Как сделать мир лучше? Идеи и способы. Проект «Сделаем мир лучше! Пути чтобы мир стал лучше

Когда спрашиваешь людей о том, хотят ли они сделать мир хотя бы чуточку лучше, чище, добрее, то они отвечают не задумываясь — «да, но…». В качестве «но» я обычно слышу что-то типа «один в поле не воин», «все равно ничего не изменишь», «я один ни на что не повлияю», «а что я могу сделать?» и т.д. Я и сама раньше придерживалась подобных взглядов. Да только теперь я уверена как никогда — внести свой заметный вклад в настоящее и будущее планеты не только можно, но и важно, нужно, в конце концов просто необходимо !

Причем это важно не только для планеты, но в первую очередь для нас самих ! Люди привыкли принижать свою роль в масштабах города, страны, планеты, вселенной. Считая себя маленькой песчинкой на теле планеты, капелькой в море. Такое принижение играет злую роль — не видя результатов своего вклада, считая себя этакой микро-песчинкой, люди теряют мотивацию что-либо делать. Ведь если результат не заметен, то стоит ли вообще заморачиваться? Стоит ли что-то придумывать, поднимать попу с удобного мягкого дивана, тратить энергию и драгоценное личное время, пусть даже и 5 минут?

Обычно активисты и разные общественные организации пытаются поднять мотивацию человека лозунгами о том, что «где один там миллионы!» и «если каждый воин не побоится быть одним в поле, то окажется, что уже все поле заполнено готовыми к бою воинами!». Звучит красиво, но не цепляет! Не мотивирует! Меня не мотивирует, и я знаю что не меня одну! Все потому что эти лозунги — это апелляция к чувству долга, к высокопарным (пусть и важным!) идеям и идеалам, к «духу воина», которого на самом деле в современном обществе почти не осталось…

Я хочу предложить вам другую мотивацию, которая не пытается сыграть на вашем долге и морали, а взывает к чувствам каждого из вас, к вашему личному «бонусу», который вы можете забрать уже здесь и сейчас. По крайней мере это сработало на мне, и я искренне верю, что может откликнуться в ком-то еще!

Я подумала вот о чем. Мотивация у нас под носом, мы просто не хотим ее видеть почему-то . Смотрите, мы восхищаемся и уважаем тех, кто «спасет мир по-крупному». Например спасатели МЧС, которые сотнями спасают из завалов людей… Или врачи — хирурги и реаниматологи, которые за смену могут вернуть жизни 30 людям… Или работники гуманитарных миссий в Африке, которые лечат, кормят, учат африканских детишек. Они молодцы, они делают добрую работу и, несмотря на потраченные силы, чувствуют себя нужными этому миру.

Но если вы завтра спасете всего одну жизнь, поверьте, вы почувствуете не меньшую эмоциональную отдачу, чем спасатель на работе, спасший 100 человек! Возможно даже бОльшую! Ну например прыгнете в воду и спасете тонущего ребенка. Представьте на минутку, как вы будете себя чувствовать… Гордость за себя, удовлетворение, чувство того, что этот день особенный — он не прошел зря, вы не просто сидели в офисе и делали «текучку», а вы спасли жизнь….Благодарные глаза спасенного человека и его родных. Чувство важности вас для этих людей. Это приятные чувства. Они у меня аккумулируются в слова — реализация, сопричастность.

Да что там спасенный ребенок! У вас будут полные карманы счастья, если вы кошечку снимете с дерева, откуда она боится спрыгнуть. Или поможете достать собачку, провалившуюся в люк. Это тоже классно))

Это я к чему? Да к тому, что не надо зацикливаться на том, что если вы не выполняете сверх важную миссию, то нужно опускать руки и ничего не делать ! Главная мотивация — это ваше (ничье другое) удовлетворение собой, ваша реализация, ваше чувство внутреннего тепла и собственной «классности». То есть делая для себя, помогаю планете.

Теперь о том, как это можно применить на практике. Просто каждый день мы можем спасать мир «по чуть-чуть», испытывая при этом реализацию и сопричастность. Это совсем не трудно. Это не отнимает время, силы, деньги. Все просто и бесплатно!

Я приведу примеры про себя. Что я могу каждый день делать, чтобы быть в гармонии с миром и собой?

1. Не использовать одноразовую посуду.

Она правда разрушает, а не улучшает мир. Одноразовая посуда изготавливается в основном из полистирола и полипропилена. Это вредное химическое производство, которое засоряет воздух и почву выбросами. Воспользовавшись стаканчиком 1 минуту, мы выбрасываем его. А ведь он не только уже нанес вред миру своим производством, но он к тому же почти не разлагаем — попадая в землю, пластик выделяет в нее токсичные вещества, которые потом загрязняют по цепочке растения, животных и человека тоже. Разложение пластика в зависимости от ситуации занимает 100 — 1000 лет! Для повторного использования он тоже не годен, так как теряет свое качество и вреден для организма.

Вот и получается, что пластиковый мусор разбросан по всей планете. 10% производимого пластика рано или поздно оказывается в океане, а это 10 млн. т! Накопление этого мусора формирует в Мировом океане мусорные пятна. Сейчас их известно 5 - по два в Тихом и Атлантическом океанах и одно - в Индийском. При определенных климатических условиях пластик крошится на мелкие песчинки и выделяет бисфенол-А и винилхлорид, которые отравляют морской мир — рыбок, черепах, птичек, которые охотятся на рыб у поверхности воды. И весь этот ужас только чтобы вы водичку из кулера налили в пластиковый стакан и выкинули его в урну через минуту? Как-то не укладывается в моей голове. Думаю, и в вашей тоже. Так просто сделать подарочек миру — просто не брать эту посуду в офисах, не покупать в магазинах. Пользоваться в офисе кружкой, на пикники тоже брать не одноразовую посуду, как мы собственно и делали в детстве, до «эры пластикового стакана». Это не сложно, но так важно!

2. Выбрасывать мусор только в мусорки.

Мусор, который оставляет после себя человек, в основном токсичен и вреден, с этим ничего не поделаешь! Но из мусорки он хотя бы попадет на свалки, специально отведенные для него. Жалко конечно, что этот клочок земли под свалкой полностью вымирает. Но если вы кидаете мусор на землю в лесу или на песок на пляже, то это уже на вашей личной совести. Это уже не общество у нас такое, не современный мир, который принес в жертву цивилизации тотальное загрязнение планеты. Нет уж. Теперь это лично вы, своими руками погубили полянку, деревце, морскую черепашку.

3. Уважать и любить животных, ценить их право на жизнь

Вы скажете, что мусор бросают на землю только уроды и вряд ли ли таковые найдутся среди читателей? В лесу-то может и не выбрасывают, а вот кормить едой рыбок на пляже в Египте или просовывать еду через решетку животным в зоопарке …. это бывает часто, как ни крути. Уверена, многие так делали и продолжают делать, тем самым развлекая своих детишек! Но детишки тут ни при чем, на них ответственность перекладывать не торопитесь. Нудно снять уже повязку с глаз и взглянуть на вещи открыто — рыбки в море и животные в зоопарке не иногда, а очень часто умирают оттого, что вы их покормили булками, яйцами и конфетами, желая развлечь себя и ребенка. Это не достойно человека, по крайней мере человека с сердцем, душой, мозгом…Куда достойнее уважать природу и ее обитателей и передавать это уважение детишкам, которые все поймут и с удовольствием будут разглядывать рыбок, не нанося им вред. Это так просто, но так важно!

Здесь же, конечно, не могу не добавить — убивать животных для того чтобы съесть или носить в качестве одежды и обуви — это тоже нарушение природы. Я убеждена, что мы не хищники. Об этом говорят многие исследования, но я сейчас не буду их приводить. О влиянии мяса на здоровье человека вы можете почитать в отдельных статьях: , . Да и сам процесс убийства животных противоестественный. Вы когда-нибудь видели хищника, который не сможет убивать добычу из страха и жалости? Конечно нет. А у нас большая часть людей стала бы вегетарианцами, если бы им сказали самим убивать животное себе на ужин. Я бы точно не смогла! Я сейчас не говорю об убийстве из самозащиты или в ситуации голода, когда на кону стоит жизнь.

Но мы соглашаемся есть мясо, если его убивают за нас посредники — мясники на бойнях. Вообще в целом промышленная крупная ферма это рассадник зла — это животные, существующие в темноте, тесноте, грязи, которые не пасутся на полянках, не видят света, которые едят вместо травы корм с гормонами, антибиотиками и искусственными добавками… Которые умирают в страданиях, поскольку наркоз не используется, и этой энергией зла и страдания напитывается их мясо. Причем это не страшилка об одном недобросовестном предпринимателе, это «правда жизни» абсолютно всех промышленных ферм. Опять же вопросы загрязнения — фермы загрязняют планету сильнее автомобилей и заводов. Я много писала об этом в своей статье .

Насильно отказываться от мяса я вас вовсе не призываю и не ставлю целью запугать вас страшилками. Все должно быть во время и от души, а не из запретов. Но в любом случае эту информацию нужно знать. Важно не отмахиваться от нее, а сохранять осознанность, задумываться о том, что вы едите. Лично для меня важно сохранять животным жизнь и любить их. Это естественно для меня и, что конечно важно, это не разрушает, а улучшает мое здоровье! Каждый месяц без мяса я сохраняю жизнь 17 живым существам (животным, птицам, рыбам). Именно столько в среднем съедает человек на планете. Это делать так просто! Во-первых, в наш современный век полки супервмаркетов ломятся от разнообразия еды, в т.ч. веганской. А во-вторых, веганские блюда могут быть такими вкусными! Выбрав эту еду, вы и сами здоровыми будете, и миллионы животных спасете, и внесете свой вклад в чистоту планеты! Это здорово!

4. Использовать автомобиль по необходимости, без фанатизма

Автомобиль это, конечно, классно! Его изобретение я считаю прорывом. С помощью него мы можем быстро передвигаться между городами и странами, успевать съездить за город в выходные, закупаться продуктами раз в неделю или месяц, а не тратить время на мелкие покупки каждый день, благодаря ему мы можем зимой есть фрукты и овощи, привезенные из соседних стран…. и многое другое. Это одна сторона медали. А с другой стороны машины несомненно загрязняют мир, в котором мы живем. Они загазовывают воздух, сжигают огромное количество нефтепродуктов, являются причиной так называемого «шумового загрязнения», которое вредно для животных и людей. 1 легковой автомобиль ежегодно поглощает из атмосферы около 4 тонн кислорода, выбрасывая с газами примерно 800 кг окиси углерода, 40 кг окислов азота и почти 200 кг различных углеводородов. Если умножить эти цифры на мировой легковой автопарк (более 600 млн. машин), то ущерб кажется просто катастрофическим.

Я не хочу превращаться в фанатика и не призываю вас отказаться от машины. Я понимаю, что в крупном городе без машины не то чтобы нельзя, но менее комфортно. Особенно если вы уже привыкли к ней. Но давайте не будем переходить на другую сторону фанатизма — ездить на машине всегда и везде. У нас все же есть ноги, с помощью которых мы можем гулять пешком, у нас есть велики и модные сейчас самокаты, которые тоже могут разнообразить наши способы передвигаться, есть метро, на котором бывает спокойнее и удобнее добираться до работы. А в поездках за город можно максимально объединяться с друзьями и не ездить в полупустых машинах. Вроде бы ничего не стоит все это сделать, а польза будет обязательно. Причем не только для экологии, но и для вас лично. Например, летом я иногда езжу на работу на велике, что воспринимаю как дополнительную тренировку для моего тела. А по утрам, когда я езжу в метро и иду пешком от метро до работы, я использую это время чтобы спокойно почитать книжку и подумать о чем-то важном или приятном. За рулем все равно не получается так расслабиться и отдаться приятным мыслям, особенно в утренний час пик.

5. Знать цену цветочного букета

Мало кто из моих знакомых видит хотя бы малейшую связь между букетом цветов и чистотой планеты. А связь как раз существует. Не знаю как в Голландии (врать не буду), но я видела как растут цветы в одной из стран Африки. Там стали выращивать цветы, чему были рады местные жители, живущие в бедноте, ведь у них появилась работа. Но казалось бы невинная цветочная промышленность заметно ударила по экологии! Цветы поливали удобрениями с химикатами, от чего страдало все по стандартной цепочке: почва — грунтовые воды — реки — обитатели эти самых почв, рек и т.д. Как итог — гибель некоторых растений и животных, загрязненная питьевая вода… К этому можно относится по-разному, но лично я не настолько люблю букеты срезанных покупных цветов, чтобы считать, что они стоят потерь, с ними связанных! Хотя конечно я радуюсь свежему букету полевых цветов или цветам в горшочке. Думаю, не так сложно осознать, что куда ни глянь, любое крупное промышленное производство — это зло… что животноводческие фермы, что молочные, что цветочные… Там везде цель — деньги любой ценой, в том числе ценой здоровья людей и чистоты планеты.

6. Бережно относиться к ресурсам

Способов экономить природные ресурсы без особого ущерба собственному комфорту много — это и не оставлять кран с водой открытым когда вы им не пользуетесь, и опять же пользоваться машиной не каждый день, и кое-что по мелочи. Например, у меня есть несколько полиэтиленовых пакетов, которые я не выкидываю и одна большая сумка из икеи. В них я складываю продукты в магазине, то есть стараюсь не использовать каждый раз новые пакеты. А ватные диски, которые использую для снятия макияжа, я разрезаю пополам, и складываю эти половинки в удобную красивую коробочку. Это снижает расход ровно в 2 раза, никак не влияя на мой комфорт. На работе, когда это возможно, всегда использую черновики для повторной печати. А недавно я нашла в интернете стеклянные трубочки для коктейлей. То есть можно купить одну такую многоразовую трубочку взамен пластиковых одноразовых! И таких примеров десятки!

Вот примерный список того, что лично я могу сделать в подарок планете без малейших потерь для себя! В общем-то не мало. Я не хочу превозносить свои заслуги до каких-то особых вершин. Но я хочу сказать, что уже это мне приятно, уже этим я горжусь. Хотя четко знаю, что останавливаться на этом не нужно, а нужно искать новые способы быть в гармонии с миром, любить природу, оберегать ее или хотя бы не разрушать своими руками. Может, у вас есть другие идеи как это сделать?

Очень важно, что когда вы начинаете думать об этих вещах, то многие люди в вашем окружении тоже начинают задумываться, а потом и их знакомые… То есть таким вот простым способом вы можете запустить большой маховик добра. У меня даже есть конкретный пример. Мой друг Валера рассказал на работе о том, какова цена пластикового стаканчика. И через месяц его компания полностью отказалось от закупок пластиковой посуды в офис. Это было так неожиданно и так приятно! Было бы здорово, если бы таких историй стало больше!

Я желаю вам самим быть участниками таких вот добрых историй, попробуйте и почувствуйте как это классно!

Доброта или 10 способов сделать мир добрее

«Забывайте обиды, но никогда не забывайте доброту».
- Конфуций -

«В жизни человека есть три очень важные вещи: это во-первых, доброта, во-вторых, доброта и в-третьих, доброта».
- Генри Джеймс -

Доброта - это обычно то, что создавать в жизни довольно просто. Но чаще всего мы забываем об этом или не придаем значение тому, как доброта помогает нам в жизни.

Есть 3 вещи, о которых я стараюсь помнить, они помогают мне быть добрее:

Я получаю то, что даю. Да, некоторые люди будут неблагодарными, несчастными и не отвечающими взаимностью, несмотря на то, что вы можете для них сделать. Но большинство людей со временем будут относиться к вам так же, как вы относитесь к ним.
Относясь добрее к окружающим я становлюсь добрее к себе. Возможно это звучит несколько странно, но из моего опыта следует, что когда я становлюсь добрее по отношению к другим моя самооценка возрастает и я становлюсь о себе лучшего мнения.
Это просто делает мой маленький мир привлекательней и счастливей для жизни в нем. Злость разрушает мой мир, а добро созидает его.

Итак, как вы можете сделать мир добрее каждый день своей жизни? Вот 10 способов, которые могут помочь вам сделать это.

Вы можете выбрать один или несколько, наиболее вызывающих вашу симпатию, и начать применять уже сегодня.

1. Выражайте благодарность.

Подумайте о том, кому и за что вы можете быть благодарны в своей жизни. Может быть он хорошей слушатель или всегда спешит на помощь или просто придержал для вас дверь. Просто выразите вашу благодарность, сказав ему: «Спасибо!», этим вы дадите человеку осознать что для вас ценно то, что он делает.

2. Перестаньте осуждать.

Никто не любит, когда его осуждают. И чем больше вы осуждаете других, тем больше склонны осуждать себя. Так что, несмотря на временную выгоду в виде получения удовольствия от осуждения других, в этой привычке нет ничего хорошего и разумного. Недаром говорят: «Не судите да не судимы будете».

3. Откажитесь от неконструктивной критики.

Попробуйте поощрение вместо чрезмерной критики. Это может окружающим повысить свою самооценку и делать работу лучше. И в перспективе это поможет сделать ваши отношения с людьми более приятными и беззаботными.

4. Поставьте себя на место другого.

Довольно легко прибегнуть к недоброжелательности когда вы смотрите на все только «со своей колокольни». Два вопроса, которые помогут вам увидеть и лучше понять чужую точку зрения.

Как бы я себя чувствовал, если бы был на его или её месте?
- Что общего у меня может быть с этим человеком?

5. Вспомните, как доброта окружающих влияла на вас.

Просто посидите несколько минут и припомните один или несколько моментов в жизни, когда доброта других людей реально затрагивала и выручала вас. А после подумайте, как вы можете предпринять то же самое для других и тем самым сделать мир добрее.

6. Будьте благодарны за то, что имеете.

Людям свойственно привыкать к хорошему и воспринимать то, что они имеют, как должное. Но не забывайте выражать благодарность тому, кто день изо дня вкладывает свою любовь в приготовленный для вас ужин или забирает детей из школы.

7. Оставляйте записки-сюрпризы.

Оставляйте записки с любовными или поощрительными словами в коробочке с обедом вашего любимого или ребенка, в кармане его куртки, в сумке или в книге, которую он читает в данное время. Всего минутка потраченного на это вашего времени вызовет улыбку на лице и массу удовольствия у ваших близких и мотивирует их быть добрее и лучше.

8. Делайте комплименты.

Вместо того, чтобы концетрировать свое внимание на мелочах, которые вас раздражают в людях, попробуйте найти то, что вам в них нравится и сосредоточьтесь на этом. Это могут быть красивые волосы, модное платье или обворожительный бархатный голос. Похвалите то, что вам нравится в человеке и это может улучшить его настроение на весь день.

9. Делайте маленькие добрые дела.

Позвольте соседней машине перестроиться в ваш ряд. Пропустите человека в очереди, если видите, что он очень спешит. Придержите дверь для кого-то или предложите свою помощь, если заметили стоящего рядом с картой города в руках и потерянным видом. Такие нехитрые действия с вашей стороны поднимут вам настроение и помогут сделать мир добрее.

10. Будьте добрее к себе.

Если вы добры к себе вы автоматически относитесь лучше к окружающим и в выигрыше остаются все.

Доброта это - ласковое, дружеское, заботливое отношение. Это так просто и так сложно одновременно! Начните именно с себя, попробуйте сами стать добрее и тогда вы начнете видеть доброту вокруг себя, видеть то что раньше возможно не видели и не замечали: вот кто-то открыл вам дверь, кто-то пропустил вас вперед, когда вы спешили в метро и т.д. и т.д.

Начните с себя. И самый простой путь начать относиться к себе добрее это каждый вечер записывать в дневник не менее 5 ваших качеств и хороших дел, за которые вы можете быть себе признательны.

Большинство людей мыслят эгоистично, это нормально. Мы должны заботиться о собственном благополучии, чтобы выживать. Но делая мир лучше, мы делаем лучше свою жизнь.

1. Это делает счастливее и укрепляет здоровье. Даже маленькие акты доброты запускают в мозге нейрохимические реакции, которые улучшают эмоциональное и физическое состояние: уменьшается боль, снижается уровень депрессии и стресса, нормализуется кровяное давление.

2. Доброта - естественный инстинкт человека. Она помогает больше ценить привязанность, любовь и дружбу. Доброта и сострадание влияют на выживание вида. Одно доброе слово способно изменить жизнь. Особенно если ваш добрый поступок - единственное хорошее, что случилось с человеком за день, или неделю, или месяц.

3. Доброта «заразна». Увидев, как человек совершает бескорыстный поступок, мы с большой вероятностью захотим сделать нечто подобное. Это словно запускает цепочку позитивных изменений и заодно доказывает, что доброте и состраданию можно научить не словами, а собственным примером.

4. Доброта снижает тревожность, депрессию и беспокойство. Если вам грустно, плохо и одиноко, попробуйте выйти на улицу (или даже просто выйти в интернет) и сделать для кого-то что-нибудь хорошее. Это прекрасная альтернатива самокопанию и печальным размышлениям. И это поможет вам немного отвлечься, чтобы потом взглянуть на свои проблемы с другой стороны.

5. Бескорыстные поступки уравновешивают негативные события. Иногда плохие вещи случаются, и мы не можем их предотвратить. Но мы можем восстановить баланс, сделав мир чуть лучше сами. И для этого не нужно быть мировым лидером и спасать планету от глобального потепления. Нужно открыть свое сердце и поверить, что даже маленькое доброе дело может изменить чью-то жизнь к лучшему.

6. Совершать добрые поступки приятно (и правильно) . Часто мы не знаем, как повлияли добрые слова или маленькая помощь на жизни других. Но так же часто мы слышим истории людей, для которых чье-то участие оказалось самым важным событием, изменившим все. Вполне возможно, что кто-то из этих людей - тот самый грустный незнакомец, которому вы когда-то добавили 10 рублей на билет в метро, или мать, которой помогли поднять по лестнице коляску.

Вы уже готовы сделать что-то хорошее? Вот 33 действия, которые изменят мир к лучшему:

1. Будьте добры к незнакомцам. Придержите дверь для того, кто идет за вами. Улыбнитесь соседу, который гуляет с собакой во дворе. Это не будет стоить вам ничего, но вы запустите цепочку позитива.

2. Предложите посильную помощь. Привезите продукты заболевшему другу, почините дверцу шкафа коллеге, приберитесь на лестничной клетке.

3. Проявите внимание к любимому человеку. Выслушайте, если у партнера или друга что-то накопилось, помогите отвезти кота к ветеринару, испеките пирог. Такая забота часто ценится гораздо больше, чем дорогие подарки или цветы.

4. Позаботьтесь об окружающей среде. Да, ваша доброта не обязательно должна быть направлена на людей. Поднимите пустую банку, которую кто-то бросил мимо мусорки. Посадите дерево или цветы в общем дворе. Даже такие простые вещи делают мир лучше и красивее.

5. Оплатите чей-то обед. Вы стоите в очереди в ресторане фастфуда и ждете, пока будет готов заказ. Если вам не жалко небольшой суммы денег, незаметно оплатите заказ того, кто стоит за вами, он может так и не узнать, что это были вы, но будет еще долго радоваться и рассказывать об этом всем знакомым. И возможно, один из них когда-нибудь сделает то же самое.

6. Сделайте комплимент. Никогда не упускайте шанс сказать что-то приятное даже незнакомым. Похвалите цвет волос баристы в кофейне, скажите коллеге, как ей идет новый макияж, восхититесь тем, как чей-то ребенок рисует.

7. Пишите добрые записки. «Я тебя люблю» обретает особое очарование, если мы читаем его в записке, прилепленной к зеркалу в ванной, или находим ее у себя в сумке, когда приехали на работу или распаковали чемодан в командировке.

8. Говорите «спасибо». Поблагодарите того, кто когда-то, пусть даже много лет назад, сделал вашу жизнь лучше. Это может быть одноклассник, родитель, коллега, психолог или даже бывший партнер. Расскажите, как вам помогла их поддержка.

9. Станьте волонтером. Бескорыстно помогать можно в любой области, от работы с детдомами и больницами до помощи в организации спортивных мероприятий. Этим необязательно заниматься постоянно, даже разовая помощь будет иметь значение.

10. Пожертвуйте деньги. Небольшая сумма, отданная на благотворительность, поможет доброму делу.

11. Возьмите на себя часть чьих-то обязанностей. Это может быть разовая помощь. Друг устал, а ему нужно поехать забрать что-то? Сделайте это вместо него. Благодарности не будет предела.

12. Приготовьте любимое блюдо для друга. Это поднимет ему настроение.

13. Предайтесь воспоминаниям. Вы вместе пережили нечто прекрасное? Вспомните об этом вместе. Посмотрите старые фотографии, обсудите смешные детали. Можно попробовать повторить тот опыт.

14. Помогайте пожилым людям. Поездки в дома престарелых, письма со словами поддержки, с любовью собранные и упакованные подарки имеют огромное значение для одиноких пожилых людей, живущих без семьи.

15. Предложите физическую помощь. Что вам по силам? Покрасить стены, переклеить обои, собрать мебель, передвинуть шкаф. Это может сильно облегчить чью-то жизнь и заодно станет отличным совместным времяпрепровождением.

16. Научите кого-то. Вы умеете делать что-то, чего не умеют некоторые другие люди? Вязать, шить, ездить на велосипеде, готовить вкусное печенье по старому рецепту? Научите этому кого-то, кто хотел освоить эти навыки.

17. Сделайте чей-то день веселее. Пригласите друга или коллегу поучаствовать в чем-то интересном, будь то катание на коньках, квест или игра в карты.

18. Расширяйте горизонты. Предложите вместе сходить на выставку, концерт, в музей или на спектакль.

19. Подарите сертификат в салон. Спа, массаж, маникюр, что угодно.

20. Помогите другу с домашним питомцем. Ему не с кем оставить животное? Предложите гулять с собакой или кормить кота.

21. Устройте обед или ужин. Позовите друга в гости и накормите вкусными, с любовью приготовленными блюдами. Дружеская беседа станет отличным дополнением.

22. Посидите с чужими детьми. Подруга уже полгода не выбиралась из дома без детской коляски или не ходила в магазин в одиночестве? Предложите посидеть с ее детьми один вечер.

23. Сходите на дневное свидание. У вас есть партнер? Пригласите его на кофе или поесть мороженого в парке. Эти полчаса поднимут настроение.

25. Поддерживайте тех, кому плохо. Молитва, медитация, поставленная в церкви свечка или добрые мысли и слова могут изменить что-то в лучшую сторону.

26. Отдайте ненужные вещи. В шкафу висит одежда, которую вы не носите, на полках лежат книги, которые вы не будете перечитывать, а на подоконнике пылится старый ноутбук, который вы давно заменили двумя новыми. Отдайте их людям, которым они очень нужны, но которые не могут себе их позволить. Для них это станет благословением, а вы избавитесь от лишнего.

27. Сделайте пожертвование за другого человека . Выберите вместе с другом благотворительный проект и внесите пожертвование от его имени.

28. Возьмите на себя ежедневные заботы партнера. Xотя бы на один день. Готовка, стирка, глажка, чтение с детьми, выгул собаки, уборка, закупка продуктов… Сделайте это сами, без просьбы о помощи со стороны партнера. Вы сделаете его день намного лучше, а заодно сможете по-новому оценить все, что он делает для вас каждый день.

29. Будьте добры к себе. Не забывайте, что вы тоже человек. Выделите время на свои любимые занятия, будь то чтение или занятия спортом. Не перегружайте себя помощью окружающим - делайте столько, сколько в силах, и оставляйте силы и на себя. Иначе бескорыстная помощь очень быстро превратится в обузу.

30. Научитесь отказывать . Иногда лучшая помощь другому человеку - слово «нет». Некоторым бывает полезно понять, что вы не всегда можете броситься их спасать или делать что-то вместо них. Они научатся рассчитывать на себя, а вы сможете отдохнуть и восстановить силы и помочь потом, когда будет желание и возможность.

31. Простите себя. Если вы часто укоряете себя за то, что не помогли кому-то, или помогли недостаточно, подумайте, сколько добрых дел вы сделали. Вы не можете и не должны спасать всех. Перестав винить себя, вы с большим удовольствием будете заботиться о других не из чувства долга, а потому, что у вас есть такое желание.

32. Разрешите себе негативные эмоции. Мы привыкли думать, что злиться и обижаться плохо. Но мы имеем полное право на отрицательные эмоции. Разрешив их себе, вы испытаете облегчение и эти чувства покинут вас намного быстрее. От этого мир тоже станет лучше.

33. Совершайте добрые поступки каждый день. Чем больше добра принесете в мир, тем лучше он станет и тем больше добра и счастья будет в вашей собственной жизни - и в жизни ваших близких. Запускайте позитивную цепочку.

Об авторе

Ведущая тренингов по отношениям и саморазвитию. Ее сайт .

Многие люди озабочены тем, чтобы сделать мир лучше и чище. Следствием этого является стремление кого-то спасать, кому-то помочь, кого-то исцелить, дать совет. Суета, паника и одержимость не добавляют гармонии в мир. Мир гармоничен без нашего старания, напряжения, суеты, беспокойства. В мире прибавляется гармонии, когда мы умиротворенны, расслаблены, уверены, находимся на своём месте, делаем наилучшим образом то, что делаем, наполнены интересом к миру, к себе, и к тому, чем занимаемся сейчас.

Давайте вместе подумаем, как мы можем сделать мир светлее и чище.

1. Учитесь расслаблять своё тело. Напряжение деструктивно, оно искажает гармонию. Расслабление гармонизирует пространство вокруг вас.
2. Носите одежде ярких сочных цветов. Блеклая одежда вносит закрытость. Живые радужные цвета оживляют мир.
3. Если вы занимаетесь бегом, разминкой, йогой, в тёплое время года делайте это на улице, в парке, на стадионе. Наслаждайтесь этим процессом. Флюиды радости, исходящие от вас, передаются окружающим.
4. Перестаньте мусорить. Бросайте мусор в мусорники. 1 раз в месяц минимум, выходите с мусорным пакетом, соберите мусор, где угодно. В парке, в лесу, возле дома… Не стесняйтесь, ведь вы подаёте пример очищения. Мусорить нормально, убирать стыдно? Абсурд. Гордитесь тем, что вы это делаете.
5. 1 раз в день совершайте поступок из ряда «впервые в жизни». Без разрушения себя и мира.
6. 1 раз в неделю голодайте.
7. 5 раз в день минимум осознанно благодарите кого-либо вслух непосредственно.
8. Минимум 1 раз в день находите, за что вы можете поблагодарить жену, мужа, родителей, детей. Выскажите им это.
9. Минимум 1 раз в день восхищайтесь супругом.

10. Минимум 1 раз в день восхищайтесь кем-либо вслух.

11. Минимум 1 раз в день скажите кому-либо комплимент.

12. Ежедневно вспоминайте минимум одного человека, которого не простили. Настройтесь на прощение.

13. Прекратите жаловаться.

14. Прекратите осуждать.

15. Ежедневно восхищайтесь погодой.

16. Еженедельно бывайте на природе.

17. 1 раз в месяц уединяйтесь на сутки.

18. 1 день в месяц проводите без мобильного телефона.

19. Смотрите созидательные фильмы минимум 1 раз месяц.

21. Исключите из просмотра новости, криминальную хронику, пустые фильмы.

22. Исключите из жизни лекарства.

23. Исключите курение и алкоголь.

24. Ежедневно выпивайте стакан свежевыжатого сока.

25. Минимум 1 час в неделю проводите в тишине и молчании без компьютера и чтения.

26. Культивируйте честность и правдивость.

Честность – это не только, когда вы говорите всем, что вы о них думаете. Это также, когда ваши мысли и поступки не противоречат друг другу. Комично смотрится человек с сигаретой, рассуждающий о том, как сделать мир лучше. Смешно слышать тосты за здоровье при обилии алкоголя. Смешно и грустно. Самообманом является приём любых лекарств, если вопрос не касается жизни и смерти.

Стремитесь делать то, что вам по-настоящему интересно.

Культивируйте честность перед самим собой.

Признавайтесь себе в страхах, привычках, слабости, раздражении.

Если все люди будут честны и заниматься тем, что им по душе, счастливых людей будет больше.

Чем больше счастливых людей, тем больше гармонии в мире.

Не стремитесь сделать счастливыми всех. Найдите счастье внутри себя и излучайте его повсюду.

27. Если описанное выше принесло результаты, которые вы почувствовали, если ваши поступки повлияли на вас и на мир вокруг вас, напишите об этом статью. Не держите это в себе, поделитесь.

28. Разместите статью в Интернете, в журнале.

И мир станет прекрасней.

Андрей Кучеренко, консультант по омоложению и продлению жизни, основатель Школы интегрального развития себя «Радуга жизни».

Информацию о школе и ближайших семнарах

Улучшить мир - непростая задача. Это похвальное желание, требующее от человека активных действий. Каждый в этом отношении может сделать то, что зависит от него. Преобразовать окружающую среду можно разными способами.

Сделать мир совершеннее - значит поработать над комплексом проблем

Немало людей в настоящее время серьезно задумываются о том, как сделать мир лучше. В этом нет ничего удивительного. Ведь согласно статистике ВЦИОМ, каждый год семейство из четырех человек производит порядка 400 кг мусорных отходов. Другие размышляют не только о том, как сделать нашу планету чище, но и о возможности сделать мир чуточку добрее.

Третьи считают, что совершенно иным значением обладает вопрос о том, как сделать мир лучше. На английском языке он звучит следующим образом: «How to make the world better place?» В этой фразе лучше передается еще одно значение этого вопроса: сделать мир лучше нередко означает, что человек должен облагородить ту среду, в которой живет он сам. Better place в переводе означает «лучшее место». Именно поэтому вопрос, звучащий на английском языке, наиболее полно отражает весь смысл данной проблемы. Сделать мир лучшим местом для себя - это означает позаботиться об экологии окружающей среды, подарить ближним добро, а также решить имеющиеся проблемы. Все эти задачи ставит перед собой тот человек, который действительно стремится к тому, чтобы сделать мир более совершенным.

Нередко мы жалуемся на проблемы с экологией, однако ничто в этом мире не может измениться до той поры, пока не изменятся сами люди. Следующие правила будут интересны всем заботящимся о природе, а также школьникам, работающим над сочинением «Как сделать мир лучше?».

• Заменить лампы с обычных на энергосберегающие. Это поможет существенно снизить выброс углекислого газа в атмосферу.
• Перейти на бытовую технику класса А. Она стоит дороже, однако потребляет намного меньше ресурсов.
• Пользоваться туалетной бумагой, сделанной из вторсырья. По подсчетам специалистов, каждый год на «туалетные» расходы изводится порядка 10 Га леса. Те, кого эта цифра приводит в ужас, могут воспользоваться туалетной бумагой, на которой есть пометка «из переработанного сырья».
• Пользоваться душем. Это поможет сберечь запасы воды. Также полезно починить бытовую технику. Ведь один неисправный кран может за день уносить до 300 литров воды.
• Отказаться от одноразовых предметов обихода. Например, заменить пластиковые пакеты тряпичными сумками; перестать пользоваться одноразовой посудой; вместо использования бумажных платочков перейти на платки из ткани.
• Не платить за то, что в действительности является мусором. Порядка 70 % бытовых отходов представляют собой ненужную упаковку. Тот, кто задумывается, как сделать мир лучше, может покупать товары на развес вместо упакованных в пластик. Также перед походом в магазин следует класть сумку в камеру хранения, а не заворачивать ее в пленку.
• Выбирать продукты, произведенные местными фирмами. Во-первых, они полезнее, а во-вторых, на их перевозку уходит намного меньше ресурсов.
• Посадить дерево. Срубить его можно за минуту, хотя растет оно долгие годы. Тот, кто посадил дерево под окном, тем самым принес пользу и себе, и окружающему миру.
• Отдавать старую одежду. Если она еще может послужить, то ей следует найти применение. Есть немало детских домов и благотворительных учреждений, где с радостью примут в дар старые ненужные вещи.

Принести пользу миру, начав с себя

Ответственное отношение к природе и самому человеку, и всей планете. Принесение пользы окружающей среде и следование идут рука об руку. Так как невозможно сделать мир лучше, если не следовать принципам экологичного образа жизни, есть немало людей, которые придерживаются этой концепции. Среди них - немало богатых и популярных людей - например, Брэд Питт, Марк Цукерберг. Даже если во дворе принято бросать мусор где попало, человек имеет право выбирать, вести ли ему себя так же, как и остальные. В любом случае тем, кто ищет ответ на вопрос «Что сделать, чтобы мир стал лучше?» начинать следует с себя.

Творить добро

Еще один способ, который позволяет сделать окружающий мир немного лучше - это добрые дела. Большинство людей считают, что делать хорошее нужно только по отношению к тем, кто сможет оценить это, и ответить равноценно. В какой-то мере такой подход эгоистичен - человек совершает хорошие поступки только при том условии, что сможет получить награду. Конечно, подобный подход имеет право на существование. Однако наиболее искренними являются поступки тех людей, которые не ждут награды за свой труд. Каждому по силам сделать мир немного добрее - ведь хорошие поступки совершать не трудно. Главное - быть искренним. Настоящее добро не преследует корыстных интересов и исходит из сердца.

Примеры добрых дел

Какие же поступки помогают сделать мир добрее и лучше?

• Подарить бедной многодетной семье билеты в кино.
• Порадовать мать, жену или сестру букетом роз.
• Пропустить человека в очереди.
• Распечатать на листочке бумаги объявление со словами «Возьми с собой», а на отрываемых частях написать слова «Радость», «Мужество», «Любовь», «Успех». Может быть, кому-то как раз понадобится такая небольшая «доза» воодушевления. В тяжелой жизненной ситуации даже эта маленькая капля добра может стать для человека решающей.
• Купить новых расчесок, мочалок, зубной пасты и мыла, и передать его волонтерам фонда помощи бездомным.
• Похвалить новые духи коллеги или соседки.
• Приобрести пару упаковок памперсов и передать их в дом ребенка.

Улучшить себя

Заняться саморазвитием и решить имеющиеся у себя проблемы - это тоже отличный способ улучшить мир. Ведь каждый человек является неотъемлемой частью вселенной. Поэтому, работая над собой, он трудится и над улучшением мира. Конечно, никто не даст прямого ответа на вопрос о том, как сделать самый лучший в мире выбор в отношении саморазвития. Здесь человек должен сам определяться со своими предпочтениями. Кому-то нужно избавиться от излишней агрессивности, кому-то - перестать бояться и тревожиться. Одному человеку не хватает ответственности, другому - наоборот, нужно научиться быть более расслабленным и доверять другим людям. Работа над собой - это всегда длительный процесс. Нередко определяющим условием его эффективности является совместный труд с грамотным психологом.

Общие рекомендации, которые позволяют сделать мир лучше посредством саморазвития, таковы: необходимо учиться отвечать за свою жизнь, принимать полезные решения, развивать осознанность, с уважением относиться к чужому времени, а также быть сострадательным. Многие из великих людей обладали этими качествам. Например, таковым был Махатма Ганди, всю свою жизнь посвятивший борьбе за социальные преобразования в родной Индии. Известно, что Ганди практиковал медитацию, учил прощению, стремился служить другим людям. Более трех десятилетий он был главным вдохновителем национально-освободительного движения. Его усилия, а также труд тех, кто был рядом, увенчались исторической победой. Поэтому пример Ганди показывает: работа над собой - это в том числе и средство сделать мир лучше.