Cum să nu iei lucrurile prea în serios. Cum să tratezi totul mai simplu. Atitudinea corectă

Te-ai prins vreodată crezând că te-ai săturat să iei totul în serios! Cu siguranță ești familiarizat cu acest sentiment, doar că mulți oameni cred că așa trebuie să trăiești - cu cât ești mai serios, cu atât te respectă mai mult! Dar, din păcate, această atitudine față de tine și față de viață este fundamental greșită! După cum spun psihologii, cerințele crescute față de sine nu duc decât la complexe de care sunt foarte greu de scăpat. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie să te gândești doar la tine și să-i ignori pe ceilalți. Doar nu te stresa cu cerințe mari și mulțumește întreaga lume! Cum poți aborda viața mai ușor dacă te tratezi cu critici și solicitări constante?

Viața este o serie de evenimente independente unele de altele. Și nu este necesar să dovedim contrariul în fiecare zi căzând în depresie și deznădejde.

Mijloc de aur

Este foarte important în viață să te tratezi cu respectul și înțelegerea cuvenite. Da, în special pentru tine, și nu pentru alții. Cu cât ai tendința de a-ți face griji și de a găsi în mod constant greșelile în acțiunile tale, nu apreciezi victoriile mici și mormăi în mod constant despre starea proastă a lucrurilor, cu atât îți este mai greu să existe în armonie cu tine însuți! Vedeți în mod constant greșeli și sunteți incredibil de îngrijorat pentru ele, crezându-vă și o personalitate eșuată. Te antrenezi în depresie, fără să vezi o modalitate de a schimba și a remedia nimic. Dar în realitate totul poate fi complet diferit! Atitudinea ta față de lume te face mai exigent și mai obsedat de tine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să devii complet indiferent și să mergi cu fluxul.

Trebuie să găsești o cale de mijloc: trăiești și percepi mult mai ușor tot ce se întâmplă! Nu ești Dumnezeu sau un rege pentru a controla totul și a schimba întreaga lume! Învață să coexisti armonios cu o lume imperfectă uneori poate fi mai ușor să te adaptezi și să nu te certați pentru toate problemele; Psihologii spun că complexul „student excelent” face o persoană absolut nefericită - o persoană este obișnuită să fie prima peste tot și încearcă să-i implice pe toți cei din jurul său în „credința sa”. Dar până la urmă, chiar ajungând la înălțimi, vede imperfecțiunea lumii și suferă de pe urma ei!

Permite-ți să devii mai simplu și mai liber - de îndată ce înțelegi că nu trebuie să vezi doar perfecțiunea în toate, vei dobândi o ușurință incredibilă și o libertate de alegere. Nu inventa probleme care nu există - dacă soțul tău întârzie cu 15 minute, nu este neapărat că a fost lovit de un autobuz, poate tocmai a început să vorbească cu colegii sau a întârziat la microbuz! Nu urmăriți idealul, pur și simplu nu există! Deci, merită să-ți petreci viața căutând sufletul și căutând defecte personale?

Libertatea de alegere este darul principal pentru o persoană, așa că de ce să irosești un astfel de cadou și să alegi o luptă eternă cu tine însuți.

Reducerea importanței

Cum să abordezi viața mai ușor? Foarte des, o persoană „se zboară” în eșecurile sale tocmai pentru că le ia prea în serios. Este necesar să stabilești clar prioritățile: cum poți fi supărat de o coafură proastă când, de exemplu, ai o persoană dragă minunată? Merită asta cu adevărat atenția ta? Gândește-te la faptul că oamenii se îmbolnăvesc și chiar mor, iar tu suferi din cauza clătitelor proaste la micul dejun. Oamenii pur și simplu nu înțeleg că, risipindu-se cu tot felul de lucruri mărunte, ei pierd cu adevărat ceva important. Psihologii vă recomandă să spuneți clar ceea ce vă îngrijorează cel mai mult în această viață.

Scrieți direct punct cu punct: de exemplu, familie, sănătate, muncă sau altceva. Acum gândește-te la modul în care starea ta constantă de stres din cauza lucrurilor mărunte afectează aceste aspecte ale vieții tale. Tu însuți furi energie de la tine și pur și simplu nu va mai rămâne nimic pentru lucruri mai importante! Încearcă să-ți imaginezi sau chiar să desenezi un drum mare, pe care să desenezi cele mai importante lucruri în ordinea importanței (distanță lucrurile mici de tine). Și vei vedea imediat starea reală a lucrurilor și, de îndată ce vrei să fii deprimat din cauza unei rochii achiziționate fără succes, ia-ți desenul și amintește-ți ce îți este drag.

Mulți oameni cred că a lua viața prea în serios este inerentă caracterului lor - dar aceasta este o concepție greșită. Acest stereotip se formează de-a lungul vieții și se înrăutățește de-a lungul anilor. Prin urmare, este necesar să vă schimbați cât mai repede atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă. Isterici, căderi, furie incontrolabilă - toate acestea sunt manifestări de a lua viața prea în serios! Amintiți-vă, cu cât problema vi se pare mai importantă, cu atât mai mult timp nu veți putea găsi o cale de ieșire din ea. Încercați să vă abstrageți și priviți-l din exterior. Poate că totul nu este atât de rău, dar se va găsi o ieșire, mai devreme sau mai târziu!

Propria ta linie

Deși viața noastră este plină de probleme și situații neplăcute, este foarte important să ai propria ta linie și să te ții de ea în orice situație. Ce înseamnă acest lucru? Nici măcar orice eveniment negativ nu va duce neapărat la o situație fără speranță, trebuie să te poți adapta la fluxul vieții. Nimeni nu îți cere să o accepți - permite-ți să fii o persoană obișnuită care știe să accepte și să depășească dificultățile. Ei bine, nu ai realizat ceea ce ți-ai dorit astăzi, dar s-ar putea deschide oportunități complet diferite în fața ta!

Nu loc de muncă potrivit, poate ar trebui să încerci să faci ceva diametral opus. La urma urmei, după cum știm, când o ușă se închide, alta se deschide imediat. Dacă încă nu ai noroc în viața personală, nu contează, poate o persoană absolut uimitoare te așteaptă în viitor. Este important să înțelegeți cu adevărat problemele existente, și nu situațiile pe care vi le-ați imaginat. Trebuie să-ți „îndoiești linia”, în timp ce tu însuți trebuie să devii mai loial și mai flexibil! Acest lucru va fi dificil de făcut la început. Începe cu lucrurile mărunte: jobul tău nu este satisfăcător, schimbă-ți atitudinea față de el! La urma urmei, aceasta nu este activitatea principală din viață, treceți la familia dvs., petreceți mai mult timp cu familia. Acest lucru vă va aduce eliberare emoțională și... Dacă visezi să călătorești, dar nu ai fonduri, este în regulă, mergi într-un oraș vecin și doar fă o plimbare, admiră frumusețea și realizezi că te poți distra în diferite moduri.

A merge cu fluxul nu înseamnă a te tăvăli în eșecurile tale. Aceasta este doar o modalitate de a ajunge rapid la noi oportunități, fără a vă rupe gâtul!

Greșelile și greșelile nu sunt un motiv pentru autoflagelare

O persoană trebuie să înțeleagă că are dreptul să greșească calea vieții! La urma urmei, nu suntem mașini, nu putem prevedea totul. Și în timp ce te pedepsești de fiecare dată pentru greșeli, vei insufla în tine tot mai multe complexe noi. Ei bine, te-ai înșelat și ce, lumea se va prăbuși imediat? Desigur că nu. Trebuie doar să înțelegi și să accepți asta, ei bine, nu ai reușit să faci 50 de flotări astăzi, așa că, asta nu se va întâmpla niciodată acum? Dar oamenii care sunt prea stricti cu privire la viață vor percepe acest lucru ca pe o înfrângere personală. Nu crede că toată lumea din jurul tău urmărește doar realizările tale; oamenilor le pasă doar de viața lor. Prin urmare, este o prostie să demonstrezi ceva altora.

Încearcă să te relaxezi și să fii loial doar ție, nu te certa în mod constant pentru fiecare lucru mic. Nu-ți distruge viața cu obstacole și înfrângeri inexistente. Schimbați stereotipurile care ți-au fost insuflate cândva. Mama ta te-a învățat că trebuie să fii perfect, dar te uiți la viața ei și analizezi de ce vor ceva nerealist de la tine. Poate că acesta este complexul ei, atunci ar trebui să renunți absolut conștient la o astfel de idee. Iubește-te și ascultă-ți vocea interioară și atunci vei găsi armonie și înțelegere a vieții!

Psihologii nu se obosesc să repete: „Gândurile umane sunt materiale”. Și dacă te gândești la rău tot timpul, îți poți complica foarte mult existența. Dar să înveți cum să adopti o abordare mai simplă a vieții și să vezi mai ales aspecte pozitive în ea nu este atât de ușor. Deși această sarcină este destul de în capacitatea fiecărei persoane.

Motto-ul meu este să privesc lumea mai simplu!

Dar mai întâi trebuie să definim granițele „simplificarii”. Ce înseamnă să „privii viața într-un mod simplu”? Deveniți un nu-mi pasă? Coborâți la existența unei plante, inclusiv satisfacerea unor nevoi simple? Nu mai urmați standardele morale și etice care interferează cu viața și urmați-vă doar propriul exemplu? Dar doar cealaltă extremă este un motiv pentru noi griji, stres și gânduri triste despre propria inutilitate.

A adopta o abordare mai simplă a vieții înseamnă a găsi în fiecare zi un motiv de bucurie, care, la rândul său, va da putere să reziste grijilor și stresului. Orice problemă capătă severitatea gradului pe care noi înșine îl atașăm. Dar multe dintre ele, capabile să provoace panică sub influența unui moment emoțional, în general, adesea se „dizolvă” de la sine. Prin urmare, pentru a începe să trăiești mai ușor, trebuie să înveți să-ți gestionezi emoțiile și gândurile.

Percepția și evaluarea vieții sunt subiective și unice, la fel cum fiecare persoană este unică. Viziunea asupra lumii a unui individ determină atitudinea lui față de viață. Capacitatea de a privi cu ușurință și pur și simplu varietatea de manifestări ale vieții vă permite să vă mențineți sănătatea psihologică și fizică.

Stil de viață

Forma obișnuită a activității umane se numește un mod de viață. Stilul de viață include patru categorii:

Stilul de viață este un sistem holistic individual de moduri și forme de adaptare a personalității la condițiile de viață. Aceasta este o proiecție a lumii interioare în mediu extern. Gândurile obișnuite prind contur și devin acțiuni cotidiene și se formează un stil de viață individual.

Specificitate viata individuala o persoană este determinată de unicitatea sa. O persoană se străduiește să trăiască viața în felul său, trece prin sine și transformă fenomenele vieții, își formează un concept de sine și o viziune asupra lumii.

În ciuda varietății stilurilor de viață, fiecare persoană își pune odată întrebarea: „?”

În funcție de ceea ce își petrece o persoană cea mai mare parte a timpului, de ce se concentrează gândurile sale, se disting tipuri de stiluri de viață:

viața ca inacțiune, evadare din realitate, pasivitate,
viața este ca o sarcină grea, o povară, pesimism,
viața ca atingere a obiectivelor, activitate semnificativă, atingere a succesului,
viata ca creativitate, libertate nelimitata de oportunitate, „zbor”,
viața ca o pierdere de timp, deșertăciune plictisitoare și fără sens, consum de bunuri,
viata este ca modul setat, urmând reguli, ritualuri, idealuri,
viața ca protest împotriva vieții, comportament ostil față de sine și față de ceilalți, răzbunare pentru trecutul trist.

Stilul ales îți face viața mai ușoară? Traiesti asa cum iti doresti? Ar trebui să încerci să-ți creezi propriul stil de viață atunci când viața este un dar de care îți place?

Componentele unei vieți ușoare

Ne ușurăm viața dacă:

să facem ceea ce ne place, să găsim o chemare,
știm să ne bucurăm de lucrurile mărunte, să fim surprinși și încântați,
comunica cu oameni pozitivi, înțelepți, amabili,
visăm şi
Apreciem ceea ce avem, nu fi trist pentru ceea ce nu avem,
ducem un stil de viață sănătos,
Nu ne pierdem interesul pentru învățare, lucruri noi și necunoscute,
pentru mine,
iubit si iubit.

Următoarele abilități îți vor face viața mai ușoară: acestea sunt componentele unei vieți ușoare:

Fi fericit. Cum poți trăi fericit dacă nu te bucuri de ceea ce trăiești, nu te bucuri de viață? Trebuie să nu-ți pierzi simțul valorii vieții, să găsești fericirea în tine și să fii fericit. Atât o acțiune, cât și orice lucru mic plin de valoarea vieții pot aduce fericire. Fă o faptă bună, atinge un scop, întâlnește dragostea, dă naștere unui copil.
Fii optimist. Dacă alegi la ce și cum să gândești, de ce să gândești negativ? Trebuie să crezi în cele mai bune! Zâmbetul, râsul și umorul vă permit să eliberați tensiunea și să vă priviți din exterior. Înțelege cât de absurd este să fii deprimat când totul poate fi schimbat partea mai bună. Dacă te uiți în urmă, poți vedea că totul a fost în bine. Așa va fi în continuare. Greșelile sunt experiențe pozitive, pierderile sunt calea către noi câștiguri.

Umple viața cu sens. Viața însăși este un scop, un proces și sensul existenței. Omul nu este doar o ființă biologică, ci și o ființă socială, el caută, creează și umple lumea de sens. O existență lipsită de sens este lipsită de bucuria vieții.
Armoniza lumea interioara. Armonia se realizează atunci când există echilibru între sferele vieții. Trebuie să poți scăpa de circumstanțe și relații inutile, dăunătoare. Este posibil să se ajungă la armonie.
Învață înțelepciunea. Acceptă cu calm viața așa cum este, imperfectă și variată. O problemă este o sarcină pictată emoții negative iar sentimentele, în sine este un dat, cauzate de trecerea firească a timpului. Deci un eveniment din viață este viața, și nu răul sau binele, durerea sau bucuria. Oamenii umplu același eveniment cu semnificații diferite, totul este relativ și temporar. Înțelepciunea vine odată cu vârsta și experiența.

Facand viata mai usoara

Oamenii care trăiesc ușor au învățat să nu-și complice viața.

Găsiți o cale, un scop. Dacă un fenomen de viață te deranjează, nu-ți place, aduce suferință și nu îți poți schimba atitudinea față de acest fenomen, este un efort irosit. Scăpați de idealurile, stereotipurile, obiectivele, conexiunile inutile și așa mai departe. De exemplu, un adolescent alege o profesie pe baza îndrumării părinților săi și apoi suferă la o slujbă care nu-i place.
Reduceți semnificația unora și măriți valoarea altor evenimente și fenomene. Un dezechilibru între componentele vieții duce la anxietate și îngrijorare. Nu uitați de alte domenii ale vieții în timp ce vă concentrați pe unul. Când o persoană uită de sine și de familia sa din cauza unor lucruri supraevaluate creșterea carierei, va percepe el viața ca fiind ușoară? Greu.
Opriți săpatul și autoflagelarea. Nu trebuie să vă reproșați și să vă certați pentru greșeli sau trăsături negative sau trăsături de personalitate. Recunoașteți zona de dezvoltare, vedeți potențialul, lucrați asupra dvs., angajați-vă în autoeducație și autodezvoltare. Oamenii care trăiesc cu ușurință se laudă pentru succesele lor, își celebrează virtuțile și individualitatea. Femeile sunt fixate pe deficiențele aspectului lor, nu își dau seama că totalitatea trăsăturilor faciale și a curbelor figurii este unică și nu își văd avantajele.

Comunicarea cu oamenii care abordează viața este ușoară. Persoanele optimiste și înțelepte își împărtășesc experiențele, îi încarcă cu energie și pozitivitate. Pesimiștii și plângătorii răspândesc negativitatea altora și îi infectează cu experiențe negative.
Percepe viața ca pe o aventură interesantă, un joc, o ocazie fericită, proces creativ, din care te poți bucura. Adulții învață o atitudine simplă față de viață urmărind copiii.
Scapă de autocompătimirea și de obiceiul inutil de a te plânge. Deveniți o persoană cu voință puternică.
Scapa de resentimente, furie, ura, dorinta de razbunare si alte experiente negative. Devenind mai amabil și mai uman.
Scapă de suspiciune, anxietate, temeri.
Scapă de stereotipuri și complexe, extinde-ți orizonturile, fii labil și flexibil.
Duceți un stil de viață sănătos. Mănâncă corect, dormi suficient, odihnește-te, întărește-ți corpul, fă sport.

Când simplificați viața, fiți conștienți de limitele a ceea ce este permis și rezonabil. Dacă încetați să vă îngrijorați, să vă îngrijorați, ținând cont de normele moralității și moralității, vă puteți distruge viața.

Permisivitatea, cinismul și indiferența nu sunt sinonime cu o atitudine simplă și ușoară față de viață. Aceasta este o viață fericită, armonioasă, plină de înțelepciune și optimism.

O persoană fericită și armonioasă iubește viața, pe sine și oamenii. Ușurința și simplitatea ființei sunt realizate de o persoană care prețuiește viața.

Uneori se întâmplă ca seria de probleme să nu aibă un capăt. Devine ca și cum este imposibil să opriți fluxul nesfârșit de gânduri anxioase. Fiecare eveniment este descris în imaginație ca fiind extrem de important; opiniile și evaluările cuiva par să determine întregul curs ulterior al vieții. Cum să tratezi totul mai simplu, fără a lăsa să treacă prin tine vreun lucru mic sau remarca cuiva? Să ne uităm la câteva metode practice.

Determină-ți motivația

Pentru a deveni un pic mai groasă pentru binele tău, trebuie să înțelegi clar beneficiile unei astfel de poziții de viață. În primul rând, acordând o atenție excesivă oamenilor sau evenimentelor care nu o merită, uiți automat de cel mai important lucru - despre cei dragi, despre propria casă, sănătate, bunăstare. Astfel, a nu lua totul la inimă înseamnă a putea separa lucrurile importante de cele neimportante.

În al doilea rând, liniștea sufletească are un alt avantaj semnificativ. Când o persoană tratează tot ceea ce se întâmplă în viață mai mult sau mai puțin uniform, atunci indiferent de furtunile din viață care i-ar pătrunde calmul, va avea întotdeauna puterea și energia pentru a rezolva problemele. La urma urmei, dacă viața este cu adevărat plină de dificultăți, atunci îngrijorarea și anxietatea cu privire la fiecare problemă nu fac decât să îți epuizeze puterea, privându-te de energia atât de necesară în acest moment.

Învață să-ți gestionezi emoțiile și atenția

Acest pas este fundamental pentru a putea face față tuturor evenimentelor care se petrec în jurul tău. Când vă aflați într-o situație de viață nefavorabilă - și în astfel de situații puteți auzi adesea sfatul „să nu țineți totul la inimă” - trebuie să vă amintiți un lucru important. Cel mai adesea, oamenii din jurul lor își caută propriul beneficiu. Și dacă în jurul tău se întâmplă astfel de evenimente și nu te poți opri să te gândești la ele zi sau noapte, poate că cele mai profunde interese ale cuiva sunt implicate în această problemă. Acest lucru nu este întotdeauna evident la prima vedere.

Pentru a aborda viața mai simplu și a nu fi o marionetă în mâinile cunoștințelor, colegilor sau superiorilor, trebuie, în primul rând, să înveți să te gestionezi.
Cum să faci asta? În primul rând, prin antrenamentul de voință. Chiar dacă o anumită problemă încearcă să absoarbă întreaga cantitate de atenție în acest moment, cu un efort de voință puternică este necesar să-și îndrepte atenția către alte lucruri.

Pentru mulți, animalele de companie sunt o adevărată sursă de bucurie. Pisicile sau câinii – oricui îi place mai mult care animale de companie – își vor împărtăși întotdeauna energia pozitivă și vor ajuta la restabilirea echilibrului de putere. Este necesar să înveți să fii atent la lucrurile plăcute, oricât de mare ar fi tentația de a cădea în anxietate sau de a măcina obsesiv aceeași situație în gânduri.

Folosește autohipnoza

Dacă conștiința „se agăță” continuu de ceea ce se întâmplă în jur, în acest caz este necesar să se folosească mantra tradițională rusă. În cadrul cenzurii, va suna ceva de genul „la naiba cu totul”. Folosește această expresie de mai multe ori pe zi, mai ales când gândurile despre anumite situații sau oameni încep să-ți intre în cap. În ciuda simplității sale aparente, acest punct este o parte integrantă a lucrului asupra ta.

La urma urmei, doar „descărcându-te” de griji și griji inutile poți învăța să-ți dedici timpul și energia a ceea ce este cu adevărat valoros. Folosind această expresie (sau orice altă variantă convenabilă a acesteia), vă puteți învăța subconștientul să reacționeze la ceea ce se întâmplă într-o măsură mult mai mică.

Găsiți binele în toate

Poate unul dintre cele mai importante puncte. După cum a spus baronul Munchausen, cele mai stupide lucruri se fac cu o expresie serioasă pe față. Dacă știi să găsești mici bucurii în fiecare zi și să fii recunoscător pentru ceea ce ai în acest moment, poziția ta de viață se va transforma treptat într-una care este percepută ca o atitudine ușoară față de ceea ce se întâmplă. Seriozitatea este adesea un însoțitor al depresiei și al problemelor nerezolvate. Optimismul, capacitatea de a se bucura de lucruri mărunte și recunoștința - dimpotrivă, sunt caracteristice celor care iau lucrurile mai simplu.

Găsește-ți adevăratele obiective

A-ți face griji pentru lucrurile mărunte și a fi prea „serios” în legătură cu evenimentele curente este adesea o consecință a unei vieți generale neliniștite, a unei slabe înțelegeri a dorințelor, nevoilor și obiectivelor cuiva. Pentru a evita să-ți dai energia mentală și emoțională lucrurilor care nu merită, trebuie să-ți stabilești adevăratele priorități. Pentru a atinge obiective cu adevărat importante și semnificative, va trebui să depui un efort în fiecare zi - și asta în sine poate ocupa o minte neliniștită.

Folosește afirmații

Declarațiile pozitive pot fi scrise pe note lipicioase și postate în toate locurile vizibile. Afirmațiile ar trebui schimbate - după o săptămână sau două, este indicat să vă înconjurați cu afirmații noi. Astfel, de fiecare dată când, de exemplu, stai în fața unei oglinzi sau deschizi frigiderul, vei primi automat o doză de pozitivitate. Cele mai inspirate afirmații pot fi scrise pe bucăți mici de hârtie și luate cu tine.

Curățați apartamentul

curatenie globala - cale bună organizează-ți gândurile. Curățenia minoră contribuie și ea la acest obiectiv. Merită să o faci în fiecare minut liber. După ce ți-ai eliberat realitatea de gunoaie, poți Pe termen scurt simte-te mai liber si mai fericit. Adesea, când oamenii sunt depresivi, casele lor nu sunt în cea mai bună formă. Transformă-ți casa într-un loc în care vrei să fii, și nu de unde, dimpotrivă, vrei să evadezi. Curățarea și decorarea interiorului după bunul plac vă va distrage atenția și vă va eficientiza percepția.

Și, în sfârșit, cel mai mult sfatul principal– bazează-te doar pe propriile forțe, deoarece este imposibil să înveți să abordezi totul mai simplu fără a avea ceea ce se numește un nucleu interior. Desigur, multe lucruri pot juca un rol cu ​​adevărat important în viața noastră. Dar dacă dezvoltăm o poziție de viață bazată pe puterea interioară, circumstanțele externe își pierd o parte semnificativă din influența lor.

Am avut o astfel de perioadă în viața mea încât pur și simplu miroseam a negativitate și pesimism. L-am dat mai departe și l-am „turnat” peste cei din jur, ceea ce m-a deprimat și deprimat incredibil. Părea că o dâră întunecată a venit în viață și nu era deloc lumină vizibilă.

Nu, nu voi spune că acum am devenit o domnișoară atât de pozitivă, motivată și mereu înfloritoare. Dar am început să abordez viața și problemele puțin mai ușor.

Mai este mult de lucru și continui să mă schimb. Am propriile mele probleme și necazuri, dar am devenit mai ușor să le percep ca experiențe de viață sau o anumită etapă a existenței mele. Vreau să vă împărtășesc cunoștințele mele recent dobândite și deja stabilite - cum să abordez viața mai simplu. Am învățat câteva dintre aceste poziții de viață din cartea „Reality Transurfing” de Vadim Zeland.

Ne creăm probleme pentru că sunt importante.

Te-ai gândit vreodată la această propunere? Dar acest lucru este de fapt adevărat. De exemplu, am o problemă cu dizabilitățile de dezvoltare ale unui copil. Am decis să presupun că această problemă va rămâne pentru tot restul vieții mele și că totul era foarte grav. Nu vorbesc despre „marcarea” și să nu faci nimic. Trebuie doar să nu te mai gândești că este o „problemă”.

Nu o să crezi, dar chiar funcționează. Odată ce înlăturați semnificația unei stări grave de lucruri, tocmai aceste probleme se rezolvă de la sine. Mi se pare că acest lucru se întâmplă pentru că o persoană nu se agăță de ceea ce se întâmplă, ci încearcă să perceapă totul ca pe o realitate obișnuită, inevitabilă.


Am avut această opinie destul de mult timp, dar nu mi-am putut imagina în practică. La urma urmei, doar pentru că stau și mă gândesc „oh, ce problemă serioasă am”, nimic nu se va schimba. Trebuie doar să efectuați acțiunile necesare, ca să spunem așa, mergeți cu fluxul.

Nu poți schimba realitatea, trebuie să alegi ceea ce ai nevoie

Cartea oferă un exemplu foarte interesant de sală de expoziție. Ești nemulțumit de ceva și vrei să-l schimbi. Nimic nu va funcționa pentru tine dacă nu este în puterea ta.

Imaginează-ți că te plimbi printr-un muzeu și nu-ți place expoziția. Nu l-ai distruge sau nu ai cere să fie îndepărtat, nu-i așa? La fel este și în viață, dacă înțelegi că nu poți schimba starea lucrurilor, mergi mai departe și alege opțiunea potrivită pentru tine care îți va plăcea.

Închiriază-te

Cel mai mult mi-a plăcut această frază și poziția de viață :) Autorul sugerează să luați rolul unui observator în viața personală. Observați că atunci când stați la coadă la clinică și urmăriți o discuție plină de viață și aprinsă, este puțin probabil să vă faceți griji pentru că nu vă preocupă în mod deosebit.

Încercați să puneți această tehnică în practică. Fii doar un observator al ceea ce se întâmplă și va deveni mult mai ușor. Nu lua lucrurile prea în serios în propria ta viață.

Vector

Unul dintre prietenii mei m-a învățat această tehnică. I-au spus despre asta la un antrenament de lucru. Uneori îl folosesc în situații neplăcute. Când mi se pare că ceea ce mi s-a întâmplat este pur și simplu catastrofal. Uneori mi s-a întâmplat asta la serviciu.

Toată lumea știe situația când un șef mustră un angajat pentru munca nereușită. Trebuie să-ți imaginezi un vector de la 0 la 100 în mintea ta și să stabilești ce număr este jobul tău sau o situație specifică (am avut 30) și pierderea unei persoane dragi (am avut 100).

Prin urmare, este necesar să înțelegeți că munca este doar muncă. Desigur, pentru unii este un favorit, dar trebuie să vă amintiți lucruri care sunt mult mai importante decât munca.

Iritație și furie în viața de zi cu zi

Cu toții suntem oameni și avem tendința de a ne enerva. De exemplu, te afli într-un loc aglomerat și începi să fii iritat din orice motiv. Nu puteți schimba situația, așa că vă puteți imagina că vă aflați în Antarctica printre pinguini.

Am încercat să fac asta o dată, mi-a apărut imediat un zâmbet pe față și dispoziția mea s-a ridicat. Sau o altă opțiune este pur și simplu să te abstragi și să te gândești la ceva plăcut și luminos.

Concluzii

Sper că sfaturile mele vă vor fi utile în viitor. Uneori chiar mă ajută să mă ocup de necazuri mai simplu. Poate că pentru cineva vor deveni semnificative în viață, așa cum au devenit pentru mine.

A primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero pe