Mënyra e vetme për t'i bërë punonjësit të duan punën e tyre. Një person i suksesshëm apo si ta duash një punë që nuk të pëlqen? Rekomandime nga një psikolog. Si të duash një punë që nuk të pëlqen? Truke të vogla psikologjike

Këshillat më të njohura për karrierën kohët e fundit janë: "Ndiqni ëndrrat tuaja dhe do të jeni të lumtur". Epo, po, sikur të ishte kështu! Shumë prej nesh as nuk e kuptojnë se çfarë është ëndrra. Sidoqoftë, të gjithë përpiqen të gjejnë diçka që do të bëhet një pasion i vërtetë dhe besoni se pa këtë është e pamundur të gjesh kuptimin e jetës.

Ndoshta puna juaj nuk ju emocionon. Por kuptimi i jetës nuk përcaktohet nga ku dhe për kë punojmë. Kur e kufizojmë kërkimin tonë vetëm në një karrierë, harrojmë se ka të bëjë edhe me rënien në dashuri, të qeshurit dhe vallëzimin, të udhëtojmë, të krijojmë një familje, të mbajmë miqësi, të festojmë dhe shumë gjëra të tjera.

Më kujtoi se paguhesha mirë, kisha sigurim shëndetësor dhe nuk duhej të ulesha në zyrë deri në orët e vona të natës. Dhe për të më bërë gjithçka plotësisht të qartë, ai më pyeti nëse mendoja se jeta duhet të jetë si ajo që tregojnë në emisionet televizive, ku gjithçka që bëjnë të gjithë është të hanë drekë me klientët apo kolegët në restorante të shtrenjta, dokumentet ua sjellin sekretare të bukura dhe takimet bëhen në tavolina të shtrenjta të lëmuara dhe gjithmonë me zë të lartë.

“Jay, bëhu burrë. Puna është vetëm punë. Dhe ju jeni ajo që mund të bëni. Nëse nuk ju pëlqen, merrni gjërat në duart tuaja dhe ndryshoni situatën.”

Puna thjesht na jep jetesën. Mjaft me bezdisjet, filloni të jetoni realisht!

E kuptova se ai kishte të drejtë në shumë mënyra dhe vendosa të ndryshoj situatën në punë. I premtova vetes se do të gjeja një mënyrë për ta shijuar më shumë. Isha një shakatar i djallëzuar në shkollë dhe gjithmonë argëtohesha të isha pranë, por kohët e fundit e kam fikur atë pjesë të vetes. Dhe tani e ndeza: fillova të bëj shaka, duke i bërë të gjithë të qeshin dhe, më e rëndësishmja, fillova ta merrja veten pak më pak seriozisht. Dhe shpejt u bë e qartë se kolegët e mi ishin sinqerisht të lumtur që më shihnin. Madje fillova të mendoj se ndoshta ky ishte qëllimi im - të luftoja ferrin e zyrave!

Ushtrimi "Si të mbijetoni në një situatë kur e urreni punën tuaj"

Kështu që ju e urreni punën tuaj. Nuk ka asgjë për të që ju pëlqen. Asgjë në lidhje me të nuk ju magjeps. Mirë, le të themi. Por ju ende keni nevojë për para. Këtu janë disa rregullime të shpejta që do t'ju japin një shans për të shijuar punën që urreni.

1. Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj në zyrë. Përpiquni ta bëni fotografinë para syve tuaj më të këndshme: vendosni fotografi, sillni lule, merrni një "mouse" të pazakontë, organizoni hapësirën tuaj të punës në një mënyrë të re, ose të paktën rregulloni gjërat në tryezë ndryshe.

2. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që po ndodh. Mos harroni se perceptimi juaj për një situatë formohet nga mendimet tuaja. Mundohuni ta filloni ditën me një qëndrim pozitiv, lejoni vetes të bëni shaka me kolegët, të mendoni për punën dhe gjithçka që ju jep (të themi, sigurimin shëndetësor ose aksesin në internet) me mirënjohje.

3. Përfitoni nga përfitimet në dispozicion. Në minimum, ju keni një politikë sigurimi - i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor. Përdorni të gjitha ditët tuaja të pushimeve.

4. Punoni në CV tuaj. Nëse vërtet dëshironi të ndryshoni vendin e punës, mos e kufizoni veten vetëm në postimin e CV-së tuaj në internet dhe kërkimin në faqet që postojnë vende të lira pune. Lustroni CV-në tuaj, mësoni gjëra të reja.

5. Krijoni dhe zhvilloni lidhje. Shikoni jo vetëm për vende të lira pune, por edhe për njerëz interesantë me të cilët është e dobishme të takoheni dhe të komunikoni. Mundohuni të lini një takim për të pyetur për punën dhe kompaninë, telefononi dhe dërgoni letra edhe për të huajt. Ju mund të gjeni një grup ndërkombëtar njerëzish me interesa të ngjashme profesionale.

6. Ndryshimi realitetin rrethues për mirë.

Dëshironi të ndryshoni botën? Mundohuni të filloni me kolegët tuaj - edhe ata janë njerëz.

Mos harroni, vetëm ju jeni përgjegjës për rezultatet e aktiviteteve tuaja. Askush nuk do ta bëjë tuajën më të mirë apo më keq për ju, pasi vetëm ju jeni në këtë pozicion tani dhe kjo punë është përgjegjësia juaj e drejtpërdrejtë.

Merrni më shumë përgjegjësi: zgjeroni fushën tuaj të aktivitetit, rrisni volumin e detyrave, bëni rregullime në procesin e punës dhe më pas çdo aktivitet do të transformohet, do të kuptoni se shumë varet nga ju dhe gjithçka nuk është e kotë.

Lumturia është kur shkoni në punë me kënaqësi në mëngjes, dhe ktheheni në shtëpi me kënaqësi në mbrëmje.

Shumë pak njerëz e marrin me përgjegjësi punën e tyre, cilado qoftë ajo: një portier, një mjek, një shitës, një menaxher, një programues. Qasuni detyrave seriozisht dhe aktivitetet tuaja do të marrin kuptim.

Duke e bërë botën më të mirë

Imagjinoni që puna juaj nuk shkon kot: ajo e bën botën pak më të mirë, ju ndihmoni njerëzit dhe jepni kontributin tuaj të vogël për rezultati përfundimtar ose një produkt të kompanisë.

Për shembull, një shitës i ndihmon njerëzit të blejnë mallra të mira, hidrauliku rregullon rrjedhjet dhe rikthen komunikimet, shoferi i autobusit dërgon mijëra njerëz të lodhur në vendet e duhura, pastruesi pastron ambientet dhe nuk mund të flasim as për mjekë, mësues, zjarrfikës. Nuk mund të shihni vetëm komponentin financiar në punën tuaj: kjo nuk ju motivon për rezultate të mira.

Në ditët e sotme, shumë njerëz vuajnë nga pakuptimësia e aktiviteteve të tyre, pavarësisht se kanë prioritet paranë, dhe jo atë për të cilën po bëjnë apo atë që po bëjnë.

Shikoni përreth jush: si mund të ndihmoni kolegët tuaj, menaxherin tuaj, çfarë të përmirësoni, pa kërkuar asgjë në këmbim. Gjeneroni impulse pozitive dhe drejtojini ato mjedisi i punës, sjellin kreativitet në përditshmërinë e mërzitshme dhe aktivitetet monotone.

Zhvillimi i aftësive të veçanta

Në çdo specialitet mund të blini pajisje që patjetër do t'ju jenë të dobishme në jetë dhe kur ndërtoni një karrierë të ardhshme. Merrni maksimumin nga pozicioni juaj, mos mendoni se nuk do t'ju duhet. Të gjitha përvojat kanë rëndësi, pavarësisht se çfarë janë ato.

Do të habiteni se sa përvojë e dobishme mund të fitoni ndërsa jeni në një pozicion të rregullt shitjesh: ndërveprim me njerëzit, ndërtimi i dialogëve, strategjia e marketingut, veshja e dritares. Kjo është praktikë e pastër. Dhe avantazhe të tilla mund të gjenden në çdo profesion. Dhe sa më shpejt ta kuptoni këtë, aq më mirë do të punoni.

Bëjeni si synim që të bëheni të aftë në të gjitha aftësitë profesionale të nevojshme për punën tuaj ndërsa jeni në të.

Më shumë se një herë i kam gjetur të dobishme aftësitë nga profesionet e mia të mëparshme: instalimi elektrik, teknologjitë e fibrave optike, zhvillimi dhe zbatimi menaxhimi elektronik i dokumenteve, zbatimi i zgjidhjeve të reja teknike, ndërtimi i rrjeteve kompjuterike.

Optimizimi i aktiviteteve

Mundohuni të sillni diçka të freskët në rutinën tuaj të përditshme, të optimizoni proceset, të kryeni detyra, të futni diçka të re në dokumentet e organizatës, të hartoni një plan zhvillimi të departamentit, të rrisni efikasitetin e veprimeve tuaja të zakonshme.

Mund të gjeni një sërë shtesash të vogla në punë që do ta përmirësojnë atë. Do të merrni kënaqësi të brendshme dhe gjithashtu do të mësoni se si të transformoni procesin e zakonshëm, por gjëja kryesore është që menaxhimi patjetër do t'ju vërejë dhe do t'ju ofrojë të merrni përsipër detyra më të rëndësishme dhe interesante.

Është si gamification: vendosni vetes nën-detyra dhe zgjidhni ato. Bëhuni vetvetja juaj më e mirë.

Qasje filozofike

Çfarëdo që të bëni në çdo moment të jetës tuaj, bëjeni me ndërgjegje dhe përkushtim të plotë, sepse mund të mos keni punë tjetër. Mos harroni se një pjesë e popullsisë së botës nuk ka fare mundësinë të zgjedhë profesionin e tyre: disa janë peshkatarë në një ishull gjatë gjithë jetës së tyre, disa janë minatorë në një minierë të vetme, disa janë ndërtues rrugësh në shkretëtirë, disa janë thjesht plehra. koleksionistë në një treg të madh, dhe për disa, aspak.

Mbani mend gjërat e rëndësishme: paga e madhe Nuk motivon për një kohë të gjatë. Herët a vonë do të duket përsëri e vogël dhe e zakonshme, dhe ju do të jeni përsëri të trishtuar.

Po, sigurisht, paratë janë të rëndësishme: ato ju lejojnë të jetoni jetën që dëshironi, por nuk duhet të harroni vetë-realizimin.

Shumica e njerëzve, kur pyeten "Pse punoni?" Ata përgjigjen: "Për shkak të parave". Dhe kjo është arsyeja pse ata janë të pakënaqur në punë: ata nuk duan gjithmonë të punojnë, të ngjiten shkallët e karrierës, janë të hutuar nga kryerja e detyrave të caktuara, flasin shumë, . Ata nuk duan të kërkojnë interesa dhe lartësi të reja në aktivitetet e tyre, por janë mësuar të shkojnë vetëm në punë.

Si i qaseni një pune që nuk ju pëlqen?

Sipas statistikave, shumica e njerëzve në Tokë shkojnë në punë çdo ditë që nuk u pëlqen. Dhe vetëm një deri në dy përqind e popullsisë në çdo vend mund të përballojë të bëjë atë që ata duan. Sigurisht, mund të argumentohet me deklaratën e fundit: kush tha që të tjerët nuk mund ta përballojnë një "luks" të tillë? Ndoshta ata thjesht vendosin të ecin përgjatë rrugës së zakonshme, të programuar shumë breza më parë, dhe nuk përpiqen të ndryshojnë asgjë?
Ndërkohë, fakti mbetet: sondazhet përsërisin në mënyrë të pashmangshme se shumë njerëzve nuk u pëlqen puna e tyre. Madje e urrejnë. E megjithatë ata vazhdojnë të shkojnë tek ajo çdo ditë. Çfarë duhet të bëni në këtë rast, si ta doni punën tuaj?

Ndiqni gëzimin!

Mundësia më e mirë është të shkoni dhe të gjeni një punë që ju pëlqen. Atëherë çështja e dashurisë dhe mosdashurisë do të zhduket vetvetiu. Fillimisht, puna juaj e preferuar do t'ju kënaqë për shumë vite dhe dekada. Në varësi të një shpërndarjeje të arsyeshme të kohës: ekuilibri është i nevojshëm në gjithçka, dhe pasioni i tepruar edhe për punën tuaj të preferuar nuk do të çojë në të mirë.

Njerëzit e mençur thonë se është pikërisht ajo që na pëlqen, ajo që duam të bëjmë, në të cilën mund të arrijmë vërtet sukses. Dhe lehtësisht, me kënaqësi dhe pa sakrifica në formën e shëndetit të dobët, jetës personale të dështuar dhe lodhjes së përjetshme. Në fund të fundit, kur bëjmë diçka me gëzim, ne lëshojmë një energji kaq kolosale dashurie, saqë fati, prosperiteti dhe bollëku në gjithçka dynden drejt nesh, si fluturat në dritë. Dhe njerëzit e tjerë ndjehen të gëzuar rreth nesh. Nuk ka rrugë tjetër.

Biznesmeni, politikani dhe redaktori i njohur amerikan i revistës së respektuar Forbes, Malcolm Forbes, një herë tha:

“Gabimi më i madh që bëjnë njerëzit është të mos përpiqen të sigurojnë jetesën duke bërë atë që duan më shumë.”

Mençurisë së këtij njeriu, të suksesshëm nga pikëpamja e të gjitha kanuneve dhe stereotipeve shoqërore, mund t'i besohet. Ia vlen të dëgjohet.

Zgjedhja juaj

Pra, ka kuptim të mbani mend atë që ju pëlqen të bëni ose çfarë ju pëlqente veçanërisht të bëni si fëmijë. Dhe pastaj përpiquni ta kuptoni këtë si profesionist. Kënaqësia dhe kënaqësia e vërtetë, si dhe dashuria për punën janë të garantuara.

Keni nevojë për kohë për të ndryshuar jetën tuaj kaq seriozisht dhe tani për tani duhet të qëndroni në punën që ju ushqen tani? Apo nuk jeni gati për ndryshime rrënjësore dhe jeni të sigurt se nuk jeni të denjë për "mrekulli" të tilla si puna juaj e preferuar? Apo thjesht keni frikë nga ndryshimi, intervistat dhe... periudhat e provës, preferoni një zog në duar sesa një byrek fantazmë në qiell?

Atëherë duhet të ndërmerrni hapa për t'u dashuruar me punën tuaj të padashur. Më saktësisht, përshtatuni sa më shumë që të jetë e mundur me rrethanat e propozuara. Përndryshe, nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të shmangni zhgënjimin, apo edhe depresionin e vazhdueshëm. Sëmundjet, siç është vërtetuar tashmë, janë gjithashtu pasojë e emocioneve negative.

Shkrimi i një liste avantazhesh

Si ta doni punën tuaj në mënyrë që ajo të paktën të mos ju bezdisë dhe, në maksimum, të fillojë të ngjallë emocione të këndshme.
Para së gjithash, njerëzit me përvojë këshillojnë të bëni një listë të avantazheve që ka puna juaj. Ndoshta ata paguajnë mirë këtu. Ose kushtet e punës janë shumë komode: të ngrohta në dimër, të freskëta në verë, të lehta dhe të bollshme. Një avantazh i rëndësishëm është pagesa e qëndrueshme e parave të fituara: ditë pas dite, pa vonesa. Ne gjithashtu shtojmë disponueshmërinë e një pakete sociale dhe bonuse tremujore në listën e avantazheve të këndshme.
Ndoshta në punën tuaj ekziston një ekip miqësor, i mirëkoordinuar ku mbretëron mbështetja dhe mirëkuptimi i ndërsjellë. Ose keni një makinë kompanie. Ose ata paguajnë për sigurimin tuaj shëndetësor. Udhëtimet e biznesit në vende interesante, për shembull, jashtë vendit, janë gjithashtu një plus i rëndësishëm.
Ekspertët besojnë se duhet të ketë të paktën dhjetë pika të tilla pozitive. Më shumë është më mirë.

Duke ngritur veten

Ka një teknikë psikologjike– pretendoni se tashmë keni atë që dëshironi. Dashuria për punën, për shembull. Nëse vazhdimisht i përsërisni vetes se ju pëlqen, se ju pëlqen vërtet procesi, atëherë gradualisht nënndërgjegjja juaj do ta besojë atë. Dhe do të fillojë të japë emocione të këndshme. Dhe kur ju vetë besoni në atë që mendoni, edhe njerëzit përreth jush do të besojnë në të. Teknika është efektive dhe e testuar nga qindra e mijëra njerëz.
Shikoni shefat tuaj nga një kënd tjetër; po, ai bën periodikisht komente, kritikon, madje edhe bërtet; jo të gjithë kanë fatin të kenë udhëheqës të mençur, të ekuilibruar dhe të sjellshëm; por kjo është ajo që menaxhmenti ka për detyrë të bëjë: të monitorojë procesin dhe të mos lejojë punëtorët të qetësohen - dhe ata e bëjnë këtë në formën në të cilën dinë. Në fund të fundit, ne të gjithë përfundojmë në një vend të caktuar me njerëz të caktuar për një arsye.

Merrni masa!

Më pas vjen radha e veprimeve aktive për të shndërruar punën e mërzitshme në një kalim kohe më të këndshme. Këtu janë rekomandimet e atyre që testuan propozimet nga përvoja e tyre:
– shikoni përreth: mes kolegëve tuaj, ndoshta ka të paktën një person me të cilin ju pëlqen të komunikoni – intensifikoni procesin e komunikimit gjatë pushimeve; ju mund t'i hidhni një vështrim më të afërt njerëzve të tjerë - sa më shumë miq të mirë të keni në punë, aq më e lumtur do të jetë për ju të shkoni atje;
- mbani mend se ka kohë për biznes dhe kohë për argëtim; dmth mos harroni të bëni pauza, ju keni të drejtë ta bëni këtë sipas legjislacioni i punës; piu një filxhan çaj, shkëmbeu disa fjalë me kolegët për tema jo-pune - dhe tani humori është ngritur, mund të ktheheni në punë.

Ne krijojmë rehati

Fotot e familjes, të dashurit, fëmijëve, nënës - e gjithë kjo shërben si mbështetje e mirë në punë. Nuk është e nevojshme ta vendosni në tavolinë që ta shohin të gjithë. Mjafton ta vendosni në një sirtar tavoline dhe të shikoni herë pas here në sytë tuaj të preferuar. Testuar - ndihmon.
Komoditeti në vendin e punës do të shtojë emocione të këndshme. Për shembull, një lule e bukur në një tenxhere. Ai, si çdo krijesë e gjallë, kërkon vëmendje dhe kujdes. Dhe kjo do të thotë se ai do të presë pamjen tuaj. Dakord, është mirë të vish në një vend ku na pritet.

Orari i punës

Disa këshilla më të ndërlikuara:
– çdo gjë që ju duket veçanërisht jointeresante dhe rutinë në punën tuaj, është më mirë të bëni së pari, ndërkohë që keni ende forcë dhe energji; dhe ajo që sjell gëzim ose të paktën të magjeps pak duhet të lihet "për ëmbëlsirë"; atëherë, ndërsa bëni rutinën tuaj, do ta dini se gjëra më të këndshme janë përpara - kjo është frymëzuese;
– kur dilni nga shtëpia, harroni punën deri të nesërmen; familja, miqtë, hobi, kafshët shtëpiake - të gjitha këto janë "shpërqendrime" të mrekullueshme nga puna; nëse dikush ka harruar, ne punojmë për të jetuar, dhe jo anasjelltas.

Faleminderit për punën

Dhe një gjë tjetër. Në mbrëmje, kur shkoni në shtrat, do të ishte e dobishme të falënderonim punën tonë për faktin që e kemi atë. Po, pikërisht ashtu siç është, me shefa të tillë, kolegë, detyra të lodhshme dhe ndonjëherë vonesa pas "thirrjes". Por ajo ekziston, sjell para me të cilat mund të blejmë ushqime dhe veshje. Dhe kjo është mirë. Kjo është e denjë për mirënjohje, e cila, siç e dimë, bën mrekulli.
Nëse vazhdoni ta urreni në heshtje punën tuaj, apo edhe ta qortoni me zë të lartë, ka shumë të ngjarë që të ndaheni. Ekzistojnë dy mundësi kryesore: ose të shkoni në pushim mjekësor ose sipas dëshirës; ose, më shumë gjasa, ata do t'ju lënë. Sepse mendimet, është vërtetuar prej kohësh, janë materiale.

Kush prej nesh nuk e ëndërron që një ditë të marrë punën e tij të ëndrrave? Nuk ka asnjë? Nuk është çudi! Mjerisht, njerëzit që do të donin punën e tyre 24/7/12/365, dhe madje 100%, thjesht nuk ekzistojnë. Megjithatë, ka mënyra për ta bërë punën të sjellë gëzim, dhe jo... ah... mirë, të mos flasim për gjëra të trishta! Si mund ta ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj punës? Lexoni këtë artikull, ai shpjegon gjithçka.

Hapat

Pjesa 1

Mos harroni për mirënjohjen. Pavarësisht nëse puna juaj është e preferuara, më pak e preferuara apo aspak, është e vështirë të mbani mend vazhdimisht se për çfarë të jeni mirënjohës. Është e vështirë, por e nevojshme. Nëse nuk ju pëlqen puna juaj, atëherë mendoni për të gjitha gjërat për të cilat duhet të jeni mirënjohës në punë - kjo do t'ju ndihmojë të mos riktheheni. Nëse e shihni punën në një këndvështrim më pozitiv, as kjo nuk do të dëmtojë.

• Ju madje mund të mbani një ditar të veçantë në të cilin shkruani gjithçka për të cilën jeni mirënjohës në punën tuaj. Duhet të futni të paktën 3 artikuj mirënjohjeje në ditarin tuaj çdo ditë. Këtu janë shembuj: "Dielli po shkëlqen nga dritarja ime", "Një vajzë e bukur korriere po më shikon", "Sot u promovova". Edhe nëse nuk ka asgjë të veçantë për të falënderuar për punën tuaj, atëherë bëni një përpjekje dhe gjeni tre arsye për të shkruar në ditarin tuaj.
• Mundohuni të kuptoni pse puna është e mirë për ju. Ndoshta rroga është e mirë dhe e mjaftueshme për të blerë librat që keni ëndërruar që nga fëmijëria? Apo punoni afër shtëpisë, duke kursyer disa orë që mund të kaloni në rrugë?

1. Gjeni të paktën një arsye për ta dashur punën tuaj. Edhe nëse nuk ju pëlqen fare puna dhe madje shkoni kundër grurit, duhet të përpiqeni të gjeni të paktën një arsye për të shkuar në punë çdo ditë. Më besoni, kjo vetëm do t'ju sjellë dobi! Edhe nëse kjo arsye është asortimenti në mensën ku shkoni gjatë pushimit të drekës.

   • Sigurisht, kjo nuk ka të bëjë vetëm me gjetjen e diçkaje për të cilën të jesh mirënjohës. Ju duhet të gjeni pikërisht atë arsye për t'u ngritur nga shtrati dhe për të shkuar në punë vazhdimisht.
   • Shembull: sapo të zgjoheni, por ende pa u ngritur nga shtrati, shtrihuni për një minutë dhe mendoni pikërisht për atë arsye (le të themi, arsyeja për ju është mundësia për të flirtuar me një praktikant të lezetshëm). Gjatë ditës, pasi flirtoni nga zemra, ndaloni për një sekondë dhe thuajini vetes: "Kjo është arsyeja pse unë jam mirënjohës për punën time".

2. Mendoni për atë që keni mësuar në punë. Ndoshta ju, një shef tiran me përvojë, mund të punoni tani në ndonjë ekip? Ndoshta jeni bërë më shumë menaxher efektiv? Ndoshta ju keni mësuar të menaxhoni më mirë kohën e vet? Çdo punë na mëson diçka, edhe nëse në pamje të parë duket se i vetmi përfundim që mund të nxirret është se ju e urreni punën tuaj.

   • Disa njerëz fokusohen në aftësitë që fitojnë në një pozicion të caktuar - kjo do t'i ndihmojë karrierën e tyre. Dhe edhe nëse jeni të mbërthyer në pozicionin e "asistentit të ri të një menaxheri jo shumë të lartë", ngushëllohuni me mendimin se aftësitë që keni fituar do t'ju ndihmojnë ende një ditë të arrini në menaxhmentin e lartë.
   • Të tjerët, nga ana tjetër, fokusohen në njohuritë që marrin në punë. Po, le të jemi objektivë, shumica e vendeve të lira këto ditë nuk kanë të bëjnë me asgjë. Rroga, siç thonë ata, është e vogël, por puna është e vështirë. Çfarë lloj njohurie ka, ju pyesni? Dhe shumë e rëndësishme - zbuluat se çfarë nuk dëshironi të bëni për pjesën tjetër të ditëve tuaja. Dhe ky është tashmë motivim për të gjetur një punë më të mirë, për të filluar të bëni atë që doni.

3. Mendoni për rëndësinë e vetë punës. Mendoni pse puna që bëni është e rëndësishme. Mendoni gjithashtu se çfarë do të thotë prania juaj në vendin e punës për kompaninë. Epo, këtu gjithmonë mund të flisni për diçka, edhe nëse është thjesht etikën profesionale ose, të themi, aftësia për të bërë shpejt një sanduiç.

   • Mos harroni, çdo punonjës, domethënë pjesë e ekipit, është i rëndësishëm në një farë mënyre. Prandaj, mendoni se çfarë bëni që është kaq e rëndësishme dhe kjo do t'ju lejojë ta shikoni punën tuaj pak më të ngrohtë.
   • Mos harroni se të gjitha profesionet janë të rëndësishme, të gjitha profesionet janë të nevojshme. Çdo punë është e rëndësishme, nëse, sigurisht, ju e dini se nga cila anë të shikoni. A punoni në një kafene? Ju i ndihmoni njerëzit të gëzojnë dhe të kryejnë punën e tyre!

4. Jini realist. Nuk do ta doni punën tuaj nëse e detyroni veten. Epo, jo pak. Asnjë qindarkë. As mos shpresoni, nuk do të funksionojë. Ajo që do të arrini vetëm është të zbuloni rreth jush gjithnjë e më shumë vështirësi të reja dhe momente të pakëndshme që lidhen me punën tuaj.

   • Mos ia mohoni vetes kënaqësinë që ndonjëherë të zgjoheni dhe të kuptoni se nuk dëshironi të shkoni në punë, se nuk ju pëlqen puna juaj - edhe kur po përpiqeni të gjeni diçka për të cilën mund të jeni mirënjohës për punën tuaj. Dijeni se vijat e bardha do të zëvendësohen në mënyrë të pashmangshme nga ato të zeza.
   • Nëse ndodh diçka që ju zemëron ose irriton, përpiquni të mbani mend se problemi është në situatën dhe jo në të gjithë punën. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni dhe të mos rrëshqitni në humnerën e bluzës dhe acarimit në punë.

5. Gjeni diçka për veten tuaj që mund ta bëni profesionalisht jashtë punës. Ndonjëherë ne të gjithë kemi nevojë vetëm për një shpërqendrim. Dikush shkruan një blog, dikush vjen me mënyra për të optimizuar strukturën e një ndërmarrjeje...

   • Mendoni se si mund ta bëni punën tuaj më mirë. Ndoshta mund të punoni më me efikasitet? Më shpejt? Cilësi më të mirë? E gjithë kjo do t'ju lejojë të tregoni krijimtarinë dhe iniciativën tuaj, t'ju jepni një qëllim - në përgjithësi, nuk do të dëmtojë.

6. Bëni punën tuaj më mirë. Ndonjëherë ka mënyra për ta kthyer një punë torture në një punë ëndrrash (ose, më shumë gjasa, në një punë që mund ta toleroni). Ndoshta është e mjaftueshme vetëm të flisni me shefin tuaj për kalimin në një orar më të përshtatshëm pune?

   • Shembull: Bashkëpunëtori juaj apo edhe shefi juaj ju ngacmon vazhdimisht. Flisni me ta një për një. Ata mund të mos e kuptojnë se sa shumë po ju prek kjo! Nëse ata kuptojnë, atëherë përpiquni të arrini ndërgjegjen e tyre (dhe jepni arsye për të ndryshuar sjelljen e tyre) - kjo mund të ndryshojë gjithçka për mirë!
   • Përcaktoni kufijtë dhe kufijtë e asaj që është e pranueshme. Nëse punoni tepër dhe ju falënderoni për këtë, atëherë diskutoni këtë me menaxhmentin tuaj. Nëse puna është e tillë që nënkuptohet jashtë orarit, dil që andej!

7. Nëse puna juaj është ende një kockë në fyt, lëreni dhe mos u pendoni, sepse keni vetëm një jetë, dhe ajo është e shkurtër. Po, ndonjëherë ju dhe puna juaj jeni thjesht të papajtueshëm për një arsye ose një tjetër. Epo, thjesht gjeje veten punë e re- ai që ju pëlqen më shumë.

   • Mendoni nëse vërtet ia vlen të hiqni dorë. Nëse puna juaj ndikon në mirëqenien tuaj, fizikisht ose mendërisht, nëse kolegët tuaj ju poshtërojnë dhe ju nuk mund të bëni asgjë për të gjitha, po, është koha të hiqni dorë.
   • Mundohuni të mos hiqni dorë pa gjetur një punë të re. Sidoqoftë, mbani mend - nuk është aspak fakt që do të arrini menjëherë nivelin e mëparshëm. Ju mund të duhet të filloni nga e para. Por, sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të vazhdoni të vyshket në punën tuaj të padashur.

   Pjesa 2

   Bëni tuajat vendin e punës më mirë

   1. Vlerësoni kolegët tuaj. Edhe nëse nuk i vlerësoni vërtet, mbani mend se atmosfera e punës në ekip do të jetë më e mirë nëse i trajtoni të paktën profesionalisht. Kuptoni dhe pranoni se të gjithë kolegët tuaj po bëjnë diçka të dobishme për kompaninë.

      • Mos harroni t'u thoni "faleminderit" kolegëve tuaj. Ju mund të falënderoni për diçka të përbashkët (faleminderit që kujtuat të fikni dritën në kuzhinë) dhe për punën e bërë (faleminderit që punuat në prezantim - është një kryevepër e vërtetë).
      • Pranoni se secili nga kolegët tuaj është i rëndësishëm. Në fakt, është kështu - ne të gjithë jemi të vlefshëm si punëtorë që prodhojnë një ose një produkt tjetër (edhe nëse ai është i paprekshëm). Zyra e ndihmës? Fytyra e kompanisë. Punonjësit e mensës? Ata ju ushqejnë. Grua pastruese? Falë saj, ju nuk punoni në një hambar! Vlerësoni dhe respektoni punën e njerëzve të tjerë.

   2. Mundohuni të mbani mend emrat e kolegëve tuaj dhe t'i përdorni ato në bisedë. Në vend të shabllonit "Përshëndetje, si jeni?" Ju duhet të mësoni t'u drejtoheni kolegëve tuaj me emër. Mekanizmi është i thjeshtë: njerëzve u pëlqen të dëgjojnë emrin e tyre, njerëzit janë më të ngrohtë me ata që i njohin me emër. Dhe ne e dimë se sa i këndshëm e gjeni vendin tuaj të punës varet kryesisht nga ekipi dhe marrëdhëniet me ekipin mund të përmirësohen thjesht duke kujtuar emrat e kolegëve tuaj. Është e thjeshtë - thuani emrat e tyre më shpesh dhe njerëzit do të tërhiqen nga ju!

      Ndihmoni njëri-tjetrin, mbështesni njëri-tjetrin. Atmosfera më pozitive e punës bazohet në ndihmën dhe mbështetjen e ndërsjellë, në ndjenjën e shpatullës dhe bërrylit, si të thuash! E kuptoni, duhet të kaloni 24 orë në ditë me këta njerëz, kështu që nuk duhet ta ndërlikoni jetën tuaj.

      Mundohuni të gjeni diçka në punën tuaj nga e cila mund të frymëzoheni. Edhe nëse puna juaj është pastrimi dhoma hoteli, ose sanduiçe për shitje në rrugë, ose një pozicion i rëndësishëm në një bankë të madhe. Çfarëdo që të bëni për të fituar bukën tuaj të përditshme, përpiquni të gjeni një moment frymëzues në të - qoftë edhe vetëm për veten tuaj. Varet nga ju që të vendosni pse puna juaj është e rëndësishme.

      • Shikoni njerëzit që ju frymëzojnë, duke përfshirë të famshëm. Nuk ke pse të bëhesh Nënë Tereza e dytë, por mund të ndihmosh një apo dy persona!
      • Filloni ndonjë projekt krijues në punë ose jashtë saj (por në një mënyrë që lidhet me të). Kjo do të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të frymëzuar. Ju mund të gjeni mënyra të reja për të bërë punën - kjo do të bëhet.

   3. Mos harroni të argëtoheni me kolegët tuaj. Edhe nëse nuk ju pëlqen shumë ajo që duhet të bëni në punë, pak humor dhe argëtim do ta bëjnë kohën të fluturojë më shpejt. Nga rruga, ju nuk keni nevojë të jeni dembel apo mizor për ta bërë këtë!

      • Shkruani thëniet më qesharake të ditës nga kolegët tuaj në tabelën e fshirjes së thatë.
      • Organizoni një konkurs për shaka vërtet të këqija dhe ofroni një çmim të trashë për ta fituar atë. Është e këshillueshme, natyrisht, të shmangni shakatë e vrazhda dhe të liga.

   Pjesa 3

   Jetoni përtej punës tuaj

   1. Mos harroni se jeta juaj e punës ndikon në jetën tuaj personale dhe jeta juaj personale ndikon në jetën tuaj të punës. Ajo që bëjmë në punë është e rëndësishme kur kthehemi në shtëpi. Mënyra se si ndihemi si në shtëpi bëhet si ndihemi në punë. Ky është një cikël dhe i përjetshëm, ku të dyja pjesët ndikojnë njëra-tjetrën. Mundohuni të mbani një ekuilibër midis punës dhe personale. Më shumë për këtë më vonë.

   2. Kaloni kohë me familjen dhe miqtë tuaj. Njerëzit priren të humbasin në veten dhe punën e tyre. Dhe pastaj befas e kuptojnë se ka kaluar një vit që kur kanë parë për herë të fundit miqtë e tyre! Dhe pse të gjitha? Por sepse ata i kushtuan gjithë kohën dhe energjinë e tyre punës, me shpresën për të fituar një promovim.

      • Mbështetja nga familja dhe miqtë është shumë e mirë për shëndetin tuaj. Njerëzit që kanë miqësi të forta dhe lidhje familjare jetojnë më gjatë dhe më të pasur, dhe për rrjedhojë, janë më të lumtur.
      • Takohuni me miqtë të paktën një herë në muaj. Edhe nëse dikush nuk vjen një ditë, ai person mund të vijë një ditë tjetër!
      • Sigurohuni që të kaloni kohë me familjen tuaj. Edhe nëse jeni të lodhur, të paktën flisni si ka qenë dita e tyre, ndihmojini në punët e shtëpisë etj.

   3. Mos harroni për hobi tuaj. Shumica prej nesh nuk janë të destinuar të bëjnë atë që duam në punë. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni për hobi tuaj! Ju duhet të gjeni një mënyrë për t'i bërë ato jashtë punës, përveç nëse sigurisht që mund t'i bëni në punë.

      • Për shembull, nëse jeni të interesuar për ngjitjen në shkëmb, atëherë nuk është e nevojshme të bëheni instruktor në një shkollë alpinizmi ose të kërkoni një profesion të ngjashëm. Ju mund të gjeni një punë që do t'ju japë para të mjaftueshme për të pushtuar të gjithë Himalajet! Po, dy herë!
      • Gjeni një hobi krijues për veten tuaj. Ndoshta thurja është gjëja juaj? Apo vizatim? Më besoni, një mënyrë për ta lënë energjinë tuaj krijuese të dalë në mënyrë produktive do t'ju sjellë dobi vetëm.

   4. Dilni nga zona juaj e rehatisë. Zbuloni diçka të re, ajo ndriçon ndjeshëm jetën tuaj dhe ju lejon të zbuloni gjithnjë e më shumë burime të reja frymëzimi!

      • Nuk është aspak e nevojshme të shpenzoni shumë para për, të themi, një udhëtim nëpër botë ose kurse parashutish (edhe pse nëse keni mundësi dhe dëshirë, atëherë pse jo?). Ju mund të zbuloni gjëra të reja në një bazë më buxhetore - për shembull, duke u regjistruar në një kurs gatimi ose duke filluar të rritni lule në një shtrat lulesh nën dritare.
      • Ju mund të bëni punë vullnetare. Pse jo? Kjo do t'ju nxjerrë nga zona juaj e rehatisë për një herë, dhe në të njëjtën kohë do t'ju lejojë të mbani mend se gjithçka në këtë jetë që keni ia vlen të jeni mirënjohës.

   5. Kujdesuni për shëndetin tuaj. Stresi në punë dhe jashtë tij dëmton shëndetin tuaj, si mendor ashtu edhe fizik. Prandaj, kjo çështje duhet të trajtohet! Ka shumë mënyra për të qëndruar të shëndetshëm edhe përballë stresit dhe vështirësive.

      • Ushtrimi është një nga aspektet më të rëndësishme të shëndetit të mirë, mendor dhe fizik. Ushtrimi i lejon trurit të prodhojë endorfinë - hormonet e lumturisë. Ushtroni të paktën gjysmë ore në ditë, çdo ditë. Nëse ndiheni të përgjumur në punë, ngrihuni dhe bëni një shëtitje (edhe nëse është vetëm lart shkallëve ose përreth ndërtesës) - është shumë më mirë se një dozë tjetër kafeine!
      • Ushqimi i duhur është gjithashtu i rëndësishëm, sepse trupi ka nevojë për ushqim të shëndetshëm për të përballuar biznesin. Konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të pasura me yndyrë, sheqer apo kripë nuk do t'ju sjellë dobi. Keni nevojë për proteina (mish, për të qenë më të saktë), keni nevojë për fruta, perime, karbohidrate (dhe ato me cilësi të lartë)!
      • Flini mjaftueshëm gjumë. Shumë njerëz këto ditë vuajnë nga mungesa e gjumit, duke i bërë ata të punojnë më pak me efikasitet dhe të ndihen të pakënaqur në përgjithësi. Duhet të flini të paktën 8 orë, mundësisht gjatë natës. Sa më shumë orë të flini para mesnatës, aq më të pushuar do të zgjoheni. Gjysmë ore para se të shkoni në shtrat, duhet të fikni gjithçka që do t'ju shpërqendrojë.

   6. Bëni një pushim. Shumë njerëz, madje edhe ata që kanë të drejtë për pushim të paguar, duket se e harrojnë atë - natyrisht, në dëm të tyre. Pushimi është gjithmonë i dobishëm, është një mundësi për të marrë një pushim nga puna, për ta parë atë me sy të freskët dhe për të menduar nëse ia vlen të vazhdoni të shpenzoni kohë dhe përpjekje për të.

      • Të paktën një javë, por duhet të pushoni. Kaloni këtë kohë duke pushuar, duke pushuar dhe duke pushuar përsëri...
   • Ju, sigurisht, mund të ankoheni për punën, kjo ndihmon për të hequr qafe stresin. Sidoqoftë, gjithçka është mirë këtu në moderim. Nëse puna juaj vazhdimisht ju jep arsye për t'u ankuar, duhet të ndryshoni diçka në lidhje me të...
   • Shpërblejeni veten për të qenë efikas. Le të themi se blini vetë libër i ri ose biskota. Shpërblime të tilla janë një nxitje që truri të funksionojë më mirë, dhe ato janë thjesht gjëra të vogla të këndshme!

   Paralajmërimet

   • Asgjë nuk është "përgjithmonë". Puna juaj gjithashtu nuk është për jetën. Nëse ju duket se nuk do ta shpëtoni kurrë, atëherë vetëm do ta ndërlikoni jetën për veten tuaj dhe do të jetë më e vështirë të hiqni dorë. Plus, nëse kujtoni se puna juaj e ëndrrave nuk është përgjithmonë, atëherë do ta vlerësoni më shumë.
   • Mos e zëvendësoni personalitetin tuaj me pozicionin dhe punën tuaj, sado që ju pëlqen puna juaj. Mos harroni se puna është vetëm punë, dhe ju jeni ju. Mos e ngatërroni të ngrohtë me të butë, miq.