Cilin trajnim të zgjidhni. Trajnimi psikologjik: si të zgjidhni tuajin? "Një milion për një zonjë"
Me pasurinë aktuale të zgjedhjes, si të dallojmë stërvitjen e mirë nga e keqja ose, edhe më keq, e dëmshme, dhe çfarë është trajnimi i mirë në përgjithësi? Profesionistët e nderuar të forumit NERS.ru ndajnë mendimin e tyre për këtë çështje.
gjuetia e viganëve
Siç e dini, trajnimi nuk është një leksion i thatë në një tavolinë, as një seminar ku pjesëmarrësit përpiqen të kënaqin një sy gjumë të ëmbël pas disa orësh. Trajnimi është një formë aktive e të mësuarit, një proces kompleks i organizuar, gjatë të cilit teoria, siç thonë ata, pa u larguar nga arka mbështetet nga praktika për asimilimin më të mirë të asaj që është mësuar. Trajnimi nuk është me çekiç në abrakadabra shkencore-teorike, abstrakte, por korrigjim i njohurive dhe aftësive që dëgjuesit tashmë i kanë me ndihmën e informacionit shtesë të kuptueshëm.
Në përgjithësi, trajnimi në një formë ose në një tjetër ka ekzistuar që nga kohra të lashta. Ndoshta që nga kohërat akullnajore, kur shamanët parahistorikë me dajre, trokitje dhe magji u mësuan anëtarëve të fisit se si të gjuanin në mënyrë efektive mamuthët. Edhe atëherë, paraardhësit tanë pafundësisht të largët e kuptuan se ndikimi në një grup njerëzish është shumë më efektiv sesa tek një person i caktuar. Dhe ato fise ku praktika shamanike e ndikimit ishte më e suksesshme, kishin më shumë gjasa të mbijetonin në procesin e pamëshirshëm të seleksionimit natyror.
Postuar nga Andrey Gusev
Meqë ra fjala, ne kemi hapur një kanal në Telegram, ku publikojmë lajmet më interesante për pasuritë e paluajtshme dhe teknologjitë e pasurive të paluajtshme. Nëse dëshironi të jeni nga të parët që lexoni këto materiale, atëherë abonohuni në: t.me/ners_news .
Abonim për përditësime
Nëse çështjet zgjidhen në gjendje pune, trajnimi nuk është i nevojshëm. fare.
Një tjetër gjë është nëse një detyrë është tashmë një detyrë kaq e gjatë sa që tashmë është një problem. Çezma pikon për një vit, stafi vjedh, burri mashtron, nuk ka punë për gjysmë viti, gratë e shpërfillin karizmën ... "Dhe havjari nuk zbret në fyt, dhe komposto nuk derdhet. në gojë”. Natyrisht, nevojitet ndihma e jashtme. Ose vetëm një goditje në byth. Dhe kjo është ajo ku trajnimi vjen në ndihmë.
Mund të jetë më e dobishme të konsultoheni me një specialist, por këtu po flasim për trajnime. Nga rruga, konsulentët shpesh rekomandojnë trajnime. specifike. Nën detyrë.
Të gjitha trajnimet kanë një pengesë - njerëzit i zgjedhin vetë. Pra - ndonjëherë ata bëjnë një gabim me derën. Çdo trajnim ka qëllimet dhe objektivat e veta. Dhe pa marrë parasysh se sa fleksibël është trajneri, nuk është gjithmonë e mundur t'i mësoni pjesëmarrësit se si të shkruajë saktë një rezyme në kurset e prerjes dhe qepjes. Ne duam të na jepet pikërisht ajo që na nevojitet. Prandaj, duhet të zgjidhni trajnimin e duhur.
Çfarë ju duhet për të vendosur? Çfarë problemi do të zgjidhni me trajnimin. Ose çfarë qëllimi të arrihet me të. Mos kini frikë nga audienca, mësoni të kontrolloni peshën tuaj, bëhuni një negociator i shkëlqyeshëm, rekrutoni me kompetencë staf ...
Nga rruga, vlen të kujtohet se detyrat e trajnimeve janë edukative. Ata nuk shërojnë, ata mësojnë. Praktikoni aftësitë. Kjo është arsyeja pse pyetjet më të sakta kur zgjedh një trajnim janë "Çfarë dua të jem në gjendje të bëj?", "Çfarë dua të mësoj?". Megjithatë, ka trajnime ku trajnohen konsulentët. Aty mund të zgjidhni problemet tuaja. Pergjate rruges.
Pasi të zgjidhni një detyrë, vlerësojeni atë. Vendosni se sa jeni të gatshëm të paguani për zgjidhjen e tij. Para, kohë, burime të tjera. Sepse për hir të disa stërvitjeve nuk është mëkat të fluturosh mijëra kilometra. Dhe është për të ardhur keq të kalosh edhe fundjavat me të tjerët.
Atëherë mund të filloni të kërkoni. Interneti është këtu për të ndihmuar. Ju mund të kërkoni për trajnime në qytetin tuaj. Është e mundur - në të gjithë botën. Rrezja përcaktohet nga sa vlerësoni nevojën për aftësinë përkatëse. Ndonjëherë, nga rruga, rezulton të jetë më e arsyeshme të ftoni trajnerin e duhur në qytetin tuaj sesa të shkoni tek ai.
Në rrjetin e informacionit në masë. Është e rrallë që një trajner ose qendër trajnimi nuk mund të përballojë të mbajë faqen e tyre të internetit. Thjesht futuni motor kërkimi dhe kërko nga fjalë kyçe. Për shembull: "Trajnimi Uryupinsk joshje takim." Do të ketë shumë lidhje.
Rishikimet e trajnimeve që kam marrë mund të gjenden në Udhëzuesin tim të Trajnimit.
Pastaj thjesht zgjidhni sipas parametrave që janë të rëndësishëm për ju. Për disa është e rëndësishme gjinia e trajnerit, për disa mungesa e fjalës "manipulim", dikush udhëhiqet nga çmimi, për një tjetër është e rëndësishme se sa trajnime ka në treg. Por kjo ia vlen të flitet më në detaje.
Kush është në krye?
Personalisht, zakonisht më intereson se kush do ta udhëheqë trajnimin. Do të doja që trajneri të ishte një person me përvojë. Dhe për sa i përket përvojës së stërvitjes, dhe në jetë. Trajneri duhet të jetë të paktën disi më i suksesshëm se unë. Jo domosdoshmërisht gjithçka. Po, dhe është e vështirë.
Shikoj foton e trajnerit. Unë jam duke lexuar rezymenë e një trajneri. Njihem me artikujt dhe librat e tij, nëse ka. Pyes veten se si ai komunikon në forume apo blogje. Po kërkoj komente për të dhe stërvitjen e tij. Faqet si Odnoklassniki janë gjithashtu të mira. Dhe nëse jeni me fat të flisni me të diplomuarit - është thjesht një festë! Shumëçka bëhet e qartë.
Disa trajnerë organizojnë prezantime të programeve të tyre - është e dobishme të merrni pjesë.
Cili është çmimi?
Nuk do të gënjej se çmimi i stërvitjes nuk është aspak i rëndësishëm për mua. Megjithatë, më pëlqen të marr më shumë për më pak. Por unë gjithmonë përpiqem t'i shoh tarifat e trajnimit si një investim. Unë investoj për të marrë.
Mund të paguani një mijë euro nëse dini të merrni dhjetë me ndihmën e trajnimit. Megjithatë, dy do të funksionojnë gjithashtu. Efekti mund të jetë çdo gjë. Në shëndet, në përmirësimin e marrëdhënieve, në vetëvlerësim, në aftësi profesionale, në përmirësimin e kushteve të punës, në të ardhura, më në fund. Nëse dëshironi, e gjithë kjo shprehet lehtësisht në numra.
Shifrat shprehin edhe kosto të tjera trajnimi. Koha, rruga, akomodimi, refuzimi i trajnimeve të tjera, mundësitë e humbura për të punuar vetë.
Me një fjalë, nuk është e rëndësishme se sa kushton pjesëmarrja në trajnim, por se si çmimi i trajnimit lidhet me çmimin e zgjidhjes së problemit tuaj. Dhe sa më shumë të fitoni, aq më i mirë bëhet ky raport.
Çfarë po mësojnë?
Kjo është, natyrisht, pyetja e parë. Por përveç njohurive dhe aftësive të premtuara, më intereson gjithashtu se cila teknologji është baza e trajnimit. NLP, hipnozë, psikanalizë, përndjekje, terapi gestalt, holodinamikë, "lufta e djemve Nanai", psikodrama, aftësi aktrimi?.. Dikur studioja me qëllim në trajnime të ndërtuara mbi teknologji të panjohura për mua. Po, unë ende provoj gjëra të reja.
Ndonjëherë ndodh që teknologjia të jetë aq interesante sa që edhe personaliteti i prezantuesit të duket jo aq domethënës. Pastaj shkoj pa parë. Por ky është tashmë deformimi im profesional në stërvitje.
Ushqim të veçantë
Nëse shkoni (ose planifikoni të shkoni) në trajnime mjaft shpesh, duhet të mbani mend se jo të gjitha trajnimet shkojnë mirë me njëri-tjetrin. Trajnimi i vështirë i konfrontimit nuk përshtatet me trajnimin e empatisë. Trajnimi NLP nuk shkon mirë me trajnimin shpërthyes të rritjes personale. Trajnimi i ndërgjegjes është e kundërta e trajnimit të ekstazës.
Ato. të gjitha këto përthithen mirë veçmas. Dhe madje edhe një person. Por është e rëndësishme të mbani mend se çdo trajnim ka një shteg. Dhe duhet kohë për të ndërtuar zakone të reja në jetë. Dhe ndërsa ato janë të ngulitura, ato janë të prekshme. Prandaj, është më mirë të mos studioni diçka të kundërt në këtë kohë.
Çfarë shkon mirë? Trajnimet e një kursi kombinohen në mënyrë ideale. Ata shpesh quhen hapa, segmente, cikle. Ato plotësojnë njëra-tjetrën, përforcojnë dhe ndërtojnë njëra-tjetrën. Epo, si rregull, programet e të njëjtit trajner kombinohen. Meqë ra fjala, preferoj të kaloj gjithçka me trajnerin që më pëlqen. Ose të paktën maksimumi. Nëse trajnimet nuk kombinohen, trajneri do t'ju paralajmërojë.
Në çdo rast, përpiqem t'i jap vetes një pushim pasi të mësoj. Ose pas një stërvitje. Ose pas kursit. Por pas kursit, pauza është më e gjatë. Kështu, përfitimi është maksimal.
Çfarë të presësh nga trajnimi?
Ne mësojmë, duke shpresuar për të marrë një kthim. Për çfarë kemi të drejtë të shpresojmë? Për ndryshime të mëdha në jetën tuaj? Për dhjetëfishin e të ardhurave? Për tërheqjen e papritur të atyre që na rrethojnë? Ka disa modele.
Së pari, efektet e stërvitjes së parë në jetë janë në mënyrë të pashmangshme më të ndritshme se rezultatet e të fundit. Metafora më e thjeshtë. Nëse makina ka një rrotë të shpuar, pa gaz dhe xhama të njollosur, një mrekulli është e lehtë për t'u bërë. Ata ndërruan timonin, mbushën rezervuarin plot, fshinë dritaret dhe - ja! Shoferi është ngritur! Makina ka ikur! Faleminderit Magjistar i Madh! Po sikur makina të funksionojë? Pastaj rregullimi më i mirë "vetëm" do të përmirësojë disa karakteristika të funksionimit, do të reduktojë konsumin dhe konsumin e karburantit. Epo, sigurisht, por jo një mrekulli.
Së dyti, edhe teknologjitë më të avancuara përmirësojnë në mënyrë dramatike jetën tuaj vetëm kur i përdorni. Dhe mundësisht rregullisht. Dhe rrallë çfarë lloj trajnimesh ofrojnë përfshirje absolutisht automatike të aftësisë. Ne duhet të përdorim. Ne duhet të stërvitemi. Duhet të aplikohet rregullisht. "Mund ta çosh një kalë në ujë, por nuk mund ta bësh të pijë."
Së treti, një person është një makinë shumë komplekse për të ndryshuar vërtet shumë në të gjatë stërvitjes. Stërvitja mund të jetë perfekte, por mos prisni që trajnimi i leximit të shpejtë të ndryshojë tërë jetën tuaj. Diçka do të ndryshojë. Dhe ndryshimet do të jenë të rëndësishme. Ka miliona programe në pavetëdijen tonë. Dhe edhe pas stërvitjes më të mirë në jetën tonë, ne jemi ende ne. Ende njerëz. Por kjo është ndoshta një gjë e mirë.
Si zgjidhni trajnimi?
kjo mund t'ju ndihmojë Dyqani online Cladshop ofron një gamë të gjerë detektorësh metalikë me kosto dhe funksionalitet të ndryshëm. Cilat pika duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni këtë produkt?
Jeta është më e mira trajnimi,
Thjesht shume e shtrenjte...
Sot, tregu i shërbimeve ka sasi e madhe propozimet për ofrimin e shërbimeve psikologjike. Përveç këshillimit individual, ka shumë oferta që tregohen si trajnimi.
Si të kuptoni këtë shumëllojshmëri propozimesh? Cfare ndodhi trajnimi? Si zgjidhni pikërisht atë trajnimi cila është e duhura për ju?
Këto janë pyetjet për të cilat dua të flas në këtë artikull. Unë do t'ju them se çfarë trajnimet ekzistojnë dhe unë do të përpiqem të ndihmoj ata që dëshirojnë të shkojnë në trajnimi vendosni se cila trajnimi plotësojnë më mirë nevojat e tyre.
Do të filloj me një përkufizim. trajnimi(psikologjik) (nga gjuha angleze - për të trajnuar, trajnuar) - në kuptimin më të përgjithshëm, konsiderohet si një metodë, më saktë, një grup teknikash dhe metodash të ndryshme që synojnë zhvillimin e aftësive dhe aftësive të caktuara tek një person dhe përvetësimin njohuri të veçanta. trajnimi(T) ka për qëllim zhvillimin e aftësive të vetë-njohjes, vetë-rregullimit, komunikimit, ndërveprimit ndërpersonal dhe ndërgrupor, aftësive profesionale, për të rritur kompetencën e përgjithshme, njohëse të secilit anëtar. trajnimi grupe.
Trajnimet janë të llojeve të ndryshme:
1. Terapia psikokorrektive synon të ndryshojë psikologjinë ose sjelljen e një personi të shëndetshëm që ka nevojë për ndihmë psikologjike, nëpërmjet metodave. ndikim psikologjik mbi të, me qëllimin përfundimtar të përmirësimit të vetëdijes, sjelljes apo veprimtari profesionale njerëz apo grupe”.
2. Terapia psikoterapeutike ka për qëllim zgjidhjen e konflikteve intrapersonale dhe gjendjeve krize të një personi (ndryshimi i vetëdijes). Krahasuar me grupin psikoterapeutik, kjo është një formë më aktive dhe më e strukturuar e punës, duke përfshirë një sërë ushtrimesh.
3. Mësimdhënia e T. synon përvetësimin e njohurive, aftësive dhe aftësive në fusha të caktuara të veprimtarisë shoqërore dhe profesionale të një personi;
4. T. Organizative (biznes trajnimi), që synojnë kryesisht përmirësimin e aktiviteteve të përbashkëta të ekipeve, duke u zhvilluar kompetencat profesionale dhe marrja e një efekti organizativ (përmirësimi i strukturës, organizimi, përmirësimi i klimës socio-psikologjike, rritja e kompetencës profesionale të punonjësve, etj.).
5. T. Metodike ka për qëllim formimin e specialistëve profesionistë në një fushë të caktuar.
6. T. për fëmijë - ky grup përfshin trajnimet që synon punën me fëmijët dhe adoleshentët. Meqenëse niveli intelektual, emocional dhe fizik mund të ndryshojë shumë në një mjedis fëmijë-adoleshent, është e zakonshme të ndahet trajnimet sipas kategorive të moshave (7-8 vjeç, 9-10 vjeç, 10-12 vjeç, etj.)
Pra ka tipe te ndryshme trajnimet, nuk pretendoj se i kam përshkruar të gjitha llojet këtu, veç më kryesoret dhe ato që i shpenzoj vetë. Në të njëjtën kohë, vërej se përmbajtja e secilës prej këtyre trajnimet të përcaktuara nga qëllimi dhe detyrat specifike me të cilat përballet lideri.
Por si të kuptojmë se cila trajnimiçfarë mbart? E cila trajnimi do të jetë e dobishme për ju, dhe cila mund të dëmtojë? Cili është përdorimi trajnimi? Dhe çfarë duhet bërë për të realizuar trajnimi A ishte afatgjatë? Për të gjitha këto dhe do të diskutohet.
Së pari. Nëse jeni duke marrë një kurs individual me një psikolog ose psikoterapist, konsultohuni me të. Duke ditur historinë tuaj personale, karakteristikat dhe nevojat tuaja individuale psikologjike, ai do të japë këshilla të shëndosha. Për shembull, nëse është e vështirë për ju të refuzoni diçka njerëzve, praktikisht nuk dini të thoni "jo" dhe vuani nga kjo, atëherë trajnimi, që synon zhvillimin e besimit - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të fitoni aftësinë e nevojshme. Aktiv trajnimi, në ushtrimet në grup përpunohet pikërisht aftësia që dëshironi.
Sigurisht, një psikolog ose psikoterapist mund punë individuale për të ndihmuar një person të zhvillojë këtë aftësi, por, siç tregon përvoja, në një proces grupor kjo ndodh më shpejt dhe me efikasitet.
Së dyti. Vlerësoni rrezikun e rënies në një sekt ose një psiko-kult shkatërrues. Është e vështirë për një person që nuk njeh bazat e psikologjisë, dinamikën e procesit në grup, metodat e ndikimit në një person për të dalluar një të mirë. trajnimi nga lloje të ndryshme psikokultesh shkatërruese, sektesh, piramidash etj. Kjo injorancë përdoret nga "specialistë" të ndryshëm, duke ofruar seminare të ndryshme, praktika shpirtërore, trajnimet lidershipi etj.
Dalloni të mirën trajnimi nga shkatërruese, është e mundur të kryhet analiza e mëposhtme. Para se të kalonte trajnimi takoheni personalisht dhe bisedoni me hostin trajnimi. Pyesni se cili është qëllimi trajnimiçfarë mund t'ju japë personalisht. Ju mund të bëni çdo pyetje sqaruese, të pyesni për metodën e punës, arsimimin dhe kualifikimet e një specialisti. Përveç kësaj, në një bisedë personale, mund të ndjeni nëse keni kontakt me një psikolog, nëse ai ju frymëzon besim. Nëse ata fillojnë të premtojnë dhe të bindin se kjo trajnimiështë i domosdoshëm si ajri, që i ndihmon të gjithë, dhe nga gjithçka, atëherë, të paktën, duhet të mendoni se si një person që nuk ju njeh mund të garantojë zgjidhjen e problemeve tuaja.
Gjithashtu, nëse ata fillojnë t'ju thonë se e tyre trajnimi aq mirë sa të gjithë duhet ta kalojnë atë, të bëhen anëtarë të një familjeje të madhe miqësore, kjo gjithashtu duhet t'ju paralajmërojë, një specialist i mirë nuk do të përfshijë kurrë trajnimi dhe aq më tepër, për të krijuar një "familje". Nuk duhet të jetë më pak alarmante nëse ata fillojnë të flasin për çfarë më pas trajnimi të gjithë bëhen të suksesshëm, udhëheqës, flasin për ngritje përrallore, etj.
Shenja të tjera paralajmëruese: nëse lehtësuesi pretendon se teknika e tij është e vetmja që "funksionon". Kur u pyetën se cilës shkollë psikologjike i përkasin trajnimi aktivitet, "specialistë" të tillë si rregull nuk mund t'i referohen ndonjë shkolle psikologjike të njohur përgjithësisht, dhe shpesh fshihen pas mësimeve lindore ose thonë se kjo është një metodë amerikane (anglisht, holandeze, etj.). Nëse ata fillojnë t'ju nxitojnë të regjistroheni në një grup, ata nuk ju japin kohë për të menduar, ata ofrojnë të rekrutohen për trajnimi disa pjesëmarrës të tjerë - e gjithë kjo sugjeron që ata thjesht po përpiqen t'ju joshin për të arritur qëllimet e tyre. Pjesëmarrja në trajnimi- zgjedhja juaj e lirë, dhe ju vetë jeni në gjendje të merrni një vendim të informuar.
specialist profesionist kurrë nuk do t'ju detyrojë dhe nxitojë, ai nuk është më pak i interesuar për një njohje paraprake, prandaj, më parë trajnimi ai gjithmonë mban një takim personal, ose mbledhjen e përgjithshme. Në takim, lehtësuesi përpiqet të kuptojë, të shohë me kë do të punojë, kështu që ai do t'ju bëjë pyetje për të sqaruar situatën tuaj, të sigurohet që ai ka kualifikime të mjaftueshme për këtë, të vlerësojë nëse metodologjia e propozuar është e përshtatshme për pjesëmarrësit. Specialist i mirëështë i interesuar në faktin se grupi i topit është formuar nga njerëz që përgjigjen në mënyrë adekuate dhe kanë një interes të përbashkët që korrespondon me qëllimin. trajnimi. Ai tregon se është trajneri ai që është përgjegjës për efektivitetin e grupit, ndaj një trajner i mirë nuk do të rekrutojë kurrë të gjithë pa dallim. Mbani mend psikologjike trajnimi vetëm një person me arsim të lartë psikologjik mund të udhëheqë. Ju keni të drejtë të merrni nga organizatorët (para regjistrimit për trajnimi dhe pagesa për pjesëmarrjen në të) informacion mbi formimin profesional të prezantuesit. Për të zvogëluar rrezikun e gabimit, zbuloni se cili është reputacioni trajnimi organizatë, udhëheqës.
Më vete, do të doja të shënoja grupin trajnimet nën titullin e përgjithshëm Trajnimet Rritja personale". Së pari, duhet të kuptoni se zhvillimi personal nuk ndodh përmes trajnimit, por kur një person eksploron veten, të tijën Bota e brendshme, zbulon burimet e tij, mekanizmat për bllokimin e tyre dhe punon përmes gjithë kësaj. Prandaj, mendoj se trajnimet rritja (zhvillimi) personal është më e saktë të thirret grupet psikologjike zhvillim personal. Në të njëjtën kohë, vërej se gjatë tematikës trajnimi një person përjeton rritje personale, por ky është më tepër një rezultat "anësor", dhe kryesori është ai që thuhet në qëllim. trajnimi.
Si të përcaktohet se cila trajnimi ju duhet?
Në një çështje zgjedhjeje trajnimi Nevojat tuaja duhet të luajnë rolin kryesor. Duke vendosur për të shkuar në trajnimi, përcaktoni se nga çfarë dëshironi trajnimi ose nga çfarë të heqësh qafe. Për shembull, nëse po përjetoni vështirësi në marrëdhëniet me seksin e kundërt, atëherë, në përputhje me rrethanat, trajnimi, që synon të zgjidhë këtë çështje - kjo është ajo që ju përshtatet më së miri. Ose nëse përjetoni pasiguri, shikoni se si ndërhyn në jetën tuaj, atëherë trajnimi synon të zhvillojë besimin për ju që të jeni zgjedhja e duhur. Edhe një herë dua të vërej se kriteri kryesor për zgjedhjen trajnimi janë nevojat tuaja, dhe nga kjo ju duhet të vazhdoni. Sidoqoftë, mbani mend se emri jo gjithmonë pasqyron saktë përmbajtjen e tij, dhe për të mos u zhgënjyer, së pari njihuni me programin, rishikimet e atyre që kaluan trajnimi. Sa më shumë informacion të keni, aq më mirë kuptoni trajnimi, që do të thotë se do ta keni më të lehtë të bëni një zgjedhje.
trajnimi dhe psikoterapi.
Shpesh njerëzit ngatërrojnë klasat me trajnimi me psikoterapi. po ju kujtoj trajnimiështë një formë aktive e të mësuarit të aftësive të caktuara, ndërsa psikoterapia është një proces më i thellë që synon të eksplorojë mekanizmat e ndryshëm me të cilët një person nuk e lejon veten të plotësojë lirisht, natyrshëm nevojat, dëshirat e tij. Në të njëjtën kohë, unë vërej se ka psikoterapeutike trajnimet ku procesi është duke u zhvilluar, si për shtrimin e formave të reja të sjelljes, ashtu edhe mbahen seanca individuale, ku pjesëmarrësit ndihmohen të kuptojnë shkaqet e simptomave të tyre dhe të punojnë përmes tyre. Qëllimi i çdo trajnimiështë për të mundësuar, fillimin e procesit të ndryshimit të sjelljes. Këto ndryshime, si rregull, shumë shpejt fillojnë të shfaqen dhe janë të dukshme për të tjerët. Rezultatet e psikoterapisë nuk janë aq të shpejta, ato shfaqen gradualisht dhe janë më të thella, d.m.th. shqetësojnë jo vetëm ndryshimet në një model të caktuar sjelljeje, por edhe jetën në përgjithësi. Prandaj, procesi i psikoterapisë është më i gjatë, por efekti është më i gjatë.
Plus kryesor trajnimi.
Avantazhi kryesor trajnimiështë se një person fiton njohuri përmes përvojës së tij. Asnjë libër, asnjë film, asnjë material teorik i marrë nga një person, por i pa jetuar, i pa ndjerë prej tij, nuk mund të japë atë që jep përvoja e tij. Sado që t'i themi fëmijës se "Aya-yay, nizya", fëmija derisa të digjet (merr përvojë), vepron sipas mënyrës së tij. Në mënyrë të ngjashme, të rriturit, duke kuptuar gjithçka në mënyrë të përsosur me mendjen e tyre, shpesh nuk mund të ndryshojnë diçka në sjelljen e tyre. Aktiv trajnimi mundësi për të fituar përvoja të reja. trajnimiështë një mjedis i favorshëm i sigurt i krijuar posaçërisht, ku të gjithë mund të provojnë diçka që nuk funksionon në jetën e përditshme. Mbështetje, vëmendje dhe atmosferë e mirë trajnimi jepni pjesëmarrësve forcë dhe besim. Duke bërë diçka të re, festë trajnimi Jam i sigurt se askush nuk do të qeshë me të, nuk do ta qortojë etj, pavarësisht nga rezultati. Çfarë nuk mund të thuhet për jetën reale, ku çdo eksperiment mund të çojë në pasoja të padëshirueshme. Duke mësuar një sjellje të re nga përvoja, një person përvetëson një model të ri sjelljeje. Një model që do ta lustrojë në të ardhmen në një ambient tjetër, në jetë.
Efekt afatgjatë trajnimi.
Njeriu kaloi trajnimi, ka fituar një përvojë të re, ai fillon të ndihet ndryshe, përkatësisht dhe sjellja e tij bëhet ndryshe. Bëhet më e sigurt, e lirë, në përgjithësi, ashtu siç e ka formuar trajnimi. Kjo, natyrisht, i pëlqen një personi dhe ai dëshiron që këto ndryshime të jenë afatgjata dhe të bëhen gjendja e tij e zakonshme. Por çfarë është afati i gjatë? A nuk do të rezultojë që brenda një jave apo një muaji gjithçka do të kthehet në vendin e saj origjinal? Para së gjithash, afatgjatë varet nga sa i gatshëm është një person për ndryshime dhe nëse ai është i gatshëm t'i forcojë ato më tej. Kaloni trajnimi- ky është vetëm hapi i parë për të ndryshuar atë që nuk i përshtatet. Tjetra, do t'ju duhet të zhvilloni në mënyrë të pavarur ato aftësi që janë zhvilluar trajnimi. Është e rëndësishme të kuptohet se modeli i mëparshëm i sjelljes është formuar gjatë shumë vitesh, dhe në mënyrë që të model i ri asimiluar dhe për t'u bërë pjesë e jotja, kërkon jo vetëm kohë, por edhe stërvitje sistematike.
Një pikë tjetër që duhet marrë parasysh është se trajnimi një person jo vetëm që fitoi përvojë të re, por gjithashtu përjetoi ndjenja dhe përvoja të ndryshme të forta për disa ditë. Shkalla e ndjenjave varet edhe nga tema, nga përfshirja e pjesëmarrësit. Në njërin rast, kur zhytja në vetvete ndodh sipërfaqësisht, shkalla nuk është aq e lartë, në tjetrën, përkundrazi, zhytja është e thellë dhe shkalla e përvojave është e lartë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mbani mend se në punë, në shtëpi, si dhe në të gjithë mjedisin rreth nesh, gjithçka është e njëjtë (e njëjta temperaturë). Prandaj, kur "ktheheni" në shoqëri, është e rëndësishme të kuptoni se gjithçka është ende atje, vetëm pjesëmarrësit kanë ndryshuar trajnimi.
Nga këtu është e nevojshme të vëzhgoni rregulla të caktuara sigurinë. Si të kujdesemi për ndryshimin e madh të temperaturës midis ambienteve të brendshme dhe të jashtme. Kur bën ftohtë jashtë, vishemi më ngrohtë që të mos ngrijmë; kur është vapë, mendojmë edhe se si ndihemi rehat. Pra pas trajnimi ia vlen të merret parasysh ndryshimi në gjendjen emocionale, kështu që nuk duhet të hidheni mbi të dashurit, miqtë dhe të njohurit tuaj me sy të djegur, duke folur për sa i mrekullueshëm jeni, për përfitimet trajnimi, e aq më tepër, nuk ka pse të “zvarritet” njeri duke thënë se ka nevojë.
Besoj se brenda një muaji pas trajnimi, pasi pas një grupi terapie, është më mirë të mos merrni vendime të rëndësishme në jetën tuaj dhe aq më tepër të mos përpiqeni të ndryshoni jetën e njerëzve tuaj të dashur. Gjendja emocionale gjatë kësaj periudhe është e paqëndrueshme, ka një ristrukturim të brendshëm, kështu që nuk duhet të shkoni menjëherë në një të re. trajnimi apo grupeve psikoterapeutike, për të filluar studimin e literaturës serioze psikologjike, e gjithë kjo vetëm sa do të komplikojë procesin e “tretjes” së përvojës dhe njohurive të fituara. Është më mirë t'i jepni vetes mundësinë për të përvetësuar më plotësisht njohuritë, aftësitë e fituara dhe për të realizuar ndryshimet që kanë ndodhur tek ju. Dhe pastaj efekti i së kaluarës trajnimi do të jetë afatgjatë.
Ju mund të mendoni se është më mirë të mos shkoni fare në asnjë trajnim. Por është e qartë se sharlatanët janë larg nga kudo, duke menduar vetëm se si t'ju fiksojnë në klasat e tyre dhe të zhvatin më shumë para nga ju.
Ka shumë trajnime psikologjike vërtet të dobishme që mund t'ju ndihmojnë të përballeni me problemet tuaja dhe të përmirësoni cilësinë e jetës. Për shembull, ka trajnime të të folurit publik, trajnime për komunikim, vetëbesim e kështu me radhë.
Zakonisht qëllimi i trajnimit është të zgjidhë një problem specifik, dhe nëse ju ofrohet gjithçka menjëherë, atëherë duhet të mendoni mirë përpara se të jepni para, por më shumë për këtë më vonë.
Si të përcaktoni nëse keni nevojë për trajnim fare apo jo? Natyrisht, të gjithë kanë probleme dhe vështirësi të një natyre psikologjike, por dikush i përballon lehtësisht, dhe dikush nuk mund të zbresë nga toka për një kohë të gjatë, duke luajtur të njëjtin skenar pa pushim.
Shembulli më banal është se nuk e përballon dot frikën e të folurit dhe sa herë të duhet të lexosh një raport në punë, të zë paniku, zëri të dridhet dhe të duket sikur je në prag të të fikëtit. Natyrisht, ka një masë literaturë kushtuar kësaj teme, por vetëm leximi dhe analiza ndihmojnë shumë pak.
Trajnimi gjithashtu nuk është për të gjithë, por nëse problemi ju pengon të jetoni dhe të punoni normalisht, atëherë pse të mos e provoni? Për më tepër, disa probleme zgjidhen në mënyrë më efektive në grup, pasi kjo ju lejon të përpunoni sjelljen në situata specifike, të zhvilloni aftësi të përshtatshme, t'i testoni ato tek pjesëmarrësit e tjerë në trajnim dhe të analizoni reagimet e njerëzve ndaj veprimeve të tyre.
Për më tepër, pjesëmarrja në një trajnim psikoterapeutik në grup do të kushtojë më pak se konsultimet individuale, gjë që është e rëndësishme, sepse jo të gjithë mund të përballojnë një psikoterapi të plotë.
Zgjedhja e trajnimit: udhëzime
Llojet e trajnimit
Nuk ka një klasifikim të qartë që lejon klasifikimin e të gjitha trajnimeve psikologjike në grupe, por disa kategori mund të dallohen me kusht:
1. Trajnime që zhvillojnë një aftësi specifike praktike (për shembull, e njëjta aftësi e të folurit në publik).
2. trajnime për komunikim, që synojnë zgjidhjen e problemeve që lidhen me komunikimin dhe jete sociale(për shembull, këtu mund të përfshihen trajnime të ndryshme për femra).
3. Trajnime psikoterapeutike, ose terapi në grup. Ato përdoren për të ndryshme probleme psikologjike. Ky mund të jetë, për shembull, trajnim për të ndihmuar në përballimin e një fobie të veçantë.
NË kategori e veçantë mund të durojë trajnime për rritjen personale - kjo është përgjithësisht një temë e veçantë. Problemi përmbahet në vetë emrin, sepse në përgjithësi nuk ka as një përkufizim të qartë dhe të saktë të konceptit të "rritjes personale".
Domethënë, të gjithë e kuptojnë se për çfarë po punojnë në trajnim për të rritur vetëbesimin ose për të zhvilluar aftësitë e komunikimit, por çfarë është trajnimi i rritjes personale? Ju duhet të bëheni më të sigurt, më të vendosur, mësoni të thoni "jo" Apo të gjithë së bashku në një ditë? Në fund të fundit, para së gjithash, secili zhvillim personal nënkupton të vetën, së dyti, është e pamundur të përqafosh pafundësinë dhe të "ndërtosh" një personalitet brenda disa ditësh ose javësh.
Për më tepër, organizatorët e këtyre trajnimeve shpesh premtojnë se pas përfundimit të kursit, jeta juaj do të ndryshojë rrënjësisht, do të filloni të shihni qartë, të bëheni një person tjetër dhe të gjitha problemet do të zgjidhen mrekullisht.
Sigurisht, është e qartë për çdo person adekuat se këto premtime kanë pak të bëjnë me realitetin, përveç ndoshta pas një shpëlarjeje të plotë të trurit, mund të keni iluzionin se jeta juaj ka ndryshuar dhe tani e dini saktësisht se si të jetoni siç duhet. Kjo zakonisht është karakteristikë e psikokulteve të ndryshme, ndaj bëni kujdes, veçanërisht nëse e dini se jeni lehtësisht të sugjerueshëm.
Një nga rreziqet e trajnimeve të tilla është, para së gjithash, se gjatë zbatimit të tyre përdoren psikoteknikë të ndryshëm, që synojnë manipulimi i mendjes, dhe pasojat mund të jenë më të paparashikueshmet.
Cili duhet të jetë trajnimi i duhur dhe çfarë rezultatesh mund të priten prej tij?
Si të mos bini në një psikokult?
Si të zgjidhni një trajnim
Trajnime psikologjike
Sigurisht, gjëja e parë që duhet të bëni është të formuloni qartë dhe qartë për veten tuaj se çfarë problemi dëshironi të zgjidhni. Opsioni më ideal është kur psikologu juaj rekomandon trajnimin: në këtë rast, mund të jeni i sigurt se do të arrini në vendin e duhur.
Por, për fat të keq, jo të gjithë kanë mundësinë të vizitojnë rregullisht një psikolog, edhe nëse problemi është vërtet serioz, kështu që trajnimi ndonjëherë mund të jetë opsion i mirë, megjithëse ai, natyrisht, nuk do ta zëvendësojë plotësisht terapinë.
Gjithashtu, para se të shkoni në trajnim, këshillohet që të paktën të formuloni për veten tuaj atë që dëshironi të merrni në fund, atë që dëshironi të mësoni.
Pra, le të themi se keni vendosur për atë që ju nevojitet, madje keni gjetur disa qendra që ofrojnë trajnime që ju interesojnë. Si të zgjidhni me të vërtetë program i mirë dhe nuk gaboj? Kushtojini vëmendje pikave të mëposhtme:
Komentet e pjesëmarrësve
Mos u bëni dembel dhe kërkoni në internet (dhe jo vetëm në faqen e vetë qendrës) për komente të atyre që morën këtë trajnim. Jo të gjithë do të jenë pozitivë, por kjo është thjesht normale - rrallë ndodh që trajnimi t'i ndihmojë absolutisht të gjithë, nëse vetëm sepse jo të gjithë janë të gatshëm të bëjnë përpjekje dhe të punojnë vetë.
Por çdo reagim është i dobishëm - kështu që ju mund të kuptoni se si ju përshtatet saktësisht ky trajnim (metoda e kryerjes, qasja).
Personaliteti i trajnerit
Kjo është një nga më pika të rëndësishme, sepse rezultati varet drejtpërdrejt nga ajo. Para së gjithash, sigurohuni që trajneri të ketë një sfond psikologjik dhe të mos jetë thjesht një person që ka kaluar kurs përplasjeje psikologji në 2 muaj, dhe edukimi i tij kryesor është teknik në përgjithësi (dhe kjo, nga rruga, ndodh mjaft shpesh).
Psikika e njeriut është shumë komplekse dhe psikolog i mirë duke mësuar gjithë jetën. Mos lejoni që jo-profesionistët të gërmojnë në trurin tuaj - një trajner i mirë duhet të kuptojë pasojat e veprimeve dhe manipulimeve të tij, dhe kjo kërkon vite përvojë dhe sfond shumë të mirë teorik.
Prandaj mos ngurroni të pyesni për arsimimi trajner, dhe nëse ata ju përgjigjen, "Cili është ndryshimi, gjëja kryesore është që metodologjia jonë funksionon", atëherë definitivisht nuk duhet të shkoni në një qendër të tillë.
Nëse përshkrimi i kursit tregon metodat specifike të përdorura nga trajneri, atëherë ky është një plus i madh dhe ju mund t'i besoni kësaj qendre trajnimi. Përshkrimet e paqarta duhet t'ju paralajmërojnë.
Trajnimi i mirë bazohet në metoda të provuara dhe të bazuara në prova. Në këtë rast, trajneri mund të parashikojë pasojat dhe të përcaktojë se cilat ushtrime mund të bëni dhe cilat jo.
Objektivat e trajnimit
Siç është thënë në mënyrë të përsëritur, trajnimi duhet të synojë zgjidhjen e një problemi specifik, pavarësisht nëse është zhvillimi i aftësive përballen me stresin ose zhvillimi i aftësive të bisedës. Dhe sa më i ngushtë të jetë fokusi i trajnimit, aq më mirë.
Disponueshmëria e para-testimit
ose intervista
Fatkeqësisht, kjo është mjaft e rrallë, por nëse trajnimi përfshin një intervistë paraprake me një psikolog (dhe jo vetëm një punonjës të qendrës së trajnimit, i cili ka një detyrë - të shesë një shërbim), atëherë kjo flet vetëm në favor të tij.
Disa teknika mund të ndikojnë negativisht në një person me një psikikë të paqëndrueshme dhe detyrën e një trajneri ose psikologu që drejton intervistë - për të kuptuar nëse ju personalisht mund ta kaloni këtë trajnim.
Sa i përket rezultateve, nëse nuk jeni ndjerë menjëherë si një person i shkolluar dhe i ndryshuar, kjo nuk do të thotë që trajnimi nuk funksionon. Ndryshimet e mëdha kërkojnë kohë dhe ndonjëherë efekti mund të jetë gradual. Është e rëndësishme se si rezultati i marrë korrespondon me qëllimet e dhëna në përshkrimin e trajnimit, por ende duhet të ketë një përparim.
Përveç kësaj, asnjë trajnim në vetvete nuk do të ndryshojë zakonet tuaja - duhet të bëni përpjekje dhe të vini në praktikë aftësitë e fituara edhe pas përfundimit të programit.
Mos harroni gjithashtu se qëllimi i trajnimit nuk është të ndryshojë personalitetin tuaj (nuk është e nevojshme!), por të ndihmojë në zgjidhjen e një detyre të përcaktuar qartë. Kjo do të thotë, mos prisni që, për shembull, pas një trajnimi që synon të luftojë aerofobinë, aftësitë tuaja të komunikimit do të përmirësohen në mënyrë dramatike. Pritjet duhet të jenë adekuate, atëherë rezultati do të jetë adekuat.
Në përgjithësi, është e mundur të flitet për efektivitetin ose joefikasitetin e stërvitjes vetëm pasi të ketë kaluar një kohë - disa javë apo edhe muaj, kur nuk ka ndjenjën e risisë.
Një ditë ju ndjeni nevojën për t'u rritur personalisht. Bëhuni më të shpejtë, më të mbledhur, më të guximshëm. Si dhe çfarë lloj trajnimi të zgjidhni?
Shkuarja në trajnim ka kuptim nëse përballeni me një problem të zakonshëm që nuk kërkon një analizë bizhuteri të shkaqeve, zbërthimin e historisë familjare, gërmimin në nënndërgjegjeshëm. Ju thjesht ndjeni një mungesë të caktuar në veten tuaj që duhet kompensuar. Pasiguri, ngurtësi, mungesë e aftësive të komunikimit. Është e rëndësishme të kuptohet se trajnimet nuk zbulojnë shkaqet themelore të problemit, por vetëm korrigjojnë sjelljen tuaj.
Ne zgjedhim
Ka shumë kompani trajnimi, në fakt, të gjitha reklamat janë të njëjta, të gjitha premtojnë më të mirën. Prandaj, ju duhet të zgjidhni një trajnim vetëm me rekomandimin e atyre njerëzve që e kaluan personalisht atë. Dhe zgjidhni jo aq një kompani sesa një specialist specifik. Efektiviteti i trajnimit në shumicën e rasteve nuk varet nga teknikat apo teknikat, por nga trajneri.
Çfarë tjetër është e rëndësishme për t'u marrë parasysh? Së pari, duhet të kuptoni se nëse një e dashur dy muaj më parë foli me emocione se si u mësua të pranonte veten ashtu siç është, dhe një muaj më vonë ajo gjithashtu me emocione flet për stërvitje që do ta bëjë atë më të mirë dhe më të hollë, atëherë, me siguri, është shumë e sugjerueshme - është më mirë të dëgjosh mendimin e dikujt tjetër. Së dyti, efekti i trajnimit mund të jetë jetëshkurtër - ia vlen të përqendroheni jo në përshtypjet e freskëta të një personi, por në rishikimet dhe rezultatet e largëta.
Për kujtesë
Kur jeni në një stërvitje, gjithçka duket e thjeshtë dhe e qartë. Ja ku shkoni dhe filloni ta përdorni. Por në fakt, zbatimi i aftësive jashtë trajnimit rezulton të jetë papritur i vështirë. Informacioni zhduket në blloqe. Prandaj, është e rëndësishme që menjëherë, në të njëjtën mbrëmje, ta aplikoni atë në jetën reale. Ju duhet të përsërisni çdo ushtrim shumë, shumë herë përpara se aftësia të bëhet automatike.
Barrierat dhe kornizat hiqen brenda stërvitjes, bëheni më të relaksuar, më të sigurt, më të fortë. Por, sapo e gjeni veten jashtë ekipit të krijuar, një për një me shefin, një të ri, një të huaj, të gjitha aftësitë që keni fituar mund të zhduken menjëherë. Prandaj, është e rëndësishme të vazhdoni të komunikoni me ata me të cilët jeni takuar në trajnim. Takohuni në një kafene, ndani përvojat.
Dhe nëse nuk ndihmon
Mund të ketë disa arsye. Ndodh që një person nuk e percepton formën e punës në grup. Ndodh që për të arritur efektin, është e nevojshme të zbulohen shkaqet themelore të problemit, gjë që është e pamundur të bëhet në stërvitje.
Ndonjëherë ju e dini se çfarë të bëni, por nuk mund ta detyroni veten. si është kjo të ushqyerit e shëndetshëm: të gjithë dinë gjithçka, por vetëm disa hanë siç duhet. Nuk duhet ta detyrosh veten. Mos vendosni synime të mëdha. Mos i premtoni vetes se do të përmirësoheni për pjesën tjetër të jetës tuaj. Vendosni që do të jetoni sipas rregullave të reja vetëm për tre ditë. Tre ditë nuk janë aspak të frikshme. Dhe në këto tre ditë do të përfshiheni pak, sepse sipas ligjit reagime bota përreth jush do të reagojë ndaj sjelljes suaj të re. Dhe është shumë më e lehtë të përfshihesh kur sheh rezultatin e dëshiruar qoftë edhe pak.
