Învață să te bucuri de viață indiferent de situație. Cum să înveți să te bucuri de viață - sfaturi de la un psiholog. Găsiți lucruri care vă fac plăcere

Cu siguranță fiecare persoană s-a confruntat cu apatia cel puțin o dată în viață. Într-o astfel de stare, este dificil să iei decizii, iar depresia prelungită vrea doar să bată la ușă. Lumea încetează să se încânte cu culorile și evenimentele sale minunate, o persoană dispare treptat. Pentru a învăța să te bucuri de viață, nu este necesar să folosești metode radicale. Este suficient să schimbi bazele obișnuite și să privești lucrurile altfel. Psihologii cu experiență vă sfătuiesc să rămâneți recomandări practice, să le considerăm în ordine.

Pasul #1. Zâmbet

1. Pentru a te bucura de viață, în primul rând, trebuie să-ți înlocuiești fața „acră” cu un zâmbet strălucitor. Începe-ți trezirea de dimineață cu un exercițiu simplu în fața oglinzii. Stai vizavi, zâmbește la propria ta reflecție. La început vi se va părea că efectuați manipulări nesincer. Mai târziu, zâmbetul va deveni mai natural.
2. Pentru a spori efectul, împreună cu un zâmbet, trebuie să notați calități pozitive în aspectul dvs. De exemplu, astăzi ai observat cât de frumoși sunt ochii tăi. Mâine acordați atenție părului sau buzelor. Incearca sa nu observi defecte (cosuri mici etc.), concentreaza-te pe bine.
3. O persoană care se iubește complet știe să se bucure de viață. Asta nu înseamnă că nu trebuie să ai grijă de tine. Dimpotrivă, o astfel de mișcare te va forța să acționezi, să te transformi și să devii mai bun în fiecare zi. Recomandarea este considerată relevantă în special pentru persoanele predispuse la schimbări rapide de dispoziție.
4. Învață să zâmbești trecătorilor la întâmplare, rudelor și prietenilor. Fă-ți un obicei să mulțumești șoferului de autobuz și funcționarului magazinului, astfel le vei însenina ziua și vei primi un zâmbet în schimb. Comunicarea simplă îți va oferi o doză de emoții pozitive, umplându-ți ziua de bucurie. În timp, vei deveni o persoană zâmbitoare, în ciuda tuturor adversităților.

Pasul #2. Cufundă-te în muncă

1. Se știe că munca înnobilează. Fă ceva util, aruncă-te în munca ta. Cere-i șefului tău să te trimită într-o călătorie de afaceri sau să-ți dea o misiune importantă. O astfel de mișcare vă va ocupa mâinile și capul, drept urmare nu veți găsi timp pentru autoflagelare.
2. Dacă nu te poți scufunda în muncă, fă treburi prin casă. Rearanjați, actualizați mobilierul, lipiți din nou tapetul. Orice activitate este potrivită, fie că este vorba de a ajuta prietenii să se miște sau de a păstra pisica unui vecin. Principalul lucru este că nu vă lăsați inactiv.
3. Cursurile de perfecționare sunt incluse în job, înscrieți-vă pentru unul. Dacă doriți, puteți învăța o nouă afacere, de exemplu, coafor, extensii de unghii (păr, gene), sculptură în lemn etc. Femeile de ac ar trebui să se uite mai atent la cursurile de tăiere și cusut. Puteți să vă decorați apartamentul și să creați lucruri frumoase.
4. Pentru bărbați, afacerile legate de mașini sau alte echipamente, electrice, electronice, construcții și reparații sunt potrivite. Încercați să vă asigurați că hobby-ul dvs. sau noul hobby aduce nu numai bucurie, ci și profit. Combină afacerile cu plăcerea, vei observa cum viața ia o altă întorsătură.

Pasul #3. Faceți sport

1. Oamenii care fac sport se simt vii și fericiți. Urmați-le exemplul și cumpărați un abonament la sală de sport sau aerobic. Creați un program de antrenament cu antrenorul dvs. și urmați-l cu strictețe.
2. Cumpărați în magazin alimentatie sportiva proteine ​​izolate, aminoacizi și alte produse de îmbunătățire a performanței. Mergeți la dieta corectă de șase pe zi, mâncarea delicioasă vă ridică moralul.
3. O alternativă la sală este o secție de kickboxing sau arte marțiale mixte, înot, gimnastică în apă, acrobație, toate tipurile de dans, yoga, stretching, Pilates. Alegeți direcția la discreția dvs.
4. Datorită activității fizice eficiente și alimentației adecvate, vă veți îmbunătăți sănătatea corpului. Un corp frumos te va face să mergi înainte fără să te oprești acolo. Vei avea un stimulent care te va face să te bucuri de propriile tale succese.
5. Dacă nu se poate vizita Sală de gimnastică, începe să exersezi acasă. Amplifică-ți abdomenul, ghemuiește-te, sari coarda, fă lungi, învârte un hula hoop. Ieși la alergat în cel mai apropiat parc, urcă în apartament nu cu liftul, ci pe jos. În loc să conduceți la serviciu, mergeți câțiva kilometri.
6. Pentru mamele cu copii opțiune bună Va fi distractie „pentru copii”. Luați copilul la o plimbare cu o sanie, vizitați un patinoar, mergeți la statiune de schi. Vara, patine cu role sau bicicleta, incearca sa petreci mai mult timp in afara casei.

Pasul #4. Aveți grijă de dumneavoastră

1. Pentru a te simți fericit și mulțumit de viață, trebuie să investești în propriul tău „eu”. Recomandarea este relevantă în special pentru doamnele frumoase care, prin natura lor, sunt în mod constant nemulțumite de aspectul lor.
2. Ca o transformare, puteți folosi o schimbare completă a imaginii. Aceasta include o nouă coafură, o schimbare a stilului vestimentar, tatuaje etc. Persoanele supraponderale sunt sfătuite să urmeze o dietă, să se înscrie la o sală de sport sau o piscină.
3. Revizuiește-ți garderoba, aruncă tot ce nu se potrivește perfect. Încercați-vă pantofii, probabil că veți avea pantofi pe care nu i-ați purtat niciodată. Dă-le prietenilor tăi tot ce nu mai ai nevoie sau dă-l unui orfelinat, învață să scapi de gunoi.
4. Dacă nu doriți să experimentați cu aspectul dvs., creați lucruri frumoase în mediul dvs. Faceți reparații, agățați perdele și tablouri luminoase, schimbați covoarele vechi. Cumpărați flori frumoase în ghivece și așezați-le pe pervaz.
5. Frumusețea constă în lucrurile de zi cu zi, de exemplu, în natură. Ieși în oraș în weekend, bucură-te de frumusețea plantelor cu flori, plimbă-te prin pădure sau parcează cu prietenii. Caută bucuria peste tot.

Pasul #5. Vis

1. Visătorii sunt pe bună dreptate printre oameni fericiți, pentru că periodic cad în uitare, fiind în propriile vise. După cum se spune, „Visatul nu este dăunător!”, așa că visează. O caracteristică similară ar trebui să fie prezentă în viața fiecărei persoane, fie ea un copil sau un adult.
2. Visează la real, nu-ți stabilește obiective imposibile. Imaginează-ți cum tu și familia ta cumperi o casă lângă mare și călătorești. Gândește-te job de prestigiuși propriul tău birou, despre o mașină scumpă sau mulți bani. Merită să înțelegeți că nu trebuie să vă limitați în ideile voastre.
3. Visele au un mod plăcut de a deveni realitate. Principalul lucru este atunci când prezentați viata frumoasa, nu te deprima pentru că nu ai. După ce vizualizați viitorul, începeți să vă imaginați cum devine totul realitate.
4. Nu-i asculta pe cei care spun că visele sunt vorbe de bebeluși. Poate că vor începe să-ți dea lecții, nu ceda provocărilor. Trăiește în propria ta lume fericită, încearcă să-ți faci visele să devină realitate încetul cu încetul.

Pasul #6. Voiaj

1. Pentru a învăța să te bucuri de viață, nu este suficient să stai toată ziua în fața televizorului sau să trăiești după principiul „acasă-lucru-acasă”. Du-te la scoala de limbi străine, învață engleză sau spaniolă (cele două limbi cele mai comune din lume).
2. Du-te într-o călătorie în Europa. La sosirea într-una dintre țări, închiriați o mașină, conduceți prin zonă, faceți fotografii. Ai visat mereu să vizitezi New York? Mare! Stabileste un obiectiv si straduieste-te pentru el.
3. Iubitorii de plajă ar trebui să privească mai atent Thailanda, India, Grecia și Emiratele Arabe Unite. Faceți o valiză mică, cumpărați un tur de ultim moment și mergeți la aeroport. Spontaneitatea inspiră noi fapte, o să-ți placă.
4. Nu trebuie să cheltuiți sume exorbitante de bani pe hoteluri să stați în pensiuni și să vă planificați singur călătoria. Dacă nu aveți bani pentru un tur în străinătate, călătoriți în propria țară. Vizitează rudele sau prietenii din orașele învecinate, schimbă-ți locul permanent de reședință.
5. În cazurile în care opțiunile propuse nu sunt potrivite, fă-ți un obicei din a călători în afara orașului în fiecare weekend. Întâlnește-te cu prietenii din natură, vorbește despre chestiuni de zi cu zi, scapă de problemele din cap.

Pasul #7. Du-te la cumpărături

1. Cumpărăturile ridică perfect starea de spirit nu numai a femeii, ci și a jumătății masculine a umanității. Mergeți la cumpărături cu prietenii, cumpărați parfum delicios, haine, pantofi și accesorii.
2. Fetele pot cumpăra lenjerie de corp frumoasă, crește în mod semnificativ stima de sine și atitudinea față de viață. Dacă vorbim despre cumpărăturile bărbaților, cumpără niște „lucruri drăguțe” pentru calul tău de fier. Consola X-Box este, de asemenea, considerată deosebit de populară, luați în considerare această opțiune.
3. Cumpărăturile nu trebuie neapărat să fie fără minte. Pune deoparte câteva zile pe lună pentru cumpărături sau vizitează magazine o dată la 2 săptămâni. Totul depinde de oportunități financiare. Zâmbește vânzătorilor, relaxează-te între cumpărături cu o ceașcă de cafea și un croissant.
4. Nu este necesar să cheltuiți sume incredibile de bani pe achiziții; limitați-vă la lucrurile mărunte. Cumpără bibelouri drăguțe pentru tine și familia ta, pregătește cadouri pentru sărbătorile viitoare, decorează-ți casa cu lumânări parfumate.
5. Este important să înțelegeți că cumpărăturile sunt, în primul rând, o distragere a atenției. Nu încerca să-ți cheltuiești toate economiile, fii prudent. Faceți o listă cu ceea ce aveți nevoie și urmați-o cu abateri minime.

Pasul #8. Face bine

1. Pentru a insufla culoare și noi emoții pozitive în viață, învață să faci fapte bune. Faceți-vă voluntar sau ajutați un prieten să se mute. Coaseți un pulover drăguț pentru fiica unui prieten, oferiți sprijin complet caselor de bătrâni sau unui orfelinat.
2. Puteți hrăni câinii fără stăpân ora de iarna an, cumpărând crizanteme de la bunici pe străzi. Dacă ți se cere ajutor, nu te grăbi să spui „Nu!”, Fă tot posibilul pentru cei dragi.
3. După cum știți, bunătatea se întoarce de o sută de ori, urmați acest sfat. Astăzi vei ajuta o persoană, iar mâine va face o faptă bună pentru tine.
4. Este considerată o faptă bună să sprijini prietenii în momentele dificile. S-ar putea să observați că multe probleme din viață sunt exagerate. În comparație cu dificultățile unei alte persoane, necazurile tale pot părea mărunte.

Nu este greu să înveți să te bucuri de viață dacă ai cunoștințe despre aspecte psihologice. Zâmbește mai des, caută binele în lucrurile de zi cu zi. Faceți sport, călătoriți, visați. Schimbă-ți imaginea, mergi la cumpărături cu prietenii tăi, învață o limbă străină. Îmbunătățiți-vă financiar, îmbogățiți-vă spiritual, ajutați-i pe ceilalți, obțineți un animal de companie.

Video: cum să înveți să te bucuri de viață

Dacă viața ajunge în punctul în care trebuie să întrebi „” pe internet, atunci cazul chiar necesită o atenție atentă.

Cel mai important lucru cu care să începeți este să realizați că nu trebuie să învățați acest lucru. NOI, oamenii, știm de la bun început să ne bucurăm de viață. Sau, mai degrabă, acesta este motivul pentru care noi, oamenii, trăim pe această planetă frumoasă în această perioadă minunată a anului, zi sau noapte. Dacă vă amintiți cu atenție momentele individuale ale unei copilării lipsite de griji, puteți reveni temporar la o senzație plăcută și ușoară în corpul vostru și puteți simți din nou zborul liber, pe îndelete, al gândurilor voastre. Da, exact gândurile tale, unice și diferite de orice altceva.

Este simplu. Pentru a continua să fii fericit, ai nevoie de puțin timp liber. Literal un minut, altul. Am fost învățați să credem că nu avem timp sau nu avem foarte puțin și ar trebui să-l petrecem doar pentru lucruri importante. Putem fi de acord cu asta. Și ar trebui să petrecem tot timpul pe care îl avem pe cel mai important lucru pe care îl avem - pe noi înșine. Prin urmare, alocarea minutelor necesare nu va fi o problemă. Este important să te simți fericit din nou, nu-i așa?

Deci, dacă ai timp să începi să te bucuri, e bine. Mai departe - mai ușor. Un minut va fi doar o perioadă de timp cu drepturi depline pentru noi, atunci când este liber de un milion de gânduri care roiesc în cap și în jurul nostru despre orice. Trebuie să uităm pentru acest minut de muncă, copii, părinți, familie, mașină, fotbal, ambuteiaje, prânz etc. Și acesta este cel mai dificil lucru. Mintea generează în mod constant forme de gândire obsesive care sunt absolut inutile la o examinare mai atentă și nu au nicio valoare. Ele ne sunt impuse aproape întotdeauna de stimuli externi constanti și ne privează propriile gânduri de lejeritate și libertate. Sarcina este simplă - să te eliberezi complet de gânduri - să nu mai gândești. Gândurile noastre adevărate se nasc în gol, iar acolo au și spațiul operațional necesar manevrei. Principalul lucru este însăși prezența golului - acesta este începutul începuturilor. Când capul tău este liber și gândurile tale sunt naturale și ușoare, crearea unei dispoziții de bucurie este la fel de ușoară precum decojirea perelor, cu excepția cazului în care, desigur, nu a venit încă de la sine, ceea ce este cel mai adesea cazul. În continuare, zâmbetul este obligatoriu - vine de la sine, iar după apariția sa corpul începe să respire profund și calm și capătă o ușurință extraordinară, respirația se desfășoară fără dificultate pe nas, la expirare (care este mai lungă decât inhalarea), mușchii corpului sunt pompați de sus în jos, în timp ce corpul se simte plăcut relaxat... Există modalități practice de a crea o stare de bucurie: ne vom uita cu siguranță la ei în acest articol.

Dar cum s-a întâmplat să nu ne mai bucurăm de viață? De ce nu facem lucruri cu care copiii sunt obișnuiți? Cum să scapi de agitație și este important să scapi de ea?

Din păcate, esența de astăzi a lumii umane se rezumă la standardizarea obișnuită. Un copil frumos și unic crește, transformându-se treptat într-un adult obișnuit, tipic, asemănător cu mulți alții ca el. Desigur, acest lucru nu este interesant pentru persoana însuși. Spre deosebire de un copil care nu a fost încă modelat și lustruit în secundar și studii superioare sau în creuzetul corporativ al biroului, un adult este sortit să gândească și să acționeze conform tiparelor. Există seturi de reguli - moralitate și etichetă, există chiar tipare de necălcat - legi ale statului, pe care nu se cuvine să nu le respecte în societate. Desigur, acest lucru este benefic pentru cei care sunt chemați, sau pentru cei care sunt considerați a fi chemați, să conducă o persoană. Guvern, director, mareșal al ramurii militare - acestea sunt roluri locale. Probabil că scara ierarhică merge mai sus, dar este asta cu adevărat important? Totul, în cele din urmă, depinde doar de tine și de mine. Iar vechea distracție de a căuta pe cineva de vină face parte din lumea vanității, care ar trebui evitată.

Oh, este foarte simplu. Este mult mai simplu decât ar părea datorită gândirii stereotipe care ne obligă să credem că a învăța ceva este o muncă deosebită, grea, ale cărei roade trebuie să ia un timp decent. Desigur, acest lucru nu este adevărat. Totul se întâmplă chiar acum și deodată. Nu învățăm, dar amintim cum să o facem. La urma urmei, știm să ne bucurăm, pur și simplu nu ne bucurăm pentru că nu există niciun motiv să ne bucurăm de mult, mult timp. Dar nu suntem învățați să ne bucurăm fără motiv. Deși nu este nimic neobișnuit sau complicat în asta - bucuria este sensul vieții umane. Bucură-te și cu bucuria ta exprimă recunoștință față de tot ce te înconjoară pentru existența ta. Aceasta este o stare atât de naturală a noastră încât nu este deloc percepută ca ceva special - trebuie doar să-ți dai seama.

Toate cele de mai sus sunt mici baza teoretica, a cărui confirmare poate fi găsită în numeroase lucrări ale ezoteriştilor, filosofilor, misticii şi alţi oameni cu experienţă de viaţă interesantă.

Dar să revenim la prima parte a conversației noastre. Da, există tehnici practice simple pentru a vă aduce corpul într-o stare de bucurie. În practicile taoiste, există tehnici de influențare a întregii ființe umane prin intermediul corpului. Desigur, o persoană care se încarnează într-un corp fizic pe Pământ este capabilă nu numai să influențeze acest corp cu gândul său, ci are și capacitatea de a influența corpurile subtile imateriale prin corpul material. Prin crearea unui mod corect de gândire, suntem capabili să controlăm starea corpului și să-l facem mai susceptibil la schimbări. Cel mai adesea, nu controlăm pe deplin procesul, îndreptându-ne atenția către stimuli externi, deci răni domestice, boli și proastă dispoziție. Claritatea minții și concentrarea sunt importante, precum și să ai timp liber pe care să-l dedici doar ție, fără evenimente paralele.

Mirzakarim Norbekov are un exercițiu excelent în gimnastică - masajul urechilor. Chestii cool. Faptul este că masajul urechii în sine este foarte eficient. Un număr incredibil de receptori sunt colectați pe urechile umane - iar frecarea obișnuită, mângâierea și orice alt impact fizic nedureros asupra acestora provoacă o întreagă gamă de senzații. Și pentru a începe să te distrezi în timp ce îți freci urechile, trebuie doar să zâmbești.

O altă tehnică grozavă este „zâmbetul interior”. Zâmbim adesea în exterior - ne punem un zâmbet pe fața mohorâtă, ceea ce ne face crampele pomeților, iar mușchii feței încep curând să ne dureze și să ne ducă colțurile buzelor în starea lor naturală de tristețe profundă și sinceră. Și trebuie doar să zâmbești din interior. Nu este necesar să vă întindeți buzele. Cineva zâmbește doar cu ochii. Beneficiile unui astfel de zâmbet sunt mult mai mari decât ale unei grimasă de pseudo-bucurie. Puteți crea un zâmbet interior cu un simplu efort volitiv sau o amintire obișnuită a unei imagini din copilărie - vă puteți aminti fotografia unui copil cu un zâmbet real, vă puteți imagina că acest copil se uită, se uită în interiorul nostru - și începe să zâmbească înapoi. . Această stare trebuie reținută și păstrată cât mai mult timp posibil. Și dacă ceva dintr-o lume extraterestră intră și ne smulge de conștientizarea plină de bucurie a noastră și a lumii din jurul nostru, trebuie să ne luăm timp și să ne scufundăm înapoi în noi înșine și să repetăm ​​exercițiul. Dacă totul este atât de neglijat încât imaginea cu tine însuți mic și râzând nu este în colțurile memoriei tale, trebuie să-ți imaginezi doar un copil zâmbitor - și să faci același lucru.

Este bine să intri într-o stare de armonie și calm, din care poți ieși din orice dispoziție - în cazul nostru, aceasta este starea de bucurie dorită - diverse practici și meditații orientale, cursuri de yoga, alergare sau înot și turismul te ajută să intri. În general, orice contact cu apa și natura este foarte eficient - ajută la crearea unui spațiu în interiorul unei persoane fără gânduri impuse. Frumusețea sub orice formă - peisaje, opere de artă - evocă atenția contemplativă și, de asemenea, contribuie la mișcarea corectă a gândirii. Lumea sunetelor contribuie nu mai puțin la frumusețea sa vizuală. Sunetul este de asemenea important aici - cântarea păsărilor, foșnetul frunzelor, murmurul apei sau sunetul ploii, râsete melodioase, muzică frumoasă, un cântec, citirea corectă a unei rugăciuni cu voce tare - aceasta este aura sonoră care are cel mai benefic efect asupra întregului corp uman ca întreg, creează pace și armonie în interiorul nostru.

Când avem un minut liber, vedem și auzim frumusețea din jurul nostru. În forfotă, aproape întotdeauna trecem fără să observăm. De asemenea, ar trebui luat în considerare.

Deci, cum să înveți să te bucuri de viață, care este concluzia principală? Este simplu: trebuie să-ți faci timp pentru tine, să-ți zâmbești și să observi lumea din jurul tău - toate acestea ne fac bucuroși și fericiți. Pentru că sensul vieții noastre nu constă în slujirea unor idealuri mai înalte, nu în încercarea de a ne forța să credem în ceva, nu în obținerea puterii și a bogăției materiale, nu în căutarea iubirii reciproce sau a prieteniei și nici măcar în a naște și a crește copii. Deși toate aceste lucruri sunt foarte importante, necesare și interesante. Sensul vieții este să trăiești! Să trăiești fiecare clipă a vieții, să observi și să experimentezi totul în jur, schimbător și unic, fără să închizi ochii, fără să-ți amintești în acest moment trecutul, chiar dacă este și unic și magnific, fără a prezice un posibil viitor, care poate să nu vină , dar trăind în momentul prezent, aici și acum - pe acest Pământ frumos în acest moment minunat al anului și al zilei, simțind bucurie în fiecare moment al existenței!

(495) 507–87–93 .

Un videoclip despre Sinton vă va ajuta să faceți o primă impresie despre centrul nostru:

Aproape fiecare persoană vrea să învețe cum să învețe să se bucure de viață, pentru a nu deveni o victimă a melancoliei și a face față celor mai neplăcute situații de viață fără depresie și.

Mulți pot face față acestui lucru singuri, dar nu este întotdeauna și nu atât de ușor pentru toată lumea.

De aceea, vrem să vă spunem cum să învățați cu orice preț în fiecare zi.

Dacă a venit o perioadă în viața ta în care nu vrei să faci nimic și să renunți, iar asta se întâmplă tuturor măcar o dată, trebuie să începi să crezi din nou în tine.

De aceea am pregătit o mică selecție de recomandări despre cum să înveți să te bucuri de viață folosind sfatul unui psiholog.

În urma acestora reguli simple, poți să te ridici din pat, să nu te mai milă de tine și să începi.

1. Înțelege-te, acceptă și înțelege-ți dorințele. Este foarte greu să înveți să trăiești bine fără să-ți faci griji pentru nimic atunci când ești bântuit cantitate uriașă probleme și necazuri familiale care necesită soluții rapide. Adesea, toate problemele noastre apar doar din faptul că ne-am dezvoltat obiceiul de a ne concentra exclusiv pe rău, uitând complet de bine. Deși tocmai în astfel de momente trebuie să cauți părțile pozitive.
2. Trăiește pentru azi. Acest lucru este foarte util, mulți oameni părăsesc această calitate în copilărie, încercând în mod constant să facă planuri și să calculeze totul cu câțiva pași înainte. Nu ar trebui să faci asta, pentru că dacă ceva nu merge, tristețea nu poate fi evitată. Gândindu-te constant la viitor, pierzi o cantitate uriașă de energie, care nu îți permite să te bucuri de plăcerile simple ale vieții. În fiecare zi trebuie să accepți tot ce a pregătit, fără să te concentrezi pe următorul.
3. Învață să dăruiești. Când te trezești dimineața, pregătește-te pentru modul de a dărui, astfel vei putea simți bucuria care te așteaptă înainte. Pentru unii, acesta este un fel de creativitate și se manifestă cel mai bine, de exemplu, în îngrijirea celor dragi.

Obiceiul de a gândi totul într-un mod negativ duce invariabil la depresie

Urmând în mod constant sfaturile de mai sus, îți poți face viața de zi cu zi un pic mai colorată, iar schimbările se vor simți nu numai în tine, ci și în atitudinea celor din jur.

Cum poți uita de depresie?

Dacă vrei să-ți iei rămas bun de la depresie pentru totdeauna, atunci îți vom spune cum să înveți să te bucuri de viață și să vezi pozitivul în toate.

În primul rând, toată lumea ar trebui să poată zâmbi și să ofere zâmbete, să-i încarce pe ceilalți cu pozitivitate indiferent de ce, fie că este vorba de momente de despărțire sau de tristețe obișnuită din cauza unui duș spart.

Lucrurile mărunte pot face atât o femeie, cât și un bărbat fericiți, așa că nu vă agățați de probleme și radiați căldură.

Încearcă în fiecare zi să găsești din ce în ce mai multă putere în tine pentru a lupta pentru o percepție pozitivă a situației care s-a întâmplat.

De asemenea, puteți trage concluzii utile din ea.

Găsește putere, devii puternic, iar apoi în momentele dificile vei putea rezista, vei găsi un moment pozitiv, te agățați de el și nici măcar să nu vă amintiți de depresie.

Sfat: mulți oameni de știință susțin că activitatea fizică te ajută să uiți de depresie și, în același timp, să crești nivelul de endorfine (hormonul bucuriei) din sânge.

Este imposibil să nu-ți amintești despre cele care îți pot ridica instantaneu moralul.

Sunt foarte utile și te energizează în câteva minute.

Printre acestea se numără banane, ciocolată neagră, nuci, semințe. Ajutoare excelente pentru a scăpa de probleme, în timp ce îți ridică moralul, pregătindu-te exclusiv pentru gânduri pozitive.

Cum să înveți să te bucuri de viață - 4 pași simpli și vei reuși

Dacă decideți să începeți să vă bucurați de fiecare zi, trebuie să respectați cu strictețe sfaturile psihologilor, să vă învățați personalitatea și să nu vă fie teamă să le arătați în viața de zi cu zi.

1. Începe să cauți o bucată de fericire în fiecare minut pe care îl trăiești. Principala abilitate pe care o poate dobândi o persoană este capacitatea de a se bucura de viață, dar din anumite motive mulți oameni abuzează de ea. Dacă vrei să stăpânești perfect această artă, trebuie doar să începi să faci ceea ce îți aduce emoții pozitive. De exemplu, prețuiește munca și afacerea pe care o faci, exprimă-ți clar opinia. La urma urmei, fericirea este foarte aproape, uneori este ascunsă în zâmbetul obișnuit al unui trecător, ascultând un cântec preferat sau vorbind cu un prieten.
2. Schimbați în mod dramatic opiniile și percepțiile celorlalți despre dvs. Acest lucru este foarte ușor de făcut, trebuie doar să începi să te iubești. Gândește-te numai la lucruri bune, laudă-te mai mult, bucură-te chiar și de cea mai mică realizare, fă complimente, ai grijă de aspectul tău. Dacă urmați cu strictețe aceste instrucțiuni, rezultatele și schimbările din voi înșivă nu vă vor face să așteptați și credeți-mă, o vor observa și cei din jur.
3. Nu te opri, mergi constant spre obiectivul tău. Trebuie să decizi și să stabilești clar un obiectiv pentru tine, ar trebui să fie ceva ce ți-ai dorit de mult timp, dar nu ai îndrăznit să faci. Amintiți-vă întotdeauna că nu există vârfuri de neatins. Este exact ceea ce spun majoritatea experților în motivație. Dacă vă puteți stabili un standard pentru care să vă străduiți în mod constant, în timp ce faceți tot ce este necesar, rezultatele vor fi vizibile foarte repede. În același timp, vei putea face multe lucruri și sarcini utile pe care nu le-ai face niciodată pe cont propriu. De asemenea, poți învăța cum să ieși dintr-o varietate de situații incomode în timp ce câștigi încredere. Dar trebuie să înțelegi: scopul tău nu ar trebui să încalce nicio regulă estetică, pentru că toți trăim într-o societate și trebuie să ne respectăm reciproc. Dacă începi să neglijezi nevoile altora, nu îți va aduce nicio bucurie.
4. Începe să abordezi totul mai simplu, cu o atitudine pozitivă. Nu încerca să controlezi în mod constant fiecare moment al vieții tale, oricum nu vei reuși, iar starea ta de spirit se va deteriora. Relaxează-te, comportă-te natural, învață să faci față fricii. Trebuie doar să găsești puțin bine chiar și în cel mai rău. Nu râde de greșelile altora, ajută-i pe cei dragi.

Cum să înveți să te bucuri de viață în fiecare zi

Dacă visezi să devii mult mai bun, trebuie nu numai să te gândești la asta, ci și să începi să-l transformi în realitate.

Singurul lucru de care ai nevoie este să începi să faci primii pași.

Nu vă concentrați pe agitația și grijile de zi cu zi, concentrați-vă pe chestiuni mai importante.

În fiecare zi, pregătește-te pentru succes. Ar trebui să încerci să găsești cuvintele potriviteși răspunsuri la toate întrebările dvs.

Sfat: doar noi înșine ne putem scădea sau crește stima de sine, așa că trebuie să lucrăm constant asupra noastră și să nu ne oprim la cele mai mici dificultăți.

Fericirea va veni la cei care sunt dispuși să depună mult efort și timp pentru a o atinge.

Vezi cum poți învăța să te bucuri de viață în sfatul psihologilor și o selecție de videoclipuri tematice pe această temă.

Cu ajutorul lor, îți poți dezvolta mai mult personalitatea.

Nu înceta să-i faci pe plac altora, devii mai ușor în fiecare zi și lasă depresia deoparte.

Ceea ce faci pentru cei dragi se întoarce la tine de o sută de ori.

Principalul lucru este să nu te oprești aici, să mergi mereu către noi realizări.

Dacă, totuși, depresia te învinge, poți folosi antidepresive ușoare, dar nu pe perioadă lungă de timp, și chiar și atunci numai după consultarea unui specialist.

Credeți că aveți puterea de a depăși o varietate de obstacole și necazuri.

Așadar, dacă doriți să vă extindeți cunoștințele despre cum să trăiți în armonie cu voi înșivă și despre cum să învățați să vă bucurați de viață, urmăriți videoclipul pentru a vă extinde orizonturile.

Dar amintiți-vă că trebuie să mâncați corect și să zâmbiți mai des.

Toate aceste lucruri contribuie buna dispozitie, nu-ți permit să te retragi în tine, ci te încarcă cu pozitivitate și bună dispoziție.

Cuvântul stres pare să fi devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Și complet în zadar. La urma urmei, dacă te uiți la asta, în general nu avem motive de stres, crede Elizaveta Artemyeva.

Recent, s-a întâmplat să călătoresc într-un tren cu o doamnă de 85 de ani incredibil de dulce. S-a căsătorit la sfârșitul anilor 30, în 1948 i-a murit soțul, iar ea a rămas singură cu trei copii. Când am întrebat-o cum a supraviețuit stresului care a avut-o în acei ani până când copiii au crescut și au devenit independenți, s-a uitat la mine îndelung și nedumerită. Și apoi a început să spună cât de diferit oameni buni au ajutat-o, cum a lucrat două meserii (predat la școală și, de asemenea, la cursurile serale), iar copiii au crescut și sunt atât de grozavi, și are patru nepoți... „Nu aș spune că sunt multe stresul, sau cum îl numești acum, l-am avut”, a spus ea.

Am ascultat cu gura căscată. Noi toți: eu, sora mea, prietenii mei suntem sub stres 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Avem copii minunați, apartamente mai mult sau mai puțin mari și spațioase, soți dulci, grijulii. Cel mai rău lucru care mi s-a întâmplat în ultima lună a fost, să zicem, o oglindă retrovizoare spartă pe mașina mea. Noi, desigur, nu suntem milionari, dar copiii poartă pantofi, îmbrăcăminte, mănâncă bine și au o mulțime de jucării.

Și m-am întrebat: a devenit astăzi o sursă de stres? Sau suntem doar o generație de plângători? Psihologii americani, de exemplu, afirmă cu toată responsabilitatea că, pentru reprezentanții clasei de mijloc din Statele Unite, creșterea copiilor și toate necazurile asociate sunt garantate să provoace stres. De ce? Părinții tineri se găsesc în mod constant într-o situație în care trebuie să ia o anumită decizie. Prietenul meu de 85 de ani a avut de ales? E singură, trei copii, fără soț, două locuri de muncă... Ce avem? Să mergi la muncă sau să nu mergi? Dacă ieși, când? sau o bona? Sau ambele?

Revenirea la muncă după concediul de maternitate? Trebuie să vă planificați ziua astfel încât să puteți ajunge la clinică cu cel mai mic și să mergeți la antrenament cu cel mai mare. Rămâi în concediu de maternitate? Desigur, poți face mai mult. Dar posibil probleme financiare. „Avem certuri constante pe bani”, spune Arina, mamă a trei fii (8 ani, 6 ani și 8 luni) „Nu pot să merg la muncă: ajută cu bătrânii, dar nu e pregătită asumă copilul Și, în principiu, sunt un specialist foarte bine plătit, încerc să mă stabilesc pozitiv: să mă gândesc nu la ceea ce nu ne permitem, ci la faptul că am cheltuit banii pe copii.

Ajutoare credincioase?

Desigur, a crește un copil astăzi este o plăcere față de acum cincisprezece ani. Cuptor cu microunde, sterilizator de biberoane, scutece de unică folosință... Dar progresul are și el reversul. Telefon mobil- un lucru convenabil pentru informarea în timp util a bonei despre necesitatea de a lua din nou temperatura. Și, în același timp, sursa unui apel prematur din partea șefului în momentul hrănirii puilor cu terci. Și apoi, prețioasele noastre jumătăți? Vor fi vreodată de folos? Psihologii sunt optimiști: în majoritatea țărilor europene, bărbații sunt din ce în ce mai implicați în procesul de îngrijire a copiilor. Ei bine, grozav. Dar există o anumită nuanță: privim ajutorul ca atare doar dacă suntem mulțumiți de el. Cu alte cuvinte, dacă dragul nostru soț pune scutecul copilului pe spate și, în același timp, totul din sufletul nostru se întoarce cu susul în jos: avem nevoie de acest tip de ajutor? Apare o dorinta irezistibila de a controla asistentul ca o marioneta. Iată un alt motiv de stres.

Când cuvântul „stres” a apărut pentru prima dată în dicționarul psihologilor, se credea că acesta a fost cauzat de factori precum boli grave, pierderea locuințelor, sărăcia și dezastrele naturale. Atunci cauzele stresului au fost moartea unui membru al familiei și pierderea locului de muncă. Dar, în același timp, un număr imens de femei, după cum au remarcat psihologii, care nu au fost afectate în niciun fel de nenorocirile de mai sus, au mers cu privirea abătută. Așa a apărut teoria stresului zilnic viata de familie. „Treburile casnice sunt doar o sarcină Sisyphean”, spune Yulia, mama a doi preșcolari, „Vasele sunt mereu murdare, mașina de spălat nu se stinge niciodată, iar copiii mei se luptă necontenit”.

Ridicați ștacheta

Ne creăm probleme pentru noi înșine. Întrebați orice psihoterapeut, vă va confirma. De ce să vă asumați obligații sporite? De ce de fiecare dată la sfârșitul lunii decembrie suntem epuizați de parcă ar fi fost ultima Anul Nouîn viețile noastre? O să moară cineva din cauza faptului că are câteva salate mai puțin pe masă? Sau copii: este cu adevărat necesar să se creeze un program de dans, muzică, înot, Limba englezăși arta teatrală în așa fel încât nici copilul, nici mama să nu aibă un singur minut liber? „Când am invitat oaspeți la ziua de naștere a lui Lily (a împlinit 4 ani), mama „colegei” ei din studioul de artă a spus că nu vor putea veni: Masha ei a avut toată săptămâna rezervată.”

Luptă și caută

Desigur, trebuie să plătești pentru plăcerea de a trăi în lumea modernă high-tech. Dar trebuie să poți învăța lecții utile din orice. Iar stresul nu face excepție.

Motivele noastre ar trebui să fie cele mai egoiste. Desigur, cu cât mama este mai pozitivă și mai calmă, cu atât este mai bine pentru copii. Dar trebuie să o facem pentru noi înșine. Abia atunci anii dedicati bebelusilor ni se vor parea cei mai frumosi din viata noastra.

• Alege cuvintele potrivite. Nu spune niciodată „Sunt stresat” când vrei să spui pur și simplu ceva de genul „Am multe de făcut” sau „Profesorul este în grădiniţă mi-a stricat starea de spirit." Orice s-a întâmplat în acea zi, dacă nu trebuia să suni " Ambulanţă„, pur și simplu „nu e ziua ta”.
• Coborâți standardul. Se întâmplă că suntem obișnuiți să cerem mult mai mult de la noi înșine decât de la ceilalți. Așadar, este timpul să încetinești puțin. Puteți, de exemplu, să nu mai faceți numeroase Revelion felicitari manual. Da, nu trebuie să le trimiteți deloc. Și nu va fi o încălcare standardele pedagogice permiteți copiilor să se uite la desene animate pentru o jumătate de oră mai mult și, în acel moment, să facă ceva util pentru gospodăria lor. Sau pur și simplu discutați la telefon cu un prieten. Sau citiți o carte despre care toată lumea vorbește de o lună, dar nu ați apucat să o deschideți. Și uneori este destul de acceptabil să comandați pizza pentru cină - nutriționiștii ne vor ierta.
• Comunică mai mult cu propriul tău soț. Nu este un secret pentru nimeni că gospodinele exemplare și mamele exemplare nu au timp să petreacă timp individual cu soții lor. Nu poți conduce pe toate fronturile. Rămâne de reconsiderat prioritățile. Alocați timp doar pentru voi doi.
• E mai ușor să te uiți la lucruri. Un proverb american spune: „Cu cât este o femeie mai proastă, cu atât e mai curată casa”. De ce să nu ia notă? Curățenia perfectă nu poate fi obținută. Poți petrece câțiva ani îmbrăcăminți înainte ca oaspeții să sosească, pregătind o cină de gală demnă de stele Michelin și îngrijorându-te că cea mai mică își va păta rochia nouă, iar cea mai în vârstă va scoate ceva stupid în fața șefului soțului ei. Și până la urmă, înțelegeți că nu există nimic mai minunat decât să invitați oaspeți în casa dvs. cu care vă veți distra. Și poți să stai în blugii tăi vechi și să nu-ți freci apartamentul până nu strălucește.
• Împărtășiți-vă impresiile. Fugi de mame impecabile care transmit cu mândrie pe locurile de joacă despre cum copiii lor au învățat să meargă fără niciun sprijin la opt luni, citesc la un an și jumătate și s-au îmbrăcat de mult, s-au spălat pe dinți și și-au legat șireturile pantofilor. Alege-le pe cele adecvate. Nu este nimic mai plăcut decât să aud de la o mamă din parc: „Și nici a mea nu știe încă o singură literă.”
• Amintește-ți totul. Fă-ți cinci minute în fiecare zi pentru a reflecta la cât de fericit ești. Ai cei mai buni copii din lume. Fiecare minut petrecut cu ei este o perioadă de fericire absolută și fără margini. Amintește-ți toate lucrurile minunate, amuzante, ridicole și emoționante care s-au întâmplat copiilor tăi în timpul zilei. Dar amintiți-vă: ar trebui să petreceți doar cinci minute pe astfel de versuri, nu mai mult! Sentimentalismul excesiv este, de asemenea, inutil. Mai ai multe de făcut astăzi!

Elizaveta Artemieva

Cum să înveți să te bucuri de viață? Într-o anumită perioadă a vieții sale, fiecare persoană își pune această întrebare. Și nu toată lumea poate găsi rapid răspunsul corect. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că fericirea este individuală pentru fiecare. Nu concept general sau adevărul absolut pentru acel cuvânt.

Ce este fericirea?

Pentru fiecare persoană, fericirea depinde de valorile sale spirituale și materiale. De asemenea, depinde foarte mult de perioada de vârstă în care se află persoana.

Așadar, pentru un copil mic, fericirea poate fi o jucărie nouă de ziua lui, bomboane dulci și atenția părinților săi. Pentru tineri, aceasta ar putea fi o comunicare constantă cu prietenii, prezența unui suflet pereche și perspective bune pentru viața viitoare. Oameni mai maturi, răspunzând la întrebarea: Ce este fericirea pentru ei? - vor răspunde că a fi fericit înseamnă a avea Loc de muncă bun, familie iubitoare, fii confortabil.

Dar toate acestea sunt fraze generale cu care o persoană poate fi complet de acord, alta își va adăuga puțin propriile bucurii, iar a treia va fi în mod fundamental în dezacord cu opinia de mai sus despre ideea de fericire. Se dovedește că nu puteți face toți oamenii fericiți alegând o axiomă generală a fericirii pentru ei, dar puteți obține mai multe reguli generale care va face o persoană mai fericită.

Aceste reguli ale fericirii vor fi discutate în acest articol.

Să înveți să te bucuri de viață

Majoritatea oamenilor încearcă să găsească fericirea într-o schimbare radicală a stilului lor de viață: își schimbă locurile de muncă, se mută și chiar schimbă nu numai orașele și fusurile orare, ci și țările. În același timp, după o anumită perioadă de timp, viața lor revine la normal și din nou nu se simt fericiți. Acest comportament este comparabil cu un copil mic care vrea să-și facă rost de o jucărie nouă pentru a fi fericit. Dar după un timp, se sătura de asta și devine la fel de obișnuit ca cele vechi, neaducând nicio bucurie sau satisfacție.

Prin urmare, în această situație, următoarea întrebare ar fi mai potrivită: Cum să vă bucurați cu adevărat de viață? Pentru a face acest lucru, există 10 reguli universale ale fericirii, după care îți vei schimba atitudinea față de orice.

• Fii pozitiv

Adesea, oamenii, care au suferit eșecuri, nu mai fac noi încercări de a-și realiza visele. În același timp, ei se așteaptă la rezultate proaste de la viață și se pregătesc subconștient pentru dezamăgire. Cu toate acestea, optimismul este mare putere. Prin urmare, indiferent de ce, trebuie să căutați momente pozitive în fiecare eșec, să învățați o lecție de la ele și să vă pregătiți pozitiv pentru evenimente noi în timp ce vă căutați fericirea.

• Faceți sport

S-ar părea că sportul are prea puțin de-a face cu acest subiect, dar condiția fizică afectează direct echilibrul psihologic. S-a dovedit de mult că o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic este mai puțin susceptibilă la stres și depresie. Din punct de vedere fiziologic, acest lucru se poate explica prin faptul că mișcarea zilnică crește producția de hormon endorfină. După cum știți, acesta este hormonul fericirii. Prin urmare, putem spune că o persoană care face sport este o persoană fericită.

• Găsiți bucurie în fiecare moment

În fiecare zi în jurul nostru se petrec multe evenimente plăcute și fericite, pe care trecem și nu le observăm. Acest lucru se întâmplă deoarece o persoană este în mod constant cufundată în gândurile sale. Se gândește la muncă, probleme și alte lucruri care îi sunt neplăcute, închizând astfel cercul gândurilor negative. Dar dacă observi micile bucurii ale vieții din jurul tău și acorzi mai multă atenție momentelor fericite, atunci fiecare zi va părea mai strălucitoare. Cum să începi să observi micile bucurii și momentele pozitive? Este foarte greu și este o adevărată artă. Dar o poți stăpâni și atunci viața va deveni cu adevărat strălucitoare.

• Schimbă-ți părerea despre tine

Acest punct se aplică mai mult persoanelor care nu sunt sigure de ei înșiși. Astfel de oameni se programează inițial pentru eșec, pentru faptul că nu vor putea să-și atingă scopul și să devină fericiți. Dar nimeni nu a anulat efectul placebo. Acest efect, care nu este pe deplin studiat de oamenii de știință, poate face minuni asupra unei persoane. Este suficient să vă conectați la un rezultat pozitiv și nu va dura mult pentru a ajunge. În nicio circumstanță nu trebuie să vă gândiți rău despre dvs., deoarece această regulă funcționează în ambele sensuri. Nu e de mirare că ei spun că gândurile sunt materiale.

• Găsi obiectiv nou in viata

Cât de des își atinge o persoană toate obiectivele? Dacă pui această întrebare, se dovedește că majoritatea oamenilor coboară ștacheta pentru obiectivele lor și trec la altele mai simple și mai accesibile. Motivul pentru aceasta este mulți factori. Unii dintre cei mai puternici dintre ei sunt diverse circumstanțe, care apar în viața noastră în fiecare zi și ne îndepărtează de visele noastre prețuite.

Din acest motiv, o persoană devine nefericită. Se îndepărtează de scopul său prețuit și se trezește într-un ciclu de probleme zilnice presante, a căror rezolvare devine sensul vieții. Pentru a vă bucura de viață mai mult în fiecare zi și pentru a vedea sens în acțiunile tale, trebuie să-ți stabilești un obiectiv și să mergi în direcția lui. Trebuie să obții anumite rezultate în fiecare zi, să faci pași mici către vis prețuit. Apoi, după o scurtă perioadă de timp, visul care părea imposibil se va împlini și vei crede din nou în tine și vei fi fericit.

• Tratează totul cu umor

Dacă nu tuturor, atunci majoritatea oamenilor se tem să nu fie într-o situație incomodă. De frică să nu fie de râs. Din această cauză, majoritatea oamenilor nu vor să facă primul pas spre succes, spre visele lor și să devină puțin mai fericiți.

În anumite cazuri, unei persoane îi este frică să nu fie ridiculizată și, prin urmare, încearcă să-și controleze fiecare acțiune. Acest lucru duce la epuizarea severă a sistemului nervos. Prin urmare, astfel de oameni nu pot fi niciodată fericiți, ci, dimpotrivă, devin iritabili și nu mai pot vedea nimic bun în jurul lor.

Pentru a evita o astfel de soartă, trebuie doar să poți râde de greșelile tale, să te bucuri de viață și să nu iei în serios cuvintele străinilor. În același timp, nu poți fi sursa unei astfel de agresiuni față de alte persoane este mai bine să-i ajuți și, dacă este posibil, să-i îndrepti în direcția corectă.

• Iartă-i pe alții și pe tine însuți

Acest punct este legat de cel precedent. Nu poți să te oprești asupra propriilor greșeli și să ignori greșelile altora. Dacă te certați în mod constant pentru o acțiune greșită, atunci puteți pierde prezentul și puteți rămâne pentru totdeauna în greșelile trecutului, amintindu-vă constant și răsturnându-le în cap. Într-o astfel de stare, o persoană nu va putea realiza nimic în prezent și, cu siguranță, nu va putea conta pe un viitor fericit.

Dacă vă amintiți în mod constant rău despre greșelile altor oameni și nu le iertați, atunci mai devreme sau mai târziu o persoană se va confrunta cu o atitudine similară față de el. Acest lucru nu se va termina bine, puteți pierde colegi, prieteni și chiar persoane dragi.

Trebuie amintit că orice negativ se va întoarce mai devreme sau mai târziu cu o forță mai mare, iar pictând totul în jurul tău în culori închise, este zadarnic să speri la o sclipire de lumină. Prin urmare, trebuie să te poți bucura de viață.

• Oferă tuturor bucurie și fericire

Nu este un secret pentru nimeni că o persoană este concepută în așa fel încât să devină cu adevărat fericită atunci când dă bucurie altei persoane. Filosofii numesc acest lucru adevărat altruism, iar fiziologii susțin că este un set complex de reacții neurochimice din corpul nostru.

Dar oricum ar fi, zâmbetul celui pe care l-am încântat ne face să zâmbim și pe noi. Și asta îți permite să devii și mai fericit. Din nou, revenind la punctul anterior, putem spune cu siguranță că făcând oamenii și lumea din jurul nostru mai fericiți, primim o încărcătură de pozitivitate și devenim cu un pas mai aproape de adevărata noastră fericire. Și în acest fel învățăm să ne bucurăm cu adevărat de viață..

Amintiți-vă să îi tratați pe ceilalți în același mod în care ați dori să fiți tratați.

Pe baza celor 2 puncte anterioare, nu este greu de ghicit că prin comportamentul și acțiunile noastre formăm chiar acest mediu. Tratând oamenii negativ, ridiculizându-le acțiunile și refuzând în momente de nevoie, o persoană rămâne singură și nu poate conta pe sprijinul exterior. Acționând invers: ajutând pe cei dragi, încercând să sprijine oamenii dragi lui, o persoană poate conta pe sprijinul exterior chiar și în cea mai întunecată zi.

• Credeți că puteți face orice

Nu poți realiza nimic fără să crezi în propriul tău succes. Nimeni nu a reușit încă să atingă înălțimi mari cu gândul că nimic nu va funcționa și totul nu va merge conform planului. Desigur, în orice afacere există suișuri și coborâșuri, dar unei persoane se bucură cu adevărat să obțină succes în obiectivele sale. Aici se află fericirea lui.

În concluzie, merită să spunem că fericirea nu vine în mâinile celor care stau și nu fac nimic pentru ea. Doar o persoană care atinge succesul și este capabilă să se unească, obține rezultate în orice efort și devine fericită din realizarea acestui lucru. Prin urmare, doar o astfel de persoană poate răspunde la acestea întrebare dificilă: Cum să înveți să te bucuri de viață?