Praktika për ndryshimet e jetës. Praktika e ndryshimit të skenarit të jetës: pema e skenarit. Rritja e ndjeshmërisë dhe ndjeshmërisë

ъДТБЧУФЧХХКFE, ХЧБЦБЭНШЧУИФБФЭМY. h NSCH KHOBMY, LBLYE FTEOIOZY OBUYOBAFUS CH VMYTSBKIE CHTENS.

UEZPDOS OBYB FENB - YЪNEOOYE TSJOOOOOPZP UGEOBTYS.

UEZPDOS CH CHSHCHRKHULE:
h UMEDHAEEN CHSHCHRKHULE: CHPRTPU P ЪBCHYUYNPUFY PF LPNRSHAFETB
YDES 1. CHCH URTBYCHBMY
YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?
YDES 3. rTBLFYLB YЪNEOOYS TSYOOOOOPZP UGEOBTYS
rPMEYESH UUSCHMLY
PSE RPDRYUBMYUSH?

xChBTSBENSHCHEDHEYE FTEOIOZPCH, BDNYOYUFTBFPTSCH Y THLPCPDYFEMY RUYIPMPZYUEULYI GEOFTPCH!

hBYY FTEOIOZY NSCH U KHDPCHPMSHUFCHYE RTPBOPOUITHEN CH OBJEK TBUUSCHMLE.

rTYUSCHMBKFE TBURYUBOIE FTEOIOZPCH RRETH OPCHSHCHK UEJPO.

h UMEDHAEEN CHSHHRKHULE:
ъOBEFE, NOY Y UBNPNKH LFP UNEYOP (IPFS DEMP FP Y OE UNEYOPE), OP S RTPUFP SCHMSAUSH RTYMPTSEOYEN L LPNRSHAFETKH. VPMSHYE 9 YUBUPCH DEOSH S RTPCHPTsKH ЪB LPNRSHAFETBNY. u KhFTB X NEOS HYUEVB, RPUME PVEDB S RTBLFYLBOF CH PZHZHYZEOULPN RTEDRTYSFYY RP UREGYBMSHOPUFY PRETBFPT ichn, TBVPFBA U UETCHETBNY, TBVYRSHTBFDBFN. rPUME LFPZP S RTYIPTSKH CHEUETPN DPNPK Y UBTSKHUSH JB HCE NPK LPNR, UMHYBA NKHSHCHLH, PFDSCHIBA, UNPFTA ZHYMSHNSCH, RRETH OEN TSE Y FEMEL UNPFTA. ъB OIN TSE EN CHUE FP YuFP METSIF CH RTEDEMBI CHYDINPUFY. TBZPCHBTYCHBA P LPNRBI (OE CHUEZDB). noe Y UBNPNH FTHDOP RPCHETYFSH, OP S ZPFPCH RTPRKHUFYFSH UCHYDBOYE U RSHCHYOPZTHDPK VMPODYOLPK TBDI OBLPNUFCHB U OPCHPK NBFETYOULPK RMBFPK. chytskh, chytskh lbl chsch lthfife rbmshgen x chyulb. th CHUE LFY ЪBOSFYS U LPNRBNY DPUFBCHMSEF NOE KHDPCHPMSHUFCHYE (OEF S OE NPBIYUF, YUFPVSH FBL YUFSBFSH UEVS). ъBOINBAUSH URPTFPN, ZHMSA.
OP UHFSH RTPVMENSH CH FPN YuFP KH NEOS HCE OBYUMYUSH CHUSLYE ZMALY, RTYCHEDH RTYNET, RPUNEEFEUSH:
-bIPTSKH CH LPNOBFKH OBKFY FEFTBDSH, UTBKH RTEDUFBCHMSA rkhul=>obkfy...
-rPUME UVPTLY Y RPDLMAYUEOYS RRETH RTEDRTYSFYY, ZHE RTPIPTSKH RTBLFYLH 15 YUETOSCHI LCD NPOYFPTPCH Dell ЪБИПЦХ Х ЛБВІОEF Ч YЛПМЭ. UNPFTA O KHYFEMSHULYK UFPM Y UBN UEVS URTBYCHBA: "OERPOSM? me YUE UADB NPOYFPT OE RPUFBCHYM?"

-uOYFUSNOE ZTHRRB MADEK Y CHTPDE NOE YI OBDP VSHMP RPJCHBFSH LHDB-FP YMY PFRTBCHYFSH. y YuFP ChSCH DKHNBEFE S UDEMBM - DPUFBM Ъ LBTNBOB NSCHYLKH, CHSHCHDEMYM YI Y LBL CH UFTBFEZY PFRTBCHYM RRETH DTHZPE NEUFP.
rPUNESMYUSH. b FERTSH PFCHEFSHFE NOE RRETH CHPRTPU - B OE RPTB MY NOE CH DHTLH? th EUMY OE RPTB FP YuFP DEMBFSH - RPEIBFSH RRETH PFDSCHI? ъBOSFSHUS URPTFPN (DB S YN Y FBL ЪBOINBAUSH). s DBTSE U FTKhDPN NPZH PFPTCHBFSHUS PF LPNRB (OP CHSHCH OE CHPMOHKFEUSH, ZPMPDOSCHK PVNPPTPLNOE OE ZTPYF).s UPPVTBCBS YuFP RPTBB NOE CHUE LFPSHPSHPLTABSH noe bfp y UBNPNH OBDPEMP, B PUFBOPCHYFSHUS OE NPZH. chPF RTYYEM RPUME 4 YUBUPCH RTBLFYLY. LBCEPHUS VPYLB YBU MPROEF, FENRETBFKHTB, B NOE CHUE RP.., S RPMEЪ RRETH BULLD NY. TBD EUMY CHSC RPUNESMYUSH. TsDH CHBYEZP NOEOYS RRETH LFPF UUEF.

pFCHEFYFSH NPTsOP FBL:
1) RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB RRETH UBKF AskMe.ru;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY

YDES 1. CHCH URTBYCHBMY

rPDRYUYGB nBTYOB RTYUMBMB RYUSHNP U YOFETEUOPK FENPK:
yЪNEOOYE TSYOOOOOPZP UGEOBTYS

" ъДТБЧУФЧХХКFE, NPTSEFE MY CHCH RPUPCHEFPCHBFSH LBLYE-OYVKhDSH UUSHMLY YMY UFBFSHI RRETH FENKH YJNEOOYS TSYJOOOPZP UGEOBTYSCHEFPCHBFSHT "LBLYE-OYVKhDSH PFPTSCHE YZTBAF CH YZTSCH" Y MYFCHBL "me YUBUFMYCHSHCHK YUEMPCHEL ". këndoni RYYKHF, LBL ZHTNYTHEFUS TSYYOOOSCHK UGEOBTYK Y EZP OBDP NEOSFSH, B LBL NEOSFSH, YuFP LPOLTEFOP DEMBFSH, OE OBRYUBOP, YMY S OE RPOSMB vHDH VMBZPDBTOB ЪB MAVKHA YO ZhPTNBGYA.u HCHBTBY."

RRETH OBYEN UBKFE AskMe.ru TBDEM “RUYIPMPZYUEULYE FTEOYOZY” - PJO YI NOPZYI. lURETFBNY SCHMSAFUS MADI, LPFPTSCHE PVMBDBAF OBOYSNY YMY MYUOSCHN TSYYOOOSCHN PRSCHFPN CH TBOSHI PVMBUFSYUEMPCHEYUEULPK TSYOY, B LFP-FP UREGYBDOFYPYTY. TEKFYOZPCHBS UYUFENB PGEOPL PFCHEFPCH DPCHPMSHOP VSHUFTP CHSHCHCHMSEF OBYVPMEE OBAEYI LURETFPC. yI PFCHEFSH RPMSH'HAFUS DPCHETYEN PUFBMSHOSHI RPMSH'PCHBFEMEK VPMSHYE, YUEN PFCHEFSH DTHZYI. EDYOUFCHEOOBS OBZTBDB ЪB FTHD LURETFB - RPYUEF Y KhChBTSEOYE UPPVEEUFCHB UBKFB, Y RTYYSHCH ЪB RETCHPE NEUFP RP YFPZBN NEUSGB. CHUЈ DPChPMSHOP DENPLTBFYYUOP.

LURETF mBNRYDPLMB UREGYBMYYYTHEFUS RRETH NEDYGYOULPK FENE, OP TEYYMB PFCHEFYFSH RRETH LFPF CHPRTPU FBL:

dMS NEOS ZMBCHOPK LOYZPK RP LFPNH CHPRPTPUKH SCHMSEFUS eCHBOZEMYE.
yЪ LOYZ RP RUYIPMPZYY PYUEOSH MAVMA CHUE, YuFP OBRYUBM ZHTYDTYI (Zhtyg) RETM. oYUBMB U EZP "UENYOBTPCH RP ZEYFBMSHF FETBRYY". UBNB RP UEVE EFB FETBRYSNOE OE PUEOSH VMYLB, OP LOYZY pFGB-PUOPCHBFEMS PUEOSH RPNPZMYNOE CH TSYJOY.
pYUEOSH VMYPL NOE yTCHYO sMPN. lBL EZP IHDPCEUFCHEOOSCH RTPY'CHEDEOYS "mTSEG RRETH LHYEFLE", "nBNPULB Y UNSHUM TSYYOY", "MEYEOYE PF MAVCHY Y DTHZIE RUYIPFETBRECHFYUEULYE OPCHEMMSCH". rPUME YuEZP RTPYUMB "LLYUFEOGYBMSHOKHA RUYIPFETBRYA". lPZDB S RTPYUMB EZP "FEPTYA Y RTBLFYLH ZTHRRPCHPK RUYIPFETBRYY", FP NOE RPLBBMPUSH, YuFP RTPYMB LHTU FETBRY MYUOP.
TEKHMSHFBF FTEI NEUSYUOPK TBVPFSH - TELPK RPCHSHCHYEOYE RP UMHTSVE, OPTNBMYBGYS UENEKOPK TSYOY, VPMSHYE RPSCHYMPUSH CHTENEY Y UYM DMS YZT U DEFSHNY.

rPDRYUYGB oBFBMYS RTYUMBMB RPMEЪОХА УУСКМЛХ. vPMSHYPE URBUYVP!

http://psylib.ukrweb.net/books/stewj01/index.htm
kEO uFABTF, chOO dTsPKOU
tsyooooshchk ugeobtyk
LBL NSCH RYYEN YUFPTYA UCHPEK TSYOY

eUMY CHCH EEE OE PFCHEFYMY, CH CHUEZDB NPTSEFE LFP UDEMBFS RTSNP UEKUBU:
1) RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB RRETH UBKF AskMe.ru;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY (DMS TBBNEEEOYS PFCHEFB RRETH UBKFE)

YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?

ЪBNEYUBMY MY CHSHCH, LBL RPIPTSY UHDSHVSH DEFEC RRETH UHDSHVSH TDYFEMEC? OE CH OABOUBI Y FPOLPUFSI, B RP UHFY, CH PUOPCHE UCHPEK? еУФШ NOPTSEUФЧП UENEK, LPFPTSCHE YЪ RPLPMEOOYS CH RPLPMEOYE RPCHFPTSAF UHDSHVKH RTEDSHDHEYI TPDUFCHEOYLPCH. rPYUENH FBL RTPYUIPDYF, YЪ-ЪB YuEZP?

LBL ZPCHPTSF PUOPCHPRRPMPTSOILY FEPTYY YZT, CHU OBYOOBEFUS RTSNP U ЪББИБФИС, ЪУЭНШС ЪБЛМБДШЧБEF ПУОПЧШ ЦЪОООПК РПЪГГЕЛЈ. “rTYEMUS MY TEVEOPL, LBL ZPCHPTSF, LP DCHPTKH? chPNPTsOP, NBMSCHY TPDYMUS OE FPZP RPMB YMY RPSCHYMUS RRETH UCHEF OE CHCHTENS? UPCHRBDBAF CHZMSDSCH IM RRETH UHDSHVKH TEVEOLB TPDYFEMEC?”

pVEEE RTBCHYMP UPUFPYF CH FPN, YuFP DEFY CH UCHPYI UENEKOSCHI PFOPEYOSI YUBEE CHUEZP CH VHDHEEN CHPURPYCHPDSF TPDYFEMSHULYE UGEOBTYY.

uBUFP - OEPUPOBOOOP. yЪTEDLB, RPOINBS Y CHUENY UYMBNY RShchFBSUSH OE RPCHFPTYFSH, OP CHUЈ TSE - RPCHFPTSS. UYUYFBEFUS, YUFP L YUEFSHTEN ZPDBN YUEMPCHEL HCE “TEYYM”, LBLYN VHDEF CH PVEYI YUETFBI EZP TSYJOEOOOSCHK UACEF.

“l UENY ZPDBN CHBYB RPCHEUFSH VSHMB CH PUOPCHOPN ЪBCHETYEOB. u UENY DP DCHEOBDGBFY CHSC YMYZHPCHBMY EE, DPVBCHMSS FP FHF, FP FBN OELPFPTSHCHE DEFBMY. h RPDTPUFLPPCHPN CHPTBUFE CHSC RETEUNPFTEMY UCHPA RPCHEUFSH, RTYDBCH EK VPMEE TEBMYUFYUOSCHE YETFSH...".

RP DBOOSCHN UPCHTENEOOOPK RUYIPMPZYY PUOPCHOBS YUBUFSH OBEZP RPCHEDEOYS Y DESFEMSHOPUFY (RP OELPFPTSHN DBOOSCHN - DP 80-90%) ЪBLMBDSHCHBEFUS YNEFOUPHE CH.

h LFPF RETYPD NSCH:
RPMKHYUBEN UYUFENKH RTEDRYUBOYK Y UGEOBTYECH CHUEK OBYEK RPUMEDHAEEK UHDSHVSHCH,
- ZHTNYTHEN chOKHFTEOOEZP TEVEOLB, LPFPTSCHK VKhDEF RTEDBCHBFSH LFYN UGEOBTYSN RPYFYCHOHA YMY OZBFYCHOKHA PLTBULCH,

FERETSH, VKHDHYU CHTPUMSCHNY, CHCH HTSE OE RPNOYFE P FPN, LBL OBYUBMY RYUBFSH UCPA RPCHEUFSH. chPNPTSOP, CHSH OE RPDPTECHBMY DP UEZP NNEOFB, YuFP RYUBMY EE CHPPVEE. OP, DBCE OE UPЪOBCHBS LFPPZP, CHCH, ULPTEE CHUEZP, CHPURTPIYCHPDYFE EE CH UCHPEK TSYOY - RPCHEUFSH, LPFPTHA UPYUYOYMY NOPZP MEF OBBD. bFB RPCHEUFSH RTEDUFBCHMSEF UPVPK UGEOBTYK CHBYEK TSYOY, TSYOEOOOSCHK UGEOBTYK.

CH TBVPFE "rTYOGYRSCH ZTHRRPCHPZP MEUEOYS" VETO PRTEDEMYM TSYOOOSCHK UGEOBTYK LBL "OEPUPOBCHBENSCHK RMBO TSYOY" . rPTSE, CH LOYZE “YuFP CHSHCH DEMBEFE RPUME FPZP, LBL ULBBBMY “RTYCHEF”, NGA DBM VPMEE RPMOPE PRTEDEMEOYE:

"rMBO TSYYOY, LPFPTSCHK UPUFBCHMSEFUS CH DEFUFCHE, RPDLTERMSEFUS TPDYFEMSNY, PRTBCHDSHCHBEFUS RPUMEDHAEYNY UPVSHFYSNYY UBCHETYBEFUS FBL, LBL VSHMPZMEPPMBPTE".

UHDSHVB LBTSDPZP YUEMPCHELB PRTEDEMSEFUS YN UBNYN, PVUFPSFEMSHUFCHBNY TSYOY, UMHYUBKOSCHNY CHUFTEYUBNY, B NPTsOP MY RPCHMYSFSH RRETH UGEOBTYK UCHCHPEK UCHPHD?

YDES 3. rTBLFYLB YЪNEOOYS TSYJOOOOOPZP UGEOBTYS

MYUOBS YUFPTYS YUEMPCHELB - LFP EZP CHPURPNYOBOYE P RPTYMSHI RETECYCHBOYSI. CHMYSOYS EZP UENSHY Y RTPYUIIPTSDEOOYS, B FBL CE CHPURYFBOYS.

CH LFPN UNSHUME POB NPTSEF VSCHFSH YJNEOEOB, OBRTYNET, U RPNPESH FEIOIL OMR, YURPMSHHAEEK SLPTS.

DMS VPMSHYOUFCHB MADEK MYUOPUFOBS YUFPTYS SCHMSEFUS OBVPTPPN OEZBFYCHOSHI LNPGYK Y CHPURPNYOBOIK, LPFPTSCHE RTYCHPDSF L TSDH PZTBOYUEOYK CH OBUFPSEYK NP.

sLPTEOYE Y LPOUFTHYTPCHBOYE OPCHSHCHI CHPNPTSOPUFEK U RPNPESHA LFYI FEIOIL NPTSEF VHLCHBMSHOP RTEPVTBYFSH MYUOPUFOKHA YUFPTYA YY OBVPTB PZTBOYUEOYS CH OBVPT TEUKHTUPCH.

Obrtynet, Techopufsh - yuempchel upъdbef lpoUttkhythenshche pvttbshch Mavynpzp u len -fp dthzyn (dthzpk) y ъbfen ch lbyueufche teblgyy rreth lfy zhbofbiy retetsychbeffef chufchb. rPFPN NË PFSHCHZTSCHCHBEF YI CH PVEEOYY U MAVINSCHN FBLYN PVTBBPN, LBL VHDFP LFP RTPYЪPYMP RRETH UBNPN DEM.

yOPZDB VSHCHBEF RPYUFY OECHPNPTSOP KHVEDYFSH TECHOCHAEEZP YUEMPCHELB, YuFP EZP PVTBSH OE YNEMY NEUFB CH DEKUFCHYFEMSHOPUFY. YYHYUBS UPVSHCHFYS RTEDYUFCHHAEYE FELKHEENH UENEKOPNH LTYYUH, KHDPVOP YURPMSHЪPCHBFSH YYTPLP YJCHEUFOSCHK H- « UYUFENOPK UENEKOPK FETBRY NEFPD Zeopztbnnb UENSHY

" zEOPZTBNNB RTEDUFBCHMSEF UPVPK ZHPTNKH UENEKOPK TPDPUMPCHOPK, YOZHPTNBGYY P YUMEOBI UENSHY CH FTEI RPLPMEOYSI.

b CHPPVEE, LBL YЪNEOSFSHUS?
nOPZP MY MADEK BOBMYYTHAF UCHPY PFOPYEOYS U PLTHTSBAEYNY? oEF-OEF, OE PGEOYCHBAF YI U RPYGYY), B YNEOOOP BOBMYYTHAF. f.E.

RSCHFBAFUS OBKFY PFCHEFSHCH RRETH CHPRTPUSCH - RPYUENH FBL RTPYUIPDYF; ЪБИУENNOE DBOB ЪФБ УИФХБГИС; YuFP NOE OHTSOP RPOSFSH YYNEOIFSH; YЪ-ЪB YuEZP X NEOS LFP RTPYUIPDYF; LBL UDEMBFS FBL, YuFPVSH...; LHDB NOE PVTBFYFSHUS, EUMY UBNPUFPSFEMSHOP OE RPMHYUBEFUS, Y F.D. YUBUFP MY MADI UCHPЈ"OE NPZH" (B H VPMSHYOUFCHE UMHYUBECH FFP POBYUBEF"OE IPUH"

) PFUFBCHMSAF CH UFPTPOH, Y YEHF DTHZIE CHBTYBOFSCH, YDHF RRETH FTEOIOZY, YUFPVSH OBKHYUIFSHUS, YUFBAF LOYZY Y RTPVHAF CHUЈ, YUFP NPTYUSHRPN?

YUBUFP MY NSCH, YUYFBS KHNOSHCHE LOYZYY RPOINBS CH FEPTYYY, RETEIPDN L RTBLFYLE, Y RP-OBUFPSEENH DEMBEN HRTBTSOEOYS YMY TELPNEODBGYYYYY TARIFA TESË?

lBL YЪNEOYFSH TSYЪOOOSCHK UGEOBTYK? EUMY NSCH RETEUFBEN DEKUFCHPCHBFSH UFETEPFYROP (F.E. RTYCHSHYUOP, NEIBOUFYUOP, RRETH BCHFPNBF), EUMY RTETSDE YuEN LBL-FP RTYCHSHYUOP PFTEBZYTPCHBFSH, NSCH DHNBEN (PFUMETSYCHBEN) P CHFPTPN-FTENSE,FTECHF htse

YЪNEOSEN UCHPK UGEOBTYK. YuFPVSH RTDDHNBFSH (PUPOBFSH), YuFP RPUMEDHEF ЪB FEN YMY YOSCHN OBYN YBZPN, NOPZP MY CHTENEY OCTSOP? h OBYUBME FBLYI ЪBOSFYK - OEULPMSHLP NYOHF, U PRSHCHFPN - OEULPMSHLP UELKHOD. h TEBMSHOPUFY, X VPMSHYOUFCHB RRETH LFP OEF LEXIMIT.

uFTBOOP, DB? h PVEEN, mavpe CHOKHFTEOOEE YYNEOOYE, LBL UMEDUFCHYE, CHEDEF L YYNEOOYA CHOEYOENKH (H FPN YUYUME Y YYNEOOYA TSY'OOOOPZP UGEOBTYS). oBPVPTPF (CHOEYOEEE CHMYSEF RRETH CHOKHFTEOOYE YYNEOOYS) - URTBCHEDMYCHP OE CHUEZDB, IPFS, YBUFP RTPUFPE YYNEOOYE GCHEFB CHPMPU YMY RTYUUEULY YYNEOOECHOPUEYS CHELB, Y CH EZP CHPURTYSFYE DEKUFCHYFEMSHOPUFY (

CHURPNOYN UFTYTSLH "RPD OPMSH" X RTYYSCHOILPC, RPUFTYZ CH TEMYZYPOSHI FTBDYGYSI, UREGYBMSHOSHE PDETSDSCH NPOBIPCH Y F.D. , Y LFP OE RTPUFP UYNCHPMYLB
). OP LBTDOBMSHOSHI YYNEOOYK RRETH DPMZYK RETYPD, LPOYUOP TSE, TsDBFSH OE OBDP.
RTPUFPK RTYNET. TsEOYOB, RTYYYEDYBS RRETH LPOUKHMSHFBGYA, ЪBNEFYMB, YuFP CHUE EЈ ЪOBLPNSCHE NHTSYYOSCH PDOPZP FIRB - OEKHIPTSEOOSHCHE, OENOPZP BUPGYBPDYECOSCHE, B KHEYE UB UUEF LFPC TsEOEYOSCH. lPZDB H OEЈ ЪBLBOYUYCHBAFUS DEOSHZY Y UYMSCH, SING YURBTSAFUS. lBL TB UEKYBU POB RPOBLPNYMBUSH U FBLYN CE NHTSYUYOPK. chPRTPU DMS RETCHPLMBUUOILB - "LBL YЪNEOYFSH FBLPK UGEOBTYK?" PFCHEF PYUECHYDEO - OE OBLPNYFSHUS U FBLYNY NHTSYUYOBNY. OP CHUЈ DEMP CH FPN, YuFP POB OE NPTSEF OE YURSHCHFSHCHBFSH YUKHCHUFCH YNEOOP LFPZP FYRB NHTSYUOBN, POB - YNEOOP TsEOYOB, RTYYYEDYBS RRETH LPOUKHMSHFBGYA, ЪBNEFYMB, YuFP CHUE EЈ ЪOBLPNSCHE NHTSYYOSCH PDOPZP FIRB - OEKHIPTSEOOSHCHE, OENOPZP BUPGYBPDYECOSCHE, B KHEYE UB UUEF LFPC TsEOEYOSCH. lPZDB H OEЈ ЪBLBOYUYCHBAFUS DEOSHZY Y UYMSCH, SING YURBTSAFUS. lBL TB UEKYBU POB RPOBLPNYMBUSH U FBLYN CE NHTSYUYOPK. chPRTPU DMS RETCHPLMBUUOILB - "LBL YЪNEOYFSH FBLPK UGEOBTYK?" PFCHEF PYUECHYDEO - OE OBLPNYFSHUS U FBLYNY NHTSYUYOBNY. EGP

CHSHCHDEMSEF YFPMRSCH, POB - YNEOOOP:

RTYCHMELBEF.
- RTPBOBMYYTPCHBFSH UYFHBGYA RRETH RTEDNEF RPIPTSEUFY, RPCHFPTSENPUFY (TSEOEYOB LFP HCE UDEMBMB, ЪBNEFYCH PDOPFYROPUFSH OBLPNSCHI);
- RPOSFSH, LBLYE CHOEYOYE ZBLFPTSCH CHMYSAF RRETH UYFKHBGYA (UFP YNEOOP RTYCHMELBEF CHBU CH NHTSYUYOBI LFPPZP FYRB);
- RPOSFSH, LBLYE CHBYY CHOKHFTEOOYE LBYUEUFCHB RTYCHEMY L TBCHYFYA UYFKHBGYY (YUEN CHCH RTYCHMELBEFE NHTSYUYO LFPPZP FYRB);
- RTPBOBMYYTPCHBFSH TDYFEMSHULYE UGEOBTYY, RPCHPPTSEPUFSH UATSEFPCH (PVYAELFPCH) Y F.D.
- YЪNEOYFSH UGEOBTYK MAVSHCHN YY RUYIPMPZYUEULYI URPUPVPCH, FEIOIL YMY NEFPDYL.

CHUE LFBRSH TBVPFSCH MHYUYE CHUEZP RTPCHPDYFSH UP UREGYBMYUFPN (YODYCHYDHBMSHOP YMY CH ZTHRRE). rP PRSHCHFH, NOE EEE OE CHUFTEYUBMUS YUEMPCHEL, OBKHYYCHYYKUS YUENKH-OYVHDSH RP LOYSE. CHEDSH LOYZB - LFP FEPTYS, LPFPTBS VEЪ RTBLFYLY OYUEZP OE UFPYF, B RTBLFYLPCHBFSHUS MEZUEY CHUEMEEE - CH LPMMELFYCHE EDYOPNSCHYMEOOILCH, RTYPNSCHYMEOOILCH, RTYEOOILCHE, RTYBIOISTEYS.

ULPTTELFYTPCHBFSH TSJOEOOOSCHK UGEOBTYK NPTsOP U RPNPESH(FTEOOZPCH YMY YODYCHYDHBMSHOP) TBOSCHI RUYIPMPZYUEULYI YLPM Y OBRTBCHMEOYK, OBRTYNET:

fTBOBBLFOSHCHK BOBMY
rUIIPDTTBNB
OMR
ZEOOBS RUYIPMPZYS
ULBLLPFETBRYS
iPMYUFYUEULBS RUYIPMPZYS
PhTEOYOZY "ZHYPMEFPCHSHCHI" (RRETH VBJE FEPTYY bDMETB)
phTEOIOZY PVEEOYS, VYOEU-FTEOYOZY
TAMYZYPOSHE YLPMSCH Y OBRTBCHMEOYS
y F.D.

CH ЪBCHYUINPUFY PF ЪBRTPUB (RTPZHEUUYS, LBTSHETB, UENSHS, DEFY, MAVPCHSH, UELU, CHOKHFTEOOYE UFTBIY YMY LPNRMELUSHCH, DHIPCHOSCHK RPYUL. F.)

th UBNSCHK ZMBCHOSCHK RUYIPMPZYUEULYK UELTEF:

CHUЈ TBCHOP, LBLPE RUYIPMPZYUEULPE OBRTBCHMEOYE CHSH YЪVETEFE DMS YЪNEOOYS UCHPEZP TSYЪOOOPZP UGEOBTYS, RRETH LBLPC FTEOIOZ YMY UENYOBT CHSC RPKDEFE. ZMBCHOPE - YuFP-FP DEMBFSH, RPUFEREOOP YЪVBCHMSSUSH PF UFETEPFYRPCH, RPDUPOBFEMSHOSHCHI RTPZTBNN Y LPNRMELUCH, UVBOPCHSUSH VPMEE PUPOBOOOSCHN. eUMY OE DEMBFSH OYUEZP, B MYYSH YUYFBFSH IPTPYE LOYZY (Y DBTSE uchSEOOSH LOYZY), FP CHUЈ PUFBOEFUS LBL EUFSH. lFP Y EUFSH LPMEUP UBOUBTSCH (B RTPEE ZPCHPTS "VEMLB CH LPMUE").

RPFPNH YFP, EUMY CHSHCH OE RTPTBVPFBEFE RRETH RTBBLFYLE FP, YuFP RPOSMY Y PUPBOBMY YY LOYZY - KHCHETSA CHBU, YETE DEOSH CHSH UOPCHB VKhDEFE OBUFHRBFYFY . rBNSFSH, OE RPDLTERMEOOBS PRSCHFPN "DEMBBOYS", VSHUFTP YURBTSEFUS. rBNSFSH FEMB - OBCHUEZDB (URTBCHEDMYCHPUFY TBDAY, ЪBNEFYN, YuFP VSHCHBEF LFP "OBCHUEZDB" Y CH RMAU, Y CH NYOKHU. lBL CHRTPYUEN, CHUYEK TsYOYOYVEDBYNE). dBCE YJNEOOOS...

еUMY CHSH IPFYFE RPTELPNEODPCHBFSH RPMEЪOSCH FTEOIOZY (RUYIPMPZYUUEUL GEOFTSHCH, FTEOETPCH YMY DTHZHA YOZHTNBGYA) RP FEBN OBYEK TBUUSCHMLY - RYCHBODYPYNEY, MYTSBKYI CHSHCHRKHULBI TBUUSCHMLY.

Lusi lyente me nxitim buzët. Ajo ishte vonë për ngjarjen kryesore në jetën e saj - stërvitjen rritjen personale. Pse është e rëndësishme? Sepse atëherë do të ketë një jetë të re! I suksesshëm, aktiv, i ndritshëm.

Zinaida Stepanovna u pa në pasqyrë me një vështrim të shurdhër. 45 – Baba Berry sërish. Është vetëm kjo melankoli, lodhje dhe pashpresë e pashpresë. Asgjë. Valery Ivanovich - psikolog i mirë. Ai patjetër do të ndihmojë!

Antonina mezi erdhi (zvarriti) nga puna në shtëpi. Me vonesë. "Është shumë e vështirë të ecësh, duhet të humbas peshë," mendoi ajo, duke u ulur para televizorit me një porcion makarona të stilit detar. "Jam i lodhur tani, por nga e hëna do ta bëj patjetër!"

Cili prej nesh nuk ka filluar? jetë e re nga e hëna, nga dita e parë, apo të paktën nga Viti i Ri? Mijëra histori identike për pritjet e paplotësuara. Çfarë ndodh me qëllimet dhe motivet më të mira? Pse dikush mund ta ndryshojë jetën e tij rrënjësisht, një herë e përgjithmonë, ndërsa të tjerët nuk mund të bëjnë as edhe një hap të vogël drejt një vetje të re?

Çfarë kërkohet për ndryshime dramatike në jetë:

Kuptimi se "Unë nuk dua të jetoj më në këtë mënyrë." Shumica prej nesh e trajtojnë këtë mirë. Një person befas kupton se punon në një punë që nuk i pëlqen, jeton me një person që nuk i pëlqen, nuk ka para të mjaftueshme për asgjë, etj. Të jetosh me vetëdijen e mungesës pa ndryshim është shumë e vështirë. Është mungesa e diçkaje (mendore ose materiale) që nxit procesin e zhvillimit njerëzor. Nëse njeriu e kupton mungesën e diçkaje, por nuk bën asgjë për të marrë atë që do, shfaqet pesimizmi gri dhe pakënaqësia me situatën ekzistuese, zilia e atyre që e kanë më mirë, zemërimi, inati etj.

1. Përcaktimi i qëllimit - "Unë dua të jetoj kështu." Kjo është nga fusha e ëndrrave dhe dëshirave. Por si fëmijë, nëna ime shpesh thoshte: "Nuk është e dëmshme të ëndërrosh!", kështu që shumë ëndrra mbeten ëndrra. Ata që janë të gatshëm t'i zbatojnë ato kalojnë në fazën tjetër.
2. Zhvillimi i një plani për të arritur qëllimin. Përmbajuni rreptësisht, pa bërë asnjë përjashtim për asnjë arsye. Kjo kërkon gjithë vullnetin dhe qëndrueshmërinë.
3. Konsolidimi i pozicionit të sapoarritur, mbajtja e pozicioneve. Ekziston një mendim se për të asimiluar ndonjë zakon i ri 21 ditë janë të mjaftueshme. Është gjatë kësaj periudhe që formohen lidhje të reja nervore.
4. Është e rëndësishme në të gjitha fazat e transformimit nga ndërgjegjësimi në konsolidim - të besoni pafundësisht, pa kushte në veten tuaj, në forcat dhe aftësitë tuaja.

Duket se gjithçka është e thjeshtë, por shpesh askush nuk shkon përtej pikës së parë. Pse? Sepse ndryshimet dramatike kërkojnë forcë dhe guxim të madh mendor. Psikika është krijuar në atë mënyrë që çdo ndryshim të perceptohet si një kërcënim për situatën ekzistuese. Në mënyrë të pandërgjegjshme do të bëni gjithçka që është e mundur për të parandaluar që të bëheni ndryshe. Çdo person përballet çdo ditë me rezistencë të brendshme personale. Ajo manifestohet në gjithçka: në ngurrimin për t'u ngritur nga shtrati në mëngjes, në ngurrimin për të lexuar. librin e duhur ose të mësosh një gjuhë, të kërkosh justifikime për të luajtur sport, duke shtyrë për nesër gjithçka që mund (dhe nuk mund) të shtyhet. Këtë ia shpjegojmë vetes me përtaci ose zvarritje, i bëjmë vetes premtime të reja, vetëm për të dështuar t'i përmbushim ato përsëri. Ose bëje nesër. Rezistenca e brendshme funksionon jashtë vullnetit dhe dëshirës së një personi dhe mund të jetë aq e fortë sa edhe ta dëmtojë atë fizikisht. Për shembull, njerëzit që vendosin të shkojnë te një psikoterapist për të përmirësuar marrëdhëniet familjare, fillojnë të vonohen në seancat, i harrojnë ato, apo edhe sëmuren dhe lëndohen aksidentalisht - çdo gjë për të shmangur terapinë, për të shmangur ndryshimet. Kjo është forca që pengon përvetësimin e njohurive dhe shprehive të reja.

Një javë pas stërvitjes, Lucy nuk gjeti mundësinë për të përfunduar të gjitha detyrat e shtëpisë dhe praktikën dhe u kthye në mënyrën e zakonshme të jetës.

Zinaida Stepanovna shkoi një herë për të parë Valery Ivanovich. Të shtrenjta. Dhe a është e mundur të ndryshosh ndonjë gjë në moshën 45 vjeç? Dielli i jetës u kthye në perëndimin e diellit... I bleva vetes një bluzë të re.

Antonina vjen ende vonë nga puna dhe shikon TV në mbrëmje, duke kombinuar lajmet me darkën. Nuk ka kohë për asgjë tjetër.

A mendoni se ata që arritën të ndryshojnë jetën e tyre nuk kanë rezistencë të brendshme? Hani! ata thjesht mësuan të punojnë me të dhe të kapërcejnë veten. Fillimi i çdo transformimi është largimi nga zona juaj e rehatisë. Kjo është një zonë e hapësirës së jetesës që jep një ndjenjë rehati, komoditeti dhe sigurie. Gjithçka përreth është e njohur dhe e njohur. Një gjendje në të cilën një person jeton me inerci për vite me rradhë. Dhe paga të ulëta, dhe punë e mërzitshme, dhe të qenit mbipeshë dhe të padashur afër, dhe shumë më tepër - kjo është një zonë rehati.

Për ta lënë atë, duhet të kapërceni një sërë vështirësish që lidhen me punën e rezistencës së brendshme:

1. Kuptoni se çfarë saktësisht po ju ndalon të ndryshoni. Si ndiheni për këtë?

2. Kuptoni se çfarë mund të jetë rehati për ju, një përfitim dytësor nga situata aktuale. Mund të ketë shumë shembuj, për shembull:

• Pesha e tepërt ndihmon për të justifikuar vetminë, mospëlqimin e të tjerëve dhe të gjitha problemet dhe ankesat e mundshme;
• Sëmundja u bën thirrje atyre që ju rrethojnë të duan, të simpatizojnë dhe të mëshirojnë, të tregojnë kujdes, në mënyrë që të ndjeheni të rëndësishëm për njerëzit e tjerë, të bëheni qendra e jetës për të afërmit tuaj;
• Puna më pak e preferuar mund të përmbushë pritshmëritë e prindërve, të marrë njohjen e tyre dhe të zbatojë skenarë shkatërrues të jetës;
• Të kesh një person të padashur pranë ju ndihmon të shmangni përgjegjësinë për jetën tuaj. Është faji i tij që çdo gjë është e keqe për ju, është ai që ju shkatërroi gjithë jetën.

Në çdo rast, përfitimi dytësor nga një gjendje e pafavorshme është, në një farë mënyre, justifikimi i vetvetes dhe një përpjekje për të manipuluar njerëzit e tjerë, paaftësia dhe mosgatishmëria për të marrë përgjegjësinë për veten dhe jetën e tij, paaftësia për t'u kujdesur për veten dhe manifestimi i mospëlqimit të vetvetes.

3. Kapërceni frikën tuaj të lidhur me ndryshimet në të ardhmen. Për shembull:

• Frika nga dështimi. Po sikur të mos funksionojë?! Frika nga dështimi shoqërohet me mungesën e një përvoje të tillë ose me praninë e përvojës negative të ndryshimit. Epo, po, vitin e kaluar dhe një vit më parë isha në dietë, atëherë çfarë? Gjëja e rëndësishme për të kuptuar këtu është se nuk ka gjë të tillë si dështim. Është thjesht përvojë. Nëse nuk funksionon në një mënyrë, atëherë duhet të provoni një tjetër. Ai që nuk bën asgjë nuk gabon.
• Frika nga kritika. Po sikur të gjithë të qeshin, tallen dhe ngacmojnë? Në çdo rast, me ndryshime të mëdha në jetë, do të shfaqen ata që do t'ju kritikojnë. Për arsyet e tyre, për arsye të ndryshme që nuk kanë të bëjnë me ju. Prandaj, është më mirë të ndryshoni pozicionin tuaj të brendshëm ndaj frikës nga kritika. Për shembull, kritikohen vetëm njerëzit e suksesshëm që ishin në gjendje të arrinin diçka. Kështu që ju jeni në rrugën e duhur. Ka kuptim vetëm të dëgjoni ata që mund të ndihmojnë dhe mbështesin ndryshimin tuaj.

4. Hidhni hapin e parë. Ju nuk mund të ndryshoni të kaluarën tuaj, por mund të ndryshoni të ardhmen tuaj! Rregulli kryesor në zgjerimin e zonës suaj të rehatisë është të ndërmerrni hapa të vegjël, të vegjël, por vazhdimisht, pa ndryshuar qëllimin tuaj, gjatë gjithë kohës duke ecur drejt tij. Falënderimet personale për veten, shpërblimet dhe një asistent i jashtëm mund të ndihmojnë këtu.

Mos harroni se një udhëtim prej 1000 hapash fillon me hapin e parë. Dhe nëse është e vështirë ta bëni vetë, gjithmonë mund të kontaktoni një specialist të specializuar që e di se çfarë është rezistenca dhe si të punohet me të.

Me gjithë zemër uroj të gjithë ata që shkojnë të zotërojnë rrugën e tyre!
Shënim. Të gjithë personazhet dhe emrat janë fiktive. Çdo rastësi është e rastësishme!

Do t'ju ndihmojë të harmonizoni atë që është dhe të shihni perspektiva që nuk i kishit vënë re më parë.

Çfarë është jeta personale? Sipas Wikipedia: Jeta personale ose ekzistenca njerëzore është zhvillim personal individual.

Në të kaluarën, përpara ardhjes së bollëkut dhe zhvillimit të teknologjisë, jeta personale përbëhej kryesisht nga mbijetesa individuale dhe sociale; ishte e nevojshme të merrnin ushqim dhe një çati mbi kokë. Motivi për mbijetesë u zhvillua fuqishëm. Në ditët e sotme, shumë njerëz kanë filluar ta perceptojnë jetën e tyre personale si diçka të ndarë nga puna.

Për mendimin tim, jeta personale është një hapësirë ​​që vetëm pronari mund ta kontrollojë dhe ku njerëzit e tjerë nuk kanë të drejtë të pushtojnë me këshillat dhe komentet e tyre pa pëlqimin e tij. Kjo është arsyeja pse vendosa të shkruaj këtë artikull.

Meqenëse jo çdo person mund të gjejë përgjigjen se pse nuk është si të tjerët, pse diçka nuk ngjitet, pse pranë vajzë e bukur nuk ka të dashur, apo nuk ka burrë pranë zonjës së suksesshme. Shumë nuk dinë se ku të drejtohen për këshilla, ose nuk janë mësuar t'i besojnë sekretet e tyre të tjerëve. I takon të gjithëve të pranojnë njohuritë e mia apo jo. Por nëse jeni duke e lexuar këtë copë e vogël, atëherë ju duhet.

Sot do të flas për praktikën "6 Ps" - ky është një mjet i fuqishëm Vetë - duke ndihmuar veten ose të dashurin tuaj.

Në konsultimet e mia, para së gjithash e jap si a detyrat e shtëpisë të gjithë.
Ushtroni "6 Ps".

Kjo është një praktikë për të harmonizuar jetën tuaj personale.

E quajta kështu sepse përbëhet nga 6 veprime. Dhe të gjithë fillojnë me shkronjën "P":

Gjuajtje, duke i falur të gjithë, duke kërkuar, duke pranuar të gjithë, duke kënduar, duke u përkulur.

Squats – çdo ditë është e rëndësishme të uleni sa më shumë, duke e çuar rezultatin në numrin 108. Kjo aktivizon shumë qendrën e parë energjetike “Muladhara”, e cila është përgjegjëse për themelin në jetë, siguri, mbijetesë dhe shëndet.

Falja e të gjithë atyre njerëzve që ju kanë ofenduar ndonjëherë, ose i keni ofenduar ata. Të gjithë e dinë që pakënaqësia e ka origjinën në qendrën e energjisë së zemrës. Dhe nëse ajo rri atje për vite me rradhë, atëherë ajo fillon të zbresë në çakrën e dytë "Svadhisthana", e cila çon në probleme serioze me jetën e saj personale dhe lindjen e fëmijëve. Kështu, nëse pakënaqësia ekziston për më shumë se 10 vjet, atëherë mund të provokojë sëmundje serioze: fibroids, sëmundje të ndryshme tumorale, përfshirë kancerin. Teknika është dhënë më poshtë. Është shumë e rëndësishme të mbani mend të gjithë shkelësit (kryesisht ata të ngarkuar emocionalisht) dhe të punoni me ta. Duhet ta bëni çdo ditë derisa të ndiheni plotësisht të çliruar.

Algoritmi për praktikën e "Faljes": "Lena, të lutem më fal që të kam xheloz". (Ne themi 3 herë. "Vasya, të fal që më tradhton." (Ne themi 3 herë. Kështu, nëse ka 50-100 shkelës, atëherë do të ketë shumë punë. Por kjo është jeta juaj dhe ju ju jeni në Ajo është pronare. Pra, varet nga ju.

Kërkesë - çdo ditë duhet të mësoni t'u drejtoheni njerëzve me kërkesa, të paktën ato më të voglat. Vini re se nëse është jashtëzakonisht e vështirë për ju ta bëni këtë, do të thotë se keni krenari për ju. Është ajo që ndërhyn në harmonizimin e jetës personale. Pranë një gruaje krenare që është e gjitha "vetja", është kaq e vështirë për një burrë.

Pranimi i të gjithë njerëzve ashtu siç janë. Ju nuk mund t'i ndryshoni ato, ju vetëm mund t'i drejtoni. Për shembull, babai juaj ecën përreth dhe ankohet me ju, mos rezistoni, dëgjoni në heshtje. Ai do të vërejë ndryshimet dhe do të fillojë të ndryshojë veten. Kur ka një shpërthim emocionesh, qendrat e energjisë shpesh shpërthejnë në zemërim, gjë që çon në probleme.

Të kënduarit është një praktikë shumë e këndshme. Këndoni kudo që të jetë e mundur: në shtëpi, në karaoke, në makinë, në dush. Kur këndoni, ndodh një pastrim qendra të rëndësishme, fusha komunikuese e thelbit tuaj është duke u përpunuar. Do të filloni të shkëlqeni me elokuencë dhe do të ngjallni lehtësisht një gjendje të madhe emocionale.

Harqet. Është e rëndësishme që nëna dhe babai t'i bëjnë ato. Nëse nuk e bëni këtë praktikë, atëherë në jetë janë të mundshme 2 skenarë:
Prindërore - ne përsërisim jetën e prindërve tanë nëse nuk pranojmë ose ofendohemi nga babai ynë. Ju nuk mund të jetoni më mirë sepse në mënyrë të pandërgjegjshme keni frikë të ofendoni nënën tuaj.
Protesta - "Thjesht jo si ata" (nëse nuk pranojmë ose ofendohemi nga nëna. Dhe pastaj "Rakes" shfaqen vazhdimisht në jetën tuaj personale. Të njëjtat arketipe burrash hasen gjatë rrugës.

Algoritmi praktik: imagjinoni imazhin e babait ose nënës suaj, gjunjëzohuni dhe prekni ballin në dysheme (deri në 108 herë. Fillimisht nënës, pastaj babait. Unë e quaj këtë praktikë "Përkulet në 5 pika." Disa zonja e kanë shumë të vështirë për ta bërë këtë, lotët rrjedhin, nuhasin, ndodhin prishje histerike trupi, dhe ka edhe shumë krenari, të dashurat e mia, unë do të jap një nga rezultatet e fundit: ka 6 vjet që është martuar, nuk ka pasur fëmijë nëna e saj çdo ditë 24 herë për 1 javë, dhe i përulet babait të saj 24 herë për 2 javë, ajo merr vesh se është shtatzënë dhe me binjakë.

Vetëm nëse punoni në të 6 aspektet do të shihni se sa e lehtë do t'ju bëhet jeta, në mjedisin tuaj do të fillojnë të shfaqen njerëz të rinj dhe jeta juaj personale do të harmonizohet.

Chakra e zemrës korrespondon me pika të veçanta në krahë dhe këmbë përmes të cilave aktivizohet çakra e 4-të.

Këto pika janë shënuar në figurë - shikoni foton.

Uluni për të bërë ushtrimin ulur në dysheme ose në një tapet fitnesi. Merrni një pozicion të rehatshëm me shpinën drejt.

Fillojmë punën me këmbën e djathtë, gjejmë pikën aktive në të dhe e masazhojmë butësisht në drejtim të akrepave të orës me gishtin e madh ose tregues.

Pas masazhit, thjesht shtypni lehtë në pikën aktive. Vizualizoni se një rreze jeshile drite po vjen në këtë pikë nga gishti i madh, me të cilin shtypni. Kjo ngjyrë është delikate, jo shumë e errët, afër ngjyrës së gjetheve të lulëzuara.

Vazhdoni ushtrimin për 15 sekonda. Më pas bëni të njëjtat veprime me pikat aktive në këmbën e majtë, dhe më pas në duar. Kjo ndihmon në zhbllokimin e çakrës së zemrës.

Hapja e anahatës. Shenjat e një Anahata të shëndetshme

Sot në shoqëri kultivohen cilësitë e natyrshme në çakrat e poshtme. Rëndësia kryesore i kushtohet instinkteve të kafshëve të papërpunuara. Ata janë ngritur në gradën e një akti të shenjtë dhe çdo alternativë përqeshet dhe vulgarizohet. Në këtë rast, fuqia e kundalinit do të mbetet e fjetur dhe njerëzit do të jetojnë jetë boshe, pa dashuri dhe lumturi. Për fat të mirë, vitet e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz janë interesuar për botën shpirtërore, duke hedhur poshtë materializmin e ashpër që është kaq në modë këto ditë. Yoga po bëhet gjithnjë e më popullore, njerëzit filluan të kërkojnë lumturinë në vetvete, dhe jo në para dhe xhingla të bukura. Kjo na jep shpresë për një të ardhme të lumtur. Sa më shumë njerëz të zgjojnë anahata e tyre, aq më shumë dashuri dhe mirësi do të ketë në planetin tonë të rrënuar nga konfliktet dhe urrejtja. Kur kundalini arrin në çakrën e zemrës, dashuria e pakufishme vjen në jetën e një personi. Të tregosh mirësi dhe dhembshuri është hapi tjetër në zhvillimin e qytetërimit tonë. Të gjithë mund të kontribuojnë në këtë proces të mrekullueshëm duke mishëruar këto ndjenja të larta.

Shenjat e një çakra të mbyllur të zemrës. Çfarë bllokon çakrën e zemrës

Ka shumë shenja që chakra Anahata është e bllokuar:

• përlotje,
• lodhje e shtuar,
• vështirësi në frymëmarrje (shtrëngim në gjoks),
• nervozizëm,
• prekshmëri,
• zemërimi,
• konflikti,
• Kompleksi "viktimë".
• pakënaqësia me veten,
• ankthi,
• vetmia (mund të shoqërohet me dashuri të pashpërblyer),
• dëshira e tepruar për t'u pëlqyer nga të tjerët.

Rrjedha e energjisë në zonën e zemrës mund të jetë jo vetëm e pamjaftueshme, por edhe e tepërt.

Disharmonia e rëndë qendra energjitike dashuria në trup manifestohet si një sërë sëmundjesh:

• të gjitha sëmundjet kardiovaskulare (duke përfshirë shkakun më të zakonshëm të vdekjes sot - atakun në zemër),
• depresioni,
• sëmundjet e lëkurës,
• imuniteti i dobësuar,
• probleme me shpinë torakale,
• sëmundjet e gjirit (kanceri i gjirit tek gratë),
• sëmundjet pulmonare,
• sëmundjet e gjëndrës timus (timus),
• probleme me duart.

Të gjithë bllokojnë çakrën e zemrës emocione negative përjetuar nga një person në lidhje me veten ose njerëzit e tjerë:

Të gjitha këto dhe emocione të tjera të ngjashme negative bien ndesh me natyrën e dashurisë;

Ushtrime për të hapur çakrën e zemrës

Mbyllni sytë. Merrni disa frymë thellë brenda dhe jashtë. Tani imagjinoni se si ka një lule në zonën e zemrës suaj që gradualisht fillon të hapet. Kur lulja hapet, ajo bëhet më e madhe, dhe ju filloni të ndjeni një rrjedhë ngrohtësie ose dritë që derdhet nga zemra juaj, dhe ajo vjen lehtësisht, pa përpjekje. Kjo rrjedhë ju rrethon, ju mbështjell dhe... rrjedh përsëri në ju. Kjo do të thotë, ju gjeneroni një rrjedhë që ju ushqen nëse e praktikoni rregullisht këtë ushtrim, do të vini re se si do të ketë më shumë dashuri në jetën tuaj: do të laheni në të! Dashuria "në vetvete" për njerëzit do të shfaqet: kur të përjetoni gëzim nga vetë personi, nga vetë fakti që ai ekziston, nga e qeshura e tij dhe jo nga disa prej arritjeve të tij, trupi juaj do të fillojë të dridhet ndryshe, më lart hapësira e dashurisë është Kjo është një mbështetje e fuqishme për ju!

Chakra ndodhet në qendër të gjoksit, afër zemrës. Anahata është një ndërmjetës energjik midis çakrave. Ai rregullon rrjedhën e energjisë në trup në rënie dhe lart.

Parimet e mëposhtme njerëzore u bashkuan në Anahata:

Simboli i çakrës së zemrës është një zambak uji me dymbëdhjetë petale. Në qendër të lotusit ka dy trekëndësha - me pikën lart dhe pikën poshtë. Gjashtë kulmet e trekëndëshave simbolizojnë pesë shqisat dhe ndërgjegjen njerëzore. Trekëndëshi, i cili drejtohet poshtë, simbolizon tre kanalet e energjisë mashkullore. Një trekëndësh tjetër nënkupton tre kanale femra.

Simboli i Anahatës është zambak uji jeshil.

Në nivelin fizik, qendra e energjisë është përgjegjëse për punën e:

Njohuria shqisore e botës varet nga gjendja e Anahatës. Qëllimi i çakrës së zemrës është të bashkojë qeniet përmes dashurisë.

Thellësia e dhembshurisë varet nga shkalla e hapjes së chakrës. Me Anahata të zhvilluar, një nuancë rozë shfaqet në atmosferë. Kjo flet shumë për aftësitë e shëruesit. Një person i tillë vepron nga shqetësimi dhe dhembshuria për krijimet e Krijuesit.

Me një chakra të zhvilluar të zemrës, një person bën lehtësisht kontakt. Frika, dyshimi dhe urrejtja në marrëdhënie janë gjurmë të ndikimit të energjisë negative në trupin delikate. Anahata e hapur pastron trupin delikate nga fuqia shkatërruese.

Anahata është plot dashuri

Anahata mëson besnikërinë në marrëdhënie dhe aftësinë për të dashur pa egoizëm dhe llogaritje. Zemra e njeriut hapet, duke e mbushur trupin delikate me energjinë e Krijimit. Një ndjenjë e ngjashme ndodh kur njerëzit shohin art.

Me zbulimin e Anahatës, të menduarit ndryshon. Chakra na mëson të shohim bukurinë e Universit dhe të kuptojmë rendin hyjnor. Qendra e energjisë e zemrës i jep një personi harmoni me veten dhe me botën përreth tij.

Video tutorial për çakrën e katërt:

Sa trup i hollë është ky

Zemra është një trup mendor delikat që grumbullon energji në nuancat jeshile dhe rozë. Një chakra e hapur shkëlqen jeshile. Roza shfaqet kur aftësitë e shëruesit janë të zhbllokuar.

Trupi delikat i Anahata ndikon:

• emocionet;
• mundësia për të shprehur veten;
• duke menduar.

Për të zhvilluar trupin delikate, është e rëndësishme të mësoni diçka të re, ta kuptoni dhe ta ndani me njerëzit. E dobishme punë shkencore dhe meditim.

Webinar mbi punën me trupin Anahata:

Çfarë elementi

Chakra e zemrës i përket elementit të ajrit. Ajri është përgjegjës për proceset e jetës dhe energjinë krijuese në trupin delikate.

Elementi i ajrit korrespondon me pranverën

Ajo është harmonike me elementët e Zjarrit dhe të Ujit dhe ka vështirësi të ndërveprojë me Tokën. Ajri korrespondon me pranverën, kur energjia e ajrit manifestohet më fort.

Anahata dhe hormonet

Funksionimi i gjëndrës së timusit varet nga gjendja e çakrës së katërt. Ndodhet në gjoks dhe ndahet në dy hemisfera.

Tek të porsalindurit, gjëndra e timusit arrin përmasa të mëdha. Ai prodhon në mënyrë aktive një hormon që forcon sistemin imunitar. Kur një person mbush 15 vjeç, sekretimi i hormonit ndalon, gjëndra zvogëlohet në madhësi dhe pushon së funksionuari.

Mjekët besojnë se falë gjëndrës timus, fëmijët mbijetojnë deri në adoleshencë. Trupi i brishtë i foshnjës nuk i duron mirë efektet e baktereve dhe infeksioneve. Anahata stimulon sekretimin e hormonit derisa fëmija të bëhet më i fortë.

Ushtrime për të aktivizuar gjëndrën timus:

Funksionimi jo i duhur i çakrave mund të çojë në përkeqësim në shumë fusha të jetës. Çakrat e bllokuara manifestohen në formën e problemeve me shëndetin, marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, etj. Për të parandaluar që situata të tilla të ndodhin, le të kuptojmë se si i bllokojmë çakrat tona.

Kjo chakra, e cila është përgjegjëse për vitalitetin dhe prakticitetin, bllokohet nga frika. Problemet me Muladhara tregojnë një Mërkur të mposhtur. Për të zhbllokuar Muladhara, nuk duhet të fshiheni nga frika juaj, por të shikoni në "sytë" e tyre. Mos u shqetësoni se mos keni frikë nga diçka. Kuptoni se nga çfarë keni frikë saktësisht, identifikoni temën e frikës tuaj, filloni të luftoni mangësitë që provokojnë këtë frikë tek ju. Për shembull, nëse keni frikë të dukeni budalla, kjo tregon praninë e komplekseve dhe krenarisë së dhimbshme. Punoni në të.

Chakra është përgjegjëse për plotësimin e nevojave, tërheqjen dhe kreativitetin. Planeti - Venusi. Svadhisthana është bllokuar nga faji. Energjia shkatërruese e kësaj ndjenje mund të shkaktojë sëmundje serioze. Për të zhbllokuar një chakra, duhet të kuptoni se pse ndiheni fajtor dhe të merrni falje. Nëse është një gabim para një personi të dashur, bisedoni me të nëse fajësoni veten, falni sinqerisht veten për gjithçka.

Kjo chakra drejtohet nga Marsi. Manipura është përgjegjëse për vullnetin dhe aspiratat. Duke folur për mënyrën se si i bllokojmë çakrat, duhet të kuptojmë se çakrat që funksionojnë keq gjithmonë ndikojnë në shëndetin e një personi. Kështu, kur Manipura bllokohet, mund të shfaqen probleme me tretjen. Arsyeja e bllokimit të kësaj chakra është një ndjenjë turpi dhe, si rezultat, zhgënjim. Mos e fshihni këtë problem në thellësi të shpirtit tuaj - mendoni se çfarë ju shkakton turp dhe përgjigjuni pyetjes - a duhet vërtet të keni turp?

Chakra është përgjegjëse për dhembshurinë dhe është e përfshirë në të gjitha proceset e jetës. Organi - zemra (funksionimi i pahijshëm i chakrës është kryesisht i dukshëm në sëmundjet e zemrës), planeti - Hëna. Anahata bllokohet nga ndjenja e pikëllimit dhe ky bllokim është më i vështiri për t'u hequr. Fakti është se së bashku me pikëllimin një person përjeton apati - indiferencë ndaj asaj që po ndodh, dhe për këtë arsye pafuqi përballë vështirësive të jetës. Do t'ju duhet të përdorni sa më shumë vullnetin tuaj për të kapërcyer ndjenjën e pikëllimit dhe për t'iu kthyer jetës normale.

Kjo chakra është përgjegjëse për ndërveprimin e një personi me të tjerët, për pozicionin e tij në shoqëri. Planeti - Saturni. Kur bllokohet, metabolizmi në trup prishet. Vishuddha bllokohet nga gënjeshtra, veçanërisht nga vetë-mashtrimi. Mundohuni të jetoni me vetëdije, shikoni botën dhe veten me maturi. Jini të sinqertë me të tjerët dhe, më e rëndësishmja, me veten tuaj. Iluzionet nuk janë aq të padëmshme sa duken. Mos harroni - e vërteta e hidhur është më e mirë se gënjeshtra e ëmbël.

Chakra e gjashtë është përgjegjëse për mençurinë, spiritualitetin dhe është e lidhur ngushtë me nënndërgjegjen. Planeti që sundon Ajna është Jupiteri. Bllokimi i kësaj chakra është i pashmangshëm nëse një person mbivlerëson forcën e tij dhe përpiqet të arrijë jo atë që i nevojitet vërtet, por atë që kanë të tjerët. Ju duhet ta pranoni veten ashtu siç jeni dhe të mos përpiqeni të dukeni më mirë. Ndaloni së ndjekuri të tjerët, duke marrë përsipër detyrime të tepruara dhe duke i atribuar vetes cilësi që nuk i keni. Zhvilloni atë që tashmë keni, përmirësoni veten dhe do të merrni plotësisht të gjitha përfitimet që janë të destinuara për ju.

Chakra Sahasrara është përgjegjëse për lidhjen e një personi me Fuqitë e Larta, energjinë e Universit. Planeti - Dielli. Një obsesion me pasurinë materiale është ajo që bllokon këtë chakra. Lidhja e tepërt me vlerat materiale ka një efekt shkatërrues në punën e Sahasrara. Për të zhbllokuar çakrën, kushtojini vëmendje zhvillimit tuaj të brendshëm: meditoni, lexoni literaturën përkatëse, filloni të fitoni njohuri që do të jenë të dobishme për shpirtin tuaj.

Pasi të dini se si i bllokojmë çakrat, analizoni gjendjen tuaj për të kuptuar se me cilat chakra keni probleme dhe filloni të punoni me to menjëherë!

Video Praktika për harmonizimin e çakrës së parë (muladhara).

Anahata - chakra dashurie

Anahata është emri i çakrës së dashurisë dhe do të ishte mjaft e përshtatshme për rolin e më të rëndësishmit, sepse dashuria është gjëja më e mirë që ka qenë ndonjëherë në dispozicion të njerëzimit. Duke punuar me Anahata, ju mund të ringjallni dashurinë për veten dhe të harmonizoni botën e jashtme dhe të brendshme.

Sigurisht, të rëndësishme janë edhe çakrat e tjera, por dashuria luan një nga rolet kryesore. Luftërat ndodhën për shkak të dashurisë dhe ishte dashuria që i pajtoi të gjithë. Dashurinë e marrim në lindje, me qumështin e nënës. Të gjitha zbulimet u bënë me dashuri për punën e tyre. Kjo ndjenjë na rrethon kudo dhe është kjo ndjenjë që është mjeti më i fuqishëm universal.

Si të hapni çakrën e dashurisë

Anahata është çakra e zemrës dhe jo më kot ajo rregullon edhe ndjenjat e dashurisë. Mirëqenia e zemrës, punët në frontin personal dhe harmonia me botën varen nga gjendja e kësaj qendre energjetike. Anahata nuk është përgjegjëse për tërheqjen fizike, por për dashurinë shpirtërore.

Për të punuar siç duhet me këtë chakra, ekziston një meditim i lehtë që mund ta bëni çdo mbrëmje para se të shkoni në shtrat ose pasi të zgjoheni. Opsioni ideal është ta bëni këtë meditim si në mëngjes ashtu edhe në mbrëmje. Duke medituar në mëngjes, ju aktivizoni Anahata-n dhe fati dhe lumturia do t'ju shoqërojnë gjatë gjithë ditës. Në mbrëmje, meditimi do të ndihmojë në largimin e negativitetit të akumuluar, lehtësimin e tensionit dhe gjumin e qetë.

Meditimi për të dashur veten dhe botën

Së pari ju duhet të zgjidhni një kohë në mënyrë që askush të mos ju shqetësojë. Edhe pse ndonjëherë meditimi zgjat vetëm disa minuta, duhet të jeni të sigurt se askush nuk do t'ju largojë nga procesi.

Merrni një pozicion të rehatshëm. Mund të uleni në një karrige ose të shtriheni në një shtrat. Relaksohuni, merrni disa frymë thellë dhe nxirrni. Buzëqeshni vetes dhe botës, ndjeni harmoni dhe qetësi.

Në fazën e dytë, imagjinoni se si dashuria juaj ka arritur në destinacionin e saj dhe të gjithë i përgjigjen asaj. Ndjeni ngrohtësinë që ju kthehet, e shumëfishuar njëqindfish dhe pranojeni. Faleminderit të gjithëve për dashurinë e tyre. Dhe mund t'i ktheheni realitetit dhe të filloni biznesin.

Mos u mërzitni nëse nuk arrini të hapni çakrën tuaj herën e parë. Ndoshta ju jeni skeptik, dhe atëherë duhet të mësoni derisa t'ia dilni. Apo jeni mësuar aq shumë të ndani dashuri sa thjesht nuk e pranoni faktin që mund ta merrni atë nga dikush. Prandaj, merrni kohën tuaj vëmendje të veçantë duke kryer pjesën e dytë të meditimit. Mundohuni të ndiheni sa më mirë që mundeni se si ju përgjigjet bota. Për disa, është kaq e pazakontë të marrësh dashuri në këmbim ashtu, saqë përpjekja për t'u mbyllur duket si një zakon i natyrshëm.

Gjëja më e rëndësishme në çdo gjë është të gjesh një terren të mesëm. Dhe mesatarja e artë e çakrës Anahata është aftësia për të dhënë dhe për të marrë dashuri. Secili prej nesh dëshiron të dashurojë dhe të dashurohet, por asgjë nuk do të ndodhë derisa të filloni duke dashur veten. Duke mohuar veten, ju mohoni kështu dashurinë e botës. Këta janë njerëzit që ndihen më shpesh të pakënaqur. Zhvilloni këtë ndjenjë të ndritshme, jepjani të tjerëve dhe ata do të përgjigjen. Dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

Jeta jonë ndonjëherë na duket e çuditshme dhe e paparashikueshme.

“Me sa duket, nuk është fati...”, themi ndonjëherë, duke u ankuar për këtë apo atë episod.

Por nëse mendoni për këtë, çfarë është fati? Pse gjithçka ndodh kështu në jetën tonë dhe jo ndryshe?

Me çfarë skenari jetojmë dhe kush e ka shkruar atë?

Jonë skenari i jetës - çelësi për të kuptuar se çfarë, si, kur dhe pse ndodh me ne. Aksidentet nuk janë të rastësishme. Dhe kjo është e vërtetë. Dhe duke kuptuar pse ndodh kështu dhe jo ndryshe, duke parë marrëdhëniet shkak-pasojë, ne mund të ndryshojmë skenarin tonë.

Dhe, prandaj, ndryshoni jetën tuaj ...

Unë ju sugjeroj të bëni punë praktike për të identifikuar skenarin tuaj dhe për ta ndryshuar atë.

Pema e skenarit të jetës suaj.

Përgatitni fletë e madhe letër (të paktën A4) dhe vizatoni një siluetë të një peme mbi të.

Kjo është Jeta juaj.

Dhe pikërisht në këtë fletë ju bëni shënimet tuaja.

Rrënjët- Këto janë qëndrime të marra nga prindërit në fëmijëri. Ne i thithim ato që në fillimet tona rrugën e jetës. Ato fillojnë të njihen nga fëmija në barkun e nënës dhe përbëjnë bazën për formimin e skenarit të tij ekzistencial.

Mund të jetë Lloji i instalimit: Mos, mos u bëj, mos u afro, mos u trego domethënës, mos ji i shëndetshëm, mos u bëj vetvetja, mos u rrit. Mund të lidhet me mendimet: Mos mendo kështu, Mos mendo ndryshe nga unë; për ndjenjat: Mos u ndje, Mos u ndje ndryshe, etj.

A ka ndonjë qëndrim pozitiv? Po, sigurisht. Një nga më të rëndësishmet: Jetoni dhe jini të lumtur. Më shumë opsione (e kundërta nga negative): Jeni të rëndësishëm, Duajeni, Jini të dashuruar, Arritni sukses, Jini të pavarur, etj.

Për shembull.

Si fëmijë, njerëzit të kushtonin vëmendje vetëm kur silleshe keq. Pastaj të gjithë filluan të interesohen aktivisht për punët, nevojat tuaja dhe të ndihmojnë në mënyrë aktive. Dhe kur gjithçka u stabilizua, sikur të kishin harruar... Ka shumë mundësi që një nga qëndrimet të jetë: “Mos u bëj mirë”. ato. kur jam keq, jam i nevojshëm, kur jam i mirë, askush nuk kujdeset për mua.

Mund të ketë disa cilësime të tilla.

Mendoni se çfarë mesazhi ju dhanë prindërit gjatë edukimit tuaj? Ai perceptohet nga fëmija si nga fjalët e prindërve ashtu edhe nga veprimet e tij në lidhje me të, me një person tjetër dhe me botën e jashtme.

Mund të jenë disa fraza të forta familjare si “Paratë jepen vetëm punë e vështirë».

Gjeni 5-6 mesazhe të tilla dhe shkruajini ato në rrënjët e pemës suaj të skenarit.

Dheu– mjedisi psikologjik.

E mbani mend kur ishit duke u rritur (dhe skenari i jetës formohet para moshës 7-vjeçare dhe “redaktohet” sërish në adoleshencë) cili mjedis ju rrethonte? Cila ishte gjëja më e rëndësishme për të? Ju mund të merrni si periudha fëmijërie ashtu edhe adoleshente.

Ndoshta keni qenë në klasë " rosë e shëmtuar“Dhe mjedisi përreth ishte dërrmues, a kishit frikë dhe ndjenja e dyshimit për veten ishte një shoqërues i vazhdueshëm? Apo ndoshta është anasjelltas, prindërit gjithmonë thoshin: "Duhet të jesh...", "A i ke bërë tashmë detyrat e shtëpisë?" etj. Dhe a jeni ndjerë gjithmonë sikur dikush po ju shikonte, duke kontrolluar çdo lëvizje tuajën? Ose ndoshta prindërit tuaj u përpoqën ta bëjnë botën tuaj sa më interesante, duke ju lejuar të jeni vetvetja. Ose gjatë gjithë kohës të bindin se je shumë më i mirë se të tjerët, dhe të tjerat janë kaq... keqkuptime, dhe vetëm ti je qendra e Universit.

Mendoni dhe shkruani se ku është dheu i pemës suaj të skenarit. Mjedisi mund të jetë i ndryshëm, sepse toka është heterogjene në përbërjen e saj.

Tani kushtojini vëmendje trunk është procesi juaj kryesor i skenarit.

Ekzistojnë katër skenarë kryesorë ekzistencialë.

"Unë jam mirë - bota është e mirë"- Skenari i mirëqenies. NË jeta reale, për fat të keq, është shumë e rrallë.

"Unë jam i mirë - bota është e keqe"- Unë jam më i miri, të tjerët nuk janë mjaftueshëm të zgjuar, të bukur, të pasur, të arsimuar etj. Vërtetë, ndonjëherë ata vetë nuk e vërejnë atë. Por çfarë do të merrni prej tyre?

"Unë jam i keq - bota është e mirë"- Unë nuk jam i denjë për asgjë të mirë. Në asnjë rast nuk mund të kem fat në jetë, gjithçka duhet të arrihet me punë të palodhur. Të tjerët mund të kenë lumturi, fat, para, familje etj. Por fati im është të vuaj. Ose ndëshkoni veten duke u ndjerë në faj.

"Unë jam i keq - bota është e keqe"- Këtu mendoj se komentet janë të panevojshme...

Ju lutemi hidhini një vështrim të shkëputur se cili është i juaji. Sigurisht, të gjithë duan të thonë: "Oh! Unë kam të parën! Por... ji i sinqertë me veten. Gjëja kryesore është të shohësh. Mos harroni se kjo "rritet" nga qëndrimet e fëmijëve (kuajt) dhe mjedisi psikologjik (toka).

Ne e shkruajmë skenarin në trungun e pemës suaj.

Më shumë informacion rreth skenarëve të jetës mund të gjeni këtu (një nga webinarët e hapur) .

Degët- këta janë skenarë më të vegjël, diçka që ka të bëjë me disa procese në jetën tuaj. Për sa i përket punës, marrëdhënieve, parave, shëndetit etj.

Për shembull, skenari kryesor i jetës "Unë jam i keq - bota është e mirë". Dhe prej saj mund të rritet:

Në sferën e marrëdhënieve: "Të gjithë burrat e mirë tashmë janë hequr ... kështu që një martesë e lumtur nuk është për mua"

Në fushën e parave: " Punë me pagesë të lartë- jo për mua. Nuk kam mjaftueshëm përvojë/arsimim/tru/etj.”

Veshkat(nga të cilat do të rriten degë të reja) - këta janë skenarët tuaj që mund të jenë. Ata janë ende në fillimet e tyre. Shikoni në perspektivë se çfarë saktësisht mund të rritet nga këto sytha nëse nuk ndryshoni jetën tuaj.

Gjethet, lulet dhe frutat – objektivat e realizuara, arritjet tuaja.

Ju mund të "ndani" me kusht - gjethet janë gjendjet tuaja emocionale, lulet janë projektet dhe planet tuaja për të ardhmen, frutat janë arritje të drejtpërdrejta, ajo që është realizuar.

Kjo punë nuk është aq e thjeshtë sa mund të duket në shikim të parë. Sigurisht, është më mirë ta bëjmë këtë me një specialist, sepse ka shumë në jetën tonë që nuk i shohim ose nuk duam t'i shohim. Gjithçka varet nga ajo që duam të jetë e vërtetë.

Nëse e bëni punën vetë, atëherë është shumë e rëndësishme ta bëni atë sikur për një person tjetër, jo për veten tuaj. Emocionalisht ju duhet të shkëputeni. Atëherë do të jeni në gjendje ta shihni situatën në mënyrë të paanshme, sikur nga jashtë. Dhe kjo do të thotë se është më realiste.

Më duket se tashmë e keni kuptuar këtë elementi më i rëndësishëm është një trung peme - skenari juaj ekzistencial.

A është e mundur të ndryshohet?

Sigurisht që mundeni. Është më mirë ta bëni këtë në punë individuale, por do të punonim me të gjatë stërvitjes.

Orari i takimeve të hapura është i disponueshëm.

Do të jem i lumtur t'i shoh të gjithë atje.

Regjistrimi i takimit të parë:

Por, nëse vendosni të mos shkoni në trajnim, a është e mundur të bëni diçka për këtë vetë? po.

Për shembull, mund të vizatoni një shportë pranë një peme me fruta të mbledhura nga një pemë tjetër skenari. Këto fruta do të përfaqësojnë atë që dëshironi të merrni në këtë jetë, rezultatet e aktiviteteve tuaja. Etiketoni çdo frut me kuptimin e tij. Cila është dëshira juaj, qëllimi juaj, ëndrra juaj.

Tani shikoni nga afër pemën tuaj. Cili besim apo proces skenari e pengon këtë frut të rritet në jetën tuaj, në pemën tuaj?

A keni vendosur? Nëse jo, atëherë mendoni se çfarë besimi do t'ju ndihmojë. Vizatoni një syth në degën që lidhet me zonën në të cilën dëshironi të përmbushet qëllimi juaj dhe shkruani këtë besim pranë tij.

Tani mendoni se si mund ta integroni këtë besim në jetën tuaj? Çfarë do të ndryshojë? Çfarë do të ndodhë ndryshe? Sa e rëndësishme është për ju që kjo të ndodhë? Sa përputhet/nuk pajtohet kjo me skenarin kryesor (trungu i pemës). Çfarë mund t'ju ndihmojë? Cilat situata nga e kaluara ju tregojnë se kjo është e mundur?

Praktikë e suksesshme për ju!!!

Me dashuri dhe mirënjohje