้ยอมรับมัน

อย่าตอบว่าบริษัทเดิมของคุณทำสิ่งที่แตกต่างออกไป คนไม่ชอบสิ่งนี้จริงๆ

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆ แต่การแสดงความเต็มใจที่จะฟังคำแนะนำของคนอื่นจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของเพื่อนร่วมงานได้ (และอาจช่วยคลายความกังวลเกี่ยวกับคุณได้ด้วย) นอกจากนี้ สิ่งนี้อาจมีประโยชน์ในอนาคตเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ

4. ผูกมิตรกับเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์

ค้นหาผู้ที่ทำงานในบริษัทมาเป็นเวลานานและมีอำนาจในทีม พนักงานที่มีประสบการณ์ซึ่งรู้ว่าทุกอย่างทำงานที่นี่อย่างไรจะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลล่าสุด

“แต่ละบริษัทมีสไตล์การสื่อสารและเรื่องตลกเป็นของตัวเอง ค้นหาคนที่ช่วยให้คุณเข้าใจคำย่อและความสัมพันธ์ภายในทีมได้” ออกัสตินแนะนำ

นอกจากนี้คุณยังต้องการใครสักคนที่สามารถถามเกี่ยวกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ อย่าไปหาเจ้านายแล้วถามว่ากระดาษพิมพ์อยู่ที่ไหน

5. ทำความเข้าใจว่าผู้ใต้บังคับบัญชาและผู้บังคับบัญชาของคุณคาดหวังอะไรจากคุณ

“คุยกับเจ้านาย.. ในระหว่างการพบกันครั้งแรก พยายามทำความเข้าใจให้แน่ชัดถึงสิ่งที่คุณคาดหวังในสัปดาห์ เดือน และไตรมาสแรกในสถานที่ใหม่” ออกัสตินแนะนำ

ในเวลาเดียวกัน หากคุณเป็นผู้จัดการ สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้ผู้ใต้บังคับบัญชาทราบอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขา อย่าลืมว่าพฤติกรรมและรูปแบบการสื่อสารของคุณในสัปดาห์แรกจะกำหนดอารมณ์ให้กับงานที่เหลือของคุณ

6. พยายามทำความเข้าใจความสัมพันธ์ภายในทีม

ใส่ใจกับรูปแบบพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ของเพื่อนร่วมงานของคุณ มีแนวโน้มว่าหนึ่งในนั้นกำลังเล็งไปที่สถานที่ของคุณ ดังนั้นจงระวังให้ดี

พยายามผูกมิตรกับพนักงานของคุณและใช้พวกเขา คุณสมบัติที่ดีที่สุดเพื่อประโยชน์ส่วนรวมเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในการจัดตั้งทีม

7. ค้นหาว่ากาแฟอยู่ที่ไหน

สำหรับ งานที่ประสบความสำเร็จสิ่งสำคัญเสมอคือต้องรู้ว่ากาแฟถูกเก็บไว้ที่ไหนและเปิดเครื่องชงกาแฟอย่างไร คุณต้องเข้าใจกฎที่ไม่ได้เขียนไว้ด้วย มารยาทในสำนักงานการละเมิดซึ่งอาจนำไปสู่การระเบิดอย่างแท้จริงในทีม ใครล้างถ้วย? คุกกี้ที่ใช้ร่วมกันถูกจัดเก็บบนชั้นวางใด

8. ค้นหาว่าคุณสามารถซื้ออาหารซื้อกลับบ้านได้ที่ไหน

สำรวจสภาพแวดล้อมของคุณและค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถซื้อแซนด์วิช ดื่มกาแฟกับคนที่คุณรู้จัก หรือรับประทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจแสนอร่อย

นอกจากนี้ คุณควรทราบว่าคุณสามารถซื้อพลาสเตอร์ปิดแผลหรือยาได้ที่ไหนหากจำเป็น

9. เชิญร่วมรับประทานอาหารกลางวัน คนละคน

มิตรภาพกับเพื่อนร่วมงานจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากกว่าที่คุณคิด และยิ่งคุณเริ่มผูกเร็วเท่าไร ความสัมพันธ์ฉันมิตรยิ่งดี

พยายามขยายวงสังคมของคุณและเชิญคนอื่นมารับประทานอาหารกลางวันหรือดื่มกาแฟกับคุณ คนรู้จักใหม่จะแสดงให้คุณเห็นสถานประกอบการที่ดีที่สุดในพื้นที่ซึ่งเป็นข้อดีที่สำคัญเช่นกัน

นอกจากนี้ หากคุณออกจากออฟฟิศเพื่อรับประทานอาหารกลางวันในสัปดาห์แรก คุณจะมีนิสัยชอบแบ่งเวลาส่วนตัวในระหว่างวันทำงาน ทิ้งความคิดที่จะกินข้าวกลางวันในที่ทำงานอย่างน่าเศร้า

10. มีระเบียบและมีระเบียบวินัย

คุณจะได้รับรู้ข้อมูลใหม่ๆ มากมายในสัปดาห์แรก และหากคุณขยันตั้งแต่เริ่มต้น คุณจะพบว่าการเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ง่ายขึ้นมาก สัปดาห์แรกของการทำงานในสถานที่ใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเอาชนะความระส่ำระสายของคุณ

11. แสดงจุดแข็งของคุณ

“ท้าทายตัวเองเพื่อแสดงจุดแข็งที่คุณพูดถึงในการสัมภาษณ์งาน” ออกัสตินแนะนำ

หากคุณบอกว่าคุณเป็นผู้จัดการโซเชียลมีเดียที่ยอดเยี่ยมหรือเก่งในการทำงานกับข้อมูล ให้เริ่มทำงานทันที เครือข่ายสังคมออนไลน์หรือมีส่วนร่วมในการวิเคราะห์ขั้นสูง

และบันทึกความสำเร็จทั้งหมดของคุณ จดบันทึกทุกสิ่งที่คุณทำได้ ทุกครั้งที่คุณสามารถช่วยเหลือสังคมได้มาก และเวลาที่งานของคุณได้รับการประเมินเชิงบวกจากผู้บังคับบัญชา ควรทำเป็นนิสัยนี้ทันที: ข้อมูลนี้จะช่วยคุณในการประเมินประสิทธิภาพงานของคุณและเจรจาขอขึ้นเงินเดือน

12. มองเห็นได้มากที่สุด

เข้าร่วมการประชุมที่มีอยู่ทั้งหมด และอย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าใครและอะไรที่สำคัญในบริษัทของคุณ แต่ยังช่วยให้ผู้อื่นคุ้นเคยกับการปรากฏตัวของคุณอีกด้วย แสดงว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของคุณและเพื่อนร่วมงานจะรู้ว่าจะต้องขอความช่วยเหลือจากใครในอนาคต

เมื่อคุณได้รับการว่าจ้างอย่างเป็นทางการแล้ว ให้อัปเดตบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณทันที และติดตามบริษัทใหม่และเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อรับข้อมูลอัปเดต กระชับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คนใหม่ๆ โดยการเพิ่มพวกเขาเป็นเพื่อนบน Twitter และ LinkedIn

ยังน่าสนใจ: บทสัมภาษณ์: พฤติกรรมพูดดังกว่าคำพูด

23 สัญญาณว่าคุณหมดไฟในที่ทำงาน

14. เขียน อดีตเพื่อนร่วมงาน

น่าแปลกที่สัปดาห์แรกที่บริษัทใหม่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเชื่อมต่อกับผู้คนจากงานเดิมของคุณ

“ส่งอีเมลถึงอดีตเพื่อนร่วมงานของคุณและขอคำแนะนำสำหรับ LinkedIn แต่เวลาที่ดีที่สุดในการรวบรวมคำติชมเกี่ยวกับตัวคุณเองคือเมื่อคุณยังไม่ได้หางานใหม่” ออกัสตินแนะนำที่ตีพิมพ์

เราทุกคนต่างเคยประสบกับความล้มเหลว ณ จุดหนึ่ง อาจมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ แต่พูดตามตรง ส่วนใหญ่แล้วเหตุผลทั้งหมดล้วนสรุปเป็นข้อเดียว นั่นคือ เมื่อชีวิตมอบโอกาสให้เรา เรามักจะหลีกเลี่ยงความกดดันและความยากลำบากที่มาพร้อมกับการก้าวไปข้างหน้า การยอมรับความพ่ายแพ้ในทันทีนั้นง่ายกว่ามาก ใครจะรู้ว่ามีอะไรรอคุณอยู่ระหว่างทางไปสู่ความฝัน?

และนี่คือสาเหตุหลัก 10 ประการของความล้มเหลว ซึ่งแสดงถึงกลยุทธ์ทั้งหมดในการหลีกเลี่ยงการทำงานกับตัวเอง หากปฏิบัติตามกลยุทธ์เหล่านี้ เราจะลงเอยด้วยความล้มเหลวอย่างแน่นอน อ่านแล้วร้องไห้.

1. คุณกลัวที่จะโดดเด่น

สังคมใดก็ตามจะติดตามสมาชิกแต่ละคนเพื่อไม่ให้แสดงความมั่นใจในตนเองมากเกินไป

ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน นักเขียน กวี และนักปรัชญาชาวอเมริกัน

ผู้คนไม่ชอบเวลาที่คนอื่นเปลี่ยนแปลงหรือทำสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ เมื่อคุณท้าทายตัวเองเพื่อให้บรรลุอุดมคติของคุณ คนอื่นมองว่ามันเป็นภัยคุกคามต่อความสมดุลภายในของพวกเขา ความสำเร็จของผู้อื่นทำให้พวกเขาสะท้อนถึงความล้มเหลวของตนเองและศักยภาพที่สูญเสียไป สิ่งนี้ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นคนส่วนใหญ่จะตอบสนองต่อการกระทำของคุณ

นี่คือความจริงของชีวิต หากคุณต้องการบรรลุสิ่งที่พิเศษ สิ่งที่จะทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นๆ คุณจะต้องเข้าใจว่าคุณแตกต่างและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน

ผู้คนจะเรียกคุณว่าประหลาด บ้า เห็นแก่ตัว หยิ่ง ไร้ความรับผิดชอบ น่ารังเกียจ โง่เขลา หยาบคาย ตื้นเขิน ไม่มั่นใจ อ้วน และน่าเกลียด พวกเขาจะพยายาม "นำคุณกลับสู่ความเป็นจริง" เพื่อบังคับให้คุณทำตัวเหมือนคน "ปกติ" บางทีคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดอาจจะโหดร้ายกับคุณที่สุด หากคุณไม่มั่นใจในความคิดและความปรารถนาของคุณมากพอ คุณจะไปไม่ไกล

2. คุณขาดความดื้อรั้น

ในปี 2009 ในที่สุด Karl Marlantes ก็ตีพิมพ์นวนิยายเรื่อง Matterhorn โดยอิงจากความทรงจำของเขาเกี่ยวกับสงครามเวียดนาม หนังสือเล่มนี้กลายเป็นหนังสือขายดี นิวยอร์กเดอะไทมส์เรียกสิ่งนี้ว่า "ผลงานที่ลึกซึ้งและมีผลกระทบมากที่สุดชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับสงคราม" ตามที่ผู้เขียน Black Hawk Down Mark Bowden Matterhorn เป็นหนังสือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับสงครามเวียดนาม

Marlantes ประสบความสำเร็จเช่นนี้ได้อย่างไร? เป็นเวลา 35 ปีที่เขาพยายามจะตีพิมพ์หนังสือของเขา นี่เป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งของชีวิตทั้งหมดของเขา เขาเขียนต้นฉบับใหม่หกครั้ง ในช่วงสองทศวรรษแรกหลังจากเขียนหนังสือเล่มนี้ ผู้จัดพิมพ์ปฏิเสธนวนิยายทันทีที่อ่าน

มีเรื่องราวดังกล่าวค่อนข้างมาก โปรดจำไว้ว่าใครถือว่าปานกลาง เป็นเวลายี่สิบปีที่เขาชักชวนพาเมล่าทราเวอร์สให้เห็นด้วยกับการดัดแปลงภาพยนตร์จากหนังสือของเธอ

พวกเราส่วนใหญ่ยอมแพ้เร็วเกินไปบนเส้นทางสู่เป้าหมายที่เรารัก แต่เรื่องราวความสำเร็จเกือบทุกเรื่องก็เป็นเรื่องราวของความอุตสาหะและการต่อสู้เช่นกัน ไม่มีอะไรที่คุ้มค่าจริงๆได้มาง่ายๆ

3. คุณขาดความสุภาพเรียบร้อย

แค่อย่าสับสนระหว่างความสุภาพเรียบร้อยกับความเขินอาย หลายคนที่แทบไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลยเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน ความสุภาพเรียบร้อยหมายถึงการเข้าใจว่าคุณไม่ได้รู้ทุกสิ่ง

คนที่ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริงจะรู้ว่าพวกเขาไม่รู้อะไรเลย

สิ่งที่น่าสนใจคือคนที่ชอบพูดถึงความสำเร็จมากที่สุดคือคนที่ความสำเร็จไม่ได้เป็นตัวแทนของสิ่งเหนือธรรมชาติ พวกเขาเป็นคนที่มักจะเป็นโค้ชและเริ่มสอนทุกคนและทุกสิ่งถึงวิธีการบรรลุผลลัพธ์ระดับสูงในธุรกิจของพวกเขา

ในทางกลับกัน คนที่สร้างตัวเองและประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงในอุตสาหกรรมของพวกเขา มักจะไม่ค่อยพูดถึงวิธีที่พวกเขาทำสำเร็จ พวกเขามองข้ามความสำเร็จของพวกเขาหรือเพียงแค่ไม่พูดถึงพวกเขา คนเหล่านี้ยอมรับว่าพวกเขาทำผิดพลาดและพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับจุดอ่อนของตนและสิ่งที่พวกเขายังต้องเรียนรู้

4. คุณไม่สามารถสร้างเครือข่ายและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้

ใน โลกสมัยใหม่ความสามารถในการสื่อสารกับผู้คนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มีการฝึกอบรมแยกกันเกี่ยวกับวิธีการเชี่ยวชาญ ในบางอุตสาหกรรม เป็นเรื่องยากมากที่จะก้าวหน้าโดยปราศจากศิลปะแห่งการสร้างเครือข่าย นอกจากนี้ คุณเพียงแค่ต้องสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งความกลัว ความสงสัยในตนเอง หรือในทางกลับกัน ความเย่อหยิ่ง ขัดขวางการสื่อสารของเรากับผู้อื่น และทำให้เราพลาดโอกาสอันมีค่าที่อาจเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิตของเรา

66% ของพนักงานที่ได้รับการว่าจ้างรู้จักใครบางคนจากบริษัทที่พวกเขาจะทำงานด้วย แต่แม้กระทั่งภายนอก การสื่อสารทางธุรกิจความปรารถนาที่จะโดดเดี่ยวสามารถทำลายความพยายามทั้งหมดของคุณได้ นอกจากนี้ยังมักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์โรแมนติกที่แข็งแกร่งนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความสามารถในการพบกันด้วย คนที่เหมาะสมและโต้ตอบกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิผล

5. คุณอยากจะโต้แย้งมากกว่าทำตามคำแนะนำของใครบางคน

ความปรารถนาที่จะพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก แทนที่จะพัฒนาตัวเอง เป็นเส้นทางสู่ความล้มเหลวที่รับประกันได้ เพื่อให้บรรลุผล คุณจะต้องปฏิบัติตามวงจรซึ่งจำเป็นต้องรวมถึงด้วย ข้อเสนอแนะ.

ลองทำอะไรสักอย่าง → รับคำติชมเกี่ยวกับผลลัพธ์ → เรียนรู้จากมัน → ลองสิ่งใหม่ ๆ

คนที่ยอมตายมากกว่าที่จะทบทวนจุดยืนของตนเอง มักจะทำลายห่วงโซ่นี้และไม่ยอมรับข้อเสนอแนะ ดังนั้นพวกเขาจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง

นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรรับฟังคำแนะนำทั้งหมดที่เราได้รับ ประเด็นคือต้องคำนึงถึงข้อมูลที่มาหาเราเป็นคำติชมไม่ว่าเราจะพิจารณาว่ามีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม คุณไม่ควรพยายามปกป้องตำแหน่งของคุณไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม เพียงเพื่อให้ดูเหมือนว่าคุณพูดถูกมาตลอด

คนที่ประสบปัญหานี้มักจะไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง นี่เป็นการผสมผสานที่ไม่ดี ยิ่งคนฉลาดมากเท่าไร เขาก็จะยิ่งหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในความล้มเหลวและหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองนานขึ้นเท่านั้น เขาใช้สติปัญญาทั้งหมดเพื่อสร้างกลไกป้องกันอัตตาที่เปราะบางของเขา

6. คุณฟุ้งซ่านมากเกินไป

เราเช็คฟีดข่าว VKontakte, Facebook, ไปที่กล่องจดหมาย, Facebook อีกครั้ง, VKontakte อีกครั้ง, การ์ตูนเจ๋งๆ, แชร์บน Facebook, เช็คอีเมลอีกครั้ง, ตอบข้อความ VKontakte, ว้าว, รูปกับแมว, แชร์และโดย เราขอย้ำตั้งแต่ต้น

คุณจำตัวเองได้ไหม? นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุ้มค่าที่จะเสียเวลาใช่ไหม?

7. คุณไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

คุณมักจะหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองอยู่เสมอหรือไม่? ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ก้าวไปข้างหน้า ในการแก้ปัญหาคุณต้องควบคุมชีวิตของตัวเอง แต่คุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้หากคุณไม่รับผิดชอบ ดังนั้นถ้าไม่รับผิดชอบก็ล้มเหลว

ใช่ มันเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดมากที่จะโยนความผิดให้กับสิ่งที่เกิดขึ้น ปัจจัยภายนอกยืนยันว่าทำอะไรไม่ได้ก็ไม่ผิดเขามาเอง แต่บางทีก็ยังคุ้มค่าที่จะตบหน้าตัวเองในจินตนาการและประเมินการมีส่วนร่วมของคุณในสถานการณ์ปัจจุบันอย่างมีสติ ยิ่งคุณทำเช่นนี้เร็วเท่าไรก็ยิ่งสามารถแก้ไขได้เร็วเท่านั้น

8. คุณไม่เชื่อว่าความสำเร็จเป็นไปได้

หากต้องการชนะ คุณต้องเชื่อในความเป็นไปได้ของชัยชนะ สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับความมั่นใจในตนเอง และไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความเชื่อในจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับความสามารถของคุณส่งผลต่อประสิทธิภาพที่แท้จริงของคุณ

เช่น การวิจัย การหลอกลวงตนเองและความสัมพันธ์กับความสำเร็จในการแข่งขันแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่มีทัศนคติที่ไม่เป็นจริงแต่เป็นบวกต่อความสามารถของตน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่านักกีฬาที่มีทัศนคติที่สมจริงหรือมองโลกในแง่ร้ายมากกว่า

นอกจากนี้ คนที่ประเมินความสามารถของตนสูงเกินไปจะลุกขึ้นได้ง่ายกว่ามาก มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะดำเนินการ และเมื่อคุณเรียนรู้จากความผิดพลาด คุณจะประสบความสำเร็จในที่สุด ดังนั้นบางครั้งภาพลวงตาเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยคุณได้

9. คุณกลัวที่จะใส่ใจ.

หลายคนติดไวรัสแห่งความเฉยเมย ไม่มีอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาจริงๆ คนดังกล่าวไม่กล้าอุทิศตนให้กับธุรกิจ โครงการ หรือเป้าหมายใดๆ อย่างเต็มที่ หลายคนยอมแพ้เร็วมาก คนอื่นก็หมดความสนใจ และหลายคนไม่มีแรงแม้แต่จะเริ่มต้น

ความเฉยเมยเรื้อรังเป็นกลไกการป้องกันที่ร้ายกาจ มันบั่นทอนแรงจูงใจและแรงบันดาลใจที่คุณต้องการเพื่อกำจัดมันออกไป นี่คือวิธีที่คน ๆ หนึ่งลงเอยในวงจรอุบาทว์

ในระดับจิตไร้สำนึก หลายคนกลัวที่จะทำบางสิ่งอย่างสุดกำลัง เพราะพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาสามารถล้มเหลวได้ ความล้มเหลวนี้สามารถกระตุ้นให้พวกเขาเกิดกระแสความคิดโดยที่จิตใจของพวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมเลย: คำถามเกี่ยวกับคุณค่าของตนเอง ความสามารถ คำถามที่ว่าคุณคู่ควรกับความรักหรือไม่ และอื่นๆ

โดยปกติแล้ว ผู้ที่ใช้กลไกนี้จะกำจัดมันได้ก็ต่อเมื่อมีสถานการณ์ที่รุนแรงทางอารมณ์เกิดขึ้นในชีวิต ซึ่งพวกเขาสามารถจัดการได้

10. ลึกๆ แล้ว คุณไม่คิดว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่คุณต้องการ

เราค่อยๆ ก้าวไปสู่สาเหตุหลักของความล้มเหลว ซึ่งมักจะซ่อนอยู่เบื้องหลังเหตุผลที่อธิบายไว้ข้างต้น นี่คือความเชื่อที่ว่าคุณไม่คู่ควรกับสิ่งที่คุณต้องการได้รับ

พวกเราหลายคนระงับความรู้สึกและความคิดที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดเกี่ยวกับตัวเรา แต่นี่ไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไป แนวคิดเหล่านี้พัฒนาขึ้นในรูปแบบต่างๆ: บางคนถูกรังแกที่โรงเรียน บางคนถูกครูหรือผู้ปกครองบอกอยู่ตลอดเวลาว่าพวกเขาจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต บางคนไม่ชอบความสามารถของพวกเขาจากคนรอบข้าง ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดรอยประทับที่ยากจะกำจัด ผลก็คือ การคิดที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่สูงมักจะทำให้เราไม่สบายใจ

ถ้าเรารู้สึกว่าบางสิ่งไม่ใช่ของเราโดยชอบธรรม เราก็จะหาทางกำจัดมันออกไปได้เสมอ

ข้อเสียและข้อดีของตำแหน่งที่สูงทำให้บางคนรู้สึกเหมือนเป็นกษัตริย์ และบางคนก็รู้สึกเหมือนเป็นคนขี้โกง บางครั้งเมื่อเราเข้าใกล้ความสำเร็จ เสียงภายในที่คุ้นเคยก็เริ่มพูดอยู่ภายในตัวเรา ป้อนความกลัวและความสงสัยในตนเองจนกว่าเราจะทำลายทุกสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ อาจเป็นความสัมพันธ์กับคนที่ดีที่สุดที่เราเคยพบ งานในฝันที่เราลังเลที่จะทำ โอกาสพิเศษเพื่อมีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ซึ่งเราแลกเปลี่ยนกับกิจกรรมเชิงปฏิบัติมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นอะไร ความกลัวที่ซ่อนอยู่ก็ปรากฏให้เห็นและค้นหาวิธีทำลายสิ่งที่คุณมุ่งมั่น แม่นยำกว่านั้นคือพวกมันบังคับให้คุณทำลายมัน

นี่คือความจริงอันโหดร้ายที่สุดเบื้องหลังความล้มเหลวของเรา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ ไม่มีใครอยู่ในสมการนี้อีกแล้ว

และตราบใดที่คุณปฏิเสธ ความกลัวของคุณก็จะไม่หายไป เขาจะเป็นอุปสรรคที่มองไม่เห็นที่แยกคุณออกจากความสุข คุณจะตีมันอย่างต่อเนื่อง แต่คุณจะไม่สามารถทำลายมันได้ มีทางออก แต่คุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถเผชิญกับสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ คุณจะประสบปัญหาเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนคุณพร้อมที่จะยอมรับว่ามีอยู่จริง

ชีวิตสมัยใหม่มีความไดนามิกมาก ทุกวันเราเผชิญกับปัญหาและความท้าทายมากมาย แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่เรา ราวกับว่าเราได้ชนกำแพงที่มองไม่เห็น– ดูเหมือนว่าเรากำลังทำทุกอย่างถูกต้อง แต่เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าในการกระทำของเราได้หนึ่งก้าว หรือเรากำลังทำช้ามาก

แต่เราทุกคนก็อยากเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในทุกเรื่อง นี่เป็นเหตุผลที่ต้องคิดถึงวิธีเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หากไม่มีอะไรเกิดขึ้น จะทำอย่างไร? เคล็ดลับเหล่านี้ใช้ได้กับการทำงาน งานอดิเรก กีฬา ชีวิตส่วนตัว... และโดยทั่วไปกับชีวิตของเรา ติดตามพวกเขาแล้วคุณจะทำได้ดี!

สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยุด ทำอย่างอื่น หรือแค่ผ่อนคลาย ก่อนหน้านี้ คุณกำลังทำงานกับข้อมูล และทรัพยากรสำหรับการพัฒนาเพิ่มเติมก็หมดลง

หยุดพักบ้าง ปล่อยให้ข้อมูล "ชำระ" ในหัวของคุณ, กำลังได้รับการปรับโครงสร้างใหม่. สิ่งนี้ทำโดยที่เราไม่รู้ :) หลังจากนี้คุณจะสามารถมองปัญหาในรูปแบบใหม่ได้

ประสบการณ์ส่วนตัว

เมื่อไม่นานมานี้ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับฉัน: ฉันทำงานจากระยะไกลกับไซต์ใดไซต์หนึ่งและไม่เข้าใจว่าทำไมหากฉันทำทุกอย่างอย่างถูกต้องและตามปกติ ก็ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่คาดหวังเกิดขึ้นกับโครงการ ฉันใช้เวลากับเรื่องนี้มากจนกระทั่งฉันตัดสินใจลาออกจากกิจกรรมนี้และพักผ่อนสักหนึ่งหรือสองชั่วโมง และทันทีที่ฉันฟุ้งซ่านเล็กน้อย ข้อมูลต่างๆ ก็เข้ามาในหัวของฉัน และฉันก็ตระหนักได้ว่าเหตุผลของการหยุดนั้นชัดเจนเพียงใด สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนความสนใจไปที่กิจกรรมอื่นและพักผ่อนสักหน่อย

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสามารถมองการกระทำของคุณจากมุมมองใหม่เพื่อก้าวข้ามขอบเขตปกติ นี่ก็เหมือนกับปัญหาเรื่องคะแนน

จะเชื่อมต่อ 9 จุดกับสี่บรรทัดโดยไม่ต้องยกดินสอออกจากกระดาษได้อย่างไร?

เป็นไปได้มากว่าวิธีแก้ปัญหาจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคิด ก็เพียงพอแล้วที่จะเกินขอบเขตที่กำหนดตามเงื่อนไข;) การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์หรือการพบปะกับเพื่อน ๆ สามารถช่วยเราได้ในเรื่องนี้ การบริการที่ดี- เราจะสร้างความประทับใจใหม่ๆ ให้สมองของเรา ซึ่งจะช่วยให้เรามองเห็นปัญหาจากอีกด้านหนึ่ง พวกเขาจะกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเรา มันเหมือนกับกวีที่ต้องการแรงบันดาลใจ

หากไม่ได้ผล ให้ปรับปรุงปัญหาใหม่

หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราอธิบายงานที่เราต้องทำให้สำเร็จได้อย่างไร เห็นด้วย ยิ่งเรากำหนดลำดับของการกระทำได้ละเอียดมากเท่าไร เราก็จะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเรากำลังทำอะไรและทำไม
นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้เราจะเห็นการเคลื่อนไหวที่แท้จริงของเราซึ่งจะทำให้เรามีความเข้มแข็ง ด้วยวิธีนี้เราจะกำจัดปัญหาด้วยการขาดแรงจูงใจ การจดจำความสำเร็จก่อนหน้านี้ของคุณจะมีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าเรามีค่าบางอย่างในชีวิตนี้ เชื่อในความแข็งแกร่งของเรา!

ใจเย็นไว้

หากคุณเป็นคนประเภทที่กังวลเกี่ยวกับสิ่งใดๆ และมีเวลาที่ยากลำบากในการรับมือกับความล้มเหลว คุณต้องทำอะไรบางอย่างกับมันอย่างเร่งด่วน! จำไว้นะ อารมณ์เชิงลบอย่าช่วยเราแก้ปัญหา
เมื่อคุณผลักดันตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะยิ่งห่างไกลจากเป้าหมายมากขึ้นเรื่อยๆ และในกรณีนี้ มีเพียงคุณและไม่มีใครถูกตำหนิ การกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวไม่เพียงแต่ทำให้คุณเสียสมาธิและเหนื่อยล้า แต่ยังทำลายความมั่นใจในตนเองอีกด้วย คุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างไรหากคุณคิดว่าทำไม่ได้?

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเราเอง

จำไว้ว่าไม่มีใครที่ไม่เคยทำผิดพลาด หากคุณพบคนที่บอกว่าเขาไม่เคยสายในชีวิต (คุณรู้วิธีจัดการทุกอย่างหรือไม่) - อย่าเชื่อเขามันไม่เกิดขึ้น

คำถามสำหรับนักจิตวิทยา:

สวัสดีตอนบ่าย. ฉันไม่มีปัญหาร้ายแรงใดๆ ในชีวิต: ชายหนุ่มผู้เปี่ยมด้วยความรัก ครอบครัวที่สมบูรณ์ การศึกษารวมถึงการศึกษาระดับอุดมศึกษาเฉพาะทางระดับมัธยมศึกษาและระดับอุดมศึกษาที่ไม่สมบูรณ์ แต่เมื่ออายุ 18 ปีเธอก็ปรากฏตัวในชีวิตของฉัน พื้นที่ใหม่ ซึ่งฉันยังไม่สามารถตระหนักรู้ถึงตัวเองได้ ฉันเกลียดงานและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย ส่งผลให้การต้องไปทำงานกลายเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต ฉันทำได้ดีในโรงเรียนและในวิทยาลัยด้วย แต่อย่างใดงานก็ไม่ได้เป็นไปด้วยดีตั้งแต่เริ่มต้น หลังจากจบการสอนหลักสูตรแรกแล้ว ในวิทยาลัย ฉันตัดสินใจทำงานพาร์ทไทม์เป็นครั้งแรกในชีวิตและได้งานเป็นครูอนุบาลในช่วงภาคฤดูร้อน ยังคงจำประสบการณ์นี้ได้ยาก: ฉันร้องไห้ตลอดเวลา รู้สึกกลัวงานมาก จนฉันอยากปีนกำแพงจริงๆ ฉันทำอะไรไม่ได้เลย พ่อแม่และผู้จัดการดุฉัน ฉันรู้สึกละอายใจมากต่อหน้าพ่อแม่ ดูเหมือนว่าฉันจะทำให้พวกเขาอับอาย ครั้งหนึ่งจมูกของฉันเริ่มมีเลือดออกจากความตึงเครียด ในชั่วโมงอันเงียบสงบที่เด็กๆ หลับ ฉันร้องไห้ตลอดเวลาไม่หยุดเลยหยุดไม่ได้ เมื่อทั้งหมดนี้จบลง ฉันจึงออกไปเรียนอีกครั้งและตัดสินใจว่างานที่มีเด็กเล็กไม่เหมาะกับฉันเลย หนึ่งปีต่อมาเราถูกส่งไปฝึกซ้อมในค่ายเป็นเวลาหนึ่งเดือน สถานการณ์ซ้ำรอย ตอนแรกฉันพยายามทำงาน แต่ไม่มีอะไรทำงาน เด็กๆ ไม่ฟัง ฝ่ายบริหารก็บ่นอยู่ตลอดเวลา เป็นผลให้ฉันถูกย้ายไปยังตำแหน่งครูพิเศษ: คณะถูกพรากไปจากฉันและบางครั้งฉันก็นั่งกับเด็ก ๆ เมื่อคนอื่น ๆ อยู่ในการประชุมวางแผนและอื่น ๆ ครั้งนั้นฉันตัดสินใจบอกแม่ว่าฉันรู้สึกแย่และไม่มีอะไรดีขึ้น เธอดุฉันและเริ่มตะโกนว่าฉันโง่กว่าใครจริงๆ!?! และฉันตัดสินใจที่จะไม่บอกพ่อแม่เกี่ยวกับความล้มเหลวทางอาชีพของฉันอีก หลังจากการฝึกอบรม ฉันตัดสินใจว่าจากประสบการณ์อันน่าสังเวชของฉัน ฉันไม่ควรทำงานกับเด็กๆ เลย แต่การศึกษาของฉันเป็นแบบการสอน และน้องสาวของฉันก็พาฉันเข้าโรงเรียนแพทย์ วิทยาลัยที่จะสอนภาษาอังกฤษ มันค่อนข้างสงบกว่า แต่มีอย่างอื่นมาเพิ่ม: ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย แต่พวกเขาไม่ได้บอกอะไรฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาตำหนิน้องสาวของฉันลับหลังฉันทุกอย่างแล้วเธอก็บอกฉัน เธอรู้สึกละอายใจกับฉัน ฉันรู้สึกเหมือนสัตว์ถูกกับดัก รู้สึกแย่ กลัว ไม่รู้จะทำยังไงต่อไปและจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร ฉันตัดสินใจย้ายจากพ่อแม่ไปเมืองอื่น เธอจากไป ฉันพบงานที่นั่นที่ไม่เกี่ยวกับเด็กและสอนคนทั่วไป แต่ฉันทำงานได้ 3 เดือนก็ลาออก เนื่องจากฉันไม่สามารถทำอะไรได้: ฉันทำงานขายฉันต้องทำตามแผนเพื่อนร่วมงานทุกคนมีเงินเดือน 25-30,000 และฉันมีเพียง 9-10 คนเท่านั้น ฉันเป็นคนขี้แพ้เพื่อนร่วมงานหัวเราะเยาะฉันพวกเขา ไม่เคารพ พวกเขาปฏิบัติต่อฉันและถามฉันโดยตรงว่าทำไมฉันถึงมาทำงานที่นี่ จะดีกว่าไหมที่จะลาออก ผู้บังคับบัญชาทันทีเรียกฉันว่าคนพิการ เหมือนทำอะไรไม่ได้เลย และจากการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง ฉันเริ่มลืมแม้กระทั่งสิ่งที่ฉันรู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันเริ่มรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากซึ่งไม่ได้แสดงออกมาภายนอก: จากภายนอกฉันก็สงบ แต่ไม่มีความคิดในหัวเลย มันว่างเปล่า และเจ็บคอจนพูดอะไรไม่ออก การโจมตีเหล่านี้หลอกหลอนฉันมาจนถึงทุกวันนี้ เมื่อฉันกังวลมาก ฉันจะชาอย่างแท้จริง หลังจากนั้นมีงานอีกประมาณ 5-6 งาน ทุกอย่างซ้ำๆ กัน ผมวิ่งหนีทั้งน้ำตาหลังจากทำงานวันละ 2 งาน แล้วฉันก็ได้งาน บริษัทใหญ่ เจ้าหน้าที่คอลเซ็นเตอร์ เราต้องการเงินและพวกเขาก็จ่ายเงินได้ดีที่นั่น แต่สุดท้ายก็ถูกไล่ออกจากบทความเพราะไม่ได้ไปทำงานเป็นเวลาสองเดือน ที่นั่นฉันมีคุณสมบัติไม่ตรงตามที่กำหนด ผู้จัดการดุฉัน ทำให้ฉันน้ำตาไหลทุกครั้ง ฉันร้องไห้ต่อหน้าเขา ฉันไม่มีแรงที่จะควบคุมอารมณ์อีกต่อไป แต่นั่นไม่ได้หยุดเขา เขาต้องการผลลัพธ์ เป็นผลให้เขาขอให้ฉันลาออก ฉันเขียนแถลงการณ์ว่าฉันต้องทำงาน 10 วัน แต่ฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองได้และหนีจากการทำงานวันแรกและไม่รับโทรศัพท์ ฉันได้รับใบอนุญาตทำงานของฉันหกเดือนต่อมา หลังจากสถานการณ์นี้ ฉันหันไปหานักจิตบำบัด เขาแนะนำให้ฉันเปลี่ยนสายอาชีพและทำสิ่งที่ฉันชอบ ฉันค้นหาสิ่งที่จะทำให้ฉันเป็นพิษเป็นเวลานานและในที่สุดก็พบมัน ฉันได้รับการว่าจ้างให้เป็นผู้ช่วยในแผนกบุคคล ในตอนแรกทุกอย่างเรียบร้อยดี ฉันได้งานทำแล้ว แต่หลังปีใหม่ พวกเขาแนะนำตัวชี้วัดที่ต้องปฏิบัติตามและขึ้นอยู่กับเงินเดือนของเรา และทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง มีเพียงฉันเท่านั้นที่ไม่สามารถทำอะไรได้แม้ว่าฉันจะไม่ได้นั่งเฉยๆก็ตาม เป็นผลให้พวกเขาตัดมัน ฉันนอนอยู่ที่บ้านทั้งน้ำตาเป็นเวลาหกเดือน ฉันมีเรี่ยวแรงและตัดสินใจหางานอีกครั้ง ฉันเจองานที่ได้เงินดี แต่ฉันทนจังหวะที่เข้มข้นไม่ไหว: กระจายพนักงานไปยังไซต์งานทุกวัน มองหาคนมาแทนผู้ที่ไม่มาปรากฏตัว กลายเป็นทนไม่ได้ และอีกครั้งที่ตัวชี้วัดที่ต้องปฏิบัติตาม แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ออกกำลังกายฉันร้องไห้ตลอดเวลาในตอนท้ายของวันมีทั้งอาการตีโพยตีพายและน้ำตาในที่ทำงานทุกวันมีความปรารถนาที่จะลุกขึ้นและจากไปเพื่อยุติฝันร้ายนี้ แต่ดูเหมือนฉันจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองแล้ว ฉันพยายามไม่กลัว ทำงานและไม่คิดอะไร มีเรื่องขัดข้องอยู่ตลอดเวลาจนกระทั่งฉันเลิก เป็นผลให้ฉันอายุ 24 ปี ประสบการณ์การทำงานของฉันแย่มาก ไม่ค่อยมีใครตอบเรซูเม่ของฉัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือตัวฉันเองไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรหรือต้องทำอะไร ฉันไม่ต้องการให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก ฉันไม่อยากทำงานเป็นแคชเชียร์หรือคนทำความสะอาดเมื่ออายุ 40 และทุกอย่างกำลังนำไปสู่สิ่งนี้ งานใดๆก็ตามที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างมาก ฉันโน้มน้าวตัวเองว่าฉันสามารถรับมือกับมันได้ ฉันคอยถามเธอเสมอว่าเธอเข้าใจอะไรไหม แต่ทันทีที่มีปัญหาเกิดขึ้น ความกลัวอันดุเดือดนี้ก็กลับมาอีกครั้ง ซึ่งทุกสิ่งหยุดนิ่งและฉันก็ช้าลง พูดไม่ได้ และฉันก็คำรามอยู่ตลอดเวลา อนาคตทำให้ฉันกลัว เพื่อนร่วมงานของฉันทุกคนประสบความสำเร็จในการทำงานมาเป็นเวลานาน และฉันก็ไม่มีเงิน ไม่มีงาน หรือไม่มีงานอยู่ตลอดเวลา แต่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ฉันนอนไม่หลับแม้แต่วันก่อนทำงาน ฉันเริ่มรู้สึกเจ็บที่หน้าอกด้านซ้ายด้วยความตื่นเต้นอย่างรุนแรงและหลังจากคำราม ฉันสูญเสียความเคารพในตัวเองไปหมดแล้ว พยายามไม่พูดเรื่องงานกับใครเลย สำหรับฉันในตอนนี้นี่คือสิ่งที่แย่ที่สุด และฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร อยากไปทำงานแบบคนปกติทั่วไปแล้วได้เงินไม่หลั่งน้ำตาในห้องน้ำที่ทำงานแล้วนั่งทำหน้าตายไม่เข้าใจแม้แต่เรื่องพื้นฐานจากความตื่นเต้น เริ่มมีความคิดสิ้นหวัง ไม่คาดหวังอะไรดีๆ ในชีวิตอีกต่อไป กลับมีความคิดผุดขึ้นในหัวว่าอีกไม่นานก็จะอายุ 30 จะไม่มีอาชีพอะไรอีกต่อไปแน่นอน และมีแนวโน้มว่าจะมี เพื่อทำงานที่ได้ค่าจ้างต่ำเหมือนคนทำความสะอาดและใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยความยากจน นี่ทำให้ฉันกลัวและละอายใจ ทั้งพ่อแม่และครูคาดหวังจากฉันมากกว่านี้ ตอนนี้ฉันหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับอดีตเพื่อนร่วมชั้นเพราะฉันรู้สึกละอายใจ ฉันไม่ได้รับอะไรเลย ทั้งชีวิตของฉันใช้เวลาอยู่ที่บ้านบนโซฟา ฉันสำรวจไซต์งานและไม่เห็นตำแหน่งว่างที่เหมาะกับฉัน ตอนนี้ฉันรู้สึกแย่จนไม่อยากสื่อสารกับใครเลย บางครั้งฉันก็มีความคิดฆ่าตัวตายเพราะฉันไม่สามารถยอมรับชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ได้ ไม่รู้จะเป็นคนพอเพียงได้อย่างไร ฉันต้องการที่จะเป็นอิสระและไม่ขึ้นอยู่กับพ่อแม่หรือของฉัน ชายหนุ่ม- ถ้าเขาเลิกกับฉันตอนนี้ฉันก็ไปไม่รอด ไม่มีเงินสำหรับค่าอาหารหรือที่อยู่อาศัยและไม่มีเพื่อน ฉันไม่ได้สื่อสารอย่างใกล้ชิดกับใครเป็นเวลานาน ดังนั้นฉันรู้สึกละอายใจตัวเองที่เป็นแบบนี้ ฉันอยากให้ฝันร้ายนี้จบลงจริงๆ แต่ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร: ฉันจัดทำรายการทุกประเภทเกี่ยวกับข้อดีข้อเสีย พยายามเชื่อมั่นในตัวเอง แต่มันก็ไร้ประโยชน์ทั้งหมด ฉันจะอายุ 25 ปีในเดือนธันวาคม แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าชีวิตของฉันจะล้มเหลว ฉันไม่เห็นโอกาสใด ๆ ในการดำรงอยู่ของฉัน และฉันไม่ต้องการให้วันใหม่มาถึง ไม่มีความแข็งแกร่งอีกต่อไป เนื่องจากความไม่เพียงพอของฉัน ฉันจึงไม่ต้องการมีลูก ฉันคิดว่าพวกเขาจะเกลียดฉัน ฉันได้อ่านบทความและคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความกลัวในการทำงาน แต่ทุกอย่างก็ไม่มีประโยชน์ เวลาไม่มีงานก็กังวลว่าจะหางานยังไงและร้องไห้ทุกวัน ทันทีที่ฉันพบเธอมันก็ยิ่งแย่ลงไปอีก บอกฉันหน่อยว่าฉันจะสงบสติอารมณ์และแก้ไขบางสิ่งบางอย่างได้ ฟื้นความเคารพตนเองได้อย่างไร จะกำจัดความกลัวได้อย่างไร ฉันลืมบอกไปว่าฉันไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองและฉันก็เขินอายกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองด้วย สิ่งนี้ทำให้ฉันรำคาญมากยิ่งขึ้น หากใครตอบฉันจะขอบคุณมาก

นักจิตวิทยา Lyubov Ilyinichna Krotkova ตอบคำถามนี้

สวัสดีทัตยา!

จดหมายของคุณทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกต่างตอบแทนมากมายในตัวฉัน เรารู้สึกได้ทั้งความสิ้นหวังและความรู้สึกสิ้นหวังในตัวเขา กรณีของคุณน่าสับสนมาก เพราะคุณกำลังเดินอยู่ในวงจรอุบาทว์นี้ซึ่งคุณแก้ไขไม่ได้ งานใหม่ -> ความกังวล -> ออกจากงาน -> งานใหม่ แล้วเป็นไปตามรูปแบบปกติ คุณเชื่อว่าการได้งานอื่นจะทำให้สภาพของคุณเปลี่ยนไป เพราะในตอนแรกเหตุผลก็เห็นได้ในกระบวนการทำงานนั่นเอง แม้ว่านี่จะไม่ใช่ประเด็นเลย แต่มันก็เกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากอุปกรณ์ถูกย้ายไปยังที่อื่น ด้วยเหตุนี้ ความจริงเรื่องการจ้างงานจึงกลายเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับคุณ เพราะ... เชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นกับด้านลบ สิ่งนี้ไม่ขึ้นอยู่กับอาชีพหรือสาขากิจกรรมอีกต่อไป แต่ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนที่เกิดขึ้นซึ่งกระตุ้นประสบการณ์ของคุณ เรารู้สึกหรือเราคิด มันเป็นไปไม่ได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นเมื่อคุณประสบกับอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง ทุกอย่างก็หลุดมือไป เรื่องนี้ทำให้เกิดความไม่พอใจต่อเจ้าหน้าที่ และมันไม่เกี่ยวกับคุณ คุณสมบัติทางวิชาชีพแต่สภาพภายในและการซึมซับภายในของคุณไม่อนุญาตให้คุณประสานการทำงานของคุณ ในเรื่องนี้ ภารกิจหลักคือการค้นหาแหล่งที่มาของอารมณ์เชิงลบของคุณ

ตอนนี้เรามาแบ่งอารมณ์ออกเป็น "ก่อน" และ "หลัง" “ก่อน” คืออารมณ์ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ ณ สถานที่ทำงานแห่งแรก โรงเรียนอนุบาล- “หลัง” คืออาการที่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึง "อดีต" โดยเฉพาะ เพราะทุกสิ่งที่คุณรู้สึก "หลัง" และในปัจจุบันก็เช่นกัน ล้วนมาจากการที่ทุกสิ่งแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ตอนนี้คุณได้พัฒนาความกลัวต่อความคาดหวังและความล้มเหลว เพราะ... ในสถานการณ์เดียวกัน คุณรู้สึกแบบเดียวกัน (แย่) และไม่มีอะไรเกิดขึ้น ดังนั้นตอนนี้แค่คิดเรื่องงานก็ทำให้คุณตื่นตระหนกเพราะคุณไม่มีข้อโต้แย้งที่จะอ้างว่าความพยายามครั้งต่อไปจะประสบความสำเร็จในที่สุด แม้ว่าปัญหาจะไม่ได้อยู่ในปัจจุบันกาล แต่อยู่ที่ระยะ "ก่อน" สิ่งนี้สำคัญที่ต้องเข้าใจเพราะว่า... ในตอนแรก คุณจะรู้สึกว่าชีวิตการทำงานของคุณคือความล้มเหลวและป่าลึกอันมืดมิดซึ่งไม่มีทางออก

อย่างไรก็ตามการหางานเป็นสิ่งสำคัญเช่นเคย: คุณมีความต้องการและความฝันที่เกี่ยวข้องกับอาชีพของคุณที่ไม่บรรลุผล ดังนั้นจึงมีการขัดแย้งกันในผลประโยชน์ของคุณเอง ในด้านหนึ่ง คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน; ในทางกลับกันไม่มีแรงที่จะกลับไปทำงาน - ความกลัวและความรู้สึกต่ำต้อยกำลังระงับ

ดังนั้นเราจึงกลับไปสู่ ​​"ก่อน" และ "เมื่อก่อน" คือ: "ฉันร้องไห้ตลอดเวลา ฉันรู้สึกกลัวงานมาก จนฉันอยากปีนกำแพงจริงๆ" ทัตยานาคุณร้องไห้ทำไม? ในตอนแรกคุณมีทัศนคติเชิงลบเช่นนี้ในวันแรกของการทำงาน หรือความกังวลของคุณเพิ่มขึ้นทีละน้อย? หรืออาจจะทั้งสองอย่างพร้อมกัน ฉันเชื่อว่าตอนนั้นคุณกลัวความล้มเหลวอยู่แล้ว นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แน่นอนว่าความกลัวต่อความล้มเหลวได้เปลี่ยนแปลงไปและกลายเป็นเรื่องใหญ่โตจนกลายเป็นภาวะซึมเศร้า แต่กาลครั้งหนึ่งมันอาจมีอยู่ในตัวคุณแล้วในรูปของตัวอ่อน จะเกิดอะไรขึ้นกับเราเมื่อเรากลัวความล้มเหลว? แน่นอนว่า มีความเป็นไปได้สูงที่เราจะลงเอยด้วยความล้มเหลวเหล่านี้ คุณจะประพฤติตามความกลัวของคุณโดยไม่รู้ตัว ความกลัวคือทัศนคติต่อพฤติกรรมบางอย่าง ดังนั้น เมื่อคุณเพิ่งเริ่มทำงาน หากมีหนอนน่ารังเกียจในตัวคุณที่ค่อย ๆ แทะคุณและกระซิบ: “พระเจ้าห้าม มีบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณ นี่เป็นงานแรกของคุณ คุณต้องพิสูจน์ตัวเองให้ดี” ผลลัพธ์ในรูปแบบประสบการณ์และความยากลำบากในกระบวนการทำงานค่อนข้างคาดเดาได้ ฉันอยากจะถามคุณด้วยว่าอะไรไม่ได้ผล คุณเคยประสบความล้มเหลวอะไรบ้าง? ด้วยเหตุผลบางอย่าง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถติดต่อกับเด็กๆ ได้ ดูเหมือนว่าคุณจะคิดมากแล้วว่าจะทำทุกอย่างอย่างถูกต้องได้อย่างไรและไม่เกี่ยวกับกระบวนการ

จากที่นี่ เราจะไปยังหัวข้อที่ความต้องการของคุณในการปฏิบัติตามและทำทุกอย่างที่ "ถูกต้อง" เกิดขึ้น ตามที่ฉันเข้าใจ ฉันมาจากครอบครัว เพราะคุณเขียนว่า “ทั้งพ่อแม่และครูต่างก็คาดหวังจากฉันมากกว่านี้” และ “ครั้งนั้นฉันตัดสินใจบอกแม่ว่าฉันรู้สึกแย่และไม่มีอะไรดีขึ้นเลย เธอดุฉันและเริ่มตะโกนว่าฉันโง่กว่าใครจริงๆ!?!” และ “ฉันรู้สึกละอายใจมากต่อหน้าพ่อแม่ ดูเหมือนว่าฉันจะทำให้พวกเขาอับอาย” ด้วยเหตุนี้ การระบุสาเหตุที่แท้จริงก่อนจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก กล่าวคือ เพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการเลี้ยงดูของคุณและสิ่งที่พ่อแม่เรียกร้องจากคุณ ฉันรู้สึกว่าตั้งแต่แรกเริ่มมีเดิมพันใหญ่ในครอบครัวของคุณ และคุณเติบโตมาภายใต้แรงกดดันที่ต้องดำเนินชีวิตตามความคาดหวังเหล่านี้ ไม่ใช่ความคาดหวังของคุณเองนั่นคือ แต่เป็นความคาดหวังของผู้อื่น ปรากฎว่าชีวิตของคุณมีความจำเป็นชั่วนิรันดร์ที่จะต้องอยู่ในระดับนั้น ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงการพบปะกับเพื่อนฝูงเพื่อไม่ให้เปิดเผยความจริงเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ ในเวลาเดียวกัน ในตอนต้นของจดหมาย คุณได้ระบุว่าคุณมีชายหนุ่มผู้เปี่ยมด้วยความรัก นี่เป็นจำนวนมากแล้ว คุณคู่ควรกับความรักและความเคารพ แต่มีบางอย่างผิดพลาดเมื่อมีคนกำหนดมาตรฐานที่สำคัญสำหรับคุณ ตอนนี้คุณติดตั้งมันด้วยตัวคุณเอง ก็มีข้อดีเช่นกันเพราะ... ความปรารถนาที่จะสร้างอาชีพไม่เคยละทิ้งคุณ ข้อเสียคือคุณโทษตัวเองและหยุดให้คุณค่ากับตัวเองแล้ว มีบางอย่างบอกฉันว่าคำถามเกี่ยวกับคุณค่าของบุคลิกภาพของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับคุณแม้ในที่ทำงานครั้งแรกก็ตาม ดูเหมือนว่าถึงตอนนั้นคุณก็ไม่แน่ใจในตัวเอง สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากคำพูดของคุณ: “ฉันไม่มั่นใจในตัวเองมากและรู้สึกเขินอายกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง”

ฉันแนะนำว่าความช่วยเหลือหลักสำหรับคุณคือการทำงานกับความสัมพันธ์ที่คุณมีในครอบครัว การที่แม่ของคุณไม่สามารถยอมรับความล้มเหลวในที่ทำงานของคุณได้นั้นสำคัญมาก เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด ดูเหมือนว่าคุณไม่มีสิทธิ์นี้ตั้งแต่ตอนที่คุณเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางอาชีพของคุณ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบตั้งแต่เริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องทำงานให้ละเอียดทุกสิ่งที่ฉันเขียนถึงคุณข้างต้น แน่นอนว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องโดยหันไปหานักจิตวิทยา ฉันอยากจะรู้ว่าอะไรไม่ได้ผลในที่สุด ฉันเข้าใจจากจดหมายว่าคุณหยุดพบผู้เชี่ยวชาญ

ทัตยานา ฉันพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพแก่คุณ เราสามารถหารือเกี่ยวกับเงื่อนไขแยกกันได้ หากคุณมุ่งมั่นที่จะแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันและรู้สึกเข้มแข็ง (ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่เขียนถึงไซต์นี้) คุณสามารถเขียนถึงฉันเป็นการส่วนตัวแล้วเราจะหารือทุกอย่าง

4.34375 คะแนน 4.34 (16 โหวต)

สวัสดีตอนบ่าย
เมื่อสองสัปดาห์ที่แล้ว ฉันเริ่มงานใหม่ในตำแหน่งหัวหน้าแผนก นี่เป็นโปรเจ็กต์ชั่วคราวในโครงสร้างของรัฐบาล สร้างเสร็จในเดือนกรกฎาคม ในระยะนี้เป็นงานบ้าน ทำงานโดยมีกำหนดการไม่ปกติ ฉันไม่เคยทำงานในหน่วยงานของรัฐมาก่อน ปัญหาของฉันคือการปรับตัวและการเข้าสู่ตำแหน่ง ฉันเข้าใจว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับงานใหม่ แต่ทุกอย่างก็ยากสำหรับฉันจริงๆ
ประการแรก ฉันไม่ได้ถูกเลี้ยงดูมาในทางปฏิบัติ ความรับผิดชอบของฉันถูกสรุปไว้สั้นๆ ซึ่งโดยทั่วไปก็ชัดเจนสำหรับฉัน ผลลัพธ์ที่ควรจะบรรลุในตอนท้ายก็ชัดเจน แล้วพวกเขาก็ทิ้งฉันเหมือนเด็กและบอกให้ฉันทำความคุ้นเคย 2 วันแรกฉันแค่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ พยายามค้นหาเอกสาร ศึกษากฎระเบียบ และขออะไรบางอย่างจากเจ้าหน้าที่ ผู้กำกับยุ่งตลอดเวลา สัปดาห์แรกผ่านไปอย่างรวดเร็ว เขาพาฉันไปประชุมทุกที่เพื่อที่ฉันจะได้เข้าร่วมกระบวนการนี้ แต่ฉันนั่งทับพวกเขาด้วยความเข้าใจผิดโดยสิ้นเชิง
ความเข้าใจผิดมีอยู่หลายประการ:
- โครงสร้างองค์กร องค์กรโดยรวม โครงสร้างองค์กรชัดเจน (ขอแผนภาพหน่วยงานและพื้นที่รับผิดชอบ) แต่ความเชื่อมโยงระหว่างหน่วยงานบางส่วนยังไม่ชัดเจน บางครั้งคุณคิดว่าในทางตรรกะมันควรจะเป็นเช่นนี้...แต่ในความเป็นจริงมันแตกต่าง...ดังนั้นความยากลำบากในการทำความเข้าใจตัวเอง เข้าใจแก่นแท้;
- ติดต่อกับผู้อำนวยการฝ่ายของฉัน เขาพูดสั้น ๆ เหมือนคิดว่าฉันทำงานที่นี่มานานแล้วและเข้าใจเขา ตัวอย่างเช่น เมื่อมอบหมายงาน เขาพูดว่า: “ทำงานตามคำถามนี้” คำว่า “งาน” มีความหมายว่าอะไร ฉันถามตัวเอง คุณเริ่มชี้แจงเขายังคงพูดไม่ชัดเจนมากนัก ตื้นๆ แต่ไม่ได้สัมผัสความลึก.. เพื่อให้เข้าใจฉันต้องเคี้ยวฉันคิดไม่ออกด้วยสัญชาตญาณ ฉันเป็นคนที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง
- ผู้ใต้บังคับบัญชา. เนื่องจากผู้อำนวยการมอบหมายงานให้ฉันเพียงเล็กน้อย ฉันจึงแทบไม่ได้มอบอะไรเลยให้กับลูกน้องของฉันเลย พวกเขานั่งเกือบไม่ได้ใช้งาน และโดยทั่วไปแล้วในแง่ของความเป็นอิสระมันเป็นเรื่องแปลก ไม่มีอิสระที่จะขยายการเป็นหัวหน้าแผนก มีผู้อำนวยการฝ่ายของฉันอยู่ ถัดจากลำดับชั้นลงมาก็มีรองผู้อำนวยการทั่วไปหลายคน งานต่างๆ ก็มาจากพวกเขา เป็นผลให้คุณเองไม่ได้ตัดสินใจอะไรเลย แต่ปรากฎว่าคุณมีบทบาทเป็นผู้ดำเนินการ ผู้กำกับเองก็ตัดสินใจหลายเรื่องด้วยตัวเอง บางทีเขาอาจจะยังไม่เป็นภาระฉันจนกว่าฉันจะเข้าใจเองก็ไม่รู้ ตัวอย่างเช่นฉันต้องขอจดหมายจากผู้รับเหมาที่ผู้อำนวยการสื่อสารด้วยก่อนที่ฉันจะเข้าร่วมองค์กรที่เขาเรียกเขาว่าตัวเขาเอง แม้ว่าเขาจะมอบมันให้ฉัน แต่ฉันก็เสนอ เป็นผลให้ฉันเข้าใจสาระสำคัญทั่วไป แต่ฉันเองไม่ได้มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้
ในตอนเช้าเขาไปประชุมนอกบ้าน ฉันก็นั่งเฉยๆ ฉันอยู่ดึกหลังหกโมงเย็น ไม่ใช่เพราะฉันมีงานเยอะ แต่ฉันรอเขาหลังเลิกประชุมตอนเย็น (เผื่อมีคำถาม) เมื่อเขาออกไปประชุมเขาไม่รายงานว่าจะลุกขึ้นได้เลยหรือไม่ ไม่มีการสื่อสารที่ชัดเจน ไม่มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ไม่มีความลึก

มันจะมีประโยชน์สำหรับฉันที่จะพูดคุยกันทั่วโลกตั้งแต่เริ่มต้นงาน เพื่อที่ฉันจะได้รับคำอธิบายโดยละเอียด ฉันคาดหวังสิ่งนี้ในวันแรก ฉันต้องทำข้อจำกัดความรับผิดชอบที่นี่ โดยทั่วไปแล้ว ฉันมีปัญหาในการสื่อสารกับผู้คน ฉันทำงานที่เดิมเป็นเวลา 7 ปีและในช่วงเวลานั้นฉันก็ปรับตัว อบอุ่นร่างกาย ทุกอย่างคุ้นเคย การติดต่อทั้งหมดได้รับการควบคุม ที่นี่คุณต้องติดต่อกับผู้คนมากมายและทำความรู้จักกับทุกคน นี่เป็นเรื่องที่ไม่สบายใจสำหรับฉัน กลัวที่จะคุยกับคน ถาม มีหลายอย่างที่ไม่เข้าใจ เงียบๆ เลยเกิดปัญหาในการเข้ารับตำแหน่งหลายๆ ด้าน แน่นอนว่าไม่สามารถพูดได้ว่าระบบองค์กรและเจ้านายของฉันที่ไม่อธิบายงานให้ฉันฟังจะต้องโทษทุกอย่าง ถ้าคนไม่ถามทุกอย่างก็ชัดเจน น่าแปลกใจที่นอกเวลางานแต่ในเรื่องส่วนตัวของฉันฉันเป็นคนค่อนข้างเข้มงวด พิถีพิถัน และพิถีพิถัน เมื่อต้องยืนหยัดเพื่อขอบเขตหรือปัญหาส่วนตัวของฉัน ฉันกลายเป็นนักสู้เพื่อสิทธิของตัวเอง แต่ในงานของฉันมันเหมือนกับว่าฉันไม่สนใจจริงๆ เพราะมันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับฉันเป็นการส่วนตัว ตัวอย่างเช่น คุณต้องตัดสินใจว่าจะจัดที่นั่งในงานอย่างไร นี่ฉันมึนงง คิดกับตัวเองว่า “เรื่องใหญ่โตไม่สำคัญ” หรือ “ฉันไม่รู้...” แน่นอน ฉันก็ยังคิดอยู่แต่กลับคิดว่าไม่ การดูแล เหล่านั้น. ฉันไม่มองว่าปัญหาเรื่องงานเป็นเรื่องส่วนตัวดังนั้นฉันจึงไม่ลงทุนมากนัก ประสบการณ์ทั้งหมดที่อธิบายไว้ในที่นี้เป็นเพียงประสบการณ์เกี่ยวกับตัวเองในที่ทำงาน เกี่ยวกับตัวเองในที่ทำงาน ไม่ใช่เกี่ยวกับงานโดยทั่วไป
สำหรับฉันทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่เครียดมาก ฉันเคี้ยวปัญหานี้อยู่ตลอดเวลา แต่ก็ยากที่จะหาวิธีแก้ปัญหา หรือปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามโอกาสและผ่อนคลาย?.......