Ce să faci dacă ai pierdut sensul vieții? Sfaturi simple, dar dovedite. Cum să ajuți o persoană care și-a pierdut sensul vieții

Auto-îmbunătățire

Viața și-a pierdut sensul - ce să faci, cum să trăiești? Sfatul psihologului

Fiecare persoană are propriul său sens în viață. Căutarea sa este definită în mod tradițional ca o problemă spirituală și filozofică, a cărei esență tinde să determine scopul existenței fiecăruia dintre noi. Dacă gândim mai global, atunci la destinul întregii omeniri. Acest lucru este important. Și dacă viața și-a pierdut sensul, atunci este puțin probabil să se întâmple ceva mai rău.

Despre problema

Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul depresiei. Deși cel mai adesea pierderea sensului vieții este cea care provoacă această afecțiune. Timp în care nu vrei nimic. O persoană este deprimată, nu experimentează bucurie, nu manifestă interes pentru nimic și se simte în mod constant obosită. Discursurile lui sunt pesimiste, nu vrea și nu se poate concentra, uneori se gândește la moarte sau la sinucidere, doarme constant sau nu o face deloc. Și cel mai important, există un sentiment de inutilitate, însoțit de sentimente de frică, anxietate și chiar vinovăție.

Viața și-a pierdut sensul... E atât de multă durere în această frază. Și care este motivul acestei probleme? Cu o lipsă de ceea ce o persoană are cea mai mare nevoie. Pentru unii, este un loc de muncă și o oportunitate de a face o carieră amețitoare. Pentru alții - o persoană dragă, petrecerea timpului împreună, sentimente tandre și pasiune. În rest - o familie cu o grămadă de copii. Pentru alții, sensul vieții este bogăția incomensurabilă. Pentru alții, este o oportunitate de a călători și de a se dezvolta. Pot exista nenumărate exemple. Dar totul se rezumă la un adevăr simplu. Din fericire. Da, acesta este sensul vieții - a fi fericit. Sau, după cum se spune, să fii într-o stare de deplină satisfacție cu condițiile existenței și ființei cuiva. Acesta este sensul vieții. Acest fenomen, de altfel, este studiat activ de ocultism, teologie, psihologie și filozofie.

Căutare eternă

Este un paradox, dar mulți oameni înțeleg că viața și-a pierdut sensul în timp ce... încearcă să o găsească. Astfel de cazuri nu sunt neobișnuite. Într-adevăr, oamenii care se gândesc constant la sensul vieții sunt cei mai nefericiți. Ei încearcă în mod activ să-și înțeleagă dorințele, propriul caracter și pe ei înșiși. Și mulți nu sunt mulțumiți de răspunsul notoriu la întrebarea veșnică, care asigură că sensul constă în fericire.

Și apoi o persoană încearcă să o găsească în învățăturile ezoterice, filozofice și religioase, care, desigur, nu oferă un răspuns clar la această întrebare. Prin urmare, o persoană începe să-l caute în muzică, literatură, versuri și chiar în științele naturii.

Și în majoritatea covârșitoare a cazurilor, dezamăgirea vine la el. Se pare că are tot ce îi trebuie pentru o viață împlinită - un loc de muncă, oameni apropiați, prieteni, o persoană semnificativă, un salariu bun. Dar asta nu mai are sens. Pentru că persoana era convinsă: totul este decădere. Și încet, dar sigur își pierde interesul pentru toate. Începe să experimenteze dureri de cap, se luptă cu insomnia și suferă de oboseală cronică. Și este foarte greu să trăiești așa. Începe încercarea de a fi distras. În cele mai bune cazuri, o persoană se lasă dusă de cap jocuri pe calculator. În cel mai rău caz, se îneacă în alcool și droguri. Cea mai gravă consecință este sinuciderea. În general, depresie reală.

Video pe tema

Ce să fac?

Dacă viața și-a pierdut sensul, atunci nu vrei să faci nimic. Pentru prima dată, punctul de cotitură, ca să spunem așa, este permis. Dar atunci trebuie să acționezi. Fie însuți, fie la sugestia cuiva apropiat și grijuliu. Mulți oameni apelează la psihologi. Desigur, există sfaturi eficiente. Dar nu există o recomandare universală care să-i ajute pe toată lumea în mod egal.

Deci, ce să faci dacă ai pierdut sensul vieții? Începeți să căutați răspunsuri. În primul rând, este important să stabilim ce se întâmplă. La urma urmei, esența nu constă doar în starea de spirit proastă, despărțirea de persoana iubită sau oboseala acumulată. Pierderea sensului vieții nu poate fi comparată cu nicio tristețe.

Și trebuie să ne amintim că toți suntem controlați de dorințe. Și trebuie să fie mulțumiți. Ce poate fi mai rău decât să nu ai ceea ce îți dorești? Dacă nu-ți satisface propriile nevoi spirituale, nu poți evita nenorocirea. Și un gol care trebuie umplut. Pentru a începe să scapi treptat de ura față de tine și de corpul tău, de cei din jurul tău și de lume în general, trebuie să-ți amintești ceea ce o persoană și-a dorit întotdeauna. Să spunem, ca exemplu, aceasta este o excursie în Republica Dominicană însorită, la marea blândă. Prin forță, trebuie să reaprindeți această dorință. Începeți să vă planificați călătoria, să vă împachetați lucrurile, să alegeți un hotel. Există o vorbă: „Pofta de mâncare vine odată cu mâncatul”. Și în acest caz. Persoana va fi inspirată în acest proces. Iar rezultatul va fi satisfacerea dorinței sale principale, care presupune un sentiment de împlinire, autosuficiență și plăcere.

Analiză

Toată lumea știe că aceasta este o metodă de cercetare în care obiectul studiat este împărțit în părți separate pentru o mai bună înțelegere. Analiza este relevantă nu numai pentru matematică, programare și medicină. Dar și la subiectul în discuție. Ce să faci dacă ai pierdut sensul vieții? Analizați situația actuală.

Trebuie să-ți evaluezi acțiunile și să identifici greșelile. Nu se întâmplă nimic. Și motivul pentru care o persoană s-a trezit în prag are și rădăcini. Dar cel mai important lucru este că nu trebuie să te judeci niciodată. Totul s-a întâmplat deja. Ce s-a întâmplat a trecut. Și acum trebuie să aflăm de ce totul s-a întâmplat astfel, pentru a nu ne mai repeta greșelile pe viitor.

Este foarte important să nu simți regret. Acesta este un sentiment rău care deprimă din nou o persoană. El trebuie să accepte momentul așa cum este. Și chiar și în cea mai îngrozitoare și sălbatică situație, încercați să găsiți aspectele pozitive. Cel puțin acea viață continuă. Și în viitor există șansa de a obține succes.

Și chiar dacă o persoană are o viață incredibil de dificilă, a cărei poveste poate aduce lacrimi celei mai dureroase persoană din Univers, nu este nevoie să-ți pară rău pentru tine pentru o lungă perioadă de timp. Da, totul s-a prăbușit. Fundul este deja, nu există unde să cadă mai departe. De aceea trebuie să te ridici. Cu greu, prin durere și chin. Vă poate ajuta să realizați că percepția a tot ceea ce vă înconjoară este doar o chestiune de ajustare. Da, este mai ușor să raționezi decât să-ți faci griji pentru toate, dar persoana însuși va ajunge la această concluzie când va ieși dintr-o stare deplorabilă.

Eliberarea emoțiilor

Dacă o persoană este depășită de întrebarea „De ce trăiesc?”, atunci este timpul să obțineți un caiet frumos și curat cu un stilou și să îl transformați într-un jurnal. Aceasta este o tehnică foarte puternică. Și nu ar trebui să-l subestimezi.

„Și ce ar trebui să scriu în ea?” - va intreba lent o persoana infundata in depresie, dar cu un fir de scepticism. Și răspunsul este simplu - totul. Absolut orice. Gândurile pot începe cu orice fraze și expresii - nu este nevoie să le structurați și să le ordonați, deoarece acesta nu este un eseu. Un jurnal este o modalitate de a-ți exprima emoțiile. De regulă, o persoană care pune în mod constant întrebarea „De ce trăiesc?”, nu vrea să intre în contact cu nimeni. Și emoțiile se acumulează. Deci este mai bine să le reflectați pe hârtie. În timp, acest lucru va deveni un obicei. Și atunci o persoană va observa că în capul său, precum și pe hârtie, nu mai există o astfel de confuzie așa cum a fost observată la început.

Și apoi, în jurnalul tău, poți începe să notezi rezultatele muncii tale asupra ta. Mă oprește cineva să schițez? plan mic pentru viitor?

Apropo, când te simți mai bine, trebuie să găsești ceva care să-ți placă. Nu degeaba se spune că o persoană este în viață atâta timp cât este interesată să trăiască. Trebuie să găsești un hobby care nu doar să aducă plăcere, ci și să insufle cel puțin optimism și bucurie minime. Poate începe să crești papagali? Va deveni mare idee, pentru că toată lumea știe că frații noștri mai mici dau pozitivitate nemărginită, bucurie și ne ajută să trecem peste încercările vieții. La urma urmei, își iubesc stăpânul la infinit. Și dragostea ne dă putere.

Pentru cine ar trebui să trăiești?

Oamenii, căzuți în neputință și obosiți să caute motivele pentru care s-au trezit în prag, încep să pună această întrebare. Căutați un motiv din exterior, ca să spunem așa. Unii, prin forță, încep să trăiască pentru o persoană dragă, părinți, animalul de companie iubit sau copii. Poate că ajută. Dar expresia cheie aici este „prin forță”. Pentru că problema care a afectat o persoană în mod direct și în cel mai imediat mod rămâne nerezolvată.

Trebuie să trăiești pentru tine. Egoist? Deloc. Și chiar dacă da, nu este nimic în neregulă cu egoismul sănătos și productiv. Trebuie să nu te mai gândești la ce poți face pentru alții. Și, în sfârșit, pune-te pe primul loc.

Apropo, adesea cauza depresiei profunde constă tocmai în asta. Faptul este că omul nu a trăit niciodată pentru el însuși. A făcut ceea ce era obișnuit. A făcut ceea ce trebuia făcut. Am încercat să mă ridic la înălțimea așteptărilor părinților sau șefului meu. Am încercat să îndeplinesc standardele general acceptate, astfel încât „totul să fie ca al oamenilor”. Deși în adâncul sufletului îmi doream ceva complet diferit. Iar realizarea acestui lucru vine de obicei în momentul în care stă pe margine. Dar nu este nevoie să disperi. Trebuie să ne amintim că există suficient timp pentru tot ceea ce vrei cu adevărat să faci. Este adevărat. Pentru că dorințele subjug mereu timpul. Și nu trebuie să așteptați - trebuie să începeți să le implementați imediat. Și apoi întrebările despre motivul pentru care viața și-a pierdut sensul vor dispărea în fundal.

Uită totul

Acolo se află încă unul metoda eficienta. El este capabil să ajute. Oricine - fie un bărbat care se îneacă în depresie, fie o femeie care și-a pierdut sensul vieții. Sfatul psihologului este următorul: trebuie să măturați trecutul. Uită de el. Aruncă-l din memorie pentru totdeauna. Trecutul trage adesea o persoană în jos, ca o piatră pe fundul unui râu, legată de piciorul unui om înecat.

Trebuie să ardem toate podurile. Rupeți contactele cu persoane neplăcute cu care persoana a fost forțată să comunice. Renunță cu slujba urata. Șeful tău a fost opresiv? Asa ca in sfarsit poti exprima ochilor lui tot ce s-a acumulat in sufletul tau. Divorțează de „cealaltă jumătate” legitimă cu care nu mai există nicio șansă de a-ți stabili o viață. Mută-te dintr-un oraș plictisitor și urât într-un alt loc. În general, vorbim despre începutul unei vieți cu adevărat noi. Cel despre care toată lumea adoră să vorbească astăzi.

Și iată cel mai important lucru: cu fiecare acțiune pe care o face o persoană, trebuie să treacă prin sine conștientizarea că devine o persoană nouă. Nu cine era. Puteți chiar să consolidați acest lucru prin vizualizare - schimbați-vă aspectul (tunsoarea, culoarea părului și a lentilelor de contact, imaginea, bronzul etc.). Toate acestea s-ar putea să nu fie luate în serios de unii. Dar, din nou, așa pare doar din exterior. După ce a făcut toate cele de mai sus, o persoană se va uita în jur, se va privi în oglindă și va înțelege că este deja diferită. Și nu are dreptul să se întoarcă la vechea lui viață.

Pauză

Când gânduri precum „Ce fac?” încep să apară în capul unei persoane. și „Ce fac cu viața mea?”, este timpul să fac o pauză. De preferat pe termen lung. Pentru a nu te zgudui complet în deznădejde și a nu cădea într-o depresie reală, trebuie să iei urgent o vacanță, să închiriezi o casă pe malul lacului sau în pădure și să mergi acolo. O schimbare bruscă a situației și unitatea cu natura a salvat un număr considerabil de oameni.

Ce urmează? Apoi va trebui să vă oferiți răspunsuri la întrebările notorii „Ce fac?” și „Ce fac cu viața mea?” Realizați exact ce cauzează disconfort. De ce anume există nemulțumiri și când au apărut de fapt aceste întrebări? Și apoi - găsiți soluții la probleme. Poate găsi un nou sens în viață. De regulă, oamenii care fac o pauză în timp și se confruntă cu opresiunea care a început să se acumuleze nu ajung la margine și nu cad în depresie profundă.

Apropo, o pauză nu este completă fără planificarea viitorului apropiat și stabilirea obiectivelor. Ei, ca și sensul vieții, ar trebui să fie în fiecare persoană normală care vrea să fie o persoană realizată. Obiectivele nu trebuie să fie globale (cumpărați o vilă în Spania, schimbați de la Lada la Mercedes, faceți afaceri de investiții etc.). Ele trebuie să fie fezabile. Și genul pentru care aș vrea să mă trezesc dimineața. Este de dorit ca obiectivele să fie pe termen lung. Trei este suficient. Este mai bine să le scrieți în jurnalul notoriu. Ar putea arăta astfel: „Obiectivul nr. 1: economisiți timp de un an pentru o vacanță în Grecia. #2: Fă 5 minute de exerciții în fiecare dimineață. Nr. 3: strângeți Limba engleză la un nivel conversațional.” Obiectivele ar trebui să fie motivante și pozitive. viata se schimba. Acesta este principiul principal al producției lor.

Ajută-ți aproapele

Nu este ușor pentru o persoană aflată la margine. Dar starea depresivă pe care o trăiește îi afectează și pe oamenii apropiați, care încep să se gândească: cum să ajuți o persoană care și-a pierdut sensul vieții?

Acest lucru este foarte întrebare dificilă. Nu există un răspuns universal. Totul depinde de individ caracteristici psihologice. Ceea ce ajută o persoană poate să nu o scoată pe alta din depresie.

Un lucru este sigur. Cineva care îl cunoaște bine are șansa să ajute o persoană. O persoană care cunoaște bine caracteristicile specifice ale persoanei iubite poate ghici aproximativ ce acțiuni trebuie întreprinse pentru a-l face să se simtă mai bine. Principalul lucru este să eviți standardele care de obicei nu demonstrează altceva decât indiferența, chiar dacă persoana chiar a vrut să ajute. Acestea sunt expresii precum „Totul va fi bine”, „Nu vă faceți griji, viața se va îmbunătăți”, „Doar uitați!” etc. Trebuie să uiți de ele. O persoană se confruntă cu o problemă: sensul vieții este pierdut, cum să trăiască mai departe? Nu „Doar uită!” în afara discuţiei.

Așadar, poți să pornești în liniște muzica sau serialul lui preferat, să-i aduci mâncarea și băuturile preferate și să începi să vorbești despre subiectul care îl interesează cel mai mult. Lucruri mărunte? Poate, dar, cel puțin puțin, vor ajuta la restabilirea gustului de viață al unei persoane.

Metodologia ultimei zile de viață

Acesta este ultimul lucru despre care aș vrea să vorbesc. Când o persoană este deprimată și nu mai vede sensul existenței sale, nu strică să te gândești: și dacă această zi a vieții ar fi ultima? Gândul la dispariția iminentă a întregii realități îi va înveseli pe toți. Desigur, atunci când o persoană este în viață și sănătoasă, are suficient timp pentru depresie, tristețe și deznădejde. Sună exagerat, dar este adevărat. Dar de îndată ce se gândește la faptul că mai are doar 24 de ore, totul capătă un alt sens, ca să nu mai vorbim de faptul că are loc o regândire a valorilor.

Și când nu există dorința de a exista, merită să folosiți această tehnică. Trăiește această zi ca și cum ar fi ultima ta. Poate că după aceasta dorința de a exista va izbucni din nou.

Pierderea sensului vieții este cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Și ar fi mai bine dacă nimeni nu a trecut prin asta. Dar, în orice caz, cel mai important lucru este să speri la ce este mai bun în inima ta. Și acționează. La urma urmei, așa cum spunea marele scriitor american Jack London: „Omului i se dă o viață, deci de ce să nu o trăiască corect?”

Se pierde sensul vieții... citind această frază, te înfiori involuntar. Ce ascunde ea în spatele ei? Poate că acesta este începutul unei note de la o sinucidere? Sau gândul la cineva sortit unei suferințe prelungite? Există atât de multă durere și chin în această afirmație: la urma urmei, dacă viața este lipsită de sens, atunci de ce există? Tristețe, depresie, melancolie. Ce să faci cu acest sentiment? Dacă nimic nu are sens, atunci care este exact sensul vieții? Este posibil să-l găsești vreodată?

De ce și când simțim că sensul vieții s-a pierdut?
Cât de periculoasă este o stare când pare că s-a pierdut sensul vieții?
Ce să faci dacă ai pierdut sensul vieții?
Cum să găsești sensul vieții și să devii o persoană fericită, veselă?

Dacă te uiți în jur și arunci o privire atentă asupra oamenilor, nu este greu de observat că expresia „sensul vieții este pierdut” este literalmente în ochii multora dintre noi. Bătrâne și bătrâni triști, al căror sens întreg al vieții era concentrat în copii și au fugit brusc în propria lor viață, complet separată. Oamenii de vârstă mijlocie jigniți, care nu au posibilitatea de a reuși ca profesioniști, stau pe canapele lor și așteaptă ca această viață să se termine și să înceapă una nouă - cu ardezie curată. Adolescenți care se ascund în spatele căștilor, absorbiți de hard rock sau de sunete pulsate, trăiesc parcă cu o singură dorință pentru lumea exterioară: „lasă-mă în pace!” Privind în ochii tuturor acestor oameni, putem citi cu ușurință în ei acest sentiment dureros de pierdere a sensului vieții și, prin urmare, depresie, melancolie și leșin din viața însăși.

Pe de altă parte, în același timp putem observa oameni complet diferiți. Cineva vorbește vesel la telefon, raportează vești bune, altul este ocupat cu copiii, al treilea râde cu poftă în companie. Acești oameni, evident, nu sunt deprimați de sensul vieții. Și, unul din două lucruri, fie pur și simplu nu se gândesc la sensul lor în viață, fie îl au deja.

Atentie intrebare! Care este sensul vieții unui individ? Și este adevărat că fiecare dintre noi are un sens separat, diferit în viață? Și, în general, este posibil ca cineva să-și piardă irevocabil sensul vieții și viața lui să fie complet inutilă?

Mi-am pierdut sensul vieții, ce ar trebui să fac acum?

Răspunsul la această întrebare pare să se afle la suprafață. Totul pare simplu - trebuie să înțelegeți care este sensul vieții și să găsiți ceea ce este pierdut. Dar aici devenim de obicei victime ale stereotipurilor impuse, ale dorințelor altor oameni și ale atitudinilor generale. Ajungem la unul, ne ferim de al doilea și dezvoltăm complexe cam pe al treilea. Și, în cele din urmă, de multe ori mergem doar într-un cerc vicios al lipsurilor și suferinței noastre. Și tot ceea ce este necesar pentru fericire este să găsești unde se află - acest sens prețuit al vieții.

Găsiți sensul pierdut al vieții, aduceți-l înapoi!

Atentie raspuns! Dacă iei o persoană individuală, izolată de societate, sensul vieții sale este cu adevărat sub semnul întrebării. Un bărbat a trăit și apoi a murit. Timpul a trecut, toată lumea l-a uitat, povestea s-a încheiat. Toate. Viața are sens doar dacă o privim din unghiul generalului, nu din punct de vedere specific.Și înțelegem exact care este rolul nostru specific în această chestiune generală.

Dacă ți se pare că viața ta separată are un sens, atunci aceasta este o iluzie și nimic mai mult. Este și mai greșit să crezi că personal poți pierde acest sens al vieții. Limitându-ne la noi înșine sau la un cerc restrâns al familiei și prietenilor noștri, avem ușor senzația că sensul vieții s-a pierdut: copiii au crescut și s-au îndepărtat, mi-am pierdut locul de muncă, m-am îmbolnăvit, nu înseamnă orice - exact așa gândim noi. Dar incluzându-te în comunitate, înțelegându-ți rolul nu în detalii, ci în general, poți înțelege că sensul vieții nu poate fi pierdut. Și fiecare persoană care trăiește în această lume are propriul său sens în viață, trebuie doar să te regăsești, să-ți ocupi nișa, să te realizezi pentru tot.

Este deosebit de important ca inginerii de sunet să înțeleagă acest lucru, deoarece atunci când pun întrebarea „care este sensul vieții?” Lui i se pare că „viața este lipsită de sens” și „sensul vieții este pierdut pentru totdeauna”. Și acest lucru este valabil pentru individul său, intimitate. Dar dacă vă puneți corect întrebările „care este sensul vieții noastre Care este sensul și designul universului?”, atunci răspunsurile la aceste întrebări pot duce la rezultate uimitoare.

Citiți exemple din viața oamenilor despre cum apar astfel de dezvăluiri.
Vezi cum merg cursurile, poti sa o faci chiar acum?- urmați acest link și vizionați orice videoclip.

Instrucţiuni

Pentru a începe din nou o viață plină de sens, plină de noi culori, trebuie să lăsați trecutul în trecut. Sensul trebuie căutat în prezent și viitor, iar evenimentele din trecut sunt pur și simplu un depozit de experiență. Trebuie să iertăm nemulțumirile, să nu ne mai învinovățim pentru greșelile tinereții noastre și să ne gândim „dar ar fi putut fi...”. Ține minte, nu putea fi altfel. Oamenii inteligenți încă nu au inventat o mașină a timpului și este puțin probabil să o inventeze în epoca actuală, ceea ce înseamnă că nimic nu poate fi reparat. Totul s-a întâmplat așa cum s-a întâmplat. Și merită să retrăiești aceleași gânduri negative în fiecare zi? Desigur, este imposibil să uiți trecutul și nu este necesar. Lasă-l să te învețe să nu repete greșelile anterioare, să fii înțelept și prudent, să-ți stabilești noi obiective, dar să fie trecutul.

În continuare, ar trebui să-ți evaluezi în mod obiectiv prezentul. Fiecare domeniu trebuie evaluat: munca, familia, relațiile cu prietenii, bogăția materială, oportunitatea de divertisment etc. Dacă ceva nu ți se potrivește, trebuie fie să-ți schimbi acest aspect al vieții, fie să-ți schimbi atitudinea față de el. Ignorați sau prietenii - rupeți contactele, oamenii tot nu se schimbă! Soțul tău nu înțelege și nu te susține - discută problemele cu el și nu uita să-l susții. Munca nu aduce satisfacție - obține o altă specialitate. Nu ai suficienți bani – gândește-te dacă îi cheltuiești cu înțelepciune sau te străduiești să câștigi mai mult. Când realizezi că totul în viața ta depinde doar de tine, îți va fi mai ușor să găsești un nou sens.

Una dintre primele modalități de a găsi un nou sens în viață este căutarea unui obiect de îngrijire. Dacă sunteți gata să deveniți părinți, este timpul să vă gândiți la copii - pentru majoritatea oamenilor, copiii reprezintă cel mai important sens al vieții. Unii devin voluntari și îi ajută pe bolnavi, bătrâni sau fără adăpost. Cineva primește un pisoi sau un cățel și, pentru a-i întoarce sensul, este mai bine să ridicați un animal fără stăpân și să îi oferiți îngrijire, căldură și o casă adevărată. Sentimentele reciproce ale animalului de companie nu te vor face să aștepți, iar atunci căldura caldă din suflet o va întoarce pe cea dintâi. atitudine pozitivă la viata.

Un alt mod de a-ți face viața plină de sens este recunoștința. Mulțumește vieții, Universului, lui Dumnezeu, părinților, oamenilor din jurul tău, naturii - tot ceea ce dă naștere unor sentimente calde în inima ta. Mulțumiți pentru tot, pentru lucruri globale și mici lucruri minore: pentru momentul prezent, pentru un viitor luminos, pentru oamenii plăcuti din jurul vostru, pentru un bilet norocos în autobuz, pentru un apel în timp util de la partenerul dvs., pentru un apus frumos. Mai mult decât atât, exprimă această recunoştinţă în mod deschis, mai ales persoanelor apropiate. În același timp, nu trebuie să uităm de motive emoții negative. Dacă sunt ușor de reparat, fă-o fără ezitare. Vaza iti aminteste de un timp neplacut petrecut cu cineva? Deci rupe-l! Acest lucru vă va ajuta să scăpați de furie și să preveniți autodistrugerea.

Foarte tehnologie eficientă, care te ajută să-ți înțelegi viața și scopul ei, este considerată o tehnică de „trăire a ta ultima zi" Se poate face oral, dar este mai bine să scrieți răspunsurile. Tot ce trebuie să faci este să răspunzi la întrebarea: „Ce aș face dacă aș afla că această zi din viața mea este ultima?” Descrieți această zi în detaliu. Orice apare în gândurile tale, acestea sunt adevăratele tale dorințe. De asemenea, este util să ne gândim la întrebările: „Ce voi regreta cel mai mult în ultima zi din viața mea?”, „De ce voi fi mândru?”, „Ce pot lăsa în urmă?” Acesta va fi de mare ajutor în înțelegerea adevăratelor tale scopuri și valori.

Principalul lucru care nu ar trebui să fie privat în nicio circumstanță este iubirea de sine. Acceptându-te așa cum ești, iubindu-ți nu numai punctele forte, ci și neajunsurile, percepându-te holistic - aceasta este iubirea de sine. Dacă brusc dragostea pentru această persoană principală din viața ta a trecut, întoarce-o imediat. Auto-training, afirmații pozitive, schimbări ale stilului de viață - orice îți place, dar iubește-te din nou! După ce te-ai recunoscut și înțeles pe tine însuți, realizarea principalelor valori din viață nu va dura mult să apară. Când te iubești pe tine însuți, nu vei lăsa dorința de a fi tu însuți să se stingă. Arată-ți creativitate, schimbă ceea ce nu ți se potrivește, asumă-ți riscuri și călătorește de dragul de a obține senzații noi, pentru că meriți cea mai strălucitoare viață și, ceea ce este important, merge exact după scenariul tău.

Ce să faci când viața ta se duce în iad? Afacerile se prăbușesc, munca nu poate fi găsită, relațiile de lungă durată se rup, prietenii pleacă... Ești din ce în ce mai copleșit de nedumerire, frică, panică, care sunt înlocuite treptat de neputință și gol?

Acum un an și jumătate au început să mi se întâmple lucruri destul de ciudate. În aproape câteva luni, toți clienții mei m-au părăsit unul câte unul. Apoi prietenii, prietenele și cunoștințele au început să dispară treptat. Mai mult, nu ne-am certat, nu am înjurat, pur și simplu am încetat să mai comunicăm, să ne sunăm și să ne întâlnim. Nu s-au găsit clienți noi (chiar cu vasta mea experiență de lucru, conexiuni și portofoliu excelent). Banii se topeau.

De asemenea, entuziasmul și optimismul meu. La început, am pus totul pe seama crizei financiare notorii, care a început exact în momentul în care ultimul meu client m-a părăsit. Totuși, aceasta a fost departe de prima criză financiară din viața mea (ca să spunem ușor, au fost altele mai grave) și de fiecare dată am reușit să-mi găsesc un loc de muncă și nu am suferit niciodată din cauza lipsei de bani. Ceva ciudat se întâmpla aici! Strategiile obișnuite pentru atingerea obiectivelor nu au funcționat. Mele oferte comerciale, întâlnirile și negocierile nu au adus rezultatele așteptate. Treptat, am început să am senzația că mă lovesc cu fruntea de un perete și era puțin probabil să reușesc să trec prin el. Și o singură întrebare se ivi în capul meu: „Ce se întâmplă?”

Și apoi, într-o zi, am dat din greșeală de o prelegere video a lui Isset Kotelnikova „Nivelurile de dezvoltare spirituală” pe internet. Această prelegere a răspuns imediat la o întrebare care mă chinuia de multă vreme și, în general, mi-a schimbat radical înțelegerea despre dezvoltarea spirituală umană. Conform acestei teorii, există până la șapte niveluri de dezvoltare spirituală. În mod convențional, ele sunt denumite în funcție de culorile curcubeului: „roșu”, „portocaliu”, „galben”, „verde”, „albastru”, „albastru”, „violet”. Cel mai scăzut nivel de dezvoltare spirituală este „roșu”, cel mai înalt este „violet”. „Albastrul” și „violetul” nu sunt reprezentați în societate.

Prin urmare, nivelul maxim de dezvoltare spirituală pentru un „simplu muritor” este albastru. Nu voi scrie despre toate nivelurile în acest articol. Voi vorbi doar despre al treilea și al patrulea, deoarece tranziția de la nivelul „galben” la cel „verde” poate fi deosebit de dureroasă pentru o persoană. Deci, oamenii sunt de nivelul „galben” de dezvoltare spirituală. Ce sunt ei? Ambițios, zadarnic, asertiv, voinic și hotărât. Odată ce și-au stabilit un obiectiv, îl vor atinge în toate modurile posibile.

Obstacolele și obstacolele nu îi sperie, ci îi stimulează. Ei știu în mod clar ce vor, planifică bine, stabilesc termene limită și distribuie sarcinile subordonaților. Locuitorii de muncă până la miez. Puterea și influența, în opinia lor, sunt principalele lucruri pentru care să lupți. La acest nivel ego-ul este foarte umflat.

Pentru „galbeni”, un sentiment de valoare de sine, unicitate și originalitate este important. Mare valoare pentru ei are statut, poziție, poziție în societate, impresia pe care o fac asupra oamenilor din jurul lor. Vocabularul lor este plin de cuvintele „profesionalism”, „eficiență”, „succes”, „reputație”, „imagine”. Ei cred sincer că ei sunt cei care conduc lumea și rezultatul muncii pe care au început-o depinde doar de ei.

Nu ar fi greșit să spunem că o astfel de viziune asupra lumii a „galbenilor”, pe lângă succesul extern, te răsplătește și cu o stare interioară destul de incomodă: îngrijorarea constantă cu privire la propria imagine, obligația de a respecta anumite standarde, teama de nefiind la egalitate, teama de a pierde influența și puterea, nevoia de a fi constant competitiv și la cerere. Suficient număr mare oamenii trăiesc tocmai la acest nivel și nu se gândesc să-l părăsească.

Cu toate acestea, există și aceia pentru care „viața în caracter” și căutarea veșnică a succesului încep să le îngreuneze. Și apoi puterile superioare le vin în ajutor. Și la început, cu atenție, și apoi mai aspru, ei încep să-i ghideze către următorul nivel de dezvoltare spirituală. Nivelul „verde” este nivelul de măcinare a ego-ului. Când ceea ce devine mai important pentru o persoană nu este el însuși, ci ceea ce face.

El începe să pună întrebări: „Cine sunt eu cu adevărat și de ce am venit pe această lume?” Aici intervine tema serviciului. Sistemul de valori, ideea de ordine mondială și viața în general se schimbă. Interesele personale, beneficiile și ambițiile trec în fundal, principalul lucru devine împlinirea destinului cuiva. Iluziile sunt spulberate, stereotipurile sunt distruse, minciunile sunt expuse.

Vocea Sufletului devine mai tare. Egoul devine treptat tăcut. Începe căutarea sinelui real, a relațiilor reale, a afacerilor reale. La nivel „verde”, controlul dispare, apare încrederea în univers și sentimentul că totul se întâmplă așa cum ar trebui. Oamenii din primele trei niveluri de dezvoltare spirituală („roșu”, „portocaliu”, „galben”) vin în această lume pentru a-și îndeplini propriile sarcini. Sarcina oamenilor, pornind de la nivelul „verde”, este de a trezi alți oameni și de a schimba lumea din jurul lor.

Nivelul „verde” este împărțit în trei părți. În prima parte: oamenii sunt încă destul de „galbeni”, învață să-și umilească egoul și să se supună voinței lui Dumnezeu. Urmează „punctul zero”. Acesta este exact punctul la care am ajuns acum un an. Și despre asta vă voi spune mai detaliat. „Punctul zero”.

Conform observațiilor mele, „punctul zero” este o perioadă de lecții, fără de care o persoană nu poate merge mai departe pe calea sa. Atât de des ne plângem de puterile superioare, spunând că sunt zgârciți și nu ne dau ceea ce cerem. Dar, de fapt, nu puterile superioare sunt zgârcite. Noi suntem cei care nu putem accepta ceea ce ne trimit din cauza fricilor, iluziilor, credințelor limită și dependențelor noastre. Prin urmare, în „punctul zero” o persoană este îndepărtată de tot ceea ce este puternic atașat sau cu care se asociază, lăsându-i doar cele mai necesare lucruri.

Dacă statutul unui om de afaceri este important pentru tine, atunci cel mai probabil afacerea ta se va prăbuși. Dacă nu poți trăi fără bărbatul tău iubit, ei îl vor lua pe acest bărbat (și nu neapărat într-o altă lume. El poate merge pur și simplu la o altă femeie). În această etapă, o persoană învață să trăiască fără teama de singurătate, fără teama de a rămâne fără bani, fără teama de a „pierde fața”, de a fi respins, de a fi amuzant, de a fi ciudat.

Imaginea, reputația, mărcile, expozițiile și alte nenorociri dispar ca fiind inutile. Și în locul ei vine libertatea interioară de orice stereotipuri și opinii, conștientizarea propriului scop și sens al vieții, dorința de a-și urma propriul drum, un sentiment de siguranță și un sprijin cuprinzător din partea puterilor superioare.

În această etapă noua strategie viaţă. Nu mai există o cursă fără minte pentru realizări, nici o stabilire a obiectivelor și aderarea strictă la planul atribuit. Nu există ego care țipă, dar există o voce liniștită a sufletului. Dintr-o dată ai senzația că există cineva mai înțelept și mai puternic care te îndrumă și te îndrumă. Și tot ce trebuie să faci este să te relaxezi, să asculți vocea sinelui tău superior, să o urmezi și să ai încredere în ea.

După cum am spus deja, „punctul zero” este trecerea de lecții neînvățate. Aceasta este tot ceea ce ne încetinește, ne oprește, ne limitează. În prelegerea lui Isset Kotelnikova, aceste lecții sunt numite „cozi”, dar eu le numesc „greutăți” care atârnă pe picioarele tale, trăgându-te constant în jos și nu lasă nicio șansă de a urca pe un vârf nou, mai înalt. Acum vă voi spune despre „greutățile mele”.

Am reușit să scap de unele complet, iar de altele - parțial. Cea mai mare „greutate” pentru mine a fost teama de a rămâne fără muncă și fără bani. M-a urmărit mereu, din momentul în care am început să lucrez. Și această frică m-a împiedicat să-mi schimb domeniul de activitate și să încep să fac ceea ce îmi place.

În ultimii ani, pur și simplu mi-am câștigat existența, fără să văd prea mult sens în ceea ce fac și doar visând că într-o zi voi face ceea ce îmi place cu adevărat și voi primi plăcere și o remunerație decentă din asta. Găsindu-mă în „punctul zero”, am rămas fără un singur client și practic fără bani, dar în același timp am avut mult timp liber pentru a-mi realiza vechiul vis.

Am început să colaborez ca scriitor independent cu diverse publicații, scriind articole despre psihologie și autodezvoltare. Au început să-mi plătească taxe (deși mici). Dar, așa cum am scris deja mai sus, la „punctul zero” totul este luat de la o persoană, lăsându-i doar elementele esențiale pentru o viață decentă. Și tocmai când te găsești în această poziție pur și simplu începi să simți cu pielea cât de mult le pasă puterilor superioare la tine și la bunăstarea ta.

În acest moment se formează încrederea în Univers, apare o convingere clară că temerile de lipsă de bani și sărăcie sunt produsul ego-ului nostru, nimic mai mult. Și că atunci când o persoană își ia cu adevărat propriul drum, primește un mare sprijin de la Dumnezeu și chiar nu are de ce să se teamă. Puteți să vă asumați riscuri în siguranță, să experimentați, să vă schimbați, să vă îndepliniți destinul.

În această etapă, o altă „greutăți” mele grele a căzut - a mea control totalîn spatele a tot ceea ce se întâmplă în viața mea și în lumea din jurul meu. Am simțit brusc că multe dintre dorințele, planurile, judecățile mele erau pur și simplu ridicole în comparație cu evenimentele și oportunitățile pe care viața mi le-a rezervat. Prin urmare, am renunțat la așteptări, am încetat să mă mai gândesc la garanții și asigurări, m-am relaxat și am început să răspund ofertelor pe care mi le aruncă Universul. O altă „greutate” de-a mea de mai multe tone este teama de a „pierde fața”.

Acesta este obiceiul meu pe termen lung de a crea impresia unui profesionist de succes și căutat și de a menține o imagine adecvată. Dar atunci când începe o nouă afacere sau stăpânește noua profesie, este imposibil să devii un profesionist imediat. Mai întâi trebuie să înveți, să câștigi experiență, să faci greșeli, să cazi, să te ridici și să pleci din nou. Această „greutate” a fost cea care s-a dovedit a fi o piatră de poticnire în dorința mea de schimbare sfera profesională activități.

Plus o grămadă de credințe sociale, precum „e păcat să fii șomer”, „la 35 de ani e o prostie să începi totul de la zero”, etc. Acum am înțeles deja că „imagine” este un cuvânt complet „galben”. Când începi să te accepți, să te auzi, să te simți, atunci devine absolut neclar cum te percep alții, dacă îndeplinești vreun standard, dacă ei te consideră” angajat eficient” sau „un profesionist cool.”

Bunăstarea ta și sentimentul de sine devin mai importante, ta lumea interioara, valoarea ta, timpul, energia și viața în general. Următoarea „greutate” care cade așteaptă inspirație. Din anumite motive, mi s-a părut că ar trebui să scrieți ușor și rapid, atunci când literele zboară de sub „pix” și formează ele însele cuvinte și propoziții. „Dreaptele creativității” nu m-au atras. Desigur, a scrie în timp ce ești într-un flux este minunat și, poate, cele mai bune lucrări ies tocmai atunci când ești într-o astfel de stare. Dar, după cum se dovedește, inspirația nu este întotdeauna bună cu mine.

Și uneori trebuie doar să muncești din greu. După ce am realizat acest lucru, am început în sfârșit să scriu pe blog și să încerc să o fac în mod regulat. Totuși, disciplina și munca grea sunt o moștenire excelentă a „nivelului galben”, care poate fi folosit și la nivelul „verde”. În general, este de remarcat faptul că s-a dezvoltat o situație destul de interesantă și contradictorie. Pe de o parte, există o lipsă de muncă și o lipsă severă de bani, care în teorie ar trebui să întunece foarte mult viața. Și pe de altă parte - un sentiment de fericire incredibilă, lejeritate, bucuria de a trăi fiecare clipă din viața ta și un sentiment clar că ești îngrijit, că ești iubit, că ești așteptat...

Dacă realitatea este bună și pozitivă, nu ne întrebăm ce să facem dacă viața și-a pierdut orice sens. Dar fericirea nu poate fi garantată și eternă: o persoană trebuie uneori să experimenteze tragedii, pierderi și eșecuri. Toată această negativitate lasă o amprentă asupra stării sale psiho-emoționale și apar gânduri similare.

Cum să nu te „îngropi” și să faci față sentimentului de a fi sortit eșecului? Psihologii profesioniști sunt gata să ofere tuturor sfaturi.

În primul rând, este indicat să nu te aduci într-o stare depresivă, ci să începi din timp terapia pentru gândurile negre. Trebuie să ai grijă de starea ta de spirit din momentul în care ai crezut prima dată că culorile vieții nu mai sunt aceleași ca înainte. Câteva simple exerciții psihologice vă va ajuta să vă distrageți atenția și să vă direcționați starea de spirit în direcția corectă.

1. Trăind ultima clipă. Permite-ti cateva minute de tacere si incearca sa iti imaginezi ca mai ai o singura zi de viata. Introdus? Răspunde acum la trei întrebări principale pentru tine: ce mi-ar plăcea să aud despre personalitatea mea după moarte, ce oportunități ratate regret și ce motive de mândrie am în viața mea? Aceste răspunsuri te vor ajuta să te înțelegi și să te simți mai bine pe tine și în profunzimile subconștientului tău. Acum gândește-te cum ți-ai petrece ultimele 24 de ore în această lume? Faceți o listă cu lucrurile care sunt importante pentru dvs., sortați-le pe cele pe care le puteți finaliza în următoarele 24 de ore și începeți să le implementați.

3. Ia-ți timp liber. Doar permite-ți să te relaxezi, fii în tăcere singur cu propriile tale gânduri. Început jurnal personal, fă-ți un obicei din a scrie în fiecare zi lucrurile bune și rele ale zilei. Recitind ceea ce ai scris, vei putea înțelege ce are cu adevărat valoare în viața ta și ce este doar farsă și beteală.

4. Dați o mână de ajutor. După cum spune înțelepciunea populară, dacă ți se pare că dificultățile din viață sunt insurmontabile, găsește o persoană cu probleme mai mari decât a ta și ajută-l. Ar putea fi o persoană cu dizabilități, un copil dintr-un orfelinat, bătrân etc. Sprijinindu-l, iti poti compara viata cu existenta lui si ii dai ocazia sa se simta putin nevoie si fericit.

5. Experimentați cu un nou rol. Dedică-te ceva la care ai visat de mult timp, dar din mai multe motive nu ți-ai putut permite. Poate veți găsi o chemare în creșterea dovleceilor în grădină, creativitate, sport, dans, lucru cu copiii.