Jini të sigurt në veprimet tuaja. Vetë dyshimi. Rritni natyrshëm besimin e jashtëm dhe ruani energjinë

Për një person të cilit i mungon vetëbesimi, shumë gjëra të thjeshta bëhen të paarritshme - komunikimi i hapur, shprehja e pozicionit të dikujt dhe thjesht të kesh një pozicion të tillë. Kapërceni pavendosmërinë dhe do të mësoni se jeta nuk është e gjitha grackat dhe rreziqet.

Ju shikoni kolegun tuaj ose thjesht një të njohur që e di qartë se çfarë dëshiron nga jeta, vendos qëllime për veten e tij dhe mendoni: pse është kështu - gjithçka është e mirë për të, gjithçka funksionon?

Pse nuk mund të jetoj në të njëjtën mënyrë? A dyshoni në veten tuaj dhe kur papritmas e gjeni veten në prag të përmbushjes së ëndrrës suaj, a tërhiqeni menjëherë, sepse dyshimet për "domosdoshmërinë" e veprimeve tuaja thjesht ju mundojnë?

Gjithçka ka të bëjë me një ndjenjë qesharake të quajtur pasiguri. Fillimisht është shkatërruese sepse ngadalëson ndjeshëm, dhe më shpesh thjesht ndalon të gjitha aspiratat e duhura të një personi. Në vend që të shijoni jetën, truri juaj do të jetë vazhdimisht i zënë me mendime budallaqe dhe të kota mbi temën: “Po sikur? Po sikur?

Nëse jeni të lodhur nga kjo ndjenjë rënduese, atëherë ka ardhur koha të filloni një luftë serioze me veten për lumturinë tuaj dhe nuk duhet t'i vendosni këto ndryshime në pritje, përndryshe do të ktheheni në një humbës tipik, jeta e të cilit është absolutisht e parashikueshme.

Në fund të fundit, njerëzit që nuk janë të sigurt për veten e tyre bëjnë shumë gabime të trashë ose, përkundrazi, janë joaktivë në situata të caktuara, dhe e gjithë kjo paracakton ekzistencën e tyre të mëtejshme.

Dëshironi ta shikoni veten nga jashtë? Nëse ju lutem.

1. Ajo që ata kanë më shumë frikë është gjykimi i të tjerëve.

Njerëzit e pasigurt janë të fiksuar fjalë për fjalë në këtë: çdo veprim, veprim apo cilësi personale e tyre analizohet menjëherë në mendimet e tyre nga pikëpamja "çfarë do të thonë njerëzit?" Ata kanë aq frikë nga gjykimi, saqë përpiqen, nëse është e mundur, të reduktojnë të gjithë komunikimin me njerëzit e tjerë në minimumin e nevojshëm.

Kjo pasiguri për miratimin dhe bindjen e plotë të një reagimi negativ ju bën të fshiheni fjalë për fjalë nga shoqëria. Për shkak të kësaj frike obsesive, një person nuk shqetësohet të mendojë se edhe njerëzit e tjerë kanë shumë probleme dhe mangësi të tyre që i shqetësojnë për momentin shumë më tepër sesa personi juaj. Njerëz idealë nuk ndodh! Dhe sekreti është se nëse ju vetë nuk e tërheqni vëmendjen e personit tjetër për të metën tuaj personale, atëherë ai nuk ka gjasa ta vërejë atë!

2. Ata nuk lejojnë njerëz të rinj në jetën e tyre.

Ne jetojmë në një shoqëri dhe nuk do të jetë e mundur të shmangim plotësisht komunikimin me njerëzit e tjerë duke u mbyllur në banesën tonë. Sigurisht, një person i pasigurt ka një rreth të ngushtë të njohurish, madje edhe miqsh, por ngurrimi i tij për të komunikuar e bën atë jo një mik të mirë, sepse e ka shumë më të lehtë të shmangë komunikimin dhe në përgjithësi të shmangë njerëzit.

Por kjo është thelbësisht e gabuar, sepse për një jetë normale, ndërveprimi me njerëzit e tjerë është një domosdoshmëri.

3. Ata shmangin shoqërinë njerëzore

Mungesa e vetëbesimit është arsyeja për të jetuar dhe ekzistuar, i izoluar nga të tjerët dhe nëse një person i tillë papritmas përfundon në shoqëri, atëherë në vend që të luftojë pasigurinë e tij, ai fillon të sillet në një mënyrë krejtësisht të panatyrshme, duke u përpjekur të shtiret se është. i cili në të vërtetë nuk është absolutisht, ai fsheh të metat e tij me të gjitha forcat.

Por në fakt, ai po përpiqet të jetojë një jetë jo të tijën, gjë që ka një efekt shkatërrues në personalitetin e tij. Me siguri do të ketë njerëz që do ta pranojnë atë me të gjitha problemet dhe mangësitë e tij dhe do të komunikojnë me të "me të vërtetë", ju vetëm duhet të dilni nga "fshikëza" tuaj në jetën reale, reale.

4. Nuk duan të fillojnë asgjë të re.

Është shumë e vështirë për ta të vendosin se çfarë duan të bëjnë në jetë. Në fund të fundit, për ta kuptuar këtë, duhet të provoni veten në fusha të ndryshme të veprimtarisë dhe eksperimentalisht të zbuloni se për çfarë shpirti juaj është më i pasionuar. Frika dhe dyshimet për nevojën për ndonjë ndërmarrje pengojnë thelbësisht zhvillimin personal.

Mendimi se nëse keni zgjedhur një profesion dhe keni marrë një pozicion specifik, atëherë nuk mund të ndryshoni më asgjë është thelbësisht i gabuar. Të gjitha dyshimet në këtë rast janë arsyeja e pamundësisë për të ndërtuar jetën tuaj ideale.

5. Ata nuk besojnë në arritjen e suksesit.

Njerëzit që janë të pasigurt nuk bëjnë kurrë përpjekje për të arritur qëllime të caktuara dhe preferojnë të mos i vendosin ato për vete.

Por duke e bërë këtë ata e privojnë jetën e tyre nga një kuptim i caktuar, sepse arritja e qëllimeve, sukseseve dhe madje edhe fitoreve e bën jetën tonë të ndritshme, e mbush atë me kuptim dhe një ekzistencë e paqëllimshme e kthen atë në një moçal, duke e privuar atë nga forca kryesore lëvizëse - qëllimi. vendosjen.

6. Ata me qëllim privojnë veten nga “dhuratat” e jetës.

Për shkak të pasigurisë së tyre, ata nuk mund të jetojnë në potencialin më të plotë të jetës. Shqetësimi i tyre i tepërt është një katalizator për akumulimin e negativitetit në kokën e tyre, kështu që ekzistenca e tyre kthehet në një "mendim" të rëndë - të menduarit për veten e tyre dhe mundësitë dhe shanset e reja fluturojnë pranë.

Nëse një person i tillë shikon prapa në jetën e tij, çfarë mund të shohë? Se kishte shumë situata të papritura që mund t'i kishin ndryshuar rrënjësisht jetën e tij, por ai absolutisht nuk i shfrytëzoi ato, sepse besonte se nuk ishte i denjë për të ose thjesht nuk i vuri re këto "dhurata" të fatit, pasi ai ishte i zënë me kërkimin e shpirtit në momentin e duhur.

Mos bëni gabimin kryesor - mos e humbni jetën tuaj! Duhet patjetër të përfitoni nga mundësitë që ju dërgohen, atëherë jo vetëm që do ta shikoni botën me sy të ndryshëm dhe do të jeni në gjendje ta ndryshoni atë, por do të ndihmoni edhe veten të rriteni dhe të përmirësoheni si person.

7. Njerëzit e pasigurt jetojnë në një botë plot mohim.

Pasiguria dhe pakënaqësia juaj me veten po bëjnë punën e tyre të pistë. Përfundimisht, ju filloni të besoni pa kushte se nuk jeni mjaftueshëm të mirë. Por në fakt, kjo është një gënjeshtër absolute. Nuk ka njerëz të përsosur në botë pa asnjë mangësi.

Secili individ është i mirë në mënyrën e tij - kjo është një deklaratë e vërtetë. Por për disa arsye është shumë më e lehtë për ju të pranoni dhe dënoni të metat tuaja sesa të kuptoni dhe nënvizoni pikat tuaja të forta. A nuk jeni të lodhur nga jeta në mohim të përjetshëm të së dukshmes? Ndoshta ju duhet ta shikoni ekzistencën tuaj nga një këndvështrim tjetër?

8. Ata as që përpiqen të gjejnë veten e tyre të vërtetë.

Për shkak të faktit se e gjithë koha e tyre është e zënë me vetëflagjelim, ata nuk kanë absolutisht kohë për t'u angazhuar në vetë-njohje. Fillimisht ata vendosën gjithçka për veten e tyre. Ndoshta së pari duhet të përpiqeni të jeni vëzhgues - shikoni se çfarë ju pëlqen apo nuk ju pëlqen në këtë apo atë situatë? Kjo nuk është aspak e vështirë, sepse duke studiuar këtë botë, gradualisht do të mund të gjeni vendin tuaj në të.

9. Marrëdhëniet e tyre me njerëzit e tjerë janë të destinuara të dështojnë që në fillim.

Dhe gjithçka sepse një ndërveprim i tillë me një person tjetër të plotë kërkon ndershmëri dhe çiltërsi absolute, por njerëzit e pasigurt në thelb nuk janë të ndershëm as me veten e tyre. Prandaj, pasiguria do të shfaqet patjetër gjatë një marrëdhënieje, duke krijuar tension torturues.

Është ndërveprimi me njerëzit e tjerë që mund të ketë një ndikim kolosal në një person të pasigurt, i cili do të bëhet hapi i parë në luftën kundër mangësisë së tij kryesore, dhe nëse ai ka frikë nga ndryshimi dhe nuk dëshiron ta bëjë atë, atëherë rritja e personaliteti i tij do të ndalet, dhe si rezultat i kësaj, partneri i tij do të humbasë plotësisht dashurinë për të interesin.

Shpesh, kur fillon një biznes të ri ose përballet me një situatë të panjohur, një person fillon të dyshojë në aftësitë e tij dhe përjeton pasiguri. Çfarë është ajo? Shkenca e shpirtit të njeriut - psikologjia - na ndihmon të marrim përgjigje për këto pyetje.

Përkufizimi i konceptit

Pasiguria është frika, frika e brendshme e lidhur me një vlerësim të njëanshëm të aftësive dhe pikave të forta të dikujt. Frika që e shtrëngon një person, duke e penguar atë të rritet dhe të zhvillohet më tej, duke e bërë atë të hezitojë kur zgjidh ndonjë çështje ose ndërmarrë veprime - e gjithë kjo është përkufizimi i asaj që është dyshimi për veten.

Arsyet

Dyshimet për aftësitë e veta fillojnë të formohen në fëmijëri, dhe fëmija vlerëson saktë aftësitë e tij dhe ka besim. Keqkuptimet dhe vlerësimet e pasakta (shpesh të nënvlerësuara) të aftësive të foshnjës në të ardhmen do të çojnë në faktin se djali i vogël do të kthehet në një personalitet të shtypur dhe të dobët, në varësi të mendimeve dhe dëshirave të njerëzve që e rrethojnë.

Arsyet kryesore për vetë-dyshim:

• Edukimi. Ndikimi i prindërve autoritarë ose presioni i njërit prej tyre tek fëmija provokon zhvillimin e pasigurisë.
• Mjedisi. Presioni nga shoqëria në të cilën zhvillohet një person ka një ndikim negativ në formimin e personalitetit. Tallja dhe ngacmimi gradualisht e shkatërrojnë atë.
• Injoranca e "unë" së vet. Pamundësia për të dëgjuar zërin e brendshëm, për të komunikuar me nënndërgjegjen tuaj, dështimi për të pranuar rolin tuaj real në shoqëri - e gjithë kjo krijon terren pjellor për zhvillimin e pasigurisë.
• Pasiguria për qëllimet dhe kuptimin e jetës. Kur një person ka qëllime të përcaktuara qartë dhe një dëshirë të fortë për t'i arritur ato, ai zhvillon besim në aftësitë e tij. Në rastin e një individi që nuk është në gjendje të zgjedhë rrugën e tij dhe të kuptojë se cila është prerogativa e tij në jetë, ndjenja e pasigurisë dhe e parëndësisë së tij rritet si një top bore.
• Përvojë e keqe. Nëse në të kaluarën një person u përball me ndonjë situatë që shkakton dëme në nënndërgjegjeshëm, atëherë një përvojë e tillë e pasuksesshme mund ta çmësojë atë të besojë në vetvete.

Arsyet e mësipërme për shfaqjen e pasigurisë nuk konsiderohen si kryesoret dhe të vetmet e vërteta. Sipas ekspertëve në fushën e psikologjisë dhe sociologjisë, ka mjaft parakushte për shfaqjen e dyshimeve në aftësitë e veta.

Ndikimi në jetën e njeriut

Ndjenjat e pavendosmërisë kanë një ndikim negativ në aktivitetet e përditshme të një individi. Çfarë është vetë-dyshimi? Kjo është, para së gjithash, një manifestim i mungesës së respektit për veten dhe nevojat e dikujt, duke i vendosur dëshirat e njerëzve të tjerë mbi dëshirat e dikujt. Një person që përjeton pasiguri e ka të vështirë të punojë, të komunikojë dhe të krijojë marrëdhënie me seksin e kundërt.

Kur një person ndeshet me probleme në një situatë që është e pakuptueshme për të, dëshiron t'i kapërcejë ato, por fillon të dyshojë në aftësitë e tij, kjo është normale. Është një çështje tjetër kur një burrë apo një grua, për shkak të frikës dhe pasigurisë së tyre, durojnë në heshtje ngacmimet, poshtërimet dhe as nuk përpiqen të ndryshojnë jetën e tyre për mirë. Kjo kërkon ndërhyrjen e një specialisti, pasi zakonisht individë të tillë rrallë janë të vetëdijshëm për faktin se janë viktima të nënndërgjegjes së tyre.

Frika dhe vetëdyshimi shkatërrojnë jetën e një personi dhe e bëjnë të pamundur ekzistencën e tij në shoqëri. Ka raste kur ndjenja e pavlefshmërisë, padobishmërisë në këtë botë dhe mungesës së besimit në aftësitë e dikujt provokoi vetëvrasje.

Shenjat

Për të parandaluar menjëherë zhvillim të mëtejshëm Kompleksi i inferioritetit, duhet të dëgjoni veten dhe të identifikoni këmbanat e para të alarmit nga nënndërgjegjja.

"Simptomat" kryesore të pasigurisë:

• Frikë e pashpjegueshme nga detyrat e reja dhe komunikimi me njerëzit.
• Ngjeshje e vazhdueshme, në të cilën një person i pasigurt shpëton nga shqetësimi i brendshëm.
• Varësia nga miratimi dhe opinionet e të tjerëve, mosgatishmëria për të qenë vetvetja.
• Përpjekjet për të pohuar veten në kurriz të të tjerëve.

Për më tepër, vlen të përmendet se pasiguria e bën një person të shtyrë, duke rënë dakord me çdo dëshirë dhe vendim të një personi më të fortë. Udhëheqësi merr pushtet pothuajse të plotë mbi një person të tillë.

Shembuj

Në jetën e përditshme ndeshesh shpesh me njerëz që e nënvlerësojnë veten. Ata zënë pozicione të ulëta dhe nuk përpiqen të tejkalojnë mjedisin e tyre në asgjë. Kur komunikoni me ta, çdo aluzion ekzagjerimi ose gënjeshtër zbulohet lehtësisht - individët e pasigurt pëlqejnë të "zbukurojnë" faktet.

Disa shembuj të vetë-dyshimit:

• Kur takohen me dikë, ata kurrë nuk do të zgjasin dorën e tyre të parë ose të thonë një përshëndetje.
• Në një ekip, kur një individi merr një ofertë për një pozicion më të lartë, në shumicën e rasteve ai e refuzon atë, pa arsye të mirë. Kjo do të thotë, një person refuzon ofertën pa e provuar as veten në një rol të ri.
• Kur komunikon me gratë, një burrë që nuk është i sigurt për aftësitë e tij do ta lejojë zonjën të luajë një rol dominues (nëse lidhja ekziston, përndryshe ai nuk do të jetë në gjendje të bashkojë dy fjalë gjatë një bisede).
• Një grua do të jetë plotësisht e varur nga mendimet e të tjerëve. Ajo zgjidh çdo çështje, qoftë edhe të përditshme, vetëm me ndihmën e diskutimit dhe këshillave të miqve.

Çfarë është vetë-dyshimi? Kjo është një luftë e brendshme, një protestë kundër ndryshimeve në jetë. Siç tha M.E. Litvak, armiku ynë është në reflektim dhe sapo të merremi me të, problemet e tjera do të ikin vetë. Për të luftuar pasigurinë, është e rëndësishme të kuptojmë dhe kuptojmë faktin se problemi nuk qëndron në botën përreth nesh, por brenda një personi, në qëndrimin e tij ndaj vetes dhe jetës së tij.

Si të kapërceni frikën dhe dyshimin për veten? Thjesht ndiqni këshillat e thjeshta më poshtë:

• Mundohuni të lavdëroni veten sa më shpesh që të jetë e mundur, edhe për sukseset më të vogla. Regjistroni në letër gjërat që përfunduan në favorin tuaj - kjo do t'ju ndihmojë të rrisni vetëvlerësimin tuaj.
• Mos kini frikë të refuzoni njerëzit. Merrni parasysh jo vetëm interesat dhe nevojat e njerëzve të tjerë, por edhe dëshirat tuaja.
• Mos e qortoni veten për keqbërje dhe dështime, drejtoni me veten tuaj. Kur mendoni se nuk keni forcë të mjaftueshme për të zbatuar planet tuaja, bëni vetes pyetjen, a është gjithçka vërtet kaq e vështirë?
• Përqendrohuni në mendimet pozitive. Nuk ka nevojë të zhyteni me kokë në probleme - kjo kërkon kohë dhe energji.

Në luftën kundër tij, gjëja më e rëndësishme është një dëshirë e sinqertë për ta kapërcyer atë dhe për të fituar besim në aftësitë tuaja.

"Si të bëheni një person më i sigurt?" — Çuditërisht, një pyetje e tillë mund të dëgjohet si nga personat e moshës shkollore ashtu edhe nga të rriturit dhe njerëzit e suksesshëm, por arsyeja për këtë pyetje është gjithmonë e njëjtë. Është e çuditshme, por gjithmonë kam pasur pak besim, gjithmonë jam përpjekur ta rris atë, por megjithatë, gjithmonë kam kërkuar gjithnjë e më shumë besim. Kur m'u duk se kisha arritur vetëbesimin absolut, papritmas kuptova se besimi nuk ekziston fare. E shkrova këtë artikull sepse të gjithë artikujt që gjeta në internet përmbajnë vetëm një listë këshilla standarde, kështu që një person që kupton thellësinë e pyetjes nuk do ta vërë kurrë në dyshim besimin. Ky material do të ndihmojë jo vetëm në krijimin e një imazhi person i suksesshëm(që zakonisht rekomandohet nga të gjithë librat dhe artikujt), por edhe për të përjetuar vetë ndjenjën e besimit të thellë të brendshëm. Por për ta bërë këtë, së pari duhet të pranoni një fakt kontradiktor: se siguria në të vërtetë nuk ekziston.

Heqja e programit të pasigurisë nga një person

Pasiguria, si vetëbesimi, është një iluzion, kushdo që e konsideron veten të sigurt ose të pasigurt, mund ta kuptojë këtë. Për ta bërë këtë, analizoni ndjenjat tuaja të brendshme në ato momente kur jeni në një situatë jo standarde për veten tuaj, për të cilën nuk jeni aspak të përgatitur dhe për të cilën nuk keni informacion.

Demonstrimi i një programi besimi

Besimi mund të konsiderohet në manifestimet e jashtme dhe të brendshme:

• si karakteristikë e objektit të vëzhguar (e manifestuar jashtë personalitetit, një program brenda njerëzve të tjerë)
• si një ndjenjë e caktuar e korrektësisë së veprimeve të dikujt dhe njohuri se cilat vendime duhet të merren kur kushte të caktuara(çfarë të thuash, çfarë të bësh). Kjo ndjenjë zhduket si tymi në situata jo standarde dhe të reja. Nëse ka një lloj besimi, atëherë nuk mund të quhet i plotë, është thjesht zakoni juaj i ndjesisë së brendshme dhe një algoritëm i caktuar veprimi. Kjo ndjenjë mund të zhvillohet lehtësisht, por ne do t'i kthehemi kësaj më vonë. Në kohën e situatave jo standarde (stresuese për nënndërgjegjen), trupi fillon të aktivizojë energji shtesë, procese të ndryshme intensifikohen, por kjo, si rregull, mbetet e padukshme nga jashtë.

Një person i sigurt, siç besohet zakonisht, gjithmonë e di se çfarë dhe si të bëjë në situata të caktuara. Ishte atëherë që njerëzit e tjerë ia atribuan këtë karakteristikë atij. Nga pamja e jashtme, besimi është vetëm një karakteristikë e formuar nga një grup karakteristikash të tjera. Dmth është vetëm një fjalë, asgjë më shumë.

Çfarë do të bëni në një situatë pasigurie?

Përgjigja e saktë është analiza. Mund të merret parasysh edhe veprimi i menjëhershëm, por veprimi i menjëhershëm është i pranueshëm ose në raste të dukshme ose nën kufizime shumë të forta kohore, kështu që në situata standarde të jetës kjo nuk është e pranueshme. Veprimet e pamenduara në situata të vështira, në mungesë të ndonjë informacioni, mund të çojnë në pasoja. Po, sigurisht, mund të veproni përmes gabimeve, sipas rregullit "ai që nuk bën asgjë nuk gabon", por nëse ju jeni përgjegjës jo vetëm për veten tuaj dhe kostoja e pasojave është shumë e lartë, atëherë një analizë e situatës është thjesht e nevojshme.

Ndërsa ekziston analiza, nuk ka njohuri të përcaktuara për veprimet e mëvonshme, dhe për këtë arsye nuk mund të ketë besim të arsyeshëm në kuptimin e zakonshëm.

Unë e kuptoj që nuk është aq e lehtë për të gjithë të pajtohen me faktin se besimi i tyre në këtë mit është thjesht një iluzion, veçanërisht nëse një person ka shpenzuar një kohë të gjatë për të bindur veten për besimin e tij. Nëse një person nuk ka nevojë t'i tregojë vetes dhe të tjerëve besimin e tij, atëherë ky informacion nuk do ta shqetësojë aspak.

Ku është tavani i vetëbesimit absolut dhe çfarë duhet bërë më pas kur të arrihet?

Nuk ka tavan kur kupton se nuk është më e mundur ta ndjesh atë, fillon të kuptosh se besimi nuk ekziston fare.

Herët a vonë, një person që ndjek rrugën e vetë-zhvillimit e kupton se nuk ka nevojë për ndonjë vetëbesim, për të cilin të tjerët flasin aq shumë. Ai e di se me çfarë parimesh funksionon të menduarit njerëzor dhe si shpërndahen njerëzit në shoqëri, si dhe pse lindin stereotipe të tilla. Kur të kuptoni veten, do të jeni në gjendje të kuptoni edhe të tjerët.

Manipulim me programe dhe koncepte

Nëse keni zbritur në këtë blog dhe jeni duke lexuar këtë artikull, atëherë do të thotë se jeni gjithashtu në rrugën e vetë-zhvillimit. Do të shihni se si disa njerëz përpiqen të manipulojnë njerëzit e tjerë duke përdorur terma si "vetëbesim" dhe të ngjashme, dhe në këmbim ata përpiqen të ndryshojnë sjelljen e tyre në të ashtuquajturën "të sigurt".

Në fakt, çdo lëvizje e një personi dhe çdo reagim i trupit të tij ka arsye dhe kur ato bëhen të dukshme, probleme të tilla nuk ekzistojnë fare.

Një shembull nga jeta ime

Njëherë e një kohë, ne të dy morëm një apartament me qira me një person. Ai u regjistrua për stërvitje rritjen personale, dhe aty disa njerëz i thanë se dukej si një person i pasigurt dhe më pas ai vazhdoi punën e vet për të krijuar përshtypjen e kundërt. Kjo është në të vërtetë e mrekullueshme, por ai filloi me këmbën e gabuar. Ishte qesharake ta shikoje, por për fat të keq ai nuk e kuptoi. Pse fatkeqësisht? Sepse nëse ai do ta kuptonte këtë, do të ishte një hap i rëndësishëm drejt rritjes së ndërgjegjësimit. Ky është një fakt që më bëri të kuptoj se sa qesharake dukesha nga jashtë gjatë rinisë sime kur përpiqesha të krijoja një imazh të një personi të sigurt. Për më tepër, kur ndodhin raste të tilla, ju lejoni të tjerët t'ju kontrollojnë duke ju thënë thjesht diçka nga e cila do të mbroni veten me veprime ose fjalë të kundërta.

Nga kjo histori mund të nxirret një mësim shumë i dobishëm. Nuk ka nevojë të përpiqeni të krijoni përshtypjen e vetëbesimit duke kaluar në veprime të pamenduara, duke anashkaluar analizat. Është më mirë të zhvillohet cilësia dhe shpejtësia e vetë analizës, atëherë shpejtësia dhe cilësia e vendimeve do të rritet vazhdimisht. Mos harroni aftësinë e të luajturit instrument muzikor, teknikat e boksit apo futbollit. Të gjithë njerëzit i shikojnë të tjerët përmes filtrit të tyre të perceptimit, kështu që t'i provosh diçka dikujt është marrëzi. Është më mirë të fitoni përvojë, të përmirësoni cilësinë e aftësive (mendore dhe fizike), të rrisni forcën e brendshme dhe të përmirësoni cilësinë e energjisë tuaj.

Me siguri ka njerëz që nuk më konsiderojnë një person të sigurt, pasi ata kanë konceptet e tyre për këtë fjalë. Të tjerët, përkundrazi, më konsiderojnë të sigurt, secili ka konceptet e veta. Besoj se besimi nuk ekziston fare dhe është vetëm një fjalë. Ajo që është më e rëndësishme është se si ndihemi në të vërtetë dhe jo si sillemi për të tjerët. Prandaj, nuk kemi nevojë t'i vërtetojmë asgjë askujt.

Së pari, le të kuptojmë se çfarë do të thotë të jesh një "person i sigurt".

Koncepte të tilla si pasiguritë përfaqësojnë programe të zakonshme që një person i formon vetë, ose ato formohen nga njerëzit përreth tij. Njerëzit pothuajse gjithmonë e bëjnë këtë në mënyrë të pandërgjegjshme, sepse të menduarit njerëzor funksionon në atë mënyrë që është gjithmonë në kërkim të një pikëmbështetjeje. Shpesh, pika të tilla mbështetëse janë programe, duke përfshirë " vetëbesimi" Programi përfaqëson një imazh të caktuar të një personi dhe sjelljen e tij. Rezulton se nëse një person sillet në një mënyrë të caktuar, atëherë ai konsiderohet i sigurt. Nëse një person sillet ndryshe, ai konsiderohet i pasigurt.

Gjëja më themelore është të filloni të silleni si një person i sigurt.
Mund t'ju jepen dhjetë ose pesëdhjetë këshilla se si të bëheni të sigurt në sytë e njerëzve të tjerë, por është shumë më e rëndësishme të kuptoni shkaqet e këtyre problemeve dhe të kuptoni vetë thelbin e problemit. Atëherë nuk do t'ju duhet më kurrë një artikull tjetër mbi vetëbesimin.

Si të bëheni një person më i sigurt?

Për ta bërë këtë, duhet të përqendroheni në:

• gjendja e brendshme emocionale
• mendimet tuaja
• sjelljen tuaj të jashtme

Dy raste të programeve të pasigurisë ose besimit:

1. një person konsiderohet i pasigurt (ose i sigurt) njerëz të tjerë.
2. personi e konsideron veten jo mjaftueshëm të sigurt, të tij programin e vet.

Shpesh këto programe mund të projektohen nga një person jashtë dhe të kapen nga njerëz të tjerë, ose anasjelltas, një person mund t'i thithë ato nga ndikimi i jashtëm.

Personi konsiderohet i pasigurt nga njerëzit e tjerë

Pasiguria vjen nga fjala besoj, nga e cila bëhet e qartë se pasiguria nuk është gjë tjetër veçse mungesë besimi. Përkatësisht, njerëzve rreth tij duket se personi nuk beson mjaftueshëm në vetvete, domethënë, në atë që thotë, atë që mendon dhe atë që bën. Kjo rrethanë është shumë e pafavorshme për një person, pasi sipas ligjeve të shpërndarjes , kjo mund të bëjë që personi thjesht të mos merret seriozisht, por shpesh të përdoret dhe manipulohet për interesat e tij. Kjo bëhet e lehtë sepse programi i pasigurisë është shkatërrues. Kjo do të thotë, nënkupton pikërisht mungesën e ndonjë programi të qartë, praninë e kaosit në energjinë mendore të një personi, në të cilin ai është në kërkim të vazhdueshëm për një pikëmbështetje, dhe në përputhje me rrethanat është e lehtë t'i imponohen atij programe të jashtme, gjë që zakonisht është. ndodh.

Si e trajtojnë njerëzit programin e nxitur të pasigurisë?

Meqenëse një person e kupton që një situatë e tillë nuk është e dobishme për të, dhe për më tepër, shpesh çon në shfaqjen e pasigurisë brenda vetë personit, ai natyrisht përpiqet të gjejë një rrugëdalje nga situata të tilla. Si rregull, ai në mënyrë intuitive gjen një rrugëdalje në disa zgjidhje. Ose ai bën veprime që synojnë të bindin njerëzit e tjerë se është i sigurt në vetvete, përkatësisht kërkimi modeli optimal sjellja e një personi të sigurt. Gjithashtu, shumë shpesh një person përdor taktika për të sulmuar njerëzit e tjerë, domethënë, ai vazhdimisht e krahason veten me të tjerët në një dritë të favorshme. Ne krahasojmë dhe analizojmë gjithçka rreth nesh, por kur një person i kushton vëmendje me zë të lartë dobësitë një person tjetër, për t'u dukur më mirë, kjo i ngjan më shumë vetëpohimit në kurriz të të tjerëve.

Më shpesh, njerëzit përdorin këto dy metoda:

1. theksoi vetëbesimin
2. përshtatja me sistemet e jashtme

Rregullimi për sistemet e jashtme

Një person bashkohet në një ose më shumë sisteme që e rrethojnë. Ai bëhet "si gjithë të tjerët" në këtë sistem, për shembull, ai fillon të pijë në shoqëri, të pijë duhan sepse të tjerët pinë duhan, flasin si shumica e atyre që e rrethojnë, ka një botëkuptim të përgjithshëm të ngjashëm, etj. Një person bëhet një nga të tijat. për sistemin, dhe në përputhje me rrethanat, ai është gjithashtu brenda ndihet mjaft rehat, i qetë dhe mjaft i sigurt, pasi ai merr një pikëmbështetje nga jashtë. Është i mbrojtur nga sistemi. Për shembull, një person mund t'ju rrëfejë privatisht se po mendon të heqë dorë nga pirja e alkoolit, por në një festë mes pirësve të tjerë, ai mund t'ju thotë me një buzëqeshje të kënaqur: "A do të pish një pije me ne? Oh, më falni, harrova që ju jeni një ulcer dhe një ulçerë." Ai ndoshta do t'ju përkëdhelë mbi supe në mënyrë miqësore dhe do të mendojë se është një shaka e madhe, dhe ju do të buzëqeshni nga mirësjellja dhe nuk do të shihni asnjë kuptim të thoni diçka serioze si përgjigje. Pse ky person sillet krejtësisht ndryshe në situata të ndryshme? Sepse kur ai e kupton instinktivisht se në rastin e parë do të flasësh për avantazhet e një jete të matur për ta motivuar, dhe në rastin e dytë nuk do ta bësh këtë, pasi pak njerëz janë të interesuar për këtë në shoqërinë e të dehurve. njerëzit. Përkundrazi, ata do të jenë të prirur të mbrojnë të drejtën e tyre;

Theksoi vetëbesimin

Vetëbesimi i theksuar është edhe më efektiv, pasi ka një efekt të fortë tek shumica e njerëzve dhe për këtë mund të bindeni edhe duke vëzhguar njerëzit përreth jush. Njerëzit që përdorin këtë metodë më pak. Arsyeja për këtë është se një person ka nevojë për energji të mjaftueshme, sepse një linjë e tillë nënkupton praninë e luftës, lëvizjet e panevojshme, konsumin e energjisë dhe për këtë arsye për shumë nuk është e rehatshme. Kjo shpesh u jep shumë njerëzve një bazë të mirë dhe besim të jashtëm në sytë e njerëzve të tjerë, siç mund ta shihni duke vëzhguar ata përreth jush.

Këto dy metoda kanë gjithashtu disavantazhe, kështu që unë nuk rekomandoj të vendosni bastin tuaj kryesor mbi to, le të shohim pse.

Disavantazhet e përshtatjes me sistemet e jashtme

Metoda ka disavantazhe të tilla si lirimi i energjisë dhe nevoja për t'u përgjigjur rregulla të caktuara të këtij mjedisi. Përndryshe, një person mund të mos kuptohet brenda sistemit, përveç nëse, natyrisht, ai përdor metodën e vetëbesimit të theksuar, në këtë rast ai vetë mund të vendosë rregulla të tilla. Dhënia e energjisë duket si një zë në mbështetje të rregullave të sistemit, domethënë, një person shpesh mund të mos ketë zgjedhje. Ekziston një i ashtuquajtur "lider" që përdor metodën e vetëbesimit të theksuar dhe vendos rregulla me të cilat nuk mund të mos pajtohesh. Nëse një person nuk pajtohet, atëherë pjesa tjetër e pjesëmarrësve të sistemit besojnë se ai jeton dhe mendon gabimisht, që do të thotë se ai supozohet se "nuk është mjaft i zgjuar". Frika nga kritika është një nga frikërat më të fuqishme për një person.

Disavantazhet e vetëbesimit të tepërt

është se është ndërtuar edhe në kërkimin e një pikëmbështetjeje, domethënë varet nga reagimi i jashtëm i njerëzve të tjerë. Gjithashtu ndër disavantazhet e metodës është se ky person do të merret seriozisht vetëm nga një pjesë e popullit, ndonëse sigurisht shumica dërrmuese, por gjithsesi vetëm në këtë sistem ku vepron (me kusht) një ligj i pashprehur. Kur ai i përdor këto metoda në lidhje me njerëz mjaft të vetëdijshëm, ai do të pyesë veten pse metodat e tij jo vetëm që nuk funksionojnë, por ndonjëherë mund të çojnë në rezultate të kundërta kur ai mendon se perceptohet si budalla. Në kushte të tilla, ky besim artificial shpërndahet në ajër të hollë, dhe duke parë këtë, një person mund të përdorë sjellje më agresive, dhe ndonjëherë edhe të sillet në mënyrë të papërshtatshme.

Rritni natyrshëm besimin e jashtëm dhe ruani energjinë

Vlen të pranohet se besimi ynë në sytë e njerëzve të tjerë është disi i lidhur me rregullat e mësipërme, edhe nëse jemi të vetë-mjaftueshëm, ndihemi mirë, kemi sasia e kërkuar forca e brendshme. Ndonjëherë duhet të përdorim rregullime dhe elemente të vetëbesimit në jetë për të arritur efektin e dëshiruar. Ne kemi nevojë për këtë jo aq shumë për veten tonë, sa për rezultatet tona në jetë. Për shembull, me përdorimin e duhur të këtyre metodave, ne mund të promovojmë me sukses një biznes të ri, të ndërtojmë me sukses marrëdhënie të reja me seksin e kundërt, të pozicionohemi, e kështu me radhë. Gjëja kryesore është një ndjenjë proporcioni, nëse kjo mbështetet nga një "ndjenjë e vetëbesimit të brendshëm", atëherë kjo do të ndihmojë në kursimin e shumë kohë në arritjen e rezultateve. Përndryshe, madje kompania më e mirë, mund të mos vihet re në mesin e konkurrentëve për një kohë shumë të gjatë nëse nuk tregon më shumë aktivitet dhe mprehtësi në vetëprezantim ose vetëpozicionim. E njëjta gjë vlen edhe kur zgjedh një partner të seksit të kundërt. Pa treguar aktivitet shtesë në një fazë të hershme të marrëdhënies, një burrë mund të mos duket si një personalitet mjaft i ndritshëm, edhe nëse nuk ka probleme me besimin e brendshëm. Kjo ndodh sepse ka shumë njerëz të tjerë, më aktivë përreth, në sfondin e të cilëve kjo qetësi mund të duket si pasivitet. E kam fjalën për rastet kur partnerët e mundshëm nuk kanë fare informacion për ne, as rekomandime nga jashtë apo ndonjë lloj fame. Prej këtu bëhet e qartë origjina e shprehjes "arroganca është lumturia e dytë", sepse në lidhje me gjinitë, ashtu si në biznes, njerëzit kanë vërejtur prej kohësh se njerëzit pak me vetëbesim arrijnë rezultate të mira. Por kjo duhet të zbatohet vetëm në fazat e hershme të një marrëdhënieje dhe mos harroni se vetëm modestia dhe respekti për interesat e njerëzve të tjerë i zbukurojnë vërtet njerëzit. Për një person të lumtur nuk ka nevojë të tregohet i sigurt në vetvete, ai është gjithmonë i qetë dhe prania e një femre, e cila kërkon një dalje, i jep vetë aktivitet të natyrshëm.

Heqja e nevojës për të provuar besimin tuaj

Çfarë saktësisht duhet të bëj? Përgjigja është shumë e thjeshtë, punoni në cilësitë e një personaliteti tërheqës, kjo do të jetë mjaft e mjaftueshme, dhe më e rëndësishmja, do t'ju privojë nga nevoja për të përdorur vetëbesim artificial dhe rregullime të jashtme. Këto cilësi tashmë përfshijnë rregullimet e nevojshme dhe të mjaftueshme, dhe krijoni një përshtypje të favorshme për personalitetin tuaj, zhvilloni magnetizëm. Kur aftësitë tuaja zhvillohen, ju pëlqeni edhe vetja dhe nuk do të keni kurrë pyetjen "si të bëheni një person i sigurt". Nëse zhvillohen këto cilësi, shumica e njerëzve do të kenë përshtypjen se ju jeni një person shumë i sigurt, nuk më kujtohet se kush i citoi këto studime.

Personi e konsideron veten jo mjaftueshëm të sigurt

Gjithçka këtu është shumë e thjeshtë, kështu që do të jetë e shkurtër. Kjo zakonisht ndodh për shkak të një kombinimi të marrëdhënieve shkak-pasojë, kur një person përjetoi pasiguri dhe njerëzit përreth tij e regjistruan atë në gjendje të tilla. Pas kësaj, disa njerëz rreth tij kishin mendimin se ky person nuk ishte i sigurt dhe ky mendim i përcillte vetë personit përmes qëndrimit të tij ndaj tij, përmes shikimeve, fjalëve e kështu me radhë. Pastaj gjithçka shkon në një rreth dhe shpesh intensifikohet, dhe vetë personi fillon të besojë në të, dhe nëse ai beson në të, atëherë ai projektohet nga jashtë dhe jep efektin përkatës të sjelljes.

Krijimi i një imazhi të suksesshëm me pasiguri të brendshme

Zgjidhja është e njëjtë, ju duhet të zhvilloni cilësitë e një personaliteti tërheqës, pas së cilës personi do të pëlqehet nga një numër më i madh njerëzish përreth, të cilët do të jenë të hapur për kontakt me të, dhe njerëzit e tjerë do ta vënë re këtë. Prandaj, ata rreth tij do ta dëgjojnë më shpesh dhe do ta respektojnë mendimin e tij, ai do të fillojë të konsiderohet një person më i sigurt, pasi nga jashtë do të duket saktësisht kështu. Kjo do të fshihet mbi të dhe ai në fakt do të ndihet më i sigurt, dhe përsëri të tjerët do ta ndiejnë atë, ky është një efekt i dyanshëm, një proces i natyrshëm.

Një person i jashtëm i sigurt me një ndjenjë pasigurie të brendshme

Ka edhe situata kur të tjerët e konsiderojnë një person të sigurt, interesant dhe të respektuar, por pavarësisht kësaj, ai vetë nuk ndihet veçanërisht i sigurt brenda. Bëhet fjalë për ndjenjën e brendshme. Kjo duhet të largohet me kalimin e kohës, zakonisht brenda një muaji. Por çfarë të bëni nëse kjo ndjenjë tashmë është bërë zakon dhe nuk largohet? Le të flasim për këtë më tej.

Si të rrisni besimin e brendshëm

Pra, merrni parasysh një person që nuk e ka problemin e pasigurisë në sytë e të tjerëve, që ka zhvilluar cilësitë e një personaliteti tërheqës dhe që thjesht do të donte të rriste ndjenjën e besimit të brendshëm. Sigurisht, kjo kërkon, pra rritja e pavarësisë së brendshme. Por më së shumti metodë efektive, ky është një kuptim se pse ndodh kjo dhe një i plotëduke zëvendësuar programin.Por jo për programinbesim,dhe nga ana tjetër, por më shumë për këtë më vonë.

Së pari, për thelbin e besimit të brendshëm

Siç e kujtojmë, besimi vjen nga fjala "besim". Sa më shumë vetëbesim të ketë një person, aq më i sigurt është që njeriu duhet të rrisë vetëbesimin dhe vetëbesimi do të rritet. Shumë njerëz e vunë re këtë dhe filluan ta përdorin me sukses. E kam përdorur edhe këtë më parë derisa gjeta një metodë tjetër më të fuqishme që zgjidh pyetje të tilla një herë e përgjithmonë. Nëse një person thekson besimin, duke u përpjekur ta rrisë atë, atëherë ai në të vërtetë po përpiqet siguroje veten. Kjo do të thotë, në një nivel nënndërgjegjeshëm, ai e kupton se po përpiqet të imponojë një program besimi mbi veten e tij, duke rrënjosur në vetvete besim shtesë, duke bindur veten. Pse? Nëse ai tashmë beson në veten e tij, atëherë pse duhet ta bindë veten për këtë? E kuptoni pikën? Nëse një person përpiqet të zhvillojë besim në vetvete, bën përpjekje, atëherë mendja nënndërgjegjeshëm merr një sinjal se ai nuk është i sigurt në vetvete. Rezulton se ky program nuk është i përsosur dhe ka kontradikta, sepse zhvillimi i besimit nënkupton një rritje të vazhdueshme të këtij besimi. Por duke qenë se nuk ka tavan, na detyron të kthehemi në rritjen e besimit tonë.

Vetëbesimi i brendshëm, në nivelin e ndjesive

Besimi i brendshëm është një ndjenjë korrektësie, paqe e brendshme, një ndjenjë force dhe harmonie brenda. Prandaj, mungesa e besimit çon në mungesë të ndjenjës së drejtësisë, paqes së brendshme dhe mungesës së forcës. Ose, përkundrazi, mungesa e gjithë kësaj është shkaku i pasigurisë. Me fjalë të tjera, një person nuk ka mbështetje të mjaftueshme, veçanërisht njohuri se çfarë të bëjë, si ta bëjë dhe çfarë do të ndodhë më pas. Kjo shkakton mungesën e paqes së brendshme dhe heq energjinë (forcën).

Si të rritet vetëbesimi, duke mbivendosur programet

Zbuluam se programi i vetëbesimit nuk është i përsosur, pasi i heq energjinë një personi, duke e detyruar atë të kthejë vëmendjen në program dhe gjithashtu nuk siguron një bazë serioze. Në vend të vetëbesimit, duhet të përdorim një program që është më i kuptueshëm për nënndërgjegjen tonë paqen e brendshme, dhe në vend që të besoni në veten tuaj, përdorni njohuri.

QETËSIA + NJOHURI = MË SHUMË SE BESIM

Këto programe funksionojnë në nivelin e ndjesive, janë të sakta, shumë më efektive, sepse trupi ynë i kupton dhe i përthith ato në mënyrë perfekte. besimi i një personi"Unë besoj në veten time", shumë më i dobët se njohuritë e tij të brendshme se si të veprojë dhe me çfarë është në rrugën e duhur shprehur në frazë"E di që është e mundur". Njohuria siguron një program të qartë veprimi, në të cilin energjia jonë drejtohet në një drejtim të caktuar dhe fokusohet në një qëllim. Kjo vlen si për qëllimet e vogla ashtu edhe për ato të mëdha.

QETËSIA + NJOHURI + FUQI E BRENDSHME = NJË NIVEL TJETËR

Ndryshe nga dija, programi besim apo shpresë nuk pranohet nga nënvetëdija jonë si diçka konkrete, por vetëm si një mundësi e caktuar e së ardhmes, dhe për këtë arsye nuk ka mbështetje të mjaftueshme. Emocionale "Unë besoj në veten time" sepse nënndërgjegjja jonë perceptohet më pak realiste sesa e qetë " E di që është e mundur”. Në vend të "Unë besoj se mund ta bëj këtë" formuloni më mirë mendimin “E di që shanset e mia janë të mira.”

Kur probabiliteti i vërtetë i suksesit në diçka është i vogël, ka pak besim, atëherë përgjigjja e pyetjes "pse po e bëj këtë", në vend të kësaj. "Shpresoj se do të funksionojë" përdorim më të mirë "E di që kam një shans." Këto janë vetëm disa shembuj, kjo qasje duhet përdorur gjithmonë dhe kudo në jetë, atëherë do të ndjeni një pikë mbështetjeje më të prekshme.

Pjesa e dytë (të cilën e shkrova dy vjet më vonë) përmban një listë të shkurtër rekomandimesh shtesë që patjetër do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të qetë dhe të fortë, lexoni artikullin "" tani.

Me këtë qasje, bëhet e qartë se vetëbesimi iluziv nuk nevojitet fare, gjithçka që nevojitet për këtë është të qëndroni të qetë nga brenda, të jeni të koordinuar dhe të qëndrueshëm në veprimet tuaja.

Tani nuk do të keni më kurrë pyetjen "si të bëheni një person i sigurt", pasi jeni bindur edhe një herë se e gjithë forca dhe mençuria janë brenda jush, suksesi.

Vetëbesimi është një cilësi e çdo personi që dëshiron të arrijë sukses në të gjitha fushat e jetës së tij. Kushdo që është i sigurt në vetvete është i suksesshëm në punë, në jetën e tij personale dhe në hobi. Njerëzit me vetëbesim nuk ngadalësohen nga frika e vazhdueshme: "Po nëse nuk funksionon?", "Çfarë do të mendojnë për mua?"

Si të fitoni vetëbesim? Më poshtë do të ofrojmë disa këshilla që do t'ju tregojnë se si të bëheni më të sigurt në veten tuaj. Por së pari, përgatituni të kuptoni karakterin tuaj, studioni dhe analizoni karakteristikat tuaja. Në fund të fundit, vetë-dyshimi lind, ndër të tjera, për faktin se një person nuk i kupton ose nuk i sheh pikat e tij të forta.

Çfarë është e rëndësishme të dini për të qenë më të sigurt në veten tuaj

Shumica e njerëzve ndiejnë vetë-dyshim në momente të caktuara. Ky është një reagim krejtësisht normal ndaj një situate të panjohur, të pazakontë që nuk e keni hasur kurrë më parë. Njerëzit nuk duan të hedhin një hap drejt së panjohurës, ata përpiqen të mendojnë dhe të sigurojnë gjithçka, dhe kjo është normale.

Megjithatë, për disa, kjo ndjenjë bëhet aktivitet i përhershëm, paralizues. Ne duhet të punojmë me këtë.

Para së gjithash, duhet të aktivizoni të menduarit racional. Ndrojtja dhe kufizimi shpesh nuk kanë bazë, duke u mbështetur vetëm në mendime si "po sikur...", "çfarë do të thonë njerëzit?..." Mos mendoni se çfarë do të thonë për ju. Përdor logjikën.

Vendosni për vlerat dhe qëllimet tuaja kryesore. Një udhëzues jete do t'ju ndihmojë të shkoni në rrugën tuaj pa u shpërqendruar nga frika e panevojshme. Kur një person sheh perspektivën e gjësë më të rëndësishme, pjesa tjetër tërhiqet në sfond. Ai nuk mendon "po sikur të mos kem sukses?" - ai bën gjithçka për ta bërë atë të funksionojë.

Studioni jetën tuaj, mendoni se çfarë mund të çojë në një gjendje të tillë. Konsideroni disa situata që janë të frikshme. Çfarë kanë të përbashkët? Si shkaktojnë mosbesim në aftësitë e tyre? Gjeni arsyen mbi të cilën bazohet ky vetëdyshim.

Pra, këtu janë disa mundësi për të rritur vetëbesimin tuaj.

Vetëbesimi dhe vetë-përmirësimi

Nga vjen vetëdyshimi dhe çfarë do të thotë? Në shumicën e rasteve, një person ose nuk i sheh cilësitë e tij pozitive ose nuk përqendrohet në to, duke u përqëndruar në dështimet dhe mangësitë. Por kur të kuptojë se ka diçka për të respektuar, vetëbesimi i tij do të rritet.

Merrni fletë boshe dhe shkruani pikat tuaja të forta. Mos ngurroni të shkruani gjithçka që mbani mend. A lexoni anglisht pa fjalor? A po e ndihmoni fqinjin tuaj të mbajë një çantë të rëndë? Jeni kuzhiniere e mire? A arrini në kohë në ndonjë takim? Shkruani gjithçka, sado e vogël të duket. Pastaj varni fletën në një vend të dukshëm dhe shikoni atë çdo mëngjes. Sapo të gjeni një avantazh të ri, regjistrohuni me të tjerët.

Bëni të njëjtën punë me të metat, thjesht shkruani në një fletë tjetër. Dhe përballë secilit, shkruani se çfarë mund të bëni për ta zhdukur atë.

Përveç kësaj, monitoroni ndjenjën tuaj të vetvetes dhe regjistroni momentet e pavendosmërisë. Dijeni kur jeni në formë të mirë dhe mund të veproni me vendosmëri dhe kur nuk duhet të planifikoni negociata të rëndësishme.

Si ta rrisni vetëbesimin tani

Por çfarë të bëni nëse dyshimi për veten është një pengesë tani? Le të themi se ju duhet urgjentisht të bëni një telefonatë të rëndësishme, të kontaktoni dikë dhe nuk keni kohë për të punuar me veten. Për t'u bashkuar dhe për të fituar vetëbesim në një periudhë të shkurtër kohore, përdorni këto metoda.

Ngrini kokën dhe drejtoni shpatullat. Dyshimi për veten shfaqet në një nivel fizik - dhe në të njëjtin nivel ai mund të korrigjohet. Shtrydhni tehet e shpatullave sikur po shtrëngoni diçka mes tyre, ngrini mjekrën dhe drejtoni shpinën. Nëse është e mundur, bëjeni këtë përpara një pasqyre. Do të shihni se si ndryshon qëndrimi juaj dhe si duket një person i sigurt.

Qëndroni para pasqyrës dhe thoni: "Unë do ta bëj. Unë mund të bëj çdo gjë. Besimi im është i mjaftueshëm për të arritur qëllimin tim.” Përsëriteni këtë disa herë derisa të ndiheni sikur e besoni atë që po thoni.

Merrni frymë thellë. Kjo qetëson dhe oksigjenon trurin, duke e ndihmuar atë të funksionojë. Njerëzit me vetëbesim mendojnë në mënyrë racionale, pa iu dorëzuar emocioneve, ndaj shfrytëzojeni këtë mundësi për të rregulluar mendjen tuaj.

Provoni aromaterapinë. Mbani me vete vajra esencialë - për shembull, livando, e cila qetëson dhe vendos mendimet tuaja në rregull, ose agrumet - ato freskojnë dhe gjallërojnë. Gjithashtu, për ta sjellë veten në një gjendje të ekuilibruar, vajrat e rozmarinës, drurit të sandalit dhe sherebelës janë të shkëlqyera. Ose provoni të ndryshme dhe zgjidhni një individuale, aroma e së cilës ngjall shoqërime të këndshme dhe ju ndihmon të përshtateni me disponimin e duhur.

Një metodë e dukshme por efektive është të shikoni një video motivuese ose të dëgjoni një këngë optimiste dhe dinamike. Ato mund të gjenden, për shembull, në komunitetet sportive - atje komunikojnë njerëz të cilët, për nga natyra e aktiviteteve të tyre, vazhdimisht kapërcejnë dyshimin për veten.

Si të bëheni të sigurt: metoda afatgjata

Çfarë mund të bëni për ta bërë themelor vetëbesimin? Do të kërkohet një grup veprimesh më të gjata dhe më të rregullta. Këtu janë disa ide.

Varni në dhomën tuaj një portret të dikujt që definitivisht nuk karakterizohet nga vetë-dyshimi. Ky mund të jetë një aktor ose prezantues televiziv, një personazh i famshëm publik, një personazh në një libër, ndoshta një mik, i afërm ose koleg. Gjëja kryesore është një model i denjë për të cilin dëshironi të përpiqeni. Dhe mbani mend: edhe ata që duken jashtëzakonisht të sigurt në vetvete karakterizohen nga dyshime dhe momente dobësie. Detyra nuk është të shmangni plotësisht momente të tilla, por të mësoni t'i përballoni ato.

Merr një kafshë shtëpiake. Shpesh ndihmon të bëhesh i madh, i fortë, i gjithëfuqishëm dhe i pazëvendësueshëm për dikë. Nuk është e nevojshme të filloni me një Rottweiler të madh, i cili kërkon një karakter të veçantë nga pronari - një lloj brejtësi ose kotele e vogël mjafton për të filluar. Do të filloni të shikoni kafshën tuaj të rritet dhe së bashku me të, vetëbesimi juaj si një pronar me përvojë dhe i kujdesshëm do të fillojë të rritet.

Mbani një ditar të arritjeve tuaja. Çdo mbrëmje, shkruani tre ngjarje pozitive që kanë ndodhur gjatë ditës. Keni vendosur të bëni diçka që e keni shtyrë prej kohësh? E përfunduar fazë e rëndësishme puna? Regjistrojeni këtë çdo mbrëmje.

Ata që përdorin këtë metodë vërejnë përparësitë e mëposhtme:

• tregon qartë përparimin personal;
• motivon për shfrytëzime të reja - në mënyrë që në mbrëmje të ketë diçka për të shkruar me një ndjenjë kënaqësie;
• disiplinat. Të dish se në mbrëmje duhet t'i raportosh dikujt - qoftë edhe në ditarin tënd - të mban në këmbë;
• Rileximi i rregullt i arritjeve tuaja ngre humorin dhe ju lejon të bëheni të sigurt në vetvete.

Komunikoni shpesh. Me miqtë e ngushtë, bashkëpunëtorët ose fqinjët - filloni një bisedë, mbani komunikimin. Flisni së pari dhe përgjigjuni jo me njërrokëshe, por me detaje. Njerëzit që janë të pasigurt mund ta kenë të vështirë të flasin dhe të përgjigjen. Por sa më me dëshirë ta kapërcejnë drojën, aq më lehtë është për ta të bëjnë përpjekje të reja.

Shpërblejeni veten. A keni bërë me sukses një prezantim në punë apo keni folur me menaxherin tuaj për një rritje rroge? I keni buzëqeshur dikujt që e keni pëlqyer për një kohë të gjatë? Bëni një bisedë me një të njohur të cilit zakonisht i përshëndetni? Këto janë tashmë arritje të mëdha! Ata meritojnë të festohen. Blini vetes një dhuratë të vogël ose shkoni në një kafene ose kinema. Ti e meriton.

Mësoni dhe fitoni përvojë. Tani nuk po flasim për kurse trajnimi të avancuara, megjithëse janë të rëndësishme. Mësoni nga njerëzit përreth jush, adoptoni tipare të dobishme, nxirrni përfundime nga situata të ndryshme të jetës. Ndonjëherë njerëzit bëjnë gabime sepse përballen me një situatë të panjohur dhe, nga habia, nuk janë në gjendje të reagojnë siç duhet. Nuk ka asgjë të keqe me këtë nëse përdorni gabime të tilla si përvojë për të ardhmen.

Bëni atë që keni frikë. Kërcimi me parashutë nëse keni frikë nga lartësitë është një ilaç shumë i fortë; Por të shikosh qytetin të paktën nga kati i gjashtë ose të bësh një xhiro me timonin e Ferrisit është diçka që do t'ju ndihmojë të bëheni më të sigurt në vetvete. Kapërcimi gradualisht i frikës tuaj forcon vullnetin dhe vetëvlerësimin.

Mendoni se nga çfarë keni frikë dhe analizoni: çfarë saktësisht është e frikshme dhe dërrmuese? Keni frikë se mos humbisni këmbën tuaj, keni frikë nga e panjohura, apo ndoshta jeni shumë të shqetësuar për mendimet e të tjerëve? Vendoseni rregullisht veten në situata si kjo, në buzë të zonës proverbiale të rehatisë. Mendoni si një lloj trajneri me vetëbesim: në fillim do të duket e vështirë, por më pas do të rritet dhe forcohet njësoj si muskujt në palestër.

Trajnimi i vetëbesimit përmes të menduarit pozitiv

Ku e ka një pesimist të plotë besimin në vetvete? Për dikë që vazhdimisht pret një mashtrim nga jeta dhe sheh negativin në gjithçka? Për të ndier vetëbesim, duhet të dini se shumica e problemeve mund të zgjidhen dhe në shumicën e rasteve mund të arrini gjithmonë një marrëveshje me të tjerët.

Gjeni burimin e forcës suaj. Ky mund të jetë një vend, një hobi, një kalim kohe që do të bëhet një prizë që ju lejon të shpëtoni nga dyshimet dhe frika për të ardhmen. Çdo vend ku ka ndodhur ndonjë ngjarje e fortë dhe e gëzueshme dhe ku është e lehtë të ktheheni në çdo kohë, ose të paktën një fotografi e këtij vendi; një aktivitet që del mirë dhe gjatë të cilit harrohen të gjitha problemet - çdo dalje është e mirë.

Mos mendoni keq për veten tuaj dhe veçanërisht mos e thoni me zë të lartë. Njerëzit përreth nesh lexojnë vetë-perceptimin tonë dhe, si rezultat, fillojnë të na trajtojnë në përputhje me rrethanat. Nëse vazhdimisht u tregoni për të metat dhe frikën tuaj, ata do të forcojnë idenë se po komunikojnë me një person të ngushtë dhe të pasigurt dhe një besim i tillë do të jetë më i vështirë për t'u thyer. Dhe nëse e bindni veten për cilësitë tuaja negative, atëherë vetë-dyshimi vetëm do të intensifikohet. Mos i jep asaj një shans.

Kufizoni komunikimin me pesimistët, "vampirët e energjisë" të cilët flasin ekskluzivisht se sa e keqe është gjithçka. Ndoshta ata gjithashtu përjetojnë vetë-dyshim, ose ndoshta në këtë mënyrë duan të përmirësojnë mirëqenien e tyre. Nuk ka rëndësi. Ju duhet të zhvilloni besimin tuaj dhe të mos ushqeni komplekset e njerëzve të tjerë.

Nëse nuk mund të shmangni komunikimin me dikë që ankohet vazhdimisht - ju punoni së bashku, jetoni afër - përpiquni të abstragoni veten: vendosni kufjet ose, nëse kjo nuk lejohet, imagjinoni një pengesë mbrojtëse rreth jush dhe imagjinoni se si ankesat përplasen me të dhe thyejnë. pa shkaktuar dëm. Gjëja kryesore është të mos lejoni që të tërhiqeni në këtë rrymë pesimizmi.

Kërkoni mbështetje miqësore nga një person i dashur. Familja dhe miqtë i shohin cilësitë tona pozitive dhe do të jenë në gjendje të na tërheqin vëmendjen ndaj tyre, edhe nëse nuk i vërejmë avantazhet tona ose nuk i konsiderojmë ato të rëndësishme.

Dhe inkurajoni të dashurit tuaj të besojnë në vetvete. Dihet që sa më bujarisht të japim aq më shumë marrim. Për të mos përmendur faktin që anëtarët e familjes e presin dhe e vlerësojnë pa ndryshim këtë.

Si të jeni të sigurt në veten tuaj: truke të ndryshme psikologjike

Më sipër folëm për metodat racionale, e cila mund të kuptohet nga arsyeja. Çfarë ofrojnë ekspertët e teknikave psikologjike? Ka disa metoda specifike që megjithatë funksionojnë.

Mundohuni të vizatoni frikën tuaj. Çfarë ngjyre, forme, kujt apo si duken? Shikoni në sytë e tyre, njihuni me ta. Ata do të bëhen më pak të frikshëm

Krijo një spirancë. Mos harroni një situatë në jetën tuaj që është plot besim dhe stabilitet. Imagjinoni veten në këtë gjendje, duke kujtuar çdo detaj - të pranishmit, ngjarjet, motin dhe ndriçimin, tingujt, aromat... Dhe më pas, kur të krijohet një pamje solide, bëni një gjest të fortë dhe të sigurt që do të jetë një spirancë për këtë gjendje: një grusht i shtrënguar, çdo lëvizje që simbolizon suksesin dhe fitoren, ose një frazë e shkurtër dhe e fortë - për shembull, "Vetëm bëjeni!"

Ose më mirë akoma, një gjest dhe një frazë në të njëjtën kohë. Kryeni këtë ritual sa më shpejt që të keni nevojë dhe ushqeni spirancën tuaj - shtoni situata të reja energjike në figurën e suksesit.

Krijoni një imazh të vetes suaj ideale. Kur jeni në dyshim, imagjinoni se çfarë do të bënte ky person. A do të dorëzohej vërtet? Ju nuk jeni ideal dhe nuk keni pse të veproni vazhdimisht si ky personazh imagjinar. Por krahasimi me standardin do t'ju ndihmojë të kuptoni shpejt se nuk është ashtu arsye objektive, por ekskluzivisht dyshime të brendshme.

Simuloni situatën nga e cila keni frikë dhe sillni atë në pikën e absurditetit. Ju duhet të largoheni nga puna nesër herët dhe do t'ju duhet t'i kërkoni kolegut tuaj të ndërrojë turne. Ju jeni në mëdyshje: mendoni se ai patjetër do të refuzojë, dhe gjithashtu do të ankohet te menaxheri. Tani imagjinoni se çfarë do të ndodhë nëse ende e pyesni atë? Çfarë do të bëjë ai?

Kolegu me siguri do të jetë i indinjuar deri në palcë. Ai do të sjellë në punë një Rottweiler të madh të zemëruar, i cili do të mbrojë ashpër hapësirën e tij personale. Ai do ta publikojë atë në gazeta dhe do ta tregojë historinë në televizion. Ai do të raportojë në polici dhe do të kërkojë një skuadër qëllim të veçantë... Imagjinoni gjithçka që mund të imagjinoni derisa të bëhet qesharake: sigurisht, pasoja të tilla të tmerrshme nuk do të ndodhin në rastin më të keq, kolegu thjesht do të refuzojë.

Ndryshoni zakonet e vjetra. Keni vendosur të bëheni një person ndryshe, me vetëbesim që i qaset jetës ndryshe? Çfarë tjetër bën ky person ndryshe? Gjeni një nga zakonet tuaja dhe ndryshoni atë. Sigurisht, nuk duhet të ndryshoni aftësitë e dobishme që kanë marrë një kohë të gjatë për t'u zhvilluar, siç janë ushtrimet në mëngjes. Por provoni ta bëni me muzikë, ose në një vend tjetër në apartament, ose jo në mëngjes, por në mbrëmje. Ose shkoni në një vend të ri për drekë, ndryshoni rrugën tuaj të zakonshme, kaloni në një stil të panjohur të muzikës.

Vetëbesimi dhe përparimi personal: vrasja e dy zogjve me një gur

Gjeni një partner për mësimin e gjuhëve të huaja. Kjo metodë përmirësimi po praktikohet gjithnjë e më shumë të folurit gojor si komunikimi me një folës amtare. Ka forume të veçanta ku mund të takoni dikë nga një vend tjetër dhe të komunikoni përmes Skype. Ju jo vetëm që do të përmirësoni anglishten tuaj të folur (ose ndonjë gjuhë tjetër), por gjithashtu do të kuptoni se si të bëheni të sigurt në vetvete.

Mund të duket e vështirë për të filluar - gjuha juaj turbullohet, frazat më të thjeshta fluturojnë nga koka juaj dhe një i huaj po shikon në kamerën e internetit... Por ky person, së pari, e pret këtë dhe është gati për një kthesë të tillë, dhe së dyti. , ai vetë është në një situatë të ngjashme Gjuha juaj është gjithashtu e huaj për të, që do të thotë se ju të dy do ta kuptoni gjendjen e njëri-tjetrit, pavarësisht pengesës gjuhësore.

Luaj sport. Do të forcojë jo vetëm muskujt, por edhe vullnetin. Kapërcimi sistematik i dobësisë dhe kalimi i vazhdueshëm në një nivel më të lartë zhvillimi është ilaçi më i saktë. Ju do të vëzhgoni përparimin në pasqyrë, në mirëqenien tuaj dhe në reagimet e të tjerëve. Noti, vrapimi, ngritja e fuqisë ose pingpong - zgjidhni diçka të njohur ose provoni diçka të re. Filloni nën drejtimin e një trajneri, ai do t'ju tregojë se si të shmangni gabimet dhe cili program do të jetë optimal.

Filloni një blog. Shkruani gjithçka që ju vjen në mendje: ngjarjet e ditës së kaluar, mendimi juaj për një libër ose film, planet për të ardhmen. Postoni foto - një mace, një proces krijues, një peizazh në rrugën për në punë. Mos u shqetësoni për numrin e ndjekësve apo reagimin e tyre. Ju e bëni atë për qëllimet tuaja, dhe nëse dikujt tjetër i pëlqen, mirë, por nëse jo, kjo është në rregull. Thjesht jetoni jetën tuaj dhe lini një rekord të saj.

Pas disa javësh apo muajsh, do të jetë e këndshme t'u riktheheni kujtimeve, disa episodeve të kalimit tuaj. Përveç kësaj, pas njëfarë kohe përparimi do të bëhet i dukshëm. Do të shihni që filloni të shkruani më mirë, të shprehni mendimet më qartë dhe të zgjidhni materiale më interesante. Kërkoni artikuj se si të shkruani mirë dhe bëjeni si profesionist.

Provoni dorën tuaj në kreativitet. Ka shumë klasa master në internet - vizatim, punë me gjilpërë, modelim, gdhendje, zgjidhni ndonjë të përshtatshme - dhe shkoni! Pak njerëz kanë sukses në përpjekjen e tyre të parë, por do të ketë një të dytë dhe një të tretë. Dhe ndjenja e një gjëje të përfunduar, e kryer me duart e mia, asgjë nuk krahasohet. Të ndihesh si krijues i diçkaje të re është pikërisht ajo që duhet për të zhvilluar vetëbesimin.

Mos vendosni synime për të prodhuar një kryevepër që në përpjekjet e para - thjesht shijoni procesin dhe kuptoni se si shfaqet para syve tuaj diçka që nuk ishte aty më parë. Dhe atëherë, me siguri, këto përpjekje do të bëhen një hobi i ri i suksesshëm.

Bëni punë bamirësie. Bota është plot me vende, banorët e të cilave janë shumë më pak me fat. Jetimoret, shtëpitë e të moshuarve, shtëpitë e kujdesit për kafshët - ndihma është gjithmonë e nevojshme. Ju mund të ofroni mbështetje financiare, mund të kontaktoni vullnetarë dhe të pyesni nëse kanë nevojë për ndihmë në punë. ju do të bëni bota rreth nesh më mirë, dhe padyshim që do të rrisë vetëbesimin tuaj.

Dyshimi për veten dhe tre treguesit e tij

Si të njohim dikë që nuk ka shumë vetëbesim? Pamje e përgjithshme“Miu gri” - kjo është e kuptueshme: një shprehje fytyre e përhumbur, rroba me tone të errëta... Por edhe ata që kujdesen për pamjen e tyre shpesh tradhtohen nga tiparet që shfaqen në nivelin fizik:

• shkrim dore;
• ecje;
• mënyra e të folurit.

Kur pyesni veten se si të jeni të sigurt, kushtojini vëmendje shkrimit tuaj të dorës. Ndoshta është shumë e vogël? A janë linjat të njëtrajtshme apo zvarriten? Mos kini frikë të merrni më shumë hapësirë ​​- edhe nëse vetëm në një copë letër.

Punoni në stilin tuaj të të folurit. Është vënë re se dyshimi në vetvete shfaqet në mënyrën se si një person flet: shumë shpejt - sikur të ketë frikë se mund të ndërpritet dhe dëshiron të flasë shpejt - dhe jo me zë të lartë për të mos tërhequr vëmendjen e panevojshme. Merrni një klasë aktrimi ose thjesht lexoni me zë të lartë, regjistrojeni dhe dëgjoni.

Fjalimi është jashtëzakonisht faktor i rëndësishëm: Shprehni mendimet në atë mënyrë që dëgjuesi të kuptojë se ato kanë peshë. Matja, intonacioni, timbri i zërit, diksioni i qartë - pasi e kanë arritur këtë, njerëzit zakonisht bëhen shumë më të sigurt në vetvete.

Shikoni ecjen tuaj. Disa njerëz të pasigurt ecin shumë shpejt, sikur duan të kalojnë shpejt nëpër një hapësirë ​​të rrezikshme. Mos bëni bujë. Mbajeni personin tuaj me dinjitet. Shikoni para jush dhe anash, jo këpucët tuaja. Dhe mbani mend për qëndrimin.

Trupi juaj mund të bëhet një mjet për të arritur besimin. Përdoreni atë. Rrisni shpejtësinë: Kryeni punët e shtëpisë ose detyrat e punës sa më shpejt që të mundeni (por jo në mënyrë të bezdisshme). Kjo do të përfitojë nga kauza juaj dhe do t'ju ndihmojë të qëndroni në këmbët tuaja. Shmangni lëvizjet e ngadalta dhe zvarritjen - bëjeni shpejt dhe qartë dhe vazhdoni!

Vetë-dyshimi si pengesë për biznesin

Dëshironi të rriteni profesionalisht, por keni frikë t'i tregoni botës punën tuaj? Tregime ose vizatime, një portofol i një specialisti IT ose një fotografi - në çdo fushë, fillestarët, dhe ndonjëherë edhe profesionistët me përvojë, nuk dinë të zhvillojnë vetëbesimin. Mungesa e tij shpesh rezulton të jetë një pengesë serioze për rritjen. Këtu janë disa këshilla se si të fitoni besim në veten tuaj si punonjës.

Kërkoni kritika. Edhe nëse rezulton të jetë e pakëndshme, është më mirë sesa të shqetësoheni për të panjohurën. Do të dini se ku të rriteni dhe çfarë t'i kushtoni vëmendje. Dhe nëse profesionistët japin një pozitiv reagime- aq më mirë!

Shumë njerëz mund të frikësohen nga ideja e të kritikuarit. Për të parandaluar që të huajt të përkeqësojnë dyshimin tuaj për veten, mbani mend se çfarë lloj kritike duhet t'i kushtoni vëmendje:

• konstruktiv - ai që shpjegon se çfarë saktësisht është e gabuar dhe çfarë duhet t'i kushtohet vëmendje;
• profesionist - nga dikush që e kupton vërtet temën;
• shprehur në mënyrë të respektueshme. Këshilla të vlefshme jepen nga ata që dikur filluan dhe gjithashtu kaluan në dyshime për veten.

Gjeni një mentor. Disa profesionistë duan t'ua delegojnë një pjesë të punës së tyre rutinë kolegëve më pak me përvojë, ndërsa të tjerë janë të gatshëm t'u japin këshilla të sapoardhurve. Komunikoni në komunitete dhe forume tematike - sa më shumë njohuri dhe hakime të jetës, aq më i lartë është vetëbesimi juaj!

Gjeni dikë që mund t'i mësoni vetes diçka. Këshilla është e kundërta e asaj të mëparshme, por funksionon. Në çdo biznes, ka nga ata që janë më të mirë dhe nga ata që sapo kanë filluar. Ndoshta dikush tjetër vuan edhe më shumë nga vetëdyshimi. Ju mund ta ndihmoni atë - thjesht gjeni njëri-tjetrin!

Mos kini frikë të kërkoni këshilla. Disa njerëz kanë frikë të duken budallenj duke pyetur të tjerët për gjëra që i kanë njohur dhe studiuar prej kohësh. Por asnjë prej nesh nuk ka lindur ekspert në një fushë të caktuar dhe nuk ka asgjë të keqe të duash të mësosh gjëra të reja.

Nëse hezitoni të bëni një pyetje për një temë krejtësisht të panjohur, së pari studioni materialin në internet, lexoni disa artikuj dhe kuptoni konceptet themelore dhe më pas pyesni për atë që mbetet e paqartë. Profesionistët respektojnë ata që përpiqen të zhvillohen dhe janë të gatshëm të ndihmojnë nëse shohin se i porsaardhuri sinqerisht dëshiron të zhvillohet.

Shkoni në intervista. Nuk është e frikshme nëse i jep vetes qëndrimin: Unë nuk jam këtu për të marrë punën e jetës sime, unë jam këtu për qëllime të tjera. Ju do të tregoni njohuritë tuaja, praktikën komunikimi i biznesit, provoni veten si një specialist i mundshëm dhe ndoshta gjeni edhe një pozicion të ri interesant!

Zhvilloni veten. Fitoni njohuri dhe aftësi të reja. Merrni pjesë në klasa master, studioni kurse video në specialitetin tuaj dhe zotëroni tema të lidhura, abonohuni në blogje profesionale. Vizatoni një diagram - atë që tashmë dini dhe çfarë keni ende për të mësuar - dhe shtojeni teksa fitoni njohuri të reja. Mënyra më e sigurt për të larguar dyshimin në vetvete është të dish se ai nuk është i justifikuar. Do të ketë gjithmonë dyshime, por le të mos ndërhyjnë, por t'ju shtyjnë të rriteni më lart.

Studioni jo vetëm materialet në specialitetin tuaj. Ju do të bëheni një specialist i gjithanshëm nëse keni gjithashtu një kuptim të fushave të lidhura. Përveç kësaj, edhe në temat "pa lidhje" mund të gjeni diçka që do t'ju ndihmojë të shikoni specialitetin tuaj nga një këndvështrim tjetër dhe të vizatoni analogji. Mësoni më shumë për botën dhe ju vetë do të kuptoni se nuk ka asnjë arsye apo arsye për pasiguri!

Si të vendosni qëllimet në mënyrë korrekte për t'u bërë të sigurt në vetvete

Arritja e ndonjë qëllimi të rëndësishëm do t'ju ndihmojë të fitoni vetëbesim. Por si ta vendosni saktë në mënyrë që të mos lindë dyshime edhe më të forta për veten? Shpesh njerëzit devijojnë dhe mbeten të pakënaqur me veten e tyre sepse vendosën të arrijnë të pamundurën ose nuk e kuptuan se çfarë, pse dhe në çfarë vëllimesh u duheshin.

Vendosni afate. Ato duhet të jenë të arsyeshme - për shembull, është e pamundur të mësosh një gjuhë të huaj nga e para në një nivel të avancuar në dy javë apo edhe dy muaj. Por të mësosh të gjitha foljet e parregullta gjatë kësaj kohe është më se e mundur. Kur dyshoni, kërkoni përgjigjen nga profesionistët.

Vendosni detyrën sa më specifike që të jetë e mundur. Si e dini se qëllimi është arritur? Në rastin e foljeve të parregullta, gjithçka është e lehtë - numri i tyre dihet. Në këtë rast, qëllimi do të duket si "mësoni 150 folje, përkthimet dhe lakimet e tyre në një muaj". Gjithçka është jashtëzakonisht e qartë dhe specifike.

Sigurohuni që detyra është e rëndësishme dhe e rëndësishme, dhe gjithashtu - një faktor i rëndësishëm - që nuk do të shkaktojë dëm. Një tjetër shembull i mirë– programe trajnimi të planifikuara në ditë, në të cilat numri i përsëritjeve të ushtrimit rritet çdo ditë, dhe në fund të periudhës pjesëmarrësi arrin rezultate mbresëlënëse. Ju mund ta merrni një program të tillë si një arritje të një qëllimi: është e thjeshtë - gjithçka tashmë është menduar dhe planifikuar. Por, përpara se të ndërmerrni një program të tillë, duhet të siguroheni që ai të mos dëmtojë shëndetin tuaj.

Shkruani një plan dhe filloni ta zbatoni, dhe kur ta arrini, mos ngurroni ta shkruani në listën tuaj. Duke ditur se dini të arrini qëllimin tuaj dhe të arrini sukses, patjetër do t'ju ndihmojë të bëheni më të sigurt.

Si të bëheni një vajzë me vetëbesim

Të njëjtat metoda zbatohen për vajzat si për djemtë. Por ka disa mënyra që ndihmojnë në mënyrë specifike përfaqësuesit e gjysmës së drejtë të njerëzimit të bëhen të sigurt në vetvete.

Ndryshoni stilin. Një hairstyle e re, një ngjyrë tjetër buzëkuqi ose rimel, një fustan më i ndritshëm dhe më i hapur - e gjithë kjo ju bën të ndiheni ndryshe, të relaksuar dhe të lirë.

Ju duhet të jeni rehat me pamjen tuaj të re, ndaj mos bëni ndryshime drastike si prerja e flokëve tuaj të gjatë, edhe nëse dikush e sugjeron me forcë. Por mos kini frikë të provoni! Rrotulloni para pasqyrës, provoni veten në maskën e një aktoreje ose heroine të njohur filmi dhe më pas dilni me diçka tuajën. Personaliteti juaj mund të shkëlqejë me ngjyra të reja - ndryshoni më shpesh, provoni gjëra të reja, gjeni stilin tuaj unik.

Përdorni ngjyra të ndezura. Portokallia e gëzuar do t'ju mbushë me energji, jeshile do t'ju tregojë për dashurinë tuaj për jetën dhe çdo vajzë e di për ndikimin e së kuqes. Nuk ju pëlqen asnjë nga ngjyrat e ndezura? Zgjidhni një më të sofistikuar - bruz, ari, koral. Nuk duhet të hidhni as fustanin tuaj të preferuar gri, por gjallëroni atë me këpucë të ndezura, bizhuteri ose shami.

Mos zgjidhni aksesorë të lirë. Çanta dhe këpucët tuaja do t'ju bëjnë më të vetëdijshëm për peshën e tyre nëse janë prej lëkure origjinale. Do të ndiheni më të lirë kur paguani nga një portofol i bukur dhe i sofistikuar. Dhe nëse financat nuk e lejojnë, thjesht mos harroni të siguroheni që aksesorët tuaj të duken gjithmonë të patëmetë, pa njolla apo skaje të prishura. Por gjithsesi mendoni të investoni për t'u bërë një vajzë e sigurt. Kjo do të shtojë suksesin dhe në fund do të jetë më ekonomike për buxhetin.

Bëni miq me kozmetikë dhe parfume. Përdorini ato për të theksuar veçoritë tuaja dhe për të zbutur papërsosmëritë. Nuk është e nevojshme të bëni grim të plotë çdo mëngjes, por grimi i lehtë gjatë ditës dhe një gjurmë parfumi të mirë janë mjete që eliminojnë shqetësimet e panevojshme dhe ju ndihmojnë të keni vetëbesim.

Mos e krahasoni veten me yje - këngëtare, aktore, zonja të tjera publike. Mos harroni se pas fotos në revistat me shkëlqim qëndron puna e dhjetëra njerëzve: stilistëve, artistëve të grimit, menaxherëve të PR... Mjeshtrit e Photoshop-it, jo mjeti i fundit. shpeshherë foto e bukur- meritë e modeles dhe mjeshtrit të retushimit dhe pyetjes "si ta arrish këtë ngjyrë flokësh, lëkurë kaq të lëmuar?" Përgjigja e saktë është "përdorimi i një redaktuesi fotografish".

Njerëzit shpesh kërkojnë njerëz që duan të imitojnë, dhe nëse kjo i ndihmon ata të bëhen më të mirë, kjo është vetëm një plus. Por mos u dëshpëroni nëse nuk mund të arrini nivelin e njerëzve të famshëm - mbani mend se sa shumë fshihen prapa skenave.

Përdorni metodën nga filmi i vjetër: përsërisni para pasqyrës: "Unë jam simpatik, tërheqës, i sigurt". Kjo mendësi për sukses funksionon vërtet.

Mos i kushtoni shumë rëndësi mendimeve të të tjerëve. Dëgjoni ata që i konsideroni autoritete, që kanë arritur shumë, tregohuni gjithmonë sa më mirë, por mos e merrni për zemër çdo fjalë të thënë, sidomos nga të panjohurit.

Regjistrohu për një klasë kërcimi. Orientale ose irlandeze, vals i hollë ose salsa e zjarrtë - të gjitha pa përjashtim do të përmirësojnë qëndrimin dhe figurën tuaj, do t'ju japin aftësi të reja dhe njohje interesante. Disa valle - për shembull, fisnore ose flamenko - fillimisht mbartin filozofinë e pavarësisë dhe lirisë së femrës, dhe përveç kësaj, për to nuk keni nevojë të kërkoni partner.

Por merrni parasysh edhe opsionet e vallëzimit në çift - mos kini frikë të dukeni të sikletshëm para një balerin me përvojë: këta njerëz, në shumicën e rasteve, janë të lumtur t'i ndihmojnë fillestarët t'i bashkohen botës së tyre të preferuar. Do të harroni vetëdyshimin!

Rezervoni një sesion fotografik me fotograf i mirë. Shikoni disa portofol, gjeni dikë, stilin e të cilit e konsideroni të menduar dhe me cilësi të lartë. Bisedoni me të përpara se të bëni foto - disa fotografë preferojnë të punojnë me modele me përvojë dhe të relaksuar, por shumë dinë dhe duan të zbulojnë personazhe të ndryshëm në veprat e tyre. Do ta shihni veten në fotografi me sytë e një personi me shije të mirë artistike dhe do të kuptoni se mund të dukeni interesante dhe tërheqëse.

Buzëqeshni më shumë. Kjo është përgjigjja më e thjeshtë për pyetjen se si të bëheni të sigurt në vetvete, më e shpejta - dhe një nga më efektivet. Tregoni çiltërsi dhe interes për të tjerët, dhe patjetër do të kthehet. Bëhu ai që dëshiron të shohësh veten.

Si të bëheni një komunikues i sigurt

Bëni gati një temë bisede. Shmangni politikën, fenë dhe thashethemet për miqtë e përbashkët - ka shumë tema të tjera përveç këtyre. Ky mund të jetë një libër i lexuar një ditë më parë, një shfaqje televizive e parë, një incident qesharak nga jeta ose teknologji e re. Hobi juaj mund të bëhet një temë e gjerë bisede - natyrisht, nëse bashkëbiseduesi është gjithashtu i interesuar për të.

Dëgjoni të tjerët, jo veten. Kur një person fokusohet të mos thotë gjënë e gabuar, ai nuk ndjek fillin e bisedës dhe nuk mund të hapet plotësisht. Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që personi tjetër po thotë. Do të fitoni një reputacion si një dëgjues i vëmendshëm, mirënjohës dhe nuk do të fokusoheni në mënyrën se si të mos bëni një gabim, duke harxhuar energji shtesë për të.

Pyetni pyetje të hapura– të cilat kërkojnë një përgjigje të detajuar dhe nuk mund të përgjigjen "po" ose "jo". Bashkëbiseduesi do të thotë më shumë, dhe ju mund të pyesni për detaje ose të mbani mend diçka tuajën. Tregoni interes për historinë e tij dhe shijoni bisedën.

Jini të sinqertë. Ata që janë të sigurt në vetvete janë të sigurt në mendimet e tyre dhe i shprehin ato me guxim. Njerëz të tillë nuk i frikësohen keqkuptimeve dhe kritikave, sepse qëndrojnë fort në pozicionin e tyre dhe gjithashtu sepse në rastin e kritikave të justifikuara dhe konstruktive nuk humbasin asgjë. Dhe në të njëjtën kohë, mos lejoni askënd t'ju ngatërrojë. Ju keni vendosur tashmë për qëllimet dhe prioritetet tuaja.

Kini parimet tuaja nga të cilat nuk do të hiqni dorë kurrë dhe jini fleksibël në atë që nuk është thelbësore. Njerëzit me vetëbesim nuk kanë frikë të tregojnë veten, kështu që fjalët e tyre nuk ndryshojnë nga mendimet dhe pozicioni i tyre i jetës.

Çfarë duhet të dini për të qenë të sigurt

Dyshimet janë normale. Është e pamundur të llogaritni absolutisht të gjitha pasojat e veprimeve tuaja. Edhe në punët e zakonshme, për të mos përmendur ato të reja dhe ambicioze, ndodhin surpriza dhe për këtë arsye të gjitha dyshimet para fillimit të një biznesi, takimi apo bisede të re janë të justifikuara dhe të natyrshme. Qëllimi nuk është të mos përjetoni ankth, por të bëni punën tuaj pavarësisht tyre. Për më tepër, shumica e tyre janë të largëta dhe të palidhura me realitetin.

Gjendja e besimit nuk është gjithmonë e qëndrueshme - mund të varet nga mjedisi, shëndeti, moti dhe madje edhe koha e ditës. Në mëngjes jemi të tonifikuar dhe plot energji, por në mbrëmje na mbetet më pak forcë. Besimi mund të ulet edhe për shkak të një grindjeje në familje ose probleme në punë. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndiqni drejtimin faktorët e jashtëm. Vetëbesimi do të thotë të jesh në gjendje të kapërcesh shqetësimet dhe të ecësh përpara.

Njerëzit janë të fiksuar me veten. Ata mendojnë para së gjithash për punët dhe problemet e tyre. Ata nuk ndjekin dështimet tuaja. Ata që kanë dhënë ndonjëherë një dolli në një festë do ta konfirmojnë këtë: pasi janë ngritur nga vendet e tyre dhe duke parë përreth të pranishmëve, mund të vëreni se gjysma e tyre as nuk shikojnë në drejtim të atij që është kaq i shqetësuar.

Dikush shton verën, dikush zgjedh një copë më të shijshme dhe dikush vendos një njollë në këmishën e tij dhe është i zënë vetëm me të. Jeta vazhdon si zakonisht, me gjithë shqetësimet tona. Do të ishte turp të shqetësohesh për ata që as nuk e kuptojnë.

Askush nuk është perfekt. Nuk mund të bësh gjithmonë gjënë e duhur. Po kështu edhe ata që i rrethojnë, ndaj nuk kanë të drejtë morale të vlerësojnë dhe të dënojnë askënd. Ju nuk reduktoheni në shumën e gabimeve dhe dështimeve tuaja. Dhe kur ndodh ndonjë telash, ato nuk i fshijnë arritjet tona të mëparshme. Ashtu siç nuk u japin të drejtën të tjerëve të vendosin veten mbi atë që ka gabuar, sepse edhe ata nesër mund të gjenden në vendin e tij.

Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të përpiqeni për më mirë. Bëhuni sa më mirë që të mundeni, në mënyrë që në çdo rast të mund të thoni: "Unë bëra më të mirën".

Çfarë nuk duhet bërë për të qenë të sigurt

Dhe së fundi - disa " këshilla e keqe" Le të fillojmë nga e kundërta: çfarë është e rëndësishme të shmangim për të pasur vetëbesim?

Rritni besimin me alkool. Po, "të pish për guxim" është një zgjidhje e zakonshme e problemit. Por të gjithë e dimë se çfarë pasojash sjell kjo. Dhe pastaj, kjo nuk është një zgjidhje e problemit, por thjesht doping, apo paterica. Besimi i vërtetë zhvillohet nga brenda, nga forca e shpirtit dhe nuk vjen me kimikate.

Zilia. Dikush është më me fat dhe ky person ka më shumë arsye për t'u ndjerë më i sigurt. Por nuk keni nevojë ta krahasoni veten me të. Ju nuk e dini të gjithë pamjen - mbase ky person fsheh probleme krejtësisht të ndryshme. Dhe pastaj, mendimet si "sigurisht, ai ndihet mirë, ai ka ..." nuk do të japin asgjë, por vetëm do të thithin energji. Me siguri e keni dëgjuar këtë: ka kuptim vetëm të krahasoni veten me veten tuaj.

Besimi i vërtetë në forcat e veta vjen kur nevoja për të ndjekur sukseset e të tjerëve tërhiqet.

Fitoni besimin në kurriz të të tjerëve. Disa njerëz shikojnë dështimet e njerëzve të tjerë në mënyrë që të thonë me gëzim "kjo është e njëjta gjë, por unë nuk do ta lejoja këtë!" Por kjo nuk është rruga që do të çojë drejt suksesit. Ajo vetëm ushqen dyshimin për veten. Pse? Sepse ata që i shikojnë shumë të tjerët nuk kanë as energji dhe as dëshirë për të përmirësuar veten. Atyre u duket se ata tashmë janë të mirë në sfondin e dikujt tjetër. Sigurisht, kjo mënyrë e të menduarit nuk ka të bëjë fare me vetëbesimin e vërtetë. Mos ngatërroni vetëbesimin dhe vetëbesimin.

Duke u përpjekur të dukeni më mirë se sa jeni në të vërtetë. Të gjitha përpjekjet për mburrje dhe vetëvlerësim të fryrë janë shumë të dukshme dhe, si rregull, nuk shtojnë karakteristika pozitive. Ju gjithmonë mund të dalloni dikë që përpiqet dhe përpiqet me të vërtetë për më të mirën nga dikush që i jep një shkëlqim.

Kërkoni për ata që fajësohen. Një nënë autoritare, një baba kërkues, një mësues i parë i pabalancuar - njerëzit që nuk kanë vetëbesim mund të përmendin shumë arsye pse e kanë të vështirë të tregojnë veten. Por të gjitha këto arsye janë në të kaluarën. Të rriturit ndërtojnë të tashmen dhe të ardhmen e tyre me duart e tyre.

Ata që janë të sigurt në vetvete nuk ia kalojnë përgjegjësinë për jetën e tyre dikujt tjetër - ata vetë mund të marrin përgjegjësinë për ata që janë më të dobët. Prindërit tuaj nuk ju kanë mësuar se si të merrni vendime? Mësoni për veten tuaj. Nuk dini ku të filloni? Mundohuni të filloni duke u bërë zotërues i fatit tuaj. Ju jo vetëm që mund të forconi shpirtin tuaj, por edhe të bëheni shembull për dikë.

Frikë nga gabimet. A shkoi diçka keq? Do të funksionojë një herë tjetër. Jeni kritikuar? Ju, si një person i rritur dhe me vetëbesim, do ta merrni parasysh këtë dhe do ta bëni më mirë. Siç e dini, vetëm ata që nuk bëjnë asgjë nuk bëjnë gabime. Ju e bëni atë: rriteni mbi veten tuaj, edhe nëse duket se nuk është kështu.

Shkoni në një botë imagjinare. Më lart dhamë këshilla - imagjinoni një vetvete ideale, dikë që gjithmonë ia del mbanë, që është i sigurt në vetvete dhe gjithmonë vepron si duhet. Disa njerëz kanë një personalitet që i lejon ata të fantazojnë, dhe fotografitë nga një botë ideale mund të zhvendosin ndjeshëm realitetin. Mos harroni gjithmonë se jeta e vërtetë është këtu dhe tani, edhe nëse nuk është aq e mirë sa do të dëshironim. Nëse e kapni veten duke ëndërruar plot ngjyra, thuajini vetes: "në një botë ideale do të ishte kështu" - dhe jetoni në të tashmen.

Jini tepër kritik. Mos harroni të relaksoheni dhe të lavdëroni veten edhe për ato arritje që i konsideroni të vogla. Dhe nëse nuk e keni demonstruar plotësisht veten ashtu siç mendonit se ishte e nevojshme, mirë, atëherë përpiqeni, luftoni dhe nesër do të vijë një ditë e re dhe do të sjellë një shans të ri për të përmirësuar gjithçka. Ju tashmë jeni duke bërë shumë kur ecni në këtë mënyrë. rrugë e vështirë forcimi i vetëbesimit. Gjëja kryesore është të mos dilni nga rruga juaj dhe të mos dorëzoheni!

Nëse nuk jeni të sigurt, mos e parakaloni! Një rregull i njohur, apo jo? Ata që mësonin rregullat trafiku, ata e njohin atë si "Ati ynë". Për çfarë duhet të jeni të sigurt? Në fuqinë tuaj, natyrisht.

Nëse dini të vlerësoni situatën dhe situatën në rrugë, nëse keni parakaluar më shumë se një herë dhe dini si ta bëni atë, nëse dini se çfarë veprimesh duhet të ndërmerren në situatë jo standarde, nëse keni përvojën dhe teknikat e drejtimit të një makine, e gjithë kjo ju jep mundësinë të vlerësoni pikat tuaja të forta dhe të kuptoni nëse jeni të sigurt në veten tuaj për të bërë një manovër të rrezikshme.

Fjala angleze besim e përkthyer nga latinishtja do të thotë "të besosh në dikë". Në shembullin e mëparshëm, mund të shihet se besimi nuk vjen aq lehtë. Lista e gjërave që ju nevojiten për t'u ndjerë e sigurt nuk është ende e plotë - vazhdon. Por që të ndihesh i pasigurt, nuk të duhet shumë, të duhen vetëm frika: kam frikë se nuk do të mundem, do të turpërohem, nuk do të rrezikoj e kështu me radhë...

A mendoni se besimi është një cilësi e lindur apo e fituar? Për mendimin tim, ka ende shumë njerëz që edhe në fëmijërinë e hershme ndryshojnë nga moshatarët e tyre në vetëbesimin e tyre më të madh. Madje disa besojnë se kjo cilësi trashëgohet nga ana e babait. Fëmijë të tillë, pa hezitim, mund të luftojnë, të recitojnë një poezi me zë të lartë dhe shprehës dhe të flasin me të rriturit pa hezitim. Fëmijë të tillë thjesht nuk kanë frikë nga këto gjëra.

“Babi, cila është gjëja më e thjeshtë në jetë?

– Gjëja më e thjeshtë është të besosh në vetvete.

– Cila është gjëja më e vështirë?

"Gjëja më e vështirë është të mos mashtrohesh."

Por besimi është një cilësi shumë e paqëndrueshme dhe shumë e brishtë. Në një moshë më të ndërgjegjshme, ajo duhet të zhvillohet. Duke trajnuar aftësitë, pikat e forta dhe besimet tona, ne zhvillohemi vetëbesimi dhe të mësojmë të vlerësojmë në mënyrë objektive veten, meritat dhe arritjet tona.

Çfarë ju jep vetëbesim?

Së pari: aftësia për të vlerësuar potencialin tuaj, aftësitë dhe aftësitë tuaja.

Së dyti: aftësia për të ndërmarrë veprimet e nevojshme për të realizuar sa më mirë cilësitë e biznesit.

Së treti: aftësia për të marrë vendime të shpejta dhe për të vepruar me vendosmëri.

Vetëbesimi zhvillohet përmes përvojës dhe njohurive. Sa më shumë dimë dhe mund të bëjmë, aq më të sigurt ndihemi. Është e vështirë të takosh një person që është 100% i sigurt në vetvete. Si rregull, ne mund të menaxhojmë vetëm atë që dimë dhe atë në të cilën jemi të mirë. Sapo e gjejmë veten jashtë zonës sonë të rehatisë, besimi zhduket.

Shembuj të parëndësishëm: ndarja, divorci, largimi i papritur nga puna, pensionimi - sapo të ndjeni se nuk jeni më të nevojshëm dhe të kërkuar, vetëbesimi juaj i mëparshëm zhduket. Ka një ndjenjë çorientimi në hapësirë. Nëse një person ka përvojë në përballimin e situatave të tilla, në një kohë të shkurtër ai do të jetë në gjendje të rikthejë ndjenjën e vetëbesimit. Po sikur jo? Pastaj depresioni i thellë dhe humbja e drejtimit në jetë.

Çfarë duhet bërë?

¤ Pyetje e përjetshme. Përgjigja është banale - sigurisht, zhvilloni besimin në veten tuaj dhe aftësitë tuaja, përmirësoni aftësitë tuaja dhe

¤ Para së gjithash, ju duhet të kuptoni veten. Vlerësoni situatën dhe atë që kemi sot. Duhet ta lexoni patjetër artikullin. Përdorni metodën e përshkruar në këtë artikull, do të jetë e dobishme në këtë fazë.

¤ Vëzhgoni njerëzit që ju duken të sigurt. Mundohuni të kuptoni se çfarë bëjnë ata për këtë. Bëni një listë.

¤ Kujdesuni për veten. Përdorni teknikën e brezit të gomës. Një metodë shumë e thjeshtë, por efektive. Vendoseni brezin e gomës në dorën tuaj dhe sapo të filloni të ndiheni të pasigurt, kapeni brezin në kyçin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni dhe të ndryshoni situatën. Shiriti elastik mund të zëvendësohet me byzylyk dhe në këtë rast vendoseni nga ana tjetër.

¤ Personat që i nënshtrohen trajnimit për këtë temë dhe punojnë me një trajner ose psikolog arrijnë rezultate shumë të mira. Përvoja e një profesionisti do t'ju lejojë të kuptoni se cila metodë do të jetë më efektive për ju në situatën tuaj.

¤ Natyrisht, mund ta gjeni vetë në internet mënyra të ndryshme zhvillimin e besimit. Vërtetë, do të duhet shumë më tepër kohë, por veçanërisht të talentuarit patjetër do të kenë sukses.

¤ Vëzhgoni qëndrimin, zërin, diksionin tuaj. Shpatullat e kthyera, shpina drejt, fjalim i qartë dhe i qartë, pamjen- të gjitha këto janë atribute të sjelljes së sigurt. Ju vetë do të ndjeni atraktivitetin tuaj dhe do të kuptoni që gjithçka në një person duhet të jetë e bukur.

¤ Gjeni një "bretkocë" për veten tuaj - një veprim që nuk ju pëlqen. Për shembull, kur hyni në klasë, ju uleni në vendet e fundit. Ndryshoni sjelljen tuaj dhe uluni në rreshtin e parë.

¤ Studioni dhe merrni më shumë informacion për fushën në të cilën dëshironi të fitoni besim.

¤ Angazhohuni në diskutim. Bëhuni një pjesëmarrës aktiv, flisni më shumë se të tjerët. Mbroni pozicionin tuaj, jepni argumente. Mundohuni t'i shikoni bashkëbiseduesit drejt e në sy. Sapo të vini re se zëri juaj po dëgjohet, do të ndiheni të fuqizuar dhe të sigurt për të ndërmarrë veprime të tjera.

¤ Një metodë tjetër e mirë: mbani një ditar me tre "D" - "Vepra të mira dhe arritje". Shkruani në të sukseset tuaja, gjërat e mira dhe të dobishme për njerëzit e tjerë që keni bërë gjatë ditës së kaluar. Do të vijë koha kur do të shfletoni një koleksion të tërë të arritjeve tuaja, do të kuptoni rëndësinë tuaj për njerëzit e tjerë dhe suksesin tuaj. Ju padyshim do të rriteni, para së gjithash, në sytë tuaj, dhe kjo është shumë e rëndësishme.

Vetëbesimi është një aftësi që mund dhe duhet të zhvillohet. Por, për fat të keq, kjo aftësi nuk mund të fitohet brenda natës. Ne e kuptojmë se suksesi vjen për ata që janë të sigurt në vetvete, në njohuritë e tyre, në aftësitë e tyre. Por ne nuk e dimë gjithmonë se kjo është gjithmonë rezultat i stërvitjes, përsëritjes dhe vetë-analizës. Në thelb, ky është një proces i pafund. Bini dakord që nuk mund të arrini vetëbesim dhe pastaj ta harroni atë. Ky proces kërkon punë të përhershme. Duke qenë në zhvillim të vazhdueshëm, jeta jonë merr kuptim. Dhe ndërsa arrijmë më shumë, fitojmë gjithnjë e më shumë vetëbesimi dhe në forcën tuaj.

Shkoni në faqen e blogut, ndoshta materialet që ju nevojiten janë atje.

3 aksione