Si t'i qasemi jetës më lehtë? Si të trajtoni gjithçka më thjesht
Që të jetosh dhe të gëzohesh, të duhen vetëm dy gjëra: së pari, të jetosh dhe së dyti, të gëzohesh! A keni dëgjuar ndonjëherë një postulat të tillë? Me siguri e keni dëgjuar! Por a ishin dakord me të? Dhe, më e rëndësishmja, a ishin ata në gjendje ta pranonin dhe ta zbatonin atë si një udhëzues për veprim? Për fat të keq, për shumicën e njerëzve, vështirësitë dhe kompleksiteti i jetës mbeten atribute integrale të saj. Ndoshta ata do të donin të shqetësoheshin më pak për telashet e mëdha dhe të vogla dhe të mos merrnin në zemër forcën madhore dhe rrethanat e jashtme. Por në praktikë, kafeja e arratisur, të njohurit që vonohen në takim, thyerja e takave dhe thonjve, madje. moti i keq pa pushim ato shkaktojnë një shpërthim acarimi dhe lënë një "passhije" të bezdisshme. Këto emocione negative, veçanërisht ato të zgjatura, janë një shenjë e sigurt se qëndrimi juaj ndaj jetës po ju pengon ta shijoni atë.
Ndërkohë, ndërsa ju jeni të mërzitur dhe ju vjen keq për veten, e gjithë bota vazhdon lëvizjen dhe zhvillimin e saj - dinamik, pozitiv dhe në fakt shumë i thjeshtë. Nuk bazohet në pesimizëm dhe zhgënjim, por në ligje dhe parime logjike dhe të kuptueshme, dhe nuk janë individët e trishtuar ata që e çojnë përpara e lart, por optimistët dhe guximtarët. Dhe mos i besoni thashethemeve se thjeshtësia është më e keqe se vjedhja. Më keq se vjedhja është primitiviteti, pashpirtësia shpirtërore dhe pamundësia për të gjetur gjë tjetër veç vështirësive dhe problemeve në jetën e përditshme. Dhe thjeshtësia është pikërisht çelësi i harmonisë dhe pastërtisë së stilit. Prandaj, kushdo që dëshiron të jetojë i lumtur dhe të ruajë paqen mendore duhet të mësojë ta marrë jetën më thjesht dhe ta bëjë atë zakonin e tyre më të dobishëm.
Marrja serioze e jetës dhe stresit
Vërejtja se jeta është vetëm 5% e mbushur me ngjarje aktuale, dhe pjesa tjetër (dhe, rezulton, kryesisht) përbëhet nga perceptimi i tyre nga çdo person është absolutisht i drejtë. Qëndrimi juaj ndaj jetës është me të vërtetë një shkak, një pasojë dhe një masë e cilësisë së saj dhe kënaqësisë suaj. Mençuria popullore ka vërejtur prej kohësh se lumturia nuk qëndron në atë që është e bollshme, por në atë që është e mjaftueshme. Shkenca më vonë konfirmoi se njerëzit që janë të kënaqur me jetën dhe kanë një qëndrim pozitiv, të ashtuquajturit mbajtës të "syzeve me ngjyrë rozë", jetojnë më gjatë dhe mbeten më të shëndetshëm se ata që janë mësuar ta shohin botën kryesisht në gri. Pra, cili është sekreti dhe lidhja e fenomeneve të tilla në dukje të largëta, kalimtare dhe të prekshme me njëra-tjetrën?
Tensioni psikologjik që lind çdo herë me një reagim negativ emocional ndaj çdo gjëje perceptohet qartë nga trupi si stres. Dhe nëse shtypja morale dhe pesimizmi bëhen zakon, atëherë stresi bëhet një gjendje e përhershme dhe vazhdimisht ndikon në funksionimin e të gjitha organeve. Ndikimi merret jo vetëm nga sistemi nervor, por edhe nga të gjithë të tjerët, veçanërisht sistemi tretës dhe kardiovaskular. Nuk është rastësi që në momentin e tronditjes shtrëngojmë zemrat tona - ky gjest teatror ka një origjinë të justifikuar. Dhe gastriti dhe ulçera e stomakut përgjithësisht konsiderohen si sëmundje karakteristike për njerëzit bilirë dhe jo të sjellshëm, si dhe për ata që "hanë veten" në një kuptim moral.
Stresi emocional, si një lloj stresi negativ, ndikon në sistemin nervor qendror dhe autonom, aktivitetin endokrin të trupit dhe i pengon ata të funksionojnë në mënyrë koherente. Edhe organizmi më i fortë nuk është në gjendje t'i rezistojë një çrregullimi të tillë për një kohë të gjatë dhe reagon ndaj tij me ndryshime të ndryshme të pafavorshme që mund të çojnë në sëmundje të rënda, madje edhe kronike. Metabolizmi dhe imuniteti gjithashtu vuajnë shumë nga stresi psikologjik - njerëzit që janë në depresion janë të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe procesi i rikuperimit bëhet i gjatë dhe i vështirë. Aq i vështirë sa perceptimi i tyre për jetën para fillimit të sëmundjes.
Sigurisht, askush nuk e konsideron sinqerisht veten pesimist. Në raste ekstreme, një person mund ta klasifikojë veten me krenari si një realist, i cili vlerëson me maturi dhe ekuilibër atë që po ndodh rreth tij. Por kjo nuk e ndryshon pamjen objektive të botës, dhe optimistë të gëzuar, dhe në të njëjtën kohë njerëz pak të pakujdesshëm që nuk u interesojnë, fitojnë gjithmonë në renditjen e përgjithshme të gëzimeve të jetës. Prandaj, përpiquni të tregoni realizëm real dhe hidhini një vështrim më të afërt për të parë nëse tiparet e mëposhtme shfaqen në sjelljen tuaj: 
Pasi e keni kapur veten në këto tipare karakteri tipike për pesimistët, mendoni: çfarë po bëni me jetën tuaj? A ju pëlqen vërtet ta shihni në nuanca të errëta, të përballeni çdo ditë me problemet, t'i kapërceni me guxim dhe të duroni me vështirësi dështimet e shpeshta? Në fund të fundit, e gjithë kjo, në përgjithësi, është rezultat i botëkuptimit tuaj, i formuar nga qëndrimi juaj ndaj jetës si diçka tepër komplekse. Po kërkoni dhe po shihni probleme? Ai që kërkon do të gjejë gjithmonë. Dhe ata do t'ju shoqërojnë derisa të filloni ta merrni jetën më thjesht sesa sot.
Receta të thjeshta për një perceptim të thjeshtë të jetës
Pyetja se si të mos e ndërlikoni jetën tuaj filloi të shqetësojë njerëzimin shumë kohë më parë. Duke gjykuar nga fakti se ajo është ende e hapur, një recetë universale nuk është gjetur ende. Por, sipas mendimit tonë, filozofi anglez William of Occam iu afrua zgjidhjes. Parimi i kursimit që ai formuloi është i njohur në mbarë botën si Occam's Razor dhe, në një version të thjeshtuar, thotë "Mos i ndërlikoni gjërat përtej domosdoshmërisë". Kjo do të thotë, nuk ka nevojë të ekzagjerohet kompleksiteti i asaj që po ndodh, dhe të gjitha fenomenet shpjegohen lehtësisht me koncepte të thjeshta. Nëse kjo qasje rezulton të jetë e vështirë për t'u perceptuar dhe zbatuar, atëherë thjesht përdorni këto metoda të disponueshme:
- Pushoni fizik dhe psikologjik, nga puna dhe mendimet e rënda - një kusht i domosdoshëm për një perceptim të thjeshtë të botës. Me siguri e keni vënë re se pas një dite të vështirë në punë ose një arsye tjetër lodhjeje, gjithçka rreth jush duket shumë më keq sesa është në të vërtetë. Por në mes të pushimeve, në pushime dhe fundjavë, humori zakonisht është shumë më i mirë se zakonisht. Përgjigja qëndron në reagimet banale të sistemit nervor. Kur ajo lodhet, ajo përpiqet të detyrojë pronarin e saj të reduktojë aktivitetin, të fshihet nga të gjithë dhe të marrë një pushim. Por, në vend të daljes në pension dhe relaksimit të përkohshëm, shumë priren ta perceptojnë këtë gjendje si një humbje të forcës dhe, në përgjithësi, fundin e një brezi të ndritshëm në jetë. Mos nxitoni në përfundime. Ndoshta gjithçka që duhet të bëni është të merrni disa ditë pushim dhe të shtriheni në shtrat më gjatë se zakonisht në mëngjes për ta bërë jetën të shkëlqejë me ngjyra të reja dhe të ndezura.
- Qëndrim pozitiv nuk lind vetë, më shpesh kërkon disa përpjekje për të krijuar. Mund të filloni me një kërkim të veçantë për veçori pozitive në gjithçka që ndodh rreth jush. Kafeja ka shpëtuar - oh mirë, më pak kafeinë do të hyjë në trup. Një mik ishte vonë - tani ju e dini për mungesën e përpikmërisë së saj dhe do të vazhdoni ta merrni parasysh këtë. Në fillim mund të mos jetë e lehtë të përballesh me reagimet e menjëhershme në favor të vendimeve të informuara, por në fund taktika të tilla do të shpërblehen dhe do t'ju kursejnë shumë qeliza nervore, kohë dhe madje edhe marrëdhënie me njerëzit. Jeta është jetë, dhe ka një vend për çdo gjë në të - dhe e mira e merr atë më shumë sesa e keqja.
- Aktiviteti, produktiv dhe i dobishëm. Sepse jo vetëm që uji nuk rrjedh nën një gur të shtrirë, por edhe informacione për të reja, të ndritshme dhe ngjarje të rëndësishme nuk i vjen atij, por mendimet e tij ngecin dhe "të tharta". Zgjidhni një drejtim aktiviteti, vendosni qëllime të ndërmjetme dhe përfundimtare dhe shkoni në punë. Njerëzit e zënë nuk kanë kohë për keqardhje shkatërruese dhe mendime të rënda. Ata e dinë se çfarë po bëjnë, pse dhe e shohin rezultatin përpara. Sidomos në rastet kur ata kënaqen me aktivitetin. Jeta nuk jep gjithmonë dhurata të tilla, por kjo është edhe një arsye për të mos u dekurajuar, por për ta bërë punën me ndërgjegje, në mënyrë që me shpirt të pastër të vazhdosh më pas drejt asaj që dëshiron vërtet.
- Guximi merr qytetin. Më saktësisht, ata vetë i binden asaj me dëshirë. Dëshironi më shumë analogji figurative? Më pas kujtoni se si këndojnë për "çmendurinë e trimave" dhe çfarë bëjnë duart tuaja, ndërsa sytë tuaj kanë frikë. Shumë njerëz që kanë arritur sukses më pas pranojnë se në fillim kishin një ide shumë të paqartë se çfarë dhe si të bënin. Por ne i lejuam vetes luksin e përpjekjes – dhe fituam! Mos harroni se konkurrentët tuaj, pavarësisht nga shqetësimet e rivalitetit, janë po aq të pasigurt sa ju. Dhe ju dukeni atyre nga jashtë si kundërshtarë jo më pak të frikshëm sesa ata për ju. Çdo arsye për të drejtuar shpatullat tuaja dhe për t'u treguar të gjithëve se me të vërtetë e meritoni këtë respekt. Dhe në të njëjtën kohë mbani mend se në realitet gjithçka është shumë më e thjeshtë nga sa duket.
- Bujari. Qëndrimi ndaj parave dhe vlerave materiale tregon një shkallë kompleksiteti në qëndrimin ndaj jetës. Por mund të rregullohet, dhe mjaft lehtë. Mjafton të pranojmë se jo gjithçka në jetë matet me para, por shumë gëzime mund të blihen me para. Dhe jo vetëm për veten, por edhe për të dashurit. Gjithmonë ka pasur dhe do të ketë ndarje në botë treguesit financiarë, dhe askush nuk mund ta ndryshojë atë. Dhe askush nuk mund t'i fitojë të gjitha paratë. Prandaj, mos kurseni në atë që ju nevojitet, mos merrni borxh nëse nuk është absolutisht e nevojshme dhe mos merrni kredi afatgjatë. Vetëm këta hapa do ta bëjnë më të lehtë shikimin e jetës. Dhe me kalimin e kohës, do të vini re një nga vetitë kryesore të parasë: nëse mbahen, ato zhvlerësohen. Por nëse shpenzoni me mençuri dhe me mendime të lehta, do të ktheheni me fitim.
- Fleksibiliteti. Shumë njerëz vuajnë nga stereotipet. Të cilën ata vetë e shpikën dhe besuan në to si të vërtetën. Për të mos u bërë si ata, shikoni gjërat më gjerësisht. Si rregull, ka mënyra alternative për të dalë nga çdo situatë, dhe çdo problem mund të zgjidhet në të paktën tre mënyra. Nëse një nuk përshtatet, një tjetër mund ta trajtojë atë. Jeta nuk ka qenë dhe nuk do të jetë kurrë ideale, dhe qëndrimi ndaj saj ndryshon vërtet shumë më lehtë sesa rrethanat objektive. Dhe mos u ngatërroni: përkulja dhe shfaqja e fleksibilitetit nuk janë e njëjta gjë. Në rastin e parë, një mbetje mbetet në mënyrë të pashmangshme në formën e një ndërgjegjeje të njollosur dhe krenarisë së nëpërkëmbur. Në të dytën, ju merrni vetëm një ngrohje të lehtë, mundësinë për të parë ngjarjet nga një këndvështrim i ri (një lloj "ekskursioni") dhe përvetësimin e aftësive të reja pa humbur aftësitë ekzistuese.
- Duke lënë të shkojë. Ajo që është e jona nuk do të na lërë, dhe ajo që largohet nuk është e jona. Të kuptuarit e kësaj të vërtete një herë e përgjithmonë eliminon keqardhjet e pabaza dhe mendimet e hidhura për atë që mund të kishte qenë, nëse... Nuk mund të ishte. Historia nuk e njeh gjendjen subjuktive dhe gjithçka në të në fund ndodh ashtu siç duhet. Ose ashtu siç ka ndodhur tashmë. Por nuk është në fuqinë tonë ta ndryshojmë këtë dhe humbja e kohës dhe energjisë për trishtimin është thjesht e paarsyeshme. Për më tepër, jo vetëm ajo që ndodhi, por edhe e ardhmja nuk është nën kontrollin tonë dhe gjithmonë ka mundësi që fati të ketë përgatitur diçka edhe më të mirë në këmbim.
- Komunikimi me fëmijët. Askush nuk e merr jetën më të lehtë se fëmijët. Kjo aftësi zhduket gjatë adoleshencës dhe zëvendësohet nga problemet e rritjes, komunikimit dhe marrëdhënieve. Por fëmijët nuk shqetësohen: ata jetojnë në të tashmen dhe e shijojnë atë si për herë të parë. Është vënë re se edhe gjysmë ore e kaluar me një fëmijë largon mendimet e vështira dhe i vendos ata në një humor pozitiv dhe të lehtë. Detyra juaj është ta ruani atë për aq kohë sa të jetë e mundur. Është më mirë që thjesht të luani, të vizatoni dhe të hipni në karusel sa më shpesh të jetë e mundur me vëllain, motrën, nipin ose fëmijët tuaj më të vogël.
- Egoizëm i shëndetshëm dhe dashuri për veten, pak më të mëdha se ato përreth. Mos harroni se ju prireni të falni njerëzit që i doni më shumë sesa të falni veten. Është koha për të rivendosur drejtësinë. Edhe kur shkel të njëjtën grabujë herë pas here, mos e qorto veten, por ki mëshirë. Mësues të mirë Ata e dinë se kjo metodë edukimi është shumë më efektive sesa akuzat dhe qortimet. Kënaquni me dhurata, veshje të reja dhe ushqime të shijshme, por mos u pendoni kurrë, ashtu siç nuk do të pendoheni për tortën që i keni trajtuar mikut tuaj të dashur.
Bill Gates është 63. Ai tani beson se është një person krejtësisht i ndryshëm nga ai kur themeloi Microsoft-in për të "vendosur një kompjuter në çdo tavolinë në çdo shtëpi".
Për të vlerësuar cilësinë e jetës së tij, Gates i bën vetes pyetje të ndryshme. Ata janë të ndryshëm nga ata që i ka pyetur vetes në rininë e tij.
Për 25-vjeçarin Gates, vetëm një pyetje kishte rëndësi për të vlerësuar suksesin e tij në biznes: A janë produktet e Microsoft mishërimi i ëndrrës së kompjuterëve personalë?
Pyetje të reja
Në blogun e tij personal, Gates Notes, biznesmeni tha se ai ende vazhdon të vlerësojë punën e tij në fund të çdo viti, por pyetjet kanë ndryshuar. Ja çfarë po e pyet veten tani:
A kalova mjaftueshëm kohë me familjen time?
A keni mësuar shumë gjëra të reja?
Keni bërë miq të rinj dhe keni arritur të afroheni edhe më shumë me miqtë e vjetër?
Gates është gati të pranojë se në moshën 25-vjeçare këto pyetje do ta bënin vetëm të qeshë. Por në moshën 63-vjeçare ata fituan një rëndësi të veçantë për të.
Miku i Bill Gates, Warren Buffett, i sugjeroi atij një pyetje tjetër që do ta lejonte të vlerësonte masën e suksesit:
A më japin dashuri në këmbim njerëzit që më interesojnë?
Vlerësimi i cilësisë së jetës suaj
Sigurisht, kur vlerësojmë suksesin personal, është e nevojshme të shikojmë arritjet tona në karrierë, nivelin e të ardhurave që marrim... Por sa prej nesh ulen dhe mendojnë për cilësinë e jetës sonë?
Për Bill Gates dhe Warren Buffett, masa kryesore e cilësisë së jetës është sasia dhe cilësia e veprimeve që ne ndërmarrim që mund të kenë një ndikim pozitiv në jetën e njerëzve të tjerë. Dhe duke qenë se ju dhe unë nuk jemi miliarderë, mund të fillojmë me familjet, miqtë, kolegët dhe komunitetet tona lokale. Çfarë po bëjmë për të bërë jetë më të mirë njerëzit brenda sferës sonë të ndikimit?
Warren Buffett është i njohur me këtë parim. Këtu është përkufizimi i tij i suksesit, të cilin ai një herë i tha një grupi studentësh të Georgia Tech:
“Kur të arrini moshën time, do ta matni vërtet suksesin tuaj me numrin e njerëzve që doni dhe që gjithashtu ju duan. Ky është testi i vërtetë se si e keni jetuar jetën tuaj. Dashuria nuk mund të blihet dhe ky është problemi kryesor i saj. Mënyra e vetme merrni dashuri - jini të përgjegjshëm, të sjellshëm, të kujdesshëm dhe të dashur. Sa më shumë dashuri të jepni, aq më shumë merrni."
Si personi i tretë më i pasur në planet, Buffett jeton duke promovuar dhe duke u angazhuar rregullisht në filantropi. Për shembull, ai ndjek një parim të njohur si "Kontributet e Premtuara", në të cilin njerëzit më të pasur njerëzit në mbarë botën dhurojnë pjesën më të madhe të pasurisë së tyre për bamirësi.
Bill Gates dhe gruaja e tij themeluan Fondacionin Bill dhe Melinda Gates për të "dhuruar dashuri". Ai ka dhuruar miliarda dollarë për të përmirësuar kujdesin shëndetësor, për të luftuar sëmundjet, për të luftuar varfërinë dhe për të zgjeruar mundësitë arsimore.
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019
“Gjithçka që i reziston të bën më të dobët. Çfarëdo që rezonon me shpirtin tënd, të bën më të fortë.” - Wayne Dyer.
Një nga shumë të rëndësishmet mësimet e jetës që secili prej nesh duhet të mësojë: duhet të heqim dorë sa më shpejt nga dëshira për t'u ankuar vazhdimisht për atë që nuk na pëlqen në botën përreth nesh dhe për njerëzit e tjerë që nuk sillen në mënyrën që ne e konsiderojmë të pranueshme.
Ne gjithashtu duhet të ndalojmë së ankuari vazhdimisht për situatën tonë aktuale të jetës ose ngjarjet e kaluara. Vlen të kuptojmë se ndonjëherë mendja jonë fillon të shtrembërojë realitetin. Dhe varet vetëm nga ne se çfarë hije do t'i japim gjithçkaje që shohim rreth nesh - negative apo pozitive.
Dhe më e rëndësishmja, ne duhet të kuptojmë se nuk duhet të besojmë gjithmonë në gjithçka që mendojmë.
Ju duhet të mësoni të mbani gjithmonë, të paktën në gjatësinë e krahut, gjithçka që ju bën të pakënaqur dhe gjithçka që nuk ju pëlqen vërtet. Dhe sillni më afër vetes atë që ju pëlqen vërtet. Kur ta bëni këtë, së shpejti do të kuptoni se duke bërë kështu keni filluar të tërheqni shumë gjëra, ngjarje dhe njerëz të mrekullueshëm në jetën tuaj.
Thjesht duke mësuar të kaloni vëmendjen tuaj nga ajo negative, ose, të themi, nga ajo që nuk ju pëlqen fare, ose ajo që nuk dëshironi fare, në diçka pozitive. Për atë që ju pëlqen vërtet, për atë që dëshironi vërtet. Do të mësoni shumë për atë që vërtet të çon drejt lumturisë dhe si ta arrini atë për ju.
Në fakt, mendimet tona janë thjesht tepër të fuqishme, ato kanë fuqi të madhe krijimi dhe kreativiteti. Prandaj, nëse mund ta drejtojmë mendjen dhe mënyrën tonë të të menduarit që të funksionojë vetëm dhe ekskluzivisht për të mirën tonë, sigurisht që do të jemi në gjendje të gjejmë lumturinë në të ardhmen shumë të afërt.
Tani lexoni, kuptoni dhe përjetoni atë që tha dikur James Allen i pabesueshëm dhe i mrekullueshëm:
“Kur mendoni, e lini mendjen tuaj të udhëtojë, dhe kur dashuroni, ju tërheq diçka tek ju. Sot je aty ku të çuan mendimet e tua dhe nesër do të jesh aty ku të çojnë ata.”
MENDIMET JANË PUSHTET – ZGJIDHNI ATO ME MENYRA
“Më trego për shqetësimet e tua dhe unë do të të tregoj për të miat,
Mos harroni të na bëni kafe - ky nuk do të jetë një moment i shkurtër,
Unë erdha këtu për ty, por ti erdhe këtu për mua,
Dhe cilat janë shqetësimet tona? Ka një shkëlqim verbues të shqetësuar në ujë.
Më ankohu për gjithçka - për dyshimet, frikën dhe dhimbjen.
Do të dëgjoj gjithçka deri në fund - ky është roli im...
Dhe kur të mbarosh dhe të dëgjosh gjëegjëzat e jetës sime,
Ju ndoshta do të kuptoni se jeni, në fakt, plotësisht mirë.
Mbaj mend, miku im, që të largova dhimbjen,
Unë i shkrova ankesat tuaja për një arsye
Në një libër të madh - në mënyrë që të mund të filloni nga e para.
Dhe kur dhimbja të shtrëngon përsëri gjoksin,
Hiqeni librin e ankesave tuaja nga rafti dhe lexoni përsëri.
Do të kuptoni që ankesat tuaja janë absurde të plota." ~ Anita Brown
,
Por nuk do të gjesh vdekje dhe jetë atje, pasi produkte të tilla specifike shpërndahen nga zyra qendrore e vendosur diku tjetër.
Vizitorëve në dyqan u tregohet kostoja e përmbushjes së dëshirave të tyre. Por pavarësisht se kanë ëndrra, disa njerëz nuk shikojnë kurrë në dyqan, duke pyetur veten se si mund t'i realizojnë ato pa bërë asnjë përpjekje për të.
Gama e çmimeve këtu është thjesht e pabesueshme. Pra, për hir të punës së mirë, ju duhet të sakrifikoni sigurinë dhe stabilitetin në jetë, të jeni gati të planifikoni jetën tuaj, të besoni në veten tuaj dhe të ndaloni së ndjekuri verbërisht urdhrat e njerëzve të tjerë.
Për pushtet, ju duhet të hiqni dorë nga besimet tuaja, të mësoni të gjeni një shpjegim logjik për gjithçka, t'u thoni "jo" të tjerëve, të dini vlerën tuaj dhe të vendosni interesat tuaja mbi ato të të tjerëve. Dhe gjithashtu të deklaroheni, pavarësisht mbështetjes apo refuzimit nga jashtë.
Ka edhe disa çmime mjaft të çuditshme. Për shembull, martesa mund të blihet pothuajse për asgjë. Por një martesë e lumtur ka një çmim shumë të lartë, që nënkupton përgjegjësinë personale për lumturinë tuaj, aftësinë për të shijuar jetën, ndërgjegjësimin për nevojat tuaja dhe atë që dëshironi të arrini. Dhe gjithashtu - zotërimi i artit të vlerësimit të asaj që tashmë keni, njohja e vlerës suaj, refuzimi i statusit të "viktimës". Dhe në disa raste, ekziston rreziku i ndërprerjes së komunikimit me disa të afërm dhe miq.
Jo të gjithë vizitorët e dyqaneve që janë të etur për të realizuar ëndrrat e tyre janë të gatshëm të paguajnë këtë çmim. Duke parë disa etiketa çmimesh, dikush thjesht kthehet dhe largohet. Të tjerët kalojnë një kohë të gjatë duke numëruar "kursimet" e tyre, duke u përpjekur të kuptojnë se ku mund të mbledhin shumën e kërkuar.
Ka edhe nga ata që ankohen për çmime të fryra, duke kërkuar një zbritje për veten e tyre, apo thjesht pyesin veten se kur është planifikuar një shitje. Dhe ka edhe individë që janë të gatshëm të shpenzojnë absolutisht të gjitha paratë e tyre në mënyrë që jo vetëm të marrin atë që duan, por edhe ta paketojnë atë në një mbështjellës të bukur.
Një kategori e veçantë blerësish shikon me zili klientët e lumtur që arritën të përmbushin dëshirën e tyre, duke supozuar gabimisht se e realizuan ëndrrën e tyre falë një njohjeje personale me pronarin e dyqanit. Apo ndoshta sepse ata e dinë sekretin e realizimit të dëshirave pa asnjë përpjekje.
Pronari i dyqanit iu drejtua shumë herë me një kërkesë për të rishikuar çmimet dhe për t'i ulur ato për të tërhequr më shumë vizitorë. Por ai nuk pranoi, pasi nëse çmimet do të uleshin, cilësia e dëshirave të ofruara mund të pësonte ndjeshëm.
Nëse pronari pyetet nëse ka frikë nga falimentimi, ai thjesht tund kokën dhe thotë se gjithmonë do të ketë guximtarë që janë gati të rrezikojnë dhe ta kthejnë botën e tyre përmbys. Ata që nuk janë të kënaqur me një jetë të parashikueshme dhe rutinë, ose ata që besojnë vërtet në vetvete dhe janë të gatshëm të shpenzojnë energji dhe kohë për të realizuar ëndrrën e tyre.
Meqë ra fjala, në derën e këtij dyqani dëshirash ka një poster të vogël mbi të cilin shkruhej: "Nëse ëndrra juaj nuk është realizuar, do të thotë që nuk e keni paguar ende".
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019
Empatët kanë aftësi që të gjithë të tjerët do të dëshironin t'i kishin. Pa dyshim, të jesh një person tepër i ndjeshëm në bota moderne- e vështirë. Sidoqoftë, kjo gjithashtu ka avantazhet e veta unike.
Këtu janë 4 superfuqitë që ka çdo empati:
1. Leximi i mendjes.
Empatët priren të jenë shumë inteligjentë. Ata janë në gjendje të përcaktojnë motivet e të tjerëve. Ata dinë të dallojnë të keqen nga e mira. Mund të themi patjetër se kjo është një superfuqi!
2. Aftësia për të njohur emocionet dhe ndjenjat.
Empatët janë të vetëdijshëm jo vetëm për ndjenjat dhe emocionet e tyre, por edhe për ata që i rrethojnë.
Kjo aftësi mund të quhet fare mirë një superfuqi tjetër e individëve empatikë. Ata janë në gjendje të ndihmojnë jo vetëm veten, por edhe të tjerët.3. Aftësia për ta kthyer negativin në pozitiv.
Empatitë janë të shkëlqyera në dallimin e negativit nga pozitivi. Kjo aftësi i lejon ata të gjejnë diçka të mirë në çdo situatë. Kjo është me të vërtetë një aftësi e mrekullueshme në botën moderne!
Çdokush mund të përfitojë nga kalimi i kohës në shoqërinë e një empatie. Ndiheni keq apo shumë i mërzitur? Një ndjeshmëri e vërtetë mund ta rregullojë këtë dhe t'ju ngrejë humorin. Ju do ta shikoni situatën nga një kënd krejtësisht tjetër.
4. Zbatimi i aftësive në praktikë.
Epo, superfuqitë e empative në fakt mund të praktikohen me sukses. Njerëz të tillë dinë të "lexojnë" me saktësi ata rreth tyre, prandaj, duke zbatuar aftësitë e tyre, ata mund të arrijnë sukses i madh. Për shembull, në këshillim, terapi dhe shërim.
Dhe në jetën e përditshme, aftësia e tyre për të empatizuar dhe dashuruar e bën jetën e njerëzve përreth tyre shumë më mirë!
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019
Më shpesh sesa jo, vullneti është funksion i suksesit. Është e lehtë t'i kryesh gjërat kur kënaqesh me atë që po arrin. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të arrini atë që dëshironi.
Vullneti është gjithashtu një muskul; Sa më shumë ta stërvitni, aq më e fortë bëhet. Por çfarë nëse keni nevojë për ndihmë për t'i bërë gjërat tani? Po sikur mezi prisni që motivimi të fillojë? Filloni duke organizuar jetën tuaj në mënyrë që ajo të mbështesë qëllimet tuaja.
Eliminoni opsionet e panevojshme
Ne kemi një furnizim të kufizuar të energjisë mendore që mund ta shpenzojmë për vetëkontroll. Disa prej nesh kanë më shumë, disa prej nesh kanë më pak. Por përfundimisht të gjithëve u mbaron entuziazmi për të ushqyer vullnetin e tyre. Prandaj, sa më shumë vendime që duhet të marrim brenda një dite, aq më e madhe është ngarkesa në tru dhe aq më shumë duhet të kërkojmë shkurtore.
Sa më pak zgjedhje të përballemi, aq më të mira do të jenë vendimet tona. Për shembull, a është e vështirë për ju që të mos kontrolloni vazhdimisht email. Pastaj çaktivizoni të gjitha rikujtuesit për letrat e reja dhe hyni në postën tuaj vetëm kur është e nevojshme. Bëjeni të vështirë kontrollimin e emailit tuaj - atëherë do ta bëni më rrallë. Zgjedhja është armiku i vullnetit (dhe aksesueshmërisë dhe komoditetit).
Mos e shtyni për nesër
Është më e lehtë të marrësh vendime nëse nuk janë urgjente. Për shembull, zgjidhni çfarë do të vishni nesër ose çfarë do të gatuani për mëngjes ose drekë të nesërmen - dhe përgatitini këto pjata një natë më parë. Ose mund të zgjidhni kur do të futeni për sport nesër - dhe të paketoni veshje sportive.
Në këtë mënyrë, nesër energjia juaj mendore mund të kursehet për marrjen e vendimeve vërtet të rëndësishme. Fuqia e rutinës jo vetëm që do t'ju bëjë më efikas, por gjithashtu do t'ju bëjë më të lehtë për të marrë vendime të rëndësishme. Kur nuk ka shumë vendime për të marrë, është e lehtë të shmangni lodhjen dhe djegien që lidhen me marrjen e tyre.
Bëni gjënë më të vështirë fillimisht
Sipas shkencës, ne kemi më shumë energji në mëngjes. Kjo është arsyeja pse koha më e mirë për marrjen e vendimeve të vështira - në mëngjes. Vendosni se cilat gjëra të vështira ju presin dhe bëni ato së pari.
Krijoni kujtesë për qëllimet afatgjata
Ju dëshironi të humbni peshë, por kur ndiheni të lodhur mendërisht, është e lehtë të bindni veten se do të filloni të stërviteni nesër dhe jo sot. Lodhja mendore ju bën të kërkoni një rrugëdalje të lehtë – edhe pse rruga e lehtë është zakonisht rruga e gabuar. Zgjidhja është e thjeshtë: krijoni kujtesë.
Dikush i bashkangjit monitorit një printim nga banka, i cili tregon shumën e kredisë së tij - për të kujtuar detyrimin e tij. Dikush var një foto të tyre, 20 kilogramë më të trashë, në frigorifer si kujtim të asaj që nuk duan të jenë më.
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019
Ndjeni lirinë tuaj të brendshme dhe potencialin tuaj të pakufishëm krijues.
Ky meditim synon të na ndihmojë të kalojmë përtej kufijve tanë të zakonshëm dhe të hapemi ndaj mundësive të reja. Na lidh me kanalin qendror të trupit, ku jeton kreativiteti dhe ku lind qartësia dhe vetëbesimi.
Praktikoni për 11 minuta për të liruar hapësirë për energji dhe ide të freskëta.
- Uluni rehat me legenin mbi gjunjë. Thithni përmes hundës, duke marrë frymë thellë në stomak. Ndjeni se si zbret drita me ajrin. Nxirrni frymën përmes hundës nga poshtë lart, duke ndjerë se drita lëviz lart.
- Më pas shtoni ndjeshmërinë dhe aftësitë e dëgjimit me një mudra të thjeshtë që rrit qartësinë krijuese. Mblidhni duart në një formë tasi përpara zemrës suaj - gishtat e vegjël preken, pëllëmbët e kthyera lart.
- Merrni frymë thellë në barkun tuaj përmes hundës dhe ndjeni cilësinë e pranimit në duart tuaja. Ftoni burimin e krijimtarisë suaj në trupin tuaj fizik duke vënë re çdo mendim ose ndjesi kur ato lindin.
- Mirëpritni frymën tuaj dhe shikoni atë të bëhet më e gjatë dhe më e qetë me çdo cikël frymëmarrjeje. Ndërsa krijoni më shumë stabilitet në trupin dhe frymëmarrjen tuaj, krijoni tokë pjellore për farat e krijimtarisë suaj.
- Ndërsa përfundoni meditimin tuaj, imagjinoni se po thithni dritë deri në pjesën e poshtme të barkut. Vendosni pëllëmbët tuaja së bashku në një gjest lutjeje (Anjali mudra) përpara gjoksit tuaj, në nivelin e zemrës suaj. Nxjerrja vjen nga stomaku, nga poshtë lart; tërhiqni qendrën tuaj të kërthizës drejt shtyllës kurrizore, duke imagjinuar se si drita ndriçon me shkëlqim gjithë qenien tuaj dhe të gjithë hapësirën përreth.
,
Lironi veten nga faji, pranoni veten dhe ndjeni forcën tuaj.
Këto 3 mantra do t'ju japin një ndjenjë të bukurisë së brendshme dhe ekuilibrit. Do të jeni në gjendje të çlironi potencialin tuaj krijues, të realizoni fisnikërinë tuaj dhe të ndjeni dashuri të pakushtëzuar për veten tuaj.
Yogi Bhajan i quajti këto 3 pohime më të fuqishmet nga të gjitha. Vëzhgoni se si prekja e gjuhës në çatinë e gojës krijon një dridhje që balancon të gjitha sistemet. Këto fjalë do të çlirojnë forcën tuaj dhe forcën e çdo gruaje të llojit tuaj nga nënndërgjegjja.
Praktikoni
Uluni në një pozicion të rehatshëm me një shpinë të drejtë, mbyllni sytë, përsëritni pohimet nga 3 deri në 31 minuta:
- Zoti më krijoi si grua.
- Të jesh grua.
- Tani. Tani. Tani.
Nëse e dini, mund ta përsërisni në origjinal gjuha angleze: "Zoti më bëri grua." Unë jam një grua për të qenë. Tani.Tani. Tani."
"Zoti më bëri një grua"
Ky pohim ju çliron nga ndjenjat e fajit, sjell paqe dhe një ndjenjë kënaqësie. Nëse për ndonjë arsye ky formulim i veçantë nuk ju përshtatet, ndryshoni atë në mënyrë që të ndjeni marrëveshje të brendshme.
"Të jesh grua"
Ky pohim zbulon tuajin krijimtarinë, dashuri për veten, respekt për veten. Ju çliron nga konfliktet e brendshme dhe krizat.
"Tani. Tani. tani"
Ky pohim ju ngre lart dhe ju ndihmon të jetoni ballë për ballë me të tashmen. Ai jep forcë të vetëkontrollit dhe paqe të brendshme.
Materiali është përpiluar bazuar në informacionin nga libri "Unë jam një grua" nga Krishna Kaur.
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019
Përdorni kohën e shkathët të pranverës për t'u ndjerë të gjallë dhe të pranishëm.
Nëse nuk e ndjeni gëzimin e jetës dhe ju duket se po lëvizni në një rreth, këto 5 hapa do t'ju ndihmojnë të dilni nga një pikë e vdekur.
Organizohuni
Pastrojeni hapësirën tuaj nga gjithçka që nuk ju bën të lumtur. Filloni të pastroni veshjet tuaja: mos ngurroni të hiqni qafe gjithçka që nuk keni veshur për një kohë të gjatë, por "është për të ardhur keq ta hidhni, gjëja duket e mirë". Ju mund t'i dhuroni rroba të tilla një dyqani të parave ose t'ua jepni atyre që kanë nevojë.
Shkruani në një copë letër të gjitha cilësitë nga të cilat dëshironi të hiqni qafe: për shembull, keqardhje për veten, të qenit viktimë, faj, pakënaqësi, vetëdyshim, frikë. Rendisni gjithçka që ju pengon të shijoni gjërat e thjeshta - dhe digjni këtë listë.
Zgjidhni çdo meditim që ju pëlqen dhe bëjeni çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje për 5 minuta për 3 javë. Vendosni synimin për t'u hapur ndaj ndryshimeve, çlirohuni nga programet e vjetra kufizuese dhe filloni të qeshni më shumë.
Energjia e grupit mund t'ju ndihmojë - krijoni një komunitet njerëzish me të njëjtin mendim, edhe nëse është vetëm motra dhe shoqja juaj më e mirë. Dhe pranoni të flisni çdo ditë për zbulimet, ndani gjithçka që ju vjen në meditim.
Mbani premtimet tuaja
Tani për tani, merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që keni premtuar dikur, por nuk e keni përfunduar. Përfshini në këtë listë premtimet për veten tuaj, si dhe dëshirat dhe ëndrrat e fëmijëve.
Në këmbim, do të merrni një çlirim energjie dhe një fluks gëzimi. Dhe nëse detyrimet e vjetra të paplotësuara kanë humbur plotësisht rëndësinë e tyre, shkruani vetes një letër në të cilën hiqni kufizimet dhe detyrimet e vjetra nga vetja.
Lejojini vetes të gjitha emocionet
Vëzhgoni me kujdes të gjitha emocionet që vijnë - dhe mos u përpiqni t'i frenoni ato ose t'i shpëtoni disi prej tyre. Jepini vetes leje të ndjeni zemërim, jepini vetes leje të qani aq sa keni nevojë.
Pranoni dhe doni të gjitha mendimet dhe vendimet tuaja. Veprimet. Merrni kontakt me fëmijën tuaj të brendshëm dhe jepini dashuri dhe mirëkuptim të pakushtëzuar.
Valle
Detyra kryesore është lidhja e lëvizjes me frymëmarrjen. Ndizni muzikën që ju pëlqen dhe filloni të lëvizni sikur po kërceni shërimin dhe çlirimin tuaj.
Mos i shikoni lëvizjet tuaja - lërini ato të jenë qesharake ose të çmendura sa të doni! Por kini kujdes të mos e mbani frymën. Pas 5 minutash të këtij kërcimi, vetë trupi do të fillojë t'ju udhëheqë - dhe më pas do të ndodhë patjetër çlirimi.
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019,
Shpesh na vijnë pyetje: “Pse nuk jam në gjendje ta arrij qëllimin tim? Unë i bëj të gjitha praktikat, punoj me qëllim, por asgjë nuk funksionon! Epo, kur tashmë…?”
Me siguri tashmë e keni marrë me mend se cila është arsyeja. Po - në shumicën e rasteve, ajo që na pengon të arrijmë qëllimin e dëshiruar nuk është as niveli i ulët i energjisë, as lavjerrësi, as syri i keq, as dëmtimi - domethënë, një rëndësi dërrmuese.
Në Transurfing ne i quajmë "rëndësi": frikë, ankth, dyshime, indinjatë, pakënaqësi, acarim, shqetësim, eksitim, depresion, konfuzion, dëshpërim, idealizim, admirim, kënaqësi, zhgënjim, mendjemadhësi, neveri, epsh, padurim dhe një etje të fortë për të. merrni diçka çfarë të doni.
Megjithatë, ne nuk ju sugjerojmë që të luftoni me rëndësi dhe të përpiqeni shumë për ta shtypur, për ta mposhtur, për ta hequr qafe... Ju sugjerojmë që fillimisht ta njihni më mirë që ta keni më të lehtë të “diagnostikoni” manifestime të caktuara të tij në veten tuaj.
Dhe, duke parë në fytyrë "rëndësitë" dhe frikën tuaj, duke i kuptuar ato, do të jetë shumë më e lehtë për ju të çliroheni prej tyre. Pa luftuar dhe shtypur emocionet.
RËNDËSIA E JASHTME
Ekzistojnë dy lloje të rëndësisë: e jashtme dhe e brendshme. Rëndësia e jashtme lind kur lidhni shumë vlerë të madhe disa ngjarje ose objekte të botës përreth.
Për shembull, ju do të shkoni për një intervistë, takim biznesi, negociatat, prezantimi, të folurit në një konferencë, provimi - dhe ju jeni tmerrësisht i shqetësuar. Ju e mbivlerësoni rëndësinë e kësaj ngjarjeje:
- “Po sikur të mos kem sukses? Po sikur gjithçka të mos shkojë sipas planit?”;
- “Nëse dështoj në këtë provim/intervistë/negociim, jeta ime ka mbaruar!”;
- "Unë jam përgatitur për këtë gjithë jetën time!"
Në vetvete, çdo ngjarje është neutrale në thelbin e saj. Dhe ju thjesht mund të shkoni dhe të merrni tuajën, atë që dëshironi. Kaloni një intervistë, mbyllni një marrëveshje fitimprurëse, kaloni një provim, jepni një prezantim brilant... Por ju e fryni artificialisht rëndësinë dhe krijoni potencial të tepërt që mund të prishë të gjithë.
Nëse e kuptoni këtë me kohë, do të jeni në gjendje të ekuilibroni ndjenjat dhe emocionet tuaja duke kryer praktikën e Transurfimit për të zvogëluar rëndësinë ose duke kryer rregullime të brendshme dhe duke e ndryshuar gjendjen tuaj në një gjendje më efektive.
RËNDËSIA E BRENDSHME
Rëndësia e brendshme manifestohet si një mbivlerësim i pikave tuaja të forta ose të dobëta. Mund të fryjë shumë vetëvlerësimin tuaj ose, anasjelltas, t'ju japë një mori kompleksesh.
Në jetë, rëndësia e brendshme mund të marrë forma të ndryshme. Për shembull, ju vendosni që po bëni shumë punë e rëndësishme se ju jeni punonjësi më i vlefshëm i kompanisë dhe të gjithë të tjerët nuk mund të krahasohen me ju.
Herët a vonë, një pozicion i tillë do të çojë në faktin se shigjeta e rëndësisë suaj do të fillojë të shkojë jashtë shkallës, do të lindin forcat e ekuilibrit dhe do të merrni një shuplakë në hundë. Për shembull, bëni një gabim serioz në punën tuaj dhe humbni bonusin tuaj.
Ose një shembull tjetër. Dikur dikush ju tha se keni një fytyrë të shëmtuar / shumë të gjatë / shumë të shkurtër / një zë të pakëndshëm. Ose që je i keq në punën tënde/nuk mund të bësh asgjë/mediokritet total.
Duke iu nënshtruar ndjenjës së rëndësisë së brendshme, ju filloni të kërkoni kudo për konfirmimin e kësaj, të kritikoni veten dhe të përfshiheni në vetëkritikë, duke programuar kështu veten për dështim dhe duke e çuar veten në frikë dhe depresion.
Gjithashtu, rëndësi e brendshme është rasti kur të duket se të gjithë po të shikojnë sepse: ke një njollë në xhaketë/një rrudhë në getat/një puçërr në ballë etj. Në fakt, askush nuk kujdeset vërtet për ju - të gjithë janë të fiksuar vetëm me veten e tyre.
Manifestimet me rëndësi të brendshme:
- "Unë jam një person shumë i rëndësishëm!";
- “Po bëj një punë tmerrësisht të rëndësishme, askush nuk e përballon dot përveç meje”;
- "Të gjithë e vënë re se çfarë zëri të shëmtuar dhe kërcitës kam, të gjithë qeshin me mua."
Përballuni me "RËNDËSITË" TUAJA!
Çdo rëndësi - e brendshme dhe e jashtme - e bën jetën tuaj shumë të vështirë. Janë vetë vargjet e kukullave me të cilat të kapen lavjerrësit. Por ka një lajm të mirë: çdo rëndësi është e largët. Dhe ju mund t'i refuzoni ato në çdo kohë, thjesht duke ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj asaj që po ndodh.
“Reduktimi i rëndësisë jo vetëm që do të reduktojë ndjeshëm numrin e problemeve në jetën tuaj. Duke hequr dorë nga rëndësia e jashtme dhe e brendshme, ju merrni një thesar të tillë si liria e zgjedhjes” (Vadim Zeland, “Reality Transurfing. Stage I”).
Mendoni për këtë: ndoshta as nuk e vini re se si në jetën e përditshme kjo rëndësi famëkeqe bëhet një pengesë në realizimin e qëllimeve tuaja të vërteta?
Tani për tani ju ftojmë të zhyteni në veten tuaj - dhe të shkruani të gjitha "rëndësitë" tuaja në një copë letër në mënyrë që t'i kuptoni dhe "të përballeni me to".
Kur të përfundoni këtë praktikë, fleta e letrës mund të digjet dhe "rëndësia" mund të reduktohet duke përdorur praktikat e Transurfing.
Botuesi: Gaya - 06 Mars 2019,
Të dashura gra! Ky artikull ju dedikohet juve. Të dashur burra! Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë gratë në Epokën e Re.
Çdo grua është unike në thelbin e saj, ajo është e bukur me bukurinë e saj të veçantë, e pajisur me talente unike, ka meritat e saj individuale dhe tiparet e mrekullueshme të karakterit, pamjes dhe shpirtit. Sidoqoftë, në botën tonë të sistemeve të lavjerrësit që thithin vëmendjen tonë dhe na imponojnë standarde stereotipe të bukurisë dhe standarde të suksesit, është shumë e lehtë të humbësh veten tënde të vërtetë dhe të harrosh veçantinë tënde.
Shumë vajza dhe gra vazhdimisht pengohen në të njëjtat pyetje:
- “Si mund ta dua dhe ta pranoj trupin tim nëse kam një hundë të madhe/mbipeshë/këmbë të përkulur?”
- "A meritoj më shumë nëse ende nuk e kuptoj se cili është qëllimi im?"
- “Me kalimin e viteve më shfaqen rrudhat në fytyrë dhe më duket se po më mungon diçka e rëndësishme.”
- "Si mund ta gjej veten, rruga ime?"
- "A do të jem në gjendje të takoj njeriun e ëndrrave të mia dhe të krijoj një marrëdhënie të lumtur?"
- "A është e mundur të jesh absolutisht i shëndetshëm dhe të mbetesh i ri?"
Në një moment ju filloni të ndjeni se gjithçka që ju ndodh nuk është jeta juaj. Ju mendoni se ekziston një realitet tjetër në të cilin mund të jeni të lumtur. Por ju nuk e kuptoni se si të arrini atje. Si të krijoni një jetë ndryshe, të mbushur me gëzim, dashuri, harmoni dhe prosperitet?
Edhe nëse ju thonë: “Kjo është e mundur, sidomos tani, në energjitë e Kohës së Re!”, mendja juaj nuk do ta besojë. Ai do të thotë "Jo" dhe do të sjellë sasi e madhe argumentet. Dhe vetëm shpirti juaj e di dhe ndjen se para syve tanë po vjen një kohë ndryshimesh të fuqishme dhe transformimesh pozitive, në të cilën gjithçka është vërtet e mundur!
Bota është një oqean i madh me shumë rryma dhe karaktere të "banorëve" të saj. Kur zhytemi shumë thellë, ndonjëherë thjesht humbasim veten, udhëzimet tona. Kotësia dhe rutina, stresi dhe frika bëhen shoqëruesit tanë. Në mënyrë që oqeani të mos kthehet në një moçal, duhet të dini se si t'i qaseni jetës më thjesht. Dhe kjo nuk do të thotë spërkatje në ujë të cekët. Kjo do të thotë zhytje racionale me një minimum pasojash dhe kënaqësi maksimale.
Cila është arsyeja?
Një qëndrim vetëmohues ndaj botës përreth nesh është një aktivitet shumë i padobishëm dhe i pakuptimtë. Është si një rutine, sapo të shkelësh është e vështirë të ndalesh. Për të gjetur butonin e mbylljes për këtë program, duhet të gjeni shkakun e tij. Vetëm duke e kuptuar me maturi, mund të hartoni sjelljen tuaj të ardhshme dhe të kuptoni se si t'i qaseni jetës më thjesht.
Frika
Shumë shpesh ne bëhemi peng i frikës. Dhe frika, siç e dimë, na paralizojnë dhe na pengojnë të ecim përpara lehtë dhe me besim. Ato ndryshojnë në madhësi dhe pamje. Kjo mund të jetë frika për njerëzit e dashur, frika për të bërë një gabim, dështim, gjykim, etj. Pavarësisht nga motivi, frika gjithmonë sjell shkatërrim, stanjacion dhe apati. Domethënë depresioni.
Le të merremi me gjithçka në mënyrë që të vlerësojmë në mënyrë objektive aftësitë tona dhe pengesat në zbatimin e tyre.
Gabimet
Jeta është një laborator i madh për të gjitha llojet e eksperimenteve. Absolutisht të gjithë njerëzit bëjnë gabime në të. Disa më shumë, disa më pak. Për disa janë domethënëse, për të tjerë janë gabime të vogla. Megjithatë, ato ekzistojnë dhe ne duhet të mësojmë prej tyre. Të kesh frikë do të thotë të notosh me rrjedhën si një kashtë e brishtë, duke pritur një vorbull të re. Siç mund ta shihni, kjo është e pakuptimtë. Ndaj gabimet mund dhe duhen bërë, por duhen bërë me mençuri, duke nxjerrë konkluzione dhe jo duke iu kthyer përvojave të këqija.
Përgjegjësia
Problemi me shumë njerëz është se ata janë më të përgjegjshëm sesa duhet. Për familjen, për miqtë, për kolegët, për fëmijët, për fqinjët... Kjo listë mund të vazhdojë pafund. Kjo mund të justifikohet pjesërisht, për shembull, në lidhje me fëmijët e vegjël. Por në total, një mbingarkesë e tillë jo vetëm që rëndon, por edhe shkatërron një person. Por mjafton të jeni përgjegjës për jetën, zgjedhjet, veprimet tuaja.
Problemi i përgjegjësisë ka një anë tjetër. Kur një person fajëson të tjerët për dështimet, gabimet dhe dëshirat e paplotësuara të tij. Nëse nuk ju pëlqen puna dhe paga e ulët, do të thotë se shefi juaj është i keq dhe lakmitar. Nëse marrëdhëniet familjare nuk kanë sjellë lumturi prej shumë vitesh, atëherë, sigurisht që fajin e ka bashkëshorti, i cili i ka hequr bukurinë dhe kohën... Kjo është e thjeshtë, absurde, por nuk e ndryshon situatën në drejtim pozitiv. Por ne vetë dikur bëmë zgjedhjen tonë dhe tani duhet të jemi përgjegjës për të. Por për disa arsye ne e harrojmë atë kur është e përshtatshme për ne.
Zakonet e këqija
Këtu nuk do të flasim për duhanin, alkoolin dhe varësitë e tjera, por për fenomene të tilla si zilia, nervozizmi, thashethemet. Edhe këto janë bërë zakone të këqija për shumicën e njerëzve. Të bëhesh peng i tyre do të thotë të humbasësh kohën tënde. Dhe ne kemi vetëm një jetë. Dhe a ia vlen ta harxhoni atë për gjëra kaq të vogla të këqija? Të tre fenomenet janë të ndërlidhura dhe lindin njëra-tjetrën. Si rregull, ato lindin sepse një person është i pakënaqur me jetën e tij, por, duke u përpjekur të kompensojë dështimet e tij, ai shkon në gjasa të mëdha për të denigruar fqinjin e tij. Por kjo nuk e bën jetën e tij më të ndritshme. Vëzhgimi i vazhdueshëm dhe thashethemet për jetën e njerëzve të tjerë shkatërrojnë jetën tonë. Nëse fqinji juaj është kaq i keq, a ia vlen?
dënim
Një pikë tjetër që na pengon t'i përgjigjemi pyetjes se si t'i qasemi jetës më thjesht është gjykimi i të tjerëve. Ne kemi frikë të bëjmë një hap përpara nga frika se si do të reagojnë të tjerët. Në nivelin e proceseve psikologjike, kjo mund të përshkruhet si më poshtë. Shumë qëndrime na janë rrënjosur që në fëmijëri nga prindërit ose njerëzit tanë të dashur. Këto forma mendimi në nivelin nënndërgjegjeshëm vendosin për ne se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar, çfarë është e turpshme dhe çfarë është e ndershme. Dhe kur një person, në kundërshtim me këto udhëzime, vendos të veprojë ndryshe, shfaqet frika nga dënimi, turpi, vetëflagjelimi etj. Vetëm jeta është e jona. Dhe vetëm ne mund të vendosim se si dhe nga çfarë ta ndërtojmë. Prandaj, nuk duhet të shqetësoheni për mendimet e të tjerëve. Po, ndonjëherë është e dobishme, duhet ta marrësh për ta parë situatën nga të gjitha anët.
Si t'i qasemi jetës më thjesht? Psikologjia ka formuluar prej kohësh rregulla dhe rekomandime dhe vazhdon t'i krijojë ato, duke marrë parasysh diversitetin e parakushteve të problemit.
- Për të mësuar shpejt se si të mësoni të lidheni më thjesht me jetën, duhet të pranoni rregull i artë. Jetoni këtu dhe tani. Shijoni çdo moment. Në rrëmujën e punës, ne shpesh harrojmë se sa e mrekullueshme është të marrësh frymë, të ecësh, të ndjesh, të hash, të pish. Përshëndetni çdo mëngjes me një buzëqeshje dhe mirënjohje. Kënaquni veten dhe të dashurit tuaj me gjëra të vogla. Në fund të fundit, kjo është ajo që përbëhet nga jeta jonë. Sa më shumë të mbushni çdo moment me optimizëm dhe gëzim, aq më lehtë e keni për të kuptuar se si t'i qaseni jetës më thjesht.
- Për të arritur qëllimin tuaj, duhet të besoni në veten tuaj dhe në pikat tuaja të forta. Por besimi pa veprim nuk është asgjë! Mund të uleni dhe të prisni pafundësisht motin buzë detit. Prandaj, ju gjithashtu duhet të jeni një person vendimtar. Mos kini frikë të rrezikoni (në mënyrë të arsyeshme) dhe të bëni gjëra marrëzi. Sigurisht, mendimet e të tjerëve janë të vlefshme, por jo parësore. Nëse bëni gabime, trajtojini ato si përvoja mësimore. Dhe prej saj ju duhet të nxirrni një përfundim të vlefshëm në mënyrë që përpjekja juaj e ardhshme të bëhet një fitore.
Bazuar në shembullin e njerëzve të mëdhenj
Shumë shkencëtarë dhe artistë të shquar patën fate dhe rrethana të vështira jetësore. Por kjo nuk i pengoi ata të kapërcejnë vështirësitë dhe të bëhen të famshëm. Sot, citimet e tyre se si t'i qasemi jetës më thjesht shërbejnë si udhëzime të dobishme për ne. Këto janë të njëjtat rregulla dhe teknika psikologjike që u krijuan nga përvoja e hidhur e dikujt tjetër. Por, si rregull, është e mundur t'i realizosh plotësisht ato vetëm pas zhgënjimeve të veta. Dëgjoni këshillat njerëz të suksesshëm shpenzimet. Nuk dëmton të përvetësoni optimizëm, zell dhe vendosmëri nga paraardhësit tuaj. Por ju do të keni ende rrugën dhe gabimet tuaja.
P.S.
Për të kuptuar se si t'i qaseni jetës më thjesht, thjesht nuk duhet të perceptoni gjithçka si më shumë sesa është. Është e nevojshme të kultivoni një botëkuptim pozitiv, të vlerësoni me maturi situatën dhe aftësitë tuaja. Të bësh gjëra të çmendura nuk është e turpshme, madje ndonjëherë edhe e dobishme. Është në rregull të bësh gabime. Ndryshoni mendimin tuaj, jini të hapur ndaj çdo gjëje të re, dëgjoni të tjerët, por jetoni me zemrën tuaj. Dhe nuk do të vini re se si hapësira përreth jush do të ndryshojë, dhe jeta juaj do të bëhet më e lirë dhe më e lehtë.
A e keni kapur ndonjëherë veten duke menduar se jeni absolutisht i lodhur duke marrë gjithçka seriozisht! Me siguri ju jeni njohur me këtë ndjenjë, thjesht shumë njerëz mendojnë se kështu duhet të jetoni - sa më serioz të jeni, aq më shumë ju respektojnë! Por, për fat të keq, ky qëndrim ndaj vetes dhe jetës është thelbësisht i gabuar! Siç thonë psikologët, rritja e kërkesave për veten çon vetëm në komplekse që janë shumë të vështira për t'u hequr qafe. Kjo, natyrisht, nuk do të thotë që ju duhet të mendoni vetëm për veten tuaj dhe të injoroni të tjerët. Thjesht mos e stresoni veten me kërkesa të larta dhe kënaqeni të gjithë botën! Si mund t'i qaseni jetës më lehtë nëse e trajtoni veten me kritika dhe kërkesa të vazhdueshme?
Jeta është një seri ngjarjesh të pavarura nga njëra-tjetra. Dhe nuk është e nevojshme të provosh të kundërtën çdo ditë duke rënë në depresion dhe dëshpërim.
Mesatarja e artë
Është shumë e rëndësishme në jetë ta trajtoni veten me respektin dhe mirëkuptimin e duhur. Po, posaçërisht për veten, dhe jo për të tjerët. Sa më shumë të prireni të shqetësoheni dhe të gjeni vazhdimisht gabime në veprimet tuaja, të mos vlerësoni fitoret e vogla dhe të ankoheni vazhdimisht për gjendjen e keqe të punëve, aq më e vështirë është për ju të ekzistoni në harmoni me veten tuaj! Ju vazhdimisht shihni gabime dhe jeni tepër të shqetësuar për to, duke besuar veten
dhe një personalitet i dështuar. Ju e çoni veten në depresion, duke mos parë një mënyrë për të ndryshuar dhe rregulluar asgjë. Por në realitet gjithçka mund të jetë krejtësisht ndryshe! Është qëndrimi juaj ndaj botës që ju bën më kërkues dhe të fiksuar pas vetes. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëheni plotësisht indiferentë dhe të shkoni me rrjedhën.Ju duhet të gjeni një rrugë të mesme: jetoni dhe perceptoni gjithçka që ndodh shumë më lehtë! Ju nuk jeni Zot apo mbret që të kontrolloni gjithçka dhe të ndryshoni të gjithë botën! Mësoni të bashkëjetoni në mënyrë harmonike me një botë të papërsosur ndonjëherë mund të jetë më e lehtë të përshtateni dhe të mos qortoni veten për të gjitha problemet. Psikologët thonë se kompleksi "student i shkëlqyer" e bën një person absolutisht të pakënaqur - një person është mësuar të jetë i pari kudo dhe përpiqet të përfshijë të gjithë rreth tij në "besimin". Por në fund, edhe duke arritur lartësitë, ai sheh papërsosmërinë e botës dhe vuan prej saj!
Lejoni vetes të bëheni më të thjeshtë dhe më të lirë - sapo të kuptoni se nuk keni pse të shihni vetëm përsosmëri në gjithçka, do të fitoni lehtësi dhe liri të jashtëzakonshme zgjedhjeje. Mos shpikni probleme që nuk ekzistojnë - nëse burri juaj vonohet me 15 minuta, nuk është domosdoshmërisht që ai u godit nga një autobus, mbase ai sapo filloi të fliste me kolegët e tij ose ishte vonë për minibus! Mos e ndiqni idealin, ai thjesht nuk ekziston! Pra, a ia vlen ta kaloni jetën tuaj duke kërkuar shpirtin dhe të kërkoni për të metat personale?
Liria e zgjedhjes është dhurata kryesore për një person, kështu që pse të humbisni një dhuratë të tillë dhe të zgjidhni një luftë të përjetshme me veten tuaj.
Ulja e rëndësisë
Si t'i qasemi jetës më lehtë? Shumë shpesh një person "gabon" në dështimet e tij pikërisht sepse i merr ato shumë seriozisht. Është e nevojshme të vendosni qartë prioritetet: si mund të mërziteni për një model flokësh të keq kur, për shembull, keni një të dashur të mrekullueshëm? A ia vlen vërtet kjo vëmendjen tuaj? Mendoni për faktin që njerëzit sëmuren dhe madje vdesin, dhe ju vuani për shkak të petullave të këqija për mëngjes. Njerëzit thjesht nuk e kuptojnë se duke humbur veten në të gjitha llojet e gjërave të vogla, ata me të vërtetë po humbasin diçka të rëndësishme. Psikologët rekomandojnë të thoni qartë se çfarë ju shqetëson më shumë në këtë jetë.
Shkruani drejtpërdrejt pikë për pikë: për shembull, familjen, shëndetin, punën ose diçka tjetër. Tani mendoni se si gjendja juaj e vazhdueshme e stresit për gjëra të vogla ndikon në këto aspekte të jetës suaj. Ju vetë po i vidhni energji vetes dhe thjesht nuk do të mbetet për gjëra më të rëndësishme! Mundohuni të imagjinoni apo edhe të vizatoni një rrugë të madhe, në të cilën vizatoni gjërat më të rëndësishme sipas rëndësisë (largoni gjërat e vogla nga vetja). Dhe menjëherë do të shihni gjendjen reale të gjërave, dhe sapo të doni të bini në depresion për shkak të një fustani të blerë pa sukses, merrni vizatimin tuaj dhe mbani mend atë që është e dashur për ju.
Shumë njerëz besojnë se marrja e jetës shumë seriozisht është e natyrshme në karakterin e tyre - por ky është një koncept i gabuar. Ky stereotip formohet gjatë gjithë jetës dhe përkeqësohet me kalimin e viteve. Prandaj, është e nevojshme të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj gjithçkaje që po ndodh sa më shpejt të jetë e mundur. Histerikat, prishjet, zemërimi i pakontrollueshëm - të gjitha këto janë manifestime të marrjes së jetës shumë seriozisht! Mos harroni, sa më i rëndësishëm të duket problemi, aq më gjatë nuk do të jeni në gjendje të gjeni një rrugëdalje prej tij. Mundohuni të abstragoni veten dhe ta shikoni atë nga jashtë. Ndoshta gjithçka nuk është aq e keqe, por një rrugëdalje do të gjendet, herët a vonë!
Linja juaj
Edhe pse jeta jonë është e mbushur me probleme dhe situata të pakëndshme, është shumë e rëndësishme të keni linjën tuaj dhe t'i përmbaheni asaj në çdo situatë. Çfarë do të thotë kjo? Edhe çdo ngjarje negative nuk do të çojë domosdoshmërisht në një situatë të pashpresë, ju duhet të jeni në gjendje të përshtateni me rrjedhën e jetës. Askush nuk po ju kërkon thjesht ta pranoni atë - lejoni vetes të jeni një person i zakonshëm që di të pranojë dhe kapërcejë vështirësitë. Epo, nuk e arritët atë që dëshironit sot, por mundësi krejtësisht të ndryshme mund të hapen para jush!
Nr punë e përshtatshme, ndoshta duhet të provoni të bëni diçka diametralisht të kundërt. Në fund të fundit, siç e dimë, kur një derë mbyllet, një tjetër hapet menjëherë. Nëse nuk keni ende fat në jetën tuaj personale, nuk ka rëndësi, ndoshta një person absolutisht i mahnitshëm ju pret në të ardhmen. Është e rëndësishme të kuptoni vërtet problemet ekzistuese, dhe jo situatat që keni imagjinuar. Ju duhet të "përkulni linjën tuaj", ndërsa ju vetë duhet të bëheni më besnikë dhe fleksibël! Kjo do të jetë e vështirë të bëhet në fillim. Filloni me gjërat e vogla: puna juaj nuk është e kënaqshme, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj! Në fund të fundit, ky nuk është aktiviteti kryesor në jetë, kaloni në familjen tuaj, kaloni më shumë kohë me familjen tuaj. Kjo do t'ju sjellë çlirim emocional dhe... Nëse ëndërroni të udhëtoni, por nuk keni fonde, është në rregull, shkoni në një qytet fqinj dhe thjesht bëni një shëtitje, admironi bukurinë dhe kuptoni se mund të argëtoheni në mënyra të ndryshme.
Të shkosh me rrjedhën nuk do të thotë të zhytesh në dështimet e tua. Kjo është vetëm një mënyrë për të arritur shpejt mundësi të reja pa thyer qafën!
Gabimet dhe gabimet nuk janë arsye për vetëflagjelim
Një person duhet të kuptojë se ai ka të drejtë të bëjë gabime rrugën e jetës! Në fund të fundit, ne nuk jemi makina, nuk mund të parashikojmë gjithçka. Dhe ndërkohë që ju e ndëshkoni veten çdo herë për gabime, do t'i fusni vetes gjithnjë e më shumë komplekse të reja. Epo, keni gabuar dhe çfarë, a do të shembet bota menjëherë? Sigurisht që jo. Thjesht duhet ta kuptoni dhe ta pranoni, mirë, nuk keni arritur të bëni 50 shtytje sot, kështu që çfarë, kjo nuk do të ndodhë kurrë tani? Por njerëzit që janë shumë të rreptë për jetën do ta perceptojnë këtë si një humbje personale. Mos mendoni se të gjithë rreth jush po shikojnë vetëm arritjet tuaja, njerëzit kujdesen vetëm për jetën e tyre. Prandaj, është marrëzi t'u provosh diçka të tjerëve.
Mundohuni të relaksoheni dhe të jeni besnikë vetëm ndaj vetes, mos e qortoni vazhdimisht veten për çdo gjë të vogël. Mos e shkatërroni jetën tuaj me pengesa dhe humbje që nuk ekzistojnë. Ndryshoni stereotipet që ju janë futur dikur. Nëna jote të mësoi se duhet të jesh perfekt, por ti shikon jetën e saj dhe analizon pse ata duan diçka joreale prej teje. Ndoshta ky është kompleksi i saj, atëherë duhet të braktisni absolutisht me vetëdije një ide të tillë. Duajeni veten dhe dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe atëherë do të gjeni harmoninë dhe mirëkuptimin e jetës!
Marina NikitinaPerceptimi dhe vlerësimi i jetës është subjektiv dhe unik, ashtu si çdo person është unik. Botëkuptimi i një individi përcakton qëndrimin e tij ndaj jetës. Aftësia për të parë lehtësisht dhe thjesht shumëllojshmërinë e manifestimeve të jetës ju lejon të ruani shëndetin psikologjik dhe fizik.
Mënyra e jetesës
Forma e zakonshme e veprimtarisë njerëzore quhet mënyrë jetese. Stili i jetesës përfshin katër kategori:
Stili i jetesës është një sistem individual holistik i mënyrave dhe formave të përshtatjes së personalitetit me kushtet e jetesës. Ky është një projeksion i botës së brendshme në mjedisi i jashtëm. Mendimet e zakonshme marrin formë dhe bëhen veprime të përditshme, dhe formohet një mënyrë jetese individuale.
Specifikimi jeta individuale një person përcaktohet nga veçantia e tij. Një person përpiqet të jetojë jetën në mënyrën e tij, kalon përmes vetvetes dhe transformon fenomenet e jetës, formon një vetë-koncept dhe botëkuptim.
Pavarësisht nga shumëllojshmëria e stileve të jetesës, çdo person bën një herë pyetjen: "?"
Në varësi të asaj që një individ shpenzon pjesën më të madhe të kohës së tij, në çfarë përqendrohen mendimet e tij, dallohen llojet e stileve të jetesës:
jeta si mosveprim, ikja nga realiteti, pasiviteti,
jeta eshte si nje barre e rende, nje barre, pesimizmi,
jeta si arritje e qëllimeve, aktiviteti kuptimplotë, arritja e suksesit,
jeta si krijimtari, liri e pakufizuar e mundësive, "fluturim",
jeta si humbje kohe, kotësi e mërzitshme dhe e pakuptimtë, konsumimi i mallrave,
jeta është si vendos modalitetin, duke ndjekur rregullat, ritualet, idealet,
jeta si protestë ndaj jetës, sjellje armiqësore ndaj vetes dhe të tjerëve, hakmarrje për të kaluarën e trishtë.
A e bën jetën tuaj më të lehtë stili i zgjedhur? Jetoni ashtu siç dëshironi? A duhet të përpiqeni të krijoni stilin tuaj të jetesës kur jeta është një dhuratë që ju pëlqen?
Komponentët e një jete të lehtë
Ne e bëjmë jetën më të lehtë nëse:
duke bërë atë që duam, duke gjetur një thirrje,
ne dimë të shijojmë gjërat e vogla, të befasohemi dhe të kënaqemi,
komunikoni me njerëz pozitivë, të mençur, të sjellshëm,
ne ëndërrojmë dhe
Ne e vlerësojmë atë që kemi, mos u trishto për atë që nuk kemi,
ne udhëheqim një mënyrë jetese të shëndetshme,
Ne nuk e humbim interesin për të mësuar, gjëra të reja dhe të panjohura,
për veten time,
i dashur dhe i dashur.
Aftësitë e mëposhtme do ta bëjnë jetën tuaj më të lehtë: këto janë komponentët e një jete të lehtë:
Ji i lumtur. Si mund të jetoni të lumtur nëse nuk gëzoheni për atë që jetoni, nuk e shijoni jetën? Ju duhet të mos humbni ndjenjën tuaj për vlerën e jetës, të gjeni lumturinë brenda vetes dhe të jeni të lumtur. Si një veprim ashtu edhe çdo gjë e vogël e mbushur me vlerën e jetës mund të sjellë lumturi. Bëni një vepër të mirë, arrini një qëllim, takoni dashurinë, lindni një fëmijë.
Jini optimistë. Nëse zgjidhni çfarë dhe si të mendoni, pse të mendoni negativisht? Ju duhet të besoni në më të mirën! Buzëqeshja, e qeshura dhe humori ju lejojnë të lehtësoni tensionin dhe të shikoni veten nga jashtë. Kuptoni se sa absurde është të jesh në depresion kur gjithçka mund të ndryshohet anën më të mirë. Nëse shikoni prapa, mund të shihni se gjithçka ishte për mirë. Kështu do të vazhdojë të jetë. Gabimet janë përvoja pozitive, humbjet janë rruga drejt fitimeve të reja.
Mbushni jetën me kuptim. Vetë jeta është një qëllim, një proces dhe kuptimi i ekzistencës. Njeriu nuk është vetëm një qenie biologjike, por edhe shoqërore, ai e kërkon, e krijon dhe e mbush botën me kuptim. Një ekzistencë e pakuptimtë është e lirë nga gëzimi i jetës.
Harmonizoni botën tuaj të brendshme. Harmonia arrihet kur ka ekuilibër midis sferave të jetës. Ju duhet të jeni në gjendje të shpëtoni nga rrethanat dhe marrëdhëniet e panevojshme, të dëmshme. Është e mundur të arrihet harmonia.
Mësoni mençurinë. Pranoje me qetësi jetën ashtu siç është, e papërsosur dhe e larmishme. Një problem është një detyrë e ngjyrosur nga emocionet dhe ndjenjat negative në vetvete është e dhënë, e shkaktuar nga kalimi i natyrshëm i kohës. Pra, një ngjarje në jetë është jeta, dhe jo e keqja apo e mira, pikëllimi apo gëzimi. Njerëzit e mbushin të njëjtën ngjarje me kuptime të ndryshme, gjithçka është relative dhe e përkohshme. Mençuria vjen me moshën dhe përvojën.
Duke e bërë jetën më të lehtë
Njerëzit që jetojnë lehtë kanë mësuar të mos e ndërlikojnë jetën e tyre.
Gjeni një rrugë, një qëllim. Nëse një fenomen jetësor ju shqetëson, nuk ju pëlqen, sjell vuajtje dhe nuk mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj këtij fenomeni, është një përpjekje e humbur. Largohuni nga idealet, stereotipet, synimet, lidhjet e panevojshme etj. Për shembull, një adoleshent zgjedh një profesion bazuar në udhëzimet e prindërve të tij dhe më pas vuan në një punë që nuk i pëlqen.
Ulja e rëndësisë së disave dhe rrit vlerën e ngjarjeve dhe dukurive të tjera. Një çekuilibër midis komponentëve të jetës çon në ankth dhe shqetësim. Mos harroni për fushat e tjera të jetës ndërsa përqendroheni në një. Kur një person harron veten dhe familjen e tij për shkak të gjërave të mbivlerësuara rritjen e karrierës, do ta perceptojë jetën si të lehtë? Vështirë.
Ndaloni vetë-gërmimin dhe vetëflagjelimin. Ju nuk duhet të qortoni dhe qortoni veten për gabime ose tipare negative ose tipare të personalitetit. Njihni zonën e zhvillimit, shikoni potencialin, punoni për veten tuaj, angazhohuni në vetë-edukim dhe vetë-zhvillim. Njerëzit që jetojnë lehtë lavdërojnë veten për sukseset e tyre, festojnë virtytet dhe individualitetin e tyre. Femrat janë të fiksuara në të metat e pamjes së tyre, nuk e kuptojnë se tërësia e tipareve të fytyrës dhe kthesave të figurës është unike dhe nuk i shohin avantazhet e tyre.
Komunikimi me njerëz që i afrohen jetës është i lehtë. Individët optimistë dhe të mençur ndajnë përvojat e tyre, i ngarkojnë me energji dhe pozitivitet. Pesimistët dhe ankuesit përhapin negativitet te të tjerët dhe i infektojnë ata me përvoja negative.
Perceptoni jetën si një aventurë emocionuese, një lojë, një rast të lumtur, një proces krijues nga i cili mund të shijoni. Të rriturit mësojnë një qëndrim të thjeshtë ndaj jetës duke parë fëmijët.
Hiqni qafe keqardhjen për veten dhe zakonin e kotë të ankimit. Bëhuni një person me vullnet të fortë.
Hiqni qafe pakënaqësinë, zemërimin, urrejtjen, dëshirën për hakmarrje dhe të tjera përvojat negative. Duke u bërë më i sjellshëm dhe më njerëzor.
Hiqni qafe dyshimin, ankthin, frikën.
Hiqni qafe stereotipet dhe komplekset, zgjeroni horizontet tuaja, jini lakueshëm dhe fleksibël.
Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Hani siç duhet, flini mjaftueshëm, pushoni, forconi trupin tuaj, bëni ushtrime.
Kur thjeshtoni jetën, jini të vetëdijshëm për kufijtë e asaj që është e lejueshme dhe e arsyeshme. Nëse ndaloni së shqetësuari, duke u shqetësuar, duke marrë parasysh normat e moralit dhe moralit, mund të shkatërroni jetën tuaj.
Lejimi, cinizmi dhe indiferenca nuk janë sinonim i një qëndrimi të thjeshtë dhe të lehtë ndaj jetës. Kjo është një jetë e lumtur, harmonike e mbushur me mençuri dhe optimizëm.
Një person i lumtur dhe harmonik e do jetën, veten dhe njerëzit. Lehtësia dhe thjeshtësia e qenies realizohet nga një person që vlerëson jetën.
22 Mars 2014, ora 18:50
