Acasă › Moștenirea și donația › Îmi urăsc meseria ce ar trebui să fac? Ce să faci dacă îți urăști meseria? Cum afectează o persoană o muncă pe care o urăști?

Îmi urăsc meseria ce ar trebui să fac? Ce să faci dacă îți urăști meseria? Cum afectează o persoană o muncă pe care o urăști?

anonim

:((((((Deprimat:((((((MI URĂSUN MUNCA! Spune-mi, ce ar trebui să fac cu mine? Viața se prăbușește...) :(((((((Știu că această întrebare va provoca râsete și nedumerire pentru mulți, voi fi considerat un parazit chicotit, dar totuși... Am 30 de ani, locuiesc într-un oraș de provincie, unde este sărăcia deplină, și îmi găsesc un loc de muncă de birou cu un salariu mai mult sau mai puțin normal. este considerată cea mai mare binecuvântare Și cel puțin, lucrez într-un birou (în diferite! întreprinderi) timp de 6 ani... Dar îmi urăsc munca până la nebunie, lacrimi și înjurături, nu. ca toate detaliile - faptul că trebuie să muncești 5 zile pe săptămână, să te trezești la 6 dimineața și să te târăști pe jumătate moartă la munca grea, în ciuda faptului că nu în fiecare zi trebuie să muncești, și acestea! În zilele în care stai prost acolo, urăsc grupul de bârfe narcisiste și elegante, agățate de aur și conversațiile lor auto-glăvitoare cu adevărata lipsă de valoare a vieților și personalităților lor (ca, într-adevăr, viețile tuturor persoanelor din orășelul meu, inclusiv Munca mea este, de asemenea, plictisitoare și neinteresantă pentru mine, și trebuie să explic și să explic ceva (același lucru în fiecare zi) ca un papagal cu o voce plictisitoare, clienților în mare parte din mediul rural, semi-alfabetizați, care nu înțeleg nimic, care țipă mereu și sunt nemulțumiți de tot - nici o activitate distractivă. Șefi proști care își folosesc toate metodele pentru a se gândi cum să-și jefuiască angajații și să-i plătească cât mai puțin, obligându-i să muncească cât mai mult și, de asemenea, îi atrag să îndeplinească sarcini care nu sunt ale lor. În plus, este aproape dezgustător din punct de vedere fizic pentru mine să mă plimb în haine urâte de afaceri, care mă fac să arăt mai bătrân și mai înfricoșător și, în același timp, să arăt ca o bunică pensionară. Salariul imi permite de-abia sa ma descurc (cumpar doar mancare si un minim din cele mai necesare haine) DAR aceste necazuri sunt doar o prostie fata de ce pierd din cauza muncii celor mai apropiati mie. Relația cu părinții mei este distrusă fără speranță din cauza faptului că atunci când vin la ei de la serviciu, pur și simplu înjurăm pe toate și pe toată lumea, ca ultimul roșu, iar înainte, în copilărie și adolescență, eram o fată politicoasă, abătută. Sunt șocați de ceea ce mi s-a întâmplat în acești 6 ani. E bine că măcar locuiesc separat - m-au pus într-unul dintre apartamentele lor. Și așa a fost - în fiecare zi era un scandal. Iubirea mea, cu care suntem de 2 ani, (sunt o persoană de orientare netradițională, iar în provincii este greu să-ți găsești un partener) a început și ea să se ceartă cu mine pentru veșnicele mele vaiete, înjurături, depresie și promite să se sinucidă de fiecare dată când se întâmplă ceva la locul de muncă, dar acolo se întâmplă mereu ceva... :((((Mi-e teamă să nu o pierd și pe ea. Deși nu mă voi sinucide, simt că totul este împotriva mea. O să spun imediat că atunci când am fost la facultate, m-am dus oriunde doar ca să intru, știind că în provincii nu era nimic bun sau interesant în ceea ce privește munca. M-am gândit, o voi suporta și o să mă îndrăgostesc de ea, mă voi obișnui cu orice meserie treptat, am învățat cumva, fără să încerc deloc, știind că oricum nu mă așteaptă nimic valoros sau financiar, și tot nu o voi face. merg la Moscova ca muncitor invitat pentru a lucra fizic... așa că mi-am luat-o pentru mine personal. Deja din facultate, am degenerat, pierzându-mi încrederea în orice succes, și plutesc prin viață ca într-o gaură de gheață, deși am absolvit școala cu o medalie de aur. Cum pot recăpăta relații bune cu cei dragi și să nu înnebunesc în munca mea grea? Nu pot să caut un alt loc de muncă - ei plătesc mai puțin și sunt puține șanse având în vedere nivelul meu de educație. Este imposibil să NU lucrez - nimeni nu mă va sprijini. Este într-adevăr posibil să merg mereu la muncă cu Corvalol și valeriană, pentru a nu exprima iritația acasă? Nu poți lua întotdeauna medicamente...

Da....Compatizez cu experiențele tale... Cu o astfel de percepție a muncii tale - și anume, cel puțin 40 de ore din viața ta pe săptămână - este ca o pedeapsă cu închisoarea. Dar este voluntar, acolo este principala ambuscadă! Să încercăm asta. Scrie-mi, dacă fără toate aceste „ar trebui” și „!trebuie” - ce ai face acum în viața ta cu plăcere, cu interes, cu plăcere? Dacă nu poți lua o pauză de la NU lucrezi o perioadă și nu există nimeni care să te sprijine -?

anonim

Ceea ce urăsc este atmosfera biroului și echipa constantă de curve tinere, bine îngrijite din jur, politețea prefăcută față de clienți. Dacă aș sta și aș completa aceleași documente într-o cameră separată, nu m-aș simți atât de dezgustat și de rău. La 30 de ani, ar fi trebuit cumva să mă izolez de oameni. Este neplăcut să vezi tinerețea și succesul cuiva, aspectul său înflorit și este dureros să te compari cu angajații mai tineri. Încep să mă gândesc la relația mea cu o fată, ea este cu 4 ani mai mică decât mine și imediat îmi vine, și chiar în haine sărace de afaceri, doar o bătrână dezgustătoare. Cred CONSTANT că prietena mea va găsi pe cineva mai tânăr și mai de succes decât mine. Deși nu există încă motive reale de gelozie. Și spune mereu că iubește, trăim împreună și uneori stau lângă ea și sunt geloasă..... Kvk este groaznic să devină bătrână - și munca amintește de asta ca o rană deschisă: ((((( (

anonim

Ura de muncă a venit odată cu vârsta. O tratam normal Când eram cea mai mică din echipă :))) Abia când am văzut tinerii angajați frumoși, m-am destramat complet.

anonim

Și în ceea ce privește plăcerea și interesul - asta cu siguranță nu are legătură cu afacerile, în plus, pentru banii mei, este imposibil să mă relaxez decât să stai prost pe internet sau în fața televizorului. Locuiesc în provincii, prin urmare, sunt o persoană de clasa a doua - și plăcerile mele sunt la fel de sclave - să mă uit la computer, să beau bere, să fumez :))))) DAR acest lucru este normal pentru orașul meu. Aici toată lumea se transformă treptat în nedezvoltați intelectual, păcat, dar devin la fel... Niciodată nu m-am gândit că voi ajunge în punctul în care voi urmări emisiuni stupide pentru bunici și voi fi atât de entuziasmat. aspect Pe parcursul a câțiva ani, foștii mei cunoscuți m-au văzut pe stradă și m-au întrebat ce mi s-a întâmplat. M-am transformat într-un fel de troll mic, neîngrijit, în mereu un fel de haine neîngrijite... chiar merg la coafor doar atunci când devine insuportabil să-mi văd reflectarea în oglindă... este cu adevărat posibil ca degradarea treptată. îi așteaptă pe toți cei care locuiesc în provincii? Probabil că într-o zi mă voi îmbăta ca toți locuitorii de aici. Teama că, ajungând șomer, voi coborî complet, este cea care mă face să mă țin de munca grea, printre altele.

„Sunt epuizat din punct de vedere emoțional la serviciu” – acesta este verdictul pe care oamenii îl pronunță din ce în ce mai mult asupra lor înșiși. Aceasta devine chiar o scuză bună pentru concediu medical frecvent sau un motiv de concediere. Majoritatea oamenilor, în general, nu înțeleg ce este „epuizarea emoțională”. Mulți oameni identifică iritația, durerea corporală și proasta dispoziție la lucru cu ele.

Dar, de fapt, aceasta este o afecțiune funcțională severă, care are multe efecte secundare, iar pentru a scăpa de ele este nevoie de o perioadă lungă de recuperare.

Ce este „sindromul de epuizare”?

Sindromul Burnout este o regresie dezvoltare profesionala. O persoană experimentează emoții negative, tensiune, conflicte psihologice interne, reacții psihosomatice din cauza stresului prelungit la locul de muncă. Acest sindrom este experimentat de persoanele sanatoase a caror munca implica intensa si constanta comunicare profesională. Acestea sunt profesii de tip „persoană”: lucrători în sistemul de învățământ, lucrătorii medicali, sfera socială, sectorul serviciilor.

„Epuizarea emoțională” include trei simptome obligatorii:

epuizare emoțională;
indiferență față de muncă;
devalorizarea realizărilor profesionale.

Epuizarea emoțională se caracterizează prin senzația de oboseală de la muncă. Persoana este indiferentă față de responsabilități. Privind astfel de oameni, ai impresia că nu mai au putere să experimenteze emoții „adevărate”.

Atitudine indiferentă față de muncă. O persoană comunică formal, chiar disprețuitor, cu clienții, partenerii și echipa. ÎN domeniul medical, domeniul educației și serviciilor, o persoană este doar superficial interesată de cererile și problemele celor cu care lucrează.

În vânzări, de exemplu, „aflarea nevoilor clienților” și „ serviciu post-vânzare" sunt ignorate. Este prea consumator de energie. Totul se rezumă la o procedură formală: „Dacă vrei, cumpără și plătește. Dacă nu vrei, atunci la revedere.” Iritația tinde să se acumuleze, așa că nu este surprinzător faptul că conflictele cu clienții devin comune.

Devalorizarea realizărilor profesionale. O persoană dezvoltă un sentiment de incompetență profesională și inadecvare profesională. Toate realizările și succesele în muncă sunt devalorizate. Iar abilitățile și abilitățile personale par atât de primitive încât până și un școlar le poate stăpâni.

Este o greșeală să greșești iritația și lipsa dorinței de a merge la muncă pentru epuizare emoțională.

Dacă un angajat simte o lipsă de energie, o scădere a dispoziției și o lipsă de dorință de a îndeplini sarcinile, dar un weekend sau o vacanță este suficient pentru a se pune în formă, atunci aceasta este oboseală obișnuită. Cu epuizare emoțională, o persoană are nevoie de o perioadă lungă de recuperare. Cu toate acestea, după revenirea la muncă, starea de epuizare va reveni cu siguranță. Schimbarea de gen activitate profesională este adesea singura cale de ieșire din această stare.

Amintește-ți că sentimentul de oboseală nu este însoțit de devalorizarea ta ca profesionist, de o atitudine cinică față de muncă și clienți, spre deosebire de epuizarea emoțională. Angajatul își iubește profesia, se prețuiește ca specialist, respectă clienții, dar la o anumită perioadă are nevoie de odihnă.

Cauzele sindromului de epuizare

Caracteristicile individuale ale personalității

Perfecționiștii și persoanele cu niveluri ridicate de aspirații sunt mai susceptibile la epuizare emoțională. Această categorie de oameni care se străduiesc să îndeplinească sarcinile perfect și la timp, fără a greși. Întotdeauna își stabilesc obiective dificile și nu caută căi ușoare. Dacă există o discrepanță între cerințele pentru sine și rezultatul real, atunci respectul de sine scade și se instalează dezamăgirea în sine ca profesionist.

Persoanele foarte anxioase și persoanele orientate către evaluarea externă sunt expuse riscului.

Oamenii cu niveluri ridicate de anxietate se îngrijorează literalmente de fiecare lucru mic, sunt prea preocupați de rezultatul viitor și fac previziuni negative. Viața se transformă într-o pură emoție.

Oamenii care sunt orientați spre evaluarea externă cred că sunt împliniți muncă utilă pentru societate și numai cei din jurul lor pot evalua rezultatele. Ei nu au standarde personale prin care să determine cât de bine sau de prost sunt îndeplinite sarcinile lor. Recenziile, evaluările sau opiniile neplăcute de la clienți îi fac să se îndoiască de adecvarea lor profesională de fiecare dată.

Aceștia sunt specialiști a căror activitate presupune o comunicare zilnică și intensă cu oamenii. Multe companii pun concentrarea pe client pe primul loc, solicitând angajaților să o facă abordare individuală tuturor, hiper-politețe, hiper-comunicare, hiper-utilitate. Toate acestea necesită multă energie și putere. În plus, clienții sunt toți diferiți și nu este întotdeauna posibil să mulțumești pe toată lumea.

Factori de operare

Lipsa de independență, încurajarea morală și materială, hipercontrolul de către management, suprimarea inițiativei, provoacă reacții emoționale negative la angajați. La urma urmei, în acest fel managerii le împiedică dezvoltarea profesională și a carierei.

Factori precum lipsa unui loc de muncă bine echipat, pauzele de prânz și vacanțele confortabile și oportunitățile de a comunica cu colegii creează disconfort, care în cele din urmă duce la epuizare.

Cum să faci față „epuizării emoționale”

Pasul 1. Auto-reflecție profesională

Orice soluție la o problemă începe cu conștientizarea acesteia. Este important ca o persoană să accepte că munca este dezgustătoare. Și apoi află motivele: ce a dus la o astfel de stare? Conținutul lucrării în sine, firma, managerul, condițiile? Când motivul este clar, persoana va avea o idee clară dacă problema poate fi rezolvată, cât timp va dura și cât de radicale trebuie luate măsuri.

Pasul 2. Pleacă în vacanță/mută-te în alt departament/părăsește compania

După părerea mea, unele dintre acestea se vor întâmpla. Este important să te distanțezi de problemă fie pentru o perioadă, fie complet. Vacanțele, de exemplu, sunt un instrument de diagnostic bun pentru a determina dacă sunteți cu adevărat ars sau doar obosit.

Unele companii oferă posibilitatea de a transfera angajații la un departament similar/conex. Responsabilitățile rămân aceleași, doar mediul se schimbă. Munca a început să fiarbă într-un mod nou, au fost satisfacții și schimbări în bine - ceea ce înseamnă că problema era în condiții externe. Dacă chiar și într-un loc nou munca este obositoare, nu aduce satisfacție și se observă triada de simptome descrisă mai sus, aceasta înseamnă epuizare.

Să presupunem că ai plecat în vacanță, ai lucrat într-un alt departament și munca ta este încă obositoare și enervantă - schimbă-ți domeniul de activitate profesională. Poate că v-ați stabilit ca specialist și aveți nevoie creșterea carierei.

Sau, dimpotrivă, este nevoie de creștere profesională. Când un set de responsabilități este constant și previzibil, începeți să le îndepliniți automat. Ele trebuie extinse și complicate periodic pentru a preveni regresia profesională.

Este foarte posibil să nu vă potriviți calitățile psihologice ale profesiei dvs. (de exemplu, introvertiții lucrează ca manageri în vânzări active, iar extravertiții sunt specialiști în externare documente primare), adică sunt improprii muncii profesionale. Și nu este nimic în neregulă cu asta, este timpul să faci cu adevărat propriul tău lucru.

Poate fi oferit sfaturi standard cum ar fi: delegați responsabilități, separați-vă viața personală de cea profesională, odihniți-vă mai mult. Sunt însă convins că toate acestea nu te vor salva de problema burnout-ului, ci vor crea doar o încercare temporară și iluzorie de a o rezolva.

Articolul a fost pregătit de psiholog, specialist în recrutare și dezvoltare a personalului, Anastasia Teteruk:

„Dacă nu poți face față situațiilor problematice la locul de muncă, nu știi cum să te comporți cu șeful sau echipa ta, nu știi cum să-ți organizezi eficient ziua de lucru, scrie la [email protected]. Cu siguranță îmi voi împărtăși recomandările atât ca psiholog, cât și ca specialist de personal.”

Situația este în impas, desigur. Dar să încercăm să ne dăm seama.

În mod surprinzător, atitudinile față de muncă au și o conotație culturală. ÎN culturi diferite munca este tratată diferit: în Spania, în Israel, în SUA și în alte țări, mulți oameni își iubesc munca și merg la ea cu plăcere, mai degrabă se supără dacă nu există muncă.
Are de-a face cu scopuri și valori.

În Rusia, copiilor li se explică rareori de ce este nevoie de muncă și de ce este valoroasă. De ce este bine să lucrezi, de exemplu, ca brutar sau tâmplar? Mult mai des, copiii sunt orientați fie pur și simplu către succesul financiar, fie către unele funcții asociate cu puterea sau prestigiul social: șefi, medici, finanțatori, avocați. Prin urmare, adulții suferă adesea de faptul că așteptările și obiectivele lor nu sunt realizate la locul de muncă. În țările în care este pur și simplu important să munciți și să aduceți beneficii oamenilor, există mai puține dezamăgiri în muncă.

Este important să vă întrebați: de ce îmi urăsc meseria? Nu-mi plac oamenii cu care ies? Nu-mi place ce fac? Mă așteptam să duc un alt stil de viață la vârsta mea? Am venit în această profesie pentru a face un lucru, dar trebuie să fac ceva complet diferit?

Și mi se pare important să încep cu faptul că multora dintre noi le lipsește respectul pentru munca noastră. Fac ceva care nu este o infracțiune și care, în general, are ca scop îmbunătățirea vieții (a mea sau a altora)? Mă simt excelent. Aceasta este deja muncă. Poate nu cel mai bun, dar valoros. Cel puțin pentru mine. Da, probabil că există oameni care câștigă mai mult decât mine și trăiesc vieți mai interesante, mai bogate, mai bune, mai confortabile. Dar munca mea este importantă. Dacă nu-l respect, la ce să mă aștept de la alții?

A doua problemă este relațiile dintre oameni. Destul de des, relațiile în echipe nu sunt foarte plăcute, există o mulțime de aprecieri negative, concurența, iar conflictele lente pot mocni ani de zile. Activitatea corporativă și team building sunt cel mai adesea percepute cu agresivitate și rezistență – nu există dorința de a cunoaște colegii, de a-i cunoaște și de a interacționa cu ei. Dar asta este foarte punct important- oamenii petrec multe ore într-o echipă, iar cel puțin un coleg prietenos cu care poți lua masa de prânz și poți discuta lângă ibric ameliorează foarte mult stresul psihologic.

Munca mea este importantă. Dacă nu-l respect, la ce să mă aștept de la alții?

Uneori, echipelor le lipsește cineva care să poată fi prietenos cu toată lumea, care să poată organiza activități, excursii, evenimente – doar astfel încât toată lumea să se distreze. Poți deveni o astfel de persoană (dacă vrei, desigur).

Dacă nimic, metodele de alinare psihologică ajută: desenați benzi desenate sau scrieți povești despre serpentarul vostru nebun, publicați un ziar de perete - chiar și numai pentru dvs., susțineți colegii în lupte unul împotriva celuilalt, făcând mental pariuri pe cine va câștiga. Distanțarea mentală de procesul de acțiuni sau comunicări neplăcute reduce semnificativ nivelul de iritare.

Dacă există o discrepanță între așteptările de la ceea ce fac și ce mi-aș dori să fac, în unele cazuri este util să merg la studii - fie să-mi îmbunătățesc calificările, fie să obțin noua profesie. Acest lucru, în primul rând, dă speranță pentru a schimba situația actuală și, în al doilea rând, vă permite să faceți ceva nou și interesant. Când la un curs de artă, cineva spune: „Doamne, m-am săturat să lucrez ca profesor de fizică!” - probabil va exista cineva care va simpatiza și va sprijini, în timp ce în sala de personal al școlii există o probabilitate mult mai mare de a auzi - „Ne-am săturat cu toții și nimic nu este în neregulă - suntem tăcuți”.

De mai multe ori a trebuit să lucrez cu oameni cu guler albastru cu abilități foarte bune de conducere și organizare. Însă echipa îi trăgea înapoi - și aveau nevoie de ajutorul și sprijinul meu, astfel încât au decis să studieze și să treacă mai departe - la poziții mai complexe, bine plătite și mai interesante.

Nu este ușor să răspunzi la întrebarea „Ce faci acolo, studiezi? Te consideri mai inteligent decât noi? găsește răspunsul corect sau refuză să mergi să bei cu bărbați vineri seara pentru că ai examen mâine. Cu toate acestea, studiile i-au ajutat pe oameni cel puțin să-și spună în cele din urmă: „Da, sunt mai inteligent decât ei și mă gândesc mai mult la viitorul meu, așa că este important pentru mine să promovez acest examen.”

Este important să căutați mai mult sprijin de la prieteni și familie. Desigur, se întâmplă ca totul să nu fie foarte bine cu munca lor – unii dintre clienții mei au spus cu uimire că, în principiu, nu au întâlnit oameni cărora le-a plăcut munca lor. Una dintre fetele din grup a fost șocată să descopere că era singura de acolo căreia nu-i plăcea meseria ei - în copilărie și printre membrii familiei ei, munca era o poveste de groază care necesita sacrificii și suferință. Pentru ea, descoperirea unor oameni care își iubesc munca și merg cu plăcere la muncă a fost deja un stimulent puternic pentru a începe să facă ceva pentru a-și schimba situația, pentru că dacă un job interesant nu este o utopie, ci un lucru cu adevărat existent, atunci are sens să caută-l.

Cu toate acestea, dacă pot să le transmit celor dragi că nu-mi place meseria mea, dar acum trebuie să merg la ea și, prin urmare, am nevoie de sprijin suplimentar, acest lucru poate ajuta în mod semnificativ. Când o altă persoană din apropiere spune: „Înțeleg că nu-ți place, dar ții toată familia pe linia de plutire” sau „Compatizez cu tine, sper că criza din zona ta se va încheia curând și poți găsi ceva nou.” trăiește devine mai distractiv.

În concluzie, aș dori să spun că, în majoritatea cazurilor, colaborarea cu un psiholog ajută la creșterea bunăstării. Angajații din Rusia sunt adesea subplătiți, salariile nu au fost indexate de ani de zile, colegii nici măcar nu încearcă să dezvolte și să îmbunătățească cumva situația actuală, iar acei oameni care încep să se apere, iau inițiativă, merg înainte și învață lucruri noi repede câștigă un avantaj strategic. Într-o serie de cazuri, mi-a ajutat clienții să ceară pur și simplu o revizuire a salariilor și responsabilităților și să nu se teamă să-și exprime nevoile nu în formatul șantajului, ci în formatul apărării.

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care oamenii le spun de obicei este „Unde pot merge?” Uneori sunt momente în care chiar nu există încotro. În astfel de perioade, este important să se lucreze astfel încât, la finalizarea lor, să apară o direcție de autodirecție.

Timp de citire: 3 min

Poziția în care o persoană spune „îmi urăsc slujba, dar nu pot pleca” este comună, deoarece inițial toată lumea este crescută cu părerea că munca este o datorie și un lucru negativ, trebuie să fie dificil și nu poți renunța măcar unii de dragul speranțelor iluzorii. Acest lucru restrânge foarte mult persoana însăși, o blochează în cadrul stereotipurilor și absoarbe complet chiar și posibilitatea de a obține satisfacție din activitățile sale.

Suntem obișnuiți doar să ne plângem, în timp ce puțini oameni încearcă să înțeleagă dacă acest lucru este legat de așteptări nejustificate sau de plată insuficientă. Mulți oameni nici măcar nu se gândesc la faptul că ura poate fi generată de un colectiv și de imposibilitatea dezvoltării. Fiind deplasat, ocupând un nivel superior, acest lucru devine imediat vizibil pentru cei din jur, iar el alunecă repede în jos acolo unde era nevoie, dar dacă un angajat poate face mult mai mult, oferă constant modernizare, dar este încetinit, împins. mai jos - aceasta este, de asemenea, o persoană în locul greșit, unde ar trebui să fie.

Recunoașterea valorii unei persoane și a muncii sale este un factor motivant important, iar atunci când angajatul însuși nu prețuiește ceea ce face (spune că nu este nimic, îndeplinește sarcini complexe gratuit), atunci în cele din urmă alții încetează să-i aprecieze contribuția. Adesea, șefii înșiși, obișnuiți să folosească doar metoda biciului, cufundă chiar și pe cei mai ambițioși angajați într-o depresie insuportabilă, a cărei ieșire este posibilă prin concediere și șase luni de odihnă.

Dacă problema este acută: „Îmi urăsc slujba, ce ar trebui să fac?”, atunci trebuie să descoperi motivul pentru care se întâmplă acest lucru. Cauza urii poate fi stresul constant și epuizarea profesională. Acest lucru este tipic pentru echipele toxice unde . Apoi toate resursele de timp liber sunt cheltuite pentru recuperare, uneori implicând medicamente și psihoterapie.

Ce să faci dacă îți urăști meseria

Când te întrebi ce să faci dacă îți urăști munca, fiecare ar trebui să-și aleagă doar propria cale individuală, deoarece unii vor trebui să adauge responsabilități, în timp ce alții vor trebui să se odihnească, soluția este o demitere radicală; și o schimbare a activității.

Trebuie să începeți prin a căuta problema, ceea ce înseamnă că cel mai simplu mod este să aflați dacă sunteți acolo. Testele de orientare în carieră sunt de mare ajutor ca opțiune, poți să-ți amintești visele din copilărie, activitățile preferate și să evaluezi cât de mult ceea ce se întâmplă acum satisface toate acestea. Dacă există un dezechilibru, atunci este mai bine să începeți să faceți cursuri sau pur și simplu să căutați o altă poziție.

Cei care au ales specialitatea potrivită trebuie să caute mai departe. Este posibil să-mi urăsc meseria, dar nu există încotro - principalul lucru aici este să nu greșesc și să nu merg nicăieri, pentru că... un angajat care lucrează are șanse mai mari de a găsi un loc de muncă. Înțelegând toate dezavantajele locului în care vă aflați acum, începeți să căutați ceva nou, participați la deschiderea de noi locații și oferiți-vă serviciile de consultanță. Treptat, poate apărea un nou plan, cu posibilitatea de a merge part-time și de a-ți conduce propria afacere sau de a te muta în alt oraș pentru o ofertă uimitoare.

Evaluează siguranța locului tău de muncă, dacă ura se naște din insulte constante, hărțuiri, amenințări, într-o situație în care ești forțat să-ți asumi responsabilitatea pentru ceilalți - este vorba despre o încălcare a siguranței psihologice și fizice. În acest caz, trebuie să renunți cât mai repede posibil, chiar dacă nu te-ai uitat încă la un nou loc de muncă și nici măcar nu înțelegi ce să faci în continuare. Atunci când te simți supraîncărcat, este mai bine să discuti totul direct cu șeful tău - exprimă cereri neadecvate, cere o creștere sau găsim împreună alte soluții.

Cel mai adesea, dacă ești un specialist demn, te vor întâlni la jumătatea drumului și nu va mai fi nevoie să suporti constant un stres enorm, îndurând condiții insuportabile. Dacă, după ce ați încercat să discutați deschis despre nemulțumirea dvs., nu primiți o propunere adecvată pentru a îmbunătăți situația, atunci revenim la căutarea unui loc nou sau puteți începe să folosiți timpul pentru dvs. (faceți comenzi în magazinele online, vopsiți-vă unghiile). , vorbiți la telefon și tipăriți cărți).

Când motivele urii stau în plictiseală, atunci totul depinde doar de tine. Puteți urma cursuri suplimentare și puteți introduce noi tendințe în activitățile dvs., inventați și oferiți proiect nou. Aruncă o privire mai atentă la locul tău de muncă - îl poți decora și crea confort, iar într-o echipă dificilă poți introduce treptat tradiții calde - cu pauze pentru ceai și prăjituri, precum și asistență reciprocă.

Când vine gândul că îmi urăsc meseria, s-ar putea să nu vină imediat ce să fac în privința ei. Principalul lucru de reținut aici este că nu există posturi ideale și peste tot veți avea nevoie de adaptare și de o ușoară optimizare a spațiului și a algoritmilor pentru dvs. Poate arăta rău, dar acesta este singurul motiv pentru care nu vei schimba al optulea oraș, ci mai degrabă agățați perdele minunate - de asemenea, aici trebuie să cântăriți cu atenție momentele în care influența dvs. va avea succes și unde este mai bine să fugiți.

Este imposibil să trăiești cu ura față de muncă - acest lucru va duce fie la concluzii clare din cauza tensiunii acumulate. Prin urmare, puteți reduce treptat gradul de negativitate folosind tehnici psihologice, precum și un studiu general al situației. Este necesar să te evaluezi și să-ți compari starea doar cu tine însuți.

Când roadem de nemulțumire din cauza succesului altcuiva, se vorbește doar despre , care este un marker al nevoilor nesatisfăcute. Trebuie să te compari cu tine însuți în urmă cu ceva timp și să observi dacă există dezvoltare, schimbări pozitive. Dacă nu sunt observate, atunci ne vom da seama cum toate acestea pot fi îmbunătățite. Comparația cu colegii și superiorii poate fi folosită într-un mod constructiv - pentru a prinde invidia, a înțelege despre ce este vorba exact (o mașină nu este întotdeauna despre mișcare - poate fi vorba de statut) și pentru a încerca să o atingi. Munca nu este un loc în care totul ți se va da degeaba, dar aici poți realiza multe dacă îți planifici singur strategia de creștere - nu aștepta indicații către cursuri de la departamentul de HR, ci finalizează unele de la distanță, nu spera pentru o promovare, dar oferă-ți candidatura.

Supraîncărcarea și un indice mare de stres apar la cei care nu pot refuza colegii și își îndeplinesc responsabilitățile multor alte persoane. Aceasta poate include, de asemenea, conversații goale în încercarea de a susține - cineva are o criză familială și disperare și, în loc să scrieți un raport, consolezi un coleg timp de trei ore.

Urmăriți lecțiile, corelați importanța sarcinilor suplimentare și nu le luați niciodată până nu le-ați finalizat pe cele principale. Este optim să-ți îmbunătățești abilitatea de a-i refuza pe cei care sunt prea perseverenți și, de asemenea, să înveți să-ți delegi unele dintre responsabilități. De fapt, vei deveni mai puțin obosit dacă înțelegi unde poți economisi o bucată de timp pentru o pauză și dezvoltare.

Cum să nu mai uraști munca? Pe lângă plângerile constante, încercați să găsiți o realitate obiectivă în care această muncă nu este doar urâtă, dar este oarecum benefică. Acestea ar putea fi bonusuri, o locație convenabilă sau program flexibil, poți obține ceva gratis sau mai multă vechime. O persoană nu se află niciodată într-o relație, oraș sau echipă de muncă în care absolut totul nu i se potrivește, așa că găsirea a ceva pozitiv ajută la reevaluarea valorilor. De exemplu, dacă vă țineți de un loc într-o casă vecină și acesta este singurul avantaj, poate că este mai bine să îl schimbați cu altul, dar cu salariu mai mare si program scurt de lucru. În general, este recomandat să treci prin interviuri pentru a afla piața și posibilele perspective, precum și valoarea ta reală. Pentru cei subevaluați, acest lucru este mișto și atunci puteți înceta să mai tolerați atitudinea proastă, pentru cei care sunt supraevaluați, puteți începe brusc să vă placă. treaba proasta, pentru că nu există nicăieri un loc mai bun pentru ei.

Fă-ți propria zi mai bună. Pentru a face acest lucru, nu mai comunicați cu vampiri emoționali, oameni care vă umilesc demnitatea sau pur și simplu aduc negativitate. Este mai bine să ai un singur tovarăș, dar unul care să inspire creativitate și să te sprijine după neînțelegeri cu superiorii tăi. Următorul punct va fi o distribuție rezonabilă a timpului, unde scopul nu este să faci totul și apoi să faci și mai mult, ci să organizezi pauze bune. Cel mai bine este să te plimbi afară, dacă în apropiere sunt parcuri sau expoziții, atunci mergi la cafenea la cea mai apropiată cafenea, și nu la cantina de la birou; Cu cât creierul primește mai multă schimbare și odihnă, cu atât mai mult emoții pozitive. Când pentru pauza de masa ai timp să cumperi cadouri pentru cei dragi decât să scrii o prezentare pentru un coleg, munca devine mai puțin dezgustătoare.

Reguli de igienă mintală pentru toată lumea specialități sociale- lasa munca la serviciu. Funcționează bine dacă porți uniformă, apoi odată cu ea ieși din rolul de angajat și schimbi. În timpul orelor de lucru, vă puteți angaja în subiecte profesionale, dar ținând cont doar de propria plăcere și dezvoltare. De exemplu, scrie articole științifice pentru reviste sau blog după ce ai văzut pacienți, dar nu te gândești la cum să vindeci o anumită bătrână.

Cum să-ți iubești meseria

Când decizi să nu pleci, există o mulțime de opțiuni despre cum să te îndrăgostești de o slujbă pe care o urăști. Acest lucru nu începe cu ușurarea și adăugarea de jocuri online la masă, ci, dimpotrivă, cu sentimentul de povara responsabilității. După ce realizarea propriei contribuții vine în fiecare minut petrecut, are loc o implicare mai mare în activitate, aceasta încetează să fie automată. Acest lucru este necesar deoarece creierul nostru se simte plin de viață doar atunci când interacționează activ cu momentul prezent și nu acționează conform tiparelor.

Cum să iubești un job pe care îl urăști? Adăugați valoare și sens la ceea ce faceți în mod direct și într-un mod care reflectă impactul asupra întregii umanități. Vânzătorii nu numai că te obligă să cumperi cel mai scump lucru, ci ajută o persoană să-și rezolve problema, pe baza condițiilor existente. Statul muncitorilor. departamentele pot simți că doar amestecă documente, dar dacă sapi mai departe, datorită muncii lor, situația sau condițiile de muncă se pot îmbunătăți. Un portar nu este doar o persoană într-o poziție prost plătită, ci o persoană care poate oferi bucurie și confort multor rezidenți simultan. Caută ce aduc activitățile tale împreună cu misiunea ta, iar apoi munca ta va deveni imediat mai interesantă și mai inspirată.

Dezvoltați-vă constant, în orice poziție. Acum ne-am îndepărtat de monotasking și este necesar să avem multe cunoștințe. Chiar lucru simplu, care nu necesită calificare și educație, pot necesita o comunicare dezvoltată (vânzători, consultanți, întregul sector al serviciilor), o înțelegere a armoniei (expozitori de mărfuri, florari), abilități de calculator (pentru lucrul cu echipamente de birou, găsirea locului potrivit sau comanda etc.). Învață și perfecționează-ți abilitățile - aceasta este o oportunitate excelentă de auto-realizare și de avansare suplimentară și de a combate plictiseala chiar la locul de muncă. Vă puteți stabili sarcini mici - faceți zece persoane să zâmbească, ajutați diferiți colegi.

În ceea ce privește ajutorul, petreceți timp învățând cum să automatizați toate sarcinile posibile pentru a economisi timp. Astfel de optimizări vor mulțumi întreaga echipă și veți înceta să mai pierdeți multă energie în efectuarea rutinei. Procesul va fi mai distractiv dacă ți-l imaginezi ca fiind nivelurile unui joc în care ești obiectivul principal de unde esti, imbunatateste compania pe cat posibil. Luați în considerare nu numai tehnicile de lucru în sine, amintiți-vă de motivația celorlalți și de climatul din echipă, așa că după ce ați eliberat o bună parte de timp pentru toată lumea, găsiți ceva de-a face cu asta. Vă puteți înscrie împreună la cursuri, vă puteți planifica noi cercetări sau puteți aranja seri de descărcare cu antrenament, ceai și desen.

Simte eficienta proprieși profesionalism, poate fi folosit ca o oportunitate de a arăta la maximum toate aptitudinile. Astfel de sarcini sunt îndeplinite a priori, dar viteza, rapiditatea gândirii și propriul eroism vor da rutinei semnificație și dinamică. De asemenea, este bine să folosiți diverse lucruri motivante și încurajatoare - cumpărați-vă ceva, duceți-vă undeva. Pentru dependentii de muncă, se recomandă să aleagă recompense din zona opusă, adică. fuste, teatre, piste de bowling, iar pentru cei care nu se suprasolicită sunt bune cele care vor stimula procesul de lucru. Alternativ, acestea ar putea fi cursuri interesante, cadre pentru propriile diplome sau un folder pentru documente în culori plăcute - orice vă va îmbunătăți starea de spirit chiar la locul de muncă.