Главная › Продажа квартир › Лечение астении: возможности решения проблемы. Цитаты для мотивации в спорте

Лечение астении: возможности решения проблемы. Цитаты для мотивации в спорте

Все больше мужчин стали обращать внимание на состояние своего здоровья и первый шаг, который делается в этом направлении - запись в спортклуб. Интенсивные тренировки, нацеленность на быстрый результат- а в результате перегрузки, если это еще в сочетании с диетой – то усталость, тяжесть и боли в мышцах обеспечены. Почему же при всем желании и усилиях, приложенных, казалось бы, в сторону улучшения самочувствия мы получаем то, что получаем?

Разгадка кроется в особенностях нормального метаболизма нашего организма. Основные обменные процессы направлены на выработку и потребление энергии и один процесс уравновешивает другой.

Для того, чтобы процесс выработки энергии шел нормально, нужны три условия – достаточное количество кислорода, воды (поэтому спортсменам рекомендовано пить много воды во время тренировки) и углеводы –глюкоза- расщепление которой и дает энергию. Но на это требуется достаточное количество времени. При интенсивном напряжении равновесие между потреблением и производством энергии нарушается, расщепление глюкозы идет по неэффективному пути (недоокисление, т.к. к мышцам не успевает поступать кислород) и в них начинает скапливаться молочная кислота- отсюда боли, ломота, ощущение «ватных» ног после тренировки и на следующий день. Но это еще не все. Реагируя на недостаток энергии, организм начинает расщеплять собственные жиры (очень хорошо!) и белки. Но: в результате расщепления жиров и белков значительно увеличивается количество токсических продуктов распада-солей аммония- отсюда слабость, ощущение усталости, снижение скорости реакции и угнетение иммунитета.

В конечном итоге, интенсивные тренировки приводят к тому, что молочная кислота и токсичные соли аммония приводят к нарушению обменных процессов в организме и, как следствие, плохому самочувствию, слабости, мышечным и головным болям.

Что же делать? Понятно, что просто отдыхом и приемом витаминов мы не решим эту проблему, тем более, если есть желание продолжать заниматься спортом. Не помогут и препараты, широко представленные в спортклубах - они, как правило, нацелены на стимуляцию распада жиров (энергия-то вырабатывается, но что делать с продуктами распада жиров?) Тем более, что сжигатели жира хорошо работают только вкупе с низкокалорийной диетой.

Спортсмены всего мира решают эту проблему регулярным приемом препарата Стимол - метаболического корректора, который стимулирует выработку клеточной энергии и выводит из организма токсичные продукты распада. Аналогов Стимолу на Российском рынке пока нет.

Каковы же особенности механизма действия Стимола?

Стимол содержит два компонента, являющиеся ключевыми звеньями основного метаболического цикла человека. Цитруллин нейтрализует аммиак в печени и тем самым способствует детоксикации печени, а малат - выводит излишки молочной кислоты (это то, от чего так болят и ломят мышцы), способствует нормализации обмена веществ и повышает иммунитет. Тем более, что обе аминокислоты имеют натуральное происхождение.

Стимол представляет из себя раствор в пакетиках - саше, достаточно кислый на вкус (мы рекомендуем принимать его вместе с соком), не содержит сахара.

Препарат прост и удобен в применении – спортсмену достаточно принимать 1 саше 3 раза в день курсом 10-12 дней, которые можно повторять с интервалом в 1-3 месяца.

Стимол не является тоником или стимулятором, его можно принимать в вечернее время, он не нарушает сон и не стимулирует аппетит. Стимол выводит продукты мышечной жизнедеятельности, которые вызывают астению и не маскирует усталость, в отличие от допингов и тонизирующих средств.

Что важно для спортсменов – Стимол одобрен Всемирным Антидопинговым Комитетом (WADA) и не является допингом.

Таким образом, для успешных тренировок и отличного самочувствия после нужен всего один препарат – Стимол – уникальный метаболический корректор, восстанавливающий энергетический обмен и выводящий токсичные продукты распада из организма.

Var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail="unknown"; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer); document.write("")

Деятельность велосипедистов связана с большими физическими нагрузками, переутомлением. При езде на велосипеде у человека задействованы все мышцы тела и с непривычки это может вызвать боль в мышцах. Для предотвращения болей в мышцах хорошо помогает препарат «Стимол». Он устраняет болезненные ощущения, повышает тонус и дает возможность продолжать безболезненные тренировки.

Что такое «Стимол»

Стимол это лекарственный препарат, который применяется при анестеническом синдроме. Это препарат разработан французской фармацевтической фирмой Biocodex. Он состоит из натуральных компонентов – малата и цитруллина.

В основном это средство используют спортсмены для устранения анестенического синдрома от спортивных нагрузок. Также он хорошо снимает утомления и перегрузки организма от физического напряжения. Он эффективно восстанавливает работоспособность организма, улучшает эмоциональный подъем.

Состав

В состав препарата «Стимол» входят следующие натуральные компоненты:

Основные компоненты:

Малат это дикарбоновая кислота, которая обеспечивает организм необходимой энергией. Во время синтеза этой кислоты происходит окислительное фосфорилирование и расщепление АТФ, в организм начинает поступать свободная энергия, которая так необходима для поддержания обменных процессов в организме;
Цируллин это аминокислота, оказывающая разрушающее действие на аммиак. Аммиака образуется за счет расщепления орнитинового цикла. Этот цикл обуславливает распад аммиака и снижает гипераммониемию.

Вспомогательные вещества:

Амортизатор из натуральной апельсиновой сангрии;
Концентрированный раствор натрия гидрооксида;
Дистиллированная вода.

Форма выпуска

Стимол выпускается в виде бесцветного порошка в пакетиках. Этот порошок имеет запах апельсина и достаточно кислый на вкус. Объем одного пакетика составляет 10 мл, объем активных веществ (малат и цируллин) в пакетике составляет 1 мл.

Препарат «Стимол» состоит из двух активных веществ малата и цируллина, которые являются основными участниками в метаболическом цикле человека.

Принцип фармакологического действия этих компонентов можно охарактеризовать следующим образом:

Цируллин это аминокислота, которая входит в состав мочевины. Она участвует в образовании мочевины и быстро выводит ее из организма.

Повышение уровня энергии в организме.

Малат оказывает стимулирующее воздействие на цикл Кербса. За счет этого снижается содержание лактата в тканях и крови, и повышается выработка энергии в клетках. Помимо этого повышается уровень АТФ и не развивается молочнокислый ацидоз в организме.

После приема препарата он быстро всасывается в кишечнике. Максимальное концентрирование этого средства достигается после 45 минут. Выводится «Стимол» через почки в течение 5-8 часов.

Фармакодинамика и фармакокинетика.

Фармакодинамика «Стимол»:

Активные вещества, которые содержатся в составе этого лекарства, оказывают влияние на метаболические процессы в организме;
Снимает процессы, которые возникают при анестении – постоянное напряжение, утомление, нарушение работоспособности;
Цируллин и малат, входящие в состав «Стимола», активируют процессы выработки энергии в организме и увеличивают детоксикацию в организме;
Малат активирует цикл Кербса, тем самым повышает уровень АТФ в организме и уменьшает содержание лактата в составе крови;
Малат предотвращает образование молочнокислого ацидоза в организме;
Цируллин активно участвует в цикле мочевины. Он способствует ее образованию и затем активно выводит из организма.

Фармакокинетика «Стимол»:

Быстрое всасывание в желудке;
Максимальное концентрирование лекарства осуществляется в течение 45 минут после приема препарата;
Период выведения через почки составляет 6-8 часов.

Показания к применению

Препарат «Стимол» применяют при следующих показаниях:

При анестеническом синдроме;
После тяжелых физических упражнений, которые вызывают перегрузку организма;
Сильная усталость;
Переутомление;
Эмоциональное истощение;
Для коррекции ацидоза и гипераммониемии;
При диабетической астении;
При астеническом синдроме у спортсменов от спортивных нагрузок;
При алкогольно-абстинентном синдроме;
При сексуальной астении;
При болевых ощущениях после физических упражнений;
При судорогах в мышцах;
В послеоперационный период у спортсменов;
Для облегчения миалгии у спортсменов после интенсивных тренировок;
В период реконвалесценции после любых перенесенных заболеваний.

Противопоказания

Аллергические реакции на компоненты препарата;
Заболевания желудка – язва, гастрит;
Во время беременности и период лактации;
Детский возраст до 5 лет.

Это препарат хорошо переносится пациентами независимо от возраста. При правильном применении этого лекарства побочных действий от него не наблюдается.

Иногда могут возникать следующие побочные реакции:

Повышенная чувствительность;
Раздражение кожи;
Зуд, покраснения;
Чувство жара;
Тошнота и рвота;
Диарея.

Передозировка

Случаев передозировки от этого средства не выявлено. Иногда возникает диарея и понос.

Взаимодействие

Отзывы о взаимодействии этого лекарства с другими лекарствами отсутствуют.

Инструкция по применению

Средство «Стимол» принимают во время принятия пищи. Запивают обычной или сладкой водой.

Взрослым и пожилым пациентам рекомендуется принимать по 1 пакетику раствора 3 раза в день. Детям от 6 лет желательно принимать по 1 пакетику 2 раза в день. Период приема составляет 1-3 месяца. Лечение можно повторить после 2-3 месяцев и в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Отзывы о Стимоле.

На просторах интернета можно найти огромное количество отзывов об этом препарате и его действии на организм. Каждые отзывы отличаются друг от друга. Сколько людей, столько и мнений.

Цена Стимола, где купить.

Средняя стоимость препарат «Стимола» варьируется от 500 до 800 рублей. Его можно купить во многих аптеках, в спортивных магазинах, где продаются различные препараты для спортсменов.

Интернет-аптеки России.

Препарат «Стимол» можно заказать через следующие интернет-аптеки:

еАптека.ru;
Интернет-аптека ru;
Интернет-Аптека Скорая помощь;
Интернет аптека «Аптекарь»;
Аптека «Медбиолайн».

Велосипедный спорт довольно трудное занятие и всегда на первоначальном этапе многие спортсмены сталкиваются с такими неприятными проблемами, как усталость, боль в мышцах. Поэтому препарат «Стимол» пользуется большим спросом среди велосипедистов, и они очень хорошо отзываются об этом средстве.

Это средство действительно эффективно устраняет все недуги, которые возникают при перегрузке организма от физических упражнений. Этот препарат возвращает прилив энергии и выводит вредные вещества из организма. Кроме того, у «Стимола» нет особых побочных эффектов, поэтому его могут принимать практически все.

veloinsider.ru

Лечение астении: возможности решения проблемы

И.Г.Палий, И.Г.Резниченко Кафедра поликлинической терапии и семейной медицины Винницкого национального медицинского университета

Хорошо зная своих пациентов, их историю болезни и, следовательно, имея представление о процессе, послужившем основой для возникновения астении, врач общей практики как никто другой способен точно выявить органическое заболевание или клиническую аномалию, наличием которой пациент пренебрегает, помочь больному вспомнить те или иные симптомы или факт приема не предписанных медикаментов. Такой врач может провести обследование и в итоге всесторонне оценить клиническое состояние пациента.

Утомляемость - очень распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу общей практики.

Часто утомляемость воспринимается как обычное явление, поэтому больные нередко прибегают к самолечению. Однако причина утомляемости, или точнее - астении, т.е. ненормальной, спонтанной слабости, возникающей без предшествующей нагрузки, обязательно должна быть выяснена, так как данный симптом может быть проявлением органической патологии. Врач общей практики, способный оценить эту жалобу, играет основную роль в обследовании и лечении больных с астенией.

Возможные причины астении:

Заболевания инфекционного генеза.
Эндокринная патология (сахарный диабет, тиреоидная дисфункция и болезнь Аддисона).
Гематологическая патология (хроническая анемия, хронический миелолейкоз, острый лейкоз, миелодиспластический синдром в стадии трансформации в лейкоз; миеломная болезнь).
Злокачественные опухоли (астения может быть единственным симптомом при наличии таких злокачественных опухолей: глубокий первичный рак, локализованный в почках, яичниках, печени, легких, лимфоидной системе; легочные или печеночные метастазы).
Ятрогенные причины (β-блокаторы, антигипертензивные, гипнотические, анксиолитические препараты).
Функциональные нарушения (астения может быть связана с психическими нарушениями: реактивный невроз, ипохондрия, депрессия; нарушениями сна: хроническая бессонница, невроз беспокойства, сменная работа; физическими перегрузками - чрезмерные тренировки в спорте).
Беременность.

Возможность медикаментозного лечения астении

Учитывая изложенное, актуальным представляется подбор препарата для метаболического лечения астении. Таким препаратом, по мнению ряда авторов, является малат цитруллина (Стимол).

Применение Стимола у лиц с синдромом вегетативной дистонии в сочетании с артериальной гипотензией

Эффективность использования Стимола у лиц с вегетативной дистонией в сочетании с артериальной гипотензией (АГ) была исследована В.Ю.Окниным, А.В.Федотовой, А.М.Вейном на базе кафедры нервных болезней факультета послевузовского профессионального образования, отдела патологии вегетативной нервной системы ММА им. И.М.Сеченова. Были обследованы 12 женщин и 3 мужчины в возрасте от 27 до 45 лет (средний возраст составил 37,6 года) с психовегетативным синдромом (вегетативной дистонией) в сочетании с АГ. В группу контроля вошли 14 здоровых испытуемых. Все лица основной группы предъявляли жалобы астенического характера. После исследования фонового состояния, включавшего диагностику и оценку АГ и психовегетативного синдрома, назначали лечение Стимолом в суточной дозе 6 г, разделенной на 3 приема, в течение 15 дней, после чего все исследования повторяли. Средние показатели артериального давления (АД) у обследуемых лиц до исследования составляли: систолическое 92±8 мм рт. ст., диастолическое 61±9 мм рт. ст.; после курса лечения они достоверно не изменились. Комплексный балл тяжести вегетативных нарушений до лечения был равен 71±18 у лиц с АГ, что достоверно превышало показатель в контрольной группе (20±11), после лечения он достоверно снизился до 50±24. На фоне лечения Стимолом регрессу подверглись в наибольшей степени такие проявления психовегетативного синдрома, как астения, раздражительность, головные боли, головокружение. У лиц с АГ достоверно чаще по сравнению со здоровыми наблюдались гипервентиляционные проявления (соответственно 34±16 и 18±14 баллов); после приема Стимола выраженность таких проявлений у больных снизилась до 4±4 балла (р

medi.ru

Стимол

Состав

Стимол содержит цитруллина малат.

Форма выпуска

Препарат выпускается как раствор для внутреннего применения.

Фармакологическое действие

Стимол представляет собой общетонизирующее средство.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Препарат является метаболическим корректором, который выводит продукты обмена. Лекарство улучшает обменные процессы. Оно ликвидирует избыточное количество ионов аммония и лактата посредством возобновления естественной работы цикла мочевины, активизации цикла мочевины.

Показания к применению

Стимол применяется при симптоматической терапии функциональной астении. Он может применяться при чрезмерном переутомлении и усталости, сексуальной астении, после операции, в процессе выздоровления. Кроме того, применяется Стимол для спортсменов, лиц пожилого возраста, беременных.

Противопоказания

Нельзя применять данное средство в случае негативных реакций на его состав.

Побочные действия

При употреблении препарата в области желудка могут появиться неприятные ощущения, кроме того, сообщается об аллергических реакциях.

Инструкция по применению Стимола (Способ и дозировка)

Взрослые пациенты должны принимать 3 пакетика в день. Инструкция на Стимол сообщает, что данное средство необходимо употреблять внутрь во время приемов пищи. Рекомендуется также выпивать полстакана воды.

Инструкция по применению для детей указывает следующие дозировки:

до 5 лет – принимают 10 мл раз в день;
5-15 лет – принимают 10 мл препарата 2 раза в сутки (терапия рассчитана не более, чем на 12 дней).

Передозировка

Данных о передозировке не предоставлено.

Взаимодействие

Значимое лекарственное взаимодействие с другими средствами не наблюдается.

Условия продажи

Отпускается в аптеках без рецепта.

Условия хранения

Оптимальная температура хранения – 15-25°C. Держать препарат следует в недоступном для маленьких детей месте.

Срок годности

Три года.

Отзывы о Стимоле

Мнения о препарате, как правило, положительные. Отзывы о Стимоле характеризуют его как эффективное и быстродействующее средство. Сообщают, что он не вызывает привыкания, устраняет усталость, помогает в восстановлении после продолжительной болезни. Среди негативных моментов те, кто пробовали этот препарат, отмечают только кисловатый вкус.

Отзывы спортсменов встречаются особенно часто. Они, как правило, рекомендуют данное средство. Оно помогает при усиленных тренировках, когда организм подвергается большим нагрузкам.

Отзывы врачей о Стимоле также положительные. Они советуют этот препарат при астении.

Цена Стимола, где купить

Цена Стимола считается несколько высокой. Иногда это отмечается в отзывах о данном препарате. Тем не менее, многие готовы купить его, так как средство рекомендуют не только пациенты, но и врачи. Цена Стимола в среднем около 450 рублей.

Интернет-аптеки РоссииРоссия
Интернет-аптеки УкраиныУкраина
Интернет-аптеки КазахстанаКазахстан

WER.RU

Стимол раствор 100 мг/мл 10 мл 18 шт.Биокодекс

ЗдравЗона

Стимол 10% раствор для внутреннего применения №18 пакетыBiocodex Laboratoires

Аптека ИФК

СтимолBiocodex Lab., Франция

Аптека24

БИОСФЕРА

Стимол 1г /10 мл №18 р-р для питья в пак.Laboratoires Biocodex (Франция)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о лекарствах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения. Перед применением лекарственного препарата Стимол обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

medside.ru

Стимол® - эффективное восстановление интенсивного ритма жизни!

Современный ритм жизни достаточно насыщен событиями, плотным рабочим графиком, командировочными поездками. Все это способствует не только физической усталости, но и эмоциональному истощению. Кроме того, усталость, возникающая в результате продолжительного физического или интеллектуального напряжения, приобретает системный характер и не проходит даже после продолжительного отдыха и сна. В медицине определение такого рода состояниям - астения, или астенический синдром.

Понятие астении

Астения, или астенический синдром, является одним из наиболее частых синдромов в клинической практике любого врача. Основное проявление данного синдрома - состояние устойчивой неадекватной усталости при повседневной активности, сопровождающееся снижением энергии, необходимой для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Такое состояние все чаще стало встречаться у детей и подростков, что вызывает явную обеспокоенность как у родителей, так и у педиатров и семейных врачей.

Что же такое астения? Астения (от греч. astheneia - бессилие, слабость) - аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не проходит после отдыха. В переводе с латыни это - отсутствие сил, другими словами, основное проявление астенического синдрома - устойчивая усталость.

Для астении характерны проявление ангедонии (снижения активности, потери интереса и удовольствия от обычных повседневных занятий), головная боль, головокружение, частая смена настроения, отсутствие положительной мотивации на выздоровление.

Причины развития астении различны. Она может быть как следствием соматических или инфекционных заболеваний, так и проявлением психических расстройств и психосоматической патологии. Астеническая симптоматика неразрывно связана с негативными эмоциями (подавленность, депрессия, страх).

Важно понимать, что астения отличается от усталости, с которой в настоящее время часто приходится сталкиваться. Чем же?

Усталость - это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха, в связи с чем данное состояние не требует лечения. Астенический синдром - это уже патологическое состояние, которое ощущается усталостью, возникающей после рутинной работы, не проходящее после полноценного отдыха.

Необходимо отметить, что астенический синдром может наблюдаться не только в связи с постоянным перенасыщенным рабочим графиком. Нередко данное явление наблюдается после перенесенного инфекционного заболевания, а также ввиду повышенных физических нагрузок у спортсменов.

Усталость, в том числе после интенсивных тренировок, является следствием нарушения клеточного метаболизма, сопровождающегося энергетическим дефицитом и накоплением отходов - молочной кислоты и аммиака.

Каждый, кто хотя бы раз интенсивно занимался спортом в течение нескольких часов, знает, что такое переутомление и мышечная боль (крепатура). Резкая, колющая, режущая, она приходит спустя день или два после тренировок и остается надолго, нарушая привычный ритм жизни. Новички зачастую отступают, профессиональные спортсмены воспринимают боль как должное.

Между тем длительное физическое напряжение нарушает равновесие между производством и потреблением клеточной энергии, расщепление глюкозы идет неэффективно с накоплением большого количества молочной кислоты. Нарушается клеточный метаболизм. Отсюда - переутомление и боль.

Что же лежит в основе возникновения астенического синдрома?

В основе патогенеза астенического синдрома лежат метаболические расстройства, приводящие к гипоксии, ацидозу с последующим нарушением процессов образования и использования энергии. Одной из важных причин биохимических сдвигов, происходящих в организме при ряде заболеваний, стрессе, старении, а также при интенсивной нагрузке, служит развитие тканевой гипоксии, которая приводит к переключению аэробного пути гликолиза на анаэробный. Вследствие этого снижается продукция АТФ (вырабатывается только 2 молекулы АТФ вместо 38) и креатинфосфата в клетках. Конечным продуктом анаэробного гликолиза является молочная кислота или лактат, повышение концентрации которого ведет к метаболическому ацидозу. Нарастание ацидоза, в свою очередь, способствует дальнейшему снижению усвоения кислорода тканями, что и формирует метаболический порочный круг - биохимическую основу астенического синдрома.

Таким образом, важнейшим направлением фармакотерапии астенического синдрома является коррекция энергетического метаболизма, способная предотвратить развитие гипоксии, ацидоза и прогрессирование интоксикации организма.

Одним из наиболее эффективных путей лечения астенического синдрома в настоящее время является применение препаратов, действующих на уровне клеточного метаболизма. Таким является СТИМОЛ® («BIOCODEX», Франция). СТИМОЛ® - комбинированный препарат на основе малата - важного компонента в процессе синтеза АТФ, и цитруллина, принимающего участие в утилизации аммиака.

В отличие от большинства других средств противоастенической группы, СТИМОЛ® - это натуральный препарат. Его действующие вещества являются естественными метаболитами, которые необходимы организму для осуществления реакций энергетического обмена. Совместное действие малата и цитруллина позволяет устранить мышечный ацидоз и активизировать реакции образования АТФ, а также оказывает дезинтоксицирующий эффект и ускоряет утилизацию накопившихся продуктов клеточного обмена.

Что же представляют собой действующие вещества препарата?

Малат - это дикарбоновая кислота, участвующая в обеспечении цикла Кребса - основного метаболического пути обеспечения организма энергией. При его реализации происходит окислительное фосфорилирование, то есть синтезируется АТФ, являющийся главным поставщиком свободной энергии для осуществления обменных энергозависимых процессов.

Цитруллин - аминокислота, имеющая важную роль в детоксикации аммиака, который образуется в процессе дезаминирования в рамках орнитинового цикла. За счет активации этого цикла происходит стимуляция распада аммиака и снижение гипераммониемии.

Механизм метаболической коррекции заключается в том, что малат выступает в роли метаболического посредника, помогающего обойти аммиачный блок окислительного пути и ограничить накопление молочной кислоты посредством переориентации ее в сторону глюконеогенеза, а цитруллин, как промежуточный продукт цикла мочевины, способствует ускорению этого цикла и выведению аммиака. Препарат эффективно стимулирует цикл Кребса, предотвращает развитие молочнокислого ацидоза, повышает уровень продукции АТФ.

Таким образом, в отличие от большинства применяемых при астении препаратов, влияющих преимущественно на центральную нервную систему, СТИМОЛ® представляет собой комбинацию двух естественных метаболитов организма, действие которых направлено на коррекцию фундамента биохимических сдвигов при астеническом синдроме - энергетического метаболизма.

Показания к применению препарата СТИМОЛ®

Симптоматическое лечение функциональной астении:

физическая астения и психическая астения;
постинфекционная астения;
послеоперационная астения;
астения в пожилом возрасте;
астения эндокринного происхождения (при сахарном диабете);
астения у спортсменов (снимает мышечную боль после интенсивных тренировок);
вегетососудистая дистония по гипотоническому типу;
алкогольно-абстинентный синдром;
сексуальная астения;
общая слабость, эмоциональная лабильность, хроническая усталость, низкая работоспособность, сонливость.

Важно, что препарат не вызывает физической и психической зависимости, а также синдрома отмены.

Результаты клинических исследований свидетельствуют о высокой эффективности и хорошей переносимости СТИМОЛА в терапии астенического синдрома и метаболических нарушений (ацетонемическая рвота) у детей. Препарат можно без опасений рекомендовать лицам пожилого возраста, т.к. он не влияет на артериальное давление и частоту пульса.

Ввиду отсутствия токсичности и психотропных эффектов СТИМОЛ® показан спортсменам, так как он не считается допингом. За счет своего натурального состава он рекомендован при больших физических нагрузках для быстрого восстановления сил и сохранения высокоэффективной спортивной формы.

В связи с тем, что препарат нормализует выработку энергии в клетках и выводит из организма продукты обмена, он не маскирует усталость, а снимает ее, и предотвращает боль в мышцах.

Важно, что СТИМОЛ®:

не является стимулятором, он не нарушает сон и не возбуждает аппетит.
совместим с большинством диет.
рекомендован к применению Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА).
включен в формуляр ЛС ФМБА для обеспечения спортивных команд (октябрь 2010 г.).
получил одобрение Олимпийского комитета России и Китая.
успешно используется в 55 странах мира.

Следует отметить, что СТИМОЛ® показал высокую эффективность при астении на фоне вирусных заболеваний. У пациентов, перенесших грипп или ОРВИ, отмечается проявление астении на протяжении 60–90 дней, что в ряде случаев может привести к социальной дезадаптации и психологическим проблемам. В связи с этим применение СТИМОЛА целесообразно, как в комплексной терапии вирусных инфекций, так и в качестве самостоятельного средства в период выздоровления.

СТИМОЛ® выпускают в пакетах, содержащих по 2 г 50% раствора цитруллина малата с приятным апельсиновым вкусом или в виде быстрорастворимого шипучего порошка.

Взрослым: по 1 пакетику 3 раза в день.

Детям старше 6 лет: по 1 пакетику 2 раза в день.

Принимать во время еды. Содержимое пакетика развести в 100 мл воды или подслащенного напитка.

Итак, можно сделать вывод, что к числу наиболее важных достоинств СТИМОЛА можно отнести не только широкий терапевтический спектр и безопасность, но также отсутствие серьезных побочных эффектов и быстроту действия, простоту и удобство применения раствора или растворимого порошка, который при желании можно добавить в сок, чай или другой напиток, что особенно важно при лечении детей.

Таким образом, СТИМОЛ® можно рассматривать как один из наиболее оптимальных вариантов выбора терапии астенического синдрома различного происхождения.

Он действительно дает прилив энергии и возвращает радость жизни!

modern-pharmacy.com.ua

«СПРАВОЧНИК ПОЛИКЛИНИЧЕСКОГО ВРАЧА»; Психосоматика; № 2; 2010; стр. 63-66.

И.Г.Палий, И.Г.Резниченко
Кафедра поликлинической терапии и семейной медицины Винницкого национального медицинского университета

Утомляемость - очень распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу общей практики.

Возможные причины астении:

Заболевания инфекционного генеза.
Эндокринная патология (сахарный диабет, тиреоидная дисфункция и болезнь Аддисона).
Гематологическая патология (хроническая анемия, хронический миелолейкоз, острый лейкоз, миелодиспластический синдром в стадии трансформации в лейкоз; миеломная болезнь).
Злокачественные опухоли (астения может быть единственным симптомом при наличии таких злокачественных опухолей: глубокий первичный рак, локализованный в почках, яичниках, печени, легких, лимфоидной системе; легочные или печеночные метастазы).
Ятрогенные причины (β-блокаторы, антигипертензивные, гипнотические, анксиолитические препараты).
Функциональные нарушения (астения может быть связана с психическими нарушениями: реактивный невроз, ипохондрия, депрессия; нарушениями сна: хроническая бессонница, невроз беспокойства, сменная работа; физическими перегрузками - чрезмерные тренировки в спорте).
Беременность.

Возможность медикаментозного лечения астении

Применение Стимола у лиц с синдромом вегетативной дистонии в сочетании с артериальной гипотензией

Наиболее характерными до лечения были жалобы на снижение трудоспособности, быструю утомляемость, вялость, утреннюю усталость, затруднение концентрации внимания. После приема Стимола частота этих симптомов уменьшилась. Исследование актуального психологического состояния с помощью теста Спилберга выявило повышение уровня реактивной (47±11 баллов) и личностной (50±11 баллов) тревожности у больных АГ по сравнению со здоровыми (р<0,05).

После курса лечения достоверных изменений уровня тревожности зарегистрировано не было. Показатель депрессивных проявлений (тест Бэка) до лечения составлял у больных 15±10 баллов, что говорило о наличии депрессии мягкоумеренной степени. После лечения он достоверно снизился до 8±5 баллов. Показатель качества жизни до лечения был снижен у больных до 35%, после курса приема препарата снижение его составило 23% (р<0,05).

Балл субъективной оценки самочувствия по визуально-аналоговой шкале после приема Стимола достоверно изменился с 3,2±1,6 до 2,0±0,8. Прием Стимола, оптимизирующего клеточный метаболизм в условиях истощения окислительного потенциала, способствовал регрессу клинических проявлений заболевания, не изменяя уровень АД. Поэтому действие препарата можно, скорее всего, связать с благоприятными метаболическими изменениями в клетках мышц и мозга, что опосредованно влияет и на другие проявления психовегетативного синдрома. Уменьшение суммарного балла выраженности депрессивных проявлений по тесту Бэка обусловлено регрессом симптомов астении вследствие улучшения метаболических процессов в клетках мышц, а также улучшением нейромедиаторных процессов в клетках мозга, что опосредованно может служить основой для положительных сдвигов в психической сфере. Больные хорошо переносили препарат, он не вызывал побочных эффектов. На основе полученных результатов авторы сделали вывод о целесообразности назначения Стимола лицам с синдромом вегетативной дистонии в сочетании с АГ.

Применение Стимола при синдроме повышенной утомляемости

Исследование F.Commandre было предпринято с целью объективной оценки эффективности Стимола по сравнению с плацебо. В исследовании приняли участие 39 пациентов, из которых были сформированы 2 сопоставимые группы: 20 пациентов получали Стимол и 19 - плацебо. Стимол назначался по 10 мл в растворе для перорального приема в течение 2 нед. У 39 пациентов, включенных в исследование, отмечалось состояние физической утомляемости, сочетающееся в 13 случаях с психологической утомляемостью. В 20 случаях утомляемость была инфекционного или постинфекционного генеза. Из этих 20 пациентов 10 принимали Стимол и 10 - плацебо.

В 19 случаях этиология утомляемости была более вариабельна: постоперационная или посттравматическая, обусловленная анемией и другими причинами (10 пациентов принимали Стимол и 9 - плацебо). В среднем пациенты в активной группе получали лечение 17,5 дня, а в группе плацебо - 17,7 дня. Изучались субъективные и объективные клинические аспекты утомляемости. Как физическая, так и психологическая утомляемость оценивалась в баллах от 0 до 4. Сумма баллов определялась до лечения, за динамикой наблюдали в течение всего периода лечения. Эффект от применения Стимола был отмечен у 75% лиц, а соответственно от приема плацебо - у 36,8% лиц. Клиническая эффективность препарата была оценена как отличная у 19 из 20 пациентов, принимавших Стимол.

Эффективность использования Стимола в лечении утомляемости при проведении двойного слепого плацебо-контролируемого исследования была оценена A.Creff.

В исследование были включены 40 пациентов (29 женщин и 11 мужчин), 20 пациентов (16 женщин и 4 мужчины) принимали Стимол, остальные 20 (13 женщин и 7 мужчин) - плацебо. Средний возраст составил 40,2 года в активной группе и 38,5 года в группе плацебо.

Дозировка Стимола составляла 20 мл 2 раза в день. Лечение во всех случаях продолжалось 2 нед. Сравнению подвергались результаты обследования пациентов перед началом лечения и после его окончания. Путем опроса проводилась субъективная клиническая оценка утомляемости, симптомам, в зависимости от их выраженности, присваивалось определенное количество баллов (от 0 до 4).

Объективная оценка утомляемости проводилась с использованием 4 основных тестов: изучение кривых нейромышечной возбудимости, Ruffier-Dickson-тест, Flack-тест, хроноскопия и исследование продолжительности психомоторных реакций на визуальные стимулы. Результаты исследования подтвердили, что эффективность Стимола превышает эффективность плацебо и это статистически достоверно. Переносимость препарата была признана хорошей.

Механизм действия Стимола

Эффективность использования Стимола для лечения астении при беременности

Астения при беременности является патологической в том случае, если она наблюдается при соблюдении обычных гигиенических рекомендаций, правильном питании и симптоматическом лечении. Целью многоцентрового исследования (A.Berrebi, M.Birsesli) была оценка эффективности Стимола у 183 беременных женщин в течение последних месяцев беременности. В исследование были включены женщины в возрасте от 18 до 35 лет, со сроком беременности 35-36 нед, без органических заболеваний.

Прием Стимола длился 14 дней. Основными симптомами, связанными с астенией, были нарушения сна (89%), мышечная утомляемость (68%), тревожность (51%), интеллектуальная утомляемость (36%), ухудшение общего состояния (31%), ухудшение аппетита (19%), депрессия (16%) и расстройства определенных видов чувствительности (8%). После приема Стимола в течение 14 дней наблюдалось статистически достоверное увеличение продолжительности сна (р<0,001). Наиболее значительная положительная динамика наблюдалась в отношении мышечной утомляемости (82%) и общего состояния (77%).

Эффективность Стимола была оценена как отличная или хорошая в 67% случаев по заключению врачей и в 71% случаев согласно мнению пациенток. При приеме Стимола не отмечалось побочных эффектов в 171 (94%) случае, минимальные побочные эффекты без необходимости прерывания лечения отмечались в 9 (5%) случаях, серьезные побочные эффекты, которые привели к отмене лечения, отмечались в 2 (1%) случаях.

Стимол при астении у пожилых

Эффективность применения Стимола при астении у пожилых пациентов изучалась J.Dauverchain.

A.Creff объясняет высокую клиническую эффективность Стимола при утомляемости воздействием препарата на клеточный метаболизм. Биохимическими маркерами утомляемости являются лактат и аммоний. Накопление лактата связано с анаэробным гликолизом и свидетельствует об истощении окислительно-метаболического потенциала. Накопление аммиака в свою очередь стимулирует гликолиз путем блокирования аэробного использования пирувата и повторного запуска глюконеогенеза, что приводит к избыточному образованию лактата. Для указанного процесса, представляющего порочный круг, используется термин «метаболическая смерть». Накопление молочной кислоты и ацидоз приводят к гликолизу и «параличу» энергетических процессов. Ион аммония, влияя на метаболизм, стимулирует гиперпноэ, что усугубляет утомление. Основным путем выведения аммиака является синтез мочевины в гепатоцитах.
При этом любой фактор, действующий в направлении образования мочевины, уменьшает степень утомления, связанного с гипераммониемией.
Для синтеза мочевины необходим СО 2 , однако процесс компенсации метаболического ацидоза уменьшает количество доступного СО 2 .
Любое воздействие, уменьшающее образование молочной кислоты, способствует более эффективному выведению аммиака. Избыточный выход одной из аминокислот в цикле мочевины (цитруллин, орнитин, аргинин) позволяет по закону массового действия ускорить оборот цикла. Метаболическое лечение Стимолом (малатом цитруллина) включает 2 момента:

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено с целью изучения эффективности Стимола при физической и психологической астении у пожилых пациентов по сравнению с эффективностью плацебо.

В исследовании приняли участие 36 пациентов в возрасте старше 65 лет, страдающих физической или психологической астенией. Пациенты были разделены на 2 группы: 18 человек в активной группе (средний возраст 78,2 года) получали Стимол, остальные 18 человек (средний возраст 81,4 года) - плацебо.

Прием Стимола или плацебо продолжался в течение 12 дней. До и после лечения исследовались следующие параметры: общая тяжесть астении, общее состояние, наличие или отсутствие анорексии, мышечная слабость, тревожность. Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что при назначении Стимола улучшение состояния наблюдалось в 2 раза чаще, чем спонтанное улучшение, обусловленное приемом плацебо.

Не наблюдалось существенного отличия в уровнях АД до и после лечения в 2 группах. Переносимость препарата была хорошей. Ни у кого из больных не возникло необходимости в прерывании лечения.

Применение Стимола у пациентов с астенией и общесоматической патологией

Эффективность применения Стимола при астеническом синдроме у пациентов с общесоматической патологией изучалась в госпитале им. АА.Вишневского С.Ф.Барсуковым.

Целью исследования была оценка динамики клинических проявлений астении и метаболических процессов у пациентов, принимающих Стимол. Критериями включения в исследование были возраст старше 18 лет и наличие астенического синдрома, развивающегося вследствие какого-либо заболевания.

Критериями исключения были опухоли, хроническая анемия, заболевания почек, эндокринные заболевания, наследственные заболевания, беременность, гипертензия, расстройства психики, болезни печени. В исследовании приняли участие 30 пациентов: 15 принимали Стимол в составе курсовой терапии, 15 пациентов контрольной группы получали лечение без применения Стимола.

Стимол назначался в общей суточной дозе 6 г, разделенной на 3 приема. Астенический синдром диагностировался на основании следующих клинических симптомов: быстрой утомляемости, сниженной трудоспособности, затруднения концентрации внимания, нарастающей сонливости, головокружения, утренней усталости, головной боли. Перед началом лечения и после его окончания пациентам были проведены биохимические исследования. В соответствии с результатами у пациентов, получивших курсовое лечение и Стимол, быстрее исчезли утомляемость, затруднение концентрации внимания, сонливость, головокружение, головные боли. При приеме Стимола побочные эффекты отмечены не были.

Применение Стимола у профессиональных спортсменов

Оценка влияния Стимола на адаптацию спортсменов российской команды по триатлону была проведена А.Н.Коробовым.

Спортсмены (5 мужчин и 10 женщин) в возрасте от 15 до 37 лет получали Стимол во время тренировок в течение 10 дней. Все спортсмены были опрошены по тестам Спилберга для определения реактивной и личностной тревожности перед началом лечения Стимолом, на 6-й день лечения и после 10 дней, непосредственно после окончания лечения. В течение всего срока лечения проводился контроль частоты сердечных сокращений. Контролировались также такие субъективные показатели, как головные боли, головокружение, мышечные боли, расстройства сна, раздражительность и др. Побочных эффектов, обусловленных приемом Стимола, отмечено не было. Все спортсмены отметили его хорошую переносимость. Применение тестов Спилберга после 6 дней приема малата цитруллина подтвердило значительное снижение реактивной и личностной тревожности.

Режим дозирования

Стимол

Взрослые - по 1 пакетику 3 раза в день, дети с 5 лет - по 1 пакетику 2 раза в день. Стимол следует принимать во время еды, смешивая с водой или подслащенным напитком (т.к. имеет кислый вкус). Курс приема препарата - 10- 12 дней. Повторные курсы возможны после перерыва (1-3 месяца) или по рекомендации врача.

Также было подтверждено положительное влияние на вегетативную регуляцию функции сердца. Такие субъективные проявления, как затруднение концентрации внимания, быстрая утомляемость, существенно уменьшились после 10 дней лечения Стимолом. Результаты исследования свидетельствуют о том, что назначение Стимола привело к возрастанию резервов психофизиологической адаптации у спортсменов российской команды по триатлону в течение всего периода тренировок.

Стимол в комплексной терапии алкогольного похмельного синдрома

Эффективность использования Стимола в составе комплексной терапии алкогольного похмельного синдрома (АПС) изучалось А.В.Надеждиным, А.И.Ивановым, Е.П.Трофимкиным, С.Н.Авдеевым и Г.П.Маршановой.

В открытом одноцентровом рандомизированном исследовании приняли участие 30 госпитализированных мужчин, страдающих алкоголизмом. В процессе рандомизации они были разделены на 2 равные группы: пациенты 1-й (n=15) получали дезинтоксикационную терапию и фармакопрепараты, воздействующие на психику, в комбинации со Стимолом; пациенты 2-й (n=15) - аналогичное лечение, но без Стимола. Все включенные в исследование пациенты были со II стадией хронического алкоголизма, АПС разной степени тяжести. Во всех случаях присутствовал синдром соматоневрологических осложнений, обусловленный хронической алкогольной интоксикацией, в стадии компенсации. Состояние пациентов оценивалось в соответствии с клиническими рейтинговыми шкалами и методами, используемыми в Научно-исследовательском институте наркологии Минздрава России. Результаты исследования показали, что комплексное лечение АПС более эффективно в случае дополнения Стимолом. Наиболее важные компоненты АПС регрессировали значительно быстрее при приеме Стимола. Отмечено также существенное уменьшение соматовегетативных проявлений АПС, таких как тремор, астения, парестезии и тахикардия, при включении Стимола в комплексную терапию. Таким образом, результаты исследования свидетельствуют о том, что Стимол является высокоэффективным, удобным и безопасным препаратом для коррекции метаболических расстройств при АПС. Препарат может быть рекомендован для широкого клинического использования в амбулаторной и стационарной наркологической практике.

Стимол в комплексной терапии острого вирусного гепатита В

Отличительной особенностью инфекционной патологии является наличие инфекционного агента, определяющего специфичность заболевания. Поэтому приоритет в лечении на практике отдается этиотропной терапии. Однако при многих инфекционных заболеваниях, прежде всего вирусной природы, этиотропное лечение в полной мере не разработано или носит неспецифический характер, при других - стремительное развитие патологического процесса и раннее появление угрожающих жизни осложнений отодвигает его на второй план. В этих условиях решающее значение приобретает своевременное воздействие на патогенетические механизмы болезни.

Эффективность применения Стимола при лечении острого вирусного гепатита В (ВГВ) была продемонстрирована И.З.Каримовым.

В исследовании проводилась оценка эффективности применения Стимола в комплексном лечении острого ВГВ у больных со среднетяжелым течением в период разгара заболевания. Автором были обследованы 36 больных острым ВГВ в возрасте 18-55 лет (16 женщин и 20 мужчин), находившихся на стационарном лечении в инфекционном отделении. Первую группу (21 человек) составили больные, получавшие традиционную (дезинтоксикационная и патогенетическая) терапию. Вторую группу (15 человек) составили больные, которым в комплексную терапию был включен Стимол, применявшийся по 1 пакетику 2-3 раза в сутки в течение 7-10 дней. Противовирусная терапия больным не назначалась.

Сравнительный клинико-лабораторный анализ больных, разделенных на 2 группы в соответствии с особенностями проводимого лечения, показал, что в группе больных, в комплекс лечения которых был введен Стимол, наблюдалась более выраженная нормализация биохимических показателей, в частности аланинаминотрансферазы и уровня окислительной модификации белков. Срок пребывания в стационаре пациентов 2-й группы был короче, а клинические признаки интоксикации и астенического синдрома у них убывали быстрее, чем в 1-й. То есть введение Стимола в комплексную терапию больных острыми ВГВ положительно сказывается на течении заболевания, оказывая терапевтическое влияние на нарушенный метаболизм печени, стабилизируя обменные процессы в гепатоцитах, способствуя более быстрой детоксикации, снятию астенического синдрома и переходу в стадию реконвалесценции.

Заключение

Суммируя сказанное, необходимо отметить, что как только определена причина астении, практический врач должен немедленно предпринять следующие шаги для устранения причины этого синдрома:

лечение острого или хронического органического заболевания;
возможная отмена некоторых врачебных предписаний;
организация правильного питания пациента и проведение метаболической коррекции астении с помощью малата цитруллина (Стимола).

Необходимо также еще раз подчеркнуть множественность причин и многофакторную природу астенического синдрома. Для всестороннего лечения, адекватно отвечающего запросам пациента, важно проводить тщательный клинический анализ на 3 уровнях: органическом, психологическом и социальном.

Мотивация в спорте - один из важнейших аспектов в современном мире, тем более в мире бодибилдинга. Приходя в зал ты ставишь перед собой цель которая мотивирует тебя. Делаешь вызов самому себе и результат к которому идёшь, тот тяжелый и долгий путь который начинаешь, должен быть главной мотивацией. Наша мечта вот что нас заставляет ставить перед собой цели. В этой борьбе ты твой самый худший враг, потому что ты просто сидишь и бездействуешь, место того что бы взять и с огнём в глазах рвать все на своём пути.
Музыка для тренировок отличный инструмент для концентрации.

Мотивация в спорте, внутреннее стремление стать лучше, сильнее. Доказать себе и окружающим, что любая цель тебе по плечу. Всегда ясно определяй свою цель и чувство осознания того, что скоро придешь к ней, это будет предавать сил. Восхищайся своим будущим успехом. Пусть овладевает стыд и страх перед собой, при мысли сдаться и показать свою слабость. Мотивация в спорте это двигатель, как невидимый источник неиссякаемой энергии. Создай мотивацию и двигайся вперёд.

В этой борьбе ты не можешь проиграть. Ты должен верить в свою мечту, верить в себя. Нужно просыпаться каждый день, ставить перед собой цель и выкладываться на максимум. Ты должен стремиться к лучшей жизни, к чему то большему. Нет более подходящего времени чем сейчас, что бы разорвать всех. Не обращай не на кого внимание, работай 24 на 7 и наслаждайся результатами. Будь диким зверем в этой жизни. Сегодня это твоё завтра... Работай над собой, развивайся, становись лучше... Занимайся спортом, дома, на улице, в зале... Забудь все свои неудачи. Забудь все, что было до сегодняшнего дня... Думай о будущих победах! Теперь спорт твоя жизнь!!! Ты на пути что бы стать лучше....

Мотивация в спорте и жизни

Каждое утро просыпайся с позитивными мыслями. Как ты проведёшь первые 30 минут своего дня, так он и пройдёт. Начни читать книги для саморазвития и мотивации которые будут тебя менять в лучшую сторону. Книги это важно!!! Будь настроен на борьбу и победу! Ключ к твоему, успеху ты сам.

Самая лучшая мотивация в спорте и жизни, это то о чем ты мечтаешь. Многие ждут идеального времени и идеальных условий для достижения мечты. Работать над собой, самосовершенствоваться, приступить к тренировкам, начать соблюдать правильное питание , бегать по утрам, худеть. Мы хотим начать с понедельника или с первого числа, либо обещаем начать с нового года, но хватит себя обманывать! Идеальное время, сейчас! Не откладывай нечего, ведь по сути ты откладываешь и затягиваешь время своего пути к успеху, а успех заключается в достижении целей! Разожги огонь в себе, начни сегодня... Мотивация в спорте и жизни путь к успеху!

Мотивация в спорте для девушек

Если ты решила похудеть и вести здоровый образ жизни , но не хватает мотивации, просто представь ту жизнь о которой мечтаешь, те яркие картинки которых хочешь добиться в своей жизни. И задай вопрос... Поможет ли твое здоровье в достижении целей? Здоровье это лучший и сильнейший инструмент в достижении целей. Насладись сейчас этим моментом когда начала путь к жизни которую заслуживаешь. К той потенциально возможной фигуре о которой мечтаешь. К тому совершенству к которому стремишься. Занимаясь спортом ты приближаешься к успеху. Спорт это не только здоровье, но и красота. Не останавливайся перед достижением целей, пусть спорт будет неотъемлемой частью твоей жизни.

Самый важный инструмент в достижение целей в спорте и жизни это ты. Как поборешь лень, как замотивируешь себя, от этого и будет зависеть результат. Ты должна использовать свой потенциал на все 100%. Ты должна начать не завтра, не сегодня, а именно сейчас! Сейчас ты начинаешь писать новую историю в жизни. Добивайся результатов и побед... Будь готова к испытаниям которые будут делать тебя только сильнее! Выжимай максимум из каждого дня! Если получаешь максимум удовольствия от жизни, правильно расставляешь приоритеты! Результат не заставит себя ждать....

Мотивация в спорте для похудения

Ты хочешь кардинально поменять что-то в своей фигуре. Очевидно, что мотивация в спорте для похудения является актуальной темой всегда не только для девушек, но и для мужчин. Все хотят иметь стройное тело, нравится не только себе, но и окружающим. Мотивация в спорте для похудения, всего лишь инструмент в достижении цели. Главной мотивацией является иметь стройное и красивое тело. Спорт и правильное питание это главные аспекты при похудении. Не стоит забывать, что похудения это долгий и сложный процесс. При составлении программы для похудения лучше обратиться к соответствующему специалисту, минимум самостоятельно изучить информацию. Давай выделим несколько психологических пунктов при похудении...

Хватит откладывать все на потом
Перестаньте винить себя за лишний вес
Не ждите быстрых результатов
Не нужно зашкаливаться только на похудении

Как уже было сказано похудение это очень трудоемкий и длительный процесс. Поэтому ставь перед собой цели, мотивируй, работай над собой, обязательно верь в себя и все получится. Подводя итоги убрать лишние в боках, увидеть квадратики пресса место живота, а самое главное следить за правильным питанием и здоровьем это самая главная мотивация. Именно она побуждает идти к цели.

Цитаты для мотивации в спорте

Хотелось бы выделить несколько фраз, которые можно было бы трактовать как цитаты... Это те слова, которые нужно запомнить и всегда прокручивать в своей голове. Только ты сможешь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Должна быть не только хорошая мотивация в спорте, но и в обыденной жизни мотивация играет огромную роль.

"В этой борьбе вы свой самый худший враг, потому что вы просто сидите и бездействуете, место того что бы взять и с огнём в глазах рвать все на своём пути"
"Всегда ясно видите свою цель и чувствуйте осознания того, что вы скоро придёте к тому что хотите, это будет предавать вам сил"
"Нет более подходящего времени чем сейчас"
"Ваше здоровье это лучший и сильнейший инструмент в достижении ваших целей"
"Только вы сможете поменять свою жизнь в лучшую сторону"

Мотивационная динамика спорта

"Мотивация - это искусство заставить людей делать то, что вы хотите, чтобы они делали, потому что они хотят это делать". И, как объясняет Доктор Костас Карагеоргис, недавние исследования показывают, что он был не так далек. Более того, изменение вашего отношения к тренировкам и соревнованиям может значительно повысить мотивацию.

Применение мотивации в спорте

Мотивация для занятия спортом - это внутренняя энергетическая сила, которая определяет все аспекты нашего поведения; она также влияет на то, как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с другими. В спорте, высокая мотивация широко принята как необходимая предпосылка получать то, что спортсмен выполнил их потенциал. Однако, учитывая его по своей сути абстрактный характер, это сила, которую часто трудно использовать в полной мере. Некоторые тренеры, похоже, имеют "волшебное прикосновение", будучи в состоянии получить гораздо больше из команды, чем сумма ее отдельных частей другие находят мотивацию быть неуловимой концепцией, которой они вечно пытаются овладеть.

Существует множество подходов к изучению мотивации в спорте. Некоторые из них основаны на графиках положительного и отрицательного подкрепления, в то время как другие сосредоточены на ощущении личности над набором обстоятельств. В статье исследуются составляющие мотивации в спорте с использованием современного подхода, известным как теория самоопределения, в которой подчеркивается роль индивидуального выбора.

В статье будут также изложены некоторые из ключевых выводов, сделанных в недавней литературе, и представлены четыре научно обоснованных метода, связанные с повышением мотивации в спорте. Вы сможете адаптировать мотивационные методы для повышения вашего участия в спорте или производительности других. Вы узнаете, что мотивация в спорте является динамичным и многогранным явлением, которым можно манипулировать, по крайней мере, в какой-то степени, в стремлении к превосходному спортивному выступлению.

Различные виды мотивации в спорте

Одним из наиболее популярных и проверенных подходов к мотивации в спорте и других областях достижений является теория самоопределения. Эта теория основана на ряде мотивов или правил, которые различаются с точки зрения степени самоопределения. Самоопределение имеет отношение к тому, в какой степени ваше поведение выбирается и инициируется. Поведенческие нормы могут устанавливаться на континууме самоопределения.

Амотивация представляет собой отсутствие намерения участвовать в поведении. Это сопровождается чувством некомпетентности и отсутствием связи между своим поведением и ожидаемым результатом. Например, амотивированный спортсмен может сказать: "я больше не вижу смысла в тренировках – это просто утомляет меня" или "я просто не получаю никакого удовольствия от соревнований". Такие спортсмены проявляют чувство беспомощности и часто требуют консультирования.

Внешние и интрофицированные правила представляют собой контролирующие типы внешней мотивации в спорте, поскольку спортсмены не чувствуют, что их поведение является отборным, и, как следствие, они испытывают психологическое давление. Участие в спорте для получения призового фонда, завоевания трофея или золотой медали характерно внешнее регулирование. Участие во избежание наказания или негативной оценки также является внешним. Интродекция - это внутреннее давление, при котором спортсмены могут участвовать из чувства вины или добиться признания.

Установленные и интегрированные нормативные акты представляют собой самостоятельные типы внешней мотивации, поскольку поведение инициируется вне выбора, хотя и не обязательно воспринимается как приятное. Эти типы регулирования объясняют, почему некоторые спортсмены посвящают сотни часов повторяющимся тренировкам; они понимают, что такая деятельность в конечном счете поможет им улучшить результат. Идентифицированное регулирование представляет собой вовлеченность в поведение, потому что оно высоко ценится, тогда как поведение становится интегрированным, оно находится в гармонии с чувством собственного удовлетворения и почти полностью самоопределяется. Выполнение ежедневных упражнений на гибкость, потому что вы понимаете, что они являются частью общей цели повышения производительности, может быть примером интегрированного регулирования.
Внутренняя мотивация в спорте исходит изнутри, является полностью самостоятельной и характеризуется интересом и наслаждением, полученным от участия в спорте. Существует три типа внутренней мотивации в спорте, а именно внутренняя мотивация к знанию, внутренняя мотивация к достижению и внутренняя мотивация к стимулированию опыта. Внутренняя мотивация считается самым здоровым типом мотивации и отражает мотивацию спортсмена выполнять деятельность просто за вознаграждение, присущее их участия.

Конечное мотивационное состояние

По мнению венгерского психолога Михалея Чсиксентмихалия, самым высоким уровнем внутренней мотивации в спорте является состояние потока. Поток характеризуется полным погружением в деятельность, в той степени, что ничего другого не имеет значения. Центральное место в достижении потока занимает ситуация, в которой существует идеальное соответствие между воспринимаемыми требованиями деятельности и воспринимаемыми способностями или навыками спортсмена. Во время потока теряется самосознание, и спортсмены становятся едиными с активностью.

Властный или нереалистичный вызов может вызвать чрезмерное беспокойство, что означает, что тренеры должны обеспечить, чтобы спортсмены ставили реалистичные цели. И наоборот, если спортсмены привносят высокий уровень мастерства в активность, и проблема, которую он обеспечивает, относительно низкая, например, Барселона и Бразильский Роналдиньо, играющий в малой футбольной лиге, это может привести к скуке.

Исследование, изучающее связь между целевыми ориентациями спортсменов и их уровнями внутренней и внешней мотивации, показало, что спортсмены с целями, связанными с задачами или личным мастерством, гораздо чаще сообщали о высоком самоопределении, чем спортсмены с эго - ориентированными или социальными целями типа сравнения.
Исследование обеспечило предварительную поддержку предложения о том, что сосредоточение внимания на личностном мастерстве и собственных целях способствует внутренней мотивации в спорте в большей степени, чем сосредоточение на победе и демонстрации превосходства над другими. Это имеет важные последствия для практиков, которые работают с детьми, учитывая богатство доказательств того, что фокус на личном мастерстве и внутренней мотивации (наслаждение) приносит самые положительные результаты мотивации в спорте.

Совсем недавно проведенное исследование показало, что в ходе соревнований, признанных важными, исконно мотивированными спортсменами, были разработаны целевые (позитивные) стратегии преодоления. И наоборот, внешне мотивированные спортсмены, как правило, избегали решения ключевых вопросов и были гораздо менее склонны к достижению своих целей. В другом исследовании исследователи приняли качественный подход, чтобы ответить на вопрос: "почему" огонь " элитных спортсменов горит так ярко?’
Элитные спортсмены, ставят личные цели. Они имеют высокую веру в свою способность преуспеть в спорте;
Дорожка и поле были центральными в их жизни – все вращалось вокруг их участия в спорте.
С помощью статистической процедуры, я выделил два типа профиля ‘мотивация в спорте’. Для первого из них характерны высокие уровни как контролирующих, так и определяющих себя типов поведенческих норм, а для второго - высокая самостоятельная и низкая контрольная мотивация. Сравнение этих двух профилей по результатам мотивации наслаждения, усилий, позитивного и негативного воздействия, отношения к спорту, силы и качества поведенческих намерений, удовлетворенности и частоты посещаемости показало, что участники первого профиля сообщили более высокие уровни по всем восьми положительным последствиям по сравнению со вторым профилем.

Этот вывод говорит о том, что одновременное наличие высокой внешней и высокой внутренней мотивации в спорте, вероятно, принесет наиболее положительные результаты для взрослых спортсменов. Однако крайне важно, чтобы внешние мотивы создавались на прочной основе высокой внутренней мотивации. Без высокой внутренней мотивации, спортсмены, вероятно, выпадут, когда они сталкиваются с такими проблемами, как травма.

Мотивационные техники для тренеров и спортсменов

1. Постановка целей

Спортсменов следует поощрять к постановке нескольких амбициозных, но достижимых долгосрочных целей; возможно, они будут представлять свою страну на крупном чемпионате через три - четыре года. Для того, чтобы спортсмены не отставали от своих долгосрочных целей, они должны также установить соответствующие среднесрочные цели. Например, после бронзового завоевания медали на Олимпийских Играх в Афинах в 2004 году, Келли Сотертон поставила перед собой среднесрочную цель - завоевать титул Содружества 2006 года в Мельбурне (чего она добилась) на пути к своей долгосрочной цели - стать чемпионом Олимпийских игр 2008 года в Пекине
На сегодняшний день наиболее важными целями в практическом плане являются краткосрочные цели, поскольку именно они позволяют спортсменам сосредоточиться на отметках, которые являются семенными для достижения превосходных результатов. Поэтому краткосрочные цели должны быть в основном ориентированы на процесс. Например, когда "Манчестер Юнайтед" Уэйн Руни за шесть недель до начала чемпионата мира по футболу тренировался, он поставил ряд целей в своей гонке, чтобы восстановить полную пригодность.

Они включали ежедневные сеансы физиотерапии, лечебные упражнения в кислородной камере, не несущие аэробные действия, мониторинг потребления питательных веществ и так далее
Необходимо регулярно контролировать и пересматривать цели. Одна из самых больших ошибок тренеров в постановке целей заключается в том, что они часто слишком жестки в своем подходе. Процесс постановки цели работает лучше всего, когда есть некоторая гибкость, и каждый спортсмен или команда берут на себя ответственность за каждую цель. Таким образом, тренерам и менеджерам лучше использовать некоторую демократию при постановке целей, особенно при работе с более опытными спортсменами

2. Использование внешних наград

Ключевым аспектом эффективного использования внешних наград является то, что они укрепляют чувство компетентности и самооценки спортсмена. Таким образом, вознаграждение должно быть информативным по своей природе, а не контролирующим. Если награда будет контролировать, это может значительно подорвать внутреннюю мотивацию в спорте. Для того, чтобы награда была информативной, желательно, чтобы она имела относительно небольшую денежную стоимость (т. е. это символическое вознаграждение), например, название "женщина матча" или "спортсмен тура".Кроме того, награда должна быть представлена спортсмену перед всеми потенциальными получателями с некоторым акцентом на престиж, связанный с ним. Другие популярные способы использования символических наград включают имена спортсменов на ежегодных наградах за их вклад или награждение специальным предметом одежды.

Положительные само - разговоры метод, который может быть использован для повышения мотивации в спорте в широком диапазоне областей достижения. Он использует мощный внутренний голос спортсмена, чтобы укрепить свою самооценку или важные аспекты их выступления. При соответствующем повторении само-разговоры могут положительно изменить систему убеждений спортсмена. Я использую три типа самопровозглашения в моей работе со спортсменами и проиллюстрирую каждый пример, чтобы помочь вам в придумывании вашего собственного.

Первый тип известен который служит, чтобы сосредоточить внимание спортсмена на задаче. Второй Тип известен как само - беседа, связанная с настроением, которая влияет на то, что чувствуют спортсмены. Третий Тип известен как позитивное заявление самоутверждения, и самым известным показателем из них был легендарный боксер Мохаммед Али, который повторял утверждение: "я величайший" так много раз, что даже его противники верили в это"

"Я подумал, что если я скажу это, я убедил бы мир, что я действительно был величайшим.’ Мохаммед Али

Краткие сведения мотивация в спорте

Каждый из нас имеет неиспользованный источник энергии, который можно использовать для достижения превосходных результатов. Повышение мотивации в спорте в корне означает изменение отношения, развитие позитивного мышления "может сделать" и участие в систематическом поведении - краткосрочные цели процесса - которые способствуют улучшению. Если у вас есть лидерская роль в спорте, вы будете иметь значительное влияние на то, насколько мотивированы ваши спортсмены или как команда может чувствовать себя. Вы можете привить хорошую трудовую этику, распознать индивидуальные усилия и спровоцировать прозрачные структуры вознаграждения, которые укрепляют чувство компетентности людей. Для того чтобы работать наиболее наилучшим образом, методы упомянутые в этой статье нужно быть отлитым в форме вокруг специфических обстоятельств и потребностей индивидуальных спортсменов. Всегда стремимся быть оригинальными и инновационными в применении мотивационных методик.

Здравствуйте уважаемые читатели, меня зовут Артем и я автор данного блога. И в этой статье мы немножко поговорим о мотивации — как заставить себя тренироваться когда просто лень и нет желания бороться с самим собой.

Занятия спортом – это один из показателей здорового образа жизни. В последнее время стало популярным работать над своим телом, посещать тренажерные залы и даже делать спорт основным делом своей жизни. Те, кто регулярно занимаются каким-либо видом спорта, не понаслышке знают, что это не так просто. Тяжелые изнуряющие нагрузки, травмы, строгий режим тренировок – все это заставляет спортсмена постоянно держать себя в тонусе и совершенно не оставляет времени на лень.

Но когда силы покидают, а вера в достижение цели предательски отступает, то спортсмену необходима мотивация для тренировок – жесткий аргумент, который заставит найти в себе силы и желание, чтобы продолжать работать над своими результатами.

Тех, кто с детства серьезно занимается спортом, считают морально сильными людьми. Кто, как не они, знает всю тяжесть ежедневных испытаний? Кто знает цену словам «надо» и «хочу»? Кто привык добиваться успеха в любой ситуации и прилагать к этому максимум усилий? Безусловно, это профессиональные спортсмены, которые годами работают над своими результатами, чтобы быть лучшими.

Когда у таких людей опускаются руки, они должны непременно вспомнить, какой тяжелый путь к своей цели они уже преодолели. Главной мотивацией для профессиональных спортсменов всегда является цель стать лучшими из лучших. Кроме того, есть несколько факторов мотивации, о которых нужно помнить:

Восхищение зрителей. Когда результат работы спортсмена находит признание и оценивается по достоинству, то наступает чувство удовлетворения от проделанной работы;
Награда. Достижение цели всегда приносит радость. Необходимо помнить, сколько сил было потрачено на подготовку и получение результата;
Спорт закаляет тело человека, а строгий режим и тяжелые нагрузки способны укрепить еще и характер.

Быть лучшим в профессиональном спорте сложно, это под силу только людям с крепким характером. Сломаться для профессионального спортсмена означает вычеркнуть из жизни годы упорных тренировок и кропотливой работы над собой.

Мотивация для спортсменов-любителей

Такие люди ежедневно сами себя мотивируют заниматься спортом и лучше других знают, зачем это им нужно. Они получают настоящее удовольствие от тренировок, потому что им это нравится и они не связаны обязательствами, которые есть у профессиональных спортсменов или у тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть и забыть о спорте еще на несколько лет.

Но иногда эти люди могут задаться вопросом: «Зачем мне все это нужно?». Тогда необходимо себя мотивировать.

Сравните свои результаты с теми, которые у вас были месяц, год назад. Это лучшее средство, которое наглядно покажет, чего вы достигли. Вы увидите, что у вас получается, но можно добиться большего.
Спорт – это не этап в жизни, а образ мышления, неотъемлемая часть человеческой жизни, которая укрепляет здоровье.
Посещайте тренажерный зал с другом или подругой – это подстегнет на более активные тренировки.
Занимайтесь спортом под руководством тренера и, если вам тяжело или становится лень ходить в зал, то посоветуйтесь с тренером и попросите его подобрать для вас новый комплекс упражнений, разнообразить программу или, если вы слишком устали, немного разгрузить тренировки.

Каждый человек, для которого спорт – это хобби, не представляет своей жизни без этого. Пересильте себя в сложные моменты, позвольте некоторое время передохнуть или замените привычные упражнения другими и вы обязательно почувствуете прилив энергии и начнете тренироваться с новыми силами.

Если вы редкий гость в тренажерном зале

Часто человек начинает заниматься спортом, когда у него возникают проблемы со здоровьем, нужно похудеть или подкачать мышцы. Привычный образ жизни, где нет изнуряющих тренировок, режима занятий и ограничений в питании, кажется более привлекательным, чем усиленная работа над собой.

Чтобы мотивировать себя на посещение тренажерного зала, попробуйте определить конечную цель: похудение, крепкое красивое тело и т. д. Постоянно напоминайте себе о цели занятий. А также:

составьте календарь тренировок. Для этого отмечайте в календаре даты занятий и те дни, когда пропустили тренировку. Это наглядно покажет, сколько времени вы уделяете спорту;
интересуйтесь результатами тех, кто уже достиг поставленной цели. Также можно просматривать мотивирующие видео и фотографии людей, которые похудели благодаря спорту и сделали свое тело красивым;
записывайте свои достижения. А когда вам станет лень ходить в зал, вспомните, чего вы уже смогли добиться;
чтобы не пропускать тренировки, лучше ходить на занятия вместе с друзьями. Когда один ленится и находит причины не идти на занятия, второй обязательно поддержит и заставит его соблюдать режим;
ставьте не большие цели. Постепенно достигая их, вы не утратите энтузиазма;
вызов себе. Неужели ваш друг может подтянуться 15 раз, а вы нет? Попробуйте использовать негласное соревнование как средство мотивации;
больше читайте об эффективных тренировках. Общайтесь с опытными спортсменами, и совсем скоро для вас спорт станет понятным и необходимым явлением в жизни;
не думайте, что занятия дома будут более эффективными, если вы в спорте новичок. Как правило, у людей не хватает времени и желания выполнять упражнения дома.

Мотивировать себя заниматься в тренажерном зале довольно сложно, но вам в этом всегда поможет цель, к которой вы стремитесь. Всегда помните о том, каким будет результат, если вы переступите сегодня через свою лень и отправитесь на тренировку.

Уважаемые читатели а что вас мотивирует заниматься спортом? Как вы считаете что служит самой лучшей мотивацией для тренировок?

Удачи Вам и до встречи в следующей статье.