Cum să înveți să gândești pozitiv articol despre psihologie. Gândește pozitiv: gândire cu gândire pozitivă - cum să înveți. Regândirea gândirii pozitive

Oamenii se agita, suferă, greșesc și, ca urmare, cad într-o depresie profundă, crezând că viața a eșuat... Desigur, este greu să treci peste obstacole, urcând în vârful muntelui. Mai ales în momentele de disperare. Deși - toate aceste dezamăgiri sunt doar fructele propriei lor imaginații sălbatice. Gândiți-vă la filmul A Nightmare on Elm Street, unde temerile imaginate devin realitate. Întrebarea este, când se va întâmpla asta?

Tot ceea ce a fost acumulat în secret în cap și suflet va ieși într-o zi. Această stare epuizează nervii și forța rămase. Și slăbește dorința de a merge înainte. Tocmai când este cu adevărat nevoie.

Întrebare: cum să ieși dintr-o situație fără speranță?

Răspunsul este destul de simplu.

1. Ridică-te din genunchi, îndreaptă-ți umerii. Nu există nicio problemă în întregul univers care să nu poată fi rezolvată. O persoană trebuie doar să-și privească propriile greșeli din viață din exterior, ca pe o experiență valoroasă.

2. După ce ți-ai analizat bine căderea, înțelege că nu s-a întâmplat nimic groaznic - poți cumpăra orice.
Desigur, bunurile materiale pot oferi o plăcere temporară. Dar ei nu vor oferi fericire deplină. Singurul lucru neprețuit este viața!

3. Alungă gândurile rele, apatia și tristețea. Nu vor ajuta, dar vor răni. Temerile și fricile interioare reînviate vor învălui mâinile și picioarele cu lanțuri de fier. Și dacă nu scapi de ei la timp, ei pot rămâne cu o persoană pentru tot restul vieții.

4. Amintiți-vă de lecțiile istoriei: este dificil să distrugi o armată de inamici, dar dacă îi vei despărți, va fi mult mai ușor să-i faci față separat. Aceasta este singura strategie câștigătoare. Acționați în acest fel.

5. Succesul este în capul tuturor... Gândurile sunt aduse la viață, materializate – dovedite de știință. Aceasta înseamnă că oricine poate fi sănătos, bogat și de succes.

6. Renunțând la propriile prejudecăți și stereotipuri, învață să privești lumea cu o nouă privire. Nu mai fii supărat și supărat - mai ales la alții, așa este natura lor umană.

7. Profita de fiecare sansa pe care o ofera viata. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a vă dezvolta. Scapa de timiditate - ai nevoie de ajutor - contacteaza oamenii (asta nu este estorcare sau furt). Este păcat să nu ajuți când cineva are nevoie de el.

8. Amintiți-vă – oamenii care sapă după aur cu o lopată vor săpa mult mai puțin decât cei care folosesc un excavator. Setează-te scopuri înalte, împărțiți-le în pași mici și stabiliți un interval de timp pentru a le realiza. Ce se poate face acum, fă-o.

9. Succesul îi așteaptă doar pe cei care sunt gata să-l întâmpine. Acest lucru se aplică și bogăției materiale - dacă o persoană nu este pregătită să gestioneze în mod corespunzător milioane, atunci nu le va avea niciodată.

După ce te-ai imaginat milionar în propriile tale gânduri, comportă-te în consecință. De parcă buzunarul este plin de aceste milioane - și în viitorul apropiat, se va întâmpla. Mergeți înainte cu hotărâre și, indiferent ce s-ar întâmpla, rămâneți pozitiv.

Acordați mai puțină atenție opiniilor celorlalți și bârfelor. Este mai bine să vă stabiliți obiective și să le atingeți, ceea ce vă va ajuta cu siguranță să vă găsiți propria cale către fericire.

Omul este un produs al gândirii sale, ceea ce gândește este ceea ce devine

Mahatma Gandhi

Aud adesea astfel de fraze de la cei din jurul meu: „fii pozitiv”, „trebuie să gândești pozitiv” și altele. Dar oamenii înțeleg cu adevărat sensul și esența a ceea ce? cum sa gandesti pozitiv si de ce? A purta masca unui „supraom” pozitiv și a fi unul sunt lucruri complet diferite. Privind în jur, poți vedea fețele oamenilor care exprimă diverse emoții, de exemplu: îngrijorare și bucurie, tristețe și fericire, furie și liniște, plictiseală și interes... Dar a vedea fericirea sinceră sau satisfacția în ochi este o întâmplare rar întâlnită. „Fii pozitiv” este acum în tendință. Și puțini oameni doresc să comunice cu o persoană cu mintea negativă sau cu un plângăs plictisitor. Și totuși, toți cei aflați în stare pozitivă înțelege ceva propriu. Mulți își pot pune zâmbetul pe buze, dar nu toată lumea își poate pune zâmbetul, fericirea și pozitivitatea în inimă. Puteți pune o mască pozitivă cât de mult doriți, dacă în același timp „pisicile vă zgârie sufletul” și sunteți angajat în autoflagelare sau auto-umilire, atunci masca va rămâne pentru totdeauna o mască și mai devreme sau mai târziu se va diminua. Toate acestea sunt doar moduri diferite de înșelăciune, putem înșela cu succes pe alții sau chiar pe noi înșine, dar acest lucru nu va schimba faptul că gândirea pozitivă și schimbările calitative interne și externe sunt cel mai bine realizate prin conștientizarea de sine și munca interioară profundă.

Să ne dăm seama cum să gândim pozitiv, cum îți poate afecta viața și de ce, dacă gândești pozitiv, gândurile se materializează.

Cum să gândești pozitiv și să obții liniștea sufletească

Cât de des auziți expresia „gândurile sunt materiale”? Și într-adevăr este. Mulți dintre voi trebuie să fi observat că atunci când starea de spirit este „în creștere”, atunci viața devine ușoară, simplă și plăcută. Toate problemele sunt rezolvate ca de la sine, există oameni pozitivi care sunt gata să ajute și să susțină, toți cei din jur sunt prietenoși și drăguți, iar lumea pare să-ți zâmbească. Și invers, când starea de spirit și gândurile lasă de dorit, atunci viața nu este o bucurie, spațiul din jur pare să confirme gândurile tale triste și contribuie la realizarea lor. De aceea este atât de important să gândim pozitiv! Gândirea pozitivă vă ajută să vă schimbați viața partea mai buna pentru a obține pacea interioară și armonie.

Recent, a trebuit să vorbesc cu un număr mare de oameni cu mintea negativă, îmi doream foarte mult să-i ajut și să le clarific că uneori necazurile și suferința lor provin și se materializează din propriile lor capuri. Încercând să transmit ideea de gândire pozitivă și privind oamenii, am văzut următoarele: unii spun: „Da, totul este rău cu mine, dar vecinul lui Vaska este și mai rău și asta mă face să mă simt bine (mai ușor), pentru că problemele mele sunt comparate cu problemele altora nu atât de înfricoșătoare - poți trăi.

Alții spun: „Totul este rău cu mine și nu-mi pasă de rău sau de bine pentru alții, îmi pasă doar de propria mea viață, de problemele mele și de experiențele mele.”

Și alții spun: „Totul este rău cu mine și nu va fi mai bine, totul bun a fost deja tăiat de acei bogați care sunt supărați de grăsime, sau de acei sectari care sunt în minte, sau de cei care au salariu mai mare, sau cei care au iarbă gazonul este mai verde și așa mai departe.”

Și sunt și cei care înțeleg puterea gândirii pozitive, dar nu își pot controla gândurile, spunând așa ceva: „Da, trebuie să gândești pozitiv pentru a-ți schimba viața, dar nu știu cum, pentru că am O mulțime de probleme; Nu știu de unde să încep, sau nu știu cum să mă refac, să o rup sau de unde să găsesc timp să lucrez la mine; da, trebuie să gândești pozitiv, pentru că Katya gândește pozitiv, iar ea reușește și totul este în regulă cu ea, ceea ce înseamnă că și eu pot, dar ce pot face pentru asta? Mai este ceva de făcut pentru a face asta? Și sunt prea leneș (e greu, înfricoșător, nu e timp) ”... Te-ai recunoscut undeva?

Și acum, pe baza categoriilor descrise, să ne dăm seama, cum să gândești pozitiv pentru a-ți schimba viața.

Așadar, să începem... Am aflat că oamenii se pot cufunda în negativitate în moduri diferite, unii încep să se ridice deasupra celor care stau mai rău decât ei înșiși, alții îi invidiază pe cei care sunt mai bine, alții sunt în general indiferenți la orice și la toată lumea. cu excepția propriei persoane. Imediat îmi vin în minte cuvintele lui Shantideva:

« Toată fericirea care există în lume vine din dorința fericirii pentru ceilalți. Toată suferința care există în lume vine din dorința de fericire pentru sine.»

Pe baza acestor cuvinte, putem concluziona că, cu cât îți dorești mai mult și faci bine celorlalți în mod dezinteresat, cu atât ți se întoarce mai mult bine și, în final, toată lumea este fericită și toată lumea câștigă. Dar pentru aceasta este necesar să-ți iei rămas bun de la astfel de obscurități precum invidia, mânia, mândria, lenea, frica și să aduci mai mult altruism, compasiune și conștientizare în viața ta.

A ajunge liniște sufletească De asemenea, ajută o abordare analitică și evaluativă a situației actuale, credința sinceră în ceea ce este mai bun și conștientizarea legii Karmei. Știu că atunci când mi se întâmplă evenimente negative, pur și simplu elimină karma negativă. Acest proces poate fi accelerat sau încetinit, dar karma va trebui totuși epuizată. Și când în viață apar evenimente pozitive, înțeleg că aceasta este o recompensă pentru faptele și acțiunile mele bune. Acest lucru vă ajută să renunțați la orice sentimente și să mergeți mai departe, lucrând asupra dvs.

Desigur, uneori conștientizarea nu este suficientă pentru a evalua în mod rațional situația și pentru a trage concluziile corecte din lecțiile care s-au întâmplat. Apoi trec pe „modul de așteptare”. Fac doar ceea ce trebuie să fac, ceea ce trebuie să fac, blochează gândurile negative (doar să nu le las să-mi intre în cap) și fac practici care pot ușura starea internă - aceasta poate fi hatha yoga, luarea unui fierbinte. baie sau ascultând prelegeri despre yoga și un stil de viață sănătos, citind literatură spirituală și de dezvoltare. Treptat, greutatea interioară și oboseala scad, devine mai ușor fizic și energetic, există dorința de a face ceva pentru bine și putere pentru conștientizare și concluzii.

Uneori, această frază mă inspiră: „Dacă există un scop - du-te la el, dacă nu poți merge, târăște-te, dacă nu poți târa, întinde-te și întinde-te în direcția obiectivului.” Principalul lucru este să nu renunți, dificultățile sunt întotdeauna temporare, iar dacă renunți și îți oferi o răsfăț sau 100 de răsfăț, nu va deveni mai ușor, trebuie doar să treci din nou prin aceste lecții și prin această cale, pentru că fiecare răsfăț. , slăbiciunea sau gândul negativ este un pas înapoi de la obiectiv, de la un sentiment de fericire interioară și de plenitudine. Asta nu înseamnă că nu trebuie să te relaxezi și să te odihnești. Dar chiar și o vacanță poate fi aleasă astfel încât să încânte și să întărească atitudine pozitiva la viață și, în același timp, să aducă bine.

Toate acestea ajută la schimbarea concentrației de la propria suferință și experiențe către acțiuni de schimbare și procesare a situației actuale. Când realizezi că tot ceea ce ți se întâmplă este rezultatul acțiunilor și faptelor tale din trecut, atunci nu mai apare întrebarea: „CE PENTRU MINE?” Acum poți să te oprești și să înțelegi DE CE ți-a venit această situație și să desenezi concluzii adecvate. Odată cu realizarea acestor lucruri simple vine liniștea minții și echilibrul, pentru că totul se întâmplă așa cum ar trebui, dar există întotdeauna modalități de a-ți schimba viața, karma și gândurile în bine, redirecționându-ți acțiunile într-o direcție mai binevoitoare.

Cum să începi să gândești pozitiv

De fapt, pentru a începe să gândești pozitiv, trebuie doar să începi! Începe să sărbătorești momentele pozitive din viață: sărbătorești ceea ce te face fericit, în loc să sărbătorești ceea ce te întristează; concentrează-te pe ceea ce ai, în loc să-ți dorești binecuvântări nesfârșite și să experimentezi invidie; important este sa te lauzi pentru succese, chiar si pentru cele mai mici, dar si sa percepi criticile adecvate constructive pentru a schimba punctele negative! De asemenea, puteți face o listă de gânduri pozitive care vă susțin și vă inspiră. Începerea poate fi dificilă, dar orice este posibil! Încearcă să începi ziua cu zâmbet și recunoștință pentru prețioasa naștere, iar seara, înainte de culcare, amintește-ți ce bine s-a întâmplat în viața ta astăzi și ce bine ai făcut. Treptat, vei învăța să sărbătorești pozitivul fără măcar să te gândești la el, vei vedea binele în oameni sau vei vedea în acțiunile lor un exemplu despre cum să te comporți și cum să nu te comporți, să înveți lecții chiar și din situații neplăcute. Sentimentele de vinovăție în fața acestei lumi, a altor oameni și a ta însuți vor fi înlocuite de conștientizarea cauzalității și calmului tău. Si daca gândește pozitiv, gândurile se materializeazăîntr-un mod pozitiv, iar viața în general va deveni mai ușoară și mai plăcută.

Foarte punct importantîn gândire pozitivă - nu face imagini luminoase pentru tine, cum totul este în regulă cu tine și cât de minunat ești, cât de minunat este toată lumea în jur și cum îi iubești pe toată lumea și ei te iubesc. A gândi în imagini înseamnă a-ți lăsa energia și o parte din tine în imaginație. De fapt, atunci când atenția noastră este blocată în ceea ce nu mai există (trecut), în ceea ce nu este încă (viitor) sau pur și simplu în prezentul inexistent (imaginație), atunci energia pur și simplu curge departe și nu are sens. în aceste vizualizări, dar există rău. Pentru mintea noastră, nu contează în ce realitate vei fi fericit, în real sau în imaginar, și va fantezi fericit totul pentru tine! Iar când te vei întoarce la realitatea reală (îmi cer scuze pentru tautologie), va fi dureros să realizezi discrepanța dintre imaginar și real, trist din cauza pierderii inutile de timp și energie mentală. Abordați vizualizarea în mod conștient și meditați. Pentru a începe cu adevărat să-ți schimbi viața, ridică-ți conștiința la un alt nivel, calitativ nou, nu mai fugi de realitate, acceptă-o așa cum este și începe să acționezi! Orice acțiune începe din cap, permiteți-vă să gândiți pozitiv. Lumea nu se va prăbuși dacă devii puțin mai fericit! Definiți un obiectiv, creați un plan pentru a atinge acel obiectiv și începeți să gândiți pozitiv pe măsură ce îl atingeți! Începe cu mic și treci la mai mare. Simțiți mici sentimente pozitive în voi și vor apărea gânduri pozitive mari. Atunci vei înțelege cum să gândești pozitiv în orice dificultăți. În această practică a gândirii pozitive, ca și în multe alte activități, experiența și practica sunt importante. La urma urmei, dacă doriți să pompați presa, atunci veți efectua exerciții pentru a o întări și veți depune eforturi mari pentru a vă atinge obiectivul, așa că în acest caz particular, este nevoie de o practică intensă pentru a învăța să gândiți pozitiv și să faceți bine.

Cum să te forțezi să gândești pozitiv

Viața noastră este uneori imprevizibilă și uneori nu este posibil să prezicem când și unde te va aștepta următoarea lecție. Cum să gândești pozitiv în orice dificultăți? Începeți mic, pentru că „o călătorie de 1.000 de mile începe cu un singur pas”.

1. Învățați să renunțați la negativitate. Practica yoga și concentrarea te vor ajuta în acest sens. Când facem asane pe saltea, ne crește gradul de conștientizare și eliberează resurse energetice ascunse. Redirecționează-ți energia într-o direcție bună - învață cum să efectuezi concentrarea asupra unui obiect, flacără de lumânare, apă... Practica concentrării te ajută să fii mai colectat și te învață să-ți controlezi atenția. Astfel, vei învăța cum să treci rapid și fără durere la gândirea pozitivă.
2. Învață să accepți pozitivul. Problema cu unii oameni cu o lipsă de gândire pozitivă este că se consideră nedemni de mai bine. Prin urmare, este extrem de important să te accepți așa cum ești, fără autoflagelare nejustificată. Încercați să vă evaluați în ceea ce privește calitățile pozitive și calitățile la care trebuie lucrat. Evidențiați principalul lucru și începeți să lucrați asupra dvs., lăudați-vă pentru succesele dvs. - acest lucru vă va ajuta să vă formați obiceiul gândirii pozitive și să vă salvați de o serie de complexe inutile. Acceptă pozitivul și schimbă negativul. Există o astfel de înțelepciune orientală: „Dacă nu-ți place situația, schimbă-o, dacă nu o poți schimba, atunci schimbă-ți atitudinea față de ea”. Și într-adevăr, dacă nu ești în stare să schimbi ceva, atunci ce rost are să te plângi despre asta?
3. Învață să pui întrebările potrivite pentru tine. Ascultă oamenii care se plâng de viață... Despre ce vorbesc? Desigur, despre viața TA nefericită, despre TINE! Crezi că acești oameni nu mai au nimic de spus? Desigur că au! Încercați să puneți o întrebare acestei persoane: „Ce lucru bun ți s-a întâmplat astăzi?” Și persoana își îndreaptă imediat atenția către pozitiv. Trebuie să vă puneți această întrebare mai des. Dacă răspunsul nu este satisfăcător, atunci pune o altă întrebare: „Ce pot face pentru a schimba situația? Ce lecții am învățat astăzi? Ce concluzii se pot trage? Ce pot face pentru a fi mai fericit? Ce este adevărata fericire pentru mine? Ce pot face pentru ca familia, prietenii, lumea să experimenteze fericirea?” Răspunzând la aceste întrebări sau la întrebări similare, îți vei da seama de multe lucruri interesante despre tine.
4. Învățăm să ne odihnim. Munca interioară, ca activitate externă, poate fi obositor, așa că aveți grijă să vă asigurați o odihnă de calitate. Faceți yoga, faceți o plimbare în natură, discutați cu oameni care au aceleași gânduri. În același timp, odihna nu este întins pe canapea în fața televizorului, diverse petreceri cu utilizarea substanțelor amețitoare și amețitoare, precum și comunicarea cu oameni care te duc la degradare și chiar mai mare scufundare în gânduri negative. Dacă vrei să ai mai multă energie și mai multă calitate superioară viata, odihneste-te corespunzator.
5. Învață să faci bine pentru tine. Fă lucrurile care te avantajează. Aici poate fi de ajutor să pui întrebările potrivite. De exemplu: consumul a 5 bomboane de ciocolată poate fi delicios, dar cât de bun este pentru corpul tău? Mănâncă corect, dormi suficient, fă exerciții care te energizează. Încearcă să te asociezi cu oameni sănătoși, cu mintea pozitivă, care au o influență pozitivă asupra ta.
6. Învățăm să ne lăudăm pe noi înșine, să sărbătorim binele din noi înșine. Sărbătorește mai des evenimentele pozitive din viața ta și faptele tale bune care au adus beneficii altor ființe vii. Acest lucru vă va garanta buna dispoziție și creșterea interioară. În timp, vei descoperi că starea ta de spirit va fi greu de influențat. factori externiîntr-un mod negativ.
7. Învață să fii bun cu ceilalți(abnegativ). Încearcă să zâmbești oamenilor. Studiile au arătat că atunci când întâlnim o persoană zâmbitoare, începem involuntar să zâmbim noi înșine, de parcă am fi „infectați” de el. bună dispoziție. Îmi este întotdeauna plăcut să văd un zâmbet în schimb și, în același timp, propria mea fericire nu devine mai mică dacă o împărtășesc, dar devine foarte plăcută în sufletul meu din conștientizarea că a devenit mai ușor pentru cineva, si el stare de spirit mai bună va merge pe lume și, poate, va „infecta” pe cineva cu fericire. În timp, vei dori să faci lucruri bune pentru alți oameni din ce în ce mai des.
8. Învață să sărbătorești binele din ceilalți. Pentru a face lumea mai strălucitoare, mai blândă și mai plăcută, încearcă să le observi în oamenii din jurul tău calitati bune, astfel le oferiți posibilitatea de a se exprima din partea cea mai bună.
9. Reîncărcare în natură. Pentru mine, yoga și natura sunt cele mai bune reîncărcări și surse inepuizabile de energie. Cu ajutorul yoga, poți să-ți schimbi energia interioară și să o ridici, iar în natură pari să fii saturat cu energia mării, pădurii, oceanului, munților, râurilor, pământului și cerului senin...

Sper că această poveste vă va fi de folos și vă va ajuta să începeți să gândiți pozitiv prin conștientizarea de sine. Incepe! Și vei înțelege singur cum să gândești pozitiv și să trăiești la maximum.

Ce lucru bun s-a întâmplat astăzi în viața ta?

Nu ni se mai pare o fantezie că conștiința umană și lumea materială care ne înconjoară interacționează una cu cealaltă. Mai mult, această interacțiune este bidirecțională - evenimentele din lumea exterioară ne pot face fericiți și nefericiți, iar o persoană este capabilă să schimbe realitatea cu gândurile sale. Pentru a supraechilibra în direcția fericirii, trebuie să înțelegeți cum să învățați să gândiți pozitiv, deoarece această abilitate este cheia către porțile paradisului personal.

De ce nu este profitabil să lași negativitatea și gândurile distructive să intre în viața ta

De la școală, știm formula „Like seeks like”, pare a fi inventată despre gândurile noastre. Dacă o persoană vede în fiecare zi peste tot numai defecte și limitări, ele îi vor atrage atenția și se vor înmulți exponențial. Gândurile negative atrag tot felul de nenorociri și necazuri în viața unui astfel de pesimist.

Semne ale conștiinței unui învins, gânduri caracteristice care îl împiedică să obțină pacea sufletească:

• Totul este atât de scump, nu există bani sau nu sunt suficienți bani, toate beneficiile pentru sine trebuie să fie obținute în luptă;
• Viața este grea, viața este plină de probleme, succesul se obține doar prin muncă grea;
• Nu este momentul potrivit pentru realizarea planurilor mele;
• Toate idei bune aparțin deja cuiva;
• Situația este întotdeauna fără speranță, nu are rost să încerci să faci ceva.

Dar oportunitățile oferite de soartă, mâna de ajutor întinsă lui, pesimistul, vai, nu observă. Da, acest lucru este de înțeles - la urma urmei, în lumea lui nu există loc pentru astfel de lucruri, nu știe să gândească pozitiv. Așa că conștiința lui de învins îl conduce pe liniile vieții acolo unde este foarte dificil, periculos și neinteresant să trăiești. Vă întrebați, ce legătură are pericolul cu asta, pentru că nimeni nu plănuiește din timp să participe la dezastre, accidente și dezastre naturale?

Legea atracției se aplică și aici. Dacă te uiți la cronica criminală în fiecare zi - mai devreme sau mai târziu va exista pericolul de a fi jefuit, atacat, înșelat, dacă te delectezi cu detaliile dezastrelor și accidentelor de mașină - atunci riști să le lași în linia vieții tale.

Dacă te plângi de lipsa banilor, nu vei atinge niciodată prosperitate financiară. Dacă insisti că nu există interesant și muncă promițătoare Cu salariu mare- nu o vei putea găsi niciodată pentru tine. Dacă îți amintești de problemele și neajunsurile tale în fiecare zi, nu vei putea niciodată să devii încrezător, sociabil și puternic. Este mult mai productiv să stăpânești strategia opusă, să înveți să înveți să gândești pozitiv, să beneficiezi de ea.

Strategie de gândire pozitivă

Știind că gândurile revin ca un bumerang, în timp ce ai timp să influențezi realitatea, învață-te să gândești pozitiv. Fiecare are libertatea de a alege - de a trăi ca înainte sau de a direcționa gândurile pentru a crea o nouă realitate, pentru a atrage succesul indiferent de circumstanțele anterioare și de posibilele eșecuri din trecut. Tot ce este necesar este să stăpânești treptat strategia de a deveni o persoană pozitivă, disponibilă pentru toată lumea. Primul pas pe această cale este să urmezi întotdeauna direcția gândurilor tale.

Utilizarea Vizualizării

Acest concept denotă o reprezentare mentală a ceea ce cineva ar dori să vadă în realitate, ceva asemănător viselor. Arnold Schwarzenegger susține că încă din copilărie s-a imaginat în repetate rânduri ca un actor celebru, câștigător al concursului Mr. Universe, cu mult înaintea primelor succese în sport și în lumea cinematografiei.

Există experiențe bine documentate cu antrenamentul mental al sportivilor cărora li s-a cerut să se gândească zilnic la modul în care trec printr-o pârtie de schi dificilă sau împușcă o minge într-un coș de baschet. Condiții pentru vizualizarea corectă:

• Trebuie să-ți prezinți obiectivul în detaliu de cel puțin 1-2 ori în fiecare zi;
• În timpul vizualizării, poziționați-vă în centrul unei realități imaginare ca și cum s-ar întâmpla acum (și fără conjunctiv ca „dacă”);
• Nu vă faceți griji cu privire la modalitățile de atingere a scopului, succesul va veni exact atunci când este nevoie și se va întâmpla în cel mai neașteptat mod.

Uitați de proverbul „Un prost se îmbogățește cu gânduri”, acesta a fost demult depășit. Puterea gândirii este capabilă să aranjeze circumstanțele în favoarea ta, trebuie doar să-i arăți direcția exactă.

Cum se aplică afirmația pozitivă

Mantre, rugăciuni, vrăji magice... Toate sunt legate de o afirmație pozitivă – cea mai simplă afirmație care trebuie repetă în tăcere sau cu voce tare. Nu este nimic complicat în asta - doar exprimă-ți dorința rostind afirmația de mai multe ori. „Voi trece cu ușurință testul”, „Vânzările mele vor avea succes astăzi”, „Ziua mea va fi ușoară și productivă”, „Astăzi voi fi plin de energie”. Când planificați cum să începeți să gândiți pozitiv, este imperativ să folosiți astfel de afirmații.

Lucruri la care să te gândești mereu când faci declarații pozitive:

• Nu te forța să crezi ceea ce spui – repetă afirmațiile automat. Nu te gândi la conținutul cuvintelor rostite, subconștientul ia toate gândurile la valoarea nominală.
• Conținutul declarației ar trebui să fie vesel și pozitiv, fără particule „nu” - acest lucru sperie succesul. „Nu voi fi trist” este greșit, „voi fi vesel” este exact ceea ce ai nevoie.
• O afirmație scurtă este mai eficientă decât una lungă, ar trebui să conțină maximum 10 cuvinte și chiar mai puțin este mai bine.

Cu ajutorul afirmațiilor pozitive, puteți obține liniștea sufletească, puteți deveni energic și vesel și chiar vă puteți forța să depășiți boala. Fondatorul acestei tehnici, medicul și psihoterapeutul Emile Coué, care a practicat la începutul secolului trecut, a observat că aceia dintre pacienții săi care au repetat o frază simplă de două ori pe zi și-au revenit mai repede decât alții.

Ea suna așa: „În fiecare zi mă fac mai bine”. Eficacitatea acestei atitudini mentale a fost atât de mare încât medicul a început să promoveze autohipnoza și a scris mai multe cărți despre cum să înveți să gândești pozitiv.

Cum să dezvolți gândirea pozitivă

Realitatea se va îndrepta cu siguranță către tine dacă trăiești, folosind tehnica vizualizării și afirmării pozitive, și crezi în tine. Poate că schimbările nu se vor produce imediat, ci doar procesul de acumulare a unei mase critice. Asigurați-vă că notați orice moment pozitiv în fiecare eveniment, astfel de gânduri vor atrage imediat schimbări pozitive în alte domenii ale vieții.

Trebuie să fii sigur că această lume este mai bogată și mai bună decât credeam noi, iar viața aduce adesea succes și noi oportunități. Da, și norocos vesel spre deosebire de mai des decât plângătorii. Fiecare persoană este unică, una și unică, are un potențial mare, pur și simplu nu crede întotdeauna în sine. Dacă vezi numai binele în oameni, fii mai bun cu ceilalți, ei vor începe să se schimbe și să se comporte în consecință.

Alungă nesiguranța, vinovăția și stima de sine scăzută. Este în puterea ta să schimbi modul în care gândești și, prin urmare, întreaga ta viață. Prin urmare, ai o putere uriașă care te va ajuta să creezi, să fii un magician care schimbă viața din jurul tău, să trăiești după propriile tale reguli.

Gândirea pozitivă ajută la rezolvarea problemelor și îmbunătățește calitatea vieții. Dar nu cele mai bune circumstanțe care apar în viață te fac să uiți imediat de această metodă minunată. Cum să gândești pozitiv în orice dificultăți?

Există un singur răspuns: doar făcându-l obiceiul tău. Exercițiile speciale folosite atât în ​​antrenamente, cât și pe cont propriu vor ajuta în acest sens.

Gândirea pozitivă este cel mai important factor de succes. Cum să înveți să te bucuri de viață și să vezi lucrurile pozitive? Creierul tău trebuie antrenat pentru a fi dominat de gânduri pozitive. O persoană trebuie să fie conștientă și să monitorizeze în mod constant nu numai ceea ce face corpul său, ci și ceea ce face creierul său. Toate gândurile negative care apar trebuie să fie imediat înlocuite cu unele pozitive. În timp, acest lucru se va întâmpla automat.

A gândi în categorii pozitive nu înseamnă a fi un optimist frivol sau indiferent. pozitiv persoană gânditoareînțelege perfect realismul a ceea ce se întâmplă în jur, dar se concentrează nu asupra problemelor, ci asupra modalităților de a le rezolva. Dacă nu există o soluție sau nu ți se potrivește, ar trebui să o accepți cu calm, să tragi o concluzie pentru viitor și să mergi mai departe. Mai sunt multe lucruri bune înainte.

Cum să înveți să gândești pozitiv și să trăiești? Pentru a nu fi dezamăgit, nu trebuie să aveți așteptări mari. Este mai bine să te evaluezi realist. Puteți, de asemenea, să riscați, bucurându-vă de acest joc, indiferent de rezultat.

Dar primul lucru de făcut este să evaluezi dacă ceva depinde de tine personal. Dacă nu depinde, atunci, condiționat vorbind, un cutremur și consecințele lui în cealaltă jumătate a globului ar trebui luate pur și simplu ca informații. Dar ploaia din afara ferestrei ar trebui să te ducă la ideea că trebuie să iei o umbrelă cu tine. Atunci vei evita deteriorarea hainelor, proasta dispoziție și răceli.

Tehnici pentru a ajuta la dezvoltarea gândirii pozitive

1. Înconjoară-te de aceiași oameni pozitivi. Doi indivizi, în contact, experimentează inevitabil influență reciprocă. Dacă asculți în mod constant plângeri și monologuri negative despre cât de grea este viața, va fi dificil să te acordi cu ceea ce este pozitiv. Apropo, puteți citi „”
2. Petreceți mai puțin timp urmărind emisiuni proaste la TV despre catastrofe, crize, infracțiuni. Întotdeauna se întâmplă bine și rău în lume. Desigur, este necesar să fii la curent cu evenimentele în curs, dar nu trebuie să te concentrezi prea mult asupra lor. Privește comedii, citește cărți bune.
3. Scrie toate micile tale bucurii. Recitind, încercați să reexperimentați aceleași emoții și spirite ridicate. Examinați-vă albumul de familie mai des. La urma urmei, cele mai bune momente din viața ta sunt surprinse acolo.
4. Zâmbet! O persoană începe să zâmbească atunci când se simte bine. Dar funcționează și în reversul. Dacă zâmbești mai întâi, atunci va urma o bună dispoziție.
5. Practicați meditația. Acest lucru promovează conștientizarea. Și cu această calitate, o persoană este capabilă să-și controleze viața.
6. Spune afirmații. Puteți chiar să creați mici postere cu proverbe afirmative și să le agățați pe perete.
7. Vizualizați. Articolul „” a fost scris despre asta. Imaginați-vă că sunteți un câștigător în orice situație. Poți crea în imaginația ta o poză sau un mic videoclip cu tine însuți în rolul principal.
8. Fii mai recunoscător pentru toate lucrurile bune ce se întâmplă în viața ta.
9. Ascultați muzică plăcută mai des.

Puteți adăuga la această listă moduri de a începe să gândiți pozitiv.

Acceptați ceea ce nu poate fi schimbat

Cum să înveți să gândești pozitiv și să trăiești dacă nu toate visele devin realitate? Înțelegeți că nu totul poate fi schimbat. Nu poți să alegi alți părinți, să-ți schimbi vârsta actuală, înălțimea. Dacă acest lucru nu este acceptat, atunci va trebui să suferi în fiecare zi de prezența acestor factori, iar aceasta este o cale directă către nevroză.

În plus, trebuie să te accepți și să te iubești. Iubește chiar și în eșec. Încercați să faceți doar ceea ce vă place. Nu acordați atenție criticilor la adresa altor persoane, chiar și a celor mai apropiați. Nu întotdeauna remarcile sunt făcute din bune intenții. Uneori este doar o scurgere de negativitate sau invidie elementară.

Complex"neplăcut ratusca"

Adesea, părinții, temându-se să-și răsfețe copiii, nu îi laudă niciodată, dar nici măcar o greșeală nu este lăsată nesupravegheată. Este posibil să fi fost crescuți și de proprii părinți.

Cum să începeți să gândiți pozitiv în acest caz? Ar trebui să-ți analizezi viața, să te uiți cu ochii tăi și să nu te lași ghidat de declarațiile părinților și profesorilor tăi. Poate vei vedea o persoană complet de succes, pozitivă, care merită caracteristici destul de măgulitoare. Apropo, amintiți-vă dacă aveți obiceiul de a răspunde la complimente prin negare. Scapă de acest complex și atribuie complimente listei tale de calități pozitive.

câştigând spiritual odihnă

Cum să înveți să gândești pozitiv și să nu te mai lupți cu viața? Pentru a face acest lucru, este necesar să opriți împărțirea evenimentelor în „răi” și „bune”. O atitudine logică față de evenimentele din viață nu este întotdeauna benefică. Pierderea unui loc de muncă, care pare o catastrofă, se poate transforma într-o carieră într-un loc nou și obținerea prosperității financiare. Divorțul vă va permite să întâlniți dragostea adevărată.

Găsirea momentelor pozitive în fiecare eveniment este răspunsul la întrebarea: „Cum să înveți să gândești pozitiv?” Lumea trebuie acceptată așa cum este. Nu lupta cu viața, oricum va câștiga.

revizuire reguli

Majoritatea stresului este generat de regulile pe care noi înșine le-am venit sau le-am auzit grădiniţă. Nu-ți pune limite și apoi suferi din cauza asta. Multe setări sunt depășite și necesită revizuire. Din nepoți, noi înșine ne-am transformat în bunici și, fără să ne dăm seama, continuăm să ne comportăm ca până acum. Acest lucru dă naștere la conflicte interne și nevroze. Cum să gândești pozitiv într-o astfel de situație? Va trebui să lucrezi pe tine.

Gândirea pozitivă trebuie dezvoltată. Exercițiile special concepute pentru asta te vor ajuta să o faci într-un mod interesant, jucăuș.

Exerciții de mentalitate pozitivă

1. Exercițiul „Apelarea diferitelor emoții”. Stați în fața unei oglinzi și priviți-vă atent fața. Ar trebui să ai senzația că o vezi pentru prima dată. Încercați să descrieți alternativ diferite emoții. Însoțiți acest lucru cu indicii adecvate, observând modificările sunetului vocii tale. Urmăriți-vă sentimentele interioare.
2. Exercițiul „Schimbarea emoțiilor”. Sună în tine emoție negativă. Senzație de disconfort. Schimbați emoția negativă în pozitivă. Ascultă-ți din nou sentimentele. Învață să gândești pozitiv.
3. Exercițiul „Înlocuirea așteptărilor”. Imaginează-ți că ai un test în care nu vei arăta cel mai bine. Înlocuiește această imagine cu alta în care vei fi câștigătorul principal. Acest exercițiu este un exercițiu de învățare a gândirii pozitive.
4. Exercițiul „Cunoaște-ți mâna”. Efectuarea acestui exercițiu antrenează capacitatea de a vă observa senzațiile. Concentrează-ți atenția pe mâna dreaptă. Simțiți-i greutatea, temperatura. Este uscat sau umed. Există o ușoară vibrație. Există o senzație de târăre. Repetați acest exercițiu cu cealaltă mână.
5. Exercițiul „Simte gustul alimentelor”. Constă în a nu mânca mecanic, ci a savura mâncare delicioasă. Când mănânci, distrage atenția de la gândurile străine. Concentrați-vă pe senzațiile gustative. Mănâncă încet, fă-ți timp, încearcă să simți fiecare ingredient. Mestecați bine mâncarea, savurați-o. Deveniți gurmand și degustător. Abilitatea de a obține plăcere din orice afacere pe care o faci este dobândită.
6. Exercițiul „Fantezie fără limite”. Acest exercițiu ajută la emanciparea minții. Alegeți o parte a corpului, de exemplu, degetul inelar de pe mâna dreaptă. Daca vrei sa te casatoresti sau sa te casatoresti, imagineaza-ti sa pui o verigheta pe acest deget. Simțiți frigul metalului, simțiți-vă inima bate mai repede. Adaugă sunete ambientale, mirosuri plăcute. Amintește-ți aceste sentimente. Pentru a face un obicei de gândire pozitivă, aceste exerciții trebuie repetate în mod regulat.
7. Exercițiu de relaxare. Stați confortabil cu ochii închiși. Concentrați-vă pe sentimentele interioare. Începeți să strângeți și să desfaceți pumnii rapid. Ridicați brațele la nivelul umerilor și continuați exercițiul. Când simți că mâinile tale sunt obosite și nu ai putere să continui, pune râurile pe genunchi și relaxează-te. Lucrează la sentimentele tale pentru un timp. Amintiți-vă de starea de relaxare plăcută. Acum, în situații stresante, vă puteți aminti aceste sentimente și puteți reduce stresul.
8. Exercițiul „Conștientizarea pozitivului tău x calitati. Acest exercițiu te învață cum să începi să gândești pozitiv. Când ne gândim la realizările noastre, ne dă încredere. Dar adesea uităm de succesele trecute pe care ne-am putea baza. Trebuie să înveți să-ți reamintești în mod constant cât de semnificativ și de succes ești. Luați o bucată de hârtie și un creion. Împărțiți-l în trei părți și intitulați-le: „Virtuțile mele”, „În ce sunt puternic”, „Realizările mele”. Completați aceste coloane. Încercați să le amintiți. Nu va funcționa prima dată, așa că recitiți-l în mod regulat. Acum, în momentele de incertitudine și îndoială, imaginează-ți asta în fața ochilor tăi. Îndreptați-vă umerii și ridicați capul - puteți face totul!
9. Exercițiul „Dezvoltarea credinței în realizările viitoare”. Repetă exercițiul anterior, dar fă o listă cu acele calități pe care tocmai le vei dezvolta în tine.
10. Exercițiul „Imaginarea realizării financiare” X". Conceptul de succes este o componentă indispensabilă a stabilității financiare. Este dificil pentru o persoană care trăiește „de la ziua de plată la ziua de plată” să își păstreze încrederea în sine. Articol pe tema: „”. Pentru aceasta, este necesar să existe o gândire pozitivă, trebuie puse în practică exerciții de dezvoltare, care sunt dezvoltate de psihologi. Imaginați-vă că sunteți de succes și independent financiar și beneficiile pe care le aduc. Vă puteți imagina cumpărăturile pe care le puteți face acum, stațiunile la modă, munca de caritate. Desigur, nu treceți dincolo de realitate, la urma urmei, puțini devin oligarhi.
11. Exercițiul „Sfaturi de la oameni deștepți”. Să presupunem că trebuie să iei o decizie importantă. Eziti, pentru ca sunt plusuri si minusuri. Imaginați-vă în compania unor oameni pe care îi respectați. Acestea pot fi persoane pe care le cunoașteți sau despre care doar ați auzit sau despre care ați citit. Socrate poate fi lângă colegul tău inteligent. Aduceți-le problema dvs. și apoi „ascultați” cu atenție sfaturile lor.

Concluzie

Dezvoltarea capacității de a gândi pozitiv este esențială pentru o viață de succes. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați sfaturile „cum să începeți să gândiți pozitiv” și nu uitați să efectuați exercițiile speciale dezvoltate pentru aceasta.

Gândirea pozitivă nu înseamnă să vezi lumea în întregime ochelari roz cum cred unii. Da, este o schimbare de gândire, dar nu numai. Este, de asemenea, o schimbare a comportamentului, care vizează acțiuni active, depășirea oricăror obstacole și înțelegerea că totul este rezolvabil și util. Gândirea pozitivă învață o persoană să fie un manager propria viata, crede în forțele tale. Vă permite să preveniți și să scăpați de suprasolicitarea psihologică și fizică, tulburările, sindroamele, bolile și alte probleme, cum ar fi stresul, depresia, insomnia.

Gândirea este un proces mental cognitiv pentru a identifica modele și relații ale lumii înconjurătoare. Așa se vede cineva lumea. Ce vede în el: obstacole sau oportunități, pierderi sau experiență, propria sa responsabilitate sau intrigile oamenilor din jurul lui și chiar universul însuși.

Teoria gândirii pozitive se referă la direcția psihologiei obținerii succesului, dezvoltării motivației și în general. Nu este vorba despre optimismul orb, care, apropo, pune viața în pericol. Gândirea pozitivă implică mai degrabă o atitudine pozitivă față de realitate. Și poate fi atât veselă, cât și nu foarte.

Îmi propun să luăm în considerare câteva teze comparative pentru a distinge mai bine pozitivul de optimism.

1. A te convinge că o relație problematică nu este așa sau se va îmbunătăți în mod miraculos este un optimism orb și inutil. Recunoașterea faptului că relația este problematică, descoperirea cauzelor specifice și a momentelor neplăcute, construirea unui plan pentru a le rezolva este o gândire pozitivă. „Da, sunt într-o relație cu probleme. Pentru a le îmbunătăți, trebuie să mergem la un psiholog.”
2. Sperând că viața se va îmbunătăți de la sine, sănătatea se va îmbunătăți și succesul va veni - optimism. Să recunoști că viața nu ți se potrivește, iar obiceiurile proaste sunt de vină, să iei decizia de a scăpa de ele este o gândire pozitivă. „Da, viața mea nu arată așa cum mi-aș dori. Dar nu este înfricoșător. La urma urmei, văd motivul în obiceiurile mele proaste, în curând voi scăpa de ele. Și apoi viața va străluci cu culori noi.
3. Optimism – „Nu pot face nimic. Dar sper să nu fie pentru totdeauna. În curând bara neagră se va termina. Pozitiv - „Pot să o fac chiar acum dacă...”.
4. Gândirea pozitivă este o explicație rațională a oricărui eveniment, o viziune asupra realității. Optimismul este auto-amăgire și autohipnoză în majoritatea cazurilor, ignorând realitatea și faptele incontestabile.
5. Deși, pe de altă parte, credința necondiționată în tine și iubirea pentru tine însuți sunt, de asemenea, un element de gândire pozitivă. Totuși, pe de altă parte, acesta este și un element de autohipnoză inerent optimismului. O astfel de observație interesantă confirmă prezența unei linii fine între pozitivitate și optimism, precum și complexitatea și ambiguitatea psihologiei personalității.

Astfel, gândirea pozitivă se bazează pe „Da, dar...”. Se bazează pe orientarea unei persoane către sine însuși, și nu către circumstanțe exterioare, mana din cer sau învinovățirea altor oameni. „Sunt stăpânul vieții mele” este motto-ul acestui concept.

Principiile gândirii pozitive

Gândirea pozitivă se bazează pe 3 principii:

1. Întotdeauna aliniați-vă și vedeți obiectivul. Nu există activitate fără un scop, la fel cum nu există motivație fără stabilire de obiective. Orice s-ar întâmpla, vezi scopul principal.
2. Tot timpul să acționezi, să te miști, să încerci, să fii activ. Nu-ți fie frică de eșec.
3. Greșelile sunt experiență. Numai greșelile și eșecurile ne învață ceva nou, ne permit să creștem. Succesul nu dă un asemenea efect. Prin greșeli obținem succes.

Tipuri de gândire pozitivă

Convingerile, atitudinea și gândirea pot fi pozitive. Care este diferența?

• O credință pozitivă se bazează pe afirmațiile unei persoane despre ceea ce și-ar dori să aibă: ce calități, aptitudini sau abilități.
• O atitudine pozitivă este o credință în propriile forțe.
• Gândirea pozitivă în sine este o descriere a evenimentelor și a percepției lor într-un mod pozitiv. Cel mai popular exemplu este povestea paharului. Da, ceea ce este pe jumătate plin sau pe jumătate gol. Volumul de apă din el este același în orice caz, dar percepând-o ca pe jumătate goală, o persoană este supărată și, percepând-o ca pe jumătate plină, se bucură. Viața este același pahar.

Este ideal, desigur, să aduci trei componente deodată.

Cum să dezvolți gândirea pozitivă

Gândirea pozitivă are ca scop identificarea și dezvoltarea perspectivelor cele mai utile pentru atingerea scopului și schimbări personale pozitive. De fapt, acesta este ceea ce trebuie să înveți: să vezi și să poți căuta perspective. Cu cât avem mai multe perspective (oportunități), cu atât mai multe opțiuni pentru acțiuni și rezultate finale.

1. Căutați noi surse de inspirație și obțineți instrumente utile (cunoștințe, abilități) pentru a rezolva problemele vieții. Citește cărți, mergi la traininguri, comunică cu oameni interesanți și dezvoltați. Dar amintiți-vă că noile cunoștințe ar trebui să vă energizeze, să vă motiveze să acționați și să vă concentrați pe partea principală a realității voastre. În caz contrar, nu aveți nevoie de acest instrument.
2. Gândirea ca filozofie (program, scenariu) este în subconștient. Este cea care stochează lucrurile aduse automatismului, adică programele. Dar poți transfera ceva la nivelul subconștientului doar prin repetare repetată. La pachet: Exersează regulat gândirea pozitivă. Și nu vă așteptați la rezultate rapide sau la efort limitat. Gândirea pozitivă ar trebui să devină un mod de viață. Este ca un sport - pe viață.
3. Subconștientul preia de bunăvoie tot ceea ce te gândești mai des. Apoi începe să te convingă de aceste gânduri. Concluzie: urmăriți-vă gândurile. Mai multe declarații pozitive despre tine, capacitățile tale, încrederea în propriile tale forțe și realitatea dorințelor.
4. Refuza să te compari cu ceilalți, viața ta cu viețile altora.
5. Lucrează cu problemele tale interioare personale. Stăpânirea gândirii pozitive este imposibilă fără a scăpa de complexe și de alți „demoni”.
6. Dacă eliminați ceva, atunci umpleți imediat golul cu ceea ce doriți, util. Altfel, un demon, deși unul diferit, îl va umple din nou.
7. Fiți pregătiți pentru eșec, nu vă fie frică de el, dar nici nu vă așteptați.
8. Nu vă lăsați distras de fleacuri, amintiți-vă scopul principal.
9. Scapă de percepția alb-negru asupra lumii.
10. Nu vă concentrați pe eșecuri. Ați avut vreodată un singur eveniment mărunt neplăcut și vreo zece lucruri plăcute se întâmplă într-o zi, dar vă amintiți exact un eșec? Și împingi, te împingi? Pentru ce?
11. Gândurile și gândurile negative în general îngustează gândirea și viziunea asupra lumii, ca să nu mai vorbim de daunele fizice și mentale pe care le provoacă organismului. Obsedați de ceva, vedem doar un set restrâns de alternative și, uneori, o singură soluție, care încă nu ne face plăcere. În plus, s-a dovedit științific că gândurile negative ne reduc performanța.
12. Cum să-ți controlezi emoțiile? Învață tehnici. Ei vor preda, de asemenea, autohipnoza și programarea subconștientului. Emoționalitatea adecvată vă permite să analizați mai bine, să sintetizați, să generalizați materialul, să dezvoltați strategii și tactici, să vedeți situația ca din exterior.
13. La început, singura modalitate de a te reeduca este prin autocontrol. Am observat că din nou, cu toată seriozitatea, te-ai lovit de gândul „viața este durere” - te tragi de urechi. Amintiți-vă, scrieți, pronunțați pozitivul pe care îl aveți, ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei. Și întotdeauna există ceva. Învață să vezi. Da, va fi dificil la început.
14. Evocă în mod conștient emoții pozitive în tine. Care este cel mai simplu mod de a face asta? Fă ceea ce îți place și bucură-te să faci.
15. Exersați pe hârtie pentru a vă reformula gândurile de la negative la pozitive.
16. Monitorizați în mod constant conținutul, prezentarea și colorarea emoțională a discursurilor dvs. Amintiți-vă întotdeauna că vorbind, vă programați subconștientul și chiar mediul. Imaginați-vă întotdeauna că acum ceea ce se spune se realizează la 100%. Dacă ar fi într-adevăr atât de evident, ce ai spune? Asta e ceea ce spui mereu.
17. Fă-ți planuri de viață scrise și portretul tău. Fixează-ți realizările, calitățile pozitive ale caracterului și obiceiurile, trăsăturile dorite. Elementele negative trebuie și ele notate, dar căutați imediat modalități de a le corecta, deoarece nu vă convin. Păstrați un jurnal la care puteți apela pentru ajutor dacă reveniți într-un tipar de gândire negativă.
18. Desigur, luați măsuri! Nimic nu se va întâmpla dacă doar scrii sau vorbești. Aceasta funcționează doar ca autohipnoză în cadrul autoreglării, dar și pentru a da putere în urmărirea a ceea ce se dorește. Dacă scrii pe hârtie că vrei o promovare, atunci scrie imediat ce trebuie să faci pentru asta și fă-o. Greșeală populară: scrieți pe hârtie, continuați să fiți leneși și vorbiți despre cât de rău este totul, dar sperați la o putere mai mare și, când nu se întâmplă nimic, concluzionați cu mândrie: „Gândirea ta pozitivă nu funcționează”.
19. Învață pe ale tale, dezvoltă-le și crede în tine.
20. S-ar putea să fii surprins, dar începem să obosim dacă mintea noastră se plictisește. Nu-l lăsa. Ia în mod regulat hrană pentru minte, fă ceva. Lenea și gândirea pozitivă sunt lucruri fără legătură și chiar contradictorii.

In concluzie, recomand citirea articolului. Rețineți că în el optimismul este identificat cu pozitiv. Dar există o mulțime de sfaturi pe tema gândirii pozitive. De asemenea, nu vă lăsați munca nesupravegheată. În el, vei găsi instrumente pentru a accepta ceea ce nu poți schimba și sfaturi despre cum să schimbi ceea ce ține de tine. Și cum să distingem aceste categorii.

Din cărți pentru credincioși va fi interesant și muncă utilă N.V. Pila „Puterea gândirii pozitive”. Pentru necredincioși – cartea lui N. Pravdina „ABC-ul gândirii pozitive”.

Cum să-ți formulezi corect și pozitiv gândurile? Aflați din videoclip.