Un regim rațional de muncă și odihnă stă la baza muncii în siguranță. Modul de lucru și odihnă Tobogan de lucru, studiu și odihnă

SRS pe tema: „Natura și omul. Muncă, studiu și odihnă.” Ministerul Sănătății al Republicii Kazahstan
Universitatea Medicală de Stat din Karaganda
Departamentul de Limba Rusă
SRS
pe tema: „Natura şi omul. Lucru,
studiu și recreere”.
Completat: art. gr. 1-002 Stoma. Izteleuova Ainur
Verificat de: Ph.D. Philol. Științe, art. Rev. Sizov D.V.
Karaganda 2017

Plan:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Natura și omul
Munții Kazahstanului
Flora Kazahstanului
Violeta Altai
Fauna din Kazahstan
Munca si odihna
Studii

Natura și omul

Omul nu poate exista separat fără natură.
Globul este o casă pentru om. Aici el are totul
necesare vieții: aer, apă, hrană. Dar din nefericire
o persoană uită adesea de acest lucru și îi tratează pe a lui
planeta pare a fi lovită, distruge împrejurimile
natura, uitând că ea este cea care îi dă viață.

Acum omul începe să-și dea seama de greșeala sa. El
înțelege că trebuie să ai grijă de casa ta, pentru că mulți
generațiile mai vor să trăiască pe acest pământ. Vor să respire
aer curat, bea apă curată și admiră
lumea înconjurătoare.

Munții Kazahstanului

Munții Altai sunt un pământ uimitor,
înzestrat cu contraste naturale din
munți stâncoși până la creste stâncoase,
acoperit cu zăpadă veșnică.

Munții Tien Shan cu
cel mai înalt punct din Kazahstan
Vârful Khan Tengri. Acest
cel mai înalt munte nu este ușor,
pe care vor să-l cucerească
alpiniștii pasionați sunt și ei
şi frumosul munte, care
uimește în timpul
apus, aruncând o culoare roșu-violet. Natură
Kazahstanul știe să surprindă
chiar si cei mai experimentati
călători.

Flora Kazahstanului

Aspectul fiecărui peisaj este determinat în primul rând
plantele verzi stau la baza tuturor viețuitoarelor. În Kazahstan conform
cele mai recente date, există 5754 de specii mai mari
plante vasculare, inclusiv coada-calului, ferigi,
gimnosperme și plante cu flori.

Violeta Altai

Distins prin cele mai mari flori dintre toate florile din Kazahstan
violete (există 30 de specii).
versanți pietroși din partea superioară a centurii forestiere până la alpin.
Se găsește din Altai până în Tien Shan de Vest, formându-se în timpul
„câmpuri” înflorite violet sau galben.

„Omul nu poate să nu fie fascinat de natură, el
legat de ea prin o mie de legături inextricabile, el
fiul ei”.
I. S. Turgheniev

Fauna din Kazahstan
În fauna modernă a Kazahstanului există 180 de specii de mamifere, 500 de specii de păsări, 52 de specii de reptile, 12 specii.
amfibieni, peste 100 de specii de pești. Peste 50 de mii de specii de nevertebrate (insecte, crustacee, moluște,
viermi). Numai peste 30.000 de specii de insecte au fost înregistrate.

Munca si odihna
Munca și odihna sunt o condiție umană necesară pentru viață. Salva
performanta si multa sanatate este posibil doar cu combinația potrivită de mental
și muncă fizică, precum și odihnă activă și somn.

Regimul de muncă este baza pentru mare
performanţă. Este determinat
caracter și determinare
angajat. Ritmul de lucru ar trebui să fie
moderată și corect selectată.
Munca ar trebui să aducă satisfacție
mai degrabă decât să se simtă deprimat. Pentru general
starea psihică a angajatului
influenţează climatul general la locul de muncă
și atitudinea în echipă. Perfect
munca este un mediu în care
combina o abordare de afaceri, bine
relații, creativitate și inițiativă.

Odihna este necesară pentru a ameliora oboseala și epuizarea și, de asemenea, promovează recuperarea
performanţă. Dar și odihna trebuie motivată. Și apoi se dovedește că dormi, dormi și
nu e timp de odihnă. Este mai bine să petreceți o parte din restul într-o stare activă. Este o chestiune mică
mai bine decât multă lenevie.

Somnul este unul dintre tipurile de odihnă.
Odihnă insuficientă, cum ar fi insomnia,
duce la suprasolicitare și reduce
apărarea organismului. Somnul este cel mai mult
un tip complet de vacanţă în care
intens
refacerea organismului. Mai ales în
celulele creierului.

Studiul este interesant.
La urma urmei, aceasta este cheia care
deschide ușa către
extinsă şi
pace inepuizabilă
cunoştinţe. Nu e degeaba
a venit cu un proverb:
„Învățarea este lumină, dar ignoranța este întuneric.” Ea este ca
subliniază că
persoană needucată
nu va realiza nimic în
viata, nu invata lucruri noi si
interesant.

Studiați, munciți, relaxați-vă cu moderație și aveți grijă de natură

Referinte:

1.
2.
3.
4.
Alexandra Dolzhenko: „Studiu” //Mod de acces: https://otvet.mail.ru/question/85548380
„Modul de lucru și odihnă”//Modul de acces: www.bessonnize.net/23_rezhim.html
Valery M. „În centrul Eurasiei.” - Karaganda-1998
Ivashchenko A. A. „Ivashchenko” Lumea plantelor din Kazahstan - Publicație științifică populară - Almaty: OJSC
„Almatykitap”, 2004.

Conceptul de timp de lucru
Timpul de lucru este timpul în care salariatul, în conformitate cu regulile
reglementarile interne de munca si termenii contractului de munca trebuie sa respecte
sarcinile de muncă, precum și alte perioade de timp care, în conformitate cu Codul Muncii al Federației Ruse,
alţii legi federaleși alte reglementări acte juridice rusă
Federațiile se referă la programul de lucru. (Articolul 91 din Codul Muncii al Federației Ruse)
Programul normal de lucru nu poate depăși 40 de ore per
săptămână.
Programul de lucru redus este stabilit (articolul 92 din Codul Muncii al Federației Ruse):
pentru lucrătorii cu vârsta sub șaisprezece ani - nu mai mult de 24 de ore pe săptămână;
pentru lucrătorii cu vârsta cuprinsă între șaisprezece și optsprezece ani - nu mai mult de 35 de ore pe săptămână;
pentru angajații care sunt persoane cu handicap din grupa I sau II - cel mult 35 de ore pe săptămână;
pentru lucrătorii ale căror condiții de muncă la locurile lor de muncă, pe baza rezultatelor evaluare specială conditii
munca sunt clasificate ca condiții dăunătoare muncă 3 sau 4 grade sau condiții de muncă periculoase - nu mai mult de 36
ore pe săptămână.
Incomplet orele de lucru(Articolul 93 din Codul Muncii al Federației Ruse):
Angajatorul este obligat să stabilească o zi de lucru cu jumătate de normă (în tură) sau cu jumătate de normă
saptamana de lucru:
la cererea unei femei însărcinate,
unul dintre părinți (tutore, curator) cu un copil sub vârsta de paisprezece ani
(copil cu handicap sub optsprezece ani),
precum și o persoană care îngrijește un membru de familie bolnav în conformitate cu normele medicale
concluzie emisă în modul stabilit de legile federale și alte reglementări
acte juridice Federația Rusă.

Conceptul de timp de lucru
Când lucrează cu jumătate de normă, salariatul este plătit
proporţional cu timpul lucrat de acesta sau în funcţie de volumul efectuat de acesta
fabrică
Munca cu fracțiune de normă nu are consecințe pentru angajați
restricții privind durata concediului anual de bază plătit, calcul
vechimea în muncă și alte drepturi de muncă.
Durată munca zilnică(schimba) nu poate depăși (articolul 94 din Codul Muncii al Federației Ruse):
pentru lucrătorii cu vârsta cuprinsă între cincisprezece și șaisprezece ani - 5 ore, cu vârsta de la
șaisprezece până la optsprezece ani - 7 ore;
pentru elevii din programele de învăţământ general de bază şi educaţionale
programe de învățământ secundar învăţământul profesional, combinând în timpul
an universitar obținerea studiilor cu muncă, de la vârsta de paisprezece ani până la
șaisprezece ani - 2,5 ore, de la șaisprezece la optsprezece ani - 4 ore;
pentru persoanele cu handicap – conform certificatului medical eliberat conform procedurii
stabilite prin legile federale și alte acte juridice de reglementare
Federația Rusă.
Pentru lucrătorii care lucrează cu produse periculoase și (sau) conditii periculoase munca, unde
s-a stabilit programul de lucru redus, maximul admis
durata muncii zilnice (în ture) nu poate depăşi: la 36 de ore
saptamana de lucru - 8 ore, cu o saptamana de lucru de 30 de ore sau mai putin - 6 ore.

Conceptul de timp de lucru
Munca noaptea (articolul 96 din Codul Muncii al Federației Ruse):
Noaptea este ora de la 22:00 la 6:00.
Durata muncii (turului) noaptea se reduce cu o oră fără
prelucrarea ulterioară.
Durata muncii (turului) pe timp de noapte nu este redusă pentru lucrători
care stabileste program redus de lucru, precum si pt
lucrători angajați special pentru munca de noapte, dacă nu se prevede altfel
contract colectiv.
Următoarele nu au voie să lucreze noaptea:
femei gravide;
angajații cu vârsta sub optsprezece ani, cu excepția persoanelor care participă la
crearea și (sau) execuția opere de artă, și alte categorii
angajaților în conformitate cu prezentul Cod și cu alte legi federale.
Femei cu copii sub trei ani
persoane cu handicap,
lucrători cu copii cu handicap,
precum şi lucrătorii care îngrijesc membrii bolnavi ai familiilor acestora în conformitate cu
cu un certificat medical eliberat în conformitate cu procedura stabilită de federal
legile și alte acte juridice de reglementare ale Federației Ruse,
mame și tați care cresc copii sub cinci ani fără soț și
tutorele copiilor de vârsta specificată poate fi, de asemenea, obligați să lucreze noaptea
numai cu acordul lor scris și cu condiția ca o astfel de muncă să nu le fie interzisă prin lege
starea de sănătate conform unui raport medical.
În acest caz, acești angajați trebuie să fie în în scris sunt familiarizați cu lor
dreptul de a refuza munca noaptea.

Conceptul de timp de lucru

Munca suplimentară este munca prestată de un salariat la inițiativa angajatorului pt
in cadrul programului de lucru stabilit pentru salariat: zilnic
muncă (în tură), iar în cazul contabilizării cumulate a orelor de lucru – peste numărul normal
orele de lucru pentru perioada contabilă.
Implicarea angajatorului a unui angajat în munca suplimentară este permisă împreună cu acesta
consimțământ scris în următoarele cazuri:
1) dacă este necesar, executa (termină) lucrarea începută, care datorită
întârziere neașteptată în specificatii tehnice producția nu a putut fi finalizată
(terminat) în timpul programului de lucru stabilit pentru salariat,
dacă neexecutarea (nefinalizată) această lucrare poate duce la deteriorare sau deces
proprietatea angajatorului (inclusiv proprietatea terților deținute de angajator,
dacă angajatorul este responsabil pentru siguranța acestei proprietăți),
de stat sau proprietate municipală sau creează o amenințare pentru viață și sănătate
oameni;
2) la efectuarea lucrărilor temporare de reparare și refacere a mecanismelor sau
structuri în cazurile în care defecţiunea lor poate determina încetarea
munca pentru un număr semnificativ de lucrători;
3) să continue munca dacă salariatul înlocuitor nu se prezintă, dacă munca nu permite
pauză. În aceste cazuri, angajatorul este obligat să ia imediat măsuri de înlocuire
înlocuire cu un alt angajat.

Conceptul de timp de lucru
Muncă suplimentară (articolul 99 din Codul Muncii al Federației Ruse):
Implicarea unui angajat în ore suplimentare de către un angajator fără acordul acestuia
permise în următoarele cazuri:
1) când se efectuează lucrări necesare pentru prevenirea unui dezastru,
accident industrial sau eliminarea consecințelor unui dezastru, industrial
accident sau dezastru natural;
2) în producţia socială munca necesara pentru a elimina neașteptate
circumstanțe care încalcă functionare normala sisteme centralizate
sisteme de alimentare cu apă caldă, de alimentare cu apă rece și (sau) sisteme de drenaj
alimentare cu gaz, alimentare cu căldură, iluminat, transport, comunicații;
3) la efectuarea lucrărilor, a căror necesitate se datorează introducerii unei urgențe
sau legea marțială, precum și munca urgenta in situatii de urgenta
circumstanțe, adică în caz de dezastru sau amenințare de dezastru (incendii, inundații, foamete,
cutremure, epidemii sau epizootii) si in alte cazuri care pun viata in pericol sau
condiţiile normale de viaţă ale întregii populaţii sau ale unei părţi a acesteia.
Următoarele nu au voie să facă ore suplimentare:
femei gravide,
lucrători cu vârsta sub optsprezece ani,
alte categorii de lucrători în conformitate cu Codul Muncii al Federației Ruse și alte legi federale.
Durată peste orar nu trebuie să depășească 4 pentru fiecare angajat
ore pentru două zile consecutive și 120 de ore pe an.

Conceptul de timp de lucru
Programul de lucru (articolul 100 din Codul Muncii al Federației Ruse):
Programul de lucru ar trebui să includă:
durata săptămânii de lucru (cinci zile cu două zile libere,
șase zile cu o zi liberă, săptămână de lucru cu zile libere
zile pentru a program de alunecare, lucru cu fracțiune de normă),
munca cu program de lucru neregulat pt categorii individuale muncitori,
durata muncii zilnice (în ture), inclusiv munca cu fracțiune de normă
(ture),
ora de începere și de sfârșit a lucrului,
pauze de lucru,
numărul de schimburi pe zi,
alternarea zilelor lucrătoare și nelucrătoare, care sunt stabilite prin regulament
regulamentul intern al muncii în conformitate cu legislatia munciiŞi
alte acte juridice de reglementare care contin norme de drept al muncii,
contract colectiv, acorduri, iar pentru angajați, program de lucru
care diferă de reguli generale instalat la a acestui angajator, - manopera
acord.

Conceptul de timp de lucru
Munca în schimburi (articolul 103 din Codul Muncii al Federației Ruse):
Munca în schimburi - lucrul în două, trei sau patru schimburi - se introduce în cazurile în care
durată procesul de productie depășește durata admisă
munca zilnică, precum și pentru mai mult utilizare eficientă echipamente,
creşterea volumului de produse sau servicii furnizate.
La munca in schimburi Fiecare grup de lucrători trebuie să lucreze în interior
program de lucru stabilit în conformitate cu programul de schimburi.
La întocmirea programelor de schimb, angajatorul ține cont de opinia unui reprezentant
lucrătorilor în modul stabilit de articolul 372 din Codul Muncii al Federației Ruse pentru adoptarea
reglementărilor. Programele de schimb sunt de obicei un apendice la
contract colectiv.
Programele de schimb sunt aduse la cunoștința angajaților cu cel puțin o lună înainte
punându-le în vigoare.
Este interzis lucrul în două schimburi la rând.

Conceptul de timp de odihnă
Timp de odihnă (Articolul 106 din Codul Muncii al Federației Ruse) - timpul în care angajatul este liber de
execuţie responsabilități de muncă si pe care o poate folosi dupa bunul plac.
Tipurile de timp de odihnă sunt:
pauze în timpul zilei de lucru (în tură);
odihnă zilnică (între ture);
week-end (repaus săptămânal neîntrerupt);
sărbători nelucrătoare;
vacanţă.
Pauze pentru odihnă și masă (articolul 108 din Codul Muncii al Federației Ruse):
În timpul zilei de lucru (în ture), salariatul trebuie să beneficieze de o pauză de odihnă
si mese cu durata de cel mult doua ore si nu mai putin de 30 de minute, care in timpul programului de lucru
timpul nu se aprinde.
Durata repausului săptămânal neîntrerupt nu poate fi mai mică de 42 de ore.
Cu o săptămână de lucru de cinci zile, angajații au două zile libere pe fiecare
săptămână, cu o săptămână de lucru de șase zile - o zi liberă.
Ziua liberă generală este duminică. A doua zi liberă cu cinci zile
saptamana de lucru este stabilita printr-un contract colectiv sau regulament intern
reglementările muncii. Ambele zile libere sunt de obicei oferite la rând.

Conceptul de timp de odihnă
Vacanțe
Se asigură angajații sărbători anuale cu menținerea locului de muncă (post)
și câștigurile medii.
Anual
de bază
plătit
cu durata de 28 de zile calendaristice.
vacanţă
furnizate
angajati
Concediul anual de bază plătit cu o durată mai mare de 28 de zile calendaristice
zile (concediu principal prelungit) se acordă angajaților în conformitate cu
prezentul Cod al Muncii al Federației Ruse și alte legi federale.
Concediul anual plătit suplimentar este acordat angajaților:
angajat la muncă în condiții de muncă dăunătoare și (sau) periculoase *,
angajați cu o natură specială a muncii,
angajații cu program de lucru neregulat,
angajații care lucrează în nordul îndepărtat și în zone echivalente,
precum și în alte cazuri prevăzute de prezentul Cod și altele
legi federale.
*Concediul anual plătit suplimentar este acordat angajaților, condiții
muncă la locurile de muncă în care, pe baza rezultatelor unei evaluări speciale a condițiilor de muncă,
clasificate ca conditii de munca periculoase de 2, 3 sau 4 grade sau conditii de munca periculoase.
Durata minimă a concediului anual suplimentar plătit
pentru angajați este de 7 zile calendaristice.

Moduri de muncă și odihnă: alternarea uniformă și lungă a perioadelor de muncă și odihnă pe o anumită perioadă de timp, asigurând menținerea performanțelor ridicate și a sănătății. 2 Elevii sunt speciali grup profesional populație, caracterizată printr-o anumită categorie de vârstă și condiții specifice de muncă și de viață. Limitele de vârstă ale grupului sunt de la 17 la 27 de ani.

4 Bugetul de timp al studentului ar trebui să includă: Sesiuni de studiu la instituția de învățământ; Studiul acasă; Activități extrașcolare (citit, învățarea limbilor străine, măsuri de igienă, alimentație, mers pe jos, sport și educație fizică etc.) Activitatea muncii studenții este variat și include: Munca mentală în timpul prelegerilor; Lucrul cu un manual; Executarea sarcinilor în laboratoare; Practică industrială etc. Costuri de timp: 5-6 ore – instruire la clasă; 4-6 ore – lucru în afara clasei; DURATA ZILEI DE LUCRU – ore; SOMMN – 6-8 ore (25% dintre elevi dorm mai puțin de 6 ore, 4% - mai mult de 8 ore). De două ori pe an are loc o creștere bruscă a încărcăturii mentale a elevilor, provocând condiții stresante - ședințe.

Factori negativi în stilul de viață al elevului 5 Mese premature; Lipsa sistematică de somn; Expunere mică la aer proaspăt; Insuficient activitate motorie; Obiceiuri proaste. Poziția forțată în șezut; Oboseala ochilor; Mental şi stres emoțional. Cel mai adesea, elevii au următoarele boli: -VSD -Carie -Boli ale aparatului digestiv -Boli cronice otolaringologice -Hipertensiune arterială etc.

Programul de muncă și odihnă 6 Aceasta este baza normativă a vieții unui elev, care are propria sa individualitate (respectarea condițiilor specifice, sănătate, performanță, interese). Este important să se asigure o consistență relativă în activitățile zilnice ale elevului. Elevul trebuie să alterneze corect între muncă și odihnă. După orele de la universitate și masa de prânz, 1,5-2 ore ar trebui să se odihnească. (Odihnă pasivă - numai când este foarte obosită). Este necesar să se evite suprasolicitarea și munca monotonă.

Structura muncii la clasă este reglementată de programul de lecție întocmit. 7 Sarcina academică totală zilnică a studenților ar trebui să fie de 10 ore (6 ore de clasă și 4 ore independente). Cele mai intense exerciții ar trebui să apară în perioadele de creștere naturală a performanței - de la 9 la 13 și de la 16 la 20). Cursurile la cele mai dificile discipline ar trebui să fie programate pentru marți, miercuri și joi. Programul de antrenament trebuie conceput astfel încât să asigure o creștere treptată a sarcina de studiu, ritm și mod optim de lucru. Acest lucru ar trebui realizat prin alternarea măsurată a subiectelor „dificile” și „ușoare”, prelegeri și orele practice pentru 3 perechi orele de predare. Este recomandată următoarea combinație de ore de curs (L) și de ore practice (P): I opțiunea L-P-P opțiunea optimă II P-L-P optim III opțiunea P-P-L acceptabil

8 Ziua școlară a fiecărui grup de elevi ar trebui să înceapă în fiecare zi la o oră strict definită. Începutul optim al zilei de școală este ora 12:00. Pentru a preveni oboseala, între o pereche de ore de predare la o universitate ar trebui să existe o pauză de minute, între 2 și 3 ore de minute. ( pauza de masa) Nu ar trebui să existe „ferestre” în programul de clasă Pentru a crește ponderea munca independentaşi activarea educaţiei munca de cercetare Pentru studenți, este indicat să aloce o zi de studiu independent în program, cu monitorizarea obligatorie a eficacității utilizării acestuia.

9 ORGANIZAREA TIMPULUI EXTRA-CLASĂ A ELEVILOR Durata odihnei după orele de clasă trebuie să fie de 1,5 - 2 ore În timpul studiilor independente, se recomandă să se facă pauze la fiecare 1 - 1,5 ore, a căror durată minimă trebuie să fie limitată la 5 minute. , iar maxim - 15 minute. Regimul motor al elevilor ar trebui să se ridice la ore de activitate musculară activă pe săptămână. Activitate zilnică elevii ar trebui să facă cel puțin pași pe zi. Se recomandă alocarea a circa 8 ore în bugetul de timp săptămânal pentru nevoi culturale și educaționale. Timpul alocat somnului de noapte ar trebui să fie de ore, în timp ce mersul la culcare este recomandat nu mai târziu de 24 de ore, iar trezirea nu mai devreme de 7 ore. Durata așa-zisului timp liber al elevilor în zilele școlare ale săptămânii ar trebui să fie de aproximativ ore pe zi, în zilele de odihnă - cel puțin ore.

REGIMUL DE 10 ZILE AL ELEVILOR PE TIMPUL PREGĂTIRII PENTRU EXAMENE În perioada de pregătire pentru examene, pentru a reduce timpul necesar angajării în muncă, este indicat să se prelungească perioadele de lucru, împărțind întreaga zi în aproximativ trei părți - de dimineață. la prânz, de la prânz la cină și de la cină până la plecarea la culcare. Fiecare perioadă de lucru a zilei ar trebui să se încheie cu odihnă sub formă de plimbare sau muncă fizică neobosit. La fiecare 1 - 1,5 ore ar trebui să faceți pauze, a căror durată ar trebui să varieze de la 5 la 15 minute (în funcție de gradul de oboseală). În timpul pregătirii pentru examene, ar trebui să mențineți un mod motor activ. Activitățile sportive din această perioadă trebuie să fie de intensitate medie (jocuri sportive de 30 de minute, exerciții de forță etc.). Programul de examen trebuie conceput astfel încât timpul de așteptare pentru chemarea unui student în sala de examen să nu depășească minutele.

11 Cerințe pentru organizarea modului de lucru cu PC-uri pentru studenții din învățământul superior instituţiile de învăţământ Pentru studenții din anul I, timpul optim pentru sesiunile de studiu când se lucrează cu un computer este de 1 oră, pentru studenții seniori - 2 ore, cu o pauză obligatorie de minute între două ore academice de curs. La întocmirea unui program de cursuri cu calculatorul trebuie îndeplinite următoarele cerinţe: - eliminarea pauzelor lungi de o oră între orele academice pereche alocate orelor cu calculator; - nu permite elevilor seniori să combine perechile a treia și a patra de clase cu un computer; - nu desfășurați sesiuni de instruire cu PC-uri pentru elevii seniori după ora 17:00 în perechea a treia și a patra de lecții; - sesiunile de pregătire pentru studenții din ciclul superior cu VDT și PC sunt în cazuri excepționale permise în perioada de la 17 la 20 de ore cu schimbare obligatorie a sesiunilor de pregătire în program la prima sau a doua pereche de lecții; - modul motor al elevilor și ritmul de lucru pe un PC ar trebui să fie libere.

12 Programele de muncă și odihnă trebuie respectate, deoarece nu numai bunăstarea și performanța elevului în timpul activități educaționale, dar și starea de spirit. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă planificați cu atenție programul zilnic, urmând recomandări privind somnul, deoarece lipsa somnului dăunează organismului nostru, lipsindu-ne de o parte semnificativă a energiei noastre. Dar nu uita de educația ta fizică. Trebuie să te angajezi în orice sport care îți place cel mai mult și dacă poți rezista la această sarcină și să faci exerciții dimineața. 14 1. De ce se ține cont atunci când se creează rutina zilnică a unui elev? (lista 5 factori) 2. Ce tipuri de activități include bugetul de timp al elevului? (lista) 3. Lista factori negativi

în stilul de viață al elevului (oricare 4). 4. Câte ore ar trebui să fie încărcătura academică totală zilnică a studenților? 5. Câte ore ar trebui să fie perioada de odihnă după curs? ÎNTREBĂRI

„Rutina zilnică a școlarului” - rutina zilnică a școlarului. Pregatirea temelor: 16.15-17.30, Plimbare in aer curat: 17.30-19.00. Somn: 20.30-7.00. Consecințele încălcării rutinei zilnice. Pregătirea de culcare: 20.00-20.30. Mic dejun: 7.30-7.50. O rutină zilnică aproximativă pentru un elev de școală primară. Plimbare sau jocuri și sporturi în aer liber: 14.30-16.00.

„Rutina zilnică” - Faceți totul rapid și cu atenție. Nu amâna până mâine ceea ce poți face astăzi. Ziua până seara este plictisitoare dacă nu e nimic de făcut. Continuă proverbele și zicale: Dacă pierzi un minut, vei pierde o oră. Regim – rutină a treburilor, acțiuni. Igiena umană. Treceți la treabă - nu vă distras. Cinci minute pentru zgomot și glume.

„Tabăra de Muncă și Odihnă” - Ziua de Comemorare și Durere în muzeul școlii. Și, desigur, cât de frumos este să primești banii pe care i-ai câștigat personal... În parcul Liaozovsky. În sala de adunări vom șterge fiecare scaun, obiectivele sunt îndeplinite, sarcinile sunt rezolvate. Dacă lucrezi bine, mănâncă bine! La fel și certificate și cadouri. Fiecare pervaz. Tabăra de muncă și recreere de la Centrul de Educație funcționează anual de mai bine de 10 ani.

„Odihnă liberă” - Conceptul de „Odihnă liberă”. Statistici. În timpul liber, individul este liber de responsabilitatea față de societate. Există multe interpretări ale cuvântului „agrement”. An de an, numărul copiilor care frecventează secțiile și cluburile scade. Știm că timpul este extensibil. Odihnă. Un sondaj al adolescenților moderni a relevat un alt fapt trist.

„Lecția zilnică” - Timp liber. Lecții. Îmbracă-te. Vis. Săpun. Învață copiii să creeze o rutină zilnică. Plimbare. Ca să nu întârzii la școală. De ce trebuie să urmezi o rutină zilnică? Pentru a consolida cunoștințele elevilor despre standardele de igienă și cultura comportamentului. Şcoală. Amintește-ți cu fermitate că... Micul dejun. Cină. Pentru a ține pasul cu tot. Faceți patul.