Singura modalitate de a-i face pe angajați să-și iubească locurile de muncă. O persoană de succes sau cum să iubești un job care nu-ți place? Recomandări de la un psiholog. Cum să iubești un job care nu-ți place? Mici trucuri psihologice

Cel mai popular sfat de carieră din ultima vreme este: „Urmează-ți visele și vei fi fericit.” Ei bine, da, de-ar fi așa! Mulți dintre noi nici măcar nu înțelegem care este visul. Cu toate acestea, toată lumea se străduiește să găsească ceva care să devină o adevărată pasiune și să creadă că fără aceasta este imposibil să găsești sensul vieții.

Poate că munca ta nu te entuziasmează. Dar sensul vieții nu este determinat de unde și pentru cine lucrăm. Când ne limităm căutarea doar la o carieră, uităm că este vorba și de a ne îndrăgosti, de a râde și de a dansa, de a călători, de a întemeia o familie, de a menține prietenii, de a sărbători și de multe alte lucruri.

Mi-a amintit că am fost plătit bine, am asigurat de sănătate și nu trebuie să stau într-un birou decât noaptea târziu. Și pentru a-mi clarifica totul, m-a întrebat dacă cred că viața ar trebui să fie ca ceea ce arată ei în emisiunile TV, unde tot ce face toată lumea este să ia prânzul cu clienții sau colegii din restaurante scumpe, documentele le sunt aduse de secretare frumoase, iar întâlnirile au loc la mese scumpe lustruite și mereu cu glasul ridicat.

„Jay, fii bărbat. Munca este doar muncă. Și tu ești ceea ce poți face. Dacă nu vă place, luați lucrurile în propriile mâini și schimbați situația.”

Munca ne oferă pur și simplu un mijloc de existență. Gata de sâcâială, începeți să trăiți cu adevărat!

Mi-am dat seama că avea dreptate în multe privințe și am decis să schimb situația la locul de muncă. Mi-am promis că voi găsi o modalitate de a mă bucura de ea mai mult. Am fost o farsă răutăcioasă la școală și mereu distractiv să fiu în preajmă, dar în ultimul timp am cam dezactivat acea parte a mea. Și acum am pornit-o: am început să glumesc, făcând pe toată lumea să râdă și, cel mai important, am început să mă iau puțin mai puțin în serios. Și a devenit rapid clar că colegii mei au fost sincer bucuroși să mă vadă. Am început chiar să mă gândesc că poate acesta era scopul meu - să lupt cu iadul biroului!

Exercițiul „Cum să supraviețuiești într-o situație în care îți urăști slujba”

Deci îți urăști meseria. Nu există nimic la ea care să-ți placă. Nimic din asta nu te captivează. Bine, să zicem. Dar mai ai nevoie de bani. Iată câteva remedii rapide care vă vor oferi șansa de a vă bucura de jobul pe care îl urăști.

1. Îmbunătățiți-vă calitatea vieții la birou.Încercați să faceți imaginea din fața ochilor dvs. mai plăcută: puneți fotografii, aduceți flori, obțineți un „șoarece” neobișnuit, organizați spațiul de lucru într-un mod nou sau cel puțin aranjați lucrurile pe masă diferit.

2. Schimbă-ți atitudinea față de ceea ce se întâmplă. Amintește-ți că percepția ta asupra unei situații este modelată de propriile gânduri. Încercați să începeți ziua cu o atitudine pozitivă, permiteți-vă să glumiți cu colegii, gândiți-vă la muncă și la tot ce vă oferă (să zicem, asigurări de sănătate sau acces la internet) cu recunoștință.

3. Profită de beneficiile disponibile. Cel puțin, aveți o poliță de asigurare - treceți la un control medical. Folosește-ți toate zilele de vacanță.

4. Lucrează la CV-ul tău. Dacă doriți cu adevărat să schimbați locul de muncă, nu vă limitați doar să vă postați CV-ul online și să căutați pe site-uri care postează locuri de muncă vacante. Lustruiește-ți CV-ul, învață lucruri noi.

5. Faceți și dezvoltați conexiuni. Căutați nu numai posturi vacante, ci și persoane interesante cu care este util să vă întâlniți și să comunicați. Încercați să faceți o programare pentru a întreba despre job și companie, sunați și trimiteți scrisori chiar și străinilor. Puteți găsi un grup internațional de oameni cu interese profesionale similare.

6. Schimbarea realitatea înconjurătoare spre bine.

Vrei să schimbi lumea? Încearcă să începi cu colegii tăi - și ei sunt oameni.

Amintiți-vă, numai dvs. sunteți responsabil pentru rezultatele activităților dvs. Nimeni nu o va face pe a ta mai bună sau mai rău pentru tine, deoarece doar tu ești în această poziție acum și această muncă este responsabilitatea ta directă.

Asumați-vă mai multă responsabilitate: extindeți-vă domeniul de activitate, creșteți volumul sarcinilor, faceți ajustări în procesul de lucru, iar apoi orice activitate va fi transformată, veți înțelege că multe depind de voi și totul nu este în zadar.

Fericirea este atunci când mergi cu plăcere la muncă dimineața și te întorci acasă cu plăcere seara.

Foarte puțini oameni își iau munca în mod responsabil, oricare ar fi ea: un îngrijitor, un medic, un vânzător, un manager, un programator. Abordați sarcinile cu seriozitate, iar activitățile dvs. vor câștiga sens.

A face lumea mai bună

Imaginează-ți că munca ta nu este irosită: ea face lumea puțin mai bună, îi ajuți pe oameni și aduci o mică contribuție rezultatul final sau un produs al companiei.

De exemplu, un agent de vânzări îi ajută pe oameni să cumpere bunuri bune, instalatorul remediază scurgerile și restabilește comunicațiile, șoferul de autobuz livrează mii de oameni obosiți în locurile potrivite, curățenia face spațiile curate și nici nu putem vorbi despre medici, profesori, pompieri. Nu poți vedea doar componenta financiară în munca ta: asta nu te motivează la rezultate bune.

În zilele noastre, mulți oameni suferă de lipsa de sens a activităților lor, în ciuda faptului că acordă prioritate banilor, și nu ceea ce fac sau ceea ce fac.

Privește în jurul tău: cum poți să-ți ajuți colegii, managerul, ce să îmbunătățești, fără a cere nimic în schimb. Generați impulsuri pozitive și direcționați-le către mediu de lucru, aduc creativitate în viața de zi cu zi plictisitoare și activități monotone.

Dezvoltarea abilităților speciale

In fiecare specialitate poti achizitiona echipamente care cu siguranta iti vor fi de folos in viata si atunci cand iti construiesti o viitoare cariera. Profitați la maximum de poziția dvs., să nu credeți că nu veți avea nevoie de ea. Toate experiențele contează, indiferent care sunt.

Veți fi surprins de câtă experiență utilă puteți câștiga în timp ce vă aflați într-o poziție obișnuită de vânzări: interacțiunea cu oamenii, construirea de dialoguri, strategie de marketing, vitrine. Aceasta este practică pură. Și astfel de avantaje pot fi găsite în orice profesie. Și cu cât înțelegi mai repede acest lucru, cu atât vei lucra mai bine.

Fă-ți un scop să devii competent în toate abilitățile profesionale necesare pentru jobul tău în timp ce ești la asta.

De multe ori am găsit utile competențele din profesiile mele anterioare: instalații electrice, tehnologii de fibră optică, dezvoltare și implementare managementul documentelor electronice, implementare de noi solutii tehnice la cheie, constructie retele de calculatoare.

Optimizarea activitatilor

Încearcă să aduci ceva nou în rutina ta zilnică, să optimizezi procesele, să realizezi sarcini, să introduci ceva nou în documentele organizației, să întocmești un plan de dezvoltare a departamentului, să crești eficiența acțiunilor tale obișnuite.

Puteți veni cu o grămadă de mici completări la munca care o vor îmbunătăți. Veți primi satisfacție interioară și, de asemenea, veți învăța cum să transformați procesul obișnuit, dar principalul lucru este că managementul vă va observa cu siguranță și vă va oferi să vă ocupați de sarcini mai importante și mai interesante.

Este ca gamificarea: stabilește-ți subsarcini și rezolvă-le. Devino cel mai bun sine al tău.

Abordare filozofică

Orice ai face în orice moment al vieții tale, fă-o conștiincios și cu dăruire deplină, pentru că s-ar putea să nu ai alt loc de muncă. Amintiți-vă că o parte a populației lumii nu are deloc posibilitatea de a-și alege ocupația: unii sunt pescari pe o insulă toată viața, alții sunt mineri într-o singură mină, alții sunt constructori de drumuri în deșert, alții sunt pur și simplu gunoi. colecționari pe o piață uriașă, iar pentru unii, deloc.

Amintiți-vă lucrurile importante: salariu mare Nu motivează mult timp. Mai devreme sau mai târziu va părea din nou mic și obișnuit și vei fi din nou trist.

Da, desigur, banii sunt importanți: vă permit să trăiți viața pe care o doriți, dar nu trebuie să uitați de auto-realizare.

Majoritatea oamenilor, la întrebarea „De ce lucrezi?” Ei răspund: „Din cauza banilor”. Și de aceea sunt nefericiți la locul de muncă: nu vor întotdeauna să muncească, urcă scara carierei, sunt distras de la îndeplinirea sarcinilor atribuite, vorbesc mult, . Ei nu doresc să caute noi interese și culmi în activitățile lor, ci sunt obișnuiți să meargă doar la muncă.

Cum abordezi un job care nu-ți place?

Potrivit statisticilor, majoritatea oamenilor de pe Pământ merg la muncă în fiecare zi, ceea ce nu le place. Și doar unul până la doi la sută din populația fiecărei țări își poate permite să facă ceea ce își dorește. Desigur, se poate contrazice ultima afirmație: cine a spus că alții nu își pot permite un asemenea „lux”? Poate că pur și simplu decid să meargă pe calea obișnuită, programată cu multe generații în urmă, și nu încearcă să schimbe nimic?
Între timp, adevărul rămâne: sondajele de opinie repetă inexorabil că multor oameni nu-și plac joburile. Ei chiar urăsc. Și totuși continuă să meargă la ea în fiecare zi. Ce să faci în acest caz, cum să-ți iubești meseria?

Urmăriți bucuria!

Cea mai bună opțiune este să mergi și să găsești un loc de muncă care îți place. Atunci chestiunea iubirii și a non-iubirii va dispărea de la sine. Inițial, meseria ta preferată te va încânta mulți ani și decenii. Sub rezerva unei distribuții rezonabile a timpului: echilibrul este necesar în orice, iar pasiunea excesivă chiar și pentru munca ta preferată nu va duce la bine.

Oamenii înțelepți spun că tocmai ceea ce ne place, ceea ce ne place să facem, putem reuși cu adevărat. Și ușor, cu plăcere și fără sacrificii sub formă de sănătate precară, viață personală eșuată și oboseală veșnică. La urma urmei, atunci când facem ceva cu bucurie, emitem o energie atât de colosală a iubirii, încât norocul, prosperitatea și abundența în orice ne adună, ca fluturii în lumină. Și alți oameni se simt bucuroși în jurul nostru. Nu există altă cale.

Celebrul om de afaceri american, politician și editor al respectabilei reviste Forbes, Malcolm Forbes, a spus odată:

„Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este că nu încearcă să-și câștige existența făcând ceea ce le place mai mult.”

În înțelepciunea acestui om, de succes din punctul de vedere al tuturor canoanelor și stereotipurilor sociale, se poate avea încredere. Merită ascultat.

Alegerea ta

Așadar, are sens să-ți amintești ce îți place să faci sau ce ți-a plăcut în mod special să faci în copilărie. Și apoi încearcă să realizezi asta ca profesionist. Plăcerea și plăcerea adevărată, precum și dragostea pentru muncă sunt garantate.

Ai nevoie de timp pentru a-ți schimba viața atât de serios și deocamdată trebuie să rămâi la jobul care te hrănește acum? Sau nu ești deloc pregătit pentru schimbări radicale și ești sigur că ești nedemn de astfel de „miracole” precum meseria ta preferată? Sau doar ți-e frică de schimbare, interviuri și... perioadele de probă, preferând o pasăre în mâinile tale decât o plăcintă fantomatică pe cer?

Atunci ar trebui să faci măsuri pentru a te îndrăgosti de jobul tău neiubit. Mai exact, adaptează-te cât mai mult la circumstanțele propuse. În caz contrar, este puțin probabil să poți evita dezamăgirea, sau chiar depresia persistentă. Bolile, așa cum sa dovedit deja, sunt, de asemenea, o consecință a emoțiilor negative.

Redactarea unei liste de avantaje

Cum să-ți iubești meseria astfel încât măcar să înceteze să te enerveze și, la maximum, să înceapă să trezească emoții plăcute.
În primul rând, oamenii cu experiență sfătuiesc să facă o listă cu avantajele pe care le are jobul tău. Poate că ei plătesc bine aici. Sau conditiile de lucru sunt foarte confortabile: cald iarna, racoros vara, usor si spatios. Un avantaj important este plata stabilă a banilor câștigați: zi după zi, fără întârzieri. Adăugăm și disponibilitatea unui pachet social și a bonusurilor trimestriale pe lista de avantaje plăcute.
Poate că în munca ta există o echipă prietenoasă, bine coordonată, unde domnește sprijinul și înțelegerea reciprocă. Sau ai o mașină de companie. Sau vă plătesc asigurarea de sănătate. Călătoriile de afaceri în locuri interesante, de exemplu, în străinătate, reprezintă, de asemenea, un plus semnificativ.
Experții consideră că ar trebui să existe cel puțin zece astfel de puncte pozitive. Mai mult este mai bine.

Instalându-ne pe noi înșine

Există unul tehnica psihologica– prefă-te că ai deja ceea ce îți dorești. Dragostea pentru muncă, de exemplu. Dacă îți repeți constant că îți place, că îți place cu adevărat procesul, atunci treptat subconștientul tău o va crede. Și va începe să dea emoții plăcute. Și când tu însuți crezi în ceea ce gândești, oamenii din jurul tău vor crede și în asta. Tehnica este eficientă și testată de sute și mii de oameni.
Privește-ți șefii dintr-un unghi diferit; da, face periodic comentarii, critici si chiar striga; nu toată lumea are norocul să aibă lideri înțelepți, echilibrați și manierați; dar asta este sarcina de a face managementul: să monitorizeze procesul și să nu lase lucrătorii să se relaxeze - și fac acest lucru în forma în care știu cum. La urma urmei, toți ajungem într-un anumit loc cu anumiți oameni dintr-un motiv.

Luați măsuri!

Urmează rândul acțiunilor active pentru a transforma munca plictisitoare într-o distracție mai plăcută. Iată recomandările celor care au testat propunerile din propria experiență:
– uită-te în jur: printre colegii tăi, probabil că există cel puțin o persoană cu care îți place să comunici – intensifică procesul de comunicare în pauze; poți să te uiți mai atent la alți oameni - cu cât ai mai mulți prieteni buni la serviciu, cu atât vei fi mai fericit să mergi acolo;
- amintiți-vă că există timp pentru afaceri și timp pentru distracție; adica nu uita sa faci pauze, ai tot dreptul sa o faci conform legislatia muncii; a băut o ceașcă de ceai, a schimbat câteva cuvinte cu colegii pe subiecte care nu sunt de lucru - iar acum starea de spirit este ridicată, te poți întoarce la muncă.

Creăm confort

Fotografii cu familie, persoana iubită, copii, mamă - toate acestea servesc drept sprijin bun la locul de muncă. Nu este necesar să-l așezi pe masă pentru ca toată lumea să-l vadă. Este suficient să-l pui într-un sertar al biroului și să te uiți din când în când în ochii tăi preferați. Testat - ajută.
Confortul la locul de muncă va adăuga emoții plăcute. De exemplu, o floare frumoasă într-un ghiveci. El, ca orice creatură vie, are nevoie de atenție și îngrijire. Și asta înseamnă că va aștepta apariția ta. De acord, este frumos să venim într-un loc unde suntem așteptați.

Program de lucru

Încă câteva sfaturi dificile:
– tot ceea ce pare deosebit de neinteresant și de rutină în munca ta este mai bine să faci mai întâi, cât mai ai puterea și energia; iar ceea ce aduce bucurie sau cel puțin captivează puțin ar trebui lăsat „la desert”; apoi, în timp ce îți faci rutina, vei ști că lucruri mai plăcute urmează - asta e inspirație;
– la plecarea de acasă, uitați de muncă până a doua zi; familie, prieteni, hobby-uri, animale de companie - toate acestea sunt „distrageri” minunate de la locul de muncă; dacă cineva a uitat, muncim pentru a trăi, și nu invers.

Mulțumesc pentru muncă

Și încă un lucru. Seara, la culcare, ar fi util să mulțumim muncii noastre pentru faptul că o avem. Da, exact așa cum este, cu astfel de șefi, colegi, sarcini obositoare și uneori întârzieri după „apel”. Dar există, aduce bani cu care putem cumpăra mâncare și îmbrăcăminte. Și asta e bine. Acest lucru este demn de recunoștință, ceea ce, după cum știm, face minuni.
Dacă continui să-ți urăști slujba în liniște sau chiar să o certați cu voce tare, cel mai probabil vă veți despărți. Există două opțiuni principale: fie mergi în concediu medical, fie după voie; sau, mai probabil, te vor părăsi. Pentru că gândurile, s-a dovedit de mult, sunt materiale.

Cine dintre noi nu visează să-și obțină într-o zi jobul visat? Nu există niciunul? Nu e de mirare! Din păcate, oamenii care și-ar dori munca 24/7/12/365 și chiar 100%, pur și simplu nu există. Cu toate acestea, există modalități de a face munca să aducă bucurie, și nu... ahem... ei bine, să nu vorbim despre lucruri triste! Cum îți poți schimba atitudinea față de muncă? Citiți acest articol, el explică totul.

Pași

Partea 1

Nu uita de recunoştinţă. Indiferent dacă slujba ta este cea preferată, cea mai puțin favorită sau deloc, este dificil să-ți amintești constant pentru ce să fii recunoscător. Este greu, dar necesar. Dacă nu-ți place jobul tău, atunci gândește-te la toate lucrurile pentru care trebuie să fii recunoscător la locul de muncă - asta te va ajuta să nu recidivi. Dacă vezi munca într-o lumină mai pozitivă, nici asta nu va strica.

• Poți chiar să ții un jurnal special în care notezi tot ceea ce ești recunoscător în munca ta. Ar trebui să introduceți cel puțin 3 articole de recunoștință în jurnal în fiecare zi. Iată exemple: „Soarele strălucește prin fereastra mea”, „O fată drăguță de curier se uită la mine”, „Astăzi am fost promovată”. Chiar dacă nu există nimic special de mulțumit pentru munca ta, atunci fă un efort și găsește trei motive pentru a scrie în jurnal.
• Încearcă să înțelegi de ce munca este bună pentru tine. Poate că salariul este decent și suficient pentru a cumpăra cărțile la care ai visat încă din copilărie? Sau lucrezi aproape de casă, economisind câteva ore pe care le-ai putea petrece pe drum?

1. Găsiți cel puțin un motiv să vă iubiți meseria. Chiar dacă nu-ți place deloc munca și chiar dacă mergi împotriva curentului, trebuie să încerci să găsești cel puțin un motiv pentru a merge la muncă în fiecare zi. Crede-mă, asta te va ajuta doar pe tine! Chiar daca acest motiv este sortimentul din cantina unde mergi in pauza de masa.

   • Desigur, nu este vorba doar de a găsi ceva pentru care să fii recunoscător. Trebuie să găsești exact acel motiv pentru a te da jos din pat și a merge la muncă din nou și din nou.
   • Exemplu: imediat după ce te-ai trezit, dar încă nu te-ai ridicat din pat, întinde-te un minut și gândește-te chiar la acel motiv (să spunem că motivul pentru tine este oportunitatea de a flirta cu un stagiar drăguț). În timpul zilei, după ce ai flirtat din inimă, oprește-te pentru o secundă și spune-ți: „De aceea sunt recunoscător muncii mele”.

2. Gândește-te la ceea ce ai învățat la serviciu. Poate că tu, un șef tiran experimentat, poți lucra acum în orice echipă? Poate ai devenit mai mult manager eficient? Poate ai învățat să te descurci mai bine propriul timp? Orice job ne învață ceva, chiar dacă la prima vedere pare că singura concluzie care se poate trage este că îți urăști meseria.

   • Unii oameni se concentrează pe abilitățile pe care le dobândesc într-o anumită poziție - acest lucru le va ajuta cariera. Și chiar dacă ești blocat în poziția de „asistent junior al unui manager nu atât de senior”, liniștește-te cu gândul că abilitățile pe care le-ai dobândit te vor ajuta totuși să ajungi într-o zi la conducerea de vârf.
   • Alții, la rândul lor, se concentrează pe cunoștințele pe care le dobândesc la locul de muncă. Da, haideți să fim obiectivi, majoritatea posturilor vacante în aceste zile sunt despre nimic. Salariul, după cum se spune, este mic, dar munca este grea. Ce fel de cunoștințe există, vă întrebați? Și foarte important - ai aflat ce nu vrei să faci în restul zilelor tale. Și aceasta este deja motivația de a găsi un loc de muncă mai bun, de a începe să faci ceea ce îți place.

3. Gândiți-vă la importanța muncii în sine. Gândiți-vă de ce munca pe care o faceți este importantă. Gândește-te și la ce înseamnă pentru companie prezența ta la locul de muncă. Ei bine, aici poți oricând să vorbești despre ceva, chiar dacă este doar etica profesională sau, să zicem, capacitatea de a face rapid un sandviș.

   • Amintiți-vă, fiecare angajat, adică parte a echipei, este important într-un fel. În consecință, gândiți-vă la ceea ce faceți care este atât de important, iar acest lucru vă va permite să vă uitați puțin... mai cald.
   • Nu uitați că toate profesiile sunt importante, toate profesiile sunt necesare. Orice muncă este importantă, dacă, bineînțeles, știi din ce parte să privești. Lucrezi într-o cafenea? Ajuți oamenii să se înveselească și să-și ducă treaba la bun sfârșit!

4. Fii realist. Nu-ți vei iubi slujba dacă te forțezi. Ei bine, nu un pic. Nici un ban. Nici măcar nu spera, nu va funcționa. Ceea ce vei reuși doar este să descoperi în jurul tău tot mai multe dificultăți noi și momente neplăcute asociate cu munca ta.

   • Nu-ți nega plăcerea de a te trezi uneori și de a-ți da seama că nu vrei să mergi la muncă, că nu-ți place jobul tău - chiar și atunci când încerci să găsești ceva pentru care ai putea fi recunoscător muncii tale. Să știți că dungile albe vor fi inevitabil înlocuite cu cele negre.
   • Dacă se întâmplă ceva care te enervează sau te irita, încearcă să-ți amintești că problema se află în situație, și nu în întregul loc de muncă. Acest lucru te va ajuta să te ții și să nu aluneci în abisul blues-ului și iritației la locul de muncă.

5. Găsiți ceva pentru dvs. pe care îl puteți face profesional în afara muncii. Uneori, toți avem nevoie doar de o distragere a atenției. Cineva scrie un blog, cineva vine cu modalități de a optimiza structura unei întreprinderi...

   • Gândiți-vă cum vă puteți face treaba mai bine. Poate poți lucra mai eficient? Mai repede? Calitate mai bună? Toate acestea vă vor permite să vă arătați creativitatea și inițiativa, vă vor oferi un obiectiv - în general, nu va strica.

6. Fă-ți treaba mai bine. Uneori există modalități de a transforma o muncă de tortură într-un loc de muncă de vis (sau, mai probabil, într-un loc de muncă pe care îl poți tolera). Poate că este suficient să vorbești cu șeful tău despre trecerea la un program de lucru mai convenabil?

   • Exemplu: colegul tău de serviciu sau chiar șeful tău te deranjează în mod constant. Vorbește cu ei despre asta unul la unu. S-ar putea să nu-și dea seama cât de mult te afectează asta! Dacă înțeleg, atunci încearcă să-și atingă conștiința (și să le ofere motive să-și schimbe comportamentul) - acest lucru poate schimba totul în bine!
   • Desemnați limitele și limitele a ceea ce este acceptabil. Dacă suprasolicitați și vă mulțumesc pentru asta, atunci discutați acest lucru cu conducerea dvs. Dacă munca este de așa natură încât să implice orele suplimentare, pleacă de acolo!

7. Dacă slujba ta este încă un os în gât, renunță și nu regretă, pentru că ai o singură viață și este una scurtă. Da, uneori tu și munca ta sunteți pur și simplu incompatibili dintr-un motiv sau altul. Ei bine, regăsește-te pe tine nou loc de muncă– cea care vă place cel mai mult.

   • Luați în considerare dacă chiar merită să renunțați. Dacă slujba ta afectează bunăstarea, fizică sau psihică, dacă colegii te umilesc și nu poți face nimic în privința asta, da, este timpul să renunți.
   • Încercați să nu renunțați fără să găsiți un nou loc de muncă. Cu toate acestea, amintiți-vă - nu este deloc un fapt că veți ajunge imediat la nivelul anterior. Poate că trebuie să începeți de la început. Dar, bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că trebuie să continuați să vă ofilați la locul de muncă neiubit.

   Partea 2

   Fă-l pe al tău locul de munca mai bine

   1. Apreciază-ți colegii. Chiar dacă nu îi prețuiești cu adevărat, amintește-ți că atmosfera de lucru în echipă va fi mai bună dacă îi tratezi cel puțin profesional. Înțelegeți și recunoașteți că toți colegii dvs. fac ceva util pentru companie.

      • Nu uita să spui „mulțumesc” colegilor tăi. Puteți mulțumi atât pentru ceva în comun (vă mulțumesc pentru că v-ați amintit să stingeți lumina în bucătărie), cât și pentru munca depusă (vă mulțumesc că lucrați la prezentare - este o adevărată capodopera).
      • Recunoașteți că fiecare dintre colegii dvs. este important. De fapt, așa este - toți suntem valoroși ca lucrători care produc unul sau altul produs (chiar dacă este intangibil). Serviciu de asistență? Fața companiei. Lucrători la cantină? Ei te hrănesc. Femeie de curățenie? Datorită ei, nu lucrezi într-un hambar! Apreciază și respectă munca altora.

   2. Încercați să vă amintiți numele colegilor și să le folosiți în conversație.În loc de șablonul „Bună ziua, ce mai faci?” Ar trebui să învățați să vă adresați colegilor pe nume. Mecanismul este simplu: oamenilor le place să-și audă numele, oamenii sunt mai caldi cu cei care îi cunosc pe nume. Și știm că cât de plăcut îți găsești locul de muncă depinde în mare măsură de echipă, iar relațiile cu echipa pot fi îmbunătățite pur și simplu prin amintirea numelor colegilor tăi. Este simplu - spune-le numele mai des, iar oamenii vor fi atrași de tine!

      Ajutați-vă unii pe alții, sprijiniți-vă. O atmosferă de lucru mai pozitivă se bazează pe asistență și sprijin reciproc, pe senzația de umăr și cot, ca să spunem așa! Înțelegi, trebuie să petreci 24 de ore pe zi cu acești oameni, așa că nu ar trebui să-ți complici viața.

      Încearcă să găsești ceva în munca ta de care să te inspiri. Chiar dacă treaba ta este curățenia camere de hotel, sau de vânzare stradală de sandvișuri, sau o poziție importantă într-o bancă mare. Orice ai face pentru a-ți câștiga pâinea zilnică, încearcă să găsești un moment inspirator în ea - chiar dacă doar pentru tine. Depinde de tine să decizi de ce munca ta este importantă.

      • Privește la oamenii care te inspiră, inclusiv la celebrități. Nu trebuie să devii o a doua Maică Tereza, dar poți ajuta una sau două persoane!
      • Începeți un proiect creativ la locul de muncă sau în afara acestuia (dar într-un mod care are legătură cu acesta). Aceasta va fi o modalitate excelentă de a rămâne inspirat. Poți veni cu noi moduri de a face treaba - asta va face.

   3. Nu uita să te distrezi alături de colegii tăi. Chiar dacă nu-ți place prea mult ceea ce ai de făcut la serviciu, puțin umor și distracție vor face timpul să treacă mai repede. Apropo, nu trebuie să fii leneș sau crud pentru a face asta!

      • Notează cele mai amuzante vorbe ale zilei de la colegii tăi pe tabla de ștergere uscată.
      • Organizează o competiție pentru glume cu adevărat proaste și oferă niște premii stupide pentru câștigarea ei. Este indicat, desigur, să evitați glumele nepoliticoase și rele.

   Partea 3

   Trăiește dincolo de munca ta

   1. Amintiți-vă că viața profesională vă afectează viața personală, iar viața personală vă afectează viața profesională. Ceea ce facem la serviciu este important când venim acasă. Cum ne simțim acasă devine cum ne simțim la serviciu. Acesta este un ciclu și unul etern, în care ambele părți se influențează reciproc. Încercați să mențineți un echilibru între muncă și personal. Mai multe despre asta mai târziu.

   2. Petrece timp cu familia și prietenii tăi. Oamenii tind să se piardă în ei înșiși și în munca lor. Și apoi își dau seama brusc că a trecut un an de când și-au văzut ultima oară prietenii! Și de ce toate? Dar pentru că și-au dedicat tot timpul și energia muncii, sperând să câștige o promovare.

      • Sprijinul familiei și prietenilor este foarte bun pentru sănătatea ta. Oamenii care au prietenii puternice și legături de familie duc vieți mai lungi și mai bogate și, prin urmare, sunt mai fericiți.
      • Întâlnește-te cu prietenii cel puțin o dată pe lună. Chiar dacă cineva nu vine într-o zi, acea persoană poate veni în altă zi!
      • Asigurați-vă că petreceți timp cu familia dvs. Chiar dacă ești obosit, măcar vorbește despre cum a fost ziua lor, ajută-i la treburile casnice și așa mai departe.

   3. Nu uita de hobby-urile tale. Majoritatea dintre noi nu suntem destinați să facem ceea ce ne place la locul de muncă. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să uiți de hobby-urile tale! Trebuie să găsești o modalitate de a le face în afara serviciului, cu excepția cazului în care, desigur, le poți face la locul de muncă.

      • De exemplu, dacă ești interesat de alpinism, atunci nu este necesar să devii instructor la o școală de alpinism sau să cauți o profesie similară. Puteți găsi un loc de muncă care vă va oferi suficienți bani pentru a cuceri întregul Himalaya! Da, de două ori!
      • Găsește-ți un hobby creativ. Poate că tricotatul este treaba ta? Sau desen? Crede-mă, o modalitate de a-ți lăsa energia creativă să iasă productiv doar te va ajuta.

   4. Ieși din zona ta de confort. Descoperă ceva nou, îți luminează semnificativ viața și îți permite să descoperi tot mai multe surse noi de inspirație!

      • Nu este deloc necesar să cheltuiți mulți bani pentru, să zicem, o excursie în jurul lumii sau cursuri de parașutism (deși dacă aveți ocazia și dorința, atunci de ce nu?). Poți descoperi lucruri noi pe o bază mai bugetară - de exemplu, înscriindu-te la un curs de gătit sau începând să crești flori într-un pat de flori sub fereastră.
      • Puteți face muncă de voluntariat. De ce nu? Acest lucru te va scoate o dată din zona ta de confort și, în același timp, îți va permite să-ți amintești că tot ceea ce ai în această viață merită să fii recunoscător.

   5. Ai grijă de sănătatea ta. Stresul la locul de muncă și în afara acestuia îți subminează sănătatea, atât mentală, cât și fizică. În consecință, această problemă trebuie rezolvată! Există multe modalități de a rămâne sănătoși chiar și în fața stresului și a dificultăților.

      • Mișcarea este unul dintre cele mai importante aspecte ale sănătății bune, mintale și fizice. Exercițiile fizice permit creierului să producă endorfine – hormoni fericiți. Faceți mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi, în fiecare zi. Dacă vă simțiți somnoros la serviciu, ridicați-vă și faceți o plimbare (chiar dacă este doar pe scări sau în jurul clădirii) - este mult mai bine decât o altă doză de cofeină!
      • Alimentația corectă este, de asemenea, importantă, deoarece organismul are nevoie de alimente sănătoase pentru a face față afacerilor. Consumul frecvent de alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare nu vă va aduce beneficii. Ai nevoie de proteine ​​(carne, mai exact), ai nevoie de fructe, legume, carbohidrați (și de calitate superioară)!
      • Dormi suficient. Mulți oameni în aceste zile suferă de privarea de somn, ceea ce îi face să lucreze mai puțin eficient și să se simtă nefericiți în general. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore, de preferință noaptea. Cu cât poți dormi mai multe ore înainte de miezul nopții, cu atât te vei trezi mai odihnit. Cu o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, trebuie să opriți tot ceea ce vă va distrage atenția.

   6. Luați o vacanță. Mulți oameni, chiar și cei care au dreptul la concediu plătit, par să uite de asta - desigur, în detrimentul lor. Vacanța este întotdeauna utilă, este o oportunitate de a lua o pauză de la serviciu, de a o privi cu ochi proaspeți și de a vă gândi dacă merită să continuați să petreceți timp și efort pe ea.

      • Cel puțin o săptămână, dar trebuie să te odihnești. Petreceți acest timp odihnindu-vă, odihnindu-vă și odihnindu-vă din nou...
   • Poți, desigur, să te plângi de muncă, te ajută să scapi de stres. Totuși, totul este bine aici cu moderație. Dacă jobul tău îți oferă în mod constant motive să te plângi, trebuie să schimbi ceva în ea...
   • Recompensează-te pentru că ești eficient. Să spunem cumpără-te carte noua sau cookie-uri. Astfel de recompense sunt un stimulent pentru ca creierul să funcționeze mai bine și sunt doar niște mici lucruri drăguțe!

   Avertismente

   • Nimic nu este „pentru totdeauna”. Nici meseria ta nu este pe viață. Dacă ți se pare că nu vei scăpa niciodată de ea, atunci nu vei face decât să-ți complici viața și îți va fi mai greu să renunți. În plus, dacă îți amintești că jobul tău visat nu este pentru totdeauna, atunci îl vei aprecia mai mult.
   • Nu iti inlocui personalitatea cu pozitia si munca ta, indiferent cat de mult ti-ar place munca. Amintește-ți că munca este doar muncă și tu ești tu. Nu confunda caldul cu moale, prieteni.