Cum să abordezi viața mai ușor? Cum să tratezi totul mai simplu
Ca să trăiești și să te bucuri, ai nevoie doar de două lucruri: în primul rând, să trăiești și în al doilea rând, să te bucuri! Ați auzit vreodată un astfel de postulat? Probabil ai auzit-o! Dar au fost de acord cu el? Și, mai important, au fost ei capabili să o accepte și să o aplice ca ghid de acțiune? Din păcate, pentru majoritatea oamenilor, greutățile și complexitățile vieții rămân atributele sale integrale. Poate că ar dori să-și facă mai puține griji pentru necazurile mari și mici și să nu ia la inimă forța majoră și circumstanțele externe. Dar, în practică, cafeaua fugitivă, cunoscuții care întârzie la o întâlnire, călcâiele și unghiile rupte, chiar și vreme rea iar și iar provoacă o explozie de iritare și lasă un „post-gust” enervant. Aceste emoții negative, în special cele prelungite, sunt un semn sigur că atitudinea ta față de viață te împiedică să te bucuri de ea.
Între timp, în timp ce ești supărat și ești rău pentru tine, întreaga lume își continuă mișcarea și dezvoltarea - dinamică, pozitivă și, de fapt, foarte simplă. Se bazează nu pe pesimism și dezamăgire, ci pe legi și principii logice și de înțeles și nu indivizii triști o mută înainte și în sus, ci optimiști și temerari. Și să nu credeți zvonul că simplitatea este mai rea decât furtul. Mai rău decât furtul este primitivitatea, insensibilitatea spirituală și incapacitatea de a găsi altceva decât dificultăți și probleme în viața de zi cu zi. Iar simplitatea este tocmai cheia armoniei și purității stilului. Prin urmare, toți cei care doresc să trăiască fericit și să-și mențină liniștea sufletească trebuie să învețe să ia viața mai simplu și să o facă cel mai util obicei.
Luați viața în serios și stresul
Remarca că viața este doar 5% plină de evenimente reale, iar restul (și, se pare, în principal) constă în percepția lor de către fiecare persoană este absolut corectă. Atitudinea ta față de viață este cu adevărat atât o cauză, cât și un efect și o măsură a calității și satisfacției tale. Înțelepciunea populară a observat de mult timp că fericirea nu stă în ceea ce este abundent, ci în ceea ce este suficient. Știința a confirmat ulterior că oamenii care sunt mulțumiți de viață și au o atitudine pozitivă, așa-zișii purtători de „ochelari de culoare trandafir”, trăiesc mai mult și rămân mai sănătoși decât cei care sunt obișnuiți să vadă lumea în primul rând în gri. Deci, care este secretul și legătura dintre astfel de fenomene aparent îndepărtate, efemere și tangibile între ele?
Tensiunea psihologică care apare de fiecare dată cu o reacție emoțională negativă la orice este percepută clar de corp ca stres. Și dacă opresiunea morală și pesimismul devin un obicei, atunci stresul devine o condiție permanentă și afectează constant funcționarea tuturor organelor. Impactul este luat nu numai de sistemul nervos, ci și de toate celelalte, în special de sistemul digestiv și cardiovascular. Nu întâmplător, în momentul de șoc ne strângem inimile – acest gest teatral are o origine justificată. Iar gastrita și ulcerul gastric sunt, în general, considerate în mod implicit a fi boli caracteristice persoanelor bilioase și nebunești, precum și celor care „se mănâncă” în sens moral.
Stresul emoțional, ca tip negativ de stres, afectează sistemul nervos central și autonom, activitatea endocrină a organismului și le împiedică să funcționeze coerent. Chiar și cel mai puternic organism nu este capabil să reziste mult timp la o astfel de tulburare și reacționează la ea cu diverse modificări nefavorabile care pot duce la boli severe și chiar cronice. Metabolismul și imunitatea suferă, de asemenea, foarte mult de stresul psihologic - persoanele care sunt deprimate sunt susceptibile la infecții, iar procesul de recuperare devine lung și dificil. La fel de dificil ca percepția lor asupra vieții înainte de debutul bolii.
Desigur, nimeni nu se consideră sincer pesimist. În cazuri extreme, o persoană se poate clasifica cu mândrie drept realist, care evaluează sobru și echilibrat ceea ce se întâmplă în jurul său. Dar acest lucru nu schimbă imaginea obiectivă a lumii, iar optimiștii veseli și, în același timp, oamenii ușor neglijenți, cărora nu le pasă, câștigă întotdeauna în clasamentul general al bucuriilor vieții. Prin urmare, încearcă să arăți realism real și aruncă o privire mai atentă pentru a vedea dacă următoarele trăsături apar în comportamentul tău: 
După ce te-ai prins în aceste trăsături de caracter tipice pesimiștilor, gândește-te: ce faci cu viața ta? Îți place foarte mult să-l vezi în nuanțe închise, să înfrunți probleme în fiecare zi, să le depășești cu curaj și să înduri cu greu eșecurile dese? La urma urmei, toate acestea, în mare, sunt rezultatul viziunii tale asupra lumii, formată din atitudinea ta față de viață ca ceva incredibil de complex. Cauți și vezi probleme? Cel ce caută va găsi mereu. Și te vor însoți până când vei începe să iei viața mai simplu decât o faci astăzi.
Rețete simple pentru o percepție simplă a vieții
Întrebarea cum să nu-ți complici viața a început să îngrijoreze omenirea cu mult timp în urmă. Judecând după faptul că este încă deschis, o rețetă universală nu a fost încă găsită. Dar, în opinia noastră, filozoful englez William of Occam s-a apropiat cel mai mult de soluție. Principiul frugalității pe care l-a formulat este cunoscut în întreaga lume drept Briciul lui Occam și, într-o versiune simplificată, spune „Nu complica lucrurile dincolo de necesitate”. Adică, nu este nevoie să exagerăm complexitatea a ceea ce se întâmplă și toate fenomenele sunt ușor de explicat prin concepte simple. Dacă această abordare se dovedește a fi dificil de perceput și implementat, atunci pur și simplu utilizați aceste metode disponibile:
- Odihnă fizic și psihologic, de la muncă și gânduri grele - o condiție indispensabilă pentru o simplă percepție a lumii. Probabil ai observat că, după o zi grea de muncă sau un alt motiv de oboseală, totul în jurul tău pare mult mai rău decât este în realitate. Dar în plină vacanță, în sărbători și în weekend, starea de spirit este de obicei mult mai bună decât de obicei. Răspunsul constă în reacțiile banale ale sistemului nervos. Când obosește, încearcă să-și forțeze proprietarul să reducă activitatea, să se ascundă de toată lumea și să ia o pauză. Dar, în loc de pensionare temporară și relaxare, mulți au tendința de a percepe această stare ca o pierdere a forței și, în general, sfârșitul unei șiruri strălucitoare în viață. Nu te grăbi să tragi concluzii. Poate că tot ce trebuie să faci este să iei câteva zile libere și să stai în pat mai mult decât de obicei dimineața pentru a face viața să strălucească cu culori noi și strălucitoare.
- Atitudine pozitivă nu apare de la sine; mai des necesită un efort pentru a crea. Poți începe cu o căutare specială a caracteristicilor pozitive în tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Cafeaua a scăpat - ei bine, mai puțină cofeină va intra în organism. O prietenă a întârziat - acum știi despre lipsa ei de punctualitate și vei continua să ții cont de asta. La început s-ar putea să nu fie ușor să faci față reacțiilor imediate în favoarea deciziilor în cunoștință de cauză, dar în cele din urmă astfel de tactici vor da roade și te vor economisi o mulțime de celule nervoase, timp și chiar relații cu oamenii. Viața este viață și există un loc pentru tot în ea - iar binele o ia mai mult decât răul.
- Activitate, productiv și benefic. Pentru că nu numai că apa nu curge sub o piatră întinsă, ci și informații despre noi, strălucitoare și evenimente importante nu vine la el, dar gândurile lui stagnează și „acre”. Alegeți o direcție de activitate, stabiliți obiective intermediare și finale și treceți la treabă. Oamenii ocupați nu au timp pentru regrete distructive și gânduri grele. Ei știu ce fac, de ce și văd rezultatul în viitor. Mai ales în cazurile în care se bucură de activitate. Viața nu oferă întotdeauna astfel de daruri, dar acesta este și un motiv pentru a nu fi descurajat, ci pentru a face munca cu conștiință, pentru ca cu sufletul curat să poți trece apoi la ceea ce îți dorești cu adevărat.
- Curaj ia orașul. Mai exact, ei înșiși o ascultă de bunăvoie. Vrei mai multe analogii figurative? Apoi amintește-ți cum cântă despre „nebunia curajoșilor” și ce fac mâinile tale în timp ce ochii ți-e frică. Mulți oameni care au obținut succesul recunosc ulterior că la început au avut o idee foarte vagă despre ce și cum să facă. Dar ne-am permis luxul de a încerca – și am câștigat! Nu uita că concurenții tăi, indiferent de rivalitatea, sunt la fel de nesiguri ca și tine. Și le pari din exterior a fi niște adversari nu mai puțin formidabili decât ei sunt pentru tine. Orice motiv pentru a-ți îndrepta umerii și a arăta tuturor că meriți cu adevărat acest respect. Și, în același timp, amintiți-vă că în realitate totul este mult mai simplu decât pare.
- Generozitate. Atitudinea față de bani și valorile materiale arată un grad de complexitate în atitudinea față de viață. Dar poate fi reglat și destul de ușor. Este suficient să recunoaștem că nu totul în viață se măsoară prin bani, dar multe bucurii pot fi cumpărate cu bani. Și nu numai pentru tine, ci și pentru cei dragi. Întotdeauna a existat și va exista diviziune în lume indicatori financiari, și nimeni nu o poate schimba. Și nimeni nu poate câștiga toți banii. Prin urmare, nu mai economisiți din ceea ce aveți nevoie, nu vă asumați datorii decât dacă este absolut necesar și nu faceți împrumuturi pe termen lung. Doar acești pași vor face mai ușor să privim viața. Și în timp, veți observa una dintre principalele proprietăți ale banilor: dacă este reținut, se depreciază. Dar dacă cheltuiești cu înțelepciune și cu gânduri ușoare, te vei întoarce cu un profit.
- Flexibilitate. Mulți oameni suferă de stereotipuri. Pe care ei înșiși l-au inventat și au crezut în ei ca adevăr. Pentru a nu fi ca ei, priviți lucrurile mai larg. De regulă, există căi alternative de ieșire din fiecare situație și orice problemă poate fi rezolvată în cel puțin trei moduri. Dacă unul nu se potrivește, altul se poate descurca. Viața nu a fost și nu va fi niciodată ideală, iar atitudinea față de ea se schimbă cu adevărat mult mai ușor decât circumstanțele obiective. Și nu fi confuz: aplecarea și a da dovadă de flexibilitate nu sunt același lucru. În primul caz, un reziduu rămâne inevitabil sub forma unei conștiințe pătate și a mândriei călcate în picioare. În al doilea, primești doar o încălzire ușoară, posibilitatea de a vedea evenimentele dintr-o nouă perspectivă (un fel de „excursie”) și dobândirea de noi abilități fără a pierde abilitățile existente.
- Dă drumul. Ceea ce este al nostru nu ne va părăsi, iar ceea ce dispare nu este al nostru. Înțelegerea acestui adevăr odată pentru totdeauna elimină regretele nefondate și gândurile amare despre ceea ce ar fi putut fi, dacă... Nu s-ar putea. Istoria nu cunoaște modul conjunctiv și totul în ea se întâmplă în cele din urmă așa cum ar trebui. Sau cum sa întâmplat deja. Dar nu este în puterea noastră să schimbăm acest lucru, iar pierderea timpului și a energiei cu tristețea este pur și simplu nerezonabilă. Mai mult, nu doar ceea ce s-a întâmplat, ci și viitorul nu este sub controlul nostru și există întotdeauna șansa ca soarta să fi pregătit ceva și mai bun în schimb.
- Comunicarea cu copiii. Nimeni nu ia viața mai ușor decât copiii. Această abilitate dispare în timpul adolescenței și este înlocuită de probleme de creștere, comunicare și relații. Dar copiii nu se deranjează: trăiesc în momentul prezent și se bucură de el ca pentru prima dată. S-a observat că chiar și jumătate de oră petrecută cu un copil alungă gândurile dificile și le pune într-o dispoziție pozitivă și ușoară. Sarcina ta este să-l păstrezi cât mai mult timp posibil. Este mai bine să te joci, să desenezi și să mergi pe carusel cât mai des posibil cu fratele tău mai mic, sora, nepotul sau proprii copii.
- Egoism sănătos și iubire de sine, puțin mai mare decât cele din jur. Amintește-ți că ai tendința de a ierta oamenii pe care îi iubești mai mult decât te ierti pe tine însuți. Este timpul să restabilim justiția. Chiar și atunci când calci iar și iar pe aceeași greblă, nu te mustra, ci ai milă. Profesori buni Ei știu că această metodă de educație este mult mai eficientă decât acuzațiile și reproșurile. Vă faceți plăcere cu cadouri, haine noi și delicatese, dar niciodată să nu regretați, așa cum nu ați regreta tortul cu care ați tratat-o prietenului iubit.
Bill Gates are 63 de ani. Acum crede că este o persoană complet diferită decât era când a fondat Microsoft pentru a „pune un computer pe fiecare birou din fiecare casă”.
Pentru a-și evalua calitatea vieții, Gates își pune diverse întrebări. Sunt diferite de cele pe care și le-a cerut în tinerețe.
Pentru Gates, în vârstă de 25 de ani, o singură întrebare a contat pentru a-și evalua succesul în afaceri: Sunt produsele Microsoft întruchiparea visului computerelor personale?
Întrebări noi
Pe blogul personal, Gates Notes, omul de afaceri a spus că încă continuă să-și evalueze munca la sfârșitul fiecărui an, dar întrebările s-au schimbat. Iată ce se întreabă acum:
Am petrecut suficient timp cu familia mea?
Ai învățat multe lucruri noi?
Ți-ai făcut prieteni noi și ai reușit să devii și mai apropiat de vechii prieteni?
Gates este gata să recunoască că la 25 de ani aceste întrebări nu l-ar face decât să râdă. Dar la 63 de ani, au căpătat o semnificație specială pentru el.
Prietenul lui Bill Gates, Warren Buffett, i-a sugerat o altă întrebare care i-ar permite să evalueze măsura succesului:
Oamenii la care țin îmi oferă dragoste în schimb?
Evaluarea calității vieții tale
Desigur, atunci când evaluăm succesul personal, este necesar să ne uităm la propriile realizări în carieră, la nivelul veniturilor pe care le primim... Dar câți dintre noi ne așezăm și ne gândim la calitatea vieții?
Pentru Bill Gates și Warren Buffett, principala măsură a calității vieții este cantitatea și calitatea acțiunilor pe care le întreprindem și care pot avea un impact pozitiv asupra vieții altor oameni. Și din moment ce tu și cu mine nu suntem miliardari, putem începe cu propriile familii, prieteni, colegi și comunități locale. Ce facem să facem viata mai buna oameni din sfera noastră de influență?
Warren Buffett este familiarizat cu acest principiu. Iată definiția lui a succesului, pe care a spus-o odată unui grup de studenți din Georgia Tech:
„Când vei ajunge la vârsta mea, îți vei măsura cu adevărat succesul după numărul de oameni pe care îi iubești și care te iubesc. Acesta este adevăratul test al modului în care ți-ai trăit viața. Dragostea nu poate fi cumpărată, iar aceasta este principala ei problemă. Singura cale primiți dragoste - fiți receptivi, amabili, grijulii și iubitor. Cu cât dai mai multă iubire, cu atât primești mai multă.”
Fiind a treia cea mai bogată persoană de pe planetă, Buffett trăiește prin promovarea și implicarea regulată în filantropie. De exemplu, urmează un principiu cunoscut sub numele de „Contribuții promise”, în care cei mai bogați oameni oameni din întreaga lume donează cea mai mare parte a averii lor în scopuri caritabile.
Bill Gates și soția sa au înființat Fundația Bill și Melinda Gates pentru a „dărui dragoste”. El a donat miliarde de dolari pentru a îmbunătăți îngrijirea sănătății, a lupta împotriva bolilor, a combate sărăcia și a extinde oportunitățile educaționale.
Editura: Gaya - 06 martie 2019
„Tot ceea ce rezisti te face mai slab. Orice rezonează cu sufletul tău te face mai puternic.” – Wayne Dyer.
Una dintre cele foarte importante lectii de viata că fiecare dintre noi ar trebui să învețe: trebuie să renunțăm cât mai curând posibil la dorința de a ne plânge constant de ceea ce nu ne place în lumea din jurul nostru și de alți oameni care nu se comportă în modul pe care îl considerăm acceptabil.
De asemenea, trebuie să încetăm să ne plângem în mod constant de situația noastră actuală de viață sau de evenimentele trecute. Merită să ne dăm seama că uneori mintea noastră începe să distorsioneze realitatea. Și depinde doar de noi ce nuanță vom da la tot ceea ce vedem în jurul nostru - negativ sau pozitiv.
Și, cel mai important, trebuie să înțelegem că nu trebuie să credem întotdeauna în tot ceea ce gândim.
Ar trebui să înveți să păstrezi mereu, cel puțin la distanță de braț, tot ceea ce te face nefericit și tot ceea ce nu-ți place cu adevărat. Și aduceți mai aproape de voi ceea ce vă place cu adevărat. Când faci asta, vei realiza în curând că făcând asta ai început să atragi multe lucruri minunate, evenimente și oameni în viața ta.
Pur și simplu învățând să-ți schimbi atenția de la negativ, sau, să zicem, de la ceea ce nu-ți place deloc, sau ceea ce nu îți dorești deloc, la ceva pozitiv. Pentru ceea ce iti place cu adevarat, pentru ceea ce iti doresti cu adevarat. Vei învăța multe despre ceea ce duce cu adevărat la fericire și cum să o obții pentru tine.
De fapt, gândurile noastre sunt pur și simplu incredibil de puternice, au o putere enormă de creație și creativitate. Prin urmare, dacă ne putem îndrepta mintea și modul de a gândi să lucreze numai și exclusiv în beneficiul nostru, cu siguranță vom putea găsi fericirea în viitorul foarte apropiat.
Acum citiți, înțelegeți și experimentați ceea ce incredibilul și minunatul James Allen a spus odată:
„Când gândești, îți lași mintea să călătorească, iar când iubești, atragi ceva la tine. Astăzi ești acolo unde te-au dus gândurile tale, iar mâine vei fi acolo unde te duc ele.”
GÂNDURILE SUNT PUTEREA – ALEGEȚI-LE CU ÎNȚELEPȚIE
„Spune-mi despre grijile tale, iar eu îți voi spune despre ale mele,
Nu uitați să ne faceți cafea - acesta nu va fi un moment scurt,
Am venit aici pentru tine, dar tu ai venit aici pentru mine,
Și care sunt grijile noastre? Există o strălucire neliniștită asupra apei.
Plângeți-mi despre orice - despre îndoieli, temeri și durere.
Voi asculta totul până la sfârșit - acesta este rolul meu...
Și când termini și asculți ghicitoarele vieții mele,
Probabil îți vei da seama că ești, de fapt, complet bine.
Amintește-ți, prietene, că ți-am îndepărtat durerea,
Ți-am notat plângerile cu un motiv
Într-o carte uriașă - astfel încât să poți începe totul de la capăt.
Și când durerea îți strânge brusc din nou pieptul,
Luați cartea cu plângerile dvs. de pe raft și citiți-o din nou.
Îți vei da seama că plângerile tale sunt o prostie completă.” ~ Anita Brown
,
Dar nu veți găsi acolo moarte și viață, deoarece astfel de produse specifice sunt distribuite de sediul central situat în altă parte.
Vizitatorilor magazinului li se spune costul pentru îndeplinirea dorințelor lor. Dar, în ciuda faptului că au vise, unii oameni nu se uită niciodată în magazin, întrebându-se cum le pot realiza fără a depune niciun efort în el.
Gama de prețuri aici este pur și simplu incredibilă. Deci, de dragul muncii bune, trebuie să sacrifici certitudinea și stabilitatea în viață, să fii gata să-ți planifici viața, să crezi în tine și să încetezi să urmezi orbește ordinele altor oameni.
Pentru putere, trebuie să renunți la convingerile tale, să înveți să găsești o explicație logică pentru orice, să spui „nu” celorlalți, să-ți cunoști propria valoare și să-ți pui interesele mai presus de cele ale altora. Și, de asemenea, să te declari, indiferent de susținere sau respingere din exterior.
Există și prețuri destul de ciudate. De exemplu, căsătoria poate fi cumpărată aproape degeaba. Dar o căsnicie fericită are un preț foarte mare, ceea ce implică responsabilitatea personală pentru fericirea ta, capacitatea de a te bucura de viață, conștientizarea nevoilor tale și a ceea ce vrei să obții. Și, de asemenea, stăpânirea artei de a aprecia ceea ce ai deja, de a-ți recunoaște valoarea, de a refuza statutul de „victimă”. Și în unele cazuri, există riscul de a întrerupe comunicarea cu unele rude și prieteni.
Nu toți vizitatorii magazinului care sunt dornici să-și realizeze visele sunt dispuși să plătească acest preț. La vederea unor etichete de preț, cineva pur și simplu se întoarce și pleacă. Alții petrec mult timp numărându-și „economiile”, încercând să-și dea seama de unde pot strânge suma necesară.
Sunt și cei care se plâng de prețuri umflate, cerând o reducere pentru ei înșiși sau pur și simplu se întreabă când este planificată o vânzare. Și există și persoane care sunt gata să-și cheltuiască absolut toți banii pentru a nu doar să obțină ceea ce își doresc, ci și să-l ambaleze într-un ambalaj frumos.
O categorie separată de cumpărători se uită cu invidie la clienții fericiți care au reușit să-și îndeplinească dorința, presupunând în mod eronat că și-au realizat visul datorită unei cunoștințe personale cu proprietarul magazinului. Sau poate pentru că cunosc secretul de a realiza dorințele fără niciun efort.
Proprietarul magazinului a fost abordat de multe ori cu o cerere de revizuire a prețurilor și de reducere a acestora pentru a atrage mai mulți vizitatori. Dar a refuzat, pentru că dacă prețurile ar fi reduse, calitatea dorințelor oferite ar putea avea de suferit semnificativ.
Dacă proprietarul este întrebat dacă îi este frică de faliment, el doar clătină din cap și spune că întotdeauna vor exista temerari care sunt gata să-și asume riscuri și să-și răstoarne lumea peste cap. Cei care nu sunt mulțumiți de o viață previzibilă și de rutină, sau cei care cred cu adevărat în ei înșiși și sunt gata să petreacă energie și timp pentru a-și realiza visul.
Apropo, pe ușa acestui magazin de dorințe există un afiș mic pe care scria: „Dacă visul tău nu s-a împlinit, înseamnă că nu l-ai plătit încă”.
Editura: Gaya - 06 martie 2019
Empatiii au abilități pe care toți ceilalți și-ar dori să le aibă. Fără îndoială, fiind o persoană hipersensibilă în lumea modernă- greu. Cu toate acestea, acest lucru are și propriile sale avantaje unice.
Iată 4 superputeri pe care le are fiecare empat:
1. Citirea minții.
Empatiii tind să fie foarte inteligenți. Ei sunt capabili să determine motivele altora. Ei știu să distingă răul de bine. Putem spune cu siguranță că aceasta este o superputere!
2. Capacitatea de a recunoaște emoțiile și sentimentele.
Empatiii sunt conștienți nu numai de propriile sentimente și emoții, ci și de cei din jur.
Această abilitate ar putea fi numită o altă superputere a indivizilor empatici. Ei sunt capabili să se ajute nu numai pe ei înșiși, ci și pe alții.3. Capacitatea de a transforma negativ în pozitiv.
Empatii sunt foarte buni în a distinge negativul de pozitiv. Această abilitate le permite să găsească ceva bun în orice situație. Aceasta este cu adevărat o abilitate minunată în lumea modernă!
Oricine poate beneficia de petrecut timp în compania unui empat. Te simți prost sau foarte supărat? Un adevărat empat poate rezolva acest lucru și vă poate ridica moralul. Veți privi situația dintr-un unghi complet diferit.
4. Aplicarea aptitudinilor în practică.
Ei bine, superputerile empaților pot fi de fapt practicate cu succes. Astfel de oameni știu să „citească” cu acuratețe pe cei din jur, prin urmare, aplicând abilitățile lor, pot obține mare succes. De exemplu, în consiliere, terapie și vindecare.
Și în viața de zi cu zi, capacitatea lor de a empatiza și de a iubi face viața oamenilor din jurul lor mult mai bună!
Editura: Gaya - 06 martie 2019
De cele mai multe ori, voința este o funcție a succesului. Este ușor să duci la bun sfârșit lucrurile atunci când te bucuri de ceea ce obții. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să obții ceea ce îți dorești.
Voința este, de asemenea, un mușchi; Cu cât o antrenezi mai mult, cu atât devine mai puternică. Dar dacă ai nevoie de ajutor pentru a face lucrurile chiar acum? Ce se întâmplă dacă abia aștepți să devină motivația? Începeți prin a vă organiza viața astfel încât să vă susțină obiectivele.
Eliminați opțiunile inutile
Avem o cantitate limitată de energie mentală pe care o putem cheltui pentru autocontrol. Unii dintre noi avem mai mult, alții avem mai puțin. Dar, în cele din urmă, toată lumea rămâne fără entuziasm pentru a-și alimenta voința. Prin urmare, cu cât trebuie să luăm mai multe decizii într-o zi, cu atât este mai mare sarcina asupra creierului și cu atât mai mult trebuie să căutăm scurtături.
Cu cât ne confruntăm cu mai puține alegeri, cu atât deciziile noastre vor fi mai bune. De exemplu, îți este dificil să nu verifici în mod constant e-mail. Apoi dezactivați toate mementourile despre literele noi și accesați-vă e-mailurile numai atunci când este necesar. Îngreunează verificarea e-mailului - atunci o vei face mai rar. Alegerea este inamicul puterii de voință (și accesibilității și comoditatii).
Nu amâna până mâine
Este mai ușor să iei decizii dacă nu sunt urgente. De exemplu, alege ce vei purta mâine sau ce vei găti la micul dejun sau prânzul a doua zi - și pregătește aceste feluri de mâncare cu o seară înainte. Sau poți alege când vei merge mâine la sport - și îți împachetezi haine sportive.
În acest fel, mâine energia ta mentală poate fi salvată pentru a lua decizii cu adevărat importante. Puterea rutinei nu numai că te va face mai eficient, dar va face și deciziile importante mai ușor de luat. Când nu sunt prea multe decizii de luat, este ușor să eviți oboseala și epuizarea asociate cu luarea lor.
Fă cel mai greu lucru mai întâi
Conform științei, avem cea mai mare energie dimineața. De aceea cel mai bun timp pentru luarea deciziilor dificile – dimineata. Decide ce lucruri dificile te așteaptă și fă-le mai întâi.
Creați mementouri pentru obiective pe termen lung
Vrei să slăbești, dar atunci când te simți obosit mental, este ușor să te convingi că vei începe să te antrenezi mâine în loc de azi. Oboseala mentală te face să cauți calea ușoară de ieșire – chiar dacă calea ușoară este de obicei cea greșită. Soluția este simplă: creați mementouri.
Cineva atașează monitorului un tipărit de la bancă, care indică suma împrumutului său - pentru a-și aminti obligația. Cineva atârnă pe frigider o fotografie cu ei înșiși, cu 20 de kilograme mai groasă, ca o amintire a ceea ce nu mai vrea să fie.
Editura: Gaya - 06 martie 2019
Simte-ți libertatea interioară și potențialul tău creativ nelimitat.
Această meditație își propune să ne ajute să trecem dincolo de granițele noastre obișnuite și să ne deschidem către noi posibilități. Ne conectează la canalul central al corpului, unde trăiește creativitatea și unde apar claritatea și încrederea în sine.
Exersează-l timp de 11 minute pentru a elibera spațiu pentru energie și idei proaspete.
- Stați confortabil cu pelvisul deasupra genunchilor. Inspiră pe nas, inspirând adânc în stomac. Simțiți cum lumina coboară odată cu aerul. Expiră prin nas de jos în sus, simțind lumina mișcându-se în sus.
- Apoi adăugați sensibilitate și abilități de ascultare cu o mudră simplă care sporește claritatea creativă. Adună-ți mâinile într-o formă de bol în fața inimii - degetele mici atingându-se, palmele în sus.
- Respirați adânc în burtă prin nas și simțiți calitatea acceptării în mâinile voastre. Invită sursa creativității tale în corpul tău fizic, observând orice gânduri sau senzații pe măsură ce apar.
- Întâmpinați-vă respirația și uitați-vă că devine mai lungă și mai calmă cu fiecare ciclu de respirație. Pe măsură ce creați mai multă stabilitate în corpul și respirația dvs., creați un sol fertil pentru semințele creativității voastre.
- Pe măsură ce vă finalizați meditația, imaginați-vă că inhalați lumină până la abdomenul inferior. Pune-ți palmele împreună într-un gest de rugăciune (Anjali mudra) în fața pieptului, la nivelul inimii. Expirația vine din stomac, de jos în sus; trage-ți centrul buricului spre coloana vertebrală, imaginându-ți cum lumina luminează puternic întreaga ta ființă și întreg spațiul înconjurător.
,
Eliberează-te de vinovăție, acceptă-te și simte-ți puterea.
Aceste 3 mantre vă vor oferi un sentiment de frumusețe interioară și echilibru. Vei putea să-ți eliberezi potențialul creativ, să-ți realizezi noblețea și să simți dragoste necondiționată pentru tine.
Yogi Bhajan a numit aceste 3 afirmații cele mai puternice dintre toate. Observați cum atingerea limbii cu cerul gurii creează o vibrație care echilibrează toate sistemele. Aceste cuvinte îți vor elibera puterea și puterea fiecărei femei de felul tău din subconștient.
Practica
Stați într-o poziție confortabilă cu spatele drept, închideți ochii, repetați afirmațiile de la 3 la 31 de minute:
- Dumnezeu m-a creat ca femeie.
- A fi femeie.
- Acum. Acum. Acum.
O poți repeta în original dacă știi Limba engleză: „Dumnezeu m-a făcut femeie.” Sunt o femeie care trebuie să fiu. Acum.Acum. Acum."
„Dumnezeu m-a făcut femeie”
Această afirmație te eliberează de sentimentele de vinovăție, aduce pace și un sentiment de satisfacție. Dacă, dintr-un motiv oarecare, această formulare anume nu vă convine, schimbați-o astfel încât să simțiți acordul interior.
„A fi femeie”
Această afirmație vă dezvăluie creativitate, iubire de sine, respect de sine. Te eliberează de conflicte interne și de criză.
"Acum. Acum. Acum"
Această afirmație înalță și te ajută să trăiești față în față cu prezentul. Oferă putere de autocontrol și pace interioară.
Materialul este compilat pe baza informațiilor din cartea „Sunt o femeie” a lui Krishna Kaur.
Editura: Gaya - 06 martie 2019
Folosește timpul plin de resurse al primăverii pentru a te simți viu și prezent.
Dacă nu simți bucuria vieții și ți se pare că te miști în cerc, acești 5 pași te vor ajuta să ieși dintr-un punct mort.
Organizează-te
Eliberează-ți spațiul de tot ceea ce nu te face fericit. Începeți să vă curățați garderoba: simțiți-vă liber să scăpați de tot ce nu ați purtat de mult timp, dar „e păcat să-l aruncați, treaba pare bună”. Poți dona astfel de haine unui magazin de uz casnic sau le poți oferi celor care au nevoie.
Notează pe o foaie de hârtie toate calitățile de care vrei să scapi: de exemplu, autocompătimire, a fi victimă, vinovăție, resentimente, îndoială de sine, frică. Enumerați tot ceea ce vă împiedică să vă bucurați de lucruri simple - și ardeți această listă.
Alege orice meditație care îți place și fă-o în fiecare dimineață și în fiecare seară timp de 5 minute timp de 3 săptămâni. Setează-ți intenția de a te deschide spre schimbare, eliberează-te de vechile programe de limitare și începe să râzi mai mult.
Energia de grup vă poate ajuta - să creați o comunitate de oameni cu gânduri similare, chiar dacă este doar sora și cea mai bună prietenă. Și acceptați să vorbiți în fiecare zi despre descoperiri, să împărtășiți tot ce vă vine în meditație.
Tine-ti promisiunile
Chiar acum, ia o bucată de hârtie și notează tot ce ai promis cândva, dar nu ai finalizat. Includeți în această listă promisiuni pentru dvs., precum și dorințele și visele copiilor.
În schimb, vei primi o eliberare de energie și un aflux de bucurie. Și dacă vechile obligații neîndeplinite și-au pierdut complet relevanța, scrieți-vă o scrisoare în care eliminați vechile restricții și obligații de la dvs.
Permite-ti toate emotiile
Observați cu atenție toate emoțiile care vin - și nu încercați să le rețineți sau să scăpați cumva de ele. Dă-ți voie să simți furie, dă-ți voie să plângi atât cât ai nevoie.
Acceptă și iubește toate gândurile și deciziile tale. Acțiuni. Intră în contact cu copilul tău interior și oferă-i dragoste și înțelegere necondiționată.
Dans
Sarcina principală este de a conecta mișcarea cu respirația. Porniți niște muzică care vă place și începeți să vă mișcați de parcă v-ați dansa vindecarea și eliberarea.
Nu vă urmăriți mișcările - lăsați-le să fie atât de ridicole sau nebunești pe cât doriți! Dar ai grijă să nu-ți ții respirația. După 5 minute de acest dans, corpul însuși va începe să te ghideze - și atunci eliberarea se va întâmpla cu siguranță.
Editura: Gaya - 06 martie 2019,
Primim adesea întrebări: „De ce nu pot să-mi ating scopul? Fac toate practicile, lucrez cu intenție, dar nimic nu funcționează! Ei bine, când deja...?”
Probabil ai ghicit deja care este motivul. Da - în cele mai multe cazuri, ceea ce ne împiedică să atingem scopul dorit nu este nici un nivel scăzut de energie, nici pendulele, nici ochiul rău, nici deteriorarea - și anume importanța covârșitoare.
În Transurfing numim „importanțe”: temeri, anxietăți, îndoieli, indignare, nemulțumire, iritare, neliniște, entuziasm, depresie, confuzie, disperare, idealizare, admirație, încântare, dezamăgire, îngâmfare, dezgust, poftă, nerăbdare și o puternică sete de a ia ceva ce vrei.
Cu toate acestea, nu vă sugerăm să luptați cu importanța și să încercați din greu să o suprimați, să o învingeți, să scăpați de ea... Vă sugerăm să o cunoașteți mai întâi pentru a vă fi mai ușor să „diagnosticați” anumite manifestări ale acesteia în tine.
Și, după ce ți-ai privit „importanțele” și temerile în față, după ce le-ai dat seama, îți va fi mult mai ușor să te eliberezi de ele. Fără luptă și suprimarea emoțiilor.
IMPORTANȚA EXTERNĂ
Există două tipuri de importanță: externă și internă. Importanța externă apare atunci când atașați prea mult mare valoare unele evenimente sau obiecte din lumea înconjurătoare.
De exemplu, mergi la un interviu, întâlnire de afaceri, negocieri, prezentare, discurs la o conferință, examen - și ești teribil de îngrijorat. Exagerați importanța acestui eveniment:
- „Dacă nu reușesc? Dacă totul nu merge conform planului?”;
- „Dacă pișez acest examen/interviu/negociere, viața mea s-a terminat!”;
- „M-am pregătit pentru asta toată viața!”
În sine, orice eveniment este neutru în esența sa. Și poți să mergi și să-l iei pe al tău, ceea ce vrei. Treci un interviu, încheie o afacere profitabilă, promovează un examen, faci o prezentare genială... Dar tu umfli artificial importanța și creezi un potențial în exces care poate strica totul.
Dacă îți dai seama de acest lucru în timp, vei reuși să-ți aduci sentimentele și emoțiile în echilibru efectuând practica Transurfing-ului pentru a reduce importanța sau efectuând ajustări interne și schimbându-ți starea într-una mai eficientă.
IMPORTANȚA INTERNĂ
Importanța interioară se manifestă ca o supraestimare a punctelor tari sau a punctelor slabe. Vă poate umfla foarte mult stima de sine sau, dimpotrivă, vă poate oferi o grămadă de complexe.
În viață, importanța interioară poate lua multe forme diferite. De exemplu, decizi că te descurci foarte bine muncă importantă că ești cel mai valoros angajat al companiei și toți ceilalți nu se potrivesc cu tine.
Mai devreme sau mai târziu, o astfel de poziție va duce la faptul că săgeata de importanță proprie va începe să iasă din scară, vor apărea forțe de echilibru și veți primi o palmă pe nas. De exemplu, faceți o greșeală gravă în munca dvs. și pierdeți bonusul.
Sau alt exemplu. Cineva ți-a spus odată că ai o față urâtă/prea înalt/prea scund/o voce neplăcută. Sau că ești prost la treaba ta/nu poți face nimic/mediocritate totală.
După ce a cedat un sentiment de importanță interioară, începi să cauți peste tot pentru confirmarea acestui lucru, să te critici și să te angajezi în autocritică, programându-te astfel pentru eșec și conducându-te în frici și depresie.
De asemenea, importanta interioara este si cazul cand ti se pare ca toata lumea se uita la tine pentru ca: ai o pata pe geaca/o cuta in colanti/un cos pe frunte si asa mai departe. De fapt, nimănui nu-i pasă cu adevărat de tine - toată lumea este fixată doar pe ei înșiși.
Manifestări de importanță internă:
- „Sunt o persoană foarte importantă!”;
- „Fac o treabă teribil de importantă, nimeni nu se poate descurca în afară de mine”;
- „Toată lumea observă ce voce urâtă și scârțâitoare am, toată lumea râde de mine.”
CONfruntați-vă cu „IMPORTANȚELE”!
Orice importanță – internă și externă – îți face viața foarte dificilă. Sunt chiar sforile păpușilor de care te agăță pendulele. Dar există o veste bună: orice importanță este exagerată. Și le poți refuza oricând, pur și simplu schimbându-ți atitudinea față de ceea ce se întâmplă.
„Reducerea importanței nu numai că va reduce semnificativ numărul de probleme din viața ta. Renunțând la importanța externă și internă, primești o asemenea comoară precum libertatea de alegere” (Vadim Zeland, „Reality Transurfing. Etapa I”).
Gândește-te: poate nici nu observi cum în viața de zi cu zi această importanță notorie devine o piatră de poticnire în realizarea adevăratelor tale scopuri?
Chiar acum vă invităm să vă scufundați în voi înșivă - și să vă notați toate „importanțele” pe o bucată de hârtie pentru a le realiza și a le „face față”.
Când finalizați această practică, foaia de hârtie poate fi arsă și „importanța” poate fi redusă folosind practicile Transurfing.
Editura: Gaya - 06 martie 2019,
Dragi femei! Acest articol vă este dedicat. Dragi bărbați! Acest articol vă va ajuta să înțelegeți mai bine femeile din New Age.
Fiecare femeie este unică în esența ei, este frumoasă cu propria ei frumusețe deosebită, înzestrată cu talente unice, are propriile merite individuale și trăsături minunate de caracter, aspect și suflet. Cu toate acestea, în lumea noastră a sistemelor pendulare care ne absorb atenția și ne impun standarde stereotipe de frumusețe și standarde de succes, este foarte ușor să vă pierdeți adevăratul sine și să uitați de unicitatea voastră.
Multe fete și femei se poticnesc constant de aceleași întrebări:
- „Cum îmi pot iubi și accepta corpul dacă am un nas mare/supraponderal/picioare arcuite?”
- „Merit mai mult dacă încă nu înțeleg care este scopul meu?”
- „Pe măsură ce trec anii, pe fața mea apar ridurile și se pare că îmi lipsește ceva important.”
- „Cum pot să mă regăsesc, calea mea?”
- „Voi putea să-l cunosc pe bărbatul visurilor mele și să creez o relație fericită?”
- „Este posibil să fii absolut sănătos și să rămâi tânăr?”
La un moment dat începi să simți că tot ceea ce ți se întâmplă nu este viața ta. Simți că există o altă realitate în care poți fi fericit. Dar nu înțelegi cum să ajungi acolo. Cum să creezi o viață diferită, plină de bucurie, iubire, armonie și prosperitate?
Chiar dacă îți spun: „Acest lucru este posibil, mai ales acum, în energiile Noului Timp!”, mintea ta nu o să creadă. El va spune „Nu” și va aduce cantitate uriașă argumente. Și doar Sufletul tău știe și simte că în fața ochilor noștri urmează o perioadă de schimbări puternice și transformări pozitive, în care totul este cu adevărat posibil!
Lumea este un ocean imens cu mulți curenți și caracterele „locuitorilor” săi. Când ne scufundăm prea adânc, uneori pur și simplu ne pierdem pe noi înșine, liniile directoare. Vanitatea și rutina, stresul și fricile devin tovarășii noștri. Pentru ca oceanul să nu se transforme într-o mlaștină, trebuie să știi să abordezi viața mai simplu. Și asta nu înseamnă stropire în apă puțin adâncă. Aceasta înseamnă imersiune rațională cu un minim de consecințe și plăcere maximă.
Care este motivul?
O atitudine altruistă față de lumea din jurul nostru este o activitate foarte inutilă și fără sens. Este ca o bandă de alergare, odată ce călci pe ea este greu să te oprești. Pentru a găsi butonul de închidere pentru acest program, trebuie să găsiți cauza acestuia. Numai dându-ți seama cu atenție, poți să-ți proiectezi comportamentul viitor și să înțelegi cum să abordezi viața mai simplu.
Temeri
De foarte multe ori devenim ostatici ai fricilor. Și fricile, după cum știm, paralizează și ne împiedică să mergem mai departe cu ușurință și încredere. Ele variază ca mărime și aspect. Acestea ar putea fi temeri pentru cei dragi, teama de a greși, de a eșua, de a fi judecat etc. Indiferent de motiv, frica aduce întotdeauna distrugere, stagnare și apatie. Adică depresie.
Să ne ocupăm de toate pentru a ne evalua obiectiv capacitățile și obstacolele din calea implementării lor.
Erori
Viața este un laborator imens pentru tot felul de experimente. Absolut toți oamenii fac greșeli în ea. Unii mai mult, alții mai puțin. Pentru unii sunt semnificative, pentru alții sunt greșeli minore. Cu toate acestea, ele există și trebuie să învățăm din ele. A-ți fi frică înseamnă a pluti cu fluxul ca un pai fragil, așteptând un nou vârtej. După cum puteți vedea, acest lucru este inutil. Prin urmare, greșelile pot și trebuie făcute, dar ele trebuie făcute cu înțelepciune, trăgând concluzii și neîntorcându-se la experiențe proaste.
Responsabilitate
Problema cu mulți oameni este că sunt mai responsabili decât este necesar. Pentru familie, pentru prieteni, pentru colegi, pentru copii, pentru vecini... Această listă poate fi continuată la nesfârșit. Acest lucru poate fi parțial justificat, de exemplu, în legătură cu copiii mici. Dar, în ansamblu, o astfel de supraîncărcare nu numai că încarcă o persoană, ci și distruge. Dar este suficient să fii responsabil pentru viața, alegerile, acțiunile tale.
Există o altă latură a problemei responsabilității. Când o persoană îi acuză pe alții pentru eșecurile, greșelile și dorințele neîmplinite. Dacă nu-ți place locul de muncă și salariul mic, înseamnă că șeful tău este rău și lacom. Dacă relațiile de familie nu au adus fericire de mulți ani, atunci, desigur, de vină este soțul/soția, care a luat frumusețea și timpul... Acest lucru este simplu, absurd, dar nu schimbă situația într-o direcție pozitivă. Dar noi înșine am făcut cândva alegerea noastră și acum trebuie să fim responsabili pentru aceasta. Dar dintr-un motiv oarecare uităm de asta când ne este convenabil.
Obiceiuri proaste
Nu vom vorbi aici despre fumat, alcool și alte dependențe, ci despre fenomene precum invidia, iritabilitatea, bârfa. Și acestea au devenit obiceiuri proaste pentru majoritatea oamenilor. A deveni ostaticul lor înseamnă să-ți pierzi timpul. Și avem o singură viață. Și merită să-l irosești cu lucruri mici atât de urâte? Toate cele trei fenomene sunt interconectate și dau naștere unul altuia. De regulă, ele apar pentru că o persoană este nemulțumită de viața sa, dar, încercând să-și compenseze propriile eșecuri, face tot posibilul pentru a-și denigra vecinul. Dar asta nu îi face viața mai strălucitoare. Supravegherea constantă și bârfele despre viețile altora ne distrug pe a noastră. Dacă vecinul tău este atât de rău, merită?
Condamnare
Un alt punct care ne împiedică să răspundem la întrebarea cum să abordăm viața mai simplu este judecata celorlalți. Ne este frică să facem un pas înainte de teamă cum vor reacționa alții. La nivelul proceselor psihologice, aceasta poate fi descrisă după cum urmează. Multe atitudini ne-au fost insuflate încă din copilărie de către părinții noștri sau cei dragi. Aceste forme de gândire la nivel subconștient decid pentru noi ce este bine și ce este greșit, ce este rușinos și ce este onorabil. Și când o persoană, contrar acestor linii directoare, decide să acționeze diferit, apare frica de condamnare, rușine, autoflagelare etc. Doar viața este a noastră. Și doar noi putem decide cum și din ce să-l construim. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la opiniile celorlalți. Da, uneori este util, trebuie să-l iei pentru a privi situația din toate părțile.
Cum să abordezi viața mai simplu? Psihologia a formulat de mult reguli și recomandări și continuă să le creeze, ținând cont de diversitatea condițiilor prealabile ale problemei.
- Pentru a învăța rapid cum să înveți să te raportezi la viață mai simplu, trebuie să accepți regula de aur. Trăiește aici și acum. Bucură-te de fiecare clipă. În agitația muncii, uităm adesea cât de minunat este să respiri, să mergi, să simți, să mănânci, să bei. Salutați-vă în fiecare dimineață cu zâmbet și recunoștință. Fă-ți plăcere pe tine și pe cei dragi tăi cu lucruri mărunte. La urma urmei, în asta constă viața noastră. Cu cât umpli mai mult fiecare moment cu optimism și bucurie, cu atât îți este mai ușor să realizezi cum să abordezi viața mai simplu.
- Pentru a-ți atinge obiectivul, trebuie să crezi în tine și în punctele tale forte. Dar credința fără acțiune nu este nimic! Poți să stai și să aștepți la nesfârșit vremea lângă mare. Prin urmare, trebuie să fii și o persoană hotărâtă. Nu vă fie teamă să vă asumați riscuri (în mod rezonabil) și să faceți prostii. Desigur, opiniile altora sunt valoroase, dar nu primordiale. Dacă faceți greșeli, tratați-le ca experiențe de învățare. Și din ea trebuie să trageți o concluzie valoroasă, astfel încât următoarea încercare să devină o victorie.
Bazat pe exemplul oamenilor mari
Mulți oameni de știință și artiști remarcabili au avut destine dificile și circumstanțe de viață. Dar acest lucru nu i-a împiedicat să depășească dificultățile și să devină celebri. Astăzi, citatele lor despre cum să abordăm viața mai simplu ne servesc drept ghiduri utile. Acestea sunt aceleași reguli și tehnici psihologice care au fost create de experiența amară a altcuiva. Dar, de regulă, este posibil să le realizăm pe deplin numai după propriile dezamăgiri. Ascultă sfatul oameni de succes costuri. Nu strică să adopți optimismul, diligența și determinarea de la predecesorii tăi. Dar vei avea în continuare propria ta cale și greșeli.
P.S.
Pentru a înțelege cum să abordezi viața mai simplu, trebuie doar să nu percepi totul ca mai mult decât este. Este necesar să cultivi o viziune pozitivă asupra lumii, să evaluezi sobru situația și capacitățile tale. A face lucruri nebunești nu este rușinos și uneori chiar util. Este în regulă să faci greșeli. Schimbă-ți gândirea, fii deschis la tot ce este nou, ascultă-i pe ceilalți, dar trăiește cu inima ta. Și nu vei observa cum se va schimba spațiul din jurul tău, iar viața ta va deveni mai liberă și mai ușoară.
Te-ai prins vreodată crezând că te-ai săturat să iei totul în serios! Cu siguranță ești familiarizat cu acest sentiment, doar că mulți oameni cred că așa trebuie să trăiești - cu cât ești mai serios, cu atât te respectă mai mult! Dar, din păcate, această atitudine față de tine și față de viață este fundamental greșită! După cum spun psihologii, cerințele crescute față de sine nu duc decât la complexe de care sunt foarte greu de scăpat. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie să te gândești doar la tine și să-i ignori pe ceilalți. Doar nu te stresa cu cerințe mari și mulțumește întreaga lume! Cum poți aborda viața mai ușor dacă te tratezi cu critici și solicitări constante?
Viața este o serie de evenimente independente unele de altele. Și nu este necesar să dovedim contrariul în fiecare zi căzând în depresie și deznădejde.
Mijloc de aur
Este foarte important în viață să te tratezi cu respectul și înțelegerea cuvenite. Da, în special pentru tine, și nu pentru alții. Cu cât ai tendința de a-ți face griji și de a găsi în mod constant greșelile în acțiunile tale, nu apreciezi victoriile mici și mormăi în mod constant despre starea proastă a lucrurilor, cu atât îți este mai greu să existe în armonie cu tine însuți! Vedeți în mod constant greșeli și sunteți incredibil de îngrijorat pentru ele, crezându-vă
și o personalitate eșuată. Te antrenezi în depresie, fără să vezi o modalitate de a schimba și a remedia nimic. Dar în realitate totul poate fi complet diferit! Atitudinea ta față de lume te face mai exigent și mai obsedat de tine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să devii complet indiferent și să mergi cu fluxul.Trebuie să găsești o cale de mijloc: trăiești și percepi mult mai ușor tot ce se întâmplă! Nu ești Dumnezeu sau un rege pentru a controla totul și a schimba întreaga lume! Învață să coexisti armonios cu o lume imperfectă uneori poate fi mai ușor să te adaptezi și să nu te certați pentru toate problemele; Psihologii spun că complexul „student excelent” face o persoană absolut nefericită - o persoană este obișnuită să fie prima peste tot și încearcă să-i implice pe toți cei din jurul său în „credința sa”. Dar până la urmă, chiar ajungând la înălțimi, vede imperfecțiunea lumii și suferă de pe urma ei!
Permite-ți să devii mai simplu și mai liber - de îndată ce înțelegi că nu trebuie să vezi doar perfecțiunea în toate, vei dobândi o ușurință incredibilă și o libertate de alegere. Nu inventa probleme care nu există - dacă soțul tău întârzie cu 15 minute, nu este neapărat că a fost lovit de un autobuz, poate tocmai a început să vorbească cu colegii sau a întârziat la microbuz! Nu urmăriți idealul, pur și simplu nu există! Deci, merită să-ți petreci viața căutând sufletul și căutând defecte personale?
Libertatea de alegere este darul principal pentru o persoană, așa că de ce să irosești un astfel de cadou și să alegi o luptă eternă cu tine însuți.
Reducerea importanței
Cum să abordezi viața mai ușor? Foarte des, o persoană „se zboară” în eșecurile sale tocmai pentru că le ia prea în serios. Este necesar să stabilești clar prioritățile: cum poți fi supărat de o coafură proastă când, de exemplu, ai o persoană dragă minunată? Merită asta cu adevărat atenția ta? Gândește-te la faptul că oamenii se îmbolnăvesc și chiar mor, iar tu suferi din cauza clătitelor proaste la micul dejun. Oamenii pur și simplu nu înțeleg că, risipindu-se cu tot felul de lucruri mărunte, ei pierd cu adevărat ceva important. Psihologii vă recomandă să spuneți clar ceea ce vă îngrijorează cel mai mult în această viață.
Scrieți direct punct cu punct: de exemplu, familie, sănătate, muncă sau altceva. Acum gândește-te la modul în care starea ta constantă de stres din cauza lucrurilor mărunte afectează aceste aspecte ale vieții tale. Tu însuți furi energie de la tine și pur și simplu nu va mai rămâne nimic pentru lucruri mai importante! Încearcă să-ți imaginezi sau chiar să desenezi un drum mare, pe care să desenezi cele mai importante lucruri în ordinea importanței (distanță lucrurile mici de tine). Și vei vedea imediat starea reală a lucrurilor și, de îndată ce vrei să fii deprimat din cauza unei rochii achiziționate fără succes, ia-ți desenul și amintește-ți ce îți este drag.
Mulți oameni cred că a lua viața prea în serios este inerentă caracterului lor - dar aceasta este o concepție greșită. Acest stereotip se formează de-a lungul vieții și se înrăutățește de-a lungul anilor. Prin urmare, este necesar să vă schimbați cât mai repede atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă. Isterici, căderi, furie incontrolabilă - toate acestea sunt manifestări de a lua viața prea în serios! Amintiți-vă, cu cât problema vi se pare mai importantă, cu atât mai mult timp nu veți putea găsi o cale de ieșire din ea. Încercați să vă abstrageți și priviți-l din exterior. Poate că totul nu este atât de rău, dar se va găsi o ieșire, mai devreme sau mai târziu!
Propria ta linie
Deși viața noastră este plină de probleme și situații neplăcute, este foarte important să ai propria ta linie și să te ții de ea în orice situație. Ce înseamnă acest lucru? Nici măcar orice eveniment negativ nu va duce neapărat la o situație fără speranță, trebuie să te poți adapta la fluxul vieții. Nimeni nu îți cere să o accepți - permite-ți să fii o persoană obișnuită care știe să accepte și să depășească dificultățile. Ei bine, nu ai realizat ceea ce ți-ai dorit astăzi, dar s-ar putea deschide oportunități complet diferite în fața ta!
Nu loc de muncă potrivit, poate ar trebui să încerci să faci ceva diametral opus. La urma urmei, după cum știm, când o ușă se închide, alta se deschide imediat. Dacă încă nu ai noroc în viața personală, nu contează, poate o persoană absolut uimitoare te așteaptă în viitor. Este important să înțelegeți cu adevărat problemele existente, și nu situațiile pe care vi le-ați imaginat. Trebuie să-ți „îndoiești linia”, în timp ce tu însuți trebuie să devii mai loial și mai flexibil! Acest lucru va fi dificil de făcut la început. Începe cu lucrurile mărunte: jobul tău nu este satisfăcător, schimbă-ți atitudinea față de el! La urma urmei, aceasta nu este activitatea principală din viață, treceți la familia dvs., petreceți mai mult timp cu familia. Acest lucru vă va aduce eliberare emoțională și... Dacă visezi să călătorești, dar nu ai fonduri, este în regulă, mergi într-un oraș vecin și doar fă o plimbare, admiră frumusețea și realizezi că te poți distra în diferite moduri.
A merge cu fluxul nu înseamnă a te tăvăli în eșecurile tale. Aceasta este doar o modalitate de a ajunge rapid la noi oportunități, fără a vă rupe gâtul!
Greșelile și greșelile nu sunt un motiv pentru autoflagelare
O persoană trebuie să înțeleagă că are dreptul să greșească calea vieții! La urma urmei, nu suntem mașini, nu putem prevedea totul. Și în timp ce te pedepsești de fiecare dată pentru greșeli, vei insufla în tine tot mai multe complexe noi. Ei bine, te-ai înșelat și ce, lumea se va prăbuși imediat? Desigur că nu. Trebuie doar să înțelegi și să accepți asta, ei bine, nu ai reușit să faci 50 de flotări astăzi, așa că, asta nu se va întâmpla niciodată acum? Dar oamenii care sunt prea stricti cu privire la viață vor percepe acest lucru ca pe o înfrângere personală. Nu crede că toată lumea din jurul tău urmărește doar realizările tale; oamenilor le pasă doar de viața lor. Prin urmare, este o prostie să demonstrezi ceva altora.
Încearcă să te relaxezi și să fii loial doar ție, nu te certa în mod constant pentru fiecare lucru mic. Nu-ți distruge viața cu obstacole și înfrângeri inexistente. Schimbați stereotipurile care ți-au fost insuflate cândva. Mama ta te-a învățat că trebuie să fii perfect, dar te uiți la viața ei și analizezi de ce vor ceva nerealist de la tine. Poate că acesta este complexul ei, atunci ar trebui să renunți absolut conștient la o astfel de idee. Iubește-te și ascultă-ți vocea interioară și atunci vei găsi armonie și înțelegere a vieții!
Marina NikitinaPercepția și evaluarea vieții sunt subiective și unice, la fel cum fiecare persoană este unică. Viziunea asupra lumii a unui individ determină atitudinea lui față de viață. Capacitatea de a privi cu ușurință și pur și simplu varietatea de manifestări ale vieții vă permite să vă mențineți sănătatea psihologică și fizică.
Stil de viață
Forma obișnuită a activității umane se numește un mod de viață. Stilul de viață include patru categorii:
Stilul de viață este un sistem holistic individual de moduri și forme de adaptare a personalității la condițiile de viață. Aceasta este o proiecție a lumii interioare în mediu extern. Gândurile obișnuite prind contur și devin acțiuni cotidiene și se formează un stil de viață individual.
Specificitate viata individuala o persoană este determinată de unicitatea sa. O persoană se străduiește să trăiască viața în felul său, trece prin sine și transformă fenomenele vieții, își formează un concept de sine și o viziune asupra lumii.
În ciuda varietății stilurilor de viață, fiecare persoană își pune odată întrebarea: „?”
În funcție de ceea ce își petrece o persoană cea mai mare parte a timpului, de ce se concentrează gândurile sale, se disting tipuri de stiluri de viață:
viața ca inacțiune, evadare din realitate, pasivitate,
viața este ca o sarcină grea, o povară, pesimism,
viața ca atingere a obiectivelor, activitate semnificativă, atingere a succesului,
viata ca creativitate, libertate nelimitata de oportunitate, „zbor”,
viața ca o pierdere de timp, deșertăciune plictisitoare și fără sens, consum de bunuri,
viata este ca modul setat, urmând reguli, ritualuri, idealuri,
viața ca protest împotriva vieții, comportament ostil față de sine și față de ceilalți, răzbunare pentru trecutul trist.
Stilul ales îți face viața mai ușoară? Traiesti asa cum iti doresti? Ar trebui să încerci să-ți creezi propriul stil de viață atunci când viața este un dar de care îți place?
Componentele unei vieți ușoare
Ne ușurăm viața dacă:
să facem ceea ce ne place, să găsim o chemare,
știm să ne bucurăm de lucrurile mărunte, să fim surprinși și încântați,
comunica cu oameni pozitivi, înțelepți, amabili,
visăm şi
Apreciem ceea ce avem, nu fi trist pentru ceea ce nu avem,
ducem un stil de viață sănătos,
Nu ne pierdem interesul pentru învățare, lucruri noi și necunoscute,
pentru mine,
iubit si iubit.
Următoarele abilități îți vor face viața mai ușoară: acestea sunt componentele unei vieți ușoare:
Fi fericit. Cum poți trăi fericit dacă nu te bucuri de ceea ce trăiești, nu te bucuri de viață? Trebuie să nu-ți pierzi simțul valorii vieții, să găsești fericirea în tine și să fii fericit. Atât o acțiune, cât și orice lucru mic plin de valoarea vieții pot aduce fericire. Fă o faptă bună, atinge un scop, întâlnește dragostea, dă naștere unui copil.
Fii optimist. Dacă alegi la ce și cum să gândești, de ce să gândești negativ? Trebuie să crezi în cele mai bune! Zâmbetul, râsul și umorul vă permit să eliberați tensiunea și să vă priviți din exterior. Înțelege cât de absurd este să fii deprimat când totul poate fi schimbat partea mai bună. Dacă te uiți în urmă, poți vedea că totul a fost în bine. Așa va fi în continuare. Greșelile sunt experiențe pozitive, pierderile sunt calea către noi câștiguri.
Umple viața cu sens. Viața însăși este un scop, un proces și sensul existenței. Omul nu este doar o ființă biologică, ci și o ființă socială, el caută, creează și umple lumea de sens. O existență lipsită de sens este lipsită de bucuria vieții.
Armonizează-ți lumea interioară. Armonia se realizează atunci când există echilibru între sferele vieții. Trebuie să poți scăpa de circumstanțe și relații inutile, dăunătoare. Este posibil să se ajungă la armonie.
Învață înțelepciunea. Acceptă cu calm viața așa cum este, imperfectă și variată. O problemă este o sarcină colorată de emoții și sentimente negative în sine este o dată, cauzată de trecerea firească a timpului; Deci un eveniment din viață este viața, și nu răul sau binele, durerea sau bucuria. Oamenii umplu același eveniment cu semnificații diferite, totul este relativ și temporar. Înțelepciunea vine odată cu vârsta și experiența.
Facand viata mai usoara
Oamenii care trăiesc ușor au învățat să nu-și complice viața.
Găsiți o cale, un scop. Dacă un fenomen de viață te deranjează, nu-ți place, aduce suferință și nu îți poți schimba atitudinea față de acest fenomen, este un efort irosit. Scăpați de idealurile, stereotipurile, obiectivele, conexiunile inutile și așa mai departe. De exemplu, un adolescent alege o profesie pe baza îndrumării părinților săi și apoi suferă la o slujbă care nu-i place.
Reduceți semnificația unora și măriți valoarea altor evenimente și fenomene. Un dezechilibru între componentele vieții duce la anxietate și îngrijorare. Nu uitați de alte domenii ale vieții în timp ce vă concentrați pe unul. Când o persoană uită de sine și de familia sa din cauza unor lucruri supraevaluate creșterea carierei, va percepe el viața ca fiind ușoară? Greu.
Opriți săpatul și autoflagelarea. Nu trebuie să vă reproșați și să vă certați pentru greșeli sau trăsături negative sau trăsături de personalitate. Recunoașteți zona de dezvoltare, vedeți potențialul, lucrați asupra dvs., angajați-vă în autoeducație și autodezvoltare. Oamenii care trăiesc cu ușurință se laudă pentru succesele lor, își celebrează virtuțile și individualitatea. Femeile sunt fixate pe deficiențele aspectului lor, nu își dau seama că totalitatea trăsăturilor faciale și a curbelor figurii este unică și nu își văd avantajele.
Comunicarea cu oamenii care abordează viața este ușoară. Persoanele optimiste și înțelepte își împărtășesc experiențele, îi încarcă cu energie și pozitivitate. Pesimiștii și plângătorii răspândesc negativitatea altora și îi infectează cu experiențe negative.
Percepe viața ca pe o aventură incitantă, un joc, o ocazie fericită, un proces creativ de care te poți bucura. Adulții învață o atitudine simplă față de viață urmărind copiii.
Scapă de autocompătimirea și de obiceiul inutil de a te plânge. Deveniți o persoană cu voință puternică.
Scapa de resentimente, furie, ura, dorinta de razbunare si altele experiente negative. Devenind mai amabil și mai uman.
Scapă de suspiciune, anxietate, temeri.
Scapă de stereotipuri și complexe, extinde-ți orizonturile, fii labil și flexibil.
Duceți un stil de viață sănătos. Mănâncă corect, dormi suficient, odihnește-te, întărește-ți corpul, fă sport.
Când simplificați viața, fiți conștienți de limitele a ceea ce este permis și rezonabil. Dacă încetați să vă îngrijorați, să vă îngrijorați, ținând cont de normele moralității și moralității, vă puteți distruge viața.
Permisivitatea, cinismul și indiferența nu sunt sinonime cu o atitudine simplă și ușoară față de viață. Aceasta este o viață fericită, armonioasă, plină de înțelepciune și optimism.
O persoană fericită și armonioasă iubește viața, pe sine și oamenii. Ușurința și simplitatea ființei sunt realizate de o persoană care prețuiește viața.
22 martie 2014, ora 18:50
